Vamos aprender como cuidar corretamente de

sua voz?

DICAS DE CUIDADOS VOCAIS PARA SALA DE AULA NÃO GRITE Para chamar a atenção de seus alunos, ao

invés bata palmas, pare totalmente de falar, etc... Procure controlar a disciplina dos alunos com mudanças de atividades ou de conduta e não com gritos.

CHAMADA Peça um aluno para fazer a chamada no seu lugar.

NO QUADRO Quando estiver escrevendo no quadro evite falar olhando para a classe, isso provoca mau posicionamento da laringe. Quando for falar pare de escrever e olhe para os alunos.

DICAS DE CUIDADOS VOCAIS PARA SALA DE AULA

FALA Articule bem e com precisão as

palavras, sem exageros. Não fale muito rápido (para que os alunos possam entender) e nem devagar demais (para que a aula não se torne monótona e disperse os alunos).

o MICROFONE Em ambientes muito amplos,

com muitos alunos, como por exemplo em comemorações, faça uso de microfone.

HÁBITOS DO DIA-A-DIA PODEM PREJUDICAR OU AJUDAR SUA VOZ

Fazer exercícios regularmente: aumenta a capacidade pulmonar e reduz a tensão

Cigarros e drogas : prejudicam as pregas vocais e torna a fala mais pesada podendo levar a sérias lesões na laringe

HÁBITOS DO DIA-A-DIA PODEM PREJUDICAR OU AJUDAR SUA VOZ

Bebidas alcoólicas: Embora num primeiro momento as

bebidas alcoólicas possam trazer sensação de relaxamento, elas são irritativas da mucosa do aparelho fonador.

Alimentação: Todos sabemos que uma alimentação

adequada faz bem a saúde geral, favorecendo o pleno funcionamento do organismo.

Evite: alimentos gordurosos, derivados do leite, bebidas diuréticas.

HÁBITOS DO DIA-A-DIA PODEM PREJUDICAR OU AJUDAR SUA VOZ

Hidratação: Ter o hábito de ingerir água é saudável. Para o professor é aconselhável ter sempre à mão, durante o período de trabalho, uma garrafa com água em temperatura ambiente e procurar beber pequenos goles.

Mudança de temperatura: devemos evitar choques térmicos, como: sair do sol e entrar em um ambiente muito frio ou quando o organismo está muito quente ingerir algo gelado.

HÁBITOS DO DIA-A-DIA PODEM PREJUDICAR OU AJUDAR SUA VOZ

Repouso Vocal: Use efetivamente os momentos de descanso, os intervalos entre as aulas; busque descansar a voz em ambientes arejados e silenciosos.

Vestuário: Vista-se de forma confortável, permitindo movimentos livres para escrever na lousa, falar com os alunos e circular pela sala de aula

Evite: roupas apertadas na cintura e no pescoço, roupas quente demais e calçados desconfortáveis e com salto muito alto.

NÃO!!!! Tanto a tosse quanto o pigarro

podem ajudar a diminuir a sensação de algo parado na garganta, mas são atos muito prejudiciais as pregas vocais, devido ao impacto causado.

Tossir e pigarrear são aliados da voz?

NÃO!!!! Essa prática não funciona, a não ser pra quem fica emambiente com ar-condicionado. O ar-condicionado prejudica a voz porque retira a umidade do ambiente e, resseca a pele e o corpo como um todo, incluindo aí a laringe.

Colocar um balde de água no canto da sala

resolve ?

NÃO!!! Não existe nenhuma comprovação

científica sobre a eficácia da folha de romã na melhora e cuidados com a voz.

Chá e gargarejo de folha de romã fazem bem para a voz?

Gargarejo com limão e vinagre funciona?

NÃO!!!

Se usados a longo prazo tanto o vinagrequanto o limão destroem a mucosa do

caminho percorrido pela voz, causando,assim, danos, não só á voz, mas á saúde.

Atenção! O único gargarejo indicado é o de sal diluído em água, pois não destrói a

mucosa do trato vocal.

DEPENDE!

Ele provoca uma sensação de

alívio, sem no entanto possuir a propriedade

de anestesiar. Não há contra-indicação,

desde que não seja misturado com o

Própolis.

E o mel, é bom?

NÃO! Gengibre, própolis, pastilhas e

sprays, têm a propriedade de anestesiar as pregas vocais, e causando sensação de alívio, porém tende a provocar a

utilização da voz de uma maneira abusiva. O própolis

é indicado em processos infecciosos,

desde que a pessoa não vá falar.

Pastilhas de gengibre e sprays de própolis são bons para voz?

Vamos agora aprender alguns exercícios que

auxiliam a cuidar da sua voz?

AQUECIMENTO DA

AQUECIMENTO VOCAL

Corresponde à realização de uma série de exercícios

respiratórios e vocais, cuja finalidade é aquecer a

musculatura das pregas vocais antes de uma atividade

mais intensa para evitar sobrecarga, o uso inadequado ou um quadro de fadiga vocal.

EXERCÍCIOS PARA AQUECIMENTO VOCAL

Alongamento - cabeça, pescoço e ombros;

Respiração - emissão do "s" e "z" prolongado (respiração diafragmática);

HummingVibração de língua - escala

ascendente; Vibração de lábios; "P" prolongado - pa pa pa;

DESAQUECIMENTO VOCAL

A finalidade desta atividade é fazer com que o profissional

retorne ao ajuste fonorespiratório da voz cotidiana, evitando o

abuso decorrente da utilização prolongada dos ajustes

realizados para a apresentação oral em público.

EXERCÍCIOS PARA DESAQUECIMENTO VOCAL

Massagem digital laringe; Vibração de língua ou lábio - escala descendente;

Voz salmodiada - "voz de padre";

Bocejo - suspiro; Repouso vocal.

Lembrem-se sempre: A voz deve ser sempre seu aliado e nunca atrapalhar !!! Cuide bem da sua...

Obrigada!!!