Reflexões do oncólogoDr. Drauzio Varella.

DEFINIÇÕES a. Terceira Idade: Oficialmente começa aos 60 anos e supostamente termina aos 80, mas não há consenso.

b. Quarta Idade ou Velhice: Inicia aos 80 anos e termina aos 90.

c. Longevidade: Inicia aos 90 e termina quando se morre.

VELHICE SAUDÁVEL

Ninguém está são depois dos 50. Sãos estão os jovens: os velhos têm sempre uma ou várias

doenças que são próprias da idade.

Do que se trata então é de envelhecer com as doenças controladas e

sem complicações

GENÉTICA Se queres saber quanto viverás e como chegarás a essa idade,

recorda os teus pais. A carga genética é fundamental para estabelecer um prognóstico de vida. Quem teve câncer ou

enfarte antes dos sessenta, o transmitirá a seus filhos pelos genes e, por isso, estes terão maior probabilidade de

desenvolver as mesmas enfermidades. Logicamente o desenvolvimento de uma doença crônica requer a presença de

vários fatores, sendo o genético apenas um deles

NÃO HÁ PECADO GRATUITO "Somos o que comemos" dizem os naturalistas, e não falta razão para isso. Se além de ter uma carga genética desfavorável pões 3

ou 4 colherinhas de açúcar em cada café que tomas, saboreias todas as peles do frango assado e deleita-te com o torresmo de

porco, estás convertendo tuas artérias em tubulações entupidas. Não haverá boa circulação, não haverá boa oxigenação o que

equivalerá à morte celular ou, dito de outro modo, envelhecimento acelerado e prematuro.

Em consequência, se queres ter uma velhice saudável a partir dos 50 anos, cuida da tua alimentação e deixa de comer coisas químicas e de abusar das gorduras… Um

bom café da manhã, um bom almoço e um péssimo jantar são a chave para equilibrar teu meio interno.

VIVA O TRAGO

Junto com a dieta está a bebida. Abandona todas as bebidas gasosas. Estas podem ser tomadas pelos jovens, nós não.

Todos esses líquidos têm carbonato de sódio, açúcar e cafeina. Na nossa idade estas substâncias prejudicam o

pâncreas e o fígado até desgasta-los. É melhor tomar água, limonada, sucos… Até a cerveja é preferível, já que se faz

com água fervida, tem componentes naturais e não contém sódio.

Por outro lado há bastante evidência clínica que demonstra que o consumo moderado de álcool depois dos 50 anos

melhora a qualidade de vida, pois tem três efeitos definidos: vasodilatador coronário, diminui o colesterol e é

um sedante moderado. Em consequência, e de forma prática, à hora do almoço ou à noite quando chegas à tua

casa e não tenhas mais que dirigir, toma um gole; também recomendados são o whisky, o vinho tinto e a aguardente

pura.

Em lugar de tomar nitroglicerina para dilatar as artérias, ou estatinas para baixar o colesterol, ou um valium para acalmar-se, consegues tudo isso com um bom trago. E se

o fazes com as pessoas que você gosta, o efeito se duplica. Porém, uma advertência: consumo moderado

equivale a um ou dois copos, porque se exageras todos os dias, o efeito é exatamente o contrário e te matarás mais

rápido que tu pensas.

TAMPOUCO SEJAS RADICAL!

Isto quer dizer que todas estas regras são boas, porém sem exagerar e, sobretudo, sem dogmatizar. Se fazes um

churrasco para tua família ou amigos não venha com “não como chouriço porque é muito gorduroso” ou “meu

médico me disse para tomar só dois copos”

Nada substitui a alegria e o prazer de compartilhar momentos agradáveis com os que te querem bem; não há gordura nem bebida que não se possa metabolizar numa

boa tarde de relaxamento. Os mecanismos de compensação de nosso corpo são ainda pouco

conhecidos, porém assim funciona: se desfrutas verdadeiramente o “pecado mortal” dietético se

transforma em “pecado venial”;

NADA FICARÁ IMPUNE

Isso é absolutamente certo porque tudo o que comas e

bebas deixará vestígios e, qual retrato de Dorian Grey, teu

corpo te mostrará na velhice. As noitadas de diversão, os

excessos de todo tipo farão a vida do velho muito sofrida. E

não somente a ti, mas também à tua família.

PERDAS

A principal desgraça para um ancião é a solidão. O habitual é que os casais não cheguem juntos à velhice; sempre alguém vai primeiro, com o que se desequilibra todo o statu quo que sustentava o casal. O viuvo ou a

viuva começa a ser uma carga para a família.

Minha recomendação pessoal é que tratem de não perder – enquanto forem lúcidos – o controle de sua vida. Isso

significa, por exemplo: eu decido quando e com quem saio, como me visto, a quem telefono ou encontro, a que horas vou dormir, como me distraio, o que leio, o que compro, onde vou morar, etc. Porque, quando já não possas fazer

tudo isso, te terás transformado em um peso para a vida dos demais.

SUFICIENTE

Já não tenho mais tempo, pois o trabalho me chama e escrevi

isto em uma pequena pausa de 30 minutos. Espero que seja útil.

F I MF I M