socos do jiu jitsu para mma

SOCOS DO JIU JITSU PARA MMA Alex César B. C. [email protected] Socos utilizados no Jiu Jitsu para MMA. JAB É um golpe rápido lançado para a frente com a mão dianteira. O poder vem de uma rotação dos ombros a 90º, enquanto que a posição do punho gira a 180º, trazendo o ombro dianteiro até à guarda junto ao queixo. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distancia, ele pode nocautear. Espere a oportunidade perfeita para lançar seu jab. Não desperdice energia socando o ar. Se o jab entrar, siga com um direto ou um gancho de esquerda para o nocaute. Use este soco para medir o estilo de seu adversário. Se ele usar um contra- ataque, ele sabe técnicas de lidar com um jab que você têm que estudar antes de dar o nocaute. Erros custam caro. Utilize este soco quando o oponente estiver a exatamente um braço de distância. Se estiver mais longe, você vai errar e desperdiçar energia. Se estiver perto o bastante e ele esquivar ou bloquear, você vai se abrir para um direto de direita ou gancho de esquerda.

Upload: flaviobrunhara

Post on 08-Nov-2015

221 views

Category:

Documents

0 download

Report

Download

Embed Size (px):

DESCRIPTION

Socos Do Jiu Jitsu Para MMA

TRANSCRIPT

SOCOS DO JIU JITSU PARA MMA Alex Csar B. C. [email protected]

Socos utilizados no Jiu Jitsu para MMA.

JAB um golpe rpido lanado para a frente com a mo dianteira. O poder vem de uma rotao dos ombros a 90, enquanto que a posio do punho gira a 180, trazendo o ombro dianteiro at guarda junto ao queixo. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distancia, ele pode nocautear. Espere a oportunidade perfeita para lanar seu jab. No desperdice energia socando o ar. Se o jab entrar, siga com um direto ou um gancho de esquerda para o nocaute. Use este soco para medir o estilo de seu adversrio. Se ele usar um contra-ataque, ele sabe tcnicas de lidar com um jab que voc tm que estudar antes de dar o nocaute. Erros custam caro. Utilize este soco quando o oponente estiver a exatamente um brao de distncia. Se estiver mais longe, voc vai errar e desperdiar energia. Se estiver perto o bastante e ele esquivar ou bloquear, voc vai se abrir para um direto de direita ou gancho de esquerda.
DIRETO Golpe frontal com o punho que est atrs na guarda. um golpe muito rpido e forte. Este golpe o mais poderoso e responsvel pela maioria dos knockout (TKO) .

UPPERCUT Este golpe lanado para cima, com qualquer uma das mos (embora um uppercut da mo de trs seja mais comum). O uppercut viaja no plano vertical, de baixo para cima, junto ao trax do adversrio e entra pela sua guarda em direo ao seu queixo. O poder no uppercut vem das pernas e anca. Este pode ser um golpe de poder devastador porque, mesmo que no encontre exatamente o queixo do adversrio, tende a ergu-lo para cima, e deste modo proporciona um desequilbrio momentneo e aumenta simultaneamente a zona de conexo dos golpes.
DICAS 1 - Pratique no saco de areia para ganhar potncia. Voc deve escutar um barulho seco que ecoa pela sala. Se no for alto o bastante, chicoteie mais com a mo ou use mais toro. O peso do seu corpo o que d poder aos socos. 2 - Pratique velocidade. 3 - No importa onde manter sua mo esquerda, nunca abaixe a direita, mesmo enquanto soca. Um bom lutador vai lhe derrubar com um gancho de esquerda.