8/3/2019 Tecnica Ioga Para Higienizar Nariz

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Tcnica de yoga para higienizar o nariz

por Nicole Witek

As posturas asanas so um parte importante da disciplina yoguica, mas tudo comea

pelas prticas de higienizao.

O corpo, segundo a filosofia do yoga, est includo em um universo onde

constantemente so feitas trocas entre os mundos externo e interno.

Existem at escolas de yoga que ajudam a se conscientizar de que, no final das contas,

nem existe dentro nem fora: O laya Yoga , apague todas as fronteiras...

Qualquer que seja nossa filosofia de vida, a higiene a base da boa sade. Esses

processos de limpeza ou kriyas tem como meta a expulso das substncias txicas ou

indesejveis para fora do organismo.

At certo ponto, o corpo se livra sozinho dos resduos indesejveis, os rins filtram osangue, e atravs da urina, eliminamos muitos venenos txicos, como por exemplo, a

uria. Os intestinos evacuam os resduos da digesto, as glndulas sudorparas, atravs

do suor, eliminam resduos tambm.

O yoga um complemento, ajuda a natureza nesses processos.

Porm, existem certos resduos que o corpo no pode eliminar sozinho, por exemplo,

escovamos os dentes vrias vezes por dia, lavamos nossa pele... Mas o yoga vai muito

alm disso.

Hoje vamos estudar principalmente as tcnicas de limpeza nasal, ou neti.

J somos mais do que convencidos de que viver respirar, mas para isso, o nariz

tambm tem que ser higienizado.

O aparelho respiratrio secreta um muco, cuja finalidade manter presas e fora dos

brnquios as partculas de poeira em suspenso na atmosfera, que so inspiradas junto

com o oxignio.

Antes de chegar aos pulmes, atravs de um movimento de vai e vem, pequenos plos

se encarregam de expulsar essas partculas para fora. Ao limpar o nariz, podemos retirar

a maioria dessas partculas que ficaram retidas.

Mas, para os yogis, essa limpeza no suficiente para garantir um bom funcionamento.

O yoga vai alm e divulga para ns algumas tcnicas adicionais de limpeza:

- Kapalabathi, que consiste em uma respirao nasal rpida, onde o ar ventilado

pulsado a 37 graus, permitindo assim a assepsia das narinas.

- Tcnica do cordo, onde um cordo passado de uma narina para outra. Mas ns

ocidentais temos receio recusamos muitas vezes esta tcnica.

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- Ducha nasal, esta uma tcnica mais acessvel, que substitui a tcnica do cordo e

permite uma limpeza eficiente das partculas de poeira, sem trauma. No s limpa como

tambm estimula as terminaes nervosas e, via reflexo, estimula tambm rgos s

vezes at bem longe do nariz.

A ducha nasal mantm a sade das mucosas em perfeita condio e pronta para assumir

seu papel na respirao.

Para o yoga, o nariz o apndice mais importante do corpo, j que ele que permite a

captao da famosa energia vital, prana, sem a qual estamos sujeitos a cair na tristeza,

na depresso e na doena.

O nervo olfativo e os olhos tambm so beneficiados, graas a ativao da circulao

sangunea nessa regio, em particular a cabea.

A meta principal do Neti nos proteger dos resfriados, para qual a indstria

farmacutica ainda no encontrou um remdio e muito menos a cura.

Tcnica nasal para higienizar o nariz

Vamos ento a tcnica da ducha, que simples e barata, sugerida pelo yoga:

Encha uma tigela com gua morna e pegue um pote com sal. Voc no vai precisar de

nada mais que isso. A gua precisa estar morna, pois mais agradvel e porque ajuda na

limpeza do muco.

Se a gua no estiver salgada, pode causar sensaes desagradveis, portanto,

acrescente uma pequena colher de ch de sal na gua. Isso ir ajudar no equilbrio

osmtico entre a mucosa e o meio interno dos tecidos.

Aconselhamos a fervura da gua antes do uso, eliminando-se assim os riscos de

infeces.

Segure a tigela na horizontal e coloque as duas narinas dentro da gua. No inspire a

gua como se estivesse inspirando ar, pois ela entraria com muita violncia. Faa um

leve movimento como se estivesse engulindo a sua saliva e a gua subir lentamente

para o nariz. Depois de algumas pequenas aspiraes, voc vai sentir o sabor salgado no

fundo da garganta.

Evite que o ar entre ao mesmo tempo que a gua, isso deixa a prtica desagradvel.

Pare de aspirar a gua, espere alguns segundos e no lavabo ou mesmo no chuveiro,

deixe a gua escorrer do nariz... Recomece ento a operao.

Depois de trs vezes ou mais, faa algumas expiraes foradas, para que o restante da

gua seja retirada dos cornetos do nariz.

FONTE http://www2.uol.com.br/vyaestelar/higiene_nariz.htm