25/7/2014 Superação Andréa: Querer é Poder - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

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Posted on Mai 29 2014 - 8:30am by Michelle Franzoni « ANTERIOR | PRÓXIMO »

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Recebi a história da querida Andréa Thompson com as seguintes palavras

iniciais que me marcaram:

“Oi Mimis, tenho 43 anos, sou casada, 3 filhos e desempregada. Estou falando

desempregada, pois várias pessoas colocam o dinheiro como obstáculo para

fazer dieta, falando que gasta muito.”

E não é mesmo? Eu já li e ouvi inúmeros comentários de pessoas dizendo que

não conseguem fazer dieta porque não tem dinheiro, ou não tem tempo. E que

se tivessem dinheiro seria tudo mais fácil… Será?

É com essa reflexão que começamos a nossa história de superação de hoje.

Além de desempregada, Andréa tem 3 filhos e 43 anos, idade a qual muitas

mulheres acham que já não tem mais jeito pra mudar de corpo, e de vida. Assim

como eu, que resolvi mudar minha vida e emagrecer depois dos 30 anos,

Andréa não colocou a culpa na idade e resolveu se transformar.

Andréa nunca foi gordinha, até 5 anos atrás quando começou a engordar

Superação Andréa: Querer é Poder

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devagar. Quando se deu conta, estava pesando 93kg! Foi nesse dia que o susto

tomou conta dela. Andréa pensou na sua saúde, na hipertensão que já tinha, e

concluiu que não viveria muito tempo, ou pelo menos que esse tempo não teria

qualidade.

Como a grana era curta, não havia como pagar um nutricionista, e a dieta

também teria que ser adaptada para o bolso da família. Sua filha a ajudou a

elaborar uma dieta, bem econômica, já que dependia do dinheiro do marido que

é pedreiro para as compras.

A família não tinha hábitos saudáveis e tudo era contadinho, pois não podia

haver desperdício. No meio do caminho, todos foram melhorando os hábitos,

Andréa passou a cozinhar sem óleo (ver AQUI), usar pouco sal na comida e os

legumes e verduras entraram na casa. Ela fala que tudo mudou na sua rotina e

na alimentação. Olhem aí!

“A mudança foi radical. Antes, eu bebia e comia tudo que estivesse na

minha frente, refrigerante era água, tudo frito, tinha preguiça de fazer

legumes, saladas, essas coisas. Agora, eu e minha filha fazemos nossa

comida e a família agora come melhor porque comem verduras e

legumes.”

A Andréa que antes comia de tudo e mais um pouco, regrou sua alimentação e

passou a comer com equilíbrio. O cardápio dela parece com minha dieta de

emagrecimento que postei AQUI. E dá pra ter uma ideia abaixo. Olhem só!

(Cliquem nos links para verem as receitas)

Café da manhã

- 2 fatias de pão integral ou tapioca

- 1 fatia peito de Peru light ou 1 ovo e 1 clara mexidos

- 1 fruta

- 1 xícara chá verde

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Lanche da manhã: Gelatina diet

Almoço

- 4 colheres de arroz integral

- 1 file de frango grande ou 2 pequenos

- Verduras e legumes à vontade

- 1 fruta

- Chá verde

Lanche

- 1 fatia de pão integral ou torrada

- 1 fatia peito de Peru

Jantar

- 4 colheres de Arroz integral

- 1 File de frango ou carne

- Verduras e legumes à vontade

- 1 fruta

- Chá verde

Ceia: fruta

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A vida da Andréa mudou completamente. Ela se sente feliz, recuperou sua auto-

estima e agora pode vestir a roupa que tem vontade. A compulsão por comida já

era e o orgulho da vitória não tem tamanho: “Nem eu acreditava que

conseguiria. Na verdade, ninguém levava fé que eu abriria mão da bebida

e das gordices. Parecia que todos ficavam me testando, chamando pra

comer, beber cerveja, eu ia e não comia gordices e nem bebia cerveja,

pedia uma água com gás e eles falavam que era o fim do mundo.”

Os amigos, ainda se surpreendem com a mudança da Andréa e alguns não

aceitam sua conquista: “Sempre têm aquelas pessoas que querem criticar

dizendo que estou muito magra , sou maluca, vou ficar doente. Mas

nunca me alimentei tão bem em toda minha vida, não passo fome, as

vezes como até sem fome, mas sempre de 3 em 3 horas. Tenho orgulho

de mim.”

Eu perguntei pra Andréa o que ela acha dessa história que depois dos 30 anos

é mais difícil (e alguns dizem impossível) emagrecer e ficar saudável e bonita.

Ela me disse que tudo depende da determinação, e que sem força de vontade é

difícil chegar no objetivo em qualquer idade. Mesmo as meninas de 12 anos que

ela vê na academia não conseguem, então o sucesso vai depender de cada um.

A Andréa começou a praticar atividade física após um mês de dieta, pois

percebeu que estava perdendo peso rápido e ficando flácida. Foi aí que o

marido fez um esforço extra e ajudou com a mensalidade da academia. Para

Andréa, a atividade física é uma forma de diminuir a ansiedade e energizar.

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No meu processo de emagrecimento, eu comecei a praticar exercícios na

mesma semana. Primeiro pedalando nas ruas e depois fui pra academia. A

atividade física pode ser feita em qualquer lugar, o importante é a vontade. E se

não tiver vontade, faça sem vontade mesmo porque o resultado é compensador

e animador, então logo a vontade vai aparecer e os exercícios farão parte da

rotina da vida.

Falando em exercícios para fazer em casa ou em qualquer lugar, eu adoro dar

dicas deles, e AQUI vocês podem encontrar séries bem bacanas para começar.

Essa transformação significou muito para a Andréa: “Me dei a oportunidade

de viver melhor, perspectiva de mais alguns anos com qualidade de vida.

Saber que posso envelhecer bem, por dentro e por fora”.

A internet ajudou muito no processo de emagrecimento. Logo que iniciou a

dieta, Andréa e a filha procuraram vários blogs e instagrans e acharam pessoas

com perfis semelhantes para seguir. Ela todo dia via as histórias de

superação e ficava imaginando seu futuro, sua meta, suas conquistas.

Viu gente! É o que sempre falo, todos podem. Não importa a idade, o sexo ou a

classe social. Importa é vontade de vencer. E a história da Andréa quebra as

barreiras e desculpas que muitos dão, e mostra que é possível sim emagrecer

com saúde, mesmo com economia.

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Recado da Andréa

“Em primeiro lugar você tem que querer mudar, emagrecer, ter uma vida mais

saudável, porque não adianta ninguém falar se a vontade não for sua. Querer é

poder. No começo parece ser impossível levar adiante aquela mudança toda na

sua alimentação, mas à partir da primeira pesagem você vê que tá valendo a

pena e começa a olhar com outros olhos pra comida, tipo, você vê que não é tão

sacrificante. No fim de semana, ocupe seu tempo e onde for leve sua comida

(ver AQUI) pra não ter desculpas e cair em tentação, porque sempre vai ter

alguém pra tentar tirar você do seu foco. Todos os dias eu via vários antes e

depois, isso me dava força, até hoje dá. Pense que todo seu esforço será

recompensado em um corpo melhor, uma saúde boa e alguns anos de vida a

mais. Reeducação Alimentar é para o resto da vida. Confie em você, tenha foco,

faça sua comida com amor, decore os pratos, lembre sempre que é sua vida,

sua saúde que está em questão. Se eu, que era sedentária, desempregada,

obesidade grau 2, consegui, você também consegue. Acredite!”

Peso antes: 93 kg Peso agora: 69,7 kg Altura: 1.62 m Tempo: 6

meses

Para ver mais hiostórias de superação, clique AQUI.

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