Salada com molho de iogurte e ervas: 

Ingredientes 2 folhas de alface 3 ramos de agrião 4 fatias de abobrinha cozida 1 colher (sopa) de cenoura cozida3 fatias de tomate 1/2 maçã corada em meia lua 1 filé de peito de frango grelhado 

Molho de Iogurte com Ervas1/2 copo de iogurte desnatado 1 colher (sobremesa) de hortelã picada 1 colher (sobremesa) de manjericão 1 colher (sopa) de suco de limão

Modo de Preparo Molho de iogurte: coloque os ingredientes em um recipiente e mexa muito bem até a mistura ficar homogênea. Em seguida, coloque os ingredientes da salada em um prato e regue com o molho de iogurte. 

Salada de acelga, laranja e salmão com molho de mostarda:Ingredientes 3 folhas de acelga picadas 1 laranja em pedaços 2 colheres (sopa) de milho verde 3 castanhas de caju picadas 1 posta (100 g) de salmão grelhado 

Molho de Mostarda 1 colher (chá) de azeite 1 colher (café) de mostarda 1 colher (sobremesa) de água 1 colher (sobremesa) de salsinha picada

Modo de Preparo Molho de mostarda: coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture bem. Em um prato, disponha os ingredientes da salada. Desmanche o salmão em lascas. Sirva com o molho de mostarda.