terapias integradas - rpg e pilates

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Cristiani Junqueira e Fabio Mazzola RPG Mazzola e Zaparoli

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Aula ministrada no Mercomovimeto em 2012, sobre Terapias Integrais - RPG e Pilates por Fabio Mazzola e Cristiane Junqueira.

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Page 1: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Cristiani Junqueira e Fabio Mazzola

RPG Mazzola e Zaparoli

Page 2: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Introdução

Há necessidade de reconhecermos que as ações estáticas e dinâmicas das unidades funcionais e anexos do sistema músculo esquelético, dependem dos conhecimentos dos folhetos, do superficial e do profundo, da morfologia dos tecidos e da biomecânica globalizada de todo o sistema.

Page 3: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Estrutura muscular

Page 4: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Propriedades Musculares

Excitabilidade;

Contratilidade;

Elasticidade;

Tonicidade.

Produzir Movimento; Gerar Calor; Manter a Postura; Estabilizar as articulações.

Page 5: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Excitabilidade

Inibição Recíproca:

Reflexo Miotático;

Reflexo Miotático Inverso;

Reflexo Flexor e Extensor cruzado.

Mazzola & Zaparoli

Page 6: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 7: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Excitabilidade

Inibição Recíproca:

Reflexo Miotático;

Reflexo Miotático Inverso;

Reflexo Flexor e Extensor cruzado.

Page 8: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Elasticidade

Page 9: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Paradigmas

Page 10: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Pesquisa Científica

Page 11: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Tecido Conjuntivo

O tecido conjuntivo é o componente anatômico que

envolve e une todas as células, estruturas e sistemas

do Corpo Humano, sendo o principal responsável

pela forma que temos e por nossa capacidade de

adaptação ao campo gravitacional.

Page 12: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Tecido Conjuntivo

Embriologia

A Gênese óvulo fecundado. 3 sistemas funcionais: ectoderma,

endoderma e mesoderma No corpo humano, a posição no

espaço físico tridimensional (estrutura física) é determinada por elementos derivados do mesênquima, especificamente osso, músculo, ligamento, tendão e fáscia.

Page 13: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Constituintes do Tecido Conjuntivo

Diferentes tipos de células;

Diferentes tipos de Fibras;

Substância Fundamental Amorfa.

Page 14: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Constituintes do Tecido Conjuntivo

Page 15: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Constituintes do Tecido Conjuntivo

Macrófagos;

Plasmócitos;

Adipócitos;

Mastócitos;

Fibroblastos.

Page 16: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Componentes Celulares

FIBROBLASTOS:

Colágeno; Elastina; Fibras Reticulares; G.A.G.s.

Page 17: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Colágeno

Rápida renovação; Curta duração; Grande força de tração; Cede apenas 10% do seu tamanho

(pouca extensibilidade); Instável; Modifica-se toda vida de acordo

com o tensionamento do tecido.

Page 18: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Elastina

Cede 150% do seu tamanho;

Sem força de tração;

Pouco renovada;

Longa duração;

Estável;

Ramificam-se de acordo com o tensionamento do tecido.

Page 19: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Fibras Reticulares

Colágeno de pequeno calibre;

Finas, frouxas e irregulares;

Ricas em microfilamentos;

Formam redes em torno das células e órgãos delicados;

Page 20: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Substância Fundamental Amorfa

Plasma;

Proteínas (G.A.G.s);

Água (60 a 70% do tec. conjuntivo).

Page 21: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Viscoelasticidade

Page 22: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Tecido Conjuntivo

Componente plástico:(permanente) Após estiramento,parte do comprimento ou extensibilidade ganha permanece após um tempo. Não há recolhimento posterior, por quebra das fibras e pontes cruzadas de colágeno.

Componente elástico: alteração temporária docomprimento do tecidoquando sujeito a estiramento.Há recolhimento posterior.

Page 23: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Classificação Anatômica

• Fáscia superficial;

• Fáscia profunda;

• Fáscia subserosa ou visceral;

Page 24: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 25: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Fáscia superficial

Localização Anatômica: Subcutânea;

Características: Rica em tecido conjuntivo

frouxo e adiposo; Embebida em linfa

intersticial; Espessura variável; Rica em vasos linfáticos e

periféricos; Estica-se em qualquer

direção.

Page 26: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 27: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 28: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Fáscia profunda

Localização Anatômica: Abaixo da superficial Desdobra-se fundindo-se

com tendões, ligamentos, ossos, etc.

Características: Tecido conjuntivo denso e

sem gordura Espessura variável Firme e rígida

Page 29: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 30: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Fáscia subserosa ou visceral

Localização Anatômica: Localização profunda Envolve as membranas

serosas que recobrem as vísceras, nervos e vasos

Características: Tecido conjuntivo variável Forma a camada fibrosa das

membranas serosas que cobrem as vísceras ( pleura, peritônio, pericárdio, etc.)

Page 31: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 32: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 33: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 34: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Modelo de Tensigridade

Page 35: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Modelo de Tensigridade

Page 36: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Reação a Tensão

Quando o sistema musculoesquelético está sendo utilizado incorretamente, ocorre uma sequência de eventos que pode ser resumida da seguinte forma:

Page 37: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Reação a TensãoAumento do Tônus

Detritos metabólicos Falta de O2

Edema e isquemia

Dor / desconforto

Hipertonicidade

Page 38: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Reação a Tensão

Inflamação ou irritação crônica

Estímulos nervosos ao SNC – hiper-reatividade

Os macrófagos são ativados, a vascularidade e a atividade fibroblástica são aumentadas

Page 39: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Reação a TensãoAumenta ligação cruzada

Distorções em outros locais

(estruturas nervosas, musculares linfáticas e vasos sanguíneos)

Mudanças nos tecidos elásticos

(hipertonicidade muscular)

Inibição do seu antagonista

Page 40: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Reação a Tensão

Reação em cadeia

Excesso de tensão Isquemias

Biomecânica anormal

Desequilíbrios e / ou Restrições Fasciais

(restrições articulares)

Page 41: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Reação a Tensão

Evolução de hiper-reatividade

O desperdício de energia / fadiga

Mudanças funcionais

Feedback neurológico / incapacidade de relaxar

Page 42: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Reação a Tensão

Alterações musculoesqueléticas crônicas e dor

Nesse estágio, a restauração da forma funcional normal requer uma ação que envolva as mudanças

diversificadas que ocorreram.

Page 43: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Lesão Dor Primária

Movimentos Incorretos

Posição Antálgica

Compensações

Alterações Morfo-funcionais

LesõesDores Secundárias

Alterações Posturais

Page 44: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Trilhos Anatômicos

Page 45: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Ação sobre a Fáscia

A fáscia reage às cargas e tensões de uma forma elástica e ao mesmo tempo plástica; a sua reação depende do tipo, duração e quantidade da carga impostos.

Page 46: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Fáscia x Músculo

“Em termos biomecânicos, pode parecer ilógico tentar considerar o músculo como uma estrutura separada da fáscia, já que ambos são tão estreitamente relacionados. Tire a ação do tecido conjuntivo e o músculo que resta pareceria uma estrutura gelatinosa, sem forma ou capacidade funcional”.

Page 47: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Pilates

Page 48: Terapias Integradas - RPG e Pilates

MÉTODO PILATES

Metodologia de condicionamento físico que visa o aprimoramento da FORÇA e FLEXIBILIDADE, buscando uma maior eficiência de movimento através de um bom alinhamento das articulações, trazendo EQUILÍBRIO POSTURAL, GANHO DE CONTROLE MOTOR E CONSCIÊNCIA CORPORAL.

O QUE DIFERENCIA O MÉTODO PILATES DE OUTROS MÉTODOS SÃO OS PRINCÍPIOS ESSENCIAIS E BIOMECÂNICOS.

Page 49: Terapias Integradas - RPG e Pilates

PRINCÍPIOS ESSENCIAIS:

RESPIRAÇÃO;

CONCENTRAÇÃO;

CENTRALIZAÇÃO;

CONTROLE;

PRECISÃO;

FLUIDEZ.

Page 50: Terapias Integradas - RPG e Pilates

RESPIRAÇÃO

Pilates dizia: “Respirar é o primeiro e o último ato da vida”. Ele acreditava que a correta respiração era equivalente a um banho interno. Ele aconselha as pessoas a pressionarem os pulmões como se fosse uma toalha molhada: “Acima de tudo aprenda a respirar corretamente”.

Page 51: Terapias Integradas - RPG e Pilates

CONCENTRAÇÃO

Segundo Pilates “Você tem que se concentrar naquilo que está fazendo o tempo todo e deve se concentrar no seu corpo inteiro”.

Pra Craig (2004), é a consciência cinestésica que permite a concentração da mente naquilo que o corpo está fazendo. A concentração traz o controle e a coordenação neuromuscular, que garante por sua vez, movimentos seguros.

Page 52: Terapias Integradas - RPG e Pilates

CENTRALIZAÇÃO

Para adquirir o controle de seu corpo você deve ter um ponto de partida: o centro. O centro é o ponto principal do Método Pilates. Muitos instrutores de Pilates se referem a um grupo de músculos no centro do corpo como o POWERHOUSE (casa de força). Todo movimento no Pilates deve começar da casa de força e fluir externamente para os membros, através das cinturas pélvica e escapular.

Page 53: Terapias Integradas - RPG e Pilates

CONTROLE

Pilates (1945): “Idealmente nossos músculos deveriam obedecer a nossa vontade. Racionalmente nossa vontade não deveria ser dominada pela ação reflexa dos músculos. A Contrologia tem início com o controle da mente sobre os músculos”.

Precisamos observar nossos alunos como um todo e não somente o grupo muscular trabalhado.

Page 54: Terapias Integradas - RPG e Pilates

FLUIDEZ

Refere-se ao tipo de movimento que deve ser de forma controlada e contínua. Pilates e Miller (1998) acrescentam: “Os movimentos apropriados são naturais às pessoas como são aos animais, observando um gato ao acordar e espreguiçar, quão sabiamente ele realiza as etapas graduais, lenta e fluente, dentro desse próprio movimento”.

Page 55: Terapias Integradas - RPG e Pilates

PRECISÃO

No Pilates o que importa é a qualidade do movimento e não a quantidade de repetições. Pilates dizia: “Não muito e não muito pouco”. Por isso no Pilates realizamos de 6 a 12 repetições em uma única série priorizando a qualidade do movimento sem compensações.

Dillman (2004) comenta que é preciso se concentrar no controle e na coordenação, enquanto se trabalha na integração dos músculos e da mente.

Page 56: Terapias Integradas - RPG e Pilates

EVOLUÇÃO DO MÉTODO PILATES

Retroversão do quadril;

Rotação externa do quadril, pés em “v”, calcanhares unidos;

Joelhos estendidos, porém destravados;

Respiração ligada diretamente ao movimento concêntrico na inspiração;

COLUNA RETIFICADA, alongar o pescoço tirando a tensão dos ombros;

Sem modificações individualizadas.

PELVE NEUTRA/COLUNA NEUTRA, mantendo as curvaturas fisiológicas da coluna vertebral;

Articulações neutras, assegurando a eficiência de movimento;

Respiração ligada ao movimento concêntrico na expiração;

Modificações que agregam conhecimentos adquiridos em pesquisas científicas sem perder a essência do Método;

Adequado a estrutura e organização corporal de cada praticante.

Page 57: Terapias Integradas - RPG e Pilates

FUNDAMENTOS DA TÉCNICA

ESTABILIZAÇÃO DO CENTRO/CORE/POWERHOUSE;

CURVAS FISIOLÓGICAS DA COLUNA VERTEBRAL E PELVE NEUTRA;

PRINCÍPIOS BIOMECÂNICOS;

ALONGAMENTO AXIAL;

ARTICULAÇÃO DE COLUNA.

Page 58: Terapias Integradas - RPG e Pilates

ESTABILIDADE DO POWERHOUSE

Page 59: Terapias Integradas - RPG e Pilates

ESTABILIDADE DO POWERHOUSE

Músculos:

Assoalho pélvico;

Transverso do abdome;

Multifidios;

Diafragma.

AUMENTO DA PIA ESTABILIDADE

Page 60: Terapias Integradas - RPG e Pilates

ASSOALHO PÉLVICO

Page 61: Terapias Integradas - RPG e Pilates

TRANSVERSO DO ABDOME

Page 62: Terapias Integradas - RPG e Pilates

MULTÍFIDIOS

Page 63: Terapias Integradas - RPG e Pilates

DIAFRAGMA

Page 64: Terapias Integradas - RPG e Pilates

ESTABILIDADE DO POWERHOUSE

Diafragma

Transverso do AbdomeOblíquo Interno

Coluna VertebralTransversos Espinais

Assoalho Pélvico

Page 65: Terapias Integradas - RPG e Pilates

ESTABILIDADE DO POWERHOUSE

Músculos estabilizadores: diafragma, transverso do abdome, multífidios, assoalho pélvico.

Músculos mobilizadores: oblíquo interno e externo, reto do abdome, quadrado lombar, iliopsoas e extensores lombares.

Principal função: aumentar a pressão intra abdominal e estabilizar a região lombo-pélvica.

Estabilizar para mobilizar.

Page 66: Terapias Integradas - RPG e Pilates

ESTABILIDADE DO POWERHOUSE

“A contração do músculo transverso causa uma tensão na fáscia toracolombar e um conseqüente aumento na pressão intra abdominal a qual auxilia na redução das cargas compressivas”. (Gracovetsky et al.1985)

Page 67: Terapias Integradas - RPG e Pilates

PELVE NEUTRA

“A pelve neutra ocorre quando a espinha ilíaca ântero-superior e o púbis estão no mesmo plano coronal. Nesta posição, o sacro realiza movimentos recíprocos com a quinta vértebra lombar; a região lombar apresenta a lordose natural, com ápice da concavidade em L3; e o sacro repousa em flexão. Portanto, o alinhamento da pelve, da região lombar e do sacro é importante para produzir resultados efetivos.” (KENDALL; MACCREARY E PROVANCE 1995)

Page 68: Terapias Integradas - RPG e Pilates

ARTICULAÇÃO DE COLUNA

Interação da coluna vertebral com a cabeça quando a flexão ou extensão é iniciada pela coluna cervical e com o quadril quando a flexão ou extensão é iniciada pela coluna lombar.

Page 69: Terapias Integradas - RPG e Pilates

ALONGAMENTO AXIAL

Sensação de crescer preservando as curvaturas da coluna.

Maior espaço entre o topo da cabeça e a base da coluna ativando os paravertebrais e distribuindo a carga por toda a coluna.

Page 70: Terapias Integradas - RPG e Pilates

PRINCÍPIOS BIOMECÂNICOS

RESPIRAÇÃO;

CINTURA PÉLVICA E COLUNA LOMBAR;

CAIXA TORÁCICA E COLUNA TORÁCICA;

CINTURA ESCAPULAR;

CABEÇA E COLUNA CERVICAL.

Page 71: Terapias Integradas - RPG e Pilates

RESPIRAÇÃO

“ANTES DE MAIS NADA, RESPIRAR É PREENCHER ESPAÇOS. A NOSSA RESPIRAÇÃO ESTÁ LIGADA INELUTAVELMENTE A NOSSA MECÂNICA CORPORAL. MAIS RECENTEMENTE, MUITOS ESTUDIOSOS DO ASSUNTO NOS ENSINAM QUE ANTES DE NOS PREOCUPARMOS COM O ATO INSPIRATÓRIO E EXPIRATÓRIO DEVEMOS NOS ENVOLVER COM O MOVIMENTO ORGANIZADO, OU SEJA, SE NOSSOS GESTOS POSSUEM UM EQUILÍBRIO ENTRE OS GRUPOS MUSCULARES QUE O REALIZAM, A RESPIRAÇÃO ACONTECE COM ESSA MESMA QUALIDADE E EQUILÍBRIO.” (PHELIPPE CAMPIGNION, 1998)

Page 72: Terapias Integradas - RPG e Pilates

RESPIRAÇÃO

Page 73: Terapias Integradas - RPG e Pilates

RESPIRAÇÃO

Tridimensional na parte inferior da caixa torácica;

Inspira pelo nariz e expira pela boca com os lábios cerrados freno labial;

Na expiração enfatizar a ativação dos músculos profundos;

Na inspiração a caixa torácica se abre para fora e para cima sugerindo uma extensão;

Na expiração a caixa torácica se fecha para dentro e para baixo sugerindo uma flexão;

Respirar adequadamente garante a estabilização da região lombo pélvica.

Page 74: Terapias Integradas - RPG e Pilates

CINTURA PÉLVICA E COLUNA LOMBAR

Page 75: Terapias Integradas - RPG e Pilates

CINTURA PÉLVICA E COLUNA LOMBAR

POSIÇÃO NEUTRA: triângulo das espinhas ilíacas ântero superiores com a sínfise púbica no mesmo plano transverso. CADEIA CINÉTICA FECHADA;

IMPRINT: retração dos oblíquos, sem ativação do glúteo, causando um flexão de pequena amplitude na coluna lombar e conseqüentemente uma inclinação posterior da pelve. CADEIA CINÉTICA ABERTA

Quando não se pode manter a posição neutra por:

Falta de fortalecimento muscular;

Retrações;

Grande massa glútea;

Usando extensores da coluna lombar.

Page 76: Terapias Integradas - RPG e Pilates

PRINCÍPIOS BIOMECÂNICOS

O aprendizado dos princípios biomecânicos garante ao seu aluno a segurança e a eficiência dos exercícios. Ensinamos e praticamos os princípios separadamente para conscientizar os alunos buscando uma automatização destes alinhamentos. Mas é importante lembrar que os princípios biomecânicos atuam conjuntamente em todos os exercícios do método pilates.

Page 77: Terapias Integradas - RPG e Pilates

TÉCNICAS DE INSTRUÇÃO

APREDIZAGEM MOTORA: Reaprender a fazer o movimento;

Diminuir a hiperatividade dos músculos indesejados;

Aumentar a ativação dos músculos do “core”;

Melhora da propriocepção e consciência corporal;

Prática repetitiva da habilidade motora aprendida;

Movimento mais controlado, preciso e fluente;

Movimento automatizado e funcional.

Page 78: Terapias Integradas - RPG e Pilates

TÉCNICAS DE INSTRUÇÃO

Para ensinar os exercícios você precisa:

1- Conhecer o exercício, a posição inicial, onde ele começa, onde termina e qual é o seu objetivo,

2- Saber descrever cada uma das posições: posição inicial, sequenciamento das ações,

3- Saber demonstrar o exercício se necessário,

4- Saber as progressões, regressões caso seja necessário modificar para seu aluno,

5- Saber exatamente onde tocar seu aluno para estimulá-lo a executar o movimento cada vez mais correto,

6- Incorporar o tempo todos os princípios essenciais e biomecânicos.

Page 79: Terapias Integradas - RPG e Pilates

TÉCNICAS DE INSTRUÇÃO

INSTRUÇÃO VERBAL

Descrição da posição inicial;

Descrição do seqüenciamento do movimento, enfatizando que estabiliza e o que mobiliza;

Imagens;

Sensações;

Perguntas;

Correção.

INSTRUÇÃO VISUAL

Demonstração do exercício;

Mostrar o errado, depois o certo;

Correção.

FEEDBACK TÁTIL

Tocar para estimular a contração ou relaxar uma contração desnecessária;

Conduzir o movimento;

Correção.

Page 80: Terapias Integradas - RPG e Pilates

POSIÇÃO INICIAL

Posição inicial = livre de tensão e dor o mais neutro possível

Apoios de cabeça

Apoios para sentar

Arc barrel

Apoio para EIAS em decúbito ventral

Apoio para a testa em decúbito ventral

MUDANÇA DE POSICIONAMENTO

Page 81: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 82: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Metódo Mézières

Page 83: Terapias Integradas - RPG e Pilates

F. Mézières

Em 1947, F. Mézières constatou numa paciente que apresentava dor lombar: Que a sua musculatura paravertebral posterior não

era fraca e insuficiente, mas pelo contrário estava retraída, demasiado curta e extremamente resistente.

Que esta musculatura posterior se comportava como um único músculo, como uma cadeia muscular da cabeça aos pés.

Page 84: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Cadeias Musculares

A abordagem das Cadeias Musculares é a identificação de um padrão existente no sistema musculoesquelético como unidade.

Page 85: Terapias Integradas - RPG e Pilates

(Pawlina, Olson, 1997 baseado em Souchard, 1998; Marques, 2000;

Santos, 2002; Paiva, 2003)

Cadeia Posterior

Page 86: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Reflexo Antálgico

É um evento fisiológico onde em presença de dor ou desequilíbrio, o corpo, para se defender, deforma-se e compensa (Cadeia Posterior - Lordose);

O corpo memoriza (mantém) a atitude que lhe permite não sentir a dor;

Page 87: Terapias Integradas - RPG e Pilates

O Corpo Deforma-se e Compensa

Em Lordose;

Em Bloqueio diafragmático em inspiração;

Em rotação interna dos membros.

Page 88: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 89: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Abordagem da Tridimensionalidade

A Individualidade Todo ser é único e indivisível e manifestará sua

patologia de maneira única e individual.

A Causalidade Observar as alterações posturais partindo do efeito

até a causa.

A Globalidade Corrigir ao mesmo tempo a sintomatologia, as

fixações e a causa de uma patologia.

Page 90: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Intervencão

Diminuir o tônus da musculatura posterior e ou lordosante: tensionar excentricamente uma cadeia muscular para impedir ou anular a contração compensadora, o tensionamento é duradouro, além de sua eslasticidade, afim de de gerar deformação plástica do músculo e dos materiais semi-fluidos (fáscia).

Page 91: Terapias Integradas - RPG e Pilates
Page 92: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Respiração

Page 93: Terapias Integradas - RPG e Pilates

(Pawlina, Olson, 1997 baseado em Souchard, 1998; Marques, 2000;

Santos, 2002; Paiva, 2003)

Reeducação Postural Global

Page 94: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Reeducação Postural GlobalÂNGULO ABERTO ÂNGULO FECHADO

1. D.D.

2. EM PÉ, COM APOIO

3. EM PÉ, SEM APOIO

1. D.D.

2. SENTADA

3. EM PÉ, INCLINADO

Page 95: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Reeducação Postural Global

Diferentes Cadeias;

Diferentes Posturas;

Trabalho em Simetria;

Ativo-Assistido;

Respiração Paradoxal;

Pelve em Posição Neutra.

Page 96: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Sistema Cruzado do Tronco

Cadeia Cruzada Anterior Direita;

Cadeia Cruzada Posterior Direita;

Cadeia Cruzada Anterior Esquerda;

Cadeia Cruzada Posterior Esquerda.

Page 97: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Sistema Cruzado

Page 98: Terapias Integradas - RPG e Pilates

RPG Contemporâneo

Page 99: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Técnicas Posturais Integradas - Introdução

“Em termos funcionais, é ilógico tentar considerar o

músculo como uma estrutura separada da fáscia, já

que ambos são tão estreitamente relacionados. Tire a

ação do tecido conjuntivo e o músculo que resta

pareceria uma estrutura gelatinosa, sem forma ou

capacidade funcional”.

Page 100: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Técnicas Posturais Integradas

Conceito focado nos movimentos fundamentais do corpo humano baseado no sistema miofascial, tendo como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais, partindo de posições passivas mantidas por tempos prolongados, evoluindo obrigatóriamente, para atos ativos de diferentes complexidades, com o uso do CORE, afim de gerar uma melhor postura e atos biomotores mais eficientes.

Page 101: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Técnicas Posturais Integradas

Equilíbrio;

Força;

Flexibilidade;

Resistência;

Coordenação;

Postura.

Page 102: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Intervenção

Analisar o trilho anatômico comprometido;

Iniciar uma posição passiva, onde através da inibição recíproca, coloquemos as estruturas com aumento de tônus em tensão excêntrica máxima, em simetria, com expiração até o volume residual por um tempo próximo de 12 minutos;

Desenvolver controle em padrões de exercícios simples (Analíticos), com a atividade parcial ou total do trilho em desequilíbrio, mantendo a ativação do CORE;

Desenvolver controle em padrões de exercícios complexos (Globais), com a atividade de todo o trilho em desequilíbrio, mantendo a ativação do CORE;

Progressivamente aumentar a amplitude/tempo no trabalho passivo e a complexidade do trabalho ativo.

Page 103: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Análise dos Trilhos

Page 104: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Fábio Mazzola

Page 105: Terapias Integradas - RPG e Pilates

Contatos

Cristiani Junqueira

[email protected]

www.libertypilates.com.br

Facebook: Cristiane Junqueira Liberty Pilates

Fabio Mazzola

[email protected]

www.mazzolaezaparoli.com.br

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