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Sistema Muscular, conteúdo trabalhado em aulaTRANSCRIPT
Professor Edson (Educaccedilatildeo Fiacutesica)
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Visatildeo Geral
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Principais grupos musculares
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Ombros (Elevaccedilatildeo Lateral dos braccedilos)
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Braccedilos (flexatildeo do Cotovelo)
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Braccedilos (flexatildeo dos Cotovelos)
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Braccedilos (extensatildeo do Cotovelo)
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Costas (puxada alta na polia)
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Costas (puxada vertical com a barra)
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Peitoral (supino)
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Peitoral (flexatildeo de braccedilos ao solo)
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Musculatura Abdominal
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Abdominal (no solo)
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Gluacuteteo (extensatildeo do quadril no solo)
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Musculatura da Coxa
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Quadriacuteceps (Agachamento)
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Quadriacuteceps(Agachamento com afastamento)
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Extensatildeo dos Joelhos (cadeira extensora)
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Triacuteceps Sural (gastrocnecircmios e soacuteleo)
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Extensatildeo dos Joelhos (cadeira extensora)
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Flexatildeo dos Joelhos (mesa flexora)
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Triacuteceps Sural (gastrocnecircmios e soacuteleo)
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Extensatildeo dos peacutes (gastrocnecircmios)
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Extensatildeo dos Joelhos (cadeira extensora)
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Flexatildeo dos Joelhos (mesa flexora)
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