Sábado, 17 de março de 2012

Alimentos light,você sabe usar? (página 10)

A Capital 922 reabriusuas portas sábadopassado, 10, todareestilizada. Além derenovar o ambiente, aremoção completa doforro melhorou a quali-dade da acústica e acirculação do ar. Apróxima atração da 922é a Festa de Páscoa, dia7 do próximo mês.

1) Natan Capitan io e RossanaParizzoto, Henr ique Eckert eCarina Faoro

2) Andressa Tehorst, GiovanaBatu, Yassana Ranos, JosianeMatte e Ângela Hermes

3) Tairine Schiefelbein e Édipo

4) Bianca Pezzin i, Car ineFormentini e Géssica Pezzin i

5) Carine Dalla Santa, LéaDaiane Maldaner, Patrícia Erbere Hanna Henkes

6) Camila Dalla Santa, Alexan-dra Corazza e Anna P. Perazoll i

7) Giseli Dilly e Teonas Dalci,Giordano Schiochet e Marcela Lange

8) Livino Morschheiser e Lana Pottker

9) Andressa Sarturie Eduardo Zeni

10) Thomaz Milan ie Mar ina Koenig

11) Daiane Kerne Fernando Schmidt

12) Banda Identidade Reggae

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2 Sábado, 17/3/2012

3 Sábado, 17/3/2012

Suély Marasca - Tecnóloga emProdução de Vestuário

Moda

SELBACH | IB IRUBÁ | ESPUMOSO:

Gente InocenteGente InocenteGente InocenteGente InocenteGente Inocente

Dr. Ledo Daruy FilhoPSIQUIATRA

Atendimento Clínico e Psicoterápico

UNIMED e Particular

Marcações pelo fone 54-9169.6762Rua Diniz Dias, 310 - Ibirubá

Talita Sandde Oliveira

Pais: Silene Sand eLuciano Inácio deOliveiraNascimento/idade:11/5/2010 – 1 ano e10 mesesOnde reside: IbirubáPeso: 9 quilosMania: Repetir tudoque o mano Felipe falaTime: Grêmio

“Você é a nossaprincesa. Papai,mamãe e manoFelipe te amam

muito”.

Jaquetas de couroOutono/Inverno 2012

A jaqueta de couro damoda deste ano está cheia decharme. Com cores quentes eum apelo muito sensual e chi-que, você deve apostar nestapeça no outono/inverno.

Os modelos são var iados,geralmente em estilos mais cur-tos e com zíper. Você podeestar linda usando um vestidocurto, um short com meia eaproveitar a moda da jaquetade couro para dar aquele ‘algomais’ em seu look. As jaquetasde couro da moda estão comcores como vinho, mostarda,

vermelho rubi, branco, amarelo, preto, marrom, emuitas outras l indas cores que você vai poder com-por um visual jovem e chique.

As melhores marcas nacionais e também importa-das apostaram nesta peça com bastante intens idadee você terá muitas opções. Jaque ta color ida é febrepara es te inverno, fique por dentro desta moda.

3 Neste final de semana Lagoa revive a Festa daAlegria Germânica - a 11ª Lagoa Fest. Haverágastronomia típica alemã, feira, brinquedos, showse chope da Brahma.

3 Dia 28 inicia a 13ª Toca do Coelho, que segue emTapera até dia 8 de abril com várias atrações:shows, teatro, praça de alimentação, recreação,feiras do Chocolate, Artesanato e Brique do Co-mércio. Informações 3385-1213 ou 9123-6041.

3 O City Pub de Tapera traz dia 31 a excelenteCreedence Cover, a mais solicitada do Brasil. In-gressos a R$ 20 (100 unidades), R$ 25 e R$ 30 (nahora). Não perca!

3 A Capital 922 abriu a temporada 2012 de “caranova”. A ideia de remover completamente o forromostra a estrutura do prédio, que tem mais de 50 anos.Os banheiros da casa também foram reformados.

3 Em Quinze de Novembro acontece na próximasexta, 23, o 2º Encontro das Borboletas promovi-do pela Liga Feminina, a partir das 20h, no Salão daComunidade Evangélica. Ingressos a R$ 8, trajeopcional: livre ou fantasia.

3 Estão sendo esperados para esse domingo apro-ximadamente 100 competidores de todo o estadopara a 1ª Etapa da Copa Sul de Arrancadas emIbirubá. Prestigie!

3 A estação mais quente do ano se despede nestaterça-feira. Com a chegada do outono a naturezacomeça a adotar outras características. Agora asfolhas amareladas estão nas árvores e cobrem ochão.

3 Desde janeiro você conferiu no Caderno Socialos Registros de Verão. As últimas imagens estãonessa edição, mas ano que vem tem mais.

4 Sábado, 17/3/2012

Agradecemos a todos que participaram esse ano do Registro de Verão enviando suas fotos.Informamos que retornaremos com esse quadro a partir de janeiro de 2013. Até lá!

Guilherme Michels

Prante Peukert curtindo

a praia em Balneário

Arroio do Silva (SC)

O casamento civ il de Mariana Güths e Daniel Ottoni foirealizado dia 13 na Comuna Palestrina, na Itália. Na fotoos noivos ladeados pelos pais de Mariana, Marguit eGiovan Güths e os tios Sônia e Álvaro Güths. Recebemas felic itações do avô Nelson Güths e de Jacinta.www.jornalvr.com.br

Confira nosso site:

RegistroRegistroRegistroRegistroRegistro

5 Sábado, 17/3/2012

17/3 – Mauri Budke, Reni dos Santos, Angelita de Cassia deCastro, Elpídio Hendges, Jair Veiverberg, Marlize ElickerHagemann, Sandra Schroeder, Carlos Junges, Luíza Alende,Ari Wille, Sadi Spier ing, Luiz Brignoni, Selso Huther, EvanirKlein, Willibaldo Claas, Ernani Blasi, José Basílio Alvarez,Laís Giovana Hübner, Hanna Laura Henkes, Lúcia Huppes,Andrino Nicolodi, Lucas Librelotto Rubin, Leonida Bublit z,Luana Roberta Cossul, Ota Wendt, Ernesto Oldemar Wendt,Aline Klein Alves, Sandra de Oliveira, Art ur Kr igtr inna,Mariane Pazinato, Beatriz T. Spada Soares da Silva, NeuriRoque Prediger;

18/3 – Nicole Abreu, Fabiane Delbrücke, Sadi Trein, VivianeVilma Horst Trein, Arilde Molinaro Blank, Edemilson deOliveira, André Werner, Analice Freire, Siegfr ied Solf, JoséAlves Iora, Airto Scapini, Hélio Ruppenthal Schmidt, Joséde Souza Andrade, Frida Morgenstern, Carlos René Schizzi,Ilsi Castelli, Sandra Grassi, Lia Mara Lima, Neusa Vilanova,Renan Schemmer Braatz, Jane Lauxen, Dieilon Martins daSilva, Vanderlei Evandro Schmidt, André C. Werner, FernandaRohr, Kátia Maldaner, Laura Prediger;

19/3 - Noeli Sassi, Lizete Amaral, Enisa Medeiros, BernadeteKrug, Ronier Lauxen, Roberto Lima, C arlos Truss, ThaylaHuber Antes, Rocheli Huber, Laurientino Iora, Anildo Bohrz,Constantino Paschoal, Plácido Giongo, Tacyla Blazi, ArthurBarbosa, Agenor Sandri, Klementina Mª Rebelatto, Dilone MªCord, Osmar Garmatz, Valdir Telöken, Josélia Werlang,Daiana Huppes, Isabel Cristine Silvestre, C aetano José doPrado, Plácido José Giongo;

20/3 - Carla Ferraz, Simone Trombetta, Carla Adriana Riegel,Álvaro Kurz Neu, Ir iane Kunz Kauffmann, Elias Ribas,Orlando Nogueira Filho, Alcides Fredr ich, José de Godoy,Ireneo Marangon, Darci Blasi, Cerilo Formentini, AirtonFormentini, Paulo Schafer, Siegbert Boness, Osmar Jung,Lúcia Klein, Cristiano Finkler, Diego Almeida, FernandaMaldaner, Ana Carolina Silva de Lima, Rejane Willi, Denildados Santos Marlise Schwaab, Antônio C. Krause Pimentel,Jussara Begliardi;

21/3 –Marli Binsfeld, Ligia Mª da Silveira Alende, Almeri Soares,Mª Dalva Wibeling, Hamar Molinaro Blank, Rodrigo Camera,Larissa Stefânia Dauve Flor, Neri Fr itsch, Alzira Nicolodi,Gelson Lauxen, Rosemari Grave, Rafael Dresch, TadeuMoacir Camargo, Givag o Adam, Rud imara CervieriRebelatto, Balduíno Curti, Gelson Belini, Argeu Dal Castel,Verginia Rossatto Bagiotto, Suzana Katzen, Stefania Reis,Rogers Santos, Mateus Parizotto, Francis Albert Doneda,Iolanda Iora;

22/3 – Gabriela Wottr ich, José Moacir Hüber, Vânia Lemos,Branca Rosa Chatys, Maiara da Silva Trombetta, CeliGeller, Hugo Formentini, Nicolas Lauxen Konrad, ArnoFritsch, Adão de Medeiros, Arno Ludwig Braatz, GelmiroTrombetta, Dolvalino Giongo, Nelson Port, Edier Frühling,Milton Menezes, Breno Kurz, Valdir Marcon, Carlos Güntzel,Irma Maldaner, Claudina Blasi, Danilo Lousada da Luz,Eloísa Fernandes, Djoney Procknow, Vera Lúcia Scarsi,Alexsandro Procknow Corrêa, Ar lita Wolmann, Luiz Freiberg,Jaime André Sander, Rubens José da R osa, Jaime Sander,Maria Inês Rossato Facco, Rosa Edelmira Mendes Sarturi,Salete Teresinha Tramontini;

23/3 - Ivana Maldaner, Darlan Ghillioni, Mª Inêz RossattoFacco, Juliana da Silva, Andressa Welker, Juliana Peukert,Marisa Truss, Neusa Terres, Roseli Manske, Petter Lambert,Beno Floss, Zeno Binsfeld, Aldor i Radaeli, Mário Becker,Valmor Jorge Schneider, Renato Fredrich, Vanda Herberts,Mª Helena da Silva, João Souza, Joseane C haves da Cruz,Adriéli Karolini Leite, Sinara Joaquim, Raquel Müller, R enatoLuís Fredrich, Alexan dra Gra ciele Sch reiner, Albe rtoKlaessner, Ir ia Kuntz;

Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!Aniversariantes da semana!

Vânia Carolineesteve aniversa-riando dia 17/2e VeronicaRaissa GraveFredr ichcompletou 4anos dia 14/2.As comemora-ções acontece-ram na Praia deTorres. Felici-dades! FotoMagia

¤ A quinzenovem-brense Rafaela Kleinestá de aniversár iodia 20 de março,quando completa 8anos. Quem lheparabeniza são ospais Evaldir/Tânia,irmão Christian,avós e amigos.

¤ Os pais Gelson/Ivete Feldekircher e a manaCintia parabenizam Ivan Feldekircher pela suaformatura ocorrida dia 3 em Passo Fundo. Eleformou-se em Administração de Empresas pelaFaplan/Anhanguera. Sucesso!

¤ No último sábado,dia 10, Bruna Taís Greffcompletou seus tão es-perados 18 anos. SeuspaisHerton/Claci, irmãCri s ti na, c unhadoL uciano e namoradoHigor Renan, a para-benizam e desejam todaa felicidade. Beijos eparabéns!

¤ Dia 11 a bela LuísaPasinato es teve com-pletando seus 10 anosde vida. Os pais Mar-cos/Jussara e a manaBruna desejam a elatoda felicidade destemundo, e que seus diassejam repletos de ale-grias . Parabéns!Fotolândia

¤ Dia 14 Avônia Gehrke estevecomemorando a passagem demais um aniversário. Os para-béns partem dos filhos Cleonice,Gilmar, Cleomar, Claudemir, dosnetos Marcos, Maicon, Lucas eJhon, do genro Roberto e norasElisângela, Fabiana e Eduarda.Feli cidades!

¤ Bodas de OuroÉ com alegr ia e emoção que cumprimentamos efestejamos a passagem das Bodas de Ouro deArmando e Brunhilde König, dia 24/2. Os para-béns e votos de felicidades partem da filhaHilda, genro Gilmar , filho Ar i, nora Lis iane enetos Lidiane, Clara Katia e Lucas.

¤ Esteve aniversari-ando dia 14 o lindogaroto Vitor HugoPeter, que recebe osparabéns dos paisSidinei/Ângela, avós,dindos e demais fami-liares. “Filho amamosmui to você”.

¤ Comemoração dupla no mês

de março para os irmãosDieilon e Teylon Martins da

Sil va. Na última quarta-feira,

14, Teylon comemorou 5 anos e

amanhã, 18, Dieilon completa

18 anos. Eles recebem as

homenagens dos pais Genair/

Milton, avós, tios, demais

familiares e amigos. Parabéns!

¤Na última quarta,14, Ana Paula

Dalber to comemo-rou 9 anos. Os

parabéns part emdos pais Simone e

Renato, manoRodr igo, avós, ti os,primos e padrinhos.

Foto Arte

¤ A bela AndressaConzatti está comple-tando hoje 15 anos.Parabéns e votos demuito sucesso partemdos pais Lourdes eLair, irmã Adriana,cunhado Alberto, so-brinho, primos e pa-drinhos. Foto Arte

¤ Dia 10Ariely DamaSilveira come-morou 2 anos.Homenagenscarinhosaspartem dos paisMariza/JoãoArlei, manaBrenda e do avôIrani. Parabéns!Foto Arte

¤ Os 77 anosde HelgaSchiefelbeinforam comemo-rados dia 10com uma fes tana Ascoprel,em Ibirubá. Asfel icitaçõespartem detodos os seusfamiliares.Foto Arte

¤ O lindo garoti-nho Luan Pietro

Lagemann completou1 ano dia 11. Elerecebe o carinhotodo especial dos

pais Andreia/Gilmare do mano BrenoAriel. Parabéns!

Foto Arte

¤ Dia 9 foi a vez deKetlin AparecidaMartins dos Santoscomemorar 6 anos. Ashomenagens partemdos pais Elizângela eRafael. Felicidades!Foto Arte

¤ Julia Wollmann comemorou seu aniver-

sário dia 4 e recepcionou os convidados no

Clube dos Amigos, em Ibirubá. Recebe as

felicitações dos pais N oeli/Gilson, mano

Vitor, demais familiares e amigos.

¤ Emanuel HenriqueKatzer completou 4

anos no último dia 15e recebe as felicit a-

ções dos pais Simone/Gerson, mana

Emanuelly Fátima,avós, tios e dindos e

de seus amigos .Parabéns!

6 Sábado, 17/3/2012Sábado, 17 de Março de 2012

Sábado passadoaconteceu noGinásio da Assepsel,em Selbach, a IIIFesta das Ladies.Confira algumaspresenças:

1: Leane Schneider, Janete

Maldaner e Ivanir Seger

2: Anita Weber de Olive ira e

Camila Franz

3: Maiara do Nascimento, Joana

Junges, Neli Staudt e Bárbara

Marangon

4: Mar ia Schneider e Terezinha Ely

5: Karine Cossul, Micheli Werner,

Carine Corbelini e Margarete Brum

6: Terezinha Wentz, Lidiane Klein

da Costa e Ivanir Seger

7: Daniela Nascimento, Diana

Staudt e Andréa Goettms

8: Geni Manfrim, Neusa Weir ich,

Olga Tischer, El isiane Fritsch,

Cecíl ia Borba, Vanderléa

Lutkemeyer e Vanessa Manfrim

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7 Sábado, 17/3/2012

Disney 2012Vera Rossatto Bohrz, promotorade v iagens Disney, representando“Binho e Sôla” em Ibirubá, Tapera,Fortaleza dos Valos e região, estácom o grupo organizado para apróxima viagem à Disney , dia 12de julho. Na foto parte do grupoem Ibirubá, com a presença deBinho, Sôla e a guia Marisa CostaBeber, de Cruz Alta.

A gatinha Mikaela BalinDorsdt completou os 15anos dia 12. Na ocasiãofoi agraciada com jantarsurpresa organizadopelas amigas Cacá, Isa eDora, que contou com apresença de seus amigosmais íntimos, além defamiliares e padrinhos. Odesejo de plenas realiza-ções e muitas felicidadespartem dos pais Lisiane eDorsdt, mano Thágor,primo Vini, tios e avós.Beijo especial do namo-rado Lucas.

Lucas Lamb Werner comemorou 18 anos dia 11/3

com almoço na Churrascaria Swarowsky, junto dos

familiares e amigos. Os pais Janir e André, irmãos

Carina e Felipe, cunhados e demais familiares dese-

jam a ele uma v ida plena de realizações e alegrias. A

namorada Mikaela envia um beijão. Parabéns!

8 Sábado, 17/3/2012

TAPERA - A secretá-ria municipal da Saúde deTa per a, Mar i a Liz et eBorgmann, em entrevis taao Jornal da Int egraçãones ta quint a-fei ra, 15,pres tou informações so-bre o at endimento na sUnidades de S aúde domunicípio, as qua i soportunizam marcação deconsultas através de umnovo método: o acolhi-mento.

Segundo Lizet e, o pa-ciente deve se apresentarna Unidade de Saúde paraque os profiss ionais pos-sam avaliar e diagnosti carpreviamente sua s ituação,para posteriormente, mar-car a consulta.

Nesta segunda-feira, overeador Rogé rio Lui sKloeckner (PP) propôs umProjeto de Lei requerendoque o Execut ivo Munici-

Pacientes do SUS têmopção de acolhimento

pal, at ravés da SecretariaMunicipal da Saúde, es tu-de a possibilidade de con-ceder aos idosos com maisde 60 anos e deficientesfísicos a marcação de con-sultas médicas através detelefone.

De acordo com Lizete,“os agendamentos nã oocorrem por telefone porser uma metodologiainviável , uma vez que aequipe de saúde precisaacolher e avaliar a pessoapara determinar a urgênciado atendimento, o que cha-mamos de classi fi cação deri sco. Sendo assim, os usu-ários devem procurar suaunidade de saúde, passarpelo acolhimento e avali a-ção para definir a consultaconforme diagnóst ico pré-vio ou ne cess idade deat endime nto que segueprotocolos específicos de

class ificação de risco, re-gulamentados pelo Minis-tério da Saúde”.

Lizete explicou aindaque “visando melhor seadequar às diretrizes daspolíti cas dos governos re-ferentes à forma de aten-dimento, algumas mudan-ças já estão ocorrendo eserão implementadas aospoucos e de acordo com arealidade de cada Postode Saúde. Ent retanto, oobjetivo em todas el as é omesmo: a melhoria do aces-so e da qualidade dos ser-vi ços de saúde oferecidosem Tapera”.

Ela finalizou explican-do que “os usuários quejá usufruem do si stema deagendamento es tão bas-tante satis fei tos devido àcomodidade de não ter quepegar fi cha durante a ma-drugada”.

A ansiedade caracteriza-se comoum estado geral de apreensão comsensações desagradáveis, como “friono estômago, aperto no peito, cora-ção acelerado, tremores e sensaçãode falta de ar”. É um sinal de alerta,de defesa e protetor de ameaças,sendo uma reação natural e necessá-ria para a autopreservação. Não é umestado normal, mas é uma reaçãonormal, esperada em dete rminadassituações.

A ansiedade torna-se um distúr-bio quando está presente na maioriados dias por seis meses ou mais,prejudicando a vida e os afazeresdiários da pessoa. Os sintomas in-cluem: pa lpitações, medo, suor emexcesso, sensação de impotênciaperante adversidades, sentimento deperigo constante, tremores, dor nopeito, perturbações do sono e faltade ar, entre outros.

As técnicas da Medicina Tradic i-onal Chinesa, entre elas a acupuntura,auriculoterapia e Gua-Shá, são algu-

Ansiedademas aliadas para o tratamento daan sied ade, assoc iadas ou não àpsicote rapia ou ao emprego de medi-camentos. A acupuntura promoveharmonização e circulação da ener-gia no corpo para eliminar ou reduziralguns sintomas da ansiedade. Apre-senta efeito sedativo e de bem estardevido à liberação de substâncias dosistema nervoso central (endorfina,dopamina e serotonina), proporcio-nando alivio de dores também.

Há evidências científicas que aAcupuntura possa substi tuir o uso deremédios, sendo e fetiva, rápida, du-radoura, sem dependência, sem efei-tos colaterais importantes, com me-nor custo finance iro ao paciente e aosistema de saúde pública ou privada.

Vani Lunardi Di FanteMédica Acupuntur is ta, Especial ista

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Agendamento de consul t as naClinibel pelo fone 3324-4043

TAPERA - As atividades dos gruposde ginástica para as comunidades rurai sdo município de Tapera, organizadas pelaSecretaria da Saúde e Emater/Ascar local,reinici am na próxima segunda-feira, 19,coordenadas pelas professoras Bruna dePaula e Carina Schmitt.

Os grupos de Linha São Pedro e deLinha São Luís se encontrarão todas assegundas, das 14h às 15h, no pavilhão deLinha São Pedro. Das 15h às 16h é a vez deem Linha Santana.

Nas terças-feiras a ginástica prosse-gue das 14h às 15h, em Linha São João enas quartas, das 15h às 16h, no pavilhão deVila Raspa, para os moradores de Vila Ras-pa e Linha Teotônia.

Nosso site :www.jornalvr.com.br

Reinicia ginástica no interiorJá nas quintas se encontrarão os gru-

pos de Linha Esquina da Sorte (das 14h às15h), de Linha Coronel Gervásio (das15h15min às 16h15min) e de Linha SãoRafael, Arroio Angico e Barra do Colorado(das 14h às 15h, no pavilhão de Linha SãoRafael).

Conforme a extensionista da Emater/Ascar de Tapera, Ana Cassol, entre osbenefícios da atividade física, pode-ser essalt ar a me lhor c apacidadecardiorrespiratória, mobi lidade e elas tici-dade, prevenção de lesões degenerativascomo a osteoporose, além de aumentar daa utoes t ima, melhorar o equil í br io ,incrementar as amizades e integração nosgrupos.

9 Sábado, 17/3/2012

Atendimentos: Par ticular e Sindicato

Há cerca de um mês atua emIbirubá e região o Dr. Marcos

Vinic ius Signor do Nasc imento,ortopedis ta. Membro Ti tul ar da So-ci edade Bra si le ira de Ortopedia eTrauma tologia (C remers 31693), oortopedis ta re ali zou re sidê nci a mé-dica em Ortope dia e Traumatologiapelo IOT de Passo Fundo, onde tam-bém se sube specia lizou em Ci rurgi ade Joelho e Videoart roscopia.

O Dr. Marc os at ende de segundaa sexta- feira , das 8h às 12h e das13h30min às 18h, j unto a C líni ca deOrtopedia e Traumatologia, na R uaDiniz Dias , 316, em fre nte ao Hospi -t al Anne s Dias . Consul ta s podemser agendadas pelo fone (54) 3324-3034.

Desde fevereiro Ibirubá conta com novo ortopedista

Dr. Marcos Nascimento atende emconsultório localizado em frente aoHospital Annes Dias

Proteja-se,

use camisinha.

10 Sábado, 17/3/2012

Ter uma alimentação balanceada e um corposaudável é a grande preocupação da população

hoje em dia, e procurar por alimentos menos calóricosfaz parte do conjunto de atitudes que se deve ter paraconseguir um resul tado satisfatório. Mas será que osalimentos light ajudam mesmo na hora da dieta?

Os alimentos light nada mais são do que aquelesque sofreram uma redução de pelo menos 25% daquantidade de um determinado nutriente (gorduras,açúcar, sal, proteína, por exemplo). Muitas pessoasacham que ao consumir a versão com pouca gorduraestarão compensando nas calorias. Porém, em algunscasos, o fato de possuir menos gordura, por exemplo,não quer dizer que o produto não engorde, pois elepode ter mais açúcar, por este motivo, controlar ascalorias é essencial para quem quer perder peso.

Para que o alimento light tenha menos calorias doque o original é necessário que haja uma diminuição noteor de algum nutriente energético, como carboidratos,gorduras e proteínas , pois são estes nutrientes que onosso corpo retém e que em grande quantidade setransformam nas gordurinhas indesejadas.

Os produtos light devem ser consumidos com cui-dado, como recomenda a nutricionista do Spa Sorocaba,Renata Fidelis: “Muitas vezes há a ideia de que se oalimento light possui menos calorias, ele pode seringerido em maiores quantidades. Mas atenção: umalimento light ingerido em grande quantidade podeengordar até mais do que uma porção normal do pro-duto original”, afirma ela.

Para alcançar um resultado positivo na dieta anut ricionis ta aconselha substituir al imentos do dia adia, por exemplo: pão francês por 2 fatias de pãointegral ou 1 xícara de cereal sem açúcar; leite i ntegralpor leite desnatado; derivados de leite integral poriogurte 0% de gordura; requeijão light; queijo brancolight e ricota; e o açúcar por adoçante.

“Para conseguir uma dieta saudável e rica em vita-minas e sais minerais é necessário incluir os alimentoslight com frut as, verduras, legumes, peixes, azeite deoliva extra virgem e frutas oleaginosas (nozes e casta-

Alimentos light ajudam a diminuiro peso na consciência ou na balança?

Produtos light podem engordar tanto quanto os normais e acabarcom a sua dieta, caso não sejam consumidos da forma correta.

nha). Assim a sua alimentação será saudável e compoucas calorias”, garante Renata.

Intercal ar alimentos diets com lights também é umbom aliado para perder peso, principalmente aquelesque não contêm açúcar, assim você pode ingerir aindamenos este componente na sua dieta.

Abaixo segue uma sugestão de cardápio com apenas1.300 calorias:

DESJEJUM200ml de leite de soja light1 fat ia de pão integral li ght20g de queijo branco light1 xícara de chá de m amão com 1 colher de sobremesa de

semente de Chia

Colação: 1 pera

ALMOÇOEntrada: salada de alface americana, rúcula, palm ito, ce-

bola roxa em rodelas com uma colher de sobremesa de molhovinagrete (limão, tomate, cebola, cheiro verde e azeite de olivaextra v irgem)

Prato quente: 4 colheres de sopa de arroz coz ido ao curry;1 bife grelhado ao molho de champignon

Sobremesa: 1 taça de manjar de iogurte l ight com coco eameixa

LANCHEChá de erva doce com adoçante (1xíc.)1 fatia de torrada1 polenguinho l ight

JANTAREntrada: 1 x íc. chá de escarola refogada com alhoPrato quente: Sopa de Minestroni com legumes, carne e

crótons (1 prato fundo cheio)Sobremesa: 1 fat ias média de melão

Ceia: 200ml de l eite desnatado c/ adoçante

No mês de março o programa Primeira InfânciaMelhor de Selbach (PIM) completou oito anos deatividades.

Para comemorar a data, as famílias integrantesdo programa vis itaram a Praça Clara Sats e oMuseu Histórico Municipal, em Quinze de No-vembro. O grupo, acompanhado da visitadoraRoselaine Tenroller e da representante do Grupo

PIM de Selbach completa oitoanos de atividades

Técnico Municipal, Márcia Kurz, teve momentosde confraternização, e recebeu brindes patroci-nados por empresas selbachenses.

Conforme Márcia, os passeios são oportuni-dades que essas pessoas têm de conhecer luga-res, hábitos e culturas.

Atualmente o PIM de Selbach atende 25 famí-lias, sendo 24 crianças e uma ges tante.

Passeio na Praça Clara Sats, em Quinze de Novembro

Grupos de Saúdede Selbach

Dia 19: Grupo 05 (Módulo, 14h)Dia 20: Bela Vista 01 (Salão, 14h)Dia 21: Grupo 01 (Módulo, 14h)Dia 22: Bela Vista 02 (Salão, 14h)

11 Sábado, 17/3/2012

HORÓSCOPOHORÓSCOPOHORÓSCOPOHORÓSCOPOHORÓSCOPO

Reflexão

Efemérides

Piada

Perde-se a vida quando a pretendemosresgatar à custa de demasiadas preocupações.

(William Shakespeare)

18/3 - Dia de São Cirilo de Jerusalém; 19/3 - Dia de São José;Dia Nacional do Artesão; Dia do Carpinteiro; Dia do Marce-neiro; Dia da Escola; 20/3 - Dia de Santo Ambrósio de Sena;21/3 - Dia de São Nicolau de Flue; Dia Internacional daEliminação da Discriminação Racial; Dia Universal do Teatro;22/3 - Dia de São José Orial; 23/3 - Dia de São Turíbio deMogrovejo; Dia Mundial do Meteorologista; 24/3 - Dia deSanta Catarina da Suécia.

Áries (21/3 a 20/4): A tendência arepensar, reavaliar e reconsi derarfica mais ativa nas próximas sema-nas. Seu regente está retrógrado.Paciênc ia e reflexão são fundamen-tais.Touro (21/4 a 20/5): Valores, recur-sos e f inanças pedem reflexão. Nãoaja sem pensar ou sem reconsiderar,taurino. Favorec imentos em v iagens,estudos e justiça.Gêmeos (21/5 a 20/6): Comunica-ção, contatos, viagens, papéis e do-cumentos pedirão cautela. Em termosfinanceiros e de colheita de esforçospoderá ser agraciado.Câncer (21/6 a 21/7): Repense idéi-as e projetos profiss ionais . Poderáretomar algo que hav ia deixado delado. Nos relacionamentos energiade bênçãos e favorecimento.Leão (22/7 a 22/8): Momento inte-ressante para avanços e mudançasna carrei ra profissional. Reveja con-ceitos e verdades, ref lita antes daação impulsiva.Virgem (23/8 a 22/9): Momento derepensar, reavaliar, principalmenteem termos emocionais e financeiros.Questões emocionais pedem mudan-ça de atitude.Libra (23/9 a 22/10): Reavaliaçõesnos relac ionamentos. Muito a repen-sar e reconsiderar. Retorno de situa-ções ou pessoas. Favorecimento emquestões envolvendo imóveis .Escorpião (23/10 a 21/11): Cresci-mento nos relac ionamentos pede mu-dança de atitudes. Reavaliações notrabalho. Idéi as e projetos profissio-nais deverão ser rev istos.Sagit ário (22 /11 a 21/ 12) :Favorecimento profi ssional e fi nan-ceiro pode ocorrer e vem acompa-nhado de mudanças. Reavaliação deconceitos sobre o amor.Capricórnio (22/12 a 20/1): Ques-tões d o l ar ped em re flexã o ereconsi dera ção . Fa vo rec im entoafetivo e criati vo. Percepção dasmudanças que lhe beneficiam.Aquário (21/1 a 19/2): Lentidão nacomunicação, no trâns ito, em papéise documentos. Deverá refl et ir antesde agir, sob pena de se precipitar e terque voltar atrás.Peixes (20/2 a 20/3): Cuidado comfinanças e uso do dinheiro. Períodoimportante para reavaliar seus valo-res e o que é essencial. Evite agir porimpulso.

Se chiar resolvesse, sal defruta não morria afogado

Eu estava em Chapecó (SC), visitando a empresaEko’7 quando, após entrar no elevador com algunsamigos, no edifício Piemonte, um sujeito “com cara depoucos amigos” fez uma solicitação nada educada a umdeles:

– Você pode chegar pra lá! O clima se tornou pesado e meu amigo, constrangi-

do, deu um passo para o lado e deixou o rapaz bem àvontade. Quando nós saímos do elevador eu dis se atodos:

– “Cruz credo”, que cara mais azedo!Porém, o que ele não sabe é que o hábito de reclamar

é tão imperceptível para o reclamão que ele pode passaro dia inteiro se queixando e sendo desagradável semnotar. E o que é p ior, se colocando numa posição pass ivae insatisfeita e ao mesmo tempo superior e exigente.Acaba dessa maneira gastando a vida murmurando eesbravejando uma lição de moral acreditando que só eleé o certo e que os outros estão errados.

A verdade é que a murmuração é uma ladra dafelicidade. Ela é como um buraco negro que suga todavida do ser humano, que rouba a alegria e a gratidão. Ea ingratidão é uma semente ira fértil para o desânimo epara a tr isteza.

A murmuração é um dos piores tipos de hábitos, poisnão é uma atitude típ ica de um vacilo momentâneo. Aocontrário, ela é constante e quanto mais a pessoa reclama,mais se habitua a reclamar e acaba se tornando umapessoa azeda. E é insuportável conviver com pessoas quesó vivem se queixando, não é?

A agência inglesa de viagens ABTA fez uma lista dasreclamações mais b izarras já feitas pelos seus clientes:“Ninguém nos avisou que haveria pe ixes no mar. Ascr ianças ficaram atemorizadas”. “A praia estava commuita areia”. Após uma viagem à Barcelona, um viajantedisse: “Há muitos e spanhóis. A recepcionista fala espa-nhol. A comida é espanhola”. “Em uma viagem à praia nóstivemos que ficar na fila do lado de fora, sem ar condici-onado”. “Eu fu i picado por um mosquito. Ninguém medisse que eles picavam”. “Nós reservamos um passeio aoparque aquático, mas ninguém nos disse para levar roupade banho e toalha”.

Mas a melhor de todas foi essa: “Meu noivo e eureservamos um quarto com duas camas de solteiro.Quando chegamos ao hotel só estava disponível umquarto com cama de casal. Agora, esperamos que vocêsse responsabilizem pela minha gravidez. Isso nunca teriaacontecido se vocês tivessem nos colocado no quartocorreto”.

Não preciso dizer que as reclamações não deram em nada,pois se chiar resolvesse, sal de fruta não morria afogado.

PremoniçãoUm homem vai ao quarto de seu fi lho para dar-lhe boa

noite, mas o garoto está tendo um pesadelo. O pai o acordae pergunta se ele está bem. O f ilho responde que está commedo porque sonhou que a tia Suzana havia morrido. O paigarante que tia Suzana está muito bem e manda-o de novopara a cama. No dia seguinte a tia Suzana morre.

Uma semana depois o garoto tem outro pesadelo e diz quesonhara que a avô havia morrido. No dia seguinte o vovômorre.

Passa um tempo e o garoto está tendo outro pesadelo –de novo. Desta vez o fi lho sonhou que o papai havia morrido...O pai garante que está muito bem e manda-o de novo para acama.

No dia seguinte ele está apavorado. Tem certeza de quevai morrer. Sai para o trabalho e dirige com o maior cuidadopara evitar uma colisão. Não almoça com medo de veneno;evita as pessoas, com medo de ser assassinado, tem umsobressalto a cada rua.

Ao voltar para casa ele encontra sua esposa e diz:- Meu Deus.. . Tive o pior dia de minha vida!

12 Sábado, 17/3/201216Sábado, 17 de Março de 2012

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O GrupoFolclórico Die

Lustigenparticipou dia11 do encon-tro de grupos

folclóricosalemães de

CoronelBarros, a 19ª

Deutschesfest.Foram apre-

sentadasdiversas

danças folcló-ricas com

participaçãode váriosgrupos e

realizadasbrincadeiras

tradicionais do folclore alemão. Estes encontros resgatam as danças e costumes dofolclore alemão, valor izando a cultura dos antepassados.

FamíliaColorada Feliz:

MarcosGraminho coma esposaFabiana e osfilhos Lucase Gabriel emBombinhas, SC.