receitas sucos desintoxicantes 04

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Receitas Sucos DesintoxicantesEstes sucos devem ser ingeridos em jejum, logo ao despertar pela manh, que o momento ideal para realizar tratamentos de desintoxicao e vitalizao. preciso consumi-los imediatamente aps seu preparo e, por suas funes de desintoxicar e vitalizar o organismo; no devem conter acar ou adoantes artificiais.Para as pessoas que ainda sentem muita necessidade de adoar seus alimentos, a sugesto usar frutas mais doces ou frutas secas (uva, ameixa, tmara, banana, etc.) na composio dos sucos.Os sucos desintoxicantes tambm podem ser ingeridos no intervalo de refeies ou como lanche, principalmente quando h necessidade de um rpido restabelecimento do sistema imunolgic ou limpeza. Nesse caso, a quantidade de semente dever ser dividida entre as diversas tomas do dia, ou ento usar toda a dose diria no primeiro suco (em jejum).

QUANTIDADE DE SUCOS DESINTOXICANTES/DIA

SUCO DE LUZ DO SOL Ingredientes: 1 pepino pequeno; 1 ma; 1 xcara de hortel; 1 cenoura; de xcara de semente de linhaa germinada; suco de limo. Preparo: coloque o pepino e a ma no liqidificador. Bata com a ajuda de um socador para auxiliar a extrair o lquido de dentro das hortalias. Acrescente as sementes germinadas, a hortel e a cenoura, variando as hortalias sempre que possvel e privilegiando as de produo orgnica. Coe e sirva imediatamente. UVA COM HORTEL (REJUVENESCEDOR E DIGESTIVO) Ingredientes: 1 xcara de uva sem as sementes (deixar a pele); 1/2 mao de hortel (talos e folhas); 1 colher de sobremesa de sementes de linhaa; 1 copo de gua mineral. Preparo: bata tudo no liqidificador e sirva imediatamente. MA & PEPINO (INTESTINOS E RINS) Ingredientes: 2 mas mdias; 1 pepino inteiro com casca; 1 colher de sobremesa de sementes de linhaa; suco fresco de 1 limo. Preparo: bata tudo no liqidificador e sirva imediatamente. MANGA, TANGERINA & GENGIBRE (SISTEMA IMUNE E PULMES) Ingredientes: 1 manga descascada e picada; suco de 2 tangerinas; suco de 1 limo; 1 colher de sobremesa de sementes de linhaa; 1 a 2 rodelas de gengibre. Preparo: bata tudo no liqidificador e sirva imediatamente. CREME DE MA & LINHAA (INTESTINOS, HORMNIOS E CREBRO) Ingredientes: 2 mas (sem cascas e sementes); 1 colher de sopa de semente de linhaa e suco fresco de 1 limo. Preparo: bata os ingredientes e sirva imediatamente. CENOURA, LARANJA & BRCOLIS (CONSTIPAO E GESTAO) Gestantes precisam ingerir muitas razes como a cenoura e sementes como a linhaa. Tais alimentos iro ajud-la a manter sua sade e promover a perfeita formao do beb. Ingredientes: 1 xcara de flores + folhas de brcolis; 2 cenouras (ou 1 beterraba); 2 laranjas; 1 limo; 2 ameixas secas; 1 colher de sobremesa de sementes de linhaa. Preparo: passe pela centrfuga as laranjas, o limo, em seguida o brcolis e por ltimo as cenouras. Transfira o suco obtido para o liqidificador e bata com as ameixas e a semente de linhaa. Sirva imediatamente. SUCO DE MA, CENOURA E SEMENTE DE LINHAA (GESTAO, PELE E MEMRIA) Ingredientes: suco de 2 mas + 2 cenouras, extrado na centrfuga; 1 colher de sobremesa de semente de linhaa pr-hidratada ( noite) em copo de gua. Preparo: bata todos os ingredientes no liqidificador. Opcional coar.

MaracujA casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de acar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo voc perder peso. E no tem contra-indicao! Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de acar no sangue, o que timo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracuj tambm se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. Da faz voc perder peso. A substncia responsvel pelo poder emagrecedor a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha no fica atrs: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo qumico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrio da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). No estmago, a pectina se transforma numa espcie de gel no digervel, provocando sensao de saciedade, explica a mdica e nutrloga Daniela Hueb. Com isso, voc se sente bem alimentado com uma poro menor de comida. A pectina tambm reduz a velocidade com que o acar entra no sangue quanto mais lento esse processo, mais a

fome demora para voltar a dar sinal. Gordura na mira Quando chega ao intestino, a pectina bloqueia a absoro da gordura dos alimentos. A ao bem mais suave que a do Xenical, medicamento da Roche que tem o bloqueador de gordura orlistat como princpio ativo. Mas o efeito emagrecedor da farinha, assim como sua capacidade de proteger o corao, foi comprovado num estudo feito na Universidade Federal da Paraba com 17 mulheres com colesterol alto. Depois de 70 dias consumindo a farinha, elas no s tiveram as taxas de LDL, o colesterol ruim, reduzidas como perderam peso (algumas eliminaram 8 quilos!), comemora a farmacutica Alessandra Ramos, que acompanhou o grupo por um perodo de um ano sem registrar reaes adversas. De qualquer modo, observe como seu organismo responde ao produto. Menos toxinas Outra boa notcia: a fibra presente na farinha de maracuj promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos rgos e, com isso, desequilibram o metabolismo o que faz sua dieta emperrar. S que para facilitar a ao desintoxicante da pectina, importante beber mais gua, no mnimo 2 litros por dia. Modo de usar O consumo da farinha tem de ser dirio: uma vez ou outra no suficiente para surtir efeito. Por isso, varie o modo de acrescent-la no cardpio. Pode ser no suco, no iogurte, na salada, na sopa. O ideal, porm, consumir uma colher de sopa (10 gramas, 47 calorias) antes das trs principais refeies. Mas a nutricionista Anita Sacks, da Universidade Federal de So Paulo, avisa: No adianta usar a farinha de maracuj e abusar da gordura e do acar. Portanto, aproveite para cortar alguns excessos mesa e faa algum tipo de atividade fsica (vale at uma caminhada de 30 minutos pelo bairro dia sim, dia no). Vai experimentar? Conte para a gente o resultado! Nutrientes extras A farinha de maracuj fonte de vrias vitaminas e minerais. Niacina (vitamina B3): atua na produo de hormnios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianas e protege as paredes do estmago. Ferro: previne anemia e aumenta o pique. Clcio: favorece a contrao muscular, fortalece ossos e dentes. Fsforo: tambm deixa os ossos fortes, alm de melhorar a memria, a oxigenao das clulas e a circulao.

DELICIOSAS RECEITAS COM FIBRA DE MARACUJ

QUIBE ASSADOIngredientes: - 250g de carne moda - 250g de farinha de quibe - 50g de Fibra de Maracuj Herbarium - 1 cebola picada - 1 dente de alho picado - 1 ovo - cheiro verde a gosto - sal a gosto - pimenta do reino a gosto - hortel picada a gosto - azeite de oliva a gosto - 1 limo. Modo de preparo: Coloque a farinha de quibe de molho em gua fria por aproximadamente 1 hora. Retire toda a gua da farinha, acrescente a carne, a Fibra de Maracuj Herbarium, a cebola, o alho, o ovo, o cheiro verde, o sal a pimenta e o hortel. Misture bem. Coloque o quibe em uma forma previamente untada e leve ao forno pr-aquecido (aproximadamente 180C) por aproximadamente 40 minutos. Ao servir acrescente o azeite de oliva e limo a gosto. Rendimento: - 10 pores de 100g - Cada poro fornece 240kcal aproximadamente.

IOGURTE HERBARIUMIngredientes: - 1 pote de iogurte natural desnatado (200g) - 2 colheres de sobremesa de Gelia de morango diet - 1 colher de sopa (5g)Fibra de Maracuj Herbarium - Adoante gosto. Modo de preparo: Misture todos os ingredientes. Rendimento: - 1 poro - Cada poro fornece 100kcal aproximadamente.

Gelatina diet com Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 1 caixa de gelatina diet sabor morango - 1 ma mdia - 2 colheres e meia de sopa (12,5g) de Fibra de Maracuj Herbarium. Modo de preparo: Prepare a gelatina de acordo com as instrues da caixa e deixe esfriar, reserve. Lave bem a ma e pique. Acrescente a ma j picada e 2 colheres e meia de Fibra de Maracuj Herbarium na gelatina. Misture bem e leve para gelar. Rendimento: - 5 pores - Cada poro fornece 20 kcal aproximadamente.

Suco de laranja com Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 10 laranjas pra - 2 colheres de sopa (10g) de Fibra de Maracuj Herbarium. Modo de preparo: Espremer as laranjas, adicionar a Fibra de Maracuj Herbarium. Misture bem. Se preferir coloque 2 gotas de adoante. Rendimento: - 1 poro - Cada poro fornece 67 kcal aproximadamente.

Banana amassada com Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 2 bananas mdias - 1 colher de sopa (5g) de Fibra de Maracuj Herbarium - 1 colher de sopa de aveia em flocos - Canela em p - Adoante a gosto. Modo de preparo: Amasse as bananas, adicione a Fibra de Maracuj Herbarium, a aveia, o adoante e a canela. Misture bem.

Rendimento: - 1 poro - Cada poro fornece 180 kcal aproximadamente.

Peixe assado com Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 6 fils de cao - 1/2 xcara de farinha de rosca - 1/2 xcara de Fibra de Maracuj Herbarium - 2 limes - sal a gosto. Modo de preparo: Tempere o peixe com o limo e o sal, reserve por 45 minutos. Misture a farinha de rosca com a Fibra de Maracuj Herbarium, passe os files de peixe nesta mistura. Frite os fils em leo quente. Rendimento: 6 pores Cada poro fornece 400 kcal aproximadamente.

Po de Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 2 tabletes de fermento de po - 3 copos(americano) de gua morna - 4 ovos 3 colheres (sopa) de margarina - xc. de leo - 1 kg de farinha de trigo. - 50g de Fibra de Maracuj Herbarium. Modo de preparo: Dissolva o fermento na gua morna com 1 xc. de farinha de trigo. Reserve 20 min. Acrescente os ovos, o sal, o acar, a margarina, leo e a Fibra de Maracuj Herbarium. Coloque a mistura no liquidificador. Bata bem. Despeje numa tigela acrescente o restante da farinha aos poucos e