Estudo de caso

Emagrecimanto e Psicologia da Positiva

Trbalho de conclusão de cursoAluno: Hervê SantosProfessor: Fábio Munhoz

A psicologia positivaNo final dos anos 1990, um grupo de psicólogos,

liderados por Martin Seligman, então presidente da APA (American Psychological Association), perceberam que a grande maioria dos estudos da psicologia eram focados nas patologias. Eles defenderam a idéia de que os psicólogos deveriam também incluir em seus estudos o ótimo funcionamento do indivíduo, ou seja, a felicidade, a alegria, o lado positivo das pessoas. Foi este grupo de deu início ao movimento denominado Psicologia Positiva.

Seligman não foi a primeira pessoa na história da psicologia a falar sobre o foco nos aspectos positivos do viver, nem foi o primeiro a cunhar a expressão "psicologia positiva". Este termo foi primeiramente utilizado por Maslow, em 1954. Centro de Estudos de Psicologia Positiva 3 A Psicologia Positiva estuda o que flui bem com as pessoas, investiga como as pessoas alcançam uma vida mais feliz, com maior satisfação, fluidez e significado. A psicologia não serve somente para tratar doenças, serve também para nutrir as forças e virtudes humanas, a felicidade e a excelência.

Baseado nas idéias de Martim Seligmam , psicologia positiva é um termo amplo que abraça estudos científicos dos temas relacionados a um viver com mais qualidade e maior sentido. Sua característica central é que suas aplicações são todas empiricamente testadas e informadas. É um campo que estuda as experiências positivas, as forças e os traços positivos do caráter, os relacionamentos positivos e as instituições positivas. As lições e aplicações das pesquisas da psicologia positiva são amplas, abrangem, desde adolescentes à idosos, assim como, executivos, estudantes ou trabalhadores.

A idéia central é a seguinte, você se concentrar unicamente em melhorar suas fraquezas, o melhor que você vai conseguir é acabar com uma fraqueza. Os resultados mais satisfatórios e produtivos vêm quando você também maximizar seus pontos fortes. É importante frisar “também”, isso porque a psicologia positiva não desconsidera o valor de identificar e tratar as deficiências ou distúrbios.

Estudo de CasoBete tem 40 anos , casou-se aos 16 anos, é

casada e tem duas filhas. É professora da rede pública estadual e sua rotina era, casa, trabalho e igreja. Segundo seu relato, tinha um casamento “normal”, porém, sentia-se infeliz por estar muito acima do peso desejável.

Quando casou, Bete pesva 65 kilos, e aos poucos, começou a ganhar e quando viu, já estava com 100 kilos.

Após fracassar muitas vezes ao fazer dietas e usar medicamentos para emagrecer, a tristeza, ansiedade e sentimento de inferioridade tomaram conta da Bete.

Quando me procurou, ela estava triste em sem motivação para começar o processo decoaching positivo.

Em Dezembro de 2014 começamos uma caminhada que nos trouxe gratas alegrias.

No início do processo de coaching, Bete estava com 95 kilos, e após 7 meses , estava como 72 kilos.

Hoje a Bete se encontra mais feliz, com mais saúde e com sua auto estima bem elevada.

O processo de coaching positivo valorizou muitos positivos pontos da Bete, que ela mesma já havia esquecido.

Suas crenças negativas em relação a si mesma, foram sendo enfraquecidas e modificadas a cada sessão.

A GratidãoComo as sessões eram pela manhã e como forma de

liberação de energia positiva, antes do início de cada sessão, era solicitado para a coachee que apontasse um motivo de agradecimento do dia anterior.

Desta forma, ela pôde ver de outro lugar as situações (sob outro estado emocional ou perspectiva). Saiu um pouco do padrão de fixar somente os aspectos negativos.  Experimentar sentimento positivo de gratidão trouxe grande benefício para ela lidar com aquelas questões "negativas“.

A esperançaSnyder está certo ao afirmar que a

esperança envolve a percepção de conquistar metas. Foi isto que aconteceu com a Bete. Ao construir sua meta geral, foi importante traçar metas intermediárias , isto fortalecia a esperança, e cada vitória era comemorada.

O MindfulnessFoco, Atenção e Relaxamento: Mesmo sem

ter tanta prática , conseguimos incríveis, pois no inúicio, a Bete era muto desatenta e ansiosa.

A meditação a ajudou a se concentrar mais e manter o foco e a atenção no que é importante e estratégico.

O treinamento do relaxamento com respiração diafraguimática foi realizado várias vezes com sucesso.

Os ganhos da cliente. Controle do stress.. Auto estima elevada.. Auto confiança positiva.. Melhora de desempenho sexual.. Pressão arterial controlada sem

medicamentos.. Aumento da rede de apoio social. . Aumento do Auto conhecimento.. Novas crenças positivas em relação a si

mesma.

A opção pelo crescimento tem que ser feita repetidas vezes. E o medo tem que ser superado a cada momento.

Abraham Maslow

Gratidão.Ao meu Senhor e salvador Jesus Cristo e ao

Professor Fábio Munhoz.

ReferênciasMaterial didático do curso.https://pt.wikipedia.org/wiki/

Psicologia_positivawww.infoescola.com › Psicologiawww.psicologiapositivabr.com/coaching-

psicologia-positiva.html