tabelas micronutrientes rda e dris

8/17/2019 Tabelas Micronutrientes RDA e DRIs

1/7

RDA/89

Lactentes Crianças Masculino Feminino Lactação

Idade em anos 0-0.5 0.5-1 1-3 4-6 7-10 11-14 15-18 19-24 25-50 51 11-14 15-18 19-24 25-50 51 1º sem 2º sem

Kcal/Kg 108 98 102 90 70 55 45 40 37 30 47 40 38 36 30Kcal/dia 650 850 1300 1800 2000 2500 3000 2900 2900 2300 2200 2200 2200 2200 1900 + 500 + 500Pro !g" 13 14 16 24 28 45 59 58 63 63 46 44 46 50 50 65 62

#i. $ !mcg%&"' 375 375 400 500 700 1000 1000 1000 1000 1000 800 800 800 800 800 1300 1200#i. ( !mcg" 7.5 10 10 10 10 10 10 10 5 5 10 10 10 5 5 10 10#i. & !mcg)&"'' 3 4 6 7 7 10 10 10 10 10 8 8 8 8 8 12 11#i. K !mcg" 5 10 15 20 30 45 65 70 80 80 45 55 60 65 65 65 65#i. * !mg" 30 35 40 45 45 50 60 60 60 60 50 60 60 60 60 95 90)iamina 1 !mg" 0.3 0.4 0.7 0.9 1.0 1.3 1.5 1.5 1.5 1.2 1.1 1.1 1.1 1.1 1.0 1.6 1.6%i,olaina 2!mg"

0.4 0.5 0.8 1.1 1.2 1.5 1.8 1.7 1.7 1.4 1.3 1.3 1.3 1.3 1.2 1.8 1.7

iacina !mg&"''' 5 6 9 12 13 17 20 19 19 15 15 15 15 15 13 20 20#i. 6 !mg" 0.3 0.6 1.0 1.1 1.4 1.7 2.0 2.0 2.0 2.0 1.4 1.5 1.6 1.6 1.6 2.1 2.1olao 9 !mcg" 25 35 50 75 100 150 200 200 200 200 150 180 180 180 180 280 260#i. 12 !mcg" 0.3 0.5 0.7 1.0 1.4 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.6 2.6ioina !mcg" 10 15 20 25 30 30-

10030-100

30-100

30-100

30-100

30-100

30-100

30-100

30-100

30-100

30-100 30-100

Panonico !mg" 2 3 3 3 - 4 4 - 5 4 - 7 4 - 7 4 - 7 4 - 7 4 - 7 4 - 7 4 - 7 4 - 7 4 - 7 4 - 7 4 - 7 4 - 7

*lcio !mg" 400 600 800 800 800 1200 1200 1200 800 800 1200 1200 1200 800 800 1200 1200soro !mg" 300 500 800 800 800 1200 1200 1200 800 800 1200 1200 1200 800 800 1200 1200gnsio !mg" 40 60 80 120 170 270 400 350 350 350 280 300 280 280 280 355 340erro !mg" 6 10 10 10 10 12 12 10 10 10 15 15 15 15 10 15 15inco !mg" 5 5 10 10 10 15 15 15 15 15 12 12 12 12 12 19 16Iodo !mcg" 40 50 70 90 120 150 150 150 150 150 150 150 150 150 150 200 200elnio !mcg" 10 15 20 20 30 40 50 70 70 70 45 50 55 55 55 75 75*o,re !mg" 0.4-

0.60.6-0.7

0.7-1.0

1.0-1.5

1.0-2.0

1.5-2.5

1.5-3.0

1.5-3.0

1.5-3.0

1.5-3.0

1.5-2.5

1.5-3.0

1.5-3.0

1.5-3.0

1.5-3.0

1.5-3.0 1.5-3.0

angans !mg" 0.3-0.6

0.6-1.0

1.0-1.5

1.5-2.0

2.0-3.0

2.0-5.0

2.0-5.0

2.0-5.0

2.0-5.0

2.0-5.0

2.0-5.0

2.0-5.0

2.0-5.0

2.0-5.0

2.0-5.0

2.0-5.0 2.0-5.0

*romo !mcg" 10-40

20-60 20-80 30-120

50-200

50-200

50-200

50-200

50-200

50-200

50-200

50-200

50-200

50-200

50-200

50-200 50-200

oli,dnio!mcg"

15-30

20-40 25-50 30-75 50-150

75-250

75-250

75-250

75-250

75-250

75-250

75-250

75-250

75-250

75-250

75-250 75-250

dio !mg" 120 200 225 300 400 500 500 500 500 500 500 500 500 500 500 500 500*loro !mg" 180 300 350 500 600 750 750 750 750 750 750 750 750 750 750 750 750Possio !mg" 500 700 1000 1400 1600 2000 2000 2000 2000 2000 2000 2000 2000 2000 2000 2000 2000lor !mg" 0.1-

0.50.2-1.0

0.5-1.5

1.0-2.5

1.5-2.5

1.5-2.5

1.5-4.0

1.5-4.0

1.5-4.0

1.5-4.0

1.5-2.5

1.5-4.0

1.5-4.0

1.5-4.0

1.5-4.0

1.5-4.0 1.5-4.0

'%& %einol &:;ialene '')& )ocoerol &:;ialene '''e iacina &:;ialene


2/7

DRIs

Tabela 1: #alores de Inges=o (ieica de %eerncia !I(%s" > (iear? %eerence Ina@es !(%Is"A 1997.

*aegoriaCálcio

m!/"ia#$itamina D%!/"ia#a&b

F's(orom!/"ia#

Ma!n)siom!/"ia#

Fl*or m!/"ia#

AI +L AI +L ,AR RDA +L ,AR RDA +Lc AI +LBacenes

0-6 meses 210 ( 5 25 100' ( 30' ( 0A01 0A7

7-12 meses 270 ( 5 25 275' ( 75' ( 0A5 0A9

*rianCas

1-3 anos 500 2500 5 50 380 460 3000 65 80 65 0A7 1A3

4-8 anos 800 2500 5 50 405 500 3000 110 130 110 1 2A2

Domens9-13 anos 1300 2500 5 50 1055 1250 4000 200 240 350 2 10

14-18 anos 1300 2500 5 50 1055 1250 4000 340 410 350 3 10

19-30 anos 1.000 2500 5 50 580 700 4.000 330 400 350 4 10

31-50 anos 1.000 2500 5 50 580 700 4.000 350 420 350 4 10

51-70 anos 1.200 2500 10 50 580 700 4.000 350 420 350 4 10

71 e mais 1.200 2500 15 50 580 700 3.000 350 420 350 4 10

;lEeres

9-13 anos 1300 2500 5 50 1055 1250 4000 200 240 350 2 1014-18 anos 1300 2500 5 50 1055 1250 4000 300 360 350 3 10

19-30 anos 1.000 2500 5 50 580 700 4.000 255 310 350 3 10

31-50 anos 1.000 2500 5 50 580 700 4.000 265 320 350 3 10

51-70 anos 1.200 2500 10 50 580 700 4.000 265 320 350 3 10

71 e mais 1.200 2500 15 50 580 700 3.000 265 320 350 3 10

Fesanes

≤ 18 anos 1300 2500 5 50 1055 1250 3500 335 400 350 3 10

19 > 30 anos 1000 2500 5 50 580 700 3500 290 350 350 3 10

31-50 anos 1000 2500 5 50 580 700 3500 290 360 350 3 10

Bacanes

≤ 18 anos 1300 2500 5 50 1055 1250 4000 300 360 350 3 10

19 > 30 anos 1000 2500 5 50 580 700 4000 255 310 350 3 1031-50 anos 1000 2500 5 50 580 700 4000 265 320 350 3 10

'$I( n=o deerminadoa *omo colecalcierol. 1 Gg de colecalcierol 40HI de iamina (, a a;sncia de ade:;ada e


3/7

Tabela -: #alores de Inges=o (ieica de %eerncia !I(%s" > (iear? %eerence Ina@es !(%Is"A 2000.

Cate!oria

Tiaminam!/"ia#

Ribo(la.inam!/"ia#

iacinaa

m!/"ia#$itamina 0

m!/"ia#Folato c&"

!/"ia#,AR RDA ,AR RDA ,AR RDA +Lb ,AR RDA HB ,AR RDA +L

2c ('licosint)ticob

Bacenes

0-6 meses 0A2' 0A3' 2' ( 0A1' ( 65' (

7-12 meses 0A3' 0A4' 4' ( 0A3' ( 80' (

*rianCas

1-3 anos 0A4 0A5 0A4 0A5 5 6 10 0A4 0A5 30 120 150 300

4-8 anos 0A5 0A6 0A5 0A6 6 8 15 0A5 0A6 40 160 200 400

Domens9-13 anos 0A7 0A9 0A8 0A9 9 12 20 0A8 1A0 60 250 300 600

14-18 anos 1A0 1A2 1A1 1A3 12 16 30 1A1 1A3 80 330 400 800

19-30 anos 1A0 1A2 1A1 1A3 12 16 35 1A1 1A3 100 320 400 1.000

31-50 anos 1A0 1A2 1A1 1A3 12 16 35 1A1 1A3 100 320 400 1.000

51-70 anos 1A0 1A2 1A1 1A3 12 16 35 1A4 1A7 100 320 400 1.000

71 e mais 1A0 1A2 1A1 1A3 12 16 35 1A4 1A7 100 320 400 1.000;lEeres

9-13 anos 0A7 0A9 0A8 0A9 9 12 20 0A8 1A0 60 250 300 600

14-18 anos 0A9 1A0 0A9 1A0 11 14 30 1A0 1A2 80 330 400 800

19-30 anos 0A9 1A1 0A9 1A1 11 14 35 1A1 1A3 100 320 400 1.000

31-50 anos 0A9 1A1 0A9 1A1 11 14 35 1A1 1A3 100 320 400 1.000

51-70 anos 0A9 1A1 0A9 1A1 11 14 35 1A3 1A5 100 320 400 1.000

71 e mais 0A9 1A1 0A9 1A1 11 14 35 1A3 1A5 100 320 400 1.000

Fesanes

≤ 18 anos 1A2 1A4 1A2 1A4 14 18 30 1A6 1A9 80 520 600 800

19 > 30 anos 1A2 1.4 1A2 1A4 14 18 35 1A6 1A9 100 520 600 1.000

31-50 anos 1A2 1.4 1A2 1A4 14 18 35 1A6 1A9 100 520 600 1.000

Bacanes

≤ 18 anos 1A2 1A5 1A3 1A6 13 17 30 1A7 2A0 80 450 500 800

19 > 30 anos 1A2 1.5 1A3 1A6 13 17 35 1A7 2A0 100 450 500 1.000

31-50 anos 1A2 1.5 1A3 1A6 13 17 35 1A7 2A0 100 450 500 1.000' $I' ( n=o deerminadoa a orma de e:;ialene de niacina !&"L 1mg de niacina ig;al a 60mg de ri


4/7


*aegoria

$itamina Cm!/"ia#

$itamina 01-m!/"ia#

2ci"o4antot5nico

m!/"ia#

0iotina !/"ia#

Colinam!/"ia#

,AR RDA +L ,AR RDA AI AI AI +LBacenes0-6 meses 40' ( 0A4' 1A7 5 125 (

7-12 meses 50' ( 0A5' 1A8 6 150 (

*rianCas

1-3 anos 13 15 400 0A7 0A9 2 8 200 1000

4-8 anos 22 25 650 1A0 1A2 3 12 250 1000

Domens

9-13 anos 39 45 1200 1A5 1A8 4 20 375 2000

14-18 anos 63 75 1800 2A0 2A4 5 25 550 3000

19-30 anos 75 90 2.000 2A0 2A4 5 30 550 3.500

31-50 anos 75 90 2.000 2A0 2A4 5 30 550 3.500

51-70 anos 75 90 2.000 2A0 2A4 5 30 550 3.500

71 e mais 75 90 2.000 2A0 2A4 5 30 550 3.500

;lEeres9-13 anos 39 45 1200 1A5 1A8 4 20 375 2000

14-18 anos 56 65 1800 2A0 2A4 5 25 400 3000

19-30 anos 60 75 2.000 2A0 2A4 5 30 425 3.500

31-50 anos 60 75 2.000 2A0 2A4 5 30 425 3.500

51-70 anos 60 75 2.000 2A0 2A4 5 30 425 3.500

71 e mais 60 75 2.000 2A0 2A4 5 30 425 3.500

Fesanes

≤ 18 anos 66 80 1800 2A2 2A6 6 30 450 3.000

19 > 30 anos 70 85 2.000 2A2 2A6 6 30 450 3.500

31-50 anos 70 85 2.000 2A2 2A6 6 30 450 3.500

Bacanes

≤ 18 anos 96 115 1800 2A4 2A8 7 35 550 3000

19 > 30 anos 100 120 2.000 2A4 2A8 7 35 550 3.500

31-50 anos 100 120 2.000 2A4 2A8 7 35 550 3.500

' $I


5/7


*aegoria $itamina A !/"ia#

$itamina ,m!/"#

$itamina 7 !/"ia#

Cobre !/"ia#

Io"o !/"ia#

,AR RDA +L ,AR RDA +L AI ,AR RDA +L ,AR RDA +LBacenes0-6 meses 400' 600 4' ( 2A0 200' ( 110' (7-12 meses 500' 600 5' ( 2A5 220' ( 130' (

*rianCas

1-3 anos 210 300 600 5 6 200 30 260 340 1000 65 90 200

4-8 anos 275 400 900 6 7 300 55 340 440 3000 65 90 300

Domens

9-13 anos 445 600 1700 9 11 600 60 540 700 5000 73 120 600

14-18 anos 630 900 2800 12 15 800 75 685 890 8000 95 150 900

19-30 anos 625 900 3.000 12 15 1.000 120 700 900 10.000 95 150 1.100

31-50 anos 625 900 3.000 12 15 1.000 120 700 900 10.000 95 150 1.100

51-70 anos 625 900 3.000 12 15 1.000 120 700 900 10.000 95 150 1.100

71 e mais 625 900 3.000 12 15 1.000 120 700 900 10.000 95 150 1.100

;lEeres9-13 anos 420 600 1700 9 11 600 60 540 700 5000 73 120 600

14-18 anos 485 700 2800 12 15 800 75 685 890 8000 95 150 900

19-30 anos 500 700 3.000 12 15 1.000 90 700 900 10.000 95 150 1.100

31-50 anos 500 700 3.000 12 15 1.000 90 700 900 10.000 95 150 1.100

51-70 anos 500 700 3.000 12 15 1.000 90 700 900 10.000 95 150 1.100

71 e mais 500 700 3.000 12 15 1.000 90 700 900 10.000 95 150 1.100Fesanes

≤ 18 anos 530 750 2800 12 15 800 75 785 1000 8.000 160 220 900

19-30 550 770 3.000 12 15 1.000 90 800 1.000 8.000 160 220 1.100

31-50 550 770 3.000 12 15 1.000 90 800 1.000 8.000 160 220 1.100

Bacanes

≤ 18 anos 880 1200 2800 16 19 800 75 985 1300 8000 209 290 900

19-30 900 1.300 3.000 16 19 1.000 90 1.000 1.300 10.000 209 290 1.100

31-50 900 1.300 3.000 16 19 1.000 90 1.000 1.300 10.000 209 290 1.100

'$I


6/7

Tabela : #alores de Inges=o (ieica de %eerncia !I(%s" > (iear? %eerence Ina@es !(%Is"A 2001.

*aegoria

Ferro m!/"ia# Man!an5sm!/"ia#

Molib"5nio

!/"ia#inco

m!/"ia#el5nio

!/"ia#,AR RDA +L AI +L ,AR RDA +L ,AR RDA +L ,AR RDA +L

Bacenes

0-6 meses 0A27' 40 0A003 ( 2' ( 2' 4 15' 45

7-12 meses 6A9 11 40 0A6 ( 3' ( 2A2 3 5 20' 60

*rianCas

1-3 anos 3A0 7 40 1A2 2 13 17 300 2A2 3 7 17 20 90

4-8 anos 4A1 10 40 1A5 3 17 22 600 4A0 5 12 23 30 150

Domens9-13 anos 5A9 8 40 1A9 6 26 34 1100 7A0 8 23 35 40 280

14-18 anos 7A7 11 45 2A2 9 33 43 1700 8A5 11 34 45 55 400

19-30 anos 6 8 45 2A3 11 34 45 2.000 9A4 11 40 45 55 400

31-50 anos 6 8 45 2A3 11 34 45 2.000 9A4 11 40 45 55 400

51-70 anos 6 8 45 2A3 11 34 45 2.000 9A4 11 40 45 55 400

71 e mais 6 8 45 2A3 11 34 45 2.000 9A4 11 40 45 55 400;lEeres

9-13 anos 5A7 8 40 1A6 6 26 34 1100 7A0 8 23 35 40 280

14-18 anos 7A9 15 45 1A6 9 33 43 1700 7A3 9 34 45 55 400

19-30 anos 8A1 18 45 1A8 11 34 45 2.000 6A8 8 40 45 55 400

40031-50 anos 8A1 18 45 1A8 11 34 45 2.000 6A8 8 40 45 55 400

51-70 anos 5 8 45 1A8 11 34 45 2.000 6A8 8 40 45 55 400

71 e mais 5 8 45 1A8 11 34 45 2.000 6A8 8 40 45 55 400

Fesanes

≤ 18 anos 23 27 45 2A0 9 40 50 1700 10A5 13 34 49 60 400

19 > 30 anos 22 27 45 2A0 11 40 50 2.000 9A5 11 40 49 60 400

31-50 anos 22 27 45 2A0 11 40 50 2.000 9A5 11 40 49 60 400

Bacanes

≤ 18 anos 7 10 45 2A6 9 35 50 1700 11A6 14 34 59 70 400

19 > 30 anos 6A5 9 45 2A6 11 40 50 2.000 10A4 12 40 59 70 400

31-50 anos 6A5 9 45 2A6 11 40 50 2.000% 10A4 12 40 59 70 400

'$IoneL Insi;e o edicine > (iear? %eerence Ina@eA 1997.


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tabelas micronutrientes rda e dris

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