Receitas Sucos Desintoxicantes 04

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<p>Receitas Sucos DesintoxicantesEstes sucos devem ser ingeridos em jejum, logo ao despertar pela manh, que o momento ideal para realizar tratamentos de desintoxicao e vitalizao. preciso consumi-los imediatamente aps seu preparo e, por suas funes de desintoxicar e vitalizar o organismo; no devem conter acar ou adoantes artificiais.Para as pessoas que ainda sentem muita necessidade de adoar seus alimentos, a sugesto usar frutas mais doces ou frutas secas (uva, ameixa, tmara, banana, etc.) na composio dos sucos.Os sucos desintoxicantes tambm podem ser ingeridos no intervalo de refeies ou como lanche, principalmente quando h necessidade de um rpido restabelecimento do sistema imunolgic ou limpeza. Nesse caso, a quantidade de semente dever ser dividida entre as diversas tomas do dia, ou ento usar toda a dose diria no primeiro suco (em jejum).</p> <p>QUANTIDADE DE SUCOS DESINTOXICANTES/DIA</p> <p>SUCO DE LUZ DO SOL Ingredientes: 1 pepino pequeno; 1 ma; 1 xcara de hortel; 1 cenoura; de xcara de semente de linhaa germinada; suco de limo. Preparo: coloque o pepino e a ma no liqidificador. Bata com a ajuda de um socador para auxiliar a extrair o lquido de dentro das hortalias. Acrescente as sementes germinadas, a hortel e a cenoura, variando as hortalias sempre que possvel e privilegiando as de produo orgnica. Coe e sirva imediatamente. UVA COM HORTEL (REJUVENESCEDOR E DIGESTIVO) Ingredientes: 1 xcara de uva sem as sementes (deixar a pele); 1/2 mao de hortel (talos e folhas); 1 colher de sobremesa de sementes de linhaa; 1 copo de gua mineral. Preparo: bata tudo no liqidificador e sirva imediatamente. MA &amp; PEPINO (INTESTINOS E RINS) Ingredientes: 2 mas mdias; 1 pepino inteiro com casca; 1 colher de sobremesa de sementes de linhaa; suco fresco de 1 limo. Preparo: bata tudo no liqidificador e sirva imediatamente. MANGA, TANGERINA &amp; GENGIBRE (SISTEMA IMUNE E PULMES) Ingredientes: 1 manga descascada e picada; suco de 2 tangerinas; suco de 1 limo; 1 colher de sobremesa de sementes de linhaa; 1 a 2 rodelas de gengibre. Preparo: bata tudo no liqidificador e sirva imediatamente. CREME DE MA &amp; LINHAA (INTESTINOS, HORMNIOS E CREBRO) Ingredientes: 2 mas (sem cascas e sementes); 1 colher de sopa de semente de linhaa e suco fresco de 1 limo. Preparo: bata os ingredientes e sirva imediatamente. CENOURA, LARANJA &amp; BRCOLIS (CONSTIPAO E GESTAO) Gestantes precisam ingerir muitas razes como a cenoura e sementes como a linhaa. Tais alimentos iro ajud-la a manter sua sade e promover a perfeita formao do beb. Ingredientes: 1 xcara de flores + folhas de brcolis; 2 cenouras (ou 1 beterraba); 2 laranjas; 1 limo; 2 ameixas secas; 1 colher de sobremesa de sementes de linhaa. Preparo: passe pela centrfuga as laranjas, o limo, em seguida o brcolis e por ltimo as cenouras. Transfira o suco obtido para o liqidificador e bata com as ameixas e a semente de linhaa. Sirva imediatamente. SUCO DE MA, CENOURA E SEMENTE DE LINHAA (GESTAO, PELE E MEMRIA) Ingredientes: suco de 2 mas + 2 cenouras, extrado na centrfuga; 1 colher de sobremesa de semente de linhaa pr-hidratada ( noite) em copo de gua. Preparo: bata todos os ingredientes no liqidificador. Opcional coar.</p> <p>MaracujA casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de acar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo voc perder peso. E no tem contra-indicao! Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de acar no sangue, o que timo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracuj tambm se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. Da faz voc perder peso. A substncia responsvel pelo poder emagrecedor a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha no fica atrs: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo qumico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrio da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). No estmago, a pectina se transforma numa espcie de gel no digervel, provocando sensao de saciedade, explica a mdica e nutrloga Daniela Hueb. Com isso, voc se sente bem alimentado com uma poro menor de comida. A pectina tambm reduz a velocidade com que o acar entra no sangue quanto mais lento esse processo, mais a</p> <p>fome demora para voltar a dar sinal. Gordura na mira Quando chega ao intestino, a pectina bloqueia a absoro da gordura dos alimentos. A ao bem mais suave que a do Xenical, medicamento da Roche que tem o bloqueador de gordura orlistat como princpio ativo. Mas o efeito emagrecedor da farinha, assim como sua capacidade de proteger o corao, foi comprovado num estudo feito na Universidade Federal da Paraba com 17 mulheres com colesterol alto. Depois de 70 dias consumindo a farinha, elas no s tiveram as taxas de LDL, o colesterol ruim, reduzidas como perderam peso (algumas eliminaram 8 quilos!), comemora a farmacutica Alessandra Ramos, que acompanhou o grupo por um perodo de um ano sem registrar reaes adversas. De qualquer modo, observe como seu organismo responde ao produto. Menos toxinas Outra boa notcia: a fibra presente na farinha de maracuj promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos rgos e, com isso, desequilibram o metabolismo o que faz sua dieta emperrar. S que para facilitar a ao desintoxicante da pectina, importante beber mais gua, no mnimo 2 litros por dia. Modo de usar O consumo da farinha tem de ser dirio: uma vez ou outra no suficiente para surtir efeito. Por isso, varie o modo de acrescent-la no cardpio. Pode ser no suco, no iogurte, na salada, na sopa. O ideal, porm, consumir uma colher de sopa (10 gramas, 47 calorias) antes das trs principais refeies. Mas a nutricionista Anita Sacks, da Universidade Federal de So Paulo, avisa: No adianta usar a farinha de maracuj e abusar da gordura e do acar. Portanto, aproveite para cortar alguns excessos mesa e faa algum tipo de atividade fsica (vale at uma caminhada de 30 minutos pelo bairro dia sim, dia no). Vai experimentar? Conte para a gente o resultado! Nutrientes extras A farinha de maracuj fonte de vrias vitaminas e minerais. Niacina (vitamina B3): atua na produo de hormnios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianas e protege as paredes do estmago. Ferro: previne anemia e aumenta o pique. Clcio: favorece a contrao muscular, fortalece ossos e dentes. Fsforo: tambm deixa os ossos fortes, alm de melhorar a memria, a oxigenao das clulas e a circulao.</p> <p>DELICIOSAS RECEITAS COM FIBRA DE MARACUJ</p> <p>QUIBE ASSADOIngredientes: - 250g de carne moda - 250g de farinha de quibe - 50g de Fibra de Maracuj Herbarium - 1 cebola picada - 1 dente de alho picado - 1 ovo - cheiro verde a gosto - sal a gosto - pimenta do reino a gosto - hortel picada a gosto - azeite de oliva a gosto - 1 limo. Modo de preparo: Coloque a farinha de quibe de molho em gua fria por aproximadamente 1 hora. Retire toda a gua da farinha, acrescente a carne, a Fibra de Maracuj Herbarium, a cebola, o alho, o ovo, o cheiro verde, o sal a pimenta e o hortel. Misture bem. Coloque o quibe em uma forma previamente untada e leve ao forno pr-aquecido (aproximadamente 180C) por aproximadamente 40 minutos. Ao servir acrescente o azeite de oliva e limo a gosto. Rendimento: - 10 pores de 100g - Cada poro fornece 240kcal aproximadamente.</p> <p>IOGURTE HERBARIUMIngredientes: - 1 pote de iogurte natural desnatado (200g) - 2 colheres de sobremesa de Gelia de morango diet - 1 colher de sopa (5g)Fibra de Maracuj Herbarium - Adoante gosto. Modo de preparo: Misture todos os ingredientes. Rendimento: - 1 poro - Cada poro fornece 100kcal aproximadamente.</p> <p>Gelatina diet com Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 1 caixa de gelatina diet sabor morango - 1 ma mdia - 2 colheres e meia de sopa (12,5g) de Fibra de Maracuj Herbarium. Modo de preparo: Prepare a gelatina de acordo com as instrues da caixa e deixe esfriar, reserve. Lave bem a ma e pique. Acrescente a ma j picada e 2 colheres e meia de Fibra de Maracuj Herbarium na gelatina. Misture bem e leve para gelar. Rendimento: - 5 pores - Cada poro fornece 20 kcal aproximadamente.</p> <p>Suco de laranja com Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 10 laranjas pra - 2 colheres de sopa (10g) de Fibra de Maracuj Herbarium. Modo de preparo: Espremer as laranjas, adicionar a Fibra de Maracuj Herbarium. Misture bem. Se preferir coloque 2 gotas de adoante. Rendimento: - 1 poro - Cada poro fornece 67 kcal aproximadamente.</p> <p>Banana amassada com Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 2 bananas mdias - 1 colher de sopa (5g) de Fibra de Maracuj Herbarium - 1 colher de sopa de aveia em flocos - Canela em p - Adoante a gosto. Modo de preparo: Amasse as bananas, adicione a Fibra de Maracuj Herbarium, a aveia, o adoante e a canela. Misture bem.</p> <p>Rendimento: - 1 poro - Cada poro fornece 180 kcal aproximadamente.</p> <p>Peixe assado com Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 6 fils de cao - 1/2 xcara de farinha de rosca - 1/2 xcara de Fibra de Maracuj Herbarium - 2 limes - sal a gosto. Modo de preparo: Tempere o peixe com o limo e o sal, reserve por 45 minutos. Misture a farinha de rosca com a Fibra de Maracuj Herbarium, passe os files de peixe nesta mistura. Frite os fils em leo quente. Rendimento: 6 pores Cada poro fornece 400 kcal aproximadamente.</p> <p>Po de Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 2 tabletes de fermento de po - 3 copos(americano) de gua morna - 4 ovos 3 colheres (sopa) de margarina - xc. de leo - 1 kg de farinha de trigo. - 50g de Fibra de Maracuj Herbarium. Modo de preparo: Dissolva o fermento na gua morna com 1 xc. de farinha de trigo. Reserve 20 min. Acrescente os ovos, o sal, o acar, a margarina, leo e a Fibra de Maracuj Herbarium. Coloque a mistura no liquidificador. Bata bem. Despeje numa tigela acrescente o restante da farinha aos poucos e sove bem at formar uma massa bem elstica. Divida a massa em duas partes, modele. Coloque em uma assadeira untada e deixe descansar at que dobre de tamanho. Asse em forno mdio pr aquecido durante 1 hora. Rendimento: - 12 pores - Cada poro fornece 225 kcal aproximadamente.</p> <p>Vitamina com Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - ma lavada e descascada. - 1 banana. - 1 fatia pequena de mamo - 300 ml de leite desnatado. - 2 colheres de sopa (10g) Fibra de Maracuj Herbarium - Adoante a gosto. Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador. Rendimento: - 1 poro - Cada poro fornece 292 kcal aproximadamente.</p> <p>Tabule Fibra de Maracuj HerbariumIngredientes: - 1 tomate - 1 pepino - 3 folhas de alface - meia cebola - 1 limo - Cebolinha e salsinha - 1 xcara de Farinha de kibe. - 3 colheres de sopa ( 15g) de Fibra de Maracuj Herbarium. Modo de preparo: Lave bem os legumes, pique o tomate sem sementes, o pepino, a cebola e a alface. Misture com a farinha de kibe e com a Fibra de Maracuj Herbarium. Acrescente salsinha e cebolinha e tempere a gosto. Rendimento: - 2 pores - Cada poro fornece 150 kcal aproximadamente.</p> <p>Faa em casa Farinha de Maracuj Use, de preferncia, maracuj orgnico sem agrotxico. Veja como fazer. Lave e mergulhe seis maracujs por 20 minutos numa mistura de gua com bicarbonato de sdio (1 colher de sopa por litro) ou vinagre. Volte a pass-los em gua corrente. Corte-os ao meio, retire a polpa e guarde para fazer suco. Corte a casca em tirinhas, ponha numa assadeira e asse em forno mdio por cerca de 30 minutos ou at que fiquem sequinhas. Espere esfriar. Bata no liquidificador (ou passe no processador) at obter uma farinha. Passe pela peneira e guarde num recipiente limpo e tampado.</p> <p>LinhaaA linhaa um alimento rico em lignina e fitoestrognio, substncias que ajudam na reduo do peso. Estudos comprovaram que mulheres que ingerem mais lignina possuem ndice de massa corprea (IMC) menor. Esta substncia ajuda a reduzir o apetite e as clulas gordurosas. A lignina bastante conhecida para ajudar na reduo dos tumores da mama. Foi comprovado que este composto atua na apoptose celular, matando as clulas defeituosas. O segredo est na casca da linhaa que rica em protenas, minerais e vitaminas. Entre as vitaminas presentes na linhaa o destaque vai para a vitamina E, que contribui para evitar o envelhecimento precoce. A linhaa fonte de cido graxo mega-3 e mega-6, contribuindo para a sade do corao, auxiliando na reduo do colesterol ruim (LDL), responsvel pelo entupimento nas artrias. Por ser fonte de fibras, a linhaa tambm ajuda o intestino a funcionar melhor. Se voc quer perder peso com sade acrescente a linhaa nos sucos, iogurtes e leite. Para aproveitar integralmente os seus nutrientes o ideal tritur-la. Evite guard-la triturada por muito tempo pois ela pode perder os seus nutrientes. A semente da linhaa pode ser consumida com pes e em saladas, fica uma delcia! No adianta consumir linhaa de forma exagerada, o excesso pode prejudicar a membrana das clulas e interferir na absoro dos nutrientes. O ideal consumir duas colheres de sopa de farinha de linhaa ou 2 copinhos de caf de linhaa por dia.</p> <p>DIETA DA LINHAA:Como a linhaa um dos alimentos mais ricos em fibras, ir ajudar a promover a saciedade j no caf da manh, fazendo com que a pessoa sinta menos fome durante o dia, o que ir fazer com que ela coma menos e consiga emagrecer. Associada a uma dieta balanceada, com poucas calorias, a linhaa pode ajudar na reduo do peso e no controle da hipertenso, diabetes e colesterol elevado. O ideal comer o farelo de linhaa, basta bater a linhaa no liquidificador e adicion-la no iogurte, leite desnatado, suco de fruta ou frutas amassadas. A medida ideal para ser consumida durante o dia so duas colheres de sopa de farinha de linhaa (2 copinhos de caf). Os hbitos alimentares saudveis devem ser seguidos por toda a vida para manter sempre o seu peso ideal. importante se amar mais e ser responsvel consigo mesmo.</p> <p>A atividade fsica ser uma grande aliada na perda e manuteno do peso ideal. Faa caminhadas, suba de escada ao invs de ir de elevador, crie uma rotina de atividades em sua vida. Comece devagar com atividades leves e moderadas.</p> <p>Receita de Po Integral com LinhaaSepare os ingredientes: 1/2 xcara de grmen de trigo 1 xcara e meia de farinha de trigo integral 3 xcaras de farinha de trigo (branca) 1 colher de sopa de margarina 2 envelopes de fermento biolgico seco 1 colherinha de caf de sal 1 de sopa de acar 3 colheres de sopa de semente de linhaa 4 ovos inteiros 1 xcara e meia de leite morno semente de linhaa para polvilhar (opcional)</p> <p>Modo de Preparo: 1. 2. 3. 4. 5. Misture as farinhas, o grmen de trigo, a linhaa e o fermento seco; Acrescente o leite aos poucos at obter uma massa lisa que desgruda da mo; Depois de sovar bem a massa deixe descansar por meia hora e divida em dois pedaos; Com a ajuda de um rolo, abra a massa e enrrole; Coloque as massa numa forma e deixe crescer por mais vinte minutos e pincele com uma gema de ovo batida e polvilhe com as sementes de linhaa; 6. Asse em forn...</p>