sopacanja 146112212 pratojardineira de porco 3643534108 saladaalface 20000 sobremesafruta da Época...

Sopa Canja 146 11 22 1 2

Prato Jardineira de Porco 364 35 34 10 8

Salada Alface 2 0 0 0 0

Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas /Gelatina

77/107/149

0/6/3

16/16/35

0/2/0

3/0/0

Sopa Legumes 92 2 16 2 2

Prato Pescada Frita com Arroz de Tomate 498 27 80 7 12


Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas 77/107

0/6

16/16

0/2 3/0

Sopa Caldo Verde 96 3 16 2 3

Prato Frango Assado com Esparguete 545 48 64 10 5

Salada Alface / Cenoura Ralada 2/5 0/0

0/1 0/0 0/1

Sobremesa


0/6

16/16

0/2 3/0

Sopa Nabiças 98 3 16 2 3

Prato Salada Russa de Atum 399 31 33 15 6

Salada Legumes Cozidos 18 1 3 0 2

Sobremesa


0/6

16/16

0/2 3/0

KcalProt(g)

HC (g)

Líp. (g) Fib (g)

Sopa Creme de Ervilhas 115 4 19 2 5

Prato Almôndegas Estufadas com Puré de Batata 527 28 44 25 4

Salada Cenoura Ralada 5 0 1 0 1

Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas 77/107 0/6 16/16 0/2 3/0

2ª

Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a

Semana de 05 a 09 de Janeiro 2009

A Ementa pode sofrer alterações, mas sempre comunicadas e em concordância com a Escola

Ementas 2008/2009

Câmara Municipal de Sesimbra

Sopa Alho Francês 101 3 17 2 3

Prato Pataniscas de Bacalhau com Arroz de Feijão

486 38 57 11 9


Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

Sopa Feijão Verde 95 3 16 2 3

Prato Carne de Porco Estufada com Massa Talharim

541 39 65 13 5

Salada Ervilhas Cozidas / Milho 68/36 7/1 9/7 1/1

9/1

Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas / Mousse de Chocolate

77/107/473

0/6/16

16/16/53

0/2/22

3/0/4


Prato Peixe Cozido com Batata Cozida 232 24 30 1 11

Salada Cenoura Cozida/Brócolos Cozidos 6/7 0/1 1/0 0/0

1/1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

Sopa Brócolos 96 3 16 2 3

Prato Empadão de Vaca em Puré 466 31 33 23 4


Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

Sopa Lombardo 95 3 16 2 3

Prato Douradinhos no Forno com Arroz de Legumes (Cenoura, Milho e Ervilhas)

657 23 108 15 6


Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

2ª

Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a

Semana de 12 a 16 de Janeiro de 2009


Ementas 2008/2009


Fib(g)Líp. (g)HC (g)

Prot(g)

Kcal

Fruta da Época / Iogurte de Aromas

Cenoura Ralada

Almôndegas Estufadas com Puréde Batata

Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prato Febras de Cebolada com Massa Fusilli 513 37 66 11 5


Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

Sopa Grão com Espinafres 175 7 28 3 6

Prato Peixe Assado com Batata no Forno 249 24 30 3 11

Salada Cenoura Ralada / Tomate 5/6 0/0 1/1 0/0 1/0

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

Sopa Agrião 94 3 15 2 3

Prato Empadão de Carne em Arroz 693 34 72 29 2

Salada Alface / Cenoura Ralada 2/5 0/0 0/1 0/0 0/1

Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas / Arroz Doce

77/107/184

0/6/4

16/16/33

0/2/3

3/0/1

Sopa Couve - Flor 96 3 16 2 3

Prato Salada Russa de Atum 399 31 33 15 6

Salada Cenoura / Milho 5/36 0/1 1/7 0/1 1/1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0


Prato Almofadinhas de Carne com Arroz de Cenoura

697 34 81 25 4

Salada Tomate 6 0 1 0 0

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

2ª

Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a



Ementas 2008/2009



Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa

Sopa Couve Portuguesa 96 3 16 2 3

Prato Filetes Gratinados com Puré de Batata 316 25 41 5 12


Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

Sopa Cenoura 98 3 17 2 3

Prato Bifes de Peru com Cogumelos e Natas com Arroz Branco

555 29 80 12 3

Salada Tomate / Milho 6/36 0/1 1/7 0/1 0/1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0


Prato Massada de Atum 573 36 66 18 6

Salada Alface / Cenoura Ralada 2/5 0/0 0/1 0/0 0/1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0


Prato Carne de Porco Estufada com Esparguete 541 39 65 13 5

Salada Cenoura / Alface 5/0 0/0 1/0 0/0 1/0

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0


Prato Rissóis com Arroz de Cenoura 705 15 110 21 4


Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas / Leite Creme

77/107/275

0/6/10

16/16/33

0/2/12

3/0/02ª

Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a



Ementas 2008/2009



Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prato Frango Assado com Massa Fusilli 738 49 64 31 5


Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0


Prato Peixe Assado no Forno com Batata Assada 251 24 31 3 11

Salada Cenoura / Brócolos Cozidos 6/7 0/1 1/0 0/0

1/1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0


Prato Strogonoff de Frango com Arroz Branco 555 35 73 13 3

Salada Tomate / Cenoura Ralada 6/5 0/0 1/1 0/0

0/1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0


Prato Filetes de Pescada Panados com Arroz de Cenoura

568 34 79 12 12


Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas / Gelatina

77/107/149

0/6/3

16/16/35

0/2/0

3/0/0

Sopa Abóbora com Massinhas 202 6 37 3 4

Prato Hambúrguer de Aves com Puré de Batata 457 38 31 20 3


Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/02ª

Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a

Semana de 02 a 06 de Fevereiro de 2009


Ementas 2008/2009



Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa

Sopa Ervilhas 109 4 17 2 5

Prato Lombo de Peixe Assado com Puré de Batata

284 25 35 4 12

Salada Alface / Tomate 2/6 0/0 0/1 0/0 0/0

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

Sopa Juliana 99 3 17 2 3

Prato Febras de Cebolada com Esparguete 531 37 66 13 5

Salada Cenoura Ralada / Alface 5/2 0/0 1/0 0/0 1/0

Sobremesa


77/107/473

0/6/16

16/16/53

0/2/22

3/0/4


Prato Bacalhau à Brás 518 36 39 24 1

Salada Alface / Milho 2/36 0/1

0/7 0/1 0/1

Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas 77/107 0/6

16/16

0/2 3/0

Sopa Grão com Espinafres 175 7 28 3 6

Prato Esparguete à Bolonhesa 773 37 71 37 7


Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0


Prato Douradinhos no Forno com Arroz de Lombardo

610 22 99 13 3


Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

2ª

Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a



Ementas 2008/2009



Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa

Sopa Grão com Agrião 176 7 28 3 6

Prato Carne de Porco aos Cubos com Natas e Cogumelos com Esparguete

589 40 65 18 5

Salada Brócolos Cozidos 7 1 0 0 1

Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas / Arroz Doce

77/107/184

0/6/4

16/16/33

0/2/3

3/0/1


Prato Lombo de Peixe Estufado com Arroz 461 26 72 7 11


Sobremesa


0/6

16/16

0/2 3/0

Sopa Cenoura com Couve - Flor 98 3 17 2 3

Prato Frango Assado com Batata Frita 593 41 27 35 2


Sobremesa


0/6

16/16

0/2 3/0

Sopa Couve Lombarda 97 3 16 2 3

Prato Arroz de Atum 532 30 64 16 2

Salada Cenoura 5 0 1 0 1

Sobremesa


0/6

16/16

0/2 3/0


Prato Almôndegas Estufadas com Puré de Batata 527 28 44 25 4


Sobremesa


0/6

16/16

0/2 3/02

ª Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a



Ementas 2008/2009



Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prato Hambúrguer de Vaca com Arroz Branco 511 31 71 11 2


Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

Sopa Feijão Branco com Espinafres 202 11 33 3 12

Prato Filetes Gratinados com Puré de Batata 316 25 41 5 12


Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

Sopa Cenoura com Couve - Flor 98 3 17 2 3

Prato Carne de Porco Assada com Esparguete 547 40 65 13 5

Salada Milho / Alface 36/2 1/0 7/0 1/0

1/0

Sobremesa


77/107/149

0/6/3

16/16/35

0/2/0

3/0/0

FERIADO


Prato Rissóis com Arroz de Cenoura 705 15 110 21 4

Salada Alface / Tomate 2/6 0/0 0/1 0/0

0/0

Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

2ª

Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a



Ementas 2008/2009



Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prato Pescada Cozida com Batata Cozida 232 24 30 1 11

Salada Cenoura e Feijão Verde Cozido 16 1 3 0 2

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0


Prato Frango Assado com Arroz de Cenoura 757 44 72 32 3


Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas / Leite Creme

77/107/275

0/6/10

16/16/33

0/2/12

3/0/0

Sopa Grão com Couve Portuguesa 177 7 29 3 6

Prato Massada de Atum 573 36 66 18 6


Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

Sopa Cenoura com Massinhas 200 6 37 3 4


Salada Alface / Cenoura 2/5 0/0 0/1 0/0 0/1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

Sopa Couve Lombarda 97 3 16 2 3

Prato Pastéis de Bacalhau com Arroz Branco 593 36 85 11 4


Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/02

ª Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a

Semana de 02 a 06 de Março de 2009


Ementas 2008/2009



Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prato Febras de Cebolada com Esparguete 531 37 66 13 5

Salada Ervilhas Cozidas / Cenoura Cozida 68/6 7/0 9/1 1/0

9/1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

Sopa Puré de Cenoura com Massinhas 200 6 37 3 4

Prato Abrótea no Forno com Batata Assada 237 15 31 5 3

Salada Alface / Milho 2/36 0/1 0/7 0/1

0/1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0


Prato Hambúrguer de Aves com Esparguete 653 44 64 24 5

Salada Alface / Cenoura Ralada 2/5 0/0 0/1 0/0

0/1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

Sopa Espinafres 96 3 16 2 3

Prato Lulas de Tomatada com Arroz Branco 452 24 73 7 3


Sobremesa


77/107/149

0/6/3 16/16/35

0/2/0

3/0/0


Prato Cordon Blue com Fusilli 632 33 75 21 5


Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/02

ª Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a



Ementas 2008/2009



Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa

Sopa Creme de Abóbora 94 2 16 2 2

Prato Jardineira de Lulas 264 23 32 4 6

Salada Brócolos Cozidos 7 1 0 0 1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

Sopa Canja 146 11 22 1 2


Salada Lombardo Cozido 8 1 1 0 1

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0


Prato Peixe à Brás 297 25 27 9 9


Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

Sopa Feijão Vermelho com Lombardo 200 11 33 3 12

Prato Perna de Peru Estufada com Macarrão 559 42 67 13 6

Salada Cenoura / Alface 5/2 0/0 1/0 0/0 1/0

Sobremesa


0/6 16/16

0/2 3/0

Sopa Alface 94 2 16 2 2

Prato Empadão de Atum em Arroz 639 37 72 22 2


Sobremesa

Fruta da Época / Iogurte de Aromas / Pudim

77/107/353

0/6/10

16/16/62

0/2/8

3/0/0

2ª

Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a



Ementas 2008/2009



Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa

Sopa Creme de Abóbora 94 2 16 2 2

Prato Bifinhos de Cebolada com Massa Fusilli 511 37 66 10 5

Salada Tomate / Alface 6/2 0/0 1/0 0/0

0/0

Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

Sopa Alface 94 2 16 2 2

Prato Douradinhos com Arroz de Legumes 643 22 100 16 4


Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0



Salada Alface / Tomate 2/6 0/0 0/1 0/0

0/0

Sobremesa


77/107/473

0/6/16

16/16/53

0/2/22

3/0/4

Sopa Feijão Vermelho com Lombardo 199 11 33 2 12

Prato Peixe Gratinado com Puré de Batata 303 25 39 5 12

Salada Cenoura Cozida / Ervilhas Cozidas 6/68 0/7 1/9 0/1

1/9

Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/0

Sopa Ervilhas 109 4 17 2 5

Prato Almôndegas Estufadas com Arroz Branco 721 30 85 28 3


Sobremesa


0/6 16/16

0/2

3/02

ª Feir

a

3ª

Feir

a4

ª Feir

a5

ª Feir

a6

ª Feir

a



Ementas 2008/2009



Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa


Prot(g)

Kcal


Cenoura Ralada


Creme de Ervilhas

Sobremesa

Salada

Prato

Sopa

sopacanja 146112212 pratojardineira de porco 3643534108 saladaalface 20000 sobremesafruta da Época...

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