O anunciante é o único responsável pela veracidade das informações contidas nos anúncios que contratar, bem como pela conferência dos dados, cadastrados por ele, nesta publicação. A veiculação de informações falsas ou de titularidade de terceiros implicará na suspensão imediata da veiculação do anúncio, sujeitando o anunciante às sanções legais cabíveis.A Revista Sinal Verde não se responsabiliza por quaisquer danos diretos e/ou indiretos causados aos usuários ou a terceiros, advindos da exibição dos anúncios, colunas e artigos em desacordo com a legislação brasileira vigente e/ou contrários à política desta Revista.A opinião dos colunistas não representa a opinião da Revista.

I.L.M. RIBEIRO NETO PUBLICIDADE - ME I CNPJ 10.674.673/0001-80 I Inscrição Estadual: ISENTA I Inscrição Municipal: 120949 I ADMINISTRATIVO / FINANCEIRO Paula Canettieri atendimento.sinalverde@hotmail.com I DIRETOR COMERCIAL E JORNALISTA RESPONSÁVEL Ivan Leyraud NETO (12) 7813 3140 - ID 85*228699 - ivan.sinalverde@hotmail.com - Administrador CRA - SP n° 6-001236 I Jornalista MTB/DRT 0070901SP I PROJETO GRÁFICO Agência Sinal Verde I DESIGNER GRÁFICO Eduardo Castro - arte.sinalverde@hotmail.com I COLUNISTA (VALE MAIS) Ivan Leyraud FILHO MTB/DRT nº 033.815 - valemais@uol.com.br - Gestor Público CRA-SP n° 6-000320 I REDAÇÃO/DIAGRAMAÇÃO Thalíta Miranda - jornalsinalverde@hotmail.com I SEDE Avenida JK - 580, conjunto 22 - Campo do Galvão - Guaratinguetá-SP - CEP 12.505-300 / Tel. 12 3133-7415 I DISTRIBUIÇÃO Gratuita e Dirigida nas cidades de: Piquete, Cruzeiro, Cachoeira Paulista, Canas, Lorena, Guaratinguetá, Aparecida, Potim, Roseira, Pindamonhangaba, Taubaté, São José dos Campos, Campos do Jordão, São Paulo, Paraty, Ubatuba, Caraguatatuba, São Sebastião e Ilha Bela I DATA DA EDIÇÃO 22 de FEVEREIRO de 2013 I TIRAGEM 15.000 exemplares.

sumário

editorial - Uma boa ideia!

expediente

Filiado e Auditado: Redes Sociais:

pág.14 REGIÃO

pág.39 BELEZA

pág.44 SAÚDE

pág.56 MODA

pág.60 AUTONEWS

pág.69 LAR DOCE LAR

Ivan Leyraud Neto

Mantenha-se antenado com tudo o que acontece na região!

Veja quais os benefícios para a beleza depois de uma boa noite de sono.

Veja o porque é tão importante fazer um check-up completo.

Vários modelos e cores, os cintos ganham cada vez mais espaço no armário feminino.

Sistema de suspensão: Você sabe exatamente a importância nesse sistema do automóvel?

Construir piscina em casa pode ser mais fácil e barato do que parece...Confira!

pág. 20A linda Ana Paula Saad fala sobre sonhos pessoais e profissionais.

Use seu smartphone para ler o QR Code ao lado e curtir nossa Fan Page.

Diretor

Confira os cliksdo Vale, Serra, Litoral e Capital

VALEMAIS 30 e 31O Vice Prefeito, Dr. Rogério Barbosa - que recebeu, do Governador Alckmin, o POUPATEMPO para Guaratinguetá, e Ivan Leyraud Neto.

Capa: Ana Paula SaadFotos: Ernesto Kobayashi

O sentimento é de Alegria! Alcançamos a 51° edição da Revista Sinal Verde!No trocadilho popular “51° é uma boa ideia!” E, nós o ampliamos para que esta edição se tornasse um tesouro, uma arca de ouro, cheia de ótimas ideias!Nas próximas 72 páginas desta sua Revista Sinal Verde, textos de conteúdo, reflexivos, interessantes, atuais e indispensáveis à vida moderna. Entrevistas, reportagens únicas, colunas sociais, gente jovem, alegre, bonita, de bem com a vida - a nata da sociedade -, nos clubes, baladas e bailes carnavalescos.Abrilhantando ainda mais nossa capa, a bela Ana Paula Saad. Modelo e atriz, “sonhadora” (grifo nosso), principalmente no que se refere à sua carreira profissional. A entrevista é esclarecedora. Revela tudo.No Plano Estratégico, nossa meta, - já para abril deste ano -, inclui um crescimento de 40 %. A Revista Sinal Verde passará a circular com 100 páginas! Beneficiando diretamente todos os nossos parceiros.Mas, os planos não param por aí. Acompanhando as 100 páginas, um aumento significativo em nossa tiragem e... algumas surpresas, por enquanto, guardadas a sete chaves.Nesta edição, aperfeiçoando nossa democracia interna, à Sinal Verde abre espaço para uma nova coluna de Esportes, ampliando nosso público leitor. Espaço destinado às discussões do universo esportivo. Outro “tesouro” de nossa arca para 2013.A coluna Vale Mais polemiza e propõe o debate. Da gestão pública, do papel das igrejas, da política, traz informações sobre cultura e arte e registra as ações públicas da região.Outros colunistas também explicam diferenças. Farmácia é Drogaria? No mobiliário, MDF é MDP? O líder nasce líder?E para finalizar...Se o ano só começa depois do carnaval... Bem vindo 2013!

Por que Tito?

A paixão por bicicletas corre no sangue de Tito Caloi desde sua infância. Seu bisavô começou com uma pequena oficina de bicicletas, seu avô e seu pai Bruno Caloi seguiram no mesmo negócio.

Tito trabalhou na fábrica de bicicletas Caloi até 1999, ano em que a família decidiu vender a empresa. Após essa data ele continuou no ramo fabricando componentes, até resolver lançar sua própria marca de bicicletas.

Decidido a oferecer bicicletas diferenciadas, inovadoras e de alta qualidade, ele visa atender a um consumidor mais exigente e conectado as constantes inovações do mercado internacional.

Ao colocar seu nome, Tito, nas bicicletas que desenvolve, ele assume o compromisso de manter sempre viva a alma inovadora presente em várias gerações!

TITO CALOI Um apaixonado por bicicletas

Pedalando no deserto do Atacama

Conhecendo bikes do uso público

em Taipei

MDF x MDPo que é o que?

e para aplicação em diversos ambientes. Hoje, a estética faz com que as linhas retas transmitam maiores níveis de beleza, requinte e sofisticação em um ambiente clean e mais aconchegante, para este fim o MDP se adéqua de forma precisa e ainda lhe oferece uma economia com relação ao MDF, sem mencionar as qualidades e propriedades mecânicas que o MDP possui. Então pessoal, espero que tenham gostado desta nossa primeira matéria sobre Móveis Planejados e fica a minha dica pra vocês, perguntem tudo, aos projetistas e profissionais que estarão atendendo vocês, até mesmo sobre o processo de fabricação do produto que você está para adquirir, afinal, nós confiamos mais se estivermos comprando com quem sabe o que vende, não é??? Um grande abraço a todos e até a próxima.

Para vocês que pensam em construir ou reformar a sua casa, uma das coisas que deve passar pela sua mente é: MÓVEL PLANEJADO. Bem, pensando em móvel planejado, existem

detalhes que vocês devem saber, como funcionam as lojas, quais as marcas, qual o tempo de garantia, quanto tempo para se fazer a instalação depois de comprado, como é o projeto, entre outras. Porém, a principal informação que deve ser clara pra vocês, meus caros leitores, é sobre o material, isso mesmo, o material. Se você for às casas – entenda lojas – de móveis planejados e pedir um orçamento para o seu ambiente, você deve - além de se focar nos valores do projeto, óbvio – se atentar ao produto em si, ou seja, o que colocar em sua casa? Qual é o melhor material para ser aplicado em sua casa? Bem, boa parte das fábricas de móveis planejados tem, em torno de, 95% de sua produção em MDP e os outros 5% em MDF (Normalmente só disponível na cor branca, mas pode variar sim), mas enfim, o que é MDP e o que é MDF? O MDP significa: MEDIUM DENSITY PARTICLEBOARD e o significado de MDF é MEDIUM DENSITY FIBERBOARD, traduzindo, o significado do MDP é CHAPA DE PARTÍCULA DE MADEIRA DE MÉDIA DENSIDADE e o significado do MDF é CHAPA DE FIBRA DE MADEIRA DE MÉDIA DENSIDADE. Mas quais são as diferenças e características de cada material?O MDF já existe há muito tempo e, obviamente, foi obtendo evoluções através dos anos. Leve, versátil e muito dúctil o MDF, anteriormente, era aplicado em toda a construção do móvel, caixarias e portas. Como ele é dúctil, é extremamente fácil de se conseguir qualquer forma e acabamento com este material, porém, uma de suas grandes características é o ALTO NÍVEL DE ABSORSÃO DE UMIDADE, ou seja, se o MDF entra em contato com a água por muito tempo, quer dizer, se ele ficar “nadando”, sua reação natural é de inchar, podendo até triplicar o seu tamanho original. Exemplo, se você tem um armário de MDF e a lateral do seu armário possui 1,5cm de espessura, ela pode chegar a 4,5cm de espessura, e aí meu caro, só substituindo todo o produto, pois todas as propriedades mecânicas do mesmo, lamento dizer, chegaram ao fim.O MDP, em contra partida, é, na verdade, uma das evoluções do MDF. Também é leve, versátil mas não tão dúctil como o MDF, porém, de processo de produção mais barato, o MDP corrige as falhas proporcionadas pelo MDF. Sua resistência é maior que a resistência que o MDF possui com relação à peso, o preço final, ou seja, o valor que chega a você, é mais baixo do que o do MDF, sua aplicabilidade em ambientes que manterão contato direto com a água – Cozinhas e banheiros – é melhor, pois não se trata de um produto que possua características de absorver umidade, ou seja, a água não causa tantos danos ao MDP quanto causa ao MDF. Entretanto, como dito anteriormente, o MDP não possui tanta ductibilidade como MDF, ou seja, o MDP não é de fácil usinagem como o MDF é, pois, internamente, o MDP é composto por partículas de madeira de tamanhos e formas diferentes que, em seu processo de cristalização (endurecimento de chapa), se auto-travam e fazem do MDP um excelente produto para diversas aplicações

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Alguns exemplos de móveis planejados.

Ailton Barbosa - Desenhista projetista e Designer de ambientes.

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Ana Cristina LoboEmpresária

anacrislobo@hotmail.com

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1. Em Aparecida Diego Samahá recebe Roberto Carlos.2. O casal Fabiana Mota e Wagner Silva juntinhos derão boas-vindas ao carnaval. 3. De sorriso estampado Pedro Sannini e Bruna Motta aproveitaram o embalo pré-carnaval. 4. Sempre juntos Isa e Luciano Junqueira curtiram o carnaval no Rio de Janeiro.5. Após uma fugidinha a São Paulo para realizar um dos cursos do “Projeto Verão” / Faculdade Getúlio Vargas, Diego Fernandes retornou a Guaratinguetá para curtir o carnaval.6. André, Fábio e Julio Mourat comemoram juntos o sucesso total do “Circo da Folia” realizado na Hípica. 7. Cleide Credídio comemora seu aniversário ao lado dos filhos Paulo Eduardo e Adriana.8. Karina Mendes, Beto Issa, Alessandra Barbosa, Patty Piccolo e Luciana Barbosa prestigiam o “Circo da Folia” realizado na Hípica.

1. 2.

3. 4.

5. 6.

7. 8.

Fernanda AielloPersonal Diet

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nutr

ição

12

Acelere seu METABOLISMOinclua alimentos termogênicos em sua dieta e emagreça.

Alimentos termogênicos são aqueles que aumentam a temperatura corporal devido ao gasto mais intenso de calorias, acelerando, consequentemente, o metabolismo, auxiliando na perda de peso.Deve ser lembrado que somente a ingestão desses alimentos, que apresentam uma vasta lista de variedades, não é suficiente. Uma rotina de exercícios deve ser seguida para que o objetivo seja alcançado.

A principal função desses alimentos é aumentar a utilização da gordura corporal com fonte de energia. O ideal é incluir pequenas porções de termogênicos nas refeições ao longo do dia, otimizando a sua função e evitando sobrecarregar as calorias ingeridas diariamente.

Pimenta vermelha: Aumenta a circulação, melhora a digestão. Deve ser consumida de 3 a 4 gramas por dia.

Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, elimina o excesso de líquidos do corpo e aumenta a energia. Pode ser encontrado na semente de linhaça, óleo de prímula e em alguns peixes, como o salmão e a sardinha.

Chá verde: Muito conhecido e utilizado há décadas pelos orientais, acelera o metabolismo e reduz a absorção de açúcar no sangue, diminuindo a compulsão por doces. Tomar 1 xícara, de 5 a 10 minutos antes das principais refeições.

Água gelada: O consumo de dez copos por dia (2 litros), queimam até 200 calorias extras, pois para igualar a temperatura do corpo (36,7 C), o organismo precisa gastar mais calorias.

com alimentos termogênicos

Tipos de alimentos termogênicos:

Apesar desses alimentos serem naturais, devem ser consumidos com cautela por hipertensos, cardiopatas, gestantes e lactantes.

DECORAÇÃO

Uma ótima para decoração, o poliestireno expandido pode substituir as molduras de concreto, aceitando aplicação de massas e pinturas, tudo isso oferecendo um ótimo custo benefício.

Há muitas empresas especializadas na reciclagem de resíduos de isopor, que possuem uma tecnologia de ponta para fazer com que o EPS - poliestireno expandido (isopor) - se transforme em rodapés, molduras e outros produtos que imitam fielmente a madeira. Com isso, esses perfis de EPS reciclado substituem perfis de madeira, utilizados principalmente na construção civil, preservando os recursos naturais (árvores) e trazendo benefícios incalculáveis para o meio-ambiente. Poliestireno expandido (EPS): conhecido como isopor, é uma resina sintética que quando possui material cimentício em sua composição, pode substituir até as molduras de concreto, aceitando aplicação de massas e pinturas.As molduras de Isopor são consideradas a maneira mais prática e rápida, além de garantir um acabamento perfeito nos ambientes internos ou em fachadas.O valor geralmente é cobrado por metro linear da moldura, possui um ótimo custo benefício.

Principais Vantagens das Molduras de Isopor:

As molduras de Isopor aliam rapidez de colocação, facilidade e estética;Podem ser aplicadas em superfícies planas, com ou sem o revestimento;Por serem flexíveis, podem ser instalados em paredes arredondadas;São cortadas de acordo com o projeto do consumidor;Muito utilizadas em requadros, arcos, faixas, molduras verticais e horizontais e janelas;Podem ser utilizados em ambientes aquecidos e úmidos, pois têm baixa absorção de água;Em caso de quebra ou dano, há uma facilidade em realizar emendas;Não mancham e não emboloram;São antialérgicos e recicláveis;Fácil manutenção, podendo ser limpos com água e sabão ou álcool;São leves, assim evitando a sobrecarga na estrutura.

Ambientes decorados com molduras e rodapés de poliestireno

13 decoraçãoNovidades para Molduras e Rodapés

14 I social regiã

o 14 APAE anuncia sua Diretoria para Triênio 2013/2015

A APAE de Guaratinguetá definiu a composição da sua diretoria para os próximos três anos (2013/2015). A diretoria eleita tem praticamente os mesmos participantes da diretoria anterior e o Sr. Marcio Chagas Fernandes da Silva permanece como presidente, dando continuidade a uma gestão de sucesso que conseguiu re-erguer a APAE e colocá-la nos trilhos, melhorando as condições de atendimento aos seus alunos e conquistando excelentes melhorias, tanto na parte física e acomodações, quanto nas aparelhagens necessárias para manter o padrão de excelência dos atendimentos e tratamentos aos portadores de necessidades especiais. Os diretores da APAE são pessoas que tem credibilidade, com conduta idônea e ilibada no trato com suas atividades e com as finanças da entidade. Esta credibilidade é a chave para o sucesso da atual administração, pois sabendo que existe respeito e boa aplicação dos recursos disponíveis, muitos deles doados e/ou destinados pela sociedade guaratinguetaense, a população acaba se motivando a ajudar e a viabilizar novos investimentos e serviços. É importante ressaltar que todos os membros da diretoria da APAE de Guaratinguetá são voluntários e dedicam parte de seu tempo à gestão social.

Diretoria:

Presidente: Marcio Chagas Fernandes da Silva.Vice-presidente: João Batista Vaz de Sousa.1ª Secretária: Eliana Ferreira Giannico F. da Silva.2ª Secretária: Eliane de Abreu V. Ramos.1ª Tesoureiro: Valdete Belmonte de S. Tocalino.2ª Tesoureiro: Maria Teresa Coelho Sampaio Reis.Diretor Patrimônio: Antonio Carlos Caltabiano.Diretor Social: Margarida Maria G. Romeiro Magalhães.

Conselho Administrativo: Ana Luiza Novais da Silva e Sousa, Dalva Cordeiro de Carvalho Chicarino, Eliana Aparecida Rana Rosa de Campos; Fátima Ferreira Leite Fortes Corrêa, Girlene Aparecida Cavalca Corrêa, Hilda Rangel Penim Garcia; Laisa Maria Vieira Guimarães, Marcus Augustin Soliva, José Avelino Ramos, Maria Laura Vieira Guimarães; Marly Alves Miléo, Miguel Sampaio Junior e Elisabeth Regina A. N. da Silva Sampaio.

Conselho Fiscal: (Titulares) Cesar Medeiros Zangrandi, Marcos Antonio da Silva Ramos, Orlando Silva Filho. (Suplentes) Gilberto Saraiva Fernandes, Marcia Aparecida Bandeira Molina e Paulo Marmo Pinto.

Parceria GEA X Grupo SOLIVA X APAE continua em 2013

Depois do sucesso alcançADO desde o início da parceria entre o Grupo Soliva, proprietário da Guará Motor e da Soliva Motors), revendedores VolksWagen e Hyundai respectivamente, que nos últimos quatro meses de 2012 gerou uma receita adicional para a APAE de Guaratinguetá, na ordem de R$ 21.000,00 (média de R$ 5.250,00 p/mês), os empresários Marcus e Gilberto Soliva, anunciam a continuidade da parceira CARRO NOVO SOLIDÁRIO, campanha promovida pelas revendas do grupo Soliva, que teve a participação do GEA – Grupo de Empreendedores em Ação e que beneficia diretamente a APAE. A campanha funciona da seguinte forma: A cada carro vendido nas lojas da rede Soliva, R$ 50,00 do valor final pago pelo comprador, é doado para a APAE de Guaratinguetá. Como a média de vendas de carros do grupo chega a cerca de 100

carros/mês, a APAE tem recebido em torno de R$ 5.250,00 por mês e este recurso tem ajudado muito a diretoria da entidade na condução dos bons serviços prestados aos seus alunos e na melhoria da qualidade do atendimento aos portadores de necessidades especiais. Com a garantia de que esta receita adicional permanecerá durante o ano de 2013, a APAE poderá programar novos investimentos e conquistar ainda mais melhorias. Parabéns aos irmãos Marcus Soliva e Gilberto Soliva e a todos os funcionários das empresas do Grupo Soliva, por esta iniciativa digna de orgulho para a sociedade civil de nossa cidade. Esperamos que ela sirva de exemplo para que outros empresários possam viabilizar ajudas à APAE ou à outras entidades sociais de Guaratinguetá.

Neste início de ano, a internacionalmente conceituada marca Italiana de cosméticos ALFAPARF Milano, premiou Liliane Zotelli, uma das proprietárias do salão de beleza e estetica SPAÇO EU, como profissional destaque formada pela marca no ano de 2012, na cidade de São Paulo.Liliane Zotelli, se destacou entre mais de 100 profissionais cabeleireiros de São Paulo, Campinas e Vale do Paraíba.Parabenizamos nossa conterrânea, que com pouco mais de um ano na profissão, ja se destaca como maquiadora e cabeleireira neste competitivo ramo da beleza.

Liliane Zotelli é premiada por marca

internacional de beleza

15 região

Saúde da Família de Guaratinguetá divulgacronograma de reuniões

A Prefeitura Municipal de Guaratinguetá, através da Secretaria da Saúde, e da Equipe Saúde da Família, divulgou o cronograma de reuniões com gestantes, conforme o seguinte: Equipe Saúde da Família do Jardim do ValeReuniões com as gestantes, sempre a partir das 08h00, nos dias: 15/03, 12/04, 17/05, 14/06, 12/07, 16/08, 13/09, 11/10, 08/11 e 13/12/2013.

Santa Casa de Guaratinguetá:Reuniões com as gestantes, toda primeira 3ª feira do mês, sempre a partir das 14h30, nos dias: 05/03, 02/04, 07/05, 04/06, 02/07, 06/08, 03/09, 01/10, 05/11 e 03/12/2013. Reunião Hiperdia no Jardim do Vale:A Secretaria da Saúde do Jardim do Vale, realiza reuniões para pessoas portadoras de hipertensão, sempre às 09h00, com a Equipe Saúde da Família,

nos seguintes dias: 20/03, 17/04, 22/05, 19/06, 17/07, 21/08, 25/09, 23/10, 20/11 e 18/12/2013. Compareça aos locais e horários das reuniões e evite pular datas, para acompanhar todo o programa de orientações.

Reunião com gestantes toda primeira 3ª feira do mês

Inauguração da loja “Irmãos Reis” em

Guaratinguetá

Foi inaugurada em janeiro a nova loja de material de construção de Guaratinguetá, Irmãos Reis.Com diversidade de marcas, a nova loja oferece produtos de qualidade e ótimas formas de pagamento, além do atendimento qualificado.

Gustavo Reis, proprietário da nova loja “Irmãos Reis”

Fachada da loja “Irmãos Reis” inaugurada em janeiro

Diminui a velocidade no sinal amarelo. Eram 3 da manhã, mas decidi não arriscar. Do jeito que andava minha sorte, um policial podia pular de trás de um poste a qualquer hora. O sinal fechou e em alguns segundos, abriu.Continuei vagando, devagar, porque não há pressa pra quem não sabe aonde quer ir.Diminui de novo, no sinal amarelo, como você sempre me diminuiu todo esse tempo. Como você sempre me fez pequena e indefesa, enquanto eu queria ser forte, enquanto eu queria ser mulher. O sinal ficou vermelho e eu parei. Parei o carro, do mesmo jeito que parei com tudo que não te agradava, pra que quem sabe a gente chegasse a algum lugar. Mas a gente tava no lugar errado tentando fazer dar certo, e um negativo com um positivo nunca vai ser positivo. Você fugiu de tentar enquanto eu fugi de desistir, porque desistir nunca foi uma opção, pelo menos não pra mim. Andei pensando e acho que agora que você não tá aqui, posso ir me acabar naquela doceria da esquina, sem culpa, e alugar todos os filmes românticos daquela locadora perto de casa. Ainda me pego pensando que um milagre talvez, pudesse ter nos salvado. Quem sabe uma daquelas simpatias de revista ou sinais dos céus, um sinal que fosse. Sinal verde.

Poesia feita pela talentosa Elif Özer especialmente para a Revista Sinal Verde.

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regiã

o 16 Alckmin anuncia Poupatempo em Guaratinguetá

Desconto na energia no Vale do Paraíba será o mínimo permitido

As distribuidoras do Vale do Paraíba, Serra da Mantiqueira e Litoral Norte irão aplicar o percentual mínimo de desconto, de 18%, de acordo com as informações da Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel). O desconto máximo para residências permitido pela decisão é de até 25,9%. Principal distribuidora da região, a EDP Bandeirante, que fornece energia para 19 municípios do Vale do Paraíba, vai aplicar um

Em toda festa ou balada este profissional está lá, virando as músicas para embalar os ânimos, não é? O que não se sabe é que, esta ainda não é uma profissão no Brasil. Parece surreal, mas, verdadeiramente falando, o processo ainda está caminhando a passos lentos por conta da burocracia, característica bem brasileira.Para mudarmos esta situação e termos DJ´s profissionais e de cabine de som, torna-se necessária a regulamentação desta categoria, que está prevista para meados de 2013, segundo o Deputado Federal Vicentinho, que apoia os sindicatos. Para o Presidente do sindicato de São Paulo, a qualidade dos profissionais aumentará a partir desta regulamentação, porque haverá interesse dos DJ´s por um órgão que lute pelos interesses dos profissionais.Em São Paulo o SINDECS Sindicato dos DJ´s e Profissionais de Cabine de Som do Estado, está colhendo assinaturas para “engrossar” a lista de pessoas que lutam pela regulamentação para que complemente o reconhecimento conquistado em 2012. Não precisa ser DJ, qualquer pessoa que goste, ouça, curta ou queira se tornar um DJ pode assinar esta petição pública acessando o seguinte endereço: http://www.peticaopublica.com.br/PeticaoListaSignatarios.aspx?pi=P2012N31698Para assinar a petição basta ser maior de dezesseis anos e ter documentos para identificação.

Profissão DJPor Artur Amaral - Tagarela

Representantes do Bairro do Gomeral, solicitam à Camara Municipal melhorias em sua estrada, por ser tratar de intenso turismo rural.

Vereador Marcus Soliva atende população do Gomeral

Câmara estuda e planeja melhorias nas estradas do bairro

percentual de desconto de 18,08%. Ou seja, quem costuma pagar R$ 150 na conta de luz, passará a pagar cerca de R$ 123 - R$ 27 a menos. A Elektro, que atende 26 municípios, irá conceder desconto de 18,47%. Segundo a Aneel, o desconto total na conta de luz só vai começar a ser sentido por todos os brasileiros a partir do final de fevereiro, quando a entrada em vigor do plano completar um mês.

O governador Geraldo Alckmin visitou Guaratinguetá, onde foi recebido pelo vice-prefeito Rogério Barbosa, na oportunidade, representando o prefeito Francisco Carlos. O governador veio participar da cerimônia de inauguração do centro esportivo construído em parceria com o Governo do Estado de São Paulo, na Fazenda Esperança núcleo localizado no Bairro Santa Edwiges, com investimento do Estado na ordem de R$ 2.147.986,39. Durante a cerimônia, um pedido feito reiteradamente pelo prefeito Francisco Carlos, da instalação de uma unidade do Poupatempo em Guaratinguetá, teve resposta positiva do governador que anunciou oficialmente a sua instalação, simbolizada pela entrega ao vice-prefeito Rogério Barbosa, de uma placa inaugural. Rogério Barbosa, assim se expressou: “Nós ficamos muito felizes, porque sabíamos que o prefeito Francisco Carlos

lutou muito por isso e nós também quando estivemos na Câmara Municipal. Com o empenho do prefeito em conversar com o Governador, hoje nos alegramos com o seu anuncio oficial do Poupatempo que vai beneficiar Guaratinguetá e também todas as cidades do Vale Histórico. Vai ajudar muito, vai facilitar muito”. Outra boa noticia para a Administração Francisco Carlos, foi a de que o Governador autorizou as obras de pavimentação de ruas do Bairro São Manoel, com investimento da ordem de R$ 420.000,00. Por meio da Secretaria de Assistência e Desenvolvimento Social, o governo fechou ainda um convênio com a Fazenda da Esperança para a execução do projeto “Despertar para Vida”, contribuindo para a ampliação das ações de assistência aos jovens que se encontram em risco pessoal e social por causa da dependência de álcool e drogas. Neste projeto serão atendidas

360 pessoas. O Governador Geraldo Alckmin, na companhia da primeira dama e Presidente do Fundo Social de Solidariedade do Estado, Lu Alckmin, visitou as instalações do centro esportivo que estava sendo inaugurado e assistiu a missa celebrada pelo Frei Hans Stapel, fundador da Fazenda da Esperança.

Representando o Prefeito Francisco Carlos, o Vice, Dr. Rogério Barbosa e o Presidente da Câmara Municipal,

Dr. Marcelo Meirelles, recebem do Governador Geraldo Alckmin, o POUPATEMPO de Guaratinguetá.

17 região

Educação na contramão

O papel do professor torna-se cada vez mais difícil. Muita burocracia, reuniões que não levam a lugar algum, falta a consciência de que a educação é um planejamento para o futuro, os professores mais graduados e com melhores resultados são tratados da mesma maneira que os outros que não produzem o suficiente... e, nos últimos tempos, a tecnologia mal usada ainda atrapalha todo o processo escolar de ensino/aprendizagem.No Brasil, por mais que o Poder Público afirme que a educação está melhorando, ainda assim há uma defasagem muito grande em relação aos países sérios. A extensão territorial brasileira não permite que se faça um trabalho bem feito, até porque a capacidade dos gestores é discutível. Como melhorar a educação se muitos prefeitos, governadores, vereadores, sequer concluíram o Ensino Médio?Algumas faculdades particulares estão demitindo professores doutores para não ter que pagar mais pelas aulas deles. Assim, muitos especialistas tomam lugar dos que mais estudaram para ensinar. Isso é andar na contramão.. Outro fator importante que destrói a educação são os pais. Evidentemente nem todos se encaixam aqui, mas uma maioria que deseduca seus filhos ao não impor limites e ao encarar a escola como inimiga das crianças. Muitos “responsáveis” só procuram a escola quando tomam conhecimento de que o filho será reprovado ou que está indo muito mal. Assim, ao invés de repreender o jovem sobre seu comportamento inadequado, ainda entra com recurso contra a escola para que o filho seja aprovado. A criança na maioria das vezes é aprovada sem saber o básico, já que o Estado protege os ignorantes, e ainda cresce tendo papai e mamãe valorizando os seus atos falhos. Além disso, como um professor pode competir com um celular com internet e mensagens ilimitadas? Qualquer adolescente com um aparelho mágico desses não gostaria de prestar atenção nas falas dos professores. Aliás, nem sei a razão de um adolescente ter um celular dentro de uma escola. Caso precise conversar com os pais, há telefones na instituição. Os (ir)responsáveis são um dos problemas mais graves da educação brasileira. A falta de capacitação

dos professores também deve ser salientada. A carreira do magistério é interessantíssima, mas fatídica. Professor quase nunca para de trabalhar. Até os finais de semana são comprometidos com a ineficaz burocracia exigida pelas escolas. Atuar no ramo é uma tarefa para quem ama de verdade o que faz. A profissão é uma das mais sérias, pois participará ativamente da formação de pessoas. Dessa forma, não há tempo para testar ou errar. Ou o professor sabe ou ele não sabe. A educação no Brasil corre na contramão dos países que a têm como exemplo (Coréia do Sul, Finlândia, China, Japão). Enquanto lá o professor sabe, o aluno quer aprender e os pais são uma conexão importante com as escolas, aqui as verbas são mal aplicadas (e desviadas), as faculdades não formam professores competentes, os profissionais bons não são valorizados como deveriam, o material didático é, muitas vezes, ruim e tendencioso, as instalações das escolas, em especial as públicas, por vezes são precárias. Não há perspectiva de melhora quando não existe um pensamento progressista. Há a necessidade de gente capaz, que entenda dos problemas e esteja disposta a solucioná-los. O Brasil não pode ser um recanto de medíocres incapazes até de escolherem seus governantes, ou alheios às transformações sociais. O Brasil não pode ser um país no qual muitos não conseguem se adaptar às tecnologias mais corriqueiras, como usar um caixa automático num banco; ou mesmo não saber interpretar um texto de um contrato. Meus avós, há muito tempo, já diziam que aqui seria o “País do futuro”. O tempo passa e esse futuro simbólico continua utópico. E, pelo jeito, continuará assim.

Miguel Júnior, mestre em Linguística Aplicada, é professor na Fatea-Lorena, AEDB de Resende e ESC de Cruzeiro

BASF apoiou desfile da grande campeã Unidos

da Vila IsabelA BASF foi patrocinadora oficial da Escola de Samba Unidos de Vila Isabel, no carnaval 2013.A Escola se sagrou campeã do carnaval 2013 do Rio de Janeiro abordando a importância da agricultura brasileira sob o tema “A Vila canta o Brasil celeiro do mundo – água no feijão que chegou mais um...”, dando ênfase ao potencial agrícola brasileiro frente à crescente demanda mundial por alimentos e energia. O enredo escolhido pela Vila Isabel homenageou o agricultor brasileiro e sua atividade.A empresa BASF estuda desenvolver projetos para plantar árvores na comunidade e criar outras formas de participar mais do dia a dia da escola Azul e Branca.

André Mourão / Agência O Dia

Naldo - Na Veia Tour

A Ello Eventos junto com a KADU Eventos traz para abrir a tenporada 2013 de shows, o fenômeno do funk do momento, o cantor Naldo.O cantor que está fazendo grande sucesso com a música “Amor de Chocolate” promete agitar a cidade de Guaratinguetá com todo seu repetório.O show será dia 17 de março, no Recinto de Exposições de Guaratinguetá, a partir das 19h quando os portões serão abertos.

Empreendedorismo

Ninguém questiona a vocação empreendedora do Brasil. Afinal, são aproximadamente 15 milhões de brasileiros se aventurando no mercado com o próprio, segundo estudo realizado pelo Instituto Brasileiro da Qualidade e Produtividade com apoio do SEBRAE, acerca do empreendedorismo no nosso país.A pesquisa é parte de um painel global que mede o grau de empreendedorismo em diversas partes do mundo. Mais de 40 países participam do estudo.No ambiente interno, o Brasil melhorou em diversos aspectos, como, por exemplo, a relação entre empreendedores por oportunidade (empresários com visão de negócio) e empreendedores por necessidade (pessoas que exercem a atividade para a subsistência, por falta de outras oportunidades).Nosso país tem hoje mais pessoas determinadas a empreender por vontade e vocação do que por falta de outras chances na vida numa proporção de dois para um (há poucos anos era o contrário).Há, no entanto, que destacar alguns fatores negativos sobre o empreendedorismo tupiniquim, como o baixo grau de absorção de novas tecnologias por parte do empresariado nacional. Há dificuldade de acesso a essas novas tecnologias. Há também fatores ligados à educação. O Brasil é, por sinal,

no BrasilPensando Grande - SEBRAE

Aproximadamente 15 milhões de brasileiros se aventurando no mercado com o próprio, atrás apenas de Índia, com 76 milhões, e Estados Unidos, com 20 milhões

também, um dos países em que educação e empreendedorismo menos se encontram.Muitos empresários não chegaram a completar nem o segundo grau (especialmente entre os micros e pequenos empreendedores) e não sabem os benefícios que informação e conhecimento podem proporcionar à gestão do seu negócio.Menos de 2% das empresas abordadas declararam utilizar em seu negócio alguma tecnologia estabelecida há menos de dois anos. Só para se ter uma ideia, no Chile, esta mes-ma pergunta foi respondida de forma positiva por 30% dos entrevistados.E numa época em que até as crises são globais, não dá para justificar as pífias taxas apresentadas pelo Brasil. Outro dado que aponta atraso é a quantidade de empresários que não consideram inovadores os produtos e serviços que oferecem. Entre 80% e 90% dos entrevistados declarou não ver nenhuma novidade naquilo que vendem. Ou seja, a atitude empreendedora brasileira ainda está muito baseada em produtos e serviços que já existem, sem preocupação em inovar.Porém, cabe refletir e fazer uma avaliação positiva destes dados. Se por um lado, alguns números arranham a imagem empreendedora do Brasil no exterior, por outro, dá pra imaginar quantas oportunidades e necessidades mal exploradas ainda existem por aqui? Fica a dica…

19 conhecimento

SAADANA PAULA

Conhecida não só por sua beleza e carisma, Ana Paula Saad é também conhecida pela sua paixão pelo futebol. Torcedora do São Paulo Futebol Clube, a modelo já representou a torcida tricolor sendo musa do time. Capa da sexy em 2009, a morena dona de belas curvas é também atriz e atualmente está no elenco de um curta- metragem. Talentosa, linda e inteligente, Ana Paula bateu um papo com a Revista Sinal Verde e contou um pouco mais sobre sua história!

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TEXTO Dai Aldebrand FOTO Ernesto Kobayashi

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SV - Como começou sua carreira?Comecei no Espírito Santo, onde nasci, com 16 anos. SV - Você teve apoio da família?Sempre tive total apoio da família, minha base de tudo. SV - Ser capa da Revista Sexy foi um marco pra sua carreira?Sem dúvida posar pra Sexy foi um marco na minha vida, além de ter amado a experiência, ter sido escolhida. Eu adorei fazer o ensaio.SV - Fez mais alguma revista desse segmento?Além da sexy, fiz “Trip” e “Playboy”, que são únicas para mim, são eternizadas. SV - Após ter feitos as fotos, o que percebeu que mudou na sua vida?O que mudou foi que me conheci mais e vi que só beleza não põe mesa (risos). Tem que es-tudar muito e se dedicar em dobro. SV - Você além de modelo é atriz, quais os trabalhos que já realizou? Já fiz vários humorísticos na TV e um musical. SV - Soube que está gravando um filme, pode nos contar um pouco sobre esse trabalho?Estou na produção de um curta metragem bem bacana, vai dar o que falar (risos). SV - Quais são seus projetos para o futuro?Ser reconhecido não só como mulher bonita, e sim como uma mulher que tem conteúdo. E isso virá. Costumo dizer que quem tem projetos são arquitetos e engenheiros, eu tenho sim, mas muitos sonhos.SV - Qual seu maior sonho ainda não realizado?Fazer uma novela. Acho um máximo você poder ser outra pessoa.SV - Conte-nos um fato marcante da sua carreira?Marcante foi ter participado de um reality show na Argentina. Era uma das brasileiras confina-das, não sabia a língua, a cultura, foi incrível a experiência e tudo que vivi lá.

“Costumo dizer que quem tem projetos são arquitetos e engenheiros, eu tenho sim, mas muitos sonhos.”

VIDA: Sentido de tudo. Viver, sonhar, realizar e aprender. FAMÍLIA: Base! Estrutura fundamental.AMOR: É o que eu sigo, amar, amar e amar sempre! CARREIRA: Trabalho, entusiasmo e conquistas. AMIZADE: Sinceridade, algo que venha para somar e te fazer crescer. MEDO: Escada para você subir levando ele na bagagem, mas não deixar de agir. MUNDO: Universo lindo e cruel, porém cheio de maravilhas ainda não descobertas. DEUS: TUDO! Presente, passado e futuro. Onipresente, oniciente e onipotente.

A gata é torcedora fanática do São

Paulo Futebol Clube! Seu ídolo

no time do coração é o

jogador Kaká.

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Simone MuradTerapias Integradas

Simurad.terapias@ig.com.br

A maneira mais fácil e simples de você aprender a cuidar do seu corpo é encará-lo como sendo sua

casa. É possível mudar a casa, mas não de casa.O equilíbrio entre a mente e o corpo é fundamental para tornar uma pessoa saudável. Ter consciência é saber ouvir a nossa voz interna, essa voz que a medida que crescemos vai se calando, porque passamos a ouvir mais as vozes que vêm de fora. Mas crescimento e amadurecimento são coisas distintas. O amadurecimento é gerado com a contribuição desse “saber” interno. A busca da saúde por muitas vezes vai de encontro com à busca de sabedoria. Num determinado ponto de vista, períodos de dificuldade podem, a longo prazo, ter qualidades positivas de aprendizado, pois uma vida sem stress é coisa que não existe. O stress é necessário à vida. Se não houvesse dificuldade não haveria crescimento. Vejamos um exemplo: pessoas que tiveram doenças graves, como o câncer, tendem a mudar o seu modo de viver e de pensar, e frequentemente passam a ter uma nova qualidade de vida, muito superior à que tinham antes do surgimento do câncer. A doença (geradora de stress) se tornou, para essas pessoas, um marco que permitiu a mudança de consciência para um patamar superior. Isso é um despertar. Esta semana li esta frase na net: “Amadurecer não é tomar decisões corretas sempre. Amadurecer é saber lidar com as decisões tomadas.” Apenas por suas decisões, norteadas por sua consciência e conhecimento, é que você escolhe o que fazer com tudo na vida, inclusive com você mesmo. Inúmeros fatores dependem apenas das suas decisões, as quais, daqui a alguns anos , terão influência enorme sobre como você estará e o que será.Não espere acontecer uma situação extrema em sua vida, ACORDE, saúde ou doença, juventude ou envelhecimento são construídos dia-a-dia, momento a momento, de acordo com as escolhas que você fizer; seja através dos alimentos, dos sentimentos e pensamentos... Conforme você vive hoje, estará construindo saúde ou formando doença. Faça a escolha certa!

Princípio de uma vida saudável

O Despertar

“Se não houvesse dificuldade, não haveria crescimento.”

Maria Célia OliveiraAdministração e auditoria de saúde.

imunocenter@imunocentervacinas.com.brA importância da vacinação se faz presente em todos os momentos da vida.

A história das vacinações é um dos mais belos e bem sucedidos capítulos da medicina. As vacinas vieram para modificar o destino da humanidade e salvar milhões de vidas.A vacinação tem como objetivo estimular o sistema imunológico a produzir anticorpos para proteger o organismo, em caso de contato com algum agente, ou parte dele, em sua forma inativada ou atenuado. Desta maneira, ela atua prevenindo o surgimento de doenças causadas por vírus e bactérias, sendo geralmente administradas por via injetável.Embora todas as pessoas precisem ser vacinadas e exista um calendário específico para cada faixa etária, é importante destacar a vacinação na infância até os cinco anos de vida, imprescindível que as crianças estejam com as vacinas em dia, pois são elas que ajudam a protegê-las de doenças graves que podem colocar a vida em risco.Ao nascer, a criança ainda não possui o sistema imunológico formado, o que a coloca em maior risco de contrair doenças, por isso recebe as primeiras vacinas, logo que chega ao mundo.

Até o primeiro ano de vida, a criança deverá ter tomado todas as vacinas do esquema básico.Os benefícios da vacinação podem ser atestados pelo fato de muitas enfermidades terem desaparecido ou diminuído consideravelmente, especialmente em regiões onde ela é realizada corretamente, conforme o calendário.Hoje as vacinas são fundamentais para a saúde, prevenindo doenças e reduzindo a mortalidade, evitando a proliferação de epidemias.Vacinação para prematuros, crianças, adolescentes, homens, mulheres e idosos, cada fase- calendário específico.Por exemplo; a vacinação em empresas que tem por objetivo promover a saúde, garantindo a satisfação do funcionário e seus familiares, reduzindo o absenteísmo, melhorando a produtividade. Ou a vacinação na terceira idade que é essencial nessa fase da vida para quem quer viver mais e melhor, contribui para a prevenção de doenças infecciosas e de possíveis descompensações crônicas (como diabetes, hipertensões, entre outras).

A vacinação é considerada pelos especialistas um dos principais avanços na saúde pública mundial, evitando pandemias e garantindo população mais saudável.

Por que vacinar?

“VACINAR É PROTEGER!”Por isso, quando se investe em vacinação,

o retorno é saúde.

ImunizaçãoPrevenção de doenças

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1 e 2. Enfim casados...Bruna e André celebraram o casamento com uma linda cerimônia religiosa na Capela do Clube dos 500 e depois receberam os familiares e amigos para comemorar o começo de uma vida repleta de amor e felicidade! A Revista Sinal Verde deseja ao casal muita paz, união e amor é claro! Parabéns!!!3. Isso sim que é turma boa se de trabalhar! A equipe da Polycar Auto Peças é grande em alegria e competência também! 4. Na equipe da Polycar tem espaço para as moças também! Olha elas aí trabalhando com a mesma competência dos meninos!5. Parabéns a equipe da Polo NTPK pelo ótimo atendimento e simpatia com os clientes. Equipe nota 10!6. A bela equipe do Empório Alex sempre antenada com a moda, está pronta para te atender e te ajudar em qualquer dúvida com o estilo!7. A dupla animada da “Freitas Fogões”, Ronaldinho e Leonardo!8. A simpática Cindy é recepcionista do Supermercado Salles. Animação e um belo sorriso no rosto são as ferramentas do seu trabalho!9. Marcílio Athayde e a filha Isabela Athayde inauguraram a nova loja Madureira, no Jardim do Vale, Guaratinguetá.10. Tamiris e Fábio sempre curtindo...E no dia do aniversário de Fábio não podia ser diferente. O casal comemorou no baile do Hawaí do Itaguará! 11. A vaidade é presença confirmada no salão Novo Stilus. É só dar uma olhadinha nessas lindas moças para entender o capricho com o trabalho! Parabéns meninas, lindas e talentosas.12. A turma da JB Freitas sempre animada para trabalhar!13. Marcão com experiência de anos no ramo automotivo agora com sua própria loja, a Marcão Acessórios. Esbanjando simpatia. Vá conhecer!!!14. Pizza boa é no Ligue Pizza 1. Os irmãos Cristiano e Cassino comemoram o grande sucesso da casa, agora com almoço com churrasco todos os dias.

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Ailton Barbosa

E O ANO COMEÇA...F1sinalverde ESPORTES

Cinco de Fevereiro de 2013, 7h30 da manhã de uma terça-feira com temperatura baixa, sol fraco e um silêncio absoluto, quebrado pelos roncos dos motores dos novos carros que, após o dia 22 de Novembro de 2012, foram para a pista. Depois de muitos testes de impacto, testes em CFDs (fluido dinâmica computadorizada) e túneis de vento, depois de muitas, muitas especulações e curiosidades, os carros foram sendo apresentados (com exceção do FW35 da Williams, que fez a primeira bateria com o carro do ano passado sem o degrau no bico) ao mundo durante a última semana de Janeiro e a primeira de Fevereiro. Neste ano, a pré-temporada será dividida em três baterias de quatro dias de testes

coletivos de inverno onde cada equipe pode colocar um piloto na pista por vez. O primeiro começou em Jerez de la Frontera no dia 05/02 e foi até 08/02, com tempo ameno e pista parcialmente úmida, os pilotos foram para a pista para fazer as checagens iniciais dos carros e tirarem suas primeiras impressões dos seus respectivos bólidos. Como de praxe, embora a primeira bateria já tenha terminado, ainda é muito cedo para fazermos previsões e/ou tirarmos conclusões sobre qual será o carro a ser batido a partir dos resultados obtidos até o presente momento. Cada equipe segue seu estilo e sua linha de desenvolvimento, ou seja, alguns pilotos podem ter registrado seus melhores tempos andado com tanque cheio, pneus duros, ou nem mesmo ter se importado com o tempo de volta e simplesmente ter testado a confiabilidade de seus equipamentos, como exemplo disso, os tempos conseguidos por Felipe Massa (o único a andar em 1:17:s – no 3º dia) e o de J. Button (1:18:s no 1º dia) causou reações diferentes em todos no paddock, principalmente o tempo do J. Button. Uma coisa é certa, o regulamento técnico para 2013 pouco mudou em função do regulamento de 2012, isso significa mais chances das equipes aprimorarem o que já era bom no carro do ano anterior e melhorar o que não era tão bom assim. Como dito anteriormente, fazer previsões dos resultados obtidos nestes testes é praticamente impossível, porém,

é possível - e talvez, certo - dizer que o ano será muito competitivo, as diferenças na tabela de tempos serão cada vez menores, os carros sempre mais perto uns dos outros e, em situação de corrida, os toques deverão ser bem constantes. Este ano (que marca a saída de Bruno Senna e a estreia do bom baiano, Luiz Razia como titular na F1) o bicho vai pegar, o asfalto vai ficar estreito e vai esquentar, vai ter gente querendo, a todo custo, um título mundial, vai ter piloto querendo mostrar ao mundo que a sua decisão de mudar de equipe foi a correta, vai ter gente querendo renovação de contrato e gente nova querendo achar seu espaço, ou melhor, garantir seu cockpit por mais que uma só temporada. É minha gente, a temporada 2013, a última dos motores aspirados, promete e promete muito, se liguem na temporada e aqui, na sua revista SINAL VERDE, por que aqui, o sinal verde acende primeiro pra você.

Caterham CT03 antes de ser revelado.

Luiz Razia conversando com engenheiro durante dia deteste pré-temporada.

Circuito espanhol de Jerez de la Frontera, antigo palco do GP da Europa de F1.

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Gerson Sena de Castro

desenvolvendo-voce.blogspot.com.brskype: gerson.sena.de.castro

Personal & ProfessionalCoaching

O sucesso está entrePERDAS E GANHOS

Realizar algo sem satisfação é uma tortura. É como ser enterrado vivo assistindo tudo de um caixão de cristal. Toda vez que alguém fala da angústia que sente pelo fracasso, frustração, entendo o que diz. É horrível mesmo estar fazendo o que não gosta, mas, pior ainda é não estar fazendo o que se gosta. Quando não há prazer, alegria, satisfação seja no trabalho que empreendemos esforço, ou no relacionamento sempre o resultado é frustração, desânimo e desgosto. Essa sensação facilita a perda de foco e de energia. Mas nem tudo está perdido. Duas forças podem motivar uma pessoa sair da zona de conforto, ainda que seja desagradável: uma é evitar o que se odeia, outra é mirar no que deseja muito – dor e prazer. Podemos usar a frustração como motivador para deixar a zona atual rumo àquela desejada, mas atenção se surgir medo, ele logo paralisia tudo, por isso devemos gerenciar esse sabotador com metodologia certa e determinação.Quero dar um exemplo: na estratégia do Coaching o objetivo é estimular você a refletir sobre os rumos que a sua vida tem tomado. Por meio de um “perdas e ganhos” definir quais serão os planos, seja lá qual for à área – carreira almejada, relacionamentos, saúde e disposição, etc. –, lhe dará ideia de como obter melhoria dos resultados atuais. Toda decisão irá representar vantagens e desvantagens, riscos e ameaças. Porém se não houver uma abordagem adequada o medo bloqueia suas ações e lhe mantém na posição atual, impedindo sua ida ao lugar desejado. O medo escraviza os sonhos na masmorra da derrota, em jaulas de fracasso com grilhões da frustração, atado mãos e pés. Porém as chaves de coragem e sabedoria levam as pessoas ousadas até as tribunas de vitória e descortina um mundo de realizações. Lembre-se e observe: a estratégia é a rampa do sucesso e a alavanca da vitória, só os sábios entendem a hora e maneira de agir, enquanto o tolo despreza o entendimento. A maior diferença entre tolo e sábio é que o primeiro junta ouro e entrega ao segundo para desfrutar da riqueza.

como acabar com ela?Flacidez Corporal

A flacidez ocorre devido a perda ou dano do tecido colágeno que é responsável pela elasticidade,

sustentação e estrutura da pele.

O processo acaba sendo acelerado por causa de alguns hábitos do nosso dia-dia o fumo, sedentarismo, gravidez, distúrbios hormonais, obesidade, emagrecimento acelerado causando o efeito sanfona, o pior de todos pois traz diversos graus de flacidez.A flacidez corporal pode ser dividida em dois tipos: a muscular, que é profunda, e a dérmica que é superficial.O sedentarismo, falta de exercício físico e alimentação inadequada gera a flacidez muscular.

Os tratamentos:Accent: É um aparelho de radiofrequência, que emite radiação eletromagnética de alta frequência, promovendo a melhora da celulite, gorduras localizadas e da flacidez.Carboxiterapia: É a técnica na qual o gás carbônico é injetado no tecido subcutâneo e intra-dérmico utilizando-se uma agulha muito fina, melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos, promovendo o combate da flacidez, celulite e gordura localizada.Peeling de Cristal + Ac. Retinóico: Tratamento moderno que promove uma renovação celular progressiva, através de um jato de cristais na pele. A associação ao ácido retinóico promove um excelente peeling químico conjunto, resultando num rejuvenescimento profundo da pele.Intradermoterapia: aplicação loco-regional de medicamentos auxiliares que irão promover a maior formação de fibras elásticas e colágenas de sustentação, melhorando assim a flacidez cutânea.

Alimentação proteica: Para produzir fibras musculares, elásticas e colágenas, o corpo precisa de aminoácidos. As melhores fontes são: clara de ovo, soja, carnes em geral e laticínios.

Atividades físicas: Promovem a queima de gordura, preservando a massa muscular e seu equilíbrio com o tecido gorduroso.

Sessões necessárias:A pele se torna saudável, enrijecida e hidratada, da quinta a oitava sessão. O tratamento é de 10 a 20 sessões, divididas em uma ou duas vezes por semana. A sessão dura de 15 minutos a 30 minutos, dependendo da região.

Cremes no tratamento:Os cremes são de extrema importância ao combate à flacidez. Mas o melhor é procurar um dermatologista que possa prescrever formulações personalizadas depois de uma avaliação criteriosa.Mas lembre-se que antes de qualquer atitude, procure um profissional para que ele possa fazer uma avaliação e indicar o melhor tratamento.

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JACKSON GRACHERJornalista/Palestrante/Consultor

j3xk@hotmail.comO BARATOInfelizmente fomos educados para achar que devemos “levar vantagem” em tudo. A famosa “Lei de Gerson”.Essa cultura tem contribuído para que muitos erros, enganos, prejuízos, tristezas e, até tragédias, aconteçam.A Santa Maria pode ser mais um exemplo disso.Um empresário preocupado com o Lucro desleixou na Segurança e, contribuiu para a morte de mais de 200 pessoas.Assim como nesta tragédia, vemos nas empresas “tragédias” que não ganham espaço na “mídia”, mas deixam empresas morrer, funcionários e famílias sofrendo.O caso é que, se pararmos com a mentalidade medíocre de pensar menos, pensar em “economizar”, pensar em ter “lucros” fáceis poderemos participar do seleto grupo de pessoas, empresas e comunidades inovadoras, com sucesso, qualidade de vida, progresso e, felicidade.Não podemos jamais confundir custo com gasto, pois, sempre que isso acontece o resultado é o fracasso, o prejuízo de diversas caras, e até a “tragédia” com cara de falência ou, qualquer cara que seja. O barato sai caro!Empresas e empresários que enganam, utilizando de meios ilícitos, escondendo ou até mesmo falsificando. Isso pode fazer com que vidas sejam encerradas, profissionais frustrados, lucros cessados e, se tudo correr bem pode levar à prisão.Usar matéria prima errada, falsificada, com prazo vencido faz tragédias, sim!Lembre-se dos prédios e viadutos que caíram e mataram!Investir em qualidade pressupõe participar do crescimento do Brasil, mas, antes disso, é construir o sucesso de todos os envolvidos. Clientes Internos e Externos. Empreendedores, Fornecedores, todos enfim, serão premiados com produtos e

serviços adequados e justos.A mediocridade que tempera a ganância é maléfica!Caso você discorde disso reflita e, veja o “fim” destas pessoas que agem assim. Triste fim!Investir e agir com honestidade, inovar e ser vanguarda, ter uma equipe ou mesmo, ter pensamento criativo e inovador faz o sucesso, às vezes, demorado, mas certamente alicerçado.Conheço empresários que ao fim “da carreira” podem olhar seu passado e orgulharem-se, mas outros, nem tanto.Precisamos mudar a cultura das “vantagens”!Precisamos criar a cultura da qualidade. Dar “jeitinho” é o passo mais rápido para o fracasso.Fazer o correto, o certo, o justo e digno pode ser demorado, mas, não há perigo de refazer, ou fracassar.Montar uma equipe com talento, competência, criatividade pode não ser fácil, nem barato, mas, é imprescindível que essa equipe tenha CARÁTER, pois, habilidades, conhecimentos e, técnica podemos ensinar, mas, caráter não conseguimos mudar.Essa receita vale para tudo - Empresas, Entidades Públicas ou Privadas, Clubes de Lazer ou de Serviço enfim, tudo.Ao selecionar uma fruta ou legume podemos escolher o mais bonito, mas, com pessoas precisamos ter mais cuidados para identificar as qualidades necessárias e o caráter.Para isso não economize nem tempo, nem dinheiro. Contrate profissionais que saibam que valor é

diferente de preço e tenham capacidade para identificar, investigar e selecionar características “invisíveis”.Não retenha em sua Equipe aquele “profissional” que dá lucro, mas, cria diversos tipos de problema. Prefira o profissional que resolva problemas e, saiba o significado da palavra VALOR!Isso ainda soa como idealismo, utopia, exagero, mas, basta você pesquisar na memória ou mesmo no GOOGLE e você terá informações que mostram a realidade do mercado mundial.Ensine isso a seus colaboradores e, também, a seus filhos. Precisamos acabar com a “LEI DE GERSON”, mas, não acabaremos com ela criticando o governo. Precisamos agir e fazer o que se espera de um cidadão.Ser profissional empreendedor pressupõe ser alguém de valor e dignidade. Vamos fazer isso ser verdade!Os princípios de QUALIDADE, a ISO, ou as CONDUTAS de RESPONSABILIDADE AMBIENTAL, SOCIAL, etc...precisam ser divulgadas para que todos tenham plena cidadania e com isso cobrem, fiscalizem, reclamem.Afinal....CARÁTER, DIGNIDADE e JUSTIÇA SÃO OS MELHORES TEMPEROS PARA SER FELIZ.Obrigado a todos pela leitura, pelos e-mails, telefonemas e contatos.

Ser profissional empreendedor pressupõe ser alguém de valor e dignidade. Vamos fazer isso ser verdade!

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1. O professor Miguel Júnior e esposa, Ária Lobo, aproveitaram o carnaval para curtir momentos de lazer e descanso em Ubatuba.2. Sabrina curtiu o carnaval em grande estilo morro do Leblon, Rio de Janeiro.3. O proprietário da Tintas Befas de Aparecida, Nicholas e seus funcionários pousando para foto. Bela equipe!4. Guh Sullivam curtindo com os amigos no bar e petiscaria Dona rosa.5. Jéssica e Marcos Eliel comemorando o 1º aniversário da pequena Nycolle Morena.6. No dia 02 de Fevereiro subiram ao altar Juliana Justiniano e Kalebe Fazani. Que Deus abençoe essa união. Parabéns aos noivos!7. Juliana Justiniano e Kalebe Fanzini posaram com seus padrinhos de casamento. 8. Dani Bueno e Renato Bueno e sua inseparável cachorrinha Teka, seguindo viajem.9. Diego Elache e Jefferson Brito,da Vitaform Suplementos de Aparecida, são pura simpatia.10. Em momento de descontração os amigos Bruno, Gugu, Jade, Damaris, Ramon curtem “Micareias 2013!”11. A professora Rosana Montemor sempre dedicada e bem organizada para acolher bem. “Isso é ser FATEA”. Parabéns!12. Gabriele Silveiras em busca de uma nova conquista, caloura 2013 da FATEA. Parabéns e muito sucesso nesta nova etapa.13. Mário de Paula e Adriana Lucas recepcionaram os calouros da FATEA e contaram com a ajuda do “anjo” Ana Clara para animar a galera!14. Anjos FATEA 2013. Trabalhando muito para acolher com carinho os novos calouros.

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29 saúdeOuça seu corpo, ele pede

SOCORRO!Muitas vezes buscamos a resposta de um problema em explicações complicadas, devemos “pensar primeiro em cavalos e não em zebras, ao ouvir o tropel dos cascos”. Pensando assim, o simples recurso para prevenir doenças articulares é manter uma ingesta adequada de água. Em vez de tratarmos os problemas mecânicos óbvios, são prescritos medicamentos para tratar os tecidos sintomáticos, sem dar atenção aos fatores desencadeantes.A preservação ou a recuperação dos movimentos exatos de determinados segmentos constituem a chave para a prevenção e a correção da dor musculoesquelética. Em todo sistema mecânico, comparando uma máquina com o funcionamento biomecânico humano, a sua eficiência e desempenho dependem da precisão dos movimentos das engrenagens e seus componentes.A origem da dor musculoesquelética e sua persistência, mesmo depois de já ter feito um tratamento medicamentoso, devem-se

aos traumas mecânicos, especificamente aos microtraumas, atribuídos ao seu uso repetitivo ou à sobrecarga. A sobrecarga tanto pode acontecer durante um único episódio de execução de certa atividade, como durante os movimentos repetitivos. O uso repetitivo pode ser relativamente breve, como jogar bola durante uma hora depois de muitos anos sem jogar, como o ato de trabalhar sentado durante horas do dia, meses e por vários anos. A alteração postural tem seu início em qualquer sistema do nosso corpo a partir de um micro trauma, seja ele articular, onde um hálux, mais conhecido como dedão do pé, mais curvo do que o outro é capaz de alterar todo o restante, principalmente a coluna vertebral. Ou por uma alteração visual onde uma diferença na acuidade de cada olho pode criar uma atitude viciosa da cabeça, havendo uma compensação descendente em todo o restante do corpo. Entre o dedão do pé e o campo visual, qualquer outro sistema pode levar a diversas compensações

do sistema musculoesquelético. A postura, segundo o Comitê de Postura da American of Orthopaedic Sugerous, define-se como o arranjo relativo das partes do corpo. A boa postura é o estado de equilíbrio muscular e esquelético que protege as estruturas de suporte do corpo contra lesão ou deformidade progressiva independentemente da atitude (ereta, deitada, agachada, sentada), nas quais as estruturas estão trabalhando ou repousando.Não existem dados que comprovam minha afirmação, mas serei audacioso em dizer que: todo ser humano é possuidor de uma alteração postural. Somente pelo fato de se ter um lado do corpo dominante é por si só suficiente para criar desequilíbrios de força e elasticidade dos músculos, portanto, um desequilíbrio postural. Dor é um mecanismo que o organismo humano tem de avisar que algo não vai bem.

Ouça seu corpo ele pode estar te pedindo ajuda.

Aldo Arantes Fisioterapia - Crefito 27573Avaliação Postural pelo sistema SAPO/USP

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Ivan Leyraud FILHO• Jornalista MTB-SP 033.815 • Gestor Público - CRA-SP nº 6000.320 • Conselheiro Fiscal e Ética da ADJORI/SP • Membro da ABRAJET-SP • Conselheiro da Sociedade Hípica de Guaratinguetá• Ouvidor Geral do Município de Guaratinguetá

Minha linda sobrinha Ruth Damaris & seu noivo Maurício Morelli vão se casar no próximo dia 09 de março, às 17h30, em Itapecirica da Serra-SP. Ambos são experts em cabelos & maquiagens. Ela, formada pela Universidade Anhembi-Morumbi em Estética & Cosmetologia, trabalha no Studio W Cabeleireiros, como Assistente direta do mago Wandeley Nunes, no Shopping Iguatemi e, ele, Mauricio Morelli, Cabeleireiro visagista, consultor de imagem certificado por Philip Hallawell, Expert K Kérastase Paris, Expert Color L’Oréal Professionnel, vencedor do Prêmio Colorista Revelação 2010, da Revista Cabelos & Cia e integrante do seleto grupo

RUTH & MAURÍCIO

de profissionais do Homa Elite Salon, em São Paulo. Recentemente, o casal presenteou com seus toques mágicos a noiva Alana, o primo Henry e familiares, no enlace do casal no 500 Hotel & Golf, de Guaratinguetá.

POUPATEMPO EM GUARATINGUETÁ: O Governador Geraldo Alckmin aproveitou sua visita à Fazenda Esperança, para anunciar a instalação do POUPATEMPO em Guaratinguetá, que irá beneficiar diretamente 14 cidades da região. No POUPATEMPO há uma certeza: todo cidadão sai feliz!

Medida provisória ou Lei Federal merece ser criada para a transição governamental, em todas as instâncias dos poderes públicos. O dirigente, antes de transmitir o cargo, estaria obrigado a entregar ao eleito, o inventário dos bens móveis e imóveis pertencentes ao município. E, os sucessores idem, sucessivamente.

TRANSIÇÃO GOVERNAMENTAL

A solução para a pavimentação asfáltica das cidades brasileiras poderia vir de uma Lei Federal que liberasse recursos e obrigasse os municípios a traçarem planos, a curto, médio e longo prazos, de asfaltamento. Tal qual a obrigatoriedade de aplicação de alíquotas percentuais na saúde e na educação. Os chamados mínimos constitucionais. A pavimentação asfáltica estaria contemplada no PPA – Plano Plurianual, na LDO – Lei de Diretrizes Orçamentárias e na LOA – Lei Orçamentária Anual.

PAVIMENTAÇÃO PLANEJADA

“Liberdade é essa palavra que o sonho humano alimenta que não há

ninguém que explique e ninguém que não entenda.” (Cecília Meireles, no

Romanceiro da Inconfidência).

O cineasta Quentin Tarantino surpreende cinéfilos e a crítica especializada em seu novo filme “DJANGO”, um bang-bang que satiriza o gênero western spaghetti. Estabelece uma nova correlação de forças: os negros passam a governar no lugar dos brancos. A nova América que reelegeu Obama. Até a escrava por quem DJANGO se apaixona se parece com a 1° dama, Michele Obama.Como protagonista, interpretando DJANGO, o consagrado ator Jamie Fox.Engraçado, violento, sanguinário e surpreendente como a vida, DJANGO está cotado para as estatuetas do Oscar.

DJANGO RENAN: ESTE CARA É VOCÊ: O Presidente do Senado Federal, Renan Calheiros, é a expressão exata do perfil do político que o eleitorado brasileiro conhece, afirma não gostar, mas vota e elege, a cada quatriênio. Agora só com impeachment popular!

JUROS MAQUIADOS: Mesmo com o Governo Federal alardeando queda nas taxas de juros, o que se vê e se registra, de fato, são os lucros estratosféricos dos bancos. Em 2012, o lucro do Bradesco cresceu 3,2% e o banco lucrou “modestos” 11,3 bilhões de reais. Já o maior conglomerado financeiro nacional, o Itaú, repetiu seu também “modesto” sucesso auferido em 2011 de 14,6 bilhões, fechando 2012 com o lucro de 14 bilhões de reais.

Vale MaisIvan Leyraud FILHO V+

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Os pastores se enriquecem com o dízimo dos pobres, econômica e culturalmente. Pregam a evangelização. Prometem o céu e a prosperidade terrestre proporcional ao montante do dízimo. Dê ao pastor e receba de Deus. Os padres, há milênios, não fazem distinção entre ricos e pobres. Todos podem contribuir com os cânones da Igreja: evangelizar mantendo seu status quo e enriquecer ainda mais o Vaticano de Pedro.A renúncia do Papa Bento XVI escancara uma dicotomia: de um lado, como manter unidos os eclesiásticos para inverter a curva do crescimento negativo de fiéis católicos apostólicos romanos e, de outro, como pacificar a luta interna pelo poder e unificar o Vaticano para sua perfeita integração ao capitalismo. O Vaticano permanecendo como a entidade milenar da elite capitalista.Para vitaminar estas vertentes, o Santo Bento renuncia, um novo Papa será eleito, o grupo hegemônico vencedor do clero assume o Vaticano e a Igreja se atualiza. Finca seus pés no século 21 e propõe uma nova encíclica para determinar uma nova ordem social.

VATICANO: A RENÚNCIA QUE SALVA

O atual Vice Prefeito, Dr. Rogério Barbosa, parece ser o mais cotado para uma possível disputa em 2014 à Assembleia Legislativa do Estado.

PRÉ DEPUTÁVEL

GUARATINGUETÁ REDUZIU A DENGUE EM 99%:

VAPT-VUPT: MODERNIDADE & INOVAÇÃO: O Serviço Municipal de Atendimento VAPT-VUPT é o serviço público de Guaratinguetá sob a ótica do binômio modernidade & inovação. Proporciona maior comodidade aos munícipes, porque resolve problemas, assegurando-lhes atendimento ágil, em horário mais amplo (de segunda à sexta-feira, das 10 às 18 horas). Com agendamentos pelo telefone (12) 3122-1788. Oferece atenção personalizada, em ambiente agradável, com ar condicionado, e informatizado, instalado em local estratégico, na Praça Brito Broca, s/nº, bairro Pedregulho, para atender 15 bairros de uma das regiões mais populosas da cidade, sob coordenação da Ouvidoria Geral do Município. Neste Sistema de Atendimento VAPT-VUPT - recém-reativado pela Ouvidoria -, o contribuinte tem acesso às questões de ordem tributária, como: IPTU - Imposto Predial e Territorial Urbano, ISS - Imposto sobre Serviços, Taxas, Alvarás, Licenças, averbações, firmar acordos, parcelamento e reparcelamento de dívidas, execução fiscal, emissão de segundas vias de carnes e de certidões, solicitar consultas de débitos, além de um avançado Sistema de Protocolo Geral, onde o munícipe pode ingressar com documentos, requerimentos, recursos, entre outros, para encaminhamento aos órgãos competentes. Complementarmente, neste início de gestão do Prefeito Francisco Carlos, foi implantado o Serviço de Protocolo da Ouvidoria, para agendamento de reuniões com o Ouvidor no próprio Vapt-Vupt ou na Ouvidoria Geral, à escolha do munícipe. O cidadão não precisa mais se deslocar até a Prefeitura, resolve suas pendências no próprio Vap-Vupt que, também gera divisas ao município. Somente em janeiro de 2013, o VAPT-VUPT consignou em acordos uma receita de R$ 80.000,00 aos cofres municipais.

Escritora, Poeta, Redatora, Revisora e Preparadora de Textos. Formada em Letras pela PUCCAMP, com Mestrado em “História Cultural”, pela Universidade de Brasília, Deborah se posiciona: “Gosto de gente com substância, profundidade e bom-humor”. É autora do livro de poesias “Triz”, fotografa com perfeição e se dedica a produzir arte digital, utilizando imagens com

DEBORAH DORNELLAS: MULTIARTISTA!

o aplicativo DrawCast, para Iphone, com esta homenagem à Mangueira! Mangueira teu cenário é uma beleza...

MALAFAIA X FORBES: O pastor SILAS MALAFAIA entrou em rota de colisão com a revista Forbes, dedicada a divulgar as grandes

LEROS DE LEYRAUD N°1

Em 1994, para rechear com uma Noite de Autógrafos a tradicional festa “Troféu TOP MAIS”, Cléa Leyraud resolveu juntar algumas poesias minhas, espalhadas na desorganização natural da vida e, - este catado de amor e fidelidade conjugal -, acabou gerando

fortunas do planeta. Malafaia quer processar a FORBES na corte norteamericana porque alega ter acumulado ao longo dos anos apenas um patrimônio pessoal de R$ 4 milhões (já atualizados atuarialmente). A Forbes publicou que o pastor detém uma fortuna de R$ 300 milhões. Seria mais uma oportunidade de negócios à sua bem sucedida missão de acumular riqueza sob juramento à Bíblia? Segundo declaração do próprio Malafaia à Marília Gabriela, no SBT, durante entrevista ao programa “De frente com Gaby”, a prosperança alavancada pelo dízimo que ele prega está na própria Bíblia. “DEUS atua em regime de compensação, premiando aqueles que seguem a sua palavra.”

a plaquete “Leros de Leyraud” n° 1. Com uma ilustração do genial amigo Guto Lacaz, logo na página 1 e, algumas outras ilustrações nossas, mais uma crônica inicial “Guaratinguetá, o último grito!” e, prefácios do jornalista José Arthur de Castro Fortes e da Historiadora Thereza Regina de Camargo Maia. Como “recordar é viver e, eu ontem sonhei com você”, quem sabe em 2014, no vigésimo aniversário da publicação, poderemos publicar uma segunda edição, revista e ampliada? Fica a auto-sugestão.

Foto (gentilmente cedida por Deborah Dornellas)

O Vice Prefeito de Guaratinguetá, Dr. Rogério Barbosa e o Diretor da Revista Sinal Verde, Ivan Leyraud Neto.

As campanhas de combate à dengue que estão sendo realizadas pela Secretaria Municipal de Saúde, através da Vigilância Epidemiológica, já começam a mostrar bons resultados.De acordo com a Vigilância Epidemiológica, desde o começo de 2013, início da campanha, houve drástica redução de casos de contaminação. Até o momento foram confirmados 06 casos positivos, quando, no mesmo período do ano de 2012, foram 301 casos confirmados. Isso significa uma redução radical de aproximadamente 99% no quadro de dengue e Guaratinguetá. Esta redução no número de casos positivos se deve às atividades de prevenção, constantemente realizadas no município, por campanhas de esclarecimento, nebulização nos bairros e atividades de controle de criadouros.

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o frizz do cabelo

Para ter um cabelo macio, brilhoso e saudável, as mulheres utilizam de diversas técnicas, mas muitos desses recursos podem deixam uma marquinha indesejável,

o frizz. Mulheres que sofrem com o frizz no cabelo sabe como é irritante ver aqueles fiozinhos arrepiados e estregando todo o look que você levou horas para fazer.Se você faz uso constante da chapinha, secador de cabelo ou processos químicos, saiba que a

chance de ter frizz é praticamente certa. Quem tem cabelos ondulados ou enrolados está mais propenso a sofrer com o frizz, porque esse tipo de madeixa naturalmente mais seca e com raiz frisada. A dica para minimizar o problema é apostar em produtos que hidratam os fios.O aparecimento desses fios indesejados significa a cutícula do fio está aberta, geralmente causado pelo ar quente dos secadores e chapinhas, ou seja, é preciso de cuidados urgentes para que o cabelo não fique mais danificado. Uma boa hidratação é unanimidade entre os cabeleireiros para restaurar os fios. Ao menos uma vez por semana faça uma boa máscara de hidratação, e para reforçar o tratamento, use cremes e pomadas anti-friiz para controle e redução do arrepiado. Uma dica boa é usar pente de madeira, eles ajudam a reduzir a estaticidade e a sumir com os fios arrepiados. Para quem faz uso de tintura, a dica está na textura da tinta. Mechas em tons de dourado,

como caramelo, podem ajudar a disfarçar os arrepiados. Portanto, evite cores mono-cromáticas e invista nas mechas. Mas não esqueça de manter um cuidado redobrado de hidratação.É importante ressaltar que a limpeza do cabelo é fundamental para o processo de hidratação, lave todos os dias ou dia sim, dia não. Dê preferência para o shampoo de uso diário, esse tipo de produto não contém muito adstringente e o PH é equilibrado. Já no uso do condicionador, tire o excesso de água, use uma toalha se for preciso e aplique o produto do meio parta baixo, nunca passe condicionar no alto da cabeça, no couro cabeludo.Essas dicas são simples e podem ser feitas em casa, mas se preferir tratamentos com eficácia mais rápida, procure um profissional e ele saberá o que é ideal para seu cabelo.

Nada de esfregar a toalha ao final da lavagem. O atrito na superfície rompe os fios mais frágeis. E se possíver não desembarace os fios com o cabelo molhado, estão muito elásticos e se rompem facilmente com a tração.

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Mais uma vez a Sociedade Hípica de Guaratinguetá produziu um grande baile de carnaval. A festa reuniu muita gente bonita, elegante e alegre que se divertiu ao som da fantástica banda “Tema Livre” (Fon Cipolli). Confira alguns cliks!

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Nilo SérgioGraduando em Educação Física

nilo@ultrashopsuplementos.com.br

Antes ou depois da musculação?

Não adianta treinar de um jeito ou de outro se não tiver um suporte nutricional de acordo com o seu

treino e seu objetivo.

Assunto muito discutido nas academias, o exercício aeróbico é sempre colocado em questão quando o assunto é estética e mudança corporal. É certo dizer que o exercício aeróbico faz bem à saúde, melhora a oxigenação dos tecidos, aumenta a expectativa de vida e traz vários outros benefícios. Porém quando o objetivo é mudar a composição corporal, alguns pontos devem ser observados.Junto com a musculação, se praticado de forma errada você pode perder massa muscular, o que não é bom, além de acumular gordura. É isso mesmo! Você “se mata” na esteira, bicicleta, elíptico ou qualquer outro, a fim de exterminar as terríveis gordurinhas e no final a única coisa que consegue é acumular mais gordura. Isso acontece porque o exercício em excesso aumenta a produção de cortisol, hormônio catabólico que reduz os níveis de testosterona, colocando sua massa muscular em risco, além de deixar o metabolismo mais lento, provocando o acúmulo de gordura. Simplesmente seu corpo irá degradar (quebrar) sua massa muscular para usar como fonte de energia, poupando sua gordura. É triste, mas é verdade. Sendo assim, se o objetivo é a queima de gordura faça o aeróbico depois da musculação, com duração

de 20 a 30 minutos, não mais que isso. Na musculação o corpo usa principalmente carboidrato como fonte de energia, que estará em níveis baixos depois do treino. Dessa maneira, ao iniciar o exercício aeróbico, irá metabolizar (queimar) gordura mais rapidamente, sem passar primeiro pelo processo de usar glicogênio(carboidrato estocado nos músculos e fígado) como substrato energético. As reservas de glicogênio devem estar baixas para começar a lipólise (queima de gordura).E se eu fizer o aeróbico antes da musculação? Nesse caso, você perderá essa vantagem, gastará suas reservas de energia (glicogênio) e seu

rendimento na musculação irá diminuir.Em horário diferente da musculação ou em dias que não treina com pesos, o aeróbico pode ser feito com maior duração. E para quem quer ganhar massa muscular e adora fazer exercício aeróbico, a recomendação é diminuir esse tipo de treino ou se for o caso, até abandoná-lo da sua rotina, pelo menos por um período. Não é que seja impossível ganhar músculos ao praticar exercício aeróbico, mas ele naturalmente irá acarretar um gasto energético, que deverá ser reposto para se conseguir hipertrofia, fora as calorias a mais que você

precisa ingerir para os músculos crescerem. Outro ponto de grande importância é a dieta. Uma boa suplementação ajuda bastante, especialmente para preservar sua massa muscular e fazer seu cor-po usar mais gordura como substrato energético. Invista sempre em informação, procure um profis-sional para te ajudar e aos poucos você alcançará seus objetivos.

Exercício aeróbico:

Juliana Yumi Saito TessaroFarmacêutica - CRF-SP 52.828

julianasaitotessaro@hotmail.com

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Farmácia e Drogaria?Você sabe a diferença entre

Sempre que você sente aquele mal estar, aquela dorzinha de cabeça chata que atrapalha o seu dia de trabalho ou quando vai ao

médico e ele receita algo para solucionar ou prevenir algum problema de saúde, qual é o estabelecimento que te vem à cabeça? Farmácia ou drogaria certo? Pois bem, para muitas pessoas farmácia e drogaria são a mesma coisa, mas na realidade existem diferenças entre elas.Drogaria é o estabelecimento que dispensa, comercializa e orienta sobre medicamentos industrializados.Farmácia é o estabelecimento que possui um laboratório para preparação de fórmulas prescritas por médicos, dentistas, veterinários, podendo também comercializar medicamentos industrializados. Este é o seu diferencial, possuir um laboratório equipado para a manipulação de medicamentos.Ao contrário do que muitos pensam, a farmácia de manipulação não manipula apenas medicamen-tos “naturais” como, ginkgo biloba, castanha

da Índia etc,. A farmácia também produz medicamentos para pressão, diabetes, medicamentos para reposição hormonal, loções e shampoos para tratamentos dermatológicos, cremes sem conservantes para pacientes alérgicos, medicamentos de uso veterinário e até produtos para tratamento odontológico, tudo isso é claro sempre com prescrição de um profissional habilitado. Manipular seu medicamento em uma farmácia possui algumas vantagens. A manipulação de medicamentos oferece a possibilidade de associar várias substâncias em uma única fórmula, sendo acompanhada sempre por um farmacêutico habilitado controlando possíveis interações medicamentosas. Manipulando o seu medicamento você economiza, pois somente é manipulado a quantidade certa do medicamento para o tratamento a ser seguido, portanto não há desperdício.A fórmula manipulada é personalizada, ela é produzida especialmente para o paciente, que

recebe seu medicamento rotulado com o seu nome, posologia (modo de usar) e informações de segurança, evitando riscos de troca ou de consumo errado por outras pessoas. Outra vantagem de se usar receitas manipuladas é o fato de ser possível formular medicamentos que não são mais produzidos pela indústria farmacêutica.Assim como na indústria, a fiscalização nas farmácia de manipulação é realizada com o mesmo rigor, e a atuação do farmacêutico nas farmácias garante um alto padrão de qualidade nos medicamentos manipulados.

Para muitas pessoas farmácia e drogaria são a mesma coisa, mas na realidade existem diferenças entre elas.

Converse com o seu médico, dentista, veterinário de confiança, peça que ele prescreva

uma receita que possa ser manipulada.

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Xô insônia! Uma boa noite de sono é o truque mais

valioso para se manter disposta e bonita

Bela adormecida

Assim como a bela adormecida, homens e mulheres podem fazer do sono um grande aliado à disposição física e à beleza. Com a agitação do dia-a-dia, nem sempre dá para dormir mais de 8h, o

recomendável por profissionais é tirar um cochilo durante à tarde para compensar um pouco as horas de sono. Essas horas “perdidas” de sono podem ser cruciais para o surgimento de olheiras, marcas de cansaço, estresse, além do cansaço físico.Para acordar disposta e enfrentar um longo dia de trabalho, de preferência, sem bocejar durante o dia, é preciso ter uma ótima noite de sono. A redução do período do sono pode causar irritabilidade e liberação do principal hormônio relacionado ao estresse, o cortisol. O sono reequilibra o organismo produzindo, além do GH (hormônio responsável pelo crescimento e renovação dos músculos), a serotonina, o hormônio responsável pela sensação de prazer.Para desfrutar dos benefícios do sono e parar de sofrer com insônia ou qualquer outro motivo que te leva a passar horas virando de um lado para o outro na cama, listamos algumas dicas que auxilia no relaxamento do corpo e da mente, assim proporcionando uma boa noite de sono e na maior qualidade vida.Uma boa opção para ter mais tempo livre e conseguir tirar um cochilo ou dormir horas, é programar seu dia para que todas as atividades possam ser feitas dentro de um período justo. Fuja de estímulos sonoros que possam atrapalhar o seu sono. Hora de dormir é hora de desligar-se. Para que haja um descanso completo do corpo e da mente, é preciso silêncio e concentração.Durma em ambiente escuro. A luz prejudica os ciclos biológicos e a produção hormonal, já que quando dormimos na claridade as produções de cortisol e melatonina são interrompidas, dando uma sensação de cansaço pela manhã. Coma alimentos leves antes de deitar. Evite alimentos que promovem o aumento dos níveis que podem influenciar na qualidade do sono. Quanto maior a refeição noturna, maior dificuldade de digestão e pior o sono.

Toque de mestre

A dica para tirar o foco do inchaço e das olheiras é destacar os olhos. Marque o côncavo com preto ou até com cores mais brilhantes e evite os tons terrosos, claros e grafite, que ressaltam o problema. A base e o corretivo devem ser cremosos (os secos evidenciam ruguinhas). Por terem mais hidratante, ajudam a amaciar a pele e deixá-la mais descansada. Um blush rosado levanta o look. Nos lábios, batom nude ou apenas gloss para não haver excessos.Antes do make, faça uma compressa com chá de camomila ou água gelada na região abaixo dos olhos para acalmar a pele. Vai ficar mais fácil produzir o look.

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Renatha Silvarenathavida@yahoo.com.br

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E o Carnaval 2013 Plus Size

Eleita a Musa GG do Carnaval 2013, a linda Lígia Alvarez foi coroada em São Paulo no dia 28 de Janeiro deste ano. A ganhadora desfilou na escola de samba Mocidade Alegre, campeã de 2012.Quem a coroou foi a Musa GG de 2012, Fabíola Romão. Ambas abrilhantaram o carnaval de São Paulo e deram um show na Passarela do Anhembi.Em uma entrevista descontraída e divertida a musa falou sobre sua vida e seus projetos:Seu nome é Lígia Alvarez de Oliveira – Lígia Alvarez; 24 anos – 19/out; Manequim 46 / Com 1,65 m, 84 kg e 119 cm de quadril.Profissão: Farmacêutica.

““Já tinha visto muitas matérias de plus size, mas nunca tinha pensado na possibilidade de adentrar nesse mundo! Realmente ingressei por conta da minha amiga Nina, que insistiu para que eu me inscrevesse no concurso!Falava que eu era a gordinha mais linda que ela já tinha visto (risos), mas quem mais me apoiou foi meu noivo. Na verdade sempre sofri por causa das minhas curvas. Meus seios e quadril apareceram muito cedo e era maior do que a maioria das meninas, eu tinha muita vergonha! Usava roupa larga para esconder. Comecei a aumentar de peso faz dois anos, fui morar longe da família pois trabalhava fora, e então descontei na comida! Sofri quando tive que comprar roupas maiores, fiquei assustada quando meu guarda-roupa estava totalmente diferente. Minha noção do corpo demorou para acontecer, eu entrava nas lojas e percebia que o G normal não me servia mais. Quando percebi isso, foi onde comecei a procurar confecções plus size, que vestem as gordinhas valorizando as curvas.É minha primeira experiência no mundo plus size e eu vou investir na carreira de modelo! Espero fazer catálogos de confecções, desfiles de moda, figuração e tudo que me convidarem! O anúncio do concurso foi uma surpresa! As outras candidatas eram lindas! Já eram experientes, fui lá pra ver como funcionava tudo isso e ganhei! As aparições na mídia foram muito maiores do que eu imaginava! Já dei entrevistas pra diversos veículos de comunicação e achei tudo ótimo! Estou curtindo cada flash! (risos).Meu celular está uma loucura e eu estou adorando tudo isso! Sou muito comunicativa e adoro conhecer pessoas novas. É uma boa oportunidade para fazer novas amizades! Inclusive no concurso, fiz amizades de “peso”. Eu realmente espero que os convites continuem aparecendo, pois vou me dedicar para isso! Que o conceito plus size seja assimilado pelas pessoas e que o preconceito diminua! Muitas pessoas ainda acham que fazer esse tipo de trabalho e divulgar o mundo PLUS é incentivar a obesidade. Mas não é verdade! É importante manter a saúde, faço natação e tomo cuidado sim com a alimentação. Mas não quero me privar das coisas que gosto de comer por causa de um conceito de beleza distorcido, finaliza a Musa.”

se rendeu ao charme

Exemplo de beleza feminina só aqui no Brasil .Mulher tem que ter um corpo saudável, lindo e acima de tudo sem neuroses ou obsessões. Parabéns a Lígia Alvarez e a

todas nós mulheres Plus Size deste país! Beijinhos

LÍGIA ALVAREZ FABIANA ROMÃO

Luizinho Almeidaluizinho-cafe@hotmail.com

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11. O Bloco do Perebucha (Ucha e Maionese do Pereba) abriu o carnaval de Taubaté. Sucesso total, o bloco foi festejado ao som da Banda Furiosa. Com direito até uma piscina de cerveja para os foliões. Confira os cliques de quem passou por lá!

12. O bloco “Tem cabeça tem coração”, do Clube TCC, saiu no sábado, agitando o primeiro dia de carnaval em Taubaté. Cheio de crianças, o bloco estava animado, ainda mais sendo arrastado por um caminhão lotado de cerveja. Foi bom demais rever os amigos da época. Parabéns para administração do Clube, em especial para meu querido amigo Beto Beiçola. Sucesso total!

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Pequenos gestos podem fazer você dar um passo na direção de manter seu orçamento saudável e assim afastar qualquer dor de cabeça com dívida.

“Dinheiro na mão é vendaval”, já dizia a música de Paulinho da Viola. E não é que a música tem tudo a ver com a realidade? É só deixar um dinheirinho na mão para ele ser gasto num piscar de olhos.Depois as festas de fim de ano, nos deparamos com o carnaval, aniversários, páscoa e diversas outras

distrações para o bolso. Nem sempre o dinheiro dá conta de tudo, mas nada que um “jeitinho brasileiro” não resolva a situação.

Esse “jeitinho brasileiro” pode ser uma armadilha. A compra a prazo e suas intermináveis parcelas são um exemplo claro disso, podendo sair do controle e se transformar em uma grande dívida. No momento da compra opte por pagar à vista, caso não seja possível, evite parcelas longas.

Menos meses para pagar, melhor!A perda do controle do orçamento se deve muito ao não planejamento do dinheiro. Uma razão dessa perda são os imprevistos. Ninguém espera um problema de saúde, uma viagem

inesperada, o desemprego, enfim, imprevistos que podem chegar e estourar o bolso.Tenha uma reserva. Todo dinheiro que sobrar de seu salário, mesmo se for um valor baixo, guarde, de preferência em um banco, assim você não fica muito tentado a gastar o dinheiro. Essa reserva é como se fosse uma saída de emergência, se algo acontece, você em como se garantir por um tempo.O recomendável por economistas é guardar, no mínimo, 10% da renda. Abra uma conta de poupança em um banco e transfira para ela, mensalmente, a quantia que decidir economizar. Assim você se habituará a não “contar” com esse dinheiro.Se necessário diminua ou elimine os supérfluos. Gastar em bobagens que lhe darão uma satisfação momentânea pode lhe trazer dores de cabeça duradouras no futuro. Um planejamento pode ser mais simples do que você pensa. Pegue um caderno ou agenda e marque todas suas contas, mês a mês, assim você vê, identifica os gastos e confere se foram necessários ou não. Não precisa ser economista para bolar um bom planejamento, até porque não existe fórmula ideal para isso, é só saber se auto controlar, que o orçamento não escapa de sua visão.

SABE CONTROLAR OSGASTOS?

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Sua saúde vai muito bem? Que maravilha. Mas para que ela continue assim é bom seguir a recomendação do seu médico e se preparar para o check-up de todos os anos.

Muitas pessoas não gostam muita da ideia de ter que ir ao médico para realizar exames preventivos

e de rotina, porém este hábito é de extrema importância. Cuidar da saúde não significa somente ter bons hábitos alimentares, praticar exercícios físicos, não fumar, não beber. Claro que tudo isso auxilia para uma vida saudável e sem riscos, mas somente uma consulta com médico e a realização de exames para ter a certeza se está tudo ok. O check-up é imprescindível para prevenir diversas doenças ou detectá-las precocemente, o que aumenta as chances de cura e tratamento.Não pense que fazer um check-up é se submeter a um batalhão de exames, aquela lista interminável que os médicos passavam sofreu mudanças e alguns exames podem revelar muito sobre sua saúde. Você mesmo pode ir a um médico de confiança e pedir exames como de sangue para verificar colesterol e índice glicêmico, exames de urina e fezes. Se desejar fazer exames mais específicos, converse com o médico, ele mesmo pedirá exames de acordo com o histórico de saúde da pessoa, assim como fatores de risco ao haver casos de doenças que já ocorreram na família.

Exames preventivos eram antes solicitados a pessoas com idade superior a 40 anos, mas com o ritmo de vida acelerado que a sociedade vive atualmente, estando mais exposta ao estresse, muitos médicos anteciparam o pedido para pessoas com 35 anos, o que tem seu lado bom, já que auxilia na detecção de uma possível doença e melhor acompanhamento médico. É melhor se preocupar com marcação de consulta e exames, do que com doenças graves, por isso tenha consciência que a saúde deve estar em primeiro lugar. Consulte um médico e comece 2013 com pé direito, vendendo saúde.

HORA DOcheck-up

Aparecida Antiga“Retratos que marcaram nossa história”

O primeiro Bloco Carnavalesco que surgiu em Aparecida foi o “Socega Leão” em 1937, idealizado por José Arantes .Desde a época áurea das Escolas de Samba como o “Escama de Ouro” e “Simão Miné”, passando pelo Bloco “Sai que é Rolo, Deita e Rola”, a mais antiga na folia aparecidense é a “Banda Vapor” que completa 20 anos. Nesta foto mostramos um detalhe do jogo de abretura do carnaval de 1939 entre “Mamãe Eu Quero”, surgido em 1938 e o pioneiro “Socega Leão”.

Por Lúcio Mauro Dias

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Passo aOlá, Meninas! Final de semana chegando e a noite pede uma make super glamourosa,

certo? Então, vamos fazer uma make com glitter dourado e cantinho do olho bem

escuro. É super rápido, fácil e o resultado é lindo!

Dica: A preparação da pele é a base de tudo! Uma pele bem prepara é garantia de uma maquiagem perfeita.

passopor Helena Freire

Comece a construir o olho com um fundo marrom, marcando bem o côncavo (externo). Uma make requer capricho, não precisa aplicar muito produto de uma vez só. Isso pode carregar uma maquiagem desnecessariamente e pode acabar tirando todo o charme.

1º

Aplique uma sombra iluminadora ( em todo o côncavo interno). Nesse caso use uma amanteigada para dar um fundo ao glitter.

2º

Aplique um primer de olhos (fixador de sombra) por cima de toda área iluminada, e em seguida deposito o glitter dourado. Para dar cor e todo o glamour ao look.

3º

Em seguida esfume todo o côncavo e linha d’água dos olhos com sombra preta. Finalize com muita máscara de cílios e se preferir abuse dos cílios postiços, vai ficar super fashion!

4º

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Dai AldebrandRelações PúblicasColunista socialdaialdebrand@hotmail.com

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Um dos melhores Beach Clubs do mundo, trouxe a vida eletronica ao carnaval brasileiro, como já faz há mais de 15 anos. Fugindo de escolas de samba e bandinhas, o presente aos amantes da música eletronica foi ninguém menos que os pais da house music, Bob Sinclair e Erick Morillo.Com dias ensolarados, e a pistinha amanhecendo iluminada de boa música, considero o carnaval do Sirena perfeito pra quem quer curtir com boas energias

e uma praia fantástica. Ano que vem tem mais!!

Fotos: Augusto Mestieri

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TOM10 Folhas de Bambu ou de Milho Verde (Se você usar duas folhas para cada porção poderá fazer bolinhos maiores)3 Copos de arroz japonês grão curtoCordão culinário500g de Carne seca (Salgada desfiada )1 Pimenta dedo de moça½ Xícara de camarão seco sem cabeça, picado na facaAmendoim (Sem casca)100g Feijão Carioca (Cru) Sal a gosto

Tire um pouco do sal e de toda a gordura da carne seca e desfie-a. Lave o arroz até a água escorrer bem clara, tal como se faz com o arroz de sushi, sem resíduos do amido esbranquiçado. Deixe o arroz de molho durante a noite e escorra-o no dia seguinte.Corte o cordão culinário em tiras de mais ou menos 50 cm. Enxágue as folhas de bambu ou de milho verde e as tiras de cordão. Deixe ferver o cordão por 5 minutos e depois coloque-o para secar.Agite o camarão defumado numa frigideira em fogo alto, sem nenhuma gordura, para liberar mais perfume e soltar mais o sal. Bata-o bem numa peneira para dessalgar.Agora é a hora. Escorra bem o arroz e adicione a ele a carne seca desfiada. Na sequência misture o amendoim e o feijão carioca . Caso goste de comidas mais picantes, acrescente a pimenta dedo de moça.

Tradicional enrolado de Arroz Chinês

Modo de Preparo

Ingredientes

Helioenay OsórioChefe de Cozinha

Hora de embrulhar o nosso “TOM”. Pegue as folhas de bambu ou de milho verde e sobreponha duas delas longe cabeça à cauda (ou apenas use uma folha). Ondule a base dentro para se criar um cone na parte inferior da folha. É quase como um chapéu de aniversário infantil. Certifique-se de que a base do cone está bem fechada e assim, não escapará o arroz para fora. Ponha algumas colheradas da mistura de arroz com a carne seca pimenta, camarão, feijão, amendoim e a pimenta dedo de moça e feche, sem preencher completamente. O arroz irá cozinhar e com o cozimento ele vai expandir. Se você colocar na quantidade limite, as folhas vão se romper.Comprima delicadamente os lados da borda do cone dentro e dobre a parte superior da folha de bambu ou de milho verde sobre ele e envolva-a ao redor. Amarre o com o cordão já seco e dê um laço tipo

enforque (aquele que basta puxar um lado para soltar).Coloque os “TOM” numa cestinha de bambu sobre uma panela fervente, sem tocar na água, para cozinhar no vapor. Tampe a cestinha com a própria tampa de bambu e cozinhe desta forma por uma hora. Vire-os delicadamente de lado a cada 15 minutos.Depois de cozidos é deixar esfriar e guardar na geladeira por uns 5 dias, ou freezer, por um período superior a trinta.A forma de servir é bem pessoal. Eu gosto de mantê-lo na geladeira e aquecê-lo por 80 segundos no microondas. Abro e salpico um pouco de coentro por cima, tal como comemos na minha casa , acrescido de um pouco de gergelim torrado e às vezes de molho choyo.

Espero que gostem dessa receita e das dicas. Vale à pena tentar!!!

1 lata de creme de leite.1 lata de leite condensado.1 lata de suco de maracujá (use a mesma medida do leite condensado).Polpa de 1 maracujá.1 xícara (chá) de água.1/2 xícara (chá) de açúcar.

ingredientes

modo de preparo

1 lata de leite condensado / 2 latas de creme de leite sem soro / A mesma medida de suco de maracujá concentrado.1 barra de chocolate ao leite (170 g).1. Bata no liquidificador a lata de leite condensado, o suco de maracujá e uma lata de creme de leite. 2. Reserve e depois derreta a barra de chocolate em banho maria e acrescente uma lata de creme de leite.3. Coloque o chocolate com o creme de leite em uma travessa e espalhe bem, em seguida coloque a mousse, leve para gelar.Dica: Se preferir coloque o chocolate sobre a mousse e não em baixo.

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Mousse de Maracujácom CHOCOLATE

1. Coloque o creme de leite, o leite de condensado e o suco de maracujá no liquidificador e bata bem.2. Despeje em forminhas individuais e leve à geladeira até ficar firme. Desenforme.

Receita com chocolate

3. Para a cobertura, misture a polpa, a água e o açúcar e leve ao fogo até formar uma calda rala. Sirva sobre a musse.Dica: experimente preparar esta musse com outras frutas de sua preferência.

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Adaylton Roma e Lucas Ana Clara Anna Flávia João Henrique

Pedro Benfica Rafaela Samuel Reis

Victoria

Luiz Miguel

João Marcelo e Flávio HenriqueTamires e as pequenas Tainara e Maria Lívia Nicole Jeniffer

Férias x Chuva!!!

Férias programadas com a família, mas a chuva insiste em dar as caras com frequência não é? O jeito é ter um pouco de paciência e muita criatividade para fazer a criançada se divertir. Veja algumas ideias que podem se tornar grandes brincadeiras, mas lembre-se, a companhia dos pais é fundamental para a diversão.

Segunda-feira: Massinha de farinha de trigoA brincadeira começa com o preparo da massinha, que claro deve ser acompanhado de um adulto. Em um recipiente, junte quatro copos de farinha de trigo, um copo e meio de água, um copo de sal e corante alimentício, o quanto bastar (essa receita é suficiente para três crianças brincarem). Misture os ingredientes até atingir a consistência de uma massa de pão. Se quiser, pode separar porções e tingir com cores diferentes.

Não deixe que o mal tempo atrapalhe as férias da criançada.

Sábado: PiscinaO tempo pode estar chuvoso lá fora, mas o clima de verão pode ser recriado em casa. Encha a banheira do seu filho ou uma mini-piscina com água e o cenário da diversão está garantido. Importante lembrar que a supervisão de um adulto é fundamental nessa brincadeira.

Domingo: CinemaDepois de uma semana toda cheia de brincadei-ras, essa turma precisa descansar. E um bom filme comendo muita pipoca? Separe filmes, desenhos, animações e deixe rolar durante o dia todo. Os pais podem e devem se juntar à criançada para esse programinha.

Terça-feira: KaraokêVocê não precisa ter o aparelho de karaokê para que a brincadeira seja divertida. Alguém liga o som, interrompe uma música, e o “cantor” continua a partir dali. Depois, é só conferir se ele acertou. Geralmente, a brincadeira rende muitas gargalhadas.

Quarta-feira: Cabra-cegaVende os olhos de uma das crianças com um lenço ou pedaço de tecido, rode-o em torno de si e solte para que ele possa capturar os demais participantes. Quem for pego é a próxima cabra-cega. Divertido não é? Para maior segurança, escolha um local livre de obstáculos para que ninguém tropece e caia.

Quinta-feira: Salão de belezaPara quem tem meninas, brincar de salão de beleza é diversão garantida. Penteados, maquiagem, unhas enfeitadas. Para fazer florzinha na unha, use o palito de dente com a ponta melada em esmalte vermelho ou pink. Só não deixe as crianças sozinhas, supervisão sempre.

Sexta-feira: Jogos de tabuleiro O jogo de tabuleiro desenvolve habilidades que serão exigidas na vida adulta. Cooperação, criatividade, persistência, ética e respeito ao próximo são algumas delas. De acordo com a faixa etária das crianças, escolham jogos que envolvam todos os membros da família.

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Mais na moda do que nunca, os cintos estão sendo usados com calças, saias, shorts e

vestidos. E não pense você que os cintos casam apenas com estilos básicos, eles complementam qualquer look sendo ele mais sofisticado ou não.O que era de uso exclusivo do homem, hoje já se torna indispensável no guarda roupa feminino. Para não errar na escolha e saber quais os tipos de cintos que mais combinam com seu formato de corpo, confira as dicas:Os cintos largos são indicados para as altas e magras

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se colocados próximo à altura do quadril. É recomendado usá-los com batas, são ótimos para baixar a cintura. Por isso, quem é baixinha deve evitá-lo, porque cria a ilusão de corte na silhueta, e meninas de seios grandes também devem evitar, prefira do médio aos finos.Os cintos médios são mais fáceis de usar do que os largos, e indicados para as moças mais cheinhas, e se forem no mesmo tom da roupa ou mais escuros favorecem ainda mais. Assim, é recomendado usá-los na cintura ou abaixo.Os cintos finos, por marcar a cintura, são ideais para quem tem poucas curvas. Quem tem a cintura

bem delineada é melhor evitar para não correr o risco de aumentar visualmente a região do quadril. Agora que você viu que cinto não serve apenas para segurar a calça, use e abuse do acessório para completar o look. Não esqueça da regrinha básica da moda, “o menos é mais”. Muita informação deixa o visual carregado, então harmonize sempre as cores, as estampas e os detalhes e isso vale para o cinto também. Se o modelo do cinto for de material sofisticado, a peça pode ser usada em eventos que permitem maior requinte, caso contrário use-os em lugares menos formais.

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LÍDER

Henry Leyraud Docente do Senac Itaquera. Pós-graduando em Inteligência de Mercado na FIA-USP e

Consultor em Atendimento ao Cliente.

contemporâneo

Queridos leitores, nesta edição tratarei de um tema discutido, explanado e divulgado por diversos autores, mas que sempre desperta muito interesse, inquietação e algumas divergências.O que é liderança? Quem é o bom líder? O líder já nasce pronto? Antes de mais anda vamos recorrer ao nosso amigo dicionário: 1-Tipo representativo de um grupo. 2-Chefe de um partido político, 3- Chefe, GUIA.Grifei a palavra Guia, porque é a mais simples, coerente e assertiva definição. Cabe a ele, o líder, orientar ou guiar os caminhos nas organizações. Para tanto ele precisa entender seu papel estratégico nas empresas. Mas antes de explorar esse assunto com mais profundidade, faço-lhe novamente a pergunta: O líder nasce pronto? É uma escolha do “cara lá de cima”?O filósofo e economista Peter F. Drucker considerado “o pai da administração moderna”, acreditava que existiam dois tipos de liderança: a liderança nata e a liderança adquirida (que podia ser ensinada e aprendida).Por trabalhar com educação há mais de oito anos, tenho acompanhado diversos casos em que o individuo que aspire e se dedique a ser líder, pela educação - formal ou não -, venha a se tornar um líder/gestor.E hoje qual é o principal papel do líder nas empresas? Abaixo elenco funções principais que o profissional que possui cargo de liderança deve exercer:• transmitir aos seus colaboradores informações sobre mudanças na empresa e alterações de procedimentos;

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• distribuir e delegar tarefas ao seu grupo de trabalho;• orientar seus colaboradores quanto à execução das tarefas e à solução de problemas;• treinar e avaliar seu quadro de seus colaboradores;• acompanhar o desenvolvimento dos trabalhos;• fornecer feedback (retorno) constante aos seus colaboradores sobre seus desempenhos profissionais;• informar a seus liderados sobre o desenvolvimento dos trabalhos de sua área;• avaliar resultados de sua área, propondo melhorias quando necessário;• manter-se atualizado sobre as mudanças ocorridas na empresa e no mercado;• proporcionar estímulos motivacionais ao seu pessoal para auferir resultados sempre extraordinários;• oferecer aconselhamento quanto à carreira;• garantir clima organizacional propício à apresentação de resultados com excelência.Dessa forma, o papel do profissional de chefia dentro da empresa é garantir a constância do processo, criando produtividade, mantendo a perpetuidade da empresa para atingir o mercado que atende, com inovação, na busca de alternativas inteligentes para uma ação construtiva.O verbo liderar pode ser definido como o ato de planejar, organizar, comandar, controlar e delegar atividades para que determinado trabalho seja realizado.Liderar também é a capacidade de inspirar confiança e de exercer influência sobre os colaboradores, integrando-os e os conduzindo

ao alcance dos objetivos. O gestor de pessoas deve sempre procurar avanços no ato de liderar, influenciando e mobilizando sua equipe para o alcance de resultados diferenciados. Para tanto, deverá desenvolver uma atitude voltada à persistência, à perseverança e à tenacidade.O gestor de pessoas também deve tomar decisões que identifiquem, avaliem e resolvam problemas; além de ter iniciativa para agir logo que uma situação exija. Possuir conteúdo racional e emocional equilibrado lhe dará condições de administrar conflitos sem perder o foco no resultado, mantendo o respeito às pessoas.Nas próximas edições iremos desvendar ainda mais os segredos, tipos, modos de agir, dos excelentes gestores de pessoas. E aí, topa?Aguardo vocês na próximas edições.

Dúvidas?? É só mandar um email para: henry.lmribeiro@sp.senac.br

O líder nasce pronto? É uma escolha do “cara lá de cima”?

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Guaratinguetá ficou mais agitada com a presença do ex-BBB, Kléber BAM BAM.Conhecido pelo seu jeito engraçado e irreverente, Kléber ficou conhecido pela sua participação no reality show Big Brother Brasil, em 2000, no qual se sagrou o grande campeão.Após alguns dias depois de sair da casa do BBB, em sua segunda participação, Kléber passeou por Guaratinguetá, onde visitou a Ultrashop, a Guará Motor, o Buriti Shopping e as lojas M Officer e W.R. Agência de Modelos.Confira algumas fotos!

59 autonewsAposente o pé esquerdo!

Carro com câmbio automático vem ganhando grande espaço no mercado automobilístico, mas

ele não é tão simples quanto parece. Saiba como funciona e os principais detalhes para

aproveitar o melhor do sistema.

Com o sistema de transmissão automático, o motorista pode aposentar o pé esquerdo, já que o pé direito fica responsável por qualquer movimentação dos pedais, acelerar e frear. Isso acontece porque esse sistema tem a coordenação das trocas de marcha sem a interferência do motorista, eliminando a embreagem tanto nas arrancadas, paradas, como também nas mudanças de marcha. O sistema automático faz uma comparação entre a velocidade e as rotações do motor para definir a marcha a ser empregada. A diferença básica entre uma transmissão manual e a automática é que a manual trava e destrava diferentes sequências de engrenagens dentro da caixa de mudanças a fim de conseguir as várias relações e permitir diversas velocidades. Essa mudança conta com a ajuda da embreagem, que acopla e desacopla o conjunto. Já a transmissão automática faz o conjunto de engrenagens planetárias, que é um jogo equivalente ao das engrenagens utilizadas no manual, mas em apenas uma peça, o que produz as relações diferentes , permitindo diversas velocidades. O conversor de torque de um câmbio automático é peça fundamental do sistema, ele faz a função da embreagem. O momento da aceleração ou freada, essa peça vai oscilar, permitindo mais ou menos velocidade. Carros automáticos normalmente consomem mais, principalmente porque são mais pesados do que seus similares manuais. Mas há outras formas de conter o gasto de combustível. Uma dica é mover a alavanca para a posição N, de neutro, quando o carro estiver parado.Ganhando cada vez mais espaço no trânsito, a transmissão automática proporciona maior conforto ao motorista.

Dirigir um carro equipado com câmbio automático é mais simples do que pode parecer. Com raras

exceções, as posições da alavanca são:

P – parking ou estacionamento, também necessário para dar a partida e bloquear as rodas motrizes;

R – reverse ou marcha à ré;N – neutral ou ponto-morto;

D – drive, engata todas as marchas à frente, geralmente 4 ou 5 marchas;

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Os amortecedores desempenham uma função primordial na condução e no desempenho de um veículo, mas você sabe exatamente porque tamanha importância nesse sistema do automóvel? O sistema de suspensão é um mecanismo que liga as rodas ao chassis ou carroçaria de um carro. Os amortecedores, em conjunto com as molas, as barras estabilizadoras, acoplamento e casquilhos são os componentes da suspensão de um carro. A principal função dos amortecedores consiste em amortecer as vibrações do chassis e das rodas, mantendo um contato permanente entre as rodas e a estrada.Sem amortecedores ou com eles desgastados, o seu carro tende a patinar na es-trada, balançando de um lado para o outro, totalmente sem equilíbrio. A velocidade independe desse balanço, ou seja, se estiver conduzindo o automóvel depressa demais ou muito devagar, o carro corre o risco de patinar.

Amortecedores embom estado, sempre!

Um dica legal para saber se o amortecedor está em bom estado é balançar um canto do carro, tanto da dianteira quanto da traseira, empurrando aquela parte com força para baixo. O carro deverá balançar no máximo uma vez. Se balançar mais do que isso, os amortecedores não estão bons. Mas antes de fazer a troca, consulte um profissional para que ele possa avaliar melhor para então resolver o problema. Quando se faz uso de 30.000 quilômetros com o veículo, aconselha-se a fazer a troca do amortecedor. Esse número não é uma regra, e sim um alerta para con-dutores terem uma ideia de mais ou menos quanto tempo dura um amortecedor em bom estado.Deve-se lembrar que o sistema de suspensão, responsável pelo equilíbrio do automóvel, é composto por demais componentes, o que exige que o condutor faça pequenas revisões para evitar que outras peças se desgastem.Para não passar apuros na estrada, é preciso que os amortecedores estejam em perfeitas condições, afinal para uma boa suspensão, os amortecedores precisam funcionar corretamente, dando equilíbrio ao veículo e oferecendo segurança.

A suspensão do carro é, na verdade, parte do chassi. Ele abrange todos os importantes sistemas localizados na parte inferior do carro.

Logo que se pensa no desempenho do carro, a cabeça se volta para a potência do acelarador. No entanto, toda a força gerada pelo motor é inútil se o motorista não puder controlar o carro. Por isso, os engenheiros automobilísticos voltaram sua atenção para o sistema de suspensão, que é o responsável pelo equilíbrio do veículo.

João VazAdministrador, Gerente Geral da

Caixa Econômica Federal

mercadoSinal de

Caro leitor,

Nesta edição, repasso informações sobre os investimentos em RENDA VARIÁVEL e seus produtos mais comuns, para você entender quais são suas opções e depois tomar a sua decisão de investimento.Saiba mais: No mercado financeiro, a Renda Variável (RV) é o investimento em uma classe de ativos, cuja retorno sobre o capital investido é variável, não definido e não garantido, podendo inclusive gerar perdas financeiras sobre o capital principal. O ativo de renda variável pode proporcionar alta bem maior do que as obtidas na Renda Fixa ou cair, gerando perdas nominais ou ainda, ficar indefinido ou estagnado, nem subindo e nem caindo. Não há como ter certeza. Investir neste tipo de ativo é uma aposta, onde têm mais chances de sucesso aqueles que se preparam para ela. Mesmo com possibilidade de perdas, pensando em longo prazo, existe boa probabilidade das altas compensarem as baixas do período, o que justifica e incentiva o investimento em ativos de RV. Os perfis dos investidores em renda variável são o Arrojado e o Agressivo, sendo que os principais investimentos para este público são os seguintes:Ações - As ações representam a menor fração do capital social de uma empresa. É o resultado da divisão do capital social em partes iguais, sendo o capital social, o investimento dos donos na empresa, ou seja, o patrimônio da empresa. Esse recurso compra máquinas, paga funcionários etc. O capital social, assim, é a própria empresa. Existem dois tipos de ação:• Ordinárias nominativas (ON) - Ação que dá direito a participação nos resultados econômicos da empresa. Concede o direito de voto em assembleia. Não dão direito preferencial a dividendos. • Preferenciais nominativas (PN) - Ação que oferece prioridades no recebimento de dividendos e/ou, no caso de dissolução da empresa, no reembolso de capital. Em geral, não concede direito a voto em assembleia. As ações também podem ser diferenciadas por classes: A, B, C ou alguma outra letra que apareça após o “ON” ou o “PN”. As características de cada classe são estabelecidas pela empresa emissora da ação, em seu estatuto social. Essas diferenças variam de empresa para empresa, portanto não é possível fazer uma definição geral das classes de ações.Fundos de renda variável (fundo de ação, multimercado e outros) - Fundos de renda variável são todos os

fundos de investimento com exceção dos fundos de renda fixa, eles podem ser:• Referenciado - Sua carteira busca acompanhar o desempenho de um referencial, que geralmente é o CDI, investe no mínimo 80% em títulos públicos federais ou em títulos de renda fixa privados de baixo risco de crédito. Esse tipo de fundo tem 95% dos ativos da carteira em ativos que acompanham a variação do indicador de desempenho. Os fundos mais conhecidos são os DI.• Multimercado – Envolvem vários fatores de risco, pois podem combinar investimentos em renda fixa, câmbio, ações e outros. Podem utilizar derivativos para fazer proteção, tem flexibilidade na gestão dos fundos.• Ações – Investem no mínimo 67% do seu patrimônio em açõe. Se estão sujeitos as variações do mercado. Dividem-se em classes e tentam seguir um índice de ações, como o IBOV, IBX etc.• Cambial – Devem ter pelo menos 80% do patrimônio em ativos atrelados à variação de preços de uma moeda estrangeira ou a uma taxa de juros. O mais conhecido é o fundo cambial dólar.• Dívida Externa – Pelo menos 80% do seu patrimônio, devem ser aplicados em títulos brasileiros negociados em mercado internacional. O restante pode ser aplicado em outros títulos negociados no exterior. Commodities - Commodities são produtos básicos, homogêneos e de amplo consumo, que podem ser produzidos e negociados por uma ampla gama de empresas. Podem ser produtos:• Agropecuários, como boi gordo, soja, café; • Minerais, como ouro, prata, petróleo e platina; • Industriais, como tecido 100% algodão, poliéster,

ferro gusa e açúcar; • Financeiros, como as moedas mais requisitadas (dólar e euro)São negociadas em duas formas: • Mercado à vista e futuro (fecha-se já um contrato para entrega/pagamento futuro),• Bolsas de Mercadorias, que são negociadas em quantidades padrões: por exemplo, na BM&F o dólar é negociado em contratos de US$ 10.000 e o café em contratos de 100 sacas de 60 kg. Derivativos - São ativos que derivam de outro ativo real ou financeiro. São usados por investidores que se protegem da oscilação de preços futuros de ativos ou que desejam alavancar suas posições. O objetivo básico do mercado futuro é a possibilidade de proteger os investidores contra oscilações dos preços de seus produtos e seus investimentos financeiros. O conceito de se operar com derivativos, é obter ganho financeiro nas operações que compensem uma perda em outras atividades econômicas. Seu valor atrelado é exatamente o motivo pelo qual servem tão bem para limitar o risco de flutuações inesperadas de preço.Lembrem-se: Os investimentos em renda variável espelham a situação econômica, seja do país ou do mundo. As altas e baixas são reflexos diretos destas condições, sendo que em uma economia capitalista há apenas 4 cenários possíveis: Expansão/Crescimento, Recessão, Inflação e Deflação.Desejo à vocês, a tranquilidade necessária para que suas escolhas sejam as mais corretas para vocês superarem as expectativas de retorno. Façam suas escolhas. Bons investimentos! Não se esqueçam...Se beber não dirija, pois além dos riscos de acidentes, as multas podem diminuir seu capital.

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Sinal Vip

ivan.sinalverde@ hotmail.com

Ivan Leyraud Neto

Empresário, Administrador, Jornalista MTB/DRT n° 0070901SP e Diretor do Grupo Sinal Verde.

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1. A Equipe da WR Models de Taubaté e Guaratinguetá preparou uma visita especial ao Big Boss Willian Roggles.2. A modelo Veronica Soares embelezou ainda mais a festa de Willian Roggles.3. O DJ Alan Passos, ex-Big Brother Brasil, foi responsável pela animação das centenas de convidados da festa do empresário Willian Roggles no Vale do Paraíba.4. Viviani Farah, é a mais nova colunista da Revista Sinal Verde. Com inúmeras participações em programas de TV e colunista social do site da RedeTv, Viviani nos brindará com matérias sobre beleza e terapias florais! Bem-vinda!5. Raquel deixa qualquer marmanjo de boca aberta e não é pela sua beleza e sim pelo talento em fazer embaixadinhas! A gata é craque! 6. Lançado em Guaratinguetá, AF Brokers, um novo conceito de consultoria imobiliária, Antônio Fernando, o Toninho, com 30 experiência, uniu em um só lugar as melhores opções de investimento imobiliário da região.7. Caio César, da Herbalife, um jovem empreendedor que já alcança muito sucesso em seu trabalho!8. Sob o comando do casal Antonio Carlos Cardoso, e Maria Masae Shimicu, o restaurante Porto da Serra oferece um cardápio diferenciado com uma comida deliciosa! Recomendamos!!!9. No Salão da Val o sucesso e o bom trabalho é garantido, também com tantas mulheres lindas só podia resultar nisso! 10 e 11. Ensaio fotográfico Magenta Casting - Foi realizado no dia 02/02 o ensaio da agência para eventos Magenta Casting no tradicional Restaurante “Casa Pizza” no Itaim Bibi, bairro nobre da cidade de São Paulo. Apostando no sucesso da agência com foco em casting para eventos, as sócias Priscila Ditommaso e Greice Fonseca comemoram o resultado com os parceiros.12. Vanessa Ribeiro colando grau, Bacharel em Direito do Centro Universitário de São Paulo, unidade de Lorena (Unisal), Turma 2012. Esbanjando felicidade!13. Depois de colar grau, Vanessa curtiu o baile de formatura junto com seus pais , o Jornalista Edarci Ribeiro da Rádio Clube e Fátima, irradiando plena felicidade, Parabéns!14 e 15. Ivan Leyraud, diretor da Revista Sinal Verde e Henry Leyraud, se encontraram com a panicat Babi Rossi, no Outback - Vila Olímpia, SP - para uma entrevista. A bela Babi falou sobre a carreira e a vida pessoal. A entrevista completa você vai conferir na edição de março! Fique de olho!16. A dentista Lilian Hibrain Dalmarco participou do 31° CIOSP - Congresso Internacional de Odontologia de São Paulo. O evento reuniu mais de 90 mil pessoas.

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horóscopofevereiro#

Poderá ter que resolver questões ligadas a seguro, pensão, herança ou que envolvam o ambiente doméstico. Procure se cuidar

mais e faça atividades de que gosta.

As relações pessoais e o convívio social estão favorecidos. No trabalho, não

vai faltar argumento para convencer os outros de suas ideias.

Não faltarão garra nem poder de iniciativa para ir atrás do que deseja e acredita. Estudos, cursos de aperfeiçoamento e

concursos estão favorecidos.

Quanto mais se envolver e se dedicar à sua profissão, maior será o seu sucesso. Boa semana para investir na concretização

de suas ideias.

Procure trabalhar em equipe, assim, as atividades irão se desenvolver mais

rápido. A sua intuição está aguçada este mês, fará boas escolhas.

Mês produtivo, não lhe faltará condições de mostrar seu lado prático e nem sua perseverança para alcançar o

que deseja no trabalho.

Algumas mudanças podem acontecer em sua vida e você vai precisar de jogo

de cintura. Para relaxar procure se dedicar a alguma atividade que goste.

Mostre seu interesse pela profissão e só terá a ganhar. A família pode cobrar um

pouco mais de sua atenção, mas cuidado com os problemas alheios.

Trabalho que exija concentração, sigilo e responsabilidade pode fluir bem.

Você estará sensível e saberá captar o desejo dos outros.

Não brinque com sua saúde, qualquer sintoma estranho vá ver o que é. Boa

semana para promover transformações na vida cotidiana e familiar.

Bom mês para apostar na sorte, fazendo uma fezinha. A vida social fica mais

movimentada, aproveite para se divertir junto aos amigos.

Será capaz de se adaptar às mais diver-sas situações do cotidiano. Bom mês

para dedicar mais tempo à família e ao ambiente doméstico.

horó

scop

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O entretenimento de grande sucesso da Revista Sinal Verde continua em 2013.Novas palavras, novos mistérios e muita diversão esperam por você na CRUZADA!

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de todosos tempos!

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Bolo defarinha de

arroz

Estruturacomo a

tíbia(Anat.)

Modelopopular detatuagem

(pl.)

EllenRoche,

atrizpaulista

Feitio do movimentodo cavalono xadrez

Estado daIlha do

Bananal(sigla)

Fabrican-tes de

artefatosbélicos

501, em algarismosromanos

O bife deprimeira, por suatextura

She-(?), airmã de He-Man (TV)

Indivíduoque gosta

de segabar

Guglielmo(?),

inventordo rádio

(?) Paula, jogadora debasquete(anos 90)

"O segredoé a (?) donegócio"

(dito)

Museu deArte

Moderna(sigla)

Jogadorade vôlei

brasileira

A roda doamoladorde facas

Post-(?),adesivo

pararecados

23ª letrado alfa-

beto grego

Diz-se dospovos nãocivilizados

Pagar em prestaçõesDomínio;influência

Baixar o(?): dar

uma surra em

Aversão à(?):

fotofobia

MulherSéries decoisa enfi-leiradas

Conjunçãoaditiva(?) de:sobre

Chamada a (?): é paga pelo recebedor

(?) Real, título de Anne Windsor

(?)-de-leite, flor País asiático consi-derado um dos maisperigosos do mundo

Equipamento nuclear

Veículos que inte-gram os desfiles das

escolas de samba

Dermatitecomum em

cabelosoleosos

(?) dasNoivas:

maio

Riqueza doBrasil

Colonial100 m2

Comedi-mento

Instituição para cri-anças carentes criada

à época daDitadura

Cinemapopula-

resco queconsagrou

nomescomo

Oscarito

"Técnicas",em ABNTCego, em

inglês

M E S3/apa — psi. 5/blind — magic. 6/fiadas. 7/tribais. 8/armeiros. 10/compostura. 12/creche casulo.

69 casaMercado em altaem apenas 30 dias você pode estar desfrutando

Construir uma piscina em casa pode ser mais fácil e barato do que parece. Essa afirmação se deve ao valor acessível dos materiais, das técnicas de construção, dos equipamentos e acessórios de manutenção.Atualmente, o consumidor encontra uma grande variedade de materiais de piscinas e formas de pagamento bastante facilitadas, chegando à prestação de até 20 vezes.Cada vez mais presente nas casas brasileiras, a piscina deve ser planejada por um arquiteto profissional, para que o espaço, condições hidráulicas e elétricas, possam ser feitas com segurança.O aumento no número de vendas de piscinas deve-se à entrada de materiais como o vinil e fibra de vibro. O vinil é uma espécie de manta rígida de PVC que se tornou popular no mercado pelo baixo custo, pelas opções de acabamento e também pela facilidade e rapidez na instalação. Já a fibra de vidro, que não é tão maleável quanto o vinil, também é uma opção mais barata do que as piscinas de concreto armado.Para se ter uma piscina em casa, a pessoa deve estar ciente do investimento que está para fazer, além de custos com manutenção, mas nada disso será problema, se os cuidados forem tomados com antecedência.Atenção ao espaço destinado à piscina, ele deve ser bem calculado, já que em torno da construção deve haver uma área de lazer, mesmo que pequena.Hoje em dia não se recomenda a construção de piscinas muito fundas. A profundidade ideal fica entre 1,30 e 1,40m, na parte mais rasa, indicada às crianças, a profundidade chega a 0,40 e 0,50m. Fique atento à posição do sol. De nada adianta construir uma piscina em um local em que o sol não apareça. O solo deve receber uma atenção especial. Para evitar problemas, peça ao engenheiro que verifique que tipo de solo é o seu terreno. Com todos os cuidados tomados e o projeto pronto, você deve se atentar aos custos dos materiais, se compensa ou não comprar tudo em apenas uma loja. Pesquise até encontrar preços mais acessíveis. Em média, o serviço de instalação da piscina varia entre 20 a 30 dias.

de uma piscina novinha!

“as piscinas de vinil são mais procuradas porque a

instalação é mais rápida e

econômica.”

INSTITUCIONAL