revista necessaire - edição 17

1Nívea Stelmann

Guarulhos, novembro/2013 | Ano 2 | Nº 17 | www.carletoeditorial.com.br

A atriz, mãe e escritora conta sobre sua carreira e trabalhos atrás das câmeras

Foto

: FAY

A

Beleza

Comportamento

Protetores com base, Esmalteria Sumirê

e cabelos afro

Como se livrar do ex,o que afugenta os homens

e como conviver com a ex dele

Distribuição gratuita

ModaCalças estampadas, shorts,

vestidos longos, dress code da praiae sapatos com saltos quadrados

4

4

Divulgação

28SEMPRE LINDATodo o charme e a beleza dos cabelos afro

16AQUI DENTRO

Protetores que também

funcionam como base

Rafa

el A

lmei

da 70EU ME AMO

Exercícios que ajudam a valorizar os glúteos

Dicas para diversão e entretenimento

62

12CULT

Projeto Verão e Desa� o Acqua Sport

EU ME AMO

82CARRINHO CHEIOAnéis que nunca saem de moda

Div

ulga

ção

Dress code da praiae como usar vestidos longos

MODA

48

O que está repercutindo e é obrigatório na rede96PLUGADA

COMPORTAMENTOComo se libertar do exe atitudes que espantam eles84

Div

ulga

ção

EU ME AMOO que é a fl acidez cutâneae como contorná-la74

Filmes para a TPMe playlists para pensar nele24COISAS DE MULHER

Na edição de outu-bro, a foto das pági-nas 38 e 39 foi feita pelo artista Sergio

Baia, que é também o autor da imagem

da capa .

A beleza e a versatilidade de Nívea Stelmann

36CAPA

FAYA

SEMPRE LINDAEsmaltes por todos os lados

na Sumirê

EU ME AMOO que causa a enxaqueca

e como se livrar dela 66

Diretor Responsável:Fábio Carleto (MTb 40.906)

Editora Executiva:Vivian Barbosa (MTb 56.794)[email protected]

Assistente de Edição:Amauri Eugênio Jr.

Redação:Amanda Gomes, Daniela Villa-Flor, Elís Lucas, Michele Barbosae Tamiris Monteiro

Revisão:Simone Carleto

Fotografi a:Márcio Monteiro e Rafael Almeida

Design Gráfi co:Aline Fonseca, Katia Alves, Ricardo Lima e Williane Rebouças

Comercial:Ana Guedes, Cintia Kliman, Eliane Sant’Anna, Laila Inhudes,Maria José Gonzaga, Patrícia Matos, Régia Gênova, Thais Cristine e Thaís Tucci [email protected]

Administrativo:Viviane Sanson e Erika Silva

Impressão e acabamento:Silvamarts Gráfi ca e Editora Ltda. Tel: (19) 3112-8700Tiragem: 8 mil exemplares

Distribuição gratuita em condomínios, clínicas médicas e de estética, salões de beleza, perfumarias, academias e lojas de moda feminina

32 anos de Jornalismocom Responsabilidade Social

Av. João Bernardo Medeiros, 74,Bom Clima, Guarulhos. Tel.: (11) 2461-9310www.carletoeditorial.com.br

necessairerevista

Expediente

Divulgação

CARRINHO CHEIOSapatos com salto quadrado

para valorizar o look 58

COMPORTAMENTOComo conviver bem

com a ex dele 92

42WISHLISTCalças com estampas e shorts para qualquer ocasião

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Na edição de outu-bro, a foto das pági-nas 38 e 39 foi feita pelo artista Sergio

Baia, que é também o autor da imagem

da capa .

A beleza e a versatilidade de Nívea Stelmann

36CAPA

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Editora Executiva:Vivian Barbosa (MTb 56.794)[email protected]

Assistente de Edição:Amauri Eugênio Jr.

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Revisão:Simone Carleto

Fotografi a:Márcio Monteiro e Rafael Almeida

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Impressão e acabamento:Silvamarts Gráfi ca e Editora Ltda. Tel: (19) 3112-8700Tiragem: 8 mil exemplares

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para valorizar o look 58

COMPORTAMENTOComo conviver bem

com a ex dele 92

42WISHLISTCalças com estampas e shorts para qualquer ocasião

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Editorial

Tudo novo, de novo

Rafael Alm

eida

Novembro já está no fi m e sabe o que isso signifi ca? Que 2013 está indo em-bora. Quando eu vejo que mais um ano passou voando, percebo quantas coisas que eu gostaria de ter feito e não fi z. E isso me chateia. Mas, apesar de ter aber-to mão de muitos planos, um deles saiu, fi nalmente, do papel. O meu projeto Ve-rão, que eu incentivo tanto a ser feito por você com as reportagens que publicamos, cheias de truques e dicas para conquistar o corpo dos sonhos, desta vez teve resul-tado. Emagreci 12 quilos nos últimos três meses. Para incentivar quem está nesta batalha, conto como foi esse projeto, que na verdade foi um desafi o, na página 62.

E por falar em corpo bonito, quem quer arrasar no biquíni nos dias de calor vai adorar a reportagem da página 70, que reúne dicas de um personal trainer para dar um up no bumbum.

Além de cuidar do “corpitcho”, a Ne-cessaire deste mês traz dicas incríveis de moda e beleza. Na Wishlist, dicas de como montar looks incríveis com calças estampadas e a peça “tem que ter” do momento: o short-saia.

As que adoram uma praia, mas têm medo de errar no visual por estar básica ou over demais, precisam dar uma olhada no dress code do calçadão, na página 48.

Para fi car sempre linda, reunimos conse-lhos infalíveis para quem quer dispensar a chapinha e assumir de vez o cabelo afro.

Confi ra também penteados das famo-sas, fáceis de fazer em casa.

Além de cuidar da parte de fora, para ser uma mulher alfa, aquela bonita, in-dependente e bem resolvida, é preciso estar em dia com as questões do coração também, certo? Você pode até estranhar tantas reportagens sobre relacionamen-to numa mesma edição. Mas queremos que você termine o ano bem em tudo, inclusive no amor. E, se para isso for preciso esquecer aquele ex que não sai da sua cabeça, psicólogos ensinam como ocupar a mente e limpar sua vida desse fantasma, na página 84; se o problema é que, apesar de ser uma supermulher, ainda está sozinha, saiba que tipo de postura sua pode afastar os homens; e, para terminar, se embarcou em um re-lacionamento cuja ex do seu amor é um problema, saiba como mandá-la para bem longe, na página 92.

Espero que goste.

Beijos e até a próxima edição.Vivian Barbosa

Por Vivian Barbosa

10 O QUE É O CRIOLIPÓLISE?A Criolipólise combate a gordura localizada por meio do congelamento das células lipídicas. Sua grande vantagem é o fato de ser um método não invasivo, sem cortes, agulhas e nem anestesia. Com apenas uma sessão, é possível perder de 20% a 25% da gordura seleccionada pelo equipamento, e isso pode ser observado em até 2 meses, após a primeira sessão.

COMO O TRATAMENTO É REALIZADO?Durante o tratamento, o equipamento de criolipólise ataca somente as células de gordura da região seleccionada. O aparelho puxa e segura a gorduraentre seus 2 painéis, resfriando automaticamente por 1 hora. A sensação é de um puxão firme e o congelamento não afecta a epiderme ou outros órgãos. A pele, por exemplo, é protegida por uma película de gel durante a sessão. Por não ser invasivo, o paciente pode retomar a rotinaimediatamente após o tratamento, no mesmo dia, normalmente.

Quando o copo aplicador congela a área escolhida, as membranas das células de gordura do local são danificadas, levantando-as naturalmente à auto destruicão ou apoptose, num período de6 a 8 semanas. Gradualmente, as células do sistema linfático são atraídas pela apoptose e acabam eliminando a gordura degradada entre 6 e 8 semanas seguintes. Essa gordura éliberada lentamente pelo sistema linfático e é metabolizada pelo fígado, mas semcomprometer o sue funcionamento. A gordura é eliminada lentamente de forma natural.O tratamento não provoca necrose ou quaisquer outros danos aos outros orgãos.

O intervalo entre as sessões deve ser de 6 a 8 semanas.

INDICAÇÕESA criolipólise é indicada para pessoas que possuem gordura localizada, mas que estão em seu peso ideal, definido em relação à altura e idade, ou seja, o tratamento não é indicado para pessoas obesas.

Drª Deise VinhaFisioterapeuta dermato-funcional - CFT: 88179-F

Uma única aplicação podereduzir em média até 25%

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11O QUE É O CRIOLIPÓLISE?A Criolipólise combate a gordura localizada por meio do congelamento das células lipídicas. Sua grande vantagem é o fato de ser um método não invasivo, sem cortes, agulhas e nem anestesia. Com apenas uma sessão, é possível perder de 20% a 25% da gordura seleccionada pelo equipamento, e isso pode ser observado em até 2 meses, após a primeira sessão.

COMO O TRATAMENTO É REALIZADO?Durante o tratamento, o equipamento de criolipólise ataca somente as células de gordura da região seleccionada. O aparelho puxa e segura a gorduraentre seus 2 painéis, resfriando automaticamente por 1 hora. A sensação é de um puxão firme e o congelamento não afecta a epiderme ou outros órgãos. A pele, por exemplo, é protegida por uma película de gel durante a sessão. Por não ser invasivo, o paciente pode retomar a rotinaimediatamente após o tratamento, no mesmo dia, normalmente.

Quando o copo aplicador congela a área escolhida, as membranas das células de gordura do local são danificadas, levantando-as naturalmente à auto destruicão ou apoptose, num período de6 a 8 semanas. Gradualmente, as células do sistema linfático são atraídas pela apoptose e acabam eliminando a gordura degradada entre 6 e 8 semanas seguintes. Essa gordura éliberada lentamente pelo sistema linfático e é metabolizada pelo fígado, mas semcomprometer o sue funcionamento. A gordura é eliminada lentamente de forma natural.O tratamento não provoca necrose ou quaisquer outros danos aos outros orgãos.

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“THE ELECTRIC LADY”, JANELLE MONÁEA artista, uma das queridinhas da nova cena R&B, chegou com o pé na porta e lançou, sem exageros, um dos álbuns mais agradá-veis de ouvir em 2013. No geral, a voz suave, mas imponente de Janelle, aliada ao groove e com os dois pés no soul, promete emba-lar vários momentos a dois. Destaque para as faixas “Victory”; “Givin’ ‘em what they love”, com participação para lá de especial de Prince; e “Dorothy dandring eyes”.

Warner MusicR$ 37,90

LIVRO

“DIANA – SUA VERDADEIRA HISTÓRIA EM SUAS PRÓ-PRIAS PALAVRAS”, ANDREW MORTONEm tempos nos quais Kate Middleton, esposa do Príncipe William, toma conta do noticiário real, pensar na prince-sa Diana (1961-1997) é inevitável. Não é para menos: era como se Lady Di fosse a ruptura da sisudez e tradiciona-lismo da realeza britânica e elo entre a nobreza e cidadãos comuns. O conto de fadas em que sua vida foi transfor-mada após casar-se com príncipe Charles, o nascimento de seus dois fi lhos, William e Harry, escândalos conjugais e outras polêmicas fi zeram sua vida parecer uma espécie de Big Brother da realeza. A obra foi escrita a partir de fi tas gravadas por Lady Di enviadas ao autor. Dica de lei-tura para despertar a princesa que existe em você.

Best SellersR$ 30 CD

Para fazer com a família

Com a amiga

Com o namorado

Com afi lha

Por Amauri Eugênio Jr.

Divulgação

Cult

Divulgação

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DVD“UM PORTO SEGURO”, LASSE HALLSTROMO fi lme, baseado em obra homônima do autor de best sellers românticos Nicholas Sparks, retrata a história de Katie (Julianne Hough), cuja mudança a uma cidade pequena desperta a curiosidade dos outros habitantes sobre o seu passado. Mesmo tentando manter a distância dos seus novos vizinhos, ela acaba conhecendo Alex (Josh Duhamel), pai de dois fi lhos que fi -cou viúvo pouco tempo antes. Em meio à tra-ma, os segredos sobre Katie vêm à tona confor-me ela tenta refazer sua vida. Boa pedida para assistir entre amigas.

Imagem FilmesR$ 29,90

TEATRO

Em um diade sol

Um dia frio

Na TPM Curtirna balada

Autoestima

“AS FILHAS DA MÃE”, DIR.: LUIGGI FRANCES-CO E RONALDO CIAMBRONINão são raras as mães que querem fazer de suas fi lhas verdadeiras popstars. Se forem artistas frustradas, então, elas irão mover céus e terras para ver suas crias brilhando. Esse é o mote da peça que está há trinta anos em cartaz, na qual a obstinação de Diva Maria, a matriarca, faz as fi lhas, Dei-se Maria e Dalva Maria, fugirem de casa. Claro, o lado cômico dá o tom do espetáculo.

Elenco: Eduardo Mafalda, Kaká de Lima, Luiggi Francesco. Teatro Bibi Ferreira. Avenida Brigadeiro Luís Antônio, 931, Bela Vista, São Paulo.

Informações: 3105-3129. Ingresso: R$ 50. Até 19 de dezembro.**dados apurados em 14 de novembro.

Divulgação

João Caldas

16Por Tamiris Monteiro

Aqui dentro

Maquiar-se não é tarefa fácil. Afi nal, para ter uma pele bonita, base e pó não bastam. Os cuidados diá-rios que incluem produtos de limpeza, hidratante e protetor solar são essenciais para que o resultado fi -nal da maquiagem seja impecável. O problema é que, na correria, nem sempre dá tempo de aplicar todos esses itens e, em meio a tantos afazeres, em alguns dias lembramos apenas do fi ltro solar, e saímos de cara lavada; já em outros passamos apenas base e aí é torcer para não fazer um Sol de 40 graus que queima até a alma. Para a mulherada que está cansada dessa rotina, uma boa alternativa é investir em protetores com cor. Esses produtos, além de proteger, funcionam muito bem como base. Confi ra algumas sugestões.

Vichy Capital Soleil – R$ 60

ADCOSR$ 65

La Roche-Posay Anthelios XL –R$ 75

Dermage Blockage R$ 65

SpectraBan T Color – R$ 45

Vichy capital Soleil Mousse – R$ 70

Avène – R$ 60

Episol Color R$ 55

Sun Max Color Sense - R$ 65

Fotos: Divulgação

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17SpectraBan T

Color – R$ 45

Vichy capital Soleil Mousse – R$ 70

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Sun Max Color Sense - R$ 65

Fotos: Divulgação

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20Por Michele Barbosa

Aqui dentro

Quem disse que qualidade é sinônimo de preço alto? Engana-se quem pensa as-sim, pois existem produtos de baixo cus-to e com qualidade que oferecem efeitos positivos como qualquer outro de valor mais elevado. Então, faça sua lista e eco-nomize sem deixar a beleza de lado.

Hi�rataçã� j�Esses são produtos básicos e populares que hidratam e dão o efeito de pele macia.

Creme Phebopara as mãos

Figo da TurquiaR$ 10

Foot Works Creme hidratante Intensivo para os pés, da Avon

R$ 7,99

Creme hidratante Nivea

R$ 10,90

Bepantol Derma R$ 24,90

Hidratante facial Davene com FPS 15

R$5,49

Hidratante corporal Davene

Leite de Aveia180 ml

R$ 5,55

20

21L��z� �� nd�

Estes itens são tônicos que limpam profundamentea pele e podem ser usadosno corpo e rosto.

C��lo� ��po� � �i�ratado�

Foot Works Creme hidratante Intensivo para os pés, da Avon

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Leite de Rosas R$ 4

Leite de ColôniaR$ 4,60

Ampola DoveReconstrução completa

R$5,23

ElsèveReparação

Total 5R$ 5

Máscara de Proteção Head & Shoulders

R$ 11

Pantenereparação IntensaR$ 6,50

Avon AdvancedTechniques protetor

térmicoR$14

Fotos: divulgação

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22 Educação superior, sempre..com.br Qualidade

*Val

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Tensão Pré Mens-trual: nesse período, há alterações hormonais como a queda da sero-tonina, responsável pela sensação de bem-estar. O impulso, então, é de ingerir carboidratos

simples, como o cho-colate, que conferem prazer. Dá até água na boca, não é? O pro-blema são os quilos a mais. Para evitar mais aborrecimento, que tal substituir o doce por um

fi lme cheio de comédia romântica? Você chora e ri ao mesmo tempo, sem culpa, e mantém a forma. Veja a relação de fi lmes que são bem mais satisfatórios do que muito docinho por ai.

Coisas de mulherPor Michele Barbosa

Chega de se entupir de chocolate em um dos momentos mais delicados de sua vida.

Filmes, além de diverti rem, distraem sem engordar.

Fotos: Banco de imagens e divulgação

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Coisas de mulher

“O diário de Bridget Jones”Bridget Jones (Renée Zellweger) é uma mulher de

32 anos que, em pleno ano novo, decide que já está mais do que na hora de tomar o controle de sua pró-pria vida e começa a escrever um diário. Com isso, Bridget começa a escrever o mais provocativo, eróti-co e histérico livro que já esteve na cabeceira de sua cama, no qual ela irá colocar também suas opiniões sobre os mais diversos assuntos de sua nova vida.

É fato de que ninguém namora o inimigo, não é mesmo? Pois é, quem nunca imaginou como seria “fi car”com o melhor amigo sem compromisso? Pro-tagonizado pela belíssima Mila Kunis e o gatíssimo Justin Timberlake, o fi lme conta exatamente essa si-tuação: grandes amigos que passam do nível “amiza-de” para uma divertida e enrolada história de amor.

Amizade Colorida

Ben Barry (Matthew McConaughey) é um pu-blicitário que faz uma grande aposta com seu chefe: caso faça com que uma mulher se apaixone por ele, em 10 dias ele será o responsável por uma concorri-da campanha de diamantes que pertence à empresa. A vítima escolhida por Ben é Andie Anderson (Kate Hudson), uma jornalista feminista que está desen-volvendo uma matéria sobre como perder um ho-mem em 10 dias e está decidida a infernizar a vida de qualquer homem que se aproximar dela. Eles se conhecem em um bar, sendo que escolhem um ao ou-tro como alvo de seus planos.

“Como perder um homem em 10 dias”

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Por Michele Barbosa

Sempre linda

Meu cabelo enrolado, todos querem imitarCom o surgimento

da chapinha, os cabelos crespos fi caram quase ex-tintos. Um equipamento prático, que facilita o alisamento instantâneo

dos fi os fez literalmente a cabeça da mulherada. Mas quem assume as madeixas no estilo afro chama a atenção por onde passa. E quem diz

que o alisamento é a úni-ca solução para eles en-gana-se. Aprenda agora a controlar o volume na medida e arrasar com a cabeleira natural.

Domando a juba

Nada de fi car en-chendo os fi os de cre-mes, porque, além de pesados, os cabelos podem apresentar um efeito reverso, como ressecamento excessivo ao invés de hidratação. “Em casa ou no salão, a mulher deve cuidar com xampu, condicionador e cremes específi cos para cabelos com cachos. Com os produtos certos, con-seguimos dar defi nição aos cachos e controlar o volume” ensina o hair stylist William Freitas.

O primeiro passo é de-sembaraçar os fi os com delicadeza, já que o cabe-lo crespo tende a quebrar com muita facilidade. Na sequência, é só aplicar o creme para pentear ou leave-in. A quantidade deve ser sufi ciente para espalhar o produto da raiz às pontas, mecha por mecha. Ao misturar uma pequena dose de gel ao creme sem enxágue, o cacho ganha ainda mais defi nição, mas evite o toque endurecido e o as-pecto molhado. Depois,

é importante jogar a ca-beça para a frente e para trás, para um lado e para o outro, para que soltar os fi os que fi cam colados ao couro cabeludo e for-mem cachos perfeitos. Para um efeito ainda mais bonito, o difusor no secador de cabelos dá o toque fi nal. Quando as mechas estiverem secas e os cachos defi nidos, dá para modelar o cabelo como desejar, com mais ou menos volume. Basta soltar os fi os com a pon-ta dos dedos.

Fotos: Banco de imagens

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Pronto, agora que você já sabe como cuidar de seus cabelos da ma-neira correta, se jogue no tratamento e desfi le com um cabelo de dar inveja. Confi ra algumas dicas para penteados que fi cam perfeitos em cabe-los afros.

Mesmo sendo algo básico, a fl or na lateral da cabeça dá um toque dife-rente e bonito;

Outra ideia são as trancinhas transversais;

E, por fi m, o cabelo preso no topo da cabeça como a diva Beyonce na foto.

Sempre linda

Coloração

Cabelo, cabeleira, cabeluda descabelada

A mulher que tem madeixas crespas pode tingir os fi os normal-mente. Caso os cabelos tenham alguma química de relaxamento, é reco-mendável testar o produ-to em uma mecha antes

de aplicar a coloração.Segundo William, as

cores dependem muito do estilo da pessoa, mas no geral, são usadas tin-turas mais escuras, do preto ao castanho claro.

Isso não signifi ca,

porém, que as outras co-res estejam proibidas. Vermelhos, castanhos e loiros também são bem- -vindos. Tudo depende do gosto da mulher e tam-bém da textura e da cor natural de cada cabelo.

31Pronto, agora que

você já sabe como cuidar de seus cabelos da ma-neira correta, se jogue no tratamento e desfi le com um cabelo de dar inveja. Confi ra algumas dicas para penteados que fi cam perfeitos em cabe-los afros.

Mesmo sendo algo básico, a fl or na lateral da cabeça dá um toque dife-rente e bonito;

Outra ideia são as trancinhas transversais;

E, por fi m, o cabelo preso no topo da cabeça como a diva Beyonce na foto.

Sempre linda

Coloração

Cabelo, cabeleira, cabeluda descabelada

A mulher que tem madeixas crespas pode tingir os fi os normal-mente. Caso os cabelos tenham alguma química de relaxamento, é reco-mendável testar o produ-to em uma mecha antes

de aplicar a coloração.Segundo William, as

cores dependem muito do estilo da pessoa, mas no geral, são usadas tin-turas mais escuras, do preto ao castanho claro.

Isso não signifi ca,

porém, que as outras co-res estejam proibidas. Vermelhos, castanhos e loiros também são bem- -vindos. Tudo depende do gosto da mulher e tam-bém da textura e da cor natural de cada cabelo.

32Por Vivian Barbosa

Sempre lindaFotos: Márcio Monteiro

Não há uma só mulher na cidade que já não tenha gastado algumas horinhas passeando pe-los corredores da Sumirê, a maior perfumaria daqui. Lá é assim, mesmo quando você está de-cidida a entrar apenas para comprar um creme você se pega de cestinha na mão e em dúvida entre as milhares de opções de cosméticos e produtos de beleza. Esse nosso mundinho fe-minino é mesmo incrível.

Um dos produtos mais procurados por quem passa por lá é o esmalte e tudo que diz respeito às unhas. E foi pensando em facilitar a nossa vida que a Sumirê transformou um andar em esmalteria para facilitar a vida da clientela.

Esmaltes por todos os lados, acessórios, fer-ramentas e muitas cores. É essa a visão de quem chega ao novo andar da Sumirê. Antes, os pro-dutos fi cavam espalhados por toda a loja, mas agora, concentrados em apenas um ambiente, fi ca muito mais fácil fazer compras.

Muitas vezes, ações promocionais promovi-das por marcas de esmaltes oferecem esmaltação para as clientes. E no dia em que visitamos o novo espaço, a Colorama era a bola da vez. Nilce Lima fi ca à disposição das clientes que participam da promoção. “Elas escolhem um das cores da nova coleção e eu aplico. Muitas vezes faço também

Esmaltes por todos os lados

34Sempre linda

algum tipo de decoração diferenciada com nossos esmaltes”, conta. Em mé-dia, a ação da Colorama é feita em três dias da se-mana, mas como a loja de Guarulhos é muito grande e o movimento da mulhe-rada é enorme, o serviço de esmaltação fi cou por lá mais de 15 dias. “É preciso comprar quatro esmaltes da marca para ganhar o brinde”, fi naliza.

A funcionária que está no setor há um mês, Talita Freitas, conta que as clien-tes adoraram a novidade porque tudo está bem di-vidido e organizado. “As clientes gostam bem mais da nova disposição, por-que percebem que temos muitas opções. Entre as marcas mais vendidas, as campeãs são Colorama, Risque e Impala. As nova-tas Anitta e Ana Hickman

também têm feito suces-so”, completa.

Lá, é possível encon-trar, além das marcas tradicionais e líderes de mercado, as importa-das como O.P.I e Revlon, que são bem procura-das. Entre os acessórios mais vendidos, Talita diz que o sucesso é a caneta para fazer desenhos nas unhas e as já famosas unhas de veludo.

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36CapaPor Amauri Eugênio Jr.

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37Fotos: FAYA

Ao falar sobre Nívea Stelmann, 39, mais de uma personagem interpretada por ela vem à mente. Logo de cara, podemos citar a meiga Carolaine, da novela

“A indomada” (1997), e a sensual Eliete, de “Suave veneno” (1999). Partindo para personagens para lá de

complexas, é inevitável falar sobre a vilã Graça, que infernizou a vida de meio mundo em “Chocolate com pimenta” (2003), e Alexandra, de “Alma gêmea” (2005).

Longe das câmeras, ela ainda arruma tempo para escrever e cuidar do fi lho, Miguel, 9. Ah, e ela está à espera de Bruna, cuja gestação está no quinto mês.

materna

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CapaCapa

Ariana, nascida em 6 de abril de 1974, Nívea começou a inte-ressar-se pelas artes cênicas ainda na ado-lescência. Adepta da fi-losofia de que é preciso estudar e dedicar-se ao que se quer, ela tam-bém foi modelo, tendo feito parte do casting da Ford Models aos 19 anos. Também, pudera:

o contato com o uni-verso da moda veio à tona ainda na infância, pois ela desfilava para a marca de vestuário da loja de sua mãe, e para participar de ou-tros trabalhos no de-correr da adolescência foi um pulo. E olha que ela chegou a estudar enquanto chamava a atenção nas passarelas.

“Cursei jornalismo logo na época em que passei no vestibular, aos 19 anos, e foi ótimo. Te-nho muita admiração por essa profissão, mas com o tempo percebi que meu foco era artes cênicas”, relata, ao ex-plicar por que desistiu do curso e optou por seguir em cênicas, cur-so no qual se formou.

Estrela por muitos diasA atriz foi vencedora do quadro

“Estrela por um dia”, do “Domingão do Faustão”, em dezembro de 1996, e no ano seguinte fez sua primeira par-ticipação na novela teen “Malhação”, em que interpretou a professora de tê-nis Luana. Meses depois, ela deu vida a Carolaine e “A indomada”, o que a fez saltar aos olhos dos expectadores no Brasil inteiro, e Babi, de “Era uma vez” (1998), à época transmitida às 18h.

Os papéis seguintes, claro, podem ser considerados como marcos em sua carreira: Eliete, de “Suave veneno”, cujo estilo dialogava com o sucesso que a axé music fazia no fi m dos anos 1990; Gui, da cômica “Uga-uga” (2000); e Ranya, de “O clone” (2001), que por ser mu-çulmana, motivou a atriz a entrar em contato com islamismo para compô--la. Em 2003, Nívea deu vida a Graça,

vilã de “Chocolate com pimenta”, um de seus papéis mais lembrados pelos noveleiros de plantão; e Alexandra, de “Alma gêmea”, que tinha esquizofrenia. Para lidar com papéis tão diferentes é preciso fazer preparação ímpar, seja-mos francos. “Acho importante tentar entender não só a personalidade da sua personagem, como também a época, si-tuação, contexto em que ela está inse-rida. O mesmo vale para quais as suas motivações, se tem frustrações e carên-cias e o porquê, e os seus desejos. A pre-paração é sempre com muita pesquisa e acho que todo ator gosta de se sentir desafi ado”, ressalta a atriz, que ainda fez outras novelas na Globo (“Sete pe-cados”, de 2007; “Três irmãs”, de 2008; “Cama de gato”, de 2009 e “Morde & assopra”, de 2011), diversas peças tea-trais e de projetos audiovisuais.

39RapidinhasLivro: “A saga de Ulysses Guimarães”, Jorge Bastos Moreno;Filme: “Meia-noite em Paris” (2011), Woody Allen;Ídolo: Jorge Fernando;Viagem perfeita: todas as que faço com o meu fi lho;Lema de vida: Viver cada segundo intensamente, sempre respeitando e amando o próximo.

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40Literatura materna

Além da vida cênica, Nívea também se aventurou no universo literário ao escrever “Dedo Podre”, em parceria com sua amiga Lua Veiga, no qual histórias sobre rolos amo-rosos, baseados em fatos reais, são contadas com boas doses de bom humor e ironia.

Acabou por aí? Pelo contrário. A atriz ainda consegue conciliar a rotina frenética com a vida materna, assim como todas as mães de plantão. Ela está no quinto mês de gestação de Bruna, sua segunda fi lha, e o fi lhão Miguel, ao contrário do que se pode pensar sobre toda e qualquer criança, não está com ciúmes por perder o posto de até então fi lho único: “ele está muito feliz e já pedia [por irmãos] há muito tempo. Miguel é um menino de ouro e motivo de grande orgulho para mim”, relata a mãe coruja.

CapaCapa

Beleza é fundamental

A atriz é daquelas que em certos momen-tos se permite fugir da dieta, mas sabe que não dá para fi car bela da noite para o dia. Por isso, ela abusa da alimentação regrada e variada, ao evitar alimentos gordurosos, e consumir cardápio rico em legumes, verdu-ras e frutas. “Claro, muitas vezes eu preferi-ria comer um chocolate como sobremesa do que uma fruta, mas essa é a hora de entrar bom senso e fazer alguns esforços em nome da saúde”, destaca Nívea, que também não abre mão de ter um pouco de privacidade nas horas vagas: “sou uma pessoa caseira e que adora receber pessoas em casa, que co-loca a família sempre em primeiro lugar e é apaixonada pela vida”, fi naliza.

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42Calça, C&A – R$ 49,90Blazer, CANAL – R$ 369Camiseta, FORUM – R$ 64Sandália, COLCCI – R$ 399,99Bolsa, ISABELLA PIU – R$ 109,90Colar, BIJOULUX – R$ preço sob consultaÓculos, POLO RALPH LAUREN – R$ 400

Por Tamiris Monteiro

Fotos: Divulgação

Wishlist

Que tal sair do jeans básico e apostar em uma calça estampada? A peça, além de ter tudo a ver com o Verão, possibilita inú-meras composições.

Calça legging, RENNER – R$ 79,90Camisa jeans, PINK CONNECTION – R$ 99,90Blusa, ESPAÇO FASHION – R$ 90Sandália, VIZZANO – R$ 94,99Bolsa, DIVALESI – R$ 169,90Óculos, MICHAEL KORS – R$ 540

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43Calça, C&A – R$ 49,90Blazer, CANAL – R$ 369Camiseta, FORUM – R$ 64Sandália, COLCCI – R$ 399,99Bolsa, ISABELLA PIU – R$ 109,90Colar, BIJOULUX – R$ preço sob consultaÓculos, POLO RALPH LAUREN – R$ 400

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44Wishlist

Short e saia são peças queridinhas das brasileiras, principalmente, du-rante o Verão. E quem não abre mão de conforto, agora pode investir nas roupas comprando apenas um item. Isso porque short e saia uniram-se e viraram tendência da temporada.

Saia short, 284 – R$ 227Blusa, ANNA FLYNN – R$ 89,90Sandália, ONLY – R$ 219,99Bolsa, SCHUTZ – R$ 690Anel, VIKA – R$ 215Colar, MARIA JOIAS – R$ preço sob consulta

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Wishlist

Short saia, 284 – R$ 317Regata, LETAGE – R$ 369Cinto, CAPODARTE – R$ 229,90Bolsa, RENATA VICINTIN – R$ 266Sandália, LARA – R$ 99,99Relógio, EURO – R$ 198

47Wishlist

Short saia, 284 – R$ 317Regata, LETAGE – R$ 369Cinto, CAPODARTE – R$ 229,90Bolsa, RENATA VICINTIN – R$ 266Sandália, LARA – R$ 99,99Relógio, EURO – R$ 198

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Fotos: DivulgaçãoModaPor Daniela Villa-Flor

Que mulher não gosta de estar linda em qual-quer ocasião? Um fi m de semana na praia pode ser sufi ciente para causar insegurança a respeito do visual, isso porque os ca-belos costumam ressecar, deixando aquele aspecto feio, e as roupas escolhi-das são despojadas, ao ponto de serem básicas demais. Porém, andar descalça pelas areias das

lindas praias do Brasil sem perder a dignidade fashion é possível. “Se destacar no meio das ou-tras mulheres na praia é bem mais fácil do que se imagina, um simples acessório pode levantar mesmo o look mais bá-sico”, orienta o designer fashion Mateo Oliveira.

O segredo, segun-do Mateo, é acrescentar acessórios simples, como

colares, pulseiras, torno-zeleiras e brincos naturais ao biquíni ou maiô, e, além disso, andar com uma lis-ta básica para se proteger do Sol, como chapéus, len-ços e óculos escuros. “Um brinco de pena grande, que seja colorido e com base dourada, já chama a atenção e compõe aquele estilo natural hippie que a praia tem”, completa o designer.

Outra dica do designer é observar o que estão usando fora da praia e adaptar a tendência às rou-pas. “Se você tem uma saia longa de cintura alta, que está super na moda, pode usá-la para transitar nos calçadões ou para um almoço em frente à praia. Fica lindo”, diz Mateo.

Para ajudar de forma mais pontual, separamos as situações comuns nas quais é necessário pensar mais um pouquinho antes de escolher a peça de roupa.

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Outra dica do designer é observar o que estão usando fora da praia e adaptar a tendência às rou-pas. “Se você tem uma saia longa de cintura alta, que está super na moda, pode usá-la para transitar nos calçadões ou para um almoço em frente à praia. Fica lindo”, diz Mateo.

Para ajudar de forma mais pontual, separamos as situações comuns nas quais é necessário pensar mais um pouquinho antes de escolher a peça de roupa.

50Moda

As festas que ocorrem na praia pedem roupas mais leves. Os vestidos devem ser soltinhos e apresentar algum tipo de de-cote. Além disso, os acessórios podem ser com temas fl oridos, como os típicos cola-res de fl ores. “Outra tendência são as tia-ras fl oridas, românticas. Esse é o ambien-te que combina bem com a composição vestido solto e tiara”, explica Mateo.

Um jantar, por si só, já tem caráter mais formal. “Por ser em uma praia, o visual pode alternar com vestidos longos, peças de tricot, tecidos leves de al-godão e malharia.”

Para complementar o visual casual de quem está passando o dia na praia, o designer aposta em acessó-rios descolados, como chapéus, pulseiras e óculos escu-ros para aquele momento de pausa no almoço.

Se o objetivo for apenas passear, Ma-teo orienta sobre o uso do maiô. “É chique, e qualquer camisetinha ou saia usada por cima da peça valoriza o visual”, afi rma.

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ModaPor Amanda Gomes

O Verão é a época do ano que as mulheres abusam no look e arra-sam por aí. Uma peça que tem destaque é o vestido longo. Esta peça conquistou os corações da mulherada. É uma roupa elegante e confor-tável, mas é preciso saber usar e ter cuidado com os abusos de tecidos e aces-sórios. Mas calma! Não fi que afl ita, pois a Neces-saire mostra a tendência para a estação e algumas

dicas da personal stylist.Uma forte tendên-

cia, e que já está fazen-do sucesso nas lojas, é a estampa étnica, cheia de grafi smos coloridos, podem ser encontradas em saias e até nos saltos das sandálias. Outra boa pedida é estilo porcelana, com estampas portugue-sas em azul e branco. As geométricas entraram na onda e arrasam no look. As fl ores também não po-dem faltar nos vestidos.

Outra tendência forte são as fendas, que dão char-me e sensualidade.

A personal stylist Helaine Leandra conta que a estampa digital, com imagens impres-sas direto na peça, faz sucesso no mundo da moda. “Há algum tem-po, essas estamparias invadiram as grandes marcas. Além de exclu-sivas, as estampas pas-sam a ser ilustração”, comenta.

Fotos: Blog da Thassia

DicasA personal stylist Helaine Leandra listou algumas dicas que podem

ajudar quando usar um vestido longo: • As mulheres mais cheinhas precisam ter cuidados com as estam-

pas. Prefi ra com menos estampas e de tons escuros.• As baixinhas podem combinar com um saltinho para alongar a

silhueta;• Para mulheres com seios avantajados é indicado usar um cintinho

fi ninho para marcar a cintura.• Engana-se quem pensa que o vestido longo só pode ser usado em

festas, a noite. Para adaptá-lo ao dia a dia é preciso escolher as estampas que conversem com a ocasião e tecidos mais leves, de acordo com o horá-rio. Brilhos e tecidos pesados deixam o visual over quando o Sol estiver brilhando.

• Para as mais românticas, as estampas fl orais são perfeitas. Os de alça mais fi na também combinam com a leveza do estilo.

55Fotos: Blog da Thassia

DicasA personal stylist Helaine Leandra listou algumas dicas que podem

ajudar quando usar um vestido longo: • As mulheres mais cheinhas precisam ter cuidados com as estam-

pas. Prefi ra com menos estampas e de tons escuros.• As baixinhas podem combinar com um saltinho para alongar a

silhueta;• Para mulheres com seios avantajados é indicado usar um cintinho

fi ninho para marcar a cintura.• Engana-se quem pensa que o vestido longo só pode ser usado em

festas, a noite. Para adaptá-lo ao dia a dia é preciso escolher as estampas que conversem com a ocasião e tecidos mais leves, de acordo com o horá-rio. Brilhos e tecidos pesados deixam o visual over quando o Sol estiver brilhando.

• Para as mais românticas, as estampas fl orais são perfeitas. Os de alça mais fi na também combinam com a leveza do estilo.

56Moda

Com o que usar?

Uma dúvida quando se colo-ca um vestido longo é saber com qual acessório usar. O calçado também é uma escolha difícil. Segundo a personal, os sapa-tos variam de acordo com cada ocasião, mas as saias podem ser usadas com rasteirinhas, sandá-lias gladiadoras, saltos anabela com corda, macramê e cortiça. Os longos de seda para festas e ocasiões mais formais pedem sandálias com tiras ou peep toes.

Já os acessórios precisam casar com a peça escolhida. O que mais será usado nesta esta-ção são os braceletes com toque de madeira, étnicos - com estilo Marrocos -, brincos grandes com prata de lei ou dourados e cin-tos grossos e fi nos. “Bom senso com acessórios e estampas, se estampa for muito extravagante ou grande, diminua as cores e os tamanhos dos mesmos”, comen-ta Helaine. Uma dica da personal é usar chapéu Panamá com uma estampa porcelana.

Foto: Divulgação

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58Carrinho cheioPor Tamiris Monteiro

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Sucesso dos anos de 1970, os calçados com salto quadrado voltaram à cena e prometem ser o frisson do Verão. E, além de lindos, por terem o salto mais alargado, permitem que os pés fi quem mais confortáveis. Aqui, separamos alguns modelos que vão deixar seus dias de Sol ainda mais bonitos.

Sandália, DUMOND R$ 399,90

Sandália, MARKET 33 R$ 289

Peep toe, DESMONDR$ 119,99

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Sandália, BRENDA LEE

R$ 139,99

Sandália, ELLUS ACESSÓRIOS

R$ 329

Peep toe, CARMEN STEFFENS R$ 199,90

Sandália azul, SCHUTZ R$ 280

Sandália, LARA R$ 79,99

Sandália, LUIZA

BARCELOSR$ 409

Peep toe, SENSUALE R$ 99,99

Carrinho cheio

62 dias ia começar no mês seguinte. Eu já conhecia, pois havíamos publicado uma matéria sobre o projeto na edição 183 da revista Weekend. Num ímpeto, fi z a inscrição. Fiquei superanimada.

Assim que voltei a trabalhar pensei: “putz, não vou conseguir. São três me-ses de dieta e academia todos os dias, incluindo os fi ns de semana. Não dá. Tenho que trabalhar, tenho enxaque-ca, tenho que ver minha família...”. Milhares de impedimentos surgiram e eu quase desisti. Sabe-se Deus por qual razão resolvi pagar para ver.

Logo na primeira consulta com a nu-tricionista Erika Borges tremi na base. Es-tava acima do peso e com os níveis de gor-dura e medidas bastante alterados. Sabia que precisava emagrecer, mas perder oito quilos em três meses seria impossível.

Na semana seguinte recebi a die-ta e vi que seria mesmo difícil. Eram 1.500 calorias por dia, com quase nada de gordura. Dias depois recebi o treino de musculação, que me me fez sentir músculos que eu nem sabia que tinha. No fi m de semana, então, quase joguei a toalha, quando, na aula em grupo, fi -zemos uma hora de spinning, aula de localizada, abdominais e alongamento. Achei que não ia aguentar. Aquilo era puxado demais, gente. E o pior: o obje-

tivo estava tão longe que a única coisa que eu pensava era deixar esse projeto para o Verão do ano que vem.

Os primeiros dias foram pesados, principalmente por causa da fome e das dores no corpo. Mas aos poucos as difi culdades foram saindo e dando lugar para a vontade de conseguir fi car com o corpo mais bonito.

Durante a semana, os treinos de mus-culação e os 5 km de esteira que eu tinha que fazer todos os dias eram os momen-tos mais chatos. Isso porque na esteira o tempo é bem diferente do que na vida real: ele não passa! Num dos dias em que estava prestes a sair da esteira antes de completar a distância que deveria, encon-trei com o Fabrício, outro aluno que esta-va participando do projeto. Conversamos sobre nossos objetivos, as difi culdades que estávamos enfrentando com a dieta e, de repente, o tempo do exercício acabou. Descobrimos que fazer esteira juntos po-deria nos ajudar a fazer a série completa. E essa foi uma das coisas que fez o desafi o fi car mais fácil: ter companhia para trei-nar. E ele foi a melhor companhia que eu

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Por Vivian Barbosa

Eu me amo Fotos: Divulgação Desafi o Acqua Sport

É quase regra chegar ao fi m do ano cheia de planos para o futuro. E, no mun-do das mulheres, um dos planos – ou sonhos – é dedicar-se ao corpo e, enfi m, detonar aqueles quilinhos extras que tei-mam em não sair. Mas aí vêm as férias, o carnaval e, quando menos se espera, a rotina maluca tomou conta e os planos... Ah, esses fi caram lá trás, em uma das on-das puladas no Réveillon.

Isso é comum, eu sei. Mas os quili-nhos extras continuam ali... E o fi m do

ano já está quase chegando de novo e a culpa por não ter feito nada só aumenta. É claro que isso acontece comigo tam-bém. Mas neste ano fi z diferente. Criei coragem e mergulhei no famoso projeto Verão. Ou melhor, no Desafi o Verão.

Digo que foi um desafi o, porque este é o nome do programa de emagrecimen-to que participei, o Desafi o Acqua Sport. Quando estava de férias, em julho, vi no Facebook que a segunda edição do programa para mudar o corpo em 90

63dias ia começar no mês seguinte. Eu já conhecia, pois havíamos publicado uma matéria sobre o projeto na edição 183 da revista Weekend. Num ímpeto, fi z a inscrição. Fiquei superanimada.

Assim que voltei a trabalhar pensei: “putz, não vou conseguir. São três me-ses de dieta e academia todos os dias, incluindo os fi ns de semana. Não dá. Tenho que trabalhar, tenho enxaque-ca, tenho que ver minha família...”. Milhares de impedimentos surgiram e eu quase desisti. Sabe-se Deus por qual razão resolvi pagar para ver.

Logo na primeira consulta com a nu-tricionista Erika Borges tremi na base. Es-tava acima do peso e com os níveis de gor-dura e medidas bastante alterados. Sabia que precisava emagrecer, mas perder oito quilos em três meses seria impossível.

Na semana seguinte recebi a die-ta e vi que seria mesmo difícil. Eram 1.500 calorias por dia, com quase nada de gordura. Dias depois recebi o treino de musculação, que me me fez sentir músculos que eu nem sabia que tinha. No fi m de semana, então, quase joguei a toalha, quando, na aula em grupo, fi -zemos uma hora de spinning, aula de localizada, abdominais e alongamento. Achei que não ia aguentar. Aquilo era puxado demais, gente. E o pior: o obje-

tivo estava tão longe que a única coisa que eu pensava era deixar esse projeto para o Verão do ano que vem.

Os primeiros dias foram pesados, principalmente por causa da fome e das dores no corpo. Mas aos poucos as difi culdades foram saindo e dando lugar para a vontade de conseguir fi car com o corpo mais bonito.

Durante a semana, os treinos de mus-culação e os 5 km de esteira que eu tinha que fazer todos os dias eram os momen-tos mais chatos. Isso porque na esteira o tempo é bem diferente do que na vida real: ele não passa! Num dos dias em que estava prestes a sair da esteira antes de completar a distância que deveria, encon-trei com o Fabrício, outro aluno que esta-va participando do projeto. Conversamos sobre nossos objetivos, as difi culdades que estávamos enfrentando com a dieta e, de repente, o tempo do exercício acabou. Descobrimos que fazer esteira juntos po-deria nos ajudar a fazer a série completa. E essa foi uma das coisas que fez o desafi o fi car mais fácil: ter companhia para trei-nar. E ele foi a melhor companhia que eu

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64Eu me amo

poderia ter. Controlávamos a dieta e o treino um do outro e ainda marcávamos de andar de bike ou correr quando não tínhamos aulas aos domingos.

O primeiro mês demorou muito para passar. Mas aos poucos tudo se tornou um hábito e aí as aulas em gru-po aos fi ns de semana estavam mais divertidas, o condicionamento físico foi melhorando e as amizades começaram a aparecer. Foi então que o primeiro ranking da competição foi divulgado e, aí sim, as coisas mudaram. O Fabrício fi cou em primeiro lugar. Eu fi quei em

quarto. O programa começou com 29 pessoas, então eu estava bem. E isso deu ânimo para continuar, além das brincadeiras que surgiram por causa da “batalha” que travamos entre os primei-ros colocados.

A essa altura já estávamos no se-gundo mês e nos divertindo com as dores e com a vontade de comer besteiras. Junto com o Fabrício, me aproximei do Gustavo e da Cíntia, os primeiros do ranking, e aí a brin-cadeira não parou mais. Os posts nas

redes sociais sobre guloseimas eram comuns e a ideia era boicotar um ao outro para ganhar a competição.

O melhor de tudo é que, quando co-mecei a perder peso, tomei gosto pela coisa. A dieta deixou de incomodar mesmo nos dias de TPM e quando eu não conseguia malhar, sentia falta. As roupas começaram a afrouxar e os re-sultados das avaliações com a nutricio-nista, que aconteciam a cada quinzena, estavam sendo bons. Esse papo de dieta + exercícios funciona.

As corridas aos domingos eram pe-

sadas, porque tínhamos que nos encon-trar muito cedo e correr debaixo do Sol me deixava com muita enxaqueca. Mas a brincadeira com o meu grupinho era tão divertida, que acordar às 7h num domingo nem era tão ruim assim. E cla-ro, se o Fabrício não fosse, eu também não iria. Viramos uma dupla.

O último mês passou tão rápido que, quando percebi que estava quase acabando, fi quei chateada. Malhar to-dos os dias – ou pelo menos quando eu não tinha que trabalhar até tarde – e

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Um parte dos participantes do programa. Nas pontas, de camiseta preta, os personais Kadu Gomes e Lucas Almeida. No meio, também de preto, a nutricionista Erika Borges

Fabrício, Gustavo, Cíntia e eu. Esse foi o meu grupinho de risadas e muito apoio durante o Desafi o.

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encontrar o pes-soal aos sábados de manhã já tinha virado um hábito – e um motivo de alegria. E embora estivesse confi an-

te, pois antes de terminar os 90 dias eu já havia eliminado os oito quilos propostos pelo programa, estava ansiosa para a últi-ma avaliação. Queria acabar os três meses com dez quilos a menos. E é assim mesmo: comecei achando oito um absurdo e, de re-pente, me vi querendo perder nove ou dez.

Finalizei o projeto com 12 quilos a menos de gordura e agora o foco é ganhar

massa muscular e defi nir o “corpitcho”. E sabe o que foi melhor do que emagrecer e fi car mais bonita? Cumprir com a promessa que eu fi z lá atrás, em uma das ondas que pulei no último Réveillon. Se eu consegui, qualquer pessoa também pode. E esse pro-grama me ajudou muito. Porque quando eu pensava em desistir, os meus novos amigos surgiam do nada para me apoiar e me fazer continuar. Os professores também entra-vam na dança e não admitiam que eu fal-tasse ou atrapalhasse a dieta. Foi incrível!

Vi que tenho mais determinação do que achava e pretendo estender isso para ou-tros sonhos que foram postos de lado pelo simples medo de não conseguir realizá-los.

CampeõesClaro que eu vou contar quem ganhou o

desafi o, né? Então, o Fabrício perdeu 23kg e fi cou em primeiro lugar. Ganhou uma bike e vários suplementos da Structural, que patro-cina o programa. O Gustavo perdeu 13 quilos e fi cou em segundo lugar, e a Marilisa perdeu

10kg, mas fi cou em terceiro lugar porque teve 100% de frequência nas aulas e treino. Eu perdi 12 e fi quei em quinto. Mas fi quei satisfeita porque a diferença entre a minha pontuação e a da terceira colocada foi menor do que dez pontos. E num grupo que termi-nou com 25 pessoas, até que não foi mal, né?

O Desafi o Acqua Sport é um programa de emagre-cimento da academia Acqua Sport. Para participar é preciso ser aluno e, quando houver mais uma edição do programa, procurar pela Erika ou pelo Lucas para se inscrever. Quem gostou da ideia pode curtir a fanpage do programa e acompanhar as novidades. Assim que a terceira edição for começar, inscreva-se, porque as va-gas são limitadas e muita gente quer participar.

www.facebook.com/desafi oacquasport desafi [email protected]

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encontrar o pes-soal aos sábados de manhã já tinha virado um hábito – e um motivo de alegria. E embora estivesse confi an-

te, pois antes de terminar os 90 dias eu já havia eliminado os oito quilos propostos pelo programa, estava ansiosa para a últi-ma avaliação. Queria acabar os três meses com dez quilos a menos. E é assim mesmo: comecei achando oito um absurdo e, de re-pente, me vi querendo perder nove ou dez.

Finalizei o projeto com 12 quilos a menos de gordura e agora o foco é ganhar

massa muscular e defi nir o “corpitcho”. E sabe o que foi melhor do que emagrecer e fi car mais bonita? Cumprir com a promessa que eu fi z lá atrás, em uma das ondas que pulei no último Réveillon. Se eu consegui, qualquer pessoa também pode. E esse pro-grama me ajudou muito. Porque quando eu pensava em desistir, os meus novos amigos surgiam do nada para me apoiar e me fazer continuar. Os professores também entra-vam na dança e não admitiam que eu fal-tasse ou atrapalhasse a dieta. Foi incrível!

Vi que tenho mais determinação do que achava e pretendo estender isso para ou-tros sonhos que foram postos de lado pelo simples medo de não conseguir realizá-los.

CampeõesClaro que eu vou contar quem ganhou o

desafi o, né? Então, o Fabrício perdeu 23kg e fi cou em primeiro lugar. Ganhou uma bike e vários suplementos da Structural, que patro-cina o programa. O Gustavo perdeu 13 quilos e fi cou em segundo lugar, e a Marilisa perdeu

10kg, mas fi cou em terceiro lugar porque teve 100% de frequência nas aulas e treino. Eu perdi 12 e fi quei em quinto. Mas fi quei satisfeita porque a diferença entre a minha pontuação e a da terceira colocada foi menor do que dez pontos. E num grupo que termi-nou com 25 pessoas, até que não foi mal, né?

O Desafi o Acqua Sport é um programa de emagre-cimento da academia Acqua Sport. Para participar é preciso ser aluno e, quando houver mais uma edição do programa, procurar pela Erika ou pelo Lucas para se inscrever. Quem gostou da ideia pode curtir a fanpage do programa e acompanhar as novidades. Assim que a terceira edição for começar, inscreva-se, porque as va-gas são limitadas e muita gente quer participar.

www.facebook.com/desafi oacquasport desafi [email protected]

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66Por Amanda Gomes


Eu me amo

Depois de um dia cansativo de trabalho, aquela dor de cabeça de fazer qualquer um cair na cama, que não deixa reagir e te faz isolar-se no quarto – de prefe-rência escuro –, vem à tona. A enxaqueca, mal que afeta muitas mulhe-res, é um dos tipos de cefaleia em que a pes-soa sente dor pulsante

acompanhada de enjoos e vômitos.

Segundo o Ministé-rio da Saúde, de 5 a 25% das mulheres têm enxa-queca. A doença afeta mais por motivos hor-monais, sendo a mens-truação um dos mais recorrentes. Porém, há mulheres que não sen-tem dor somente quan-do estão menstruadas.

As crises podem avan-çar ao longo do mês. Em casos desse tipo, é necessário procurar um médico para recorrer a tratamento para solu-cionar o problema.

O médico do Hos-pital Israelita Albert Einstein André Felício, diz que existem as dores chamadas de enxaqueca com ou sem aura, sendo

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Você pensa que o que comemos não colabora com a enxaqueca? En-tão, é melhor começar a pensar com mais calma sobre o que colocar no prato. Existem alimen-tos que podem desenca-dear crises de enxaqueca em determinadas pesso-as, como queijos amare-los e outros derivados do leite, produtos enla-tados, chocolate, molho vermelho e bebidas alco-ólicas. Já alface, tomate, grãos integrais, salmão e o queijo branco são alimentos que podem ajudar no tratamento da dor. “Cada paciente deve reconhecer seus próprios desencadeantes alimen-tares e evitar os que in-duzem a crise” comenta Antônio Cezar Ribeiro, neurologista do Hospital Nove de Julho.

que a primeira é menos comum. Esse nome se dá, por causa das mani-festações neurológicas que os pacientes sentem antes da crise, que po-dem ser sintomas visuais e sensitivos, como vista embaçada, difi culdades

na fala, tonturas e for-migamento em algumas partes do corpo, como mãos, pés e cabeça.

As causas da enxa-queca são diversas, mas o estresse do dia a dia, a alimentação e a pro-dução de hormônios são

os principais causadores. “É uma dor que pode ocorrer em determina-dos momentos da vida, podendo ser de maneira episódica ou crônica”, comenta André Felício, neurologista do Hospital Israelita Albert Einstein.

Alimentação

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Você pensa que o que comemos não colabora com a enxaqueca? En-tão, é melhor começar a pensar com mais calma sobre o que colocar no prato. Existem alimen-tos que podem desenca-dear crises de enxaqueca em determinadas pesso-as, como queijos amare-los e outros derivados do leite, produtos enla-tados, chocolate, molho vermelho e bebidas alco-ólicas. Já alface, tomate, grãos integrais, salmão e o queijo branco são alimentos que podem ajudar no tratamento da dor. “Cada paciente deve reconhecer seus próprios desencadeantes alimen-tares e evitar os que in-duzem a crise” comenta Antônio Cezar Ribeiro, neurologista do Hospital Nove de Julho.

que a primeira é menos comum. Esse nome se dá, por causa das mani-festações neurológicas que os pacientes sentem antes da crise, que po-dem ser sintomas visuais e sensitivos, como vista embaçada, difi culdades

na fala, tonturas e for-migamento em algumas partes do corpo, como mãos, pés e cabeça.

As causas da enxa-queca são diversas, mas o estresse do dia a dia, a alimentação e a pro-dução de hormônios são

os principais causadores. “É uma dor que pode ocorrer em determina-dos momentos da vida, podendo ser de maneira episódica ou crônica”, comenta André Felício, neurologista do Hospital Israelita Albert Einstein.

Alimentação

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Eu me amo

Existem tratamen-tos para enxaqueca, sendo um deles por meio do uso de remé-dios triptanos e ergota-mínicos, que têm efeito vasoconstritor, além, de anti-infl amatórios e analgésicos. “Existem aqueles que previnem as crises, que são mais complexos e incluem diversos medicamentos

originalmente usados para outros fi ns, como antidepressivos, anti--hipertensivos, anti-convulsivantes, entre outros. Quando prescri-tos corretamente, eles auxiliam bastante no tratamento da enxaque-ca, prevenindo novas crises”, comenta André Felício.

Há também trata-

mentos alternativos, como acupuntura, ho-meopatia, fi sioterapia e shiatsu, que podem atenuar o incômodo. “Os tratamentos alter-nativos podem não ser sufi cientes para crises muito fortes. Nestes ca-sos, usar medicamentos prescritos pelo médico é a melhor saída”, comen-ta Antônio Cezar.

Você já ouviu falar em biofeedback? É uma técnica terapêutica para tratamento de diversas doenças, inclusive en-xaqueca. São introduzi-dos eletrodos no local onde a dor é frequente. O tratamento inclui di-ferentes métodos, que vão desde conscientiza-ção e relaxamento, ou seja, a pessoa é condi-cionada a não pensar no que a preocupa; assim como aprende técnicas de relaxamento muscu-lar e de respiração.

Tratamento

Análise a fundo

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Eu me amo

Existem tratamen-tos para enxaqueca, sendo um deles por meio do uso de remé-dios triptanos e ergota-mínicos, que têm efeito vasoconstritor, além, de anti-infl amatórios e analgésicos. “Existem aqueles que previnem as crises, que são mais complexos e incluem diversos medicamentos

originalmente usados para outros fi ns, como antidepressivos, anti--hipertensivos, anti-convulsivantes, entre outros. Quando prescri-tos corretamente, eles auxiliam bastante no tratamento da enxaque-ca, prevenindo novas crises”, comenta André Felício.

Há também trata-

mentos alternativos, como acupuntura, ho-meopatia, fi sioterapia e shiatsu, que podem atenuar o incômodo. “Os tratamentos alter-nativos podem não ser sufi cientes para crises muito fortes. Nestes ca-sos, usar medicamentos prescritos pelo médico é a melhor saída”, comen-ta Antônio Cezar.

Você já ouviu falar em biofeedback? É uma técnica terapêutica para tratamento de diversas doenças, inclusive en-xaqueca. São introduzi-dos eletrodos no local onde a dor é frequente. O tratamento inclui di-ferentes métodos, que vão desde conscientiza-ção e relaxamento, ou seja, a pessoa é condi-cionada a não pensar no que a preocupa; assim como aprende técnicas de relaxamento muscu-lar e de respiração.

Tratamento

Análise a fundo

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Deite de barriga para cima, fl exione os joelhos e apoie os calcanhares no chão. Coloque um peso sobre a barriga e eleve o quadril. Volte à posição inicial e repita o movi-mento.

Você precisará de um colchonete, step e canelei-ras. Em quatro apoios, fl exione uma das pernas e ele-ve-a até ultrapassar a linha do quadril. Retorne sem deixar o joelho tocar no step. Assim que terminar a série, repita o movimento de acordo com a quantida-de proposta pelo educador físico.

Coloque um dos pés no step e deixe a outra perna semiestendida no solo. Flexione a perna com apoio no solo quase até o chão e suba. Repita o movimento e depois de terminar a série troque de perna.

Glúteo solo

Elevação pélvica

Avanço com step


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Eu me amo

O Verão está chegan-do e para se jogar sem medo na praia ou pisci-na, nada melhor do que estar com um bumbum durinho, certo? Com exercícios potentes, os glúteos podem ser es-culpidos para fi carem rígidos e empinados.

E até quem não tem muito volume pode ani-mar-se, pois por meio da musculação é possível aumentar o tamanho do bumbum. “Obviamente esse aumento não acon-tecerá da noite para o dia. Para que os resulta-dos comecem a aparecer, a mulher deve ser dedi-cada e paciente, pois terá

que treinar bastante. Mas o glúteo é um mús-culo e, por isso, sempre é possível desenhá-lo. Contudo, vale lembrar que cada mulher tem um corpo específi co; sendo assim, os resultados sur-gem em espaços de tem-po diferentes para cada uma”, explica o personal trainer Lucas Almeida.

Outra questão im-portante é de tempos em tempos trocar o treino. “No início, exer-cícios com caneleiras até resolvem, mas eles têm um limite de carga pequena. Depois que o corpo acostuma com de-terminado peso, então, o

ideal é partir para exer-cícios feitos com ajuda de aparelhos”, pontua. O treino pode ser feito de duas a três vezes por semana, dependendo da intensidade aplicada nos exercícios. Para po-tencializar o resultado, é recomendado fazer dieta balanceada indicada por um nutricionista.

E aí, animada? Então é hora de partir para a malhação. Com ajuda do personal montamos uma série de exercícios que certamente dará um up no seu bumbum e fará você mandar um beijo para o recalque e deixar a canga de lado. Confi ra.

Glúteo solo

Elevação pélvica

Dê um up no bumbum

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Deite de barriga para cima, fl exione os joelhos e apoie os calcanhares no chão. Coloque um peso sobre a barriga e eleve o quadril. Volte à posição inicial e repita o movi-mento.

Você precisará de um colchonete, step e canelei-ras. Em quatro apoios, fl exione uma das pernas e ele-ve-a até ultrapassar a linha do quadril. Retorne sem deixar o joelho tocar no step. Assim que terminar a série, repita o movimento de acordo com a quantida-de proposta pelo educador físico.

Coloque um dos pés no step e deixe a outra perna semiestendida no solo. Flexione a perna com apoio no solo quase até o chão e suba. Repita o movimento e depois de terminar a série troque de perna.

Glúteo solo

Elevação pélvica

Avanço com step

72Eu me amo

Agachamento

Glúteo Crossover

Glúteo Máquina

De acordo com Lucas, agachamento é um dos principais exercícios para trabalhar glúteos. Faça um alinhamento postural, afaste as pernas e mantenha os pés alinhados. Sobre os ombros, coloque uma bar-ra com peso adequado para o seu corpo. Abaixe fl e-xionando os joelhos num ângulo de 90 graus e volte à posição inicial. Repita o movimento de acordo com a quantidade proposta pelo educador físico.

O exercício leva esse nome, pois é feito no aparelho crossover. Coloque a polia para perna na altura da coxa e posicione as mãos nas barras do aparelho. A coluna deve fi car reta. Jogue a perna para trás de modo que ela fi que esticada. Traga a perna para a posição inicial sem deixar o pé tocar o solo. Repita o movimento.

Posicione-se no aparelho e coloque um dos pés na placa de apoio. Empurre a placa e volte com a perna na posição inicial. Depois, troque de perna. Se aguen-tar, vale caprichar no peso.

Personal Lucas [email protected]

AgradecimentoAcademia Acqua Sport

Rua Jaiminho, 75, Vila ProgressoTel.: 11 2440-3898

Milena Vamprey Mançonaro

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Por Amauri Eugênio Jr.

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Eu me amo

Perda de peso, ação do tempo e gravidez. Esses são os principais motivos para a fl acidez cutânea, ou pele em ex-cesso como é conhecida por muita gente, vir à tona. Na maioria dos casos, quem a tem não sabe o que fazer com ela e tenta de tudo: começa a usar cremes diversos, muda a alimentação e passa a praticar esportes na esperança de devolver a rigidez da pele.

Contudo, o mais in-

dicado nesse caso é fa-zer cirurgia plástica, que pode ter diferenças de acordo com a região em que há fl acidez cutânea, ou seja, apesar da cirur-gia ter o mesmo objeti-vo, são tomados cuida-dos especiais de acordo com a pele da região do corpo. As pacientes que estão com peso acima do ideal devem fazer acompanhamento com endocrinologista e nu-tricionista para acentuar os resultados da inter-

venção. “Essas cirur-gias devem sempre ser realizadas em hospital adequado e com cirur-gião plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Nas cirurgias corporais, a drenagem linfática pós--operatória apresenta di-versos benefícios, como a diminuição mais rápi-da do inchaço”, explica Ricardo Eustáchio de Miranda, cirurgião plás-tico e diretor técnico da Clínica Astéria.

Flacidezà fl or da pele

• Ao contrário do que se imagina, a prática de ativi-dades físicas não interfere na redução da fl acidez cutâ-nea. Recorrer à alimen-tação balanceada ajuda a manter a pele melhor, as-sim como em todo o orga-nismo, mas ainda não se sabe sobre quais alimentos ajudam a reduzir a pele em excesso. Em todo caso, a ex-posição em excesso ao Sol e o tabagismo aceleram o en-velhecimento da pele, que são alguns dos causadores da fl acidez cutânea;

• Não há diferenças na cirurgia para retirada do excesso de pele em casos de emagrecimento por meio de dieta ou de cirurgia ba-riátrica, pois os fatores re-sultantes na perda de peso desencadeiam na fl acidez cutânea, ou seja, têm o mesmo resultado;

• Para quem possa pen-sar que a etnia – cor da pele – pode resultar em alguma diferença no procedimento a ser adotado, a cirurgia é a mesma em todos os casos;

• A idade pode infl uen-ciar na decisão a ser tomada quanto à cirurgia. Mulheres mais jovens podem fazer a abdominoplastia, que é o procedimento no abdômen, após a gestação, enquanto é

75• Ao contrário do que se

imagina, a prática de ativi-dades físicas não interfere na redução da fl acidez cutâ-nea. Recorrer à alimen-tação balanceada ajuda a manter a pele melhor, as-sim como em todo o orga-nismo, mas ainda não se sabe sobre quais alimentos ajudam a reduzir a pele em excesso. Em todo caso, a ex-posição em excesso ao Sol e o tabagismo aceleram o en-velhecimento da pele, que são alguns dos causadores da fl acidez cutânea;

• Não há diferenças na cirurgia para retirada do excesso de pele em casos de emagrecimento por meio de dieta ou de cirurgia ba-riátrica, pois os fatores re-sultantes na perda de peso desencadeiam na fl acidez cutânea, ou seja, têm o mesmo resultado;

• Para quem possa pen-sar que a etnia – cor da pele – pode resultar em alguma diferença no procedimento a ser adotado, a cirurgia é a mesma em todos os casos;

• A idade pode infl uen-ciar na decisão a ser tomada quanto à cirurgia. Mulheres mais jovens podem fazer a abdominoplastia, que é o procedimento no abdômen, após a gestação, enquanto é

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Eu me amo

Regiões em que a fl acidez é mais comum:

Rost� -Ri�id��las�i� �� n�

S�io� -Mast��i�

Abd��- Abd��n��las�i�

Clínica AstériaRua Professor Leopoldo Paperini, 96, Centro

Tel.: 2937-6000 / 2937-6001www.clinicaasteria.com.br

preferível procurar por métodos não cirúrgicos em casos de pessoas com idade avançada e proble-mas de saúde. “Além dis-

so, há casos de pacientes em que a saúde debili-tada não permite uma cirurgia com a segurança adequada. Nestes casos,

é recomendado primei-ro tratar estas doenças e depois retornar com o cirurgião plástico”, fi na-liza Rogério.

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Coisas de mulherPor Daniela Villa-Flor

Para pensar no beijo deleO blues é um estilo sexy, o sax e o piano marcado trazem toda aquela mensagem sedutora e contagiosa.

Playlist chicletinho!

♫ I can’t have you Etta James

♫ Let’s just kiss and say goodbye � e Manhattan

A arte, como toda a manifestação do que vem de dentro, traduz e intensifi ca as sensações e a percepção. Como parte de um todo, a música abre horizontes, inspira as mentes, corações e marca época. Para quem tem aquele rolinho e está curtindo o típico friozinho na barriga, nada melhor do que acrescentar uma trilha sonora bacana para abrir a mente e levar os pensamentos naquela paixão. Separamos uma listinha por gênero para as amantes que querem ocupar os ouvidos e o coração.

♫ Help me love Isaac Hayes

O primeiro frio na barrigaO soul é marcado por grandes intérpretes, com suas vozes melancólicas, roucas e batidas fortes. Pedida perfeita para quem quer lembrar de momen-tos ao ar livre.

♫ Just the way you areBarry White

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Coisas de mulher

Para lembrar da risada mais desembaraçadaAs músicas mais alto astral e românti-cas são um clássico para qualquer cora-ção apaixonado.

♫ � is will be our year� e Zombies

♫ My Girl � e Temptations

Os amantes franceses são os melhores e as músicas também As baladas envolvem gerações. Por isso, separamos uma antiga e uma moderna das canções francesas que falam de amor.

♫ Tous les garçons et les fi lles Françoise Hardy

♫� e game of loveDaft Punk

Tão arrebatador quanto o somPara lembrar quão bom é estar com ele, a seleção mais fofa.

♫ FidelityRegina Spektor

♫ BrokenJake Bugg

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Carrinho cheioPor Tamiris Monteiro

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Anel com cristal lilás, VIKA

R$ 225

Anel com drusa branca, marrom e

negra, VIKAR$ 375

Kit anéis triplo dourado,

JULIANA MANZINIR$ 269

Anel ônix 10 gotas,

LAMADAMECO R$ 149

Anel em couro com pedra,

LILOAH R$ 260

O ditado popular diz o seguinte: “vão os anéis e fi cam os dedos”, mas a verdade é que boa parte das mulheres não abre mão do acessório. Se você é uma delas, confi ra nossas sugestões.

Anel de prata cravejado com cristal esmeralda, AMORA ACESSÓRIOS

R$ 169

Trio de anéis com zircônias,

JF BEAUTY R$ 107

Anel comquartzo rosa,

DREAM JOIAS R$ 79,90

Anel com cristal de água-marinha,

LILOAHR$ 150

Anel banhado a ródio negro e cravejado comzircônia branca,

AMORA ACESSÓRIOS R$ 119 Anel fl or com

zircônias pretas, VIZAT R$ 86

Anel com pedras ágata azul, VIZAT

R$ 72

83Anel de prata cravejado com cristal esmeralda, AMORA ACESSÓRIOS

R$ 169

Trio de anéis com zircônias,

JF BEAUTY R$ 107

Anel comquartzo rosa,

DREAM JOIAS R$ 79,90

Anel com cristal de água-marinha,

LILOAHR$ 150

Anel banhado a ródio negro e cravejado comzircônia branca,

AMORA ACESSÓRIOS R$ 119 Anel fl or com

zircônias pretas, VIZAT R$ 86

Anel com pedras ágata azul, VIZAT

R$ 72

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Muitas mulheres ainda são assom-bradas pelos relacionamentos passa-dos. Os motivos são vários e às vezes fi ca difícil dar um basta no que passou. Com isso, todas as tentativas de reco-meço em outras relações fi cam com-

prometidas. Como se desprender dos amores que acabaram? Essa é uma per-gunta que martela na cabeça de quem sofre com o tal laço inquebrável. Pode ser difícil encontrar uma resposta, mas não impossível.

Muito se fala em esquecer ou apa-gar um relacionamento, mas fatores como a intensidade vivida pelo casal, o sentimento, a maneira como tudo terminou e situações mal resolvidas, pesam na balança, pois a sensação de que algo está pendente e precisa ser solucionado vem à tona, aprisionando o indivíduo que não consegue se abrir para novas relações. “O primeiro passo

é rever o que passou e absorver apenas o que foi bom e, assim, a aceitação fl ui melhor. Em seguida, procure novos horizontes e evite tudo o que remete ao passado”, afi rma a psicóloga Paula Campos. As mulheres costumam so-frer mais com os términos de relacio-namentos, pois são mais sensíveis e se entregam com intensidade que vai além do sexo e atração física.

Comportamento Por Michele Barbosa

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Lembre-se de que um amor implo-rado não é bom para sua autoestima, logo, isso é péssimo para a relação, pois nenhum homem gosta de mulher inse-gura e que se torna vulnerável ao ponto de ser manipulada. Para não passar por isso é importante ter muito amor pró-prio, reconstruir a vida e saber a hora de seguir em frente.

Conte com os amigos e familiares para divertir-se na fase pós-desapego, que será iniciada quando você já estiver pronta para abrir-se para novas experiências. Permitir-se à descoberta de novas sensações é uma boa alternativa: viaje, invista em atividades que ocupem sua mente e corpo e te satisfaçam como mulher. “Praticar esportes e sair para dançar com as amigas são ótimas escolhas para quem quer sair de um relacionamento bem e em forma”, ressalta.

Faça planos e pense nas ótimas oportuni-dades que surgirão. E, quando elas aparece-rem, você irá se dar conta de que foi somente mais uma dor de fi m de relacionamento que você superou. Perceberá que estará mais forte, segura e talvez muito mais feliz. Pode ser que sinta sauda-des do ex, mas isso faz par-te. A vida é feita de boas e más lembranças de pessoas que nos marcaram de algu-ma forma. Mas o principal é permitir e estar aberta para novos amores e muitas histórias felizes, pois quem vive de passado é museu.

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Lembre-se de que um amor implo-rado não é bom para sua autoestima, logo, isso é péssimo para a relação, pois nenhum homem gosta de mulher inse-gura e que se torna vulnerável ao ponto de ser manipulada. Para não passar por isso é importante ter muito amor pró-prio, reconstruir a vida e saber a hora de seguir em frente.

Conte com os amigos e familiares para divertir-se na fase pós-desapego, que será iniciada quando você já estiver pronta para abrir-se para novas experiências. Permitir-se à descoberta de novas sensações é uma boa alternativa: viaje, invista em atividades que ocupem sua mente e corpo e te satisfaçam como mulher. “Praticar esportes e sair para dançar com as amigas são ótimas escolhas para quem quer sair de um relacionamento bem e em forma”, ressalta.

Faça planos e pense nas ótimas oportuni-dades que surgirão. E, quando elas aparece-rem, você irá se dar conta de que foi somente mais uma dor de fi m de relacionamento que você superou. Perceberá que estará mais forte, segura e talvez muito mais feliz. Pode ser que sinta sauda-des do ex, mas isso faz par-te. A vida é feita de boas e más lembranças de pessoas que nos marcaram de algu-ma forma. Mas o principal é permitir e estar aberta para novos amores e muitas histórias felizes, pois quem vive de passado é museu.

86Comportamento

1- Você tem alguma foto dele no mural e/ou no celular?A- Sim, ainda não tive tempo de tirar.B- É claro que não.C- Só uma, mas junto com outras pessoas. 2- Uma de suas amigas pergunta como vai o seu ex. Você:A- Conta tudo sobre a nova namorada dele. Afi nal, você continua a entrar no Facebook para manter-se a par do que o moço anda fazendo.B- Diz que restou uma grande amizade e que vo-cês estão se dando muito bem assim.C- Fala que não sabe, pois faz tempo que não recebe notícias dele.

3- Às vezes, você fi ca com vontade de cutucá-lo pelo Facebook e mandar um SMS, mas se controla até a vontade passar.A- Sim, isso sempre acontece!B- Não. Nem penso em fa-lar com ele!C- Às vezes, só para saber se ele está bem, mas logo a vontade passa

4- Você tem certeza abso-luta de que, mais cedo ou mais tarde, ele vai se ajoe-lhar aos seus pés, pedindo pra voltar.A- Sim. Ele nunca vai se esquecer de tudo que a gente viveu. B- Não. Estou consciente de que isso não vai rolar!C- Pode até ser que sim. Quem sabe?

5- Você não sente a míni-ma vontade de se jogar na balada a noite toda com as amigas e conhecer muuui-ta gente nova.A- Sim. Não vejo graça nisso, pois ainda penso muito nele. B- Não. Com certeza, tô muito a fi m de sair com as amigas!C- Às vezes bate uma von-tade de fi car sozinha, não para pensar nele, mas na minha vida.

Resultado:Se a maioria das respos-

tas foi letra A, infelizmente está na cara que você não consegue se desligar dele e não colabora para se desa-pegar. Suas esperanças para reatar a relação falam mais alto e impedem de que viva o presente e conheça outras pessoas. Desapegue-se, ga-rota, e seja feliz.

Agora se a maioria de suas respostas foi a letra B, você é pé no chão e está certa de que a vida segue sem o ex.

Por outro lado, se a maioria foi C, você é im-parcial, mas ainda sente algo por ele, porém, talvez não saiba identifi car esse sentimento que te deixa com uma pontinha de es-perança misturada com raiva. Liberte-se desse chove e não molha. E mes-mo que queira por um fi m, não fi que só no pensamen-to, tenha mais atitude.

Teste-se e saiba como você reage quando o assunto é o ex.

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Privar a liberdade alheia é deselegante!

Não existe algo que o homem deteste mais do que se sentir privado de sua li-berdade. Perguntar sempre para onde ele vai, com quem vai, que horas pretende retornar e o que está fazendo servirá apenas para irritá-lo. “Ele pode sentir como se a mulher estivesse ferindo sua masculinidade”, explica a psicóloga Josilene Farias.

Procure evitar esse tipo de comportamento, principalmente na frente dos amigos ou familiares dele. Tente confi ar mais no seu parceiro e, principalmente, lhe dê mais espaço. Caso realmente sinta que ele está abusando de sua confi ança e não lhe dá satisfação alguma, pergunte, sim, mas com jeitinho. “Uma vez ela fi cou ligando insistentemente durante uma saída com meus amigos. Depois de algumas ligações, quando saí para atender, me deparei com ela na porta do bar di-zendo que queria apenas ver com quem eu estava. Fiquei constrangido na frente dos meus amigos”, afi rma Sayd de Freitas, 34 anos, empresário.

Ter amor próprio é fundamental para o sucesso de qualquer relação. Afi nal, se não nos valorizarmos, ninguém mais o fará. A questão toda é quando a autocon-fi ança passa dos limites e se confunde com traços de arrogância. “Fica a impressão de que não há interesse e afeto pelo outro. Normalmente esse perfi l de mulher não se doa e o homem precisa de uma companheira”, esclarece a terapeuta Bruna.

Por Daniela Villa-Flor

Comportamento


Falta de confiança é tão blasé Uma coisa que aborrece a classe masculina é a falta de confi ança da mu-

lher em si mesma. “Mulheres inseguras sufocam os homens e geram relações instáveis”, explica Bruna. “Ficar se comparando o tempo todo com outras ou fazer perguntas do tipo: ‘o que você via na sua ex?’ é algo que me irrita pro-fundamente”, afi rma Carlos Lourenço, 27 anos, Analista de Sistemas.

É bastante comum mulheres lindas, que tem tudo para se sentirem realizadas, dizerem que não conseguem engatar nenhum relacionamento sério com os homens. Será que elas se encaixam no perfil “espanta homem”?

Ah, as mulheres modernas e seus problemas senti-mentais! Em meio à vida agitada das grandes metrópoles e com toda a responsabilidade com a vida profissional, financeira, amorosa e social, qualquer uma deveria se sentir rainha da maturidade. Mas, apesar disso, ainda há espaço para momentos devastadores como ser descontro-lada, ciumenta demais, descuidada e insegura. “É claro que não tem como mudar traços da personalidade femi-nina, porém, algumas atitudes podem assustar o parceiro e fazê-lo cair fora”, afirma a terapeuta Bruna Cavalcanti. Com ajuda de especialistas no assunto, montamos uma lista dos principais erros cometidos pelas mulheres que espantam qualquer cara, mesmo o mais apaixonado.

89Privar a liberdade alheia é deselegante!

Não existe algo que o homem deteste mais do que se sentir privado de sua li-berdade. Perguntar sempre para onde ele vai, com quem vai, que horas pretende retornar e o que está fazendo servirá apenas para irritá-lo. “Ele pode sentir como se a mulher estivesse ferindo sua masculinidade”, explica a psicóloga Josilene Farias.

Procure evitar esse tipo de comportamento, principalmente na frente dos amigos ou familiares dele. Tente confi ar mais no seu parceiro e, principalmente, lhe dê mais espaço. Caso realmente sinta que ele está abusando de sua confi ança e não lhe dá satisfação alguma, pergunte, sim, mas com jeitinho. “Uma vez ela fi cou ligando insistentemente durante uma saída com meus amigos. Depois de algumas ligações, quando saí para atender, me deparei com ela na porta do bar di-zendo que queria apenas ver com quem eu estava. Fiquei constrangido na frente dos meus amigos”, afi rma Sayd de Freitas, 34 anos, empresário.

Ter amor próprio é fundamental para o sucesso de qualquer relação. Afi nal, se não nos valorizarmos, ninguém mais o fará. A questão toda é quando a autocon-fi ança passa dos limites e se confunde com traços de arrogância. “Fica a impressão de que não há interesse e afeto pelo outro. Normalmente esse perfi l de mulher não se doa e o homem precisa de uma companheira”, esclarece a terapeuta Bruna.

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90Comportamento

Baranga nem pensar! Cuide-se. “A confiança pode se confundir

com falta de cuidados consigo mesma. É im-portante manter os cabelos, unhas e aparên-cia sempre em dia. Eu sempre reparo”, afirma Claudio Magno, 28 anos, engenheiro.

Lição de casa Em “Como perder um homem em 10 dias”

fica claro o que eles detestam em uma mu-lher. Vale a pena conferir.

MimimiQuer saber como aca-

bar de vez com o humor de um cara? Comece a res-mungar. “Excesso de re-clamação cria ambientes tensos, com pouco afeto e proximidade, o que pode ocasionar um rompimen-to”, esclarece Bruna.

“Saí com uma meni-na que reclama de abso-lutamente tudo, do tem-po, do chefe, do ex, era um porre”, afi rma Da-nilo Lourenço, 27 anos, Publicitário.

“Falar sobre o ex é um atestado de fi m de namo-

ro”, salienta Alexandre, 33 anos, advogado.

Viva o presente! “Re-lembrar o antigo namoro ou casamento vale, sim, mas só para identifi car os erros e tentar aprimorá--los”, orienta a psicóloga Josilene Farias.

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91ACM / YMCA SÃO PAULO - UNIDADE GUARULHOS

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11 2472 5600www.acmsaopaulo.org

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anuncio revista guarulhos - setembro 2013.ai 30/09/2013 08:40:59

92Por Daniela Villa-Flor

O seu namorado pode ser o mais perfeito do mundo, mas pode ser que antes de te conhecer ele tenha sido o perfeitinho de outra mulher. A dispu-ta por território e a competitividade pode causar um desconforto quando se sabe que seu amor tem uma ex, que mesmo não estando próxima ao gato, também já andou de mãos dadas com ele e compartilhou planos. “A mente feminina tem uma imaginação absur-da, fantasiar um confl ito ou mesmo ter a impressão de que existe um laço entre o atual e a ex é a mente trans-bordando insegurança. Isso pode ser extremamente prejudicial para o rela-cionamento, além de corroer a própria pessoa”, afi rma o psicólogo Mauro de

Farias. “Todo homem carrega consigo um passado que inclui ex-namoradas e, às vezes, ex-esposas e até fi lhos. Isso não signifi ca que as chances de felicidade sejam menores”, completa o especialista.

Segundo o orientador comporta-mental Giusepe Feitosa, o problema só vira ameaça quando a ex-mulher insiste em assombrar a relação. “Seja telefonando sem aviso prévio ou ten-tando uma reaproximação direta, o problema ocorre quando passa o li-mite da distância”, afi rma. Com ajuda dos profi ssionais, montamos os perfi s mais comuns das temidas exs para você aprender como lidar e como fa-zer para mandá-las para o beleléu!

Comportamento

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Gabriela Siqueira, 27 anos, descobriu que seu novo amor já tinha namo-rado uma garota da mesma sala na faculdade. Embora o rapaz não demons-trasse mais interesse, a moça telefonava constantemente. “Ele não tomava nenhuma providência para fazê-la parar”, diz. Da última vez que a ex ligou, Gabriela resolveu atender. “Perguntei logo: você não acha que está sobrando?”

Segundo Giusepe, não dá para exigir que o parceiro apague da memória todas as mulheres que já passaram pela cama dele, pois fazem parte de sua história de vida. Mas, se alguma delas resolve ultrapassar os limites, realmente é preciso tomar uma providência. “Prolongar situações desrespeitosas e incômodas é ruim para a relação. Melhor chamá-lo para uma conversa franca”, aconselha. Aproveite a oportunidade para estabelecer o espaço que vocês darão a terceiros, incluindo os amigos e a família. “Deixar claro desde o começo o papel de cada um ajuda ver onde se pisa”, diz o orientador comportamental.

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Gabriela Siqueira, 27 anos, descobriu que seu novo amor já tinha namo-rado uma garota da mesma sala na faculdade. Embora o rapaz não demons-trasse mais interesse, a moça telefonava constantemente. “Ele não tomava nenhuma providência para fazê-la parar”, diz. Da última vez que a ex ligou, Gabriela resolveu atender. “Perguntei logo: você não acha que está sobrando?”

Segundo Giusepe, não dá para exigir que o parceiro apague da memória todas as mulheres que já passaram pela cama dele, pois fazem parte de sua história de vida. Mas, se alguma delas resolve ultrapassar os limites, realmente é preciso tomar uma providência. “Prolongar situações desrespeitosas e incômodas é ruim para a relação. Melhor chamá-lo para uma conversa franca”, aconselha. Aproveite a oportunidade para estabelecer o espaço que vocês darão a terceiros, incluindo os amigos e a família. “Deixar claro desde o começo o papel de cada um ajuda ver onde se pisa”, diz o orientador comportamental.

94 Gisele Garcia, 32 anos, diz que assim que conheceu um rapaz no serviço se apaixonou. “Assim que assumimos o romance fui bombardeada com mensagens ofensivas em uma rede social. Quando procurei sa-ber quem era aquela mulher louca, descu-bro que era a ex dele”, conta.

Segundo o psicólogo, é difícil lidar com situações em que parceiros anterio-res se desequilibram emocionalmente. “O melhor é não responder às provocações, pois isso demonstra que a outra parte está alcançando o objetivo de interferir”, diz. Para mandar esse fantasma de volta às profundezas, você precisará contar com a participação efetiva do seu companheiro. “Quando um homem não consegue dar um fi m à perseguição da ex, está, de certa maneira, colaborando com esse comportamento”, orienta Mauro.

Patrícia Gouvea, 33 anos, começou a namorar há cinco anos. O namorado dela já estava separado da mulher na época. No entanto, a ex sempre está presente, já que eles têm uma fi lha. “Ela ligava sempre de noite para pedir dinheiro ou falar sobre a

criança. A conversa durava mais de uma hora e acabava com nossa noite”, conta.

Quem sai de um relacionamento com fi lhos realmente se sente preso à situação por um bom tempo. “Acontece uma mistura de culpa pelo abandono e compaixão pela ex-parceira, que terá de tomar conta das crianças”, explica o orientador Giusepe Feitosa. A melhor estra-

tégia é evitar as cenas de ciúme e procurar não interferir para não ser acusada de egoísta. “Você pode falar sobre o que a incomoda e como se sente”, sugere o especialista.

Renata Duarte, 29 anos, estava no início do namoro quando o rapaz revelou ter terminado um relacionamento de 4 anos apenas 2 meses antes. “Pensei em sair correndo, pois sei que demora até o coração fi car pronto para outra”, diz. O moço pediu uma chance e Renata concedeu. “Mesmo assim, levou seis meses até que me apresentasse à família”, lembra. “Ele dizia que tinha medo de magoar os pais caso nosso romance não desse certo. E engoli seco quando minha sogra me chamou, sem querer, pelo nome da outra”, conta.

O medo de acabar com o coração partido quando se está apaixonada é muito grande. Mesmo assim, não se deve tentar prever o futuro com base no passado. “Se você prestar atenção, saberá se o cara está comprometido ou não com a nova relação”, diz o psicólogo Mauro. Por exemplo, demorar seis meses para apresentá-la à família é normal. Porém, fugir do assunto sempre que perguntado é sinal de alerta. Para fazê--lo superar o antigo namoro, invista no presente. “Deixe claro como se sente feliz quando estão juntos e valorize os bons momentos da relação”, completa Mauro.

Comportamento

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95Gisele Garcia, 32 anos, diz que assim que conheceu um rapaz no serviço se apaixonou. “Assim que assumimos o romance fui bombardeada com mensagens ofensivas em uma rede social. Quando procurei sa-ber quem era aquela mulher louca, descu-bro que era a ex dele”, conta.

Segundo o psicólogo, é difícil lidar com situações em que parceiros anterio-res se desequilibram emocionalmente. “O melhor é não responder às provocações, pois isso demonstra que a outra parte está alcançando o objetivo de interferir”, diz. Para mandar esse fantasma de volta às profundezas, você precisará contar com a participação efetiva do seu companheiro. “Quando um homem não consegue dar um fi m à perseguição da ex, está, de certa maneira, colaborando com esse comportamento”, orienta Mauro.

Patrícia Gouvea, 33 anos, começou a namorar há cinco anos. O namorado dela já estava separado da mulher na época. No entanto, a ex sempre está presente, já que eles têm uma fi lha. “Ela ligava sempre de noite para pedir dinheiro ou falar sobre a

criança. A conversa durava mais de uma hora e acabava com nossa noite”, conta.

Quem sai de um relacionamento com fi lhos realmente se sente preso à situação por um bom tempo. “Acontece uma mistura de culpa pelo abandono e compaixão pela ex-parceira, que terá de tomar conta das crianças”, explica o orientador Giusepe Feitosa. A melhor estra-

tégia é evitar as cenas de ciúme e procurar não interferir para não ser acusada de egoísta. “Você pode falar sobre o que a incomoda e como se sente”, sugere o especialista.

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Plugada

SacoleiraNão há como negar, mulher ama uma amostra

grátis. Ir a eventos e sair sem nada na sacola é frus-trante, afi nal, não há nada melhor do que chegar em casa depois de bater perna e apreciar todos aqueles produtinhos novos. Uma dica para quem curte a ideia, mas já não é tão fã de feiras e even-tos, é o site “Brindes Grátis”. Quem se cadastra no endereço eletrônico recebe e testa diversas merca-dorias. Não há custo algum, basta acessar o site e preencher o formulário clicando no produto que deseja receber. “As vantagens são excelentes, tanto para o público – que testa gratuitamente a qualida-de de novidades do mercado – como para as empre-sas, que divulgam seus produtos e ainda recebem a opinião das pessoas”, diz Rafael Costa, criador do portal. O site é considerado o maior portal da Amé-rica Latina no gênero, com mais de sete mil amos-tras e brindes gratuitos, de empresas nacionais e internacionais. Acesse www.brindesgratis.com

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Fotos: Divulgação

Life styleTer uma barriga sarada é o sonho

de muitas e conquista de poucas. Mas se é de inspiração que precisa, talvez, dar uma espiadinha no site e Insta-gram de Bella Falconi ajude. Consi-derada musa do abdômen sarado, a mineira atualmente radicada nos Estados Unidos virou símbolo de ins-piração para mulheres que desejam mudar o corpo. Embora no Brasil seu sucesso seja mais recente, nos Estados Unidos, onde vive há sete anos, ela já conquistou uma legião de fãs adeptos do mundo fi tness. No Instagram, Bella posta fotos de sua barriga invejável e também coloca vídeos dos exercícios que faz para ter um corpo impecável. Vale a pena conferir sua página www.bellafalconi.com e a conta no Insta-gram bellafalconi_fi tness

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Fotos: Divulgação

Life styleTer uma barriga sarada é o sonho

de muitas e conquista de poucas. Mas se é de inspiração que precisa, talvez, dar uma espiadinha no site e Insta-gram de Bella Falconi ajude. Consi-derada musa do abdômen sarado, a mineira atualmente radicada nos Estados Unidos virou símbolo de ins-piração para mulheres que desejam mudar o corpo. Embora no Brasil seu sucesso seja mais recente, nos Estados Unidos, onde vive há sete anos, ela já conquistou uma legião de fãs adeptos do mundo fi tness. No Instagram, Bella posta fotos de sua barriga invejável e também coloca vídeos dos exercícios que faz para ter um corpo impecável. Vale a pena conferir sua página www.bellafalconi.com e a conta no Insta-gram bellafalconi_fi tness

98Plugada

Beleza na redeSabe aqueles blogs fofos, cheios de boas dicas que com certeza em algum

momento salvam a vida? Pois é, “Dia de Beauté”, é assim. Quem cuida da páginas é a jornalista e editora de beleza da revista Vogue, Victoria Ceridono. Com inspirações do mundo das celebridades e conteúdo do que há de melhor no que diz respeito a beleza, o blog apresenta posts práticos e descontraídos. Outro característica bacana é que Victoria adora fazer um vídeo que, além de mostrar muitos truques de maquiagem, apresenta lugares incríveis mundo afora, já que a garota vive viajando. Para xeretar, acesse o endereço: www.revista.vogue.globo.com/diadebeaute/

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Tânia

48 anos,advogada.

“Logo no meu primeiro contato com

a Vila Feliccità por telefone, percebi o

diferencial da clínica: o excelente

atendimento.

Eu já fiz tratamento em outro lugar,

porém me sentia apenas mais uma

cliente. Aqui, todas as profissionais me

tratam muito bem e me fazem sentir

importante e especial.

Agora, além de fazer meus tratamentos

estéticos aqui, também aderi aos

serviços do salão de beleza, que são

excelentes.

Santos

revista necessaire - edição 17

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