sanduiche natural

5/8/2018 Sanduiche Natural - slidepdf.com

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1. Coloque o atum com o creme de leite e a maionese em um recipiente e reserve2. Rale a cenoura e reserve3. No pão de forma passe o patê, acrescente a cenoura ralada, tomate e alface a

vontade

4. Passe novamente o patê de atum e feche o sanduíche

• Modo de Preparo

1. Pique o alface coloque num recipiente juntamente com a cenoura ralada fininha,coloque o sal e o milho, depois uma pitada de sal

2. coloque a maionese e mexa bem , a maionese tem que ser colocada aos poucos ateque oa mistura fique bem molhadinha.



O lanche da tarde fica ainda mais saboroso com o sanduiche natural. Aprenda a fazer olanche natural de frango. Fácil de fazer.

Tempo de preparo: 30 minutos.

Rende: 5 lanches.

Ingredientes

-1 peito de frango desfiado

-1 pé de alface picado.

-Milho

-2 cenouras raladas.

-Maionese light.

-Pão de forma integral.

-Uma pitada de sal

Modo de preparo

1-Cozinhe o peito de frango e depois desfie ele todo.

2-Pique o alface e coloque num recipiente junto com o frango e a cenoura ralada, coloque osal e o milho.

http://www.navegandonaweb.com/sanduiche-natural-de-frango-receita-facil-lanche/

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3-Coloque a maionese e mexa, adicione a maionese aos poucos até que a mistura fique bemmolhada.

Sanduíche Naturalatum, chef Alvaro Rodriguez, frango, peito de peru, sanduiche natural Rate This

Nestes dias de calor, ninguém tem vontade de comer, ou de ficar muito tempo na cozinha.

Aproveite essas sugestões de sanduiche natural do iG Comida .

Use pão integral em vez do de forma, se preferir.

Frango desfiado

(Receita da Desfrutti)

Ingredientes2 fatias de pão integral

3 colheres (sopa) de frango desfiado1 colher (sopa) de milho cozido1 colher (sopa) cheia de maionese3 folhas de alface americana

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Modo de preparo

Em uma cumbuca, misture o frango desfiado com o milho e a maionese. Passe esse recheiosobre uma fatia de pão, coloque a alface americana. Feche o sanduíche, corte ao meio.

Atum

(Receita da Lanchonete da Cidade)

Ingredientes

2 fatias de pão de forma150g de pasta de atum*

3 fatias de tomate 1 1/2 xícara de agrião

Modo de preparo

Aqueça o pão no forno. Passe a pasta de atum nas duas metades do pão, coloque o tomate eo agrião. Corte em dois triângulos.*Pasta de Atum

Ingredientes

450g de atum em lata270g de ricota

150g de cream cheese30 folhas de manjericão

Modo de preparo

Corte o manjericão pequeno e bata com o cream cheese e a ricota no processador por aproximadamente um minuto. Adicione o atum e bata ate misturar bem todos osingredientes



Peito de peru com mussarela de búfala(Receita da The Fifties)

Ingredientes

2 fatias de pão de forma1 colher (sopa) de maionese Light4 rodelas de tomate6 fatias de peito de peru10 fatias de mussarela de búfala10 fatias finas de cenoura

Modo de preparoPasse a maionese no pão e recheie com os outros ingredientes.

Aqui alguns recheios de pastas do chef Alvaro Rodriguez para tornar ainda mais

saudável o seu lanche natural

PASTA NATURAL DE QUEIJOS

Ingredientes

300 g de ricota fresca passada pela peneira100 g de cream cheese ou queijo cremoso

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2 colheres (sopa) de iogurte natural2 colheres (sopa) de maionese light2 colheres (sopa) de cebolinha fresca bem picadasal, pimenta branca e noz moscada ralada a gosto

Modo de Fazer

Bata todos os ingredientes no processador, exceto a cebolinha e os temperos ou misture emuma tigela grande. Junte os temperos e empregue na montagem dos sanduíches naturais.

PASTA DE ATUM

Ingredientes

250 g de ricota fresca passada pela peneira100 g de cream cheese ou queijo cremoso

2 colheres (sopa) cheias de iogurte natural2 colheres (sopa) cheias de maionese light1 lata de atum em água, bem escorrido2 colheres (sopa) de azeitonas verdes bem picadas2 colheres (sopa) de cebolinha fresca bem picadasal, pimenta branca e noz moscada ralada a gosto

Modo de Fazer

Bata todos os ingredientes no processador ou misture em uma tigela grande, retificando ostemperos. Empregue na montagem dos sanduíches.

Demais Ingredientes

200 g de cenouras escaldas e temperadas200 g de beterrabas raladas no ralo grosso, escaldadas e temperadas1 pé de alface americana ou mimosa

Montagem dos Sanduíches: Espalhe uma fina camada de maionese light em duas fatias de pão de fôrma, aplique uma boa porção da pasta de sua preferência, salpique por cima comas cenouras ou com as beterrabas escaldadas, cubra com folhas verdes lavadas e escorridase finalize com a outra fatia do pão. Por último, embrulhe em celofane ou papel manteiga e

mantenha refrigerado.



Os Sanduíches Naturais

Sanduíche Natural

Os Sanduíches Naturais são um tipo de comida que é rápida e prática de se preparar, e éuma ótima opção para uma refeição, pois além de ser delicioso é um sanduíche leve. Ossanduíches Naturais são uma ótima opção de alimento, pois seus ingredientes são menoscalóricos e proporcionam uma boa alimentação, ou seja, uma alimentação saudável esaborosa.

Por isso, aposte nesse alimento que é suculento, saboroso e muito prático.O Sanduíche Natural é bastante comercializado, devido ao fato de ser um alimento quesustenta o organismo, possui poucas calorias e é claro, é extremamente saboroso. Esses

sanduíches podem ser encontrados em diversos locais como em cantinas, lojas deconveniência, supermercados, áreas de alimentação, entre outros locais.

O sanduíche Natural também pode ser feito em casa e em grande quantidade, se armazená-lo na geladeira pode ser conservado durante toda a semana. É um tipo de sanduíche muitofácil e rápido de se fazer, e isso garante muita praticidade em sua preparação.



Sanduíche Natural de Frango

Receita

O Sanduíche natural pode ser preparado de diversas maneiras, mas um tipo bastante comumé o Sanduíche Natural de Frango. É uma receita muito fácil e prática, e isso garante ummodo de preparo muito simples.

Por isso, aposte nessa excelente opção de sanduíche para servir os seus familiares e amigos, pois com certeza fará muito sucesso. Esse é um tipo de sanduíche que é muito consumido pelas pessoas, devido ao fato de ser delicioso e saudável.

Modo de Preparo

Ingredientes

Para preparar um delicioso Sanduíche Natural de Frango você irá precisar dos seguintesingredientes: 1 xícara de chá de ricota amassada, 1/2 xícara de chá de maionese, 150gramas de peito de frango desossado, salsinha e uva passa, ambas na quantidade que você



preferir, e para finalizar 2 fatias de pão integral. Todos esses ingredientes são fáceis deserem encontrados, pois em qualquer supermercado você pode encontrar esses produtos.

Para preparar o recheio do seu sanduíche, inicialmente você deve cozinhar e desfiar o peitode frango, depois amasse a ricota e misture-a com a maionese e adicione o restante dos

ingredientes. Prove o recheio e tempere com mais sal, caso seja necessário. Depois que orecheio estiver pronto, coloque-o em uma fatia do pão integral e cubra com a outra fatia.

Uma dica interessante é que se o sanduíche for para consumo próprio, se desejar acrescentealface em tiras ou uma folha inteira no meio do pão, no momento em que for rechear. Casofor comercializar, não acrescente, pois ele irá murchar e o sanduíche ficará com umaaparência feia.

O recheio do seu sanduíche pode ser preparado de diversas formas e com outrosingredientes, mas é importante ficar atento aos ingredientes que irão compor o seusanduíche, para que possa ser uma refeição saudável.

Por: Érica Ap. Gomes

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