sucos - saúde ativa

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Receitas de Sucos Sucos com Frutas

Suco de abacaxi e gengibre Ingredientes 1 abacaxi médio bem maduro 1 colher de sopa de gengibre fresco picado 4 copos de água Modo de Preparar Lavar bem o abacaxi usando uma escova. Descascar com cuidado. Picar a casca e colocar numa panela. Acrescentar o gengibre e a água. Levar ao fogo e deixar ferver por 15 minutos. Reservar por 30 minutos para os sabores se misturarem. Coar e esfriar o suco na geladeira.

Suco de laranja, amora e grapefruit

Ingredientes 1 laranja média 20 amoras ½ grapefruit Modo de Preparar Lavar bem as frutas e processar tudo na centrífuga ou no liquidificador. Servir gelado.

Batida de papaya e laranja

Ingredientes 1 mamão papaya bem maduro ½ copo de suco de laranja Suco de meio limão Modo de Preparar Bater tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Servir gelado.

Vitamina de abacaxi, mamão e coco ralado

Ingredientes 1 fatia de abacaxi 5cm ½ mamão pequeno descascado e sem sementes 2/3 de xícara de chá de coco ralado fresco Modo de Preparar Centrifugar o abacaxi e o mamão. Bater esse suco com o coco ralado no liquidificador por acrescentar 3 minutos. Servir gelado.

Suco de framboesa e morango

Ingredientes 4 framboesas 4 morangos 1 colher de chá de mel 1 copo de água Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes. Remover as folhas do morango. Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar antes de servir. Servir gelado.


Suco de melão e melancia

Ingredientes ½ melão cantalupo sem casca e sem sementes ½ xícara de polpa de melão doce 1 fatia pequena de melancia com casca Modo de Preparar Lavar bem a casca da melancia. Misturar tudo e processar na centrífuga ou no liquidificador. Servir gelado.

Suco de limão, cravo e mel Ingredientes 1 limão 1 colher de chá de cravo em pó 1 colher de chá de mel Modo de Preparar Bater tudo no liquidificador e coar. Servir gelado.

Suco de mamão, pêssego e grapefruit

Ingredientes ½ mamão-papaia pequeno 1 pêssego médio sem caroço ½ grapefuit Modo de Preparar Lavar bem as frutas. Descascar e remover as sementes do mamão. Descascar a grapefruit e o pêssego e centrifugar tudo. Servir gelado.

Suco de cerejas escuras e uva Ingredientes ½ xícara de chá de cerejas bem escuras 2 cachos de uva Modo de Preparar Lavar bem as frutas, remover os caules e centrifugar. Servir gelado.

Suco de abacaxi, uva e lima Ingredientes 1 cacho pequeno de uvas 1 fatia de abacaxi 1 colher de chá de suco de lima Modo de Preparar Lavar bem as frutas. Cortar o abacaxi em pedaços, Misturar tudo e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Batida de papaya e uva

Ingredientes 1 cacho de uvas ½ mamão papaya pequeno sem casa e sem sementes 1 colher de chá de suco de limão Modo de Preparar Lavar bem as frutas, misturar tudo e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.


Suco de morango e maçã

Ingredientes 10 morangos 2 maçãs grandes Modo de Preparar Lavar bem as frutas, remover as folhas dos morangos e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de maçã verde e melão

Ingredientes ½ melão 2 maçãs verdes firmes 50 ml de suco de limão 500 ml de água Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes. Descascar o melão e a maçã. Retirar as sementes do melão. Cortar o melão e as maçãs em pedaços e bater tudo no liquidificador, acrescentando água aos poucos. Acrescentar o suco de limão e bater por mais 30 segundos. Coar antes de servir. Servir gelado.

Suco de maçã e romã

Ingredientes 3 maçãs 1 romã Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de abacaxi, chá de erva-cidreira e laranja

Ingredientes 1 litro de suco de abacaxi 1 ½ litro de chá de erva-cidreira 10 laranjas Modo de Preparar Descascar as laranjas deixando a pele branca. Colocar todos os ingredientes na centrífuga e processar tudo. Servir gelado.

Suco de laranja, pêra, abacaxi e uva

Ingredientes 1 laranja 1 pêra 4 fatias de abacaxi descascado 1 cacho de uvas Modo de Preparar Lavar bem as frutas. Descascar a laranja, deixando a pele branca. Processar tudo na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Vitamina de pêssego, laranja e banana Ingredientes 1 pêssego grande sem caroço 1 laranja média


½ banana Modo de Preparar Descascar a banana e lavar o pêssego. Centrifugar a laranja, misturar com a banana e o pêssego e bater tudo no liquidificador. Servir gelado.

Vitamina de damasco, mamão e maçã Ingredientes 4 damascos secos grandes ½ mamão pequeno descascado e sem sementes 1 maçã grande Modo de Preparar Cortar os damascos ao meio e deixá-los de molho num copo com água por 12 horas. Descartar a água. Lavar bem as maçãs e centrifugar com o mamão. Misturar os damascos ao suco e bater tudo no liquidificador. Servir gelado.

Suco de limão, manga, inhame e linhaça dourada

Ingredientes 1 colher de sobremesa de linhaça dourada* 1 limão 1 inhame médio picado 1 manga média cortada em cubos Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes. Extrair o suco do limão. Descascar o inhame e a manga e bater tudo no liquidificador. Servir gelado. *A linhaça deve ser previamente torrada em forno médio durante 5 minutos.

Suco de ameixa, pêra e maçã

Ingredientes 6 ameixas pretas secas sem caroço 1 maçã média ½ pêra firme 1 copo de água Modo de Preparar Lavar bem todas as frutas. Deixar as ameixas de molho num copo de água por 12 horas. Reservar a água e processar as ameixas e as outras frutas. Coar. Misturar com a água reservada. Servir gelado.

Vitamina de laranja, morango e banana

Ingredientes 2 laranjas médias ½ xícara de morangos ½ banana Modo de Preparar Lavar bem todas as frutas e descascar a banana e as laranjas. Congelar os morangos e a banana. Centrifugar as laranjas e bater o suco com as frutas congeladas no liquidificador. Servir em seguida.

Suco de maçã, pêra, ameixas pretas, mamão e gelatina de cereja

Ingredientes 2 colheres de sopa de gelatina de cereja ½ xícara de água quente ½ xícara de água fria


1 maçã vermelha 1 pêra ½ xícara de ameixas pretas 1 xícara de mamão picado Mel a gosto Modo de Preparar Dissolver as 2 colheres de gelatina em ½ xícara de água quente e adicionar ½ xícara de água fria. Deixar esfriar. Centrifugar a maçã, a pêra e as ameixas. Bater esse suco com o mel, a gelatina e o mamão no liquidificador. Servir gelado.

Batida de nozes e suco de abacaxi

Ingredientes 1 colher de sopa de nozes picadas 1 copo de suco de abacaxi 1 cenoura média 10 uvas Modo de Preparar Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir gelado.

Suco de açaí e guaraná

Ingredientes 1 polpa 100g de açaí 1 copo de água filtrada ou mineral 50 ml de xarope de guaraná Modo de Preparar Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir gelado.

Suco de laranja, morango e lima

Ingredientes 2 xícaras de chá de água com gás gelada 10 morangos 1 lima Raspas de casca de lima 2 laranjas Modo de Preparar Espremer as laranjas e as limas e reservar. Bater no liquidificador os morangos e misturar os sucos e a água com gás. Servir gelado.

Suco de abacaxi e hortelã

Ingredientes 4 fatias de abacaxi descascado 5 folhas de hortelã 1 pitada de sal 1 xícara de água 3 cubos de gelo Modo de Preparar Processar o abacaxi no extrator de suco. Colocar o suco e o restante dos ingredientes no liquidificador. Bater tudo. Coar antes de servir. Servir gelado.

Suco de morango e gengibre Ingredientes 1 colher de chá de gengibre em pó 12 morangos


1 xícara de chá de folhas hortelã Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, processar na centrífuga. Servir gelado.

Suco de damasco, mamão, água de coco e gengibre

Ingredientes 5 damascos secos ¼ de mamão-papaia 300 ml de água de coco 1 colher de sobremesa de gengibre fresco picado Modo de Preparar Deixar os damascos secos de molho em água morna por 1 hora. Juntar aos outros ingredientes e bater tudo no liquidificador. Servir gelado.

Suco de tamarindo Ingredientes 1 kg de tamarindo 1 litro de água natural 250 ml de água bem gelada Modo de Preparar Para a polpa de tamarindo: descascar 1 kg de tamarindo e colocar numa tigela com 1 litro de água. Deixar de molho de um dia parra o outro. No dia seguinte, transferir para uma panela e cozinhar, mexendo de vez em quando, por 20 minutos. Retirar do fogo, deixar amornar e passar a mistura por uma peneira, apertando bem até o tamarindo sair todo do favo. Para o suco: bater no liquidificador o tamarindo e a água gelada. Servir gelado.

Suco de laranja, uva, melancia e hortelã Ingredientes 1 laranja pêra 1 cacho de uva médio 2 xícaras de chá de melancia com casca 1 ramo de hortelã Modo de Preparar Lavar bem as frutas, processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de maçã, pêra e gengibre

Ingredientes 2 maçãs 1pêra 2,5 cm de gengibre Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes. Cortar em pedaços e centrifugar. Servir gelado.

Suco de goiaba e hortelã

Ingredientes 1 xícara de chá de água 1 colher de sopa de mel 2 folhas de hortelã 1 goiaba vermelha picada Modo de Preparar Bater tudo no liquidificador por 2 minutos e coar. Servir gelado.


Suco de casca de abacaxi, hortelã e limão Ingredientes 4 xícaras de chá de casca de abacaxi 6 xícaras de chá de água 4 colheres de sopa de hortelã Suco de 1 limão Adoçante a gosto Modo de Preparar Bater tudo no liquidificador por 2 minutos e coar. Servir gelado.

Suco de abacaxi e leite de coco Ingredientes 1 abacaxi médio 1 ½ litro de água 1 garrafa 120 ml de leite de coco Adoçante a gosto Gelo picado Modo de Preparar Cortar o abacaxi e centrifugar. Juntar ao suco de abacaxi o gelo picado, o leite de coco, um pouco de água e bater no liquidificador. Acrescentar o restante da água e bater bem. Servir gelado.

Suco de maçã e acerola Ingredientes 2 maçãs médias 2 porções de acerolas Modo de Preparar Lavar bem as frutas. Cortar as maçãs em gomos, misturar tudo e centrifugar. Servir gelado.

Suco de maçã, morango e abacaxi Ingredientes 1 maçã média 1 xícara de morangos sem folhas 1 fatia de abacaxi descascado Modo de Preparar Lavar bem as frutas, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de tangerina, abacaxi e uva Ingredientes 2 tangerinas 1 fatia de abacaxi descascado 1 cacho médio de uvas rosadas Modo de Preparar Lavar bem as frutas. Descascar as tangerinas deixando os fios brancos. Remover os caules das uvas. Processar tudo no extrator de suco. Servir gelado.


Suco de abacaxi, banana, maçã verde, tangerina e laranja Ingredientes ½ abacaxi 1 banana 1 maçã verde 1 tangerina 1 laranja 4 colheres de chá de mel Modo de Preparar Lavar bem as frutas. Descascar a tangerina e a laranja deixando a pele branca. Processar tudo no extrator de suco. Adoçar com mel. Servir gelado.

Suco de abacaxi, banana, maçã, laranja e morango Ingredientes 2 fatias de abacaxi descascado 1 banana ½ maçã ½ laranja 12 morangos Modo de Preparar Lavar bem todas as frutas, descascar a banana, descascar a laranja deixando a pele branca e colocar tudo no extrator de suco. Servir gelado.

Suco de abacaxi, grapefruit, laranja e morango

Ingredientes 4 fatias de abacaxi descascado ½ grapefruit rosa ou vermelha 1 laranja média 1 xícara de morangos Modo de Preparar Lavar bem as frutas e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de kiwi, banana, maçã verde e uva verde

Ingredientes 1 banana 3 kiwis 1 maçã verde 1 cacho de uvas verdes Modo de Preparar Lavar bem as frutas, descascar a banana e os kiwis, processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de kiwi, morango e laranja Ingredientes 18 de morangos 2 kiwis 2 laranjas


Modo de Preparar Lavar bem as frutas, descascar os kiwis e as laranjas, deixando a pele branca. Processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de maçã, pêra e pêssego

Ingredientes 1 maçã média 1 pêra média 1 pêssego médio sem caroço Modo de Preparar Lavar bem as frutas, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de caqui, pêra e abacaxi

Ingredientes 1 caqui 1 pêra 1 fatia de abacaxi descascado Modo de Preparar Lavar bem as frutas, cortar em pedaços, processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de caqui e laranja Ingredientes 1 caqui 1 laranja Modo de Preparar Lavar bem as frutas, descascar a laranja, deixando a pele branca. Processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de cereja, pêssego e pêra Ingredientes 4 porções de cerejas em caroço 1 pêssego médio sem caroço 1 pêra média bem firme Modo de Preparar Lavar bem as frutas, cortar em pedaços o pêssego e a pêra, misturar com as cerejas, processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de manga, laranja, morango, banana e abacaxi

Ingredientes 1 manga 1 laranja 12 morangos 1 banana ½ abacaxi descascado Modo de Preparar Lavar bem as frutas, descascar e remover o caroço da manga, descascar a laranja, deixando a pele branca. Processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de lima e melão Ingredientes ½ lima com casca


½ melão Modo de Preparar Lavar bem as frutas, descascar o melão e cortar em tiras, cortar a lima em metades, processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de melancia e morango

Ingredientes 1 xícara de chá de morangos picados 1 xícara de chá de melancia picada 200 ml de suco de acerola 1colher de sopa de mel Modo de Preparar Colocar tudo no liquidificador, Bater por 3 minutos, até dissolver tudo. Servir gelado.

Suco de mamão, grapefruit e pêssego Ingredientes ½ mamão pequeno descascado e sem sementes ¼ de grapefruit fresca, rosa ou vermelha 1pêssego médio e sem caroço Modo de Preparar Lavar bem as frutas, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de cenoura, couve, abacaxi, hortelã e alfafa

Ingredientes ½ cenoura 1 folha de couve 1 fatia de abacaxi Folhas de hortelã 1 colher de sobremesa de broto de alfafa Modo de Preparar Bater tudo no liquidificador e coar. Servir gelado.

Suchá de hibiscus, couve, cenoura e gengibre

Ingredientes 1 xícara de chá de hibiscus 1 folha de couve 1 cenoura pequena em rodelas 1 colher de chá de gengibre ralado 1 colher de chá de mel 1 cubo de gelo Modo de Preparar Bater tudo no liquidificador e coar. Servir gelado

Suchá de abacaxi e chá verde

Ingredientes 1 fatia de abacaxi 4 folhas de hortelã 1 kiwi 1 folha de alface 1 xícara de chá verde 1 colher de chá de mel 1 cubo de gelo


Modo de Preparar Primeiro fazer a infusão da erva seca: 2 colheres de chá de erva para 1 xícara de água fervente por 3 minutos; depois misturar tudo no liquidificador, bater e coar. Servir gelado.

Suco de melancia e água de coco

Ingredientes 1 copo de água de coco 4 fatias de melancia Modo de Preparar Bater tudo no liquidificador. Servir gelado.

Suco de uva, lima e limão Ingredientes 1 lima 1 limão 1 cacho de uvas verdes 2 xícaras de chá de água Modo de Preparar Lavar bem as frutas, descascar a lima e o limão, processar tudo, acrescentar a água e gelo a gosto. Servir gelado.

Suco de maçã verde, banana, melancia e amora Ingredientes 1 maçã verde 1 banana ¼ de melancia pequena ou média 1 xícara grande de amoras Modo de Preparar Lavar bem todas as frutas. Descascar a banana e a melancia, deixando a parte branca. Processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de abacaxi e tangerina

Ingredientes 1 fatia de abacaxi descascado 4 tangerinas Modo de Preparar Descascar a tangerina deixando os fios brancos. Separar os gomos e juntar com o abacaxi. Processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de manga e limão Ingredientes 1 manga ½ limão com casca ½ xícara de água com gás Modo de Preparar Descascar a manga, cortar em gomos e retirar o caroço. Cortar o limão em fatias. Levar tudo ao liquidificador, adicionar a água e gelo a gosto. Bater e servir gelado.

Suco de pêssego Ingredientes


6 pêssegos bem maduros e sem caroço 2 xícaras de chá de água 1 colher de chá de suco de limão Modo de Preparar Lavar bem as frutas. Centrifugar os pêssegos e acrescentar os demais ingredientes. Bater bem e servir gelado.

Suco de mamão papaya e mel Ingredientes 2 mamões papaya 1 colher de sopa de mel 1 laranja grande 1 colher de suco de limão 4 pedras de gelo Modo de Preparar Descascar a laranja deixando a pele branca. Processar. Cortar os mamões ao meio e remover as sementes. Remover a polpa do mamão e bater no liquidificador com o suco de laranja. Servir gelado.

Suco de maçã e cereja

Ingredientes 2 maçãs médias 4 porções de cereja sem caroço Modo de Preparar Lavar bem as frutas. Cortar as maçãs em gomos e misturar com as cerejas. Processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de abacaxi, lima e cereja Ingredientes 3 fatias de abacaxi descascado 1 lima com casca ½ litro de água 3 cerejas inteiras Modo de Preparar Processar o abacaxi e as limas descascadas na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado. Com as cerejas inteiras.

Suco de abacaxi, maracujá, nectarina e mamão papaya Ingredientes 1 fatia de abacaxi 1 maracujá doce 1 nectarina 1 mamão papaya Modo de Preparar Lavar bem as frutas. Cortar as frutas em pedaços, processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de damasco, mamão, gengibre e água de coco


Ingredientes 5 damascos frescos ¼ de mamão papaya 1 colher de sobremesa de gengibre fresco 300 ml de água de coco Modo de Preparar Deixar os damascos de molho por 2 horas em água morna. Descascar o mamão. Retirar os damascos da água e juntar aos outros ingredientes. Bater tudo no liquidificador. Servir gelado.

Suchá de melão com camomila

Ingredientes 1 melão médio 1 xícara de chá de camomila ½ xícara de chá de água Modo de Preparar Lavar bem o melão e descascar, removendo as sementes. Colocar o melão, a água e o chá no liquidificador. Bater até dissolver. Servir gelado.

Sucos com Hortaliças

Suco de cenoura, beterraba e alface

Ingredientes 4 cenouras 1 beterraba 8 folhas de alface Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes. Cortar as cenouras e as beterrabas, misturar tudo, processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de cenoura, pêra, beterraba, maçã e erva-doce Ingredientes 2 cenouras ½ pêra ¼ de beterraba ½ maçã ¼ de xícara de erva-doce Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar tudo, processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de pimentão, salsão, pepino e alface Ingredientes 1 pimentão verde 1 pimentão vermelho 3 talos de salsão ½ de pepino médio 5 folhas de alface Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.


Suco de cenoura e brócolis

Ingredientes 6 cenouras 3 ramos de brócolis com talo Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes. Raspar a cenoura, misturar com os brócolis e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de repolho, salsão e erva-doce

Ingredientes ¼ de repolho 2 talos de salsão 1 xícara de erva-doce Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de pepino, tomate, cenoura, salsão, pimentão, repolho, espinafre e cebolinha

Ingredientes ¼ de pepino ½ tomate 1 cenoura 1 talo de salsão ½ pimentão vermelho ½ xícara de repolho 1 xícara de espinafre ½ ramo de cebolinha Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes, misturar, processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de cenoura, beterraba e maçã Ingredientes 5 cenouras médias ½ beterraba 1 maçã Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes, misturar, processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de pepino, cenoura e espinafre Ingredientes 1 pepino 2 cenouras 6 folhas de espinafre Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes, misturar. Processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de aspargos, cenoura, rabanete, couve, espinafre, salsão e cebolinha


Ingredientes ½ xícara de aspargos 4 cenouras médias 1 rabanete 4 folhas de couve 2 porções de espinafre 3 talos de salsão ½ ramo de cebolinha Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de rabanete, beterraba, pimentão, pepino e brotos de rabanete Ingredientes 3 rabanetes ½ beterraba ½ pimentão vermelho ½ pepino ¼ de xícara de brotos de rabanete Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de mandioca, couve-flor, cenoura e alho

Ingredientes 2 pedaços médios de mandioca ½ couve-flor 3 cenouras 1 dente de alho Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de alface, espinafre, cenoura, repolho, couve e erva-doce Ingredientes 6 folhas de alface 3 xícaras de espinafre 3 cenouras médias 1 xícara de repolho 4 folhas de couve ½ xícara de erva-doce Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de cenoura, alface e alfafa Ingredientes 6 cenouras 4 folhas de alface 1 porção de brotos de alfafa Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de cenoura, folhas de nabo, agrião e espinafre Ingredientes


5 cenouras 4 talos de nabo 4 ramos de agrião 10 folhas de espinafre Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de cenoura, pepino, agrião, espinafre, pimentão e couve Ingredientes 2 cenouras ½ pepino 1 porção de agrião 2 porções de espinafre ½ pimentão verde 3 folhas de couve Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de alface, salsão e maçã Ingredientes 6 folhas de alface 2 talos de salsão 1 maçã grande Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de beterraba, cenoura, salsão e mungubeira Ingredientes ½ beterraba 2 cenouras 2 talos de salsão 1 xícara de brotos de mungubeira Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de repolho verde, limão, aipo, coentro e cúrcuma Ingredientes ½ repolho verde Suco de 1 limão 1 talo de aipo com as folhas 1 colher de sopa de folhas frescas de coentro ½ colher de chá de cúrcuma Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de melancia e aipo Ingredientes


2 fatias médias de melancia 1 talo de aipo com as folhas Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de brócolis, cebola, alho e laranja Ingredientes 1 brócolis cozido ½ cebola 2 dentes de alho 1 laranja Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de salsinha, cenoura, maçã e gengibre Ingredientes 1 copo de água 3 ramos de salsinha ½ cenoura 1 maçã média 1 colher de chá de gengibre Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de clorofila Ingredientes ½ xícara de chá de aveia 1 cenoura média ¼ de pepino 2 maçãs vermelhas 2 folhas de couve 1 porção de salsinha Modo de Preparar Lavar bem a cenoura e a maçã, misturar e processar na centrífuga, Lavar bem as folhas de couve e salsinha, juntar ao suco de cenoura e maçã e bater no processador de alimentos. Servir gelado.

Suco de alho, espinafre, tomate e cebola Ingredientes 1 dente de alho 1 maço de espinafre 2 tomates ½ cebola Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suchá de abacaxi, rabanete e dente-de-leão Ingredientes


2 fatias de abacaxi descascado 3 rabanetes 1 porção de dente-de-leão Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de cenoura, salsinha, batata e agrião Ingredientes 5 cenouras 4 ramos de salsinha ¼ de batata 4 ramos de agrião Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de abacaxi, pepino e maçã

Ingredientes 2 fatias de abacaxi com casca ½ pepino ½ maçã vermelha Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de cenoura, brócolis, maçã e salsinha Ingredientes 1 cenoura ½ brócolis 1 maçã ¼ de ramo de salsinha Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de tomate, pepino, pimentão, cebola, alho e vinagre

Ingredientes 5 tomates 1 pepino 1 pimentão verde 1 cebola 1 dente de alho ½ xícara de chá de vinagre de vinho tinto Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes. Cortar, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suchá de alho, alecrim e hortelã Ingredientes 2 dentes de alho 2 colheres de sopa de alecrim 3 colheres de sopa de hortelã


1 xícara de água Modo de Preparar Bater tudo no liquidificador por 3 minutos. Coar. Servir gelado.

Suco de brócolis, alho, cenoura, aipo e pimentão Ingredientes 3 ramos de brócolis 1 dente de alho 5 cenouras 2 talos de aipo ½ pimentão Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes. Cortar, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de laranja, espinafre, amêndoas, limão, iogurte e mel Ingredientes 1 laranja 1 maço de espinafre 6 amêndoas ½ limão 1 copo de iogurte natural Mel a gosto Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes. Descascar a laranja e o limão deixando a pele branca. Processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de aveia e cenoura

Ingredientes ½ xícara de chá de aveia 1 cenoura 2 maçãs 2 folhas de couve ¼ de pepino Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes. Cortar a cenoura, misturar e processar na centrífuga ou liquidificador. Servir gelado.

Suco de couve-flor Ingredientes 4 couves-flor cruas 2 tomates 2 cenouras 2 aipos Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes e cortar. Misturar e processar na centrífuga. Servir gelado.

Suco de hortelã e pimenta Ingredientes 1 xícara de chá de folhas de hortelã secas 1 colher de sopa de molho de pimenta 2 copos de água Modo de Preparar Colocar todos os ingredientes numa panela e ferver. Coar. Servir gelado.


Suco de cebola, manjericão e tomate

Ingredientes 3 colheres de sopa de cebola picada 3 colheres de sopa de manjericão 3 tomates maduros 1 copo de água Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes e cortar. Misturar e processar na centrífuga. Servir gelado.

Suco de cenoura, repolho e aipo Ingredientes 1 cenoura 1 pedaço de repolho roxo 4 talos de aipo Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes. Cortar a cenoura e o repolho em pedaços e centrifugar tudo. Servir gelado.

Suco de maçã e alface

Ingredientes ½ maçã 1 talo de salsão 4 folhas de alface 1 porção de salsinha Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes e cortar. Misturar e processar na centrífuga. Servir gelado.

Suco de tangerina e couve Ingredientes 2 tangerinas Água mineral Adoçante a gosto Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes. Descascar a tangerina deixando os fios brancos. Centrifugar as folhas de couve junto com as tangerinas. Acrescentar a água. Servir gelado.

Suco de laranja e broto de trevo Ingredientes 3 laranjas médias 70g de broto de trevo Modo de Preparar Descascar as laranjas deixando os fios brancos. Juntar aos brotos de trevo e centrifugar tudo. Servir gelado.

Suco de rábano e limão Ingredientes 2 limões 1 raiz fresca de rábano rústico Modo de Preparar


Descascar a raiz de rábano e espremer até extrair seu suco. Espremer também os limões e misturar os sucos. Servir gelado.

Suco de laranja, tangerina, agrião, germe de trigo e açúcar mascavo Ingredientes ½ laranja média 2 tangerinas 1 xícara de chá de agrião 1 colher de sopa de germe de trigo 1 colher de sopa de açúcar mascavo Modo de Preparar Descascar a laranja e as tangerinas e centrifugar com o agrião. Bater com o germe de trigo e o açúcar mascavo por 1 minuto. Servir gelado.

Suco de tomate, pepino, aipo e lima

Ingredientes 1 tomate grande bem maduro ½ pepino 1 talo de aipo 1 fatia de lima Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes e centrifugar. Servir gelado.

Suco de couve, maracujá e limão Ingredientes 2 xícaras de chá de couve picada 1 litro de água ½ xícara de chá de suco de limão Adoçante a gosto Modo de Preparar Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar. Servir gelado. Suco de mandioca Ingredientes 2 xícaras de chá de mandioca descascada e cozida ½ xícara de chá de leite de soja em pó 4 xícaras de chá de água 1 xícara de chá de açúcar mascavo Modo de Preparar Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar. Servir gelado.

Suco de cenoura, aipo, maçã, beterraba, grãos de trigo e salsa Ingredientes 3 cenouras 1 talo de aipo 1 maçã ½ beterraba 1 colher de sopa de grãos de trigo 1 colher de sobremesa de salsa Modo de Preparar Lavar bem tudo e centrifugar. Servir gelado.


Suco de batata, cenoura, maçã e salsinha Ingredientes 1 batata média fatiada 5 cenouras 2 maçãs 1 porção de salsinha Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes e centrifugar. Servir gelado.

Suco de cenoura, abacaxi, gengibre, laranja e mel

Ingredientes 2 cenouras 2 fatias de abacaxi 5cm 1 pedaço 5cm de gengibre 300 ml de suco de laranja 1 colher de sopa de mel Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes. Centrifugar o abacaxi e a cenoura. Bater esse suco juntamente com o gengibre picado, o suco de laranja e o mel no liquidificador. Servir gelado.

Suco de beterraba, cenoura, pimentão e maçã

Ingredientes 3 beterrabas 4 cenouras ½ pimentão ½ maçã vermelha Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes e centrifugar. Servir gelado.

Suco de couve, abacaxi e capim cidreira Ingredientes 1 folha de couve 1 abacaxi médio 1 folha de capim cidreira 500 ml de água Modo de Preparar Descascar o abacaxi e fatiar. Centrifugar o abacaxi juntamente com as folhas de couve e a folha de capim cidreira. Bater esse suco com água no liquidificador. Servir gelado.

Suchá de camomila, melissa, hortelã e alface

Ingredientes 1 copo americano 250 ml de água mineral 4g de camomila 2g de melissa 2g de hortelã 1 folha de alface Modo de Preparar Levar tudo à panela e fazer uma infusão. Coar e beber quente.

Suco de rúcula e manga


Ingredientes 1 folha de rúcula 2 mangas descascadas e sem caroço 1 litro de água Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes, rasgar a rúcula, retirando o caule da folha. Bater juntamente com a manga e a água no liquidificador. Servir gelado.

Suco de aspargos, espinafre e repolho Ingredientes 6 aspargos 1 maço de espinafre ½ repolho Modo de Preparar Lavar bem os ingredientes, cortar, misturar e centrifugar. Servir gelado.

Suco de folhas de girassol, trigo sarraceno e beldroega Ingredientes 1 xícara de folhas de girassol ¼ de xícara de brotos de rabanete 1 xícara de trigo-sarraceno 2 xícaras de beldroega 1 talo de salsão ½ abobrinha pequena ½ pimentão verde ½ beterraba Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes e misturar, centrifugar e coar antes de servir. Servir gelado.

Suco de cenoura, espinafre, alface, nabo e ramos de salsinha

Ingredientes 5 cenouras 6 folhas de espinafre 4 folhas de alface ½ nabo 4 ramos de salsinha Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes, misturar, centrifugar e coar antes de servir. Servir gelado.

Suco de brócolis, beterraba, alface, acelga e erva-doce Ingredientes 1 brócolis 1 beterraba 6 folhas de alface 3 folhas de acelga ½ ramo de erva-doce Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes, misturar, centrifugar e servir sem coar. Servir gelado.


Suco de couve, sálvia e salsinha Ingredientes 4 folhas de couve 1 colher de sopa de sálvia 4 colheres de sopa de salsinha Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes, misturar, centrifugar, acrescentar água mineral e coar antes de servir. Servir gelado.

Vitamina de abóbora Ingredientes 1 xícara de chá de leite de soja 1 abóbora 1 pitada de noz moscada Modo de Preparar Ferver a abóbora com um pouco de água. Cortar depois de cozida, processar na centrífuga e juntar ao leite de soja. Servir gelado.

Vitamina de cenoura, tomate, mamão e laranja Ingredientes 1 cenoura 1 tomate sem sementes ½ mamão-papaia 1 laranja grande Adoçante a gosto Modo de Preparar Lavar bem todos os ingredientes, misturar e centrifugar. Servir gelado.

sucos - saúde ativa

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