6 banhos para lavar a alma

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6 banhos para lavar a almaPor motivos diversos, algumas vezes a f falha, a disposio diminui e o humor entristece. Mas a vida nos quer feliz. Descubra como com os banhos a seguir.Texto: Keila Bis compartilhar comentrios 0 enviar email comunicar erro diminuir o texto aumentar o texto imprimir favoritosEduardo GiraoNos banhos a seguir, oferecemos guas generosas para voc mergulhar, ganhar proteo e realizar seus desejos.Voc j teve a sensao de que est carregando o mundo nos ombros? Alguma vez se interrogou por que, por mais que deseje algo, o seu sonho no se realiza? Ou sentiu que uma situao parece amarrada de uma tal forma que impossvel desatar o n? Se sim, pode ser que esteja precisando de uma ajudinha, ou melhor, de um bom banho. H um saber antigo, transmitido a ns pelos ndios e africanos, de que as plantas possuem princpios ativos teraputicos. o caso do manjerico, da arruda, do alecrim e de muitas outras, que, em contato com a pele, liberam vibraes energizantes, calmantes e afrodisacas, explica a fitoterapeuta e naturopata Deuse Mantovani. Quando agregadas ao sal grosso, capaz de atrair para si a baixa energia, e a outros elementos que tm simbolismos, como o cravo e a canela, com fama de sedutores pelo aroma forte e doce, forma-se um caldo capaz de depurar toxinas e nos deixar mais leves. Como se o nosso campo energtico ficasse em plena forma. Quando isso acontece, a frequncia do nosso campo mental entra mais facilmente em contato com a vibrao daquilo que queremos atrair, explica a terapeuta holstica Monica Dubeux, que, junto com Deuse, cedeu suas receitas favoritas de banhos para atender alguns dos nossos maiores anseios. As misturas devem ser usadas aps o banho normal de higienizao e derramadas somente do pescoo para baixo. No topo da cabea est o chacra coronrio, que deve ser sempre protegido j que por ele recebemos as bnos divinas, explica Deuse. Aps o banho teraputico, Mnica recomenda apenas se enxugar. Para que a ao desses elementos perdure e chegue ao nvel mais sutil de limpeza.Banho para trazer sadeIngredientes 1 punhado de lavanda 1 punhado de camomila 1 punhado de manjerico roxo 10 ptalas de rosa branca 1 punhado de alecrimComo fazerFerva os ingredientes em 1 litro de gua mineral. Espere at que a mistura volte temperatura ambiente e coe. Aps o banho, derrame- a do pescoo para baixo enquanto mentaliza seu desejo de ter mais disposio.Banho para ter prosperidadeIngredientes 10 ptalas de rosa amarela 7 folhas de louro 1 pitada de canela em p 1 colher de ch de mel puroComo fazerFerva os ingredientes em 1 litro de gua mineral. Espere at que o lquido volte temperatura ambiente e coe. Aps o banho, derrame essa mistura do pescoo para baixo. Concentre-se na bem-aventurana.Banho de descarrego 1Ingredientes 3 punhados de sal grosso 1 mao de manjericoComo fazerFerva 1 litro de gua. Numa vasilha, macere, com as mos, o manjerico. Jogue a gua no recipiente com a erva. Espere esfriar. Use outra panela para misturar 3 punhados de sal grosso em 1 litro de gua. Aps o banho, despeje, do pescoo para baixo, a mistura com sal. Em seguida, a do manjerico. O sal retira todas as energias (positivas e negativas), por isso o segundo banho necessrio. Mentalize que tudo de ruim vai embora.Banho de descarrego 2Igredientes 3 punhados de sal grosso 3 folhas de guin 1 mao de catinga-de-mulata 1 mao de hortelComo fazerFerva os ingredientes em 1 litro de gua. Espere at que a mistura volte a temperatura ambiente e coe. Derrame a mistura do pescoo para baixo aps o banho. Mentalize que toda energia negativa est deixando o seu corpo.Banho de proteoIngredientes 1 pequeno ramo de arruda 1 mao de guin 1 espada-de-so-jorge cortada em sete pedaosComo fazerNuma vasilha, pique com as mos todas as plantas. Depois, despeje sobre elas 1 litro de gua fervida. Abafe o contedo com uma tampa e espere esfriar. Aps o banho, despeje essa mistura sobre o corpo do pescoo para baixo. Pea ao arcanjo So Miguel, ou ao seu mestre protetor favorito, todo amparo de que precisa.Banho para atrair amorIngredientes 1 fava de baunilha 3 gotas de essncia de rosa 7 cravos 3 paus de canela 3 colheres de sopa de acar mascavo 1 ma cortada em quatroComo fazerFerva os ingredientes em 1 litro de gua mineral. Espere at que a mistura volte a temperatura ambiente e coe. Derrame-a do pescoo para baixo aps o banho. Dirija o seu pensamento para o amor que deseja, pedindo que ele lhe traga tudo o que voc almeja, como paz, alegria, respeito e muito amor.O psiclogo americano Roger Callahan, tambm estudioso de acupuntura e cinesiologia, procurava h anos a melhor forma de curar uma de suas pacientes com fobia de gua. Numa das sesses, pediu a ela que se concentrasse na sensao de angstia que sentia no estmago quando o assunto vinha tona. Em seguida, com a ponta dos dedos, deu leves batidas embaixo do olho da paciente, ponto onde est localizado o meridiano do estmago (segundo a acupuntura, terapia da medicina chinesa, meridianos so os canais por onde circula a energia vital do nosso corpo). Para sua surpresa, a mulher se curou totalmente da fobia. Dessa experincia surgiu a EFT (Emotional Freedom Techniques), que, em portugus, significa tcnica de liberao emocional. como uma acupuntura emocional ou psicolgica, mas sem agulhas, diz a naturopata e terapeuta de EFT Meire Yamaguchi. De acordo com a terapia, tudo o que nos faz sofrer, ou seja, as emoes negativas como raiva, medo e tristeza, resultado de uma ruptura do sistema energtico corporal. Essa ruptura pode ter vrias causas, desde um trauma relacionado a um acidente ou a uma traio, por exemplo, at uma memria celular proveniente da gestao, esclarece Meire. Para rearmonizar esses meridianos permitindo que a energia flua de novo e, consequentemente, eliminar qualquer dificuldade emocional ou sentimento ruim, outro americano, chamado Gary Craig, adaptou a tcnica que se tornou de domnio pblico em 2009. Ele criou uma sequncia de pontos em que todos os meridianos so acessados por meio de toques com a ponta dos dedos (figura B). Ao mesmo tempo que executa o movimento, o paciente sintoniza no problema em questo por meio da repetio de frases relacionadas s sensaes negativas que esto sendo trabalhadas, explica o tambm terapeuta de EFT Andr Lima. Essa sequncia permite que problemas de naturezas diferentes sejam acessados, de dores fsicas a compulso alimentar, depresso, estresse e insnia. Um dos grandes diferenciais da tcnica reconhecida pela Associao Americana de Psiclogos como eficaz em casos de depresso, dor e sndrome do estresse ps-traumtico que ela pode ser autoaplicvel, alm de ser rpida (uma rodada de EFT dura cerca de 15 segundos) e fcil de ser aprendida. O segredo primeiro pensar no problema, depois nas emoes que ele traz, como insegurana e revolta, e, finalmente, identificar no corpo onde e de que forma voc as sente, como corao acelerado, uma pontada no estmago ou uma agulhada na cabea, aconselha Meire. A prtica ainda conduz ao autoconhecimento justamente porque voc comea a reconhecer a origem das suas emoes, completa a dentista Suzana Arantes, praticante h dois anos. S vale frisar que problemas mais complexos, como a depresso, pedem a ajuda de um profissional de EFT. Ele ajudar o paciente a desvendar as causas do problema, diz Meire.Este o primeiro passo da sequncia. Na lateral da mo, entre a base do dedo mnimo e o osso do pulso, est o ponto carat. Usando a ponta dos dedos indicador, do meio e anelar, d batidinhas constantes nesse local enquanto repete, em voz alta, trs vezes a frase: Mesmo tendo... [dar o nome do problema], eu me aceito profunda e completamente.Cure a insnia1. Selecione um sintoma da insnia, como pensamento fixo, ansiedade, tenso corporal, nervosismo, tristeza, dor ou medo.2. Observe o que sente no corpo quando pensa nesse sintoma (ansiedade, por exemplo) e foque na sensao mais forte. Pode ser uma sensao de mente alerta ou de estmago contrado. Se houver dor, verifique onde ela se localiza no corpo e como ela (latejante, como uma agulha o espetando, ou como se tivesse levado uma surra, uma apunhalada...). Se surgir uma imagem, fixe-a na mente.3. D uma nota de zero a dez intensidade dessa sensao.4. Faa a preparao para a terapia batendo no ponto carat enquanto diz: Mesmo tendo esta imagem ou esta sensao de...[estmago contrado, por exemplo], eu me aceito profunda e completamente. Repita a frase trs vezes.5. A seguir, a cada um dos pontos de EFT da sequncia, diga a frase-lembrete: Esta sensao de estmago contrado.6. Reavalie a sensao dando uma nota de zero a dez. Se for zero, recomece o processo, mas com um novo sintoma (medo, por exemplo). Caso contrrio, se a sensao negativa persistir, inicie outra rodada de EFT a partir do quarto passo, mas agora dizendo: Mesmo tendo este resto de... [sensao de estmago contrado], eu me aceito profunda e completamente. O mesmo vale para a frase-lembrete: Este resto de sensao de estmago contrado.7. Refaa a sequncia at zerar todos os aspectos.Cure a baixa autoestima1. Faa uma lista das opinies negativas que voc tem a respeito de si mesmo. Seja o mais especfico possvel. Sou feio generalizado, meus olhos so muito pequenos mais particular. Outros exemplos: Eu me sinto incapaz de expor minha opinio na reunio de trabalho; Sou incapaz de dizer no ; Sinto que incomodo as pessoas com minha presena, No me sinto respeitado/amado pelo meu pai.2. Selecione uma dessas opinies negativas. Sinta como seu corpo reage a ela e foque na sensao mais forte (dor na barriga, tenso nos ombros, tenso nas mandbulas, fraqueza nos joelhos...).3. D uma nota de zero a dez intensidade dessa sensao.4. Inicie a preparao batendo no ponto carat enquanto diz: Mesmo tendo esta sensao de... [fraqueza nos joelhos, por exemplo], eu me aceito e me perdoo profunda e completamente. Repita a frase trs vezes.5. Fazendo os pontos de EFT, diga a fraselembrete: Esta sensao de fraqueza nos joelhos.6. Reavalie a sensao dando uma nota de zero a dez. Se for zero, recomece o processo, mas com um novo sintoma (tenso na mandbula, por exemplo). Caso contrrio, se a sensao negativa persistir, inicie outra rodada de EFT a partir do quarto passo, mas desta vez dizendo: Mesmo tendo este resto de... [sensao de fraqueza nos joelhos], eu me aceito profunda e completamente. O mesmo vale para a fraselembrete: Este resto de sensao de fraqueza nos joelhos. Alm dessa frase, voc pode complementar com outras, como: Mesmo eu no sendo perfeito como um modelo, eu sou o perfeito eu; Mesmo que queira ser aceito pelos outros quando eu mesmo no me aceito como sou, eu me perdoo profundamente; Mesmo que eu sinta que incomodo com minha presena, eu existo e tenho tanto valor como todo mundo; Mesmo que eu sinta medo de expor minha opinio, ela tem valor e pode fazer a diferena.7. Refaa a sequncia at zerar todos os aspectos.Cure a dor fsica1. Localize no seu corpo onde voc a sente e de qual forma ela se manifesta (agulhada na tmpora direita ou como um martelo batendo no topo da cabea).2. Foque na sensao mais forte (como a agulhada na tmpora direita).3. D uma nota de zero a dez intensidade dessa sensao.4. Comece a preparao batendo no ponto carat enquanto diz: Mesmo tendo esta sensao... [latejante na tmpora direita, por exemplo], eu me aceito profunda e completamente. Repita a frase trs vezes.5. Fazendo os pontos de EFT, diga a fraselembrete: Esta dor latejante na tmpora direita.6. Reavalie a sensao dando uma nota de zero a dez. Se for zero, recomece o processo, mas com um novo sintoma (martelo batendo no topo da cabea, por exemplo). Se a sensao negativa persistir, inicie outra rodada de EFT a partir do quarto passo, mas desta vez dizendo: Mesmo tendo este resto de... [sensao latejante na tmpora direita], eu me aceito profunda e completamente. O mesmo vale para a frase-lembrete: Este resto de sensao latejante na tmpora direita. Reavalie a dor dando uma nova nota de intensidade de zero a dez.7. Refaa a sequncia at zerar todos os aspectos.Cure a fobia1. Imagine-se na situao que causa fobia (como precisar falar em pblico) ou visualize o objeto deste medo (rato, aranha, barata...).2. Sinta como seu corpo reage. O rosto pode ficar vermelho, voc pode ter calafrio nas costas ou o corao acelerar...3. Focalize no sintoma mais forte e d uma nota de zero a dez intensidade dessa sensao .4. Comece a preparao batendo no ponto carat enquanto diz: Mesmo tendo... [por exemplo: esta sensao de calafrio nas costas], eu me aceito profunda e completamente. Repita a frase trs vezes.5. Fazendo os pontos de EFT, diga a fraselembrete: Esta sensao de calafrio nas costas.6. Reavalie a sensao dando uma nota de zero a dez. Se for zero, recomece o processo, mas com um novo sintoma (rosto fica vermelho, por exemplo). Caso contrrio, se a sensao negativa persistir, inicie outra rodada de EFT a partir do quarto passo, mas desta vez dizendo: Mesmo tendo este resto de... [calafrio nas costas], eu me aceito profunda e completamente. O mesmo vale para a frase-lembrete: Este resto de calafrio nas costas. Reavalie a dor dando uma nova nota de intensidade de zero a dez.7. Refaa a sequncia at zerar todos os aspectos.Cure o estresse ou a ansiedade1. Pense em algo que costuma causar ansiedade ou numa situao estressante que voc esteja passando no momento, como presso no trabalho, preparao para um exame ou um conflito emocional.2. Observe o que voc sente no seu corpo quando pensa nessa situao (corao acelerado, presso na cabea, n no estmago etc.).3. Focalize no sintoma mais forte, o que lhe causa maior dor, e d uma intensidade de zero a dez.4. Inicie a preparao batendo no ponto carat enquanto diz: Mesmo tendo essa sensao de ... [por exemplo, corao acelerado], eu me aceito profunda e completamente. Repita a frase trs vezes.5. Fazendo os pontos de EFT, diga a frase-lembrete, como: Esta sensao de corao acelerado.6. Reavalie a sensao dando uma nota de zero a dez. Se for zero, recomece o processo, mas com um novo sintoma (n no estmago, por exemplo). Caso contrrio, se a sensao negativa persistir, recomece outra rodada de EFT a partir do quarto passo, mas desta vez dizendo: Mesmo tendo este resto de... [corao acelerado], eu me aceito profunda e completamente. O mesmo vale para a fraselembrete: Este resto de corao acelerado.7. Refaa a sequncia at zerar todos os aspectos.Aprenda a entoar mantras e viva mais feliz. Aqui, 11 mantras para vocA cantora Silvia Handroo presenteia os internautas com mantras entoados em sua linda voz. Aprenda a incluir esses sons sagrados no seu dia a dia e seja mais felizTexto Paula Garcia | Direo de arte Camilla Frisoni sola | Design Luciana Giammarino | Ilustraes Graziella Mattar

Quem mantra seus males espanta. Esse no exatamente o ditado popular que voc ouve desde a infncia, mas a pequena adaptao que fizemos trouxe um novo sentido, porm no menos verdadeiro, para a famosa frase. Afinal, os mantras vibraes energticas produzidas por sons sagrados so capazes de aquietar a mente e apaziguar o corao, o que garante um profundo bem-estar emocional. Entoadas repetidas vezes, essas slabas de origem hindu ainda tmo poder de elevar a conscincia, funcionando como um meio de comunicao com o plano espiritual.Conhea Slvia Handroo (Deva Sumitra)Divulgao

Slvia Handroo (Deva Sumitra) cantora, orientadora vocal e trainer da Oneness University ( ndia) em Oneness Deeksha. Desenvolveu o mtodo de autoconhecimento e orientao vocal chamado Um universo em sua voz onde une a expresso vocal falada e o canto com tcnicas teraputicas voltadas ao autoconhecimento, direcionas a desenvolver e ampliar a conexo entre voz, corpo, emoes, energia e conscincia.Contato: [email protected] para a prticaA prtica leva percepo de que voc um ser divino, explica Ratnabali Adhikari, cantora indiana que vive no Brasil h mais de 30 anos e gravou ndia, um CD exclusivo de mantras. Extrados dos Vedas, escrituras sagradas compiladas na ndia h milnios, os mantras podem ser uma combinao de slabas, palavras ou versos (veja o boxe adiante). Em snscrito, antigo idioma hindu, significam instrumento para trabalhar a mente ou proteo da mente. Devem ser repetidos de forma rtmica e contnua, de preferncia num ambiente calmo, livre de interferncias externas. Os mantras se tornam mais poderosos quando entoados mentalmente, diz Pedro Kupfer, professor de hatha ioga em Florianpolis. No entanto, tambm h a opo de sussurr-los ou cant-los em voz alta. Fundamental mesmo, avalia Kupfer, escolher o mantra de forma consciente, de acordo com o momento que voc est vivendo ou com o objetivo que deseja alcanar. Como estamos lidando com sons sagrados, que so utilizados h milhares de anos, no basta pronunci-los corretamente. preciso focar o pensamento na proposta do mantra e ento-lo com confiana para atingir o melhor resultado possvel, afirma o professor.Se a mente ficar dispersa no incio da prtica, no desanime, pois a simples repetio do mantra j oferece benefcios: ela tem efeito calmante sobre o sistema nervoso, o que torna a respirao mais fluida e a concentrao mais desenvolvida. Isso porque o som atua diretamente numa regio do crebro chamada de sistema lmbico, que responsvel pelas emoes, como a agressividade e a afetividade, e tambm pelas funes de aprendizado e memria. No toa que podemos usar as slabas sagradas para melhorar a capacidade mental de excepcionais, pessoas com mal de Alzheimer, Parkinson..., conta o terapeuta musical Michel Mujalli, que tambm instrutor de meditao vipassana em So Paulo. Entoados na companhia de instrumentos musicais mesa lira e taas tibetanas, por exemplo , os mantras trazem um bem-estar ainda maior. O corpo no precisa de exerccios para se manter saudvel? A mente precisa dessas vibraes para no atrofiar, assegura.Mantras e religioAlgumas religies e filosofias derivadas do hindusmo como o budismo tibetano, o coreano e o japons tambm utilizam mantras como forma de meditao e de contato com o plano superior. Se considerarmos que h um grupo de sons sagrados que funcionam como uma orao, podemos dizer que at o catolicismo faz uso dos mantras afinal, rezar o tero significa entoar o pai-nosso e a avemaria repetidas vezes, hbito que tranquiliza o corao e tambm a mente. No Brasil, os mantras hindus so adotados sobretudo pelos praticantes de ioga, j que fazem parte dessa tcnica milenar. No entanto, qualquer pessoa pode soltar a voz e experimentar os benefcios, pois recitar as slabas sagradas no deixa de ser uma prtica meditativa.Antes de iniciar o ritual, que pode ser feito em qualquer momento do dia, sente-se num lugar confortvel, com as pernas cruzadas na posio de ltus, e mantenha a postura reta. Respire profundamente por alguns minutos para relaxar e comear a ento-lo com a mente mais quieta. Quanto mais silenciosa ela estiver, mais poderoso ser o efeito, afirma Mrcia de Luca, fundadora do Centro Integrado de Yoga, Meditao e Ayurveda (Ciymam), em So Paulo. Tente repetir o mantra escolhido diariamente, com um sentimento de gratido e respeito, durante dez minutos. A prtica deve ser construda aos poucos, mas com assiduidade, ressalta Mrcia. Quando estiver mais treinado, aumente o tempo para 20 minutos, e assim por diante. No consegue arrumar uma brecha na agenda para recitar um mantra? Pratique enquanto caminha ou fica parada no congestionamento, sugere Anderson Allegro, professor da Aruna Yoga, em So Paulo. Embora no seja o cenrio nem a situao ideal, melhor do que nada. Entre uma slaba (palavra ou verso...) e outra, fique atenta respirao: a entrada e a sada do ar devem ser pausadas, uniformes e feitas de preferncia pelas narinas.A mgica repetioAlgumas pessoas marcam a repetio dos mantras usando um mala, ou japamala (em snscrito, japa = sussurar e mala = cordo). Trata-se de um colar de 108 contas, utilizado por hindustas e budistas, que cumpre a mesma funo do tero catlico. Como o nmero 108 considerado mgico na ndia, pois simboliza o eterno, recomenda-se entoar o mantra pelo menos 108 vezes. No entanto, h quem o recite 27 ou 54 vezes, nmeros divisveis por 108, ou 216 vezes, o equivalente a duas voltas do japamala. O objeto deve ser segurado com uma das mos com o dedo polegar, voc gira as contas enquanto repete as slabas poderosas. Quando chegar ltima bolinha, nunca passe por cima da primeira se for continuar o ritual, ou seja, recomece de trs para a frente.O despertar dos chacrasQuando funcionam a pleno vapor, os sete centros energticos que existem em nosso corpo ajudam a garantir sade fsica, mental, emocional e espiritual. Um jeito eficiente de ativ-los entoar os chamados Bija mantras. Cada chacra possui um som correspondente, explica Mrcia de Luca. Antes de soltar a voz, sente-se com a coluna reta sobre uma base confortvel, feche os olhos e visualize o ponto de energia que vai estimular. Voc pode fazer o ritual completo, ou seja, recitar o mantra especfico de todos os chacras numa ordem sequencial (de baixo para cima) por alguns minutos, ou estimular apenas um ou dois deles. se preferir, repita o som mentalmente, combinado? Chacra da raiz (Muladhara)Localizado na base da coluna, comanda os instintos de sobrevivncia, a autoconfiana e a relao com o mundo prtico.Mantra correspondente: LAM Chacra umbilical (Swadhisthana)Fica no baixo-ventre e est associado expresso das emoes.Mantra correspondente: VAM Chacra do plexo solar (Manipura)Est um pouco acima do umbigo e representa o autoconhecimento.Mantra correspondente: RAM Chacra cardaco (Anahata)Situado na altura do corao, evoca a intuio e o amor ao prximo.Mantra correspondente: YAM Chacra larngeo (Vishuddhi)Fica na garganta, est ligado ao intelecto.Mantra correspondente: HAM Chacra frontal (Ajna)Localizado entre as sobrancelhas, representa tanto as aptides pessoais quanto as intelectuais.Mantra correspondente: KSHAM Chacra da coroa (Sahasrara)Est no alto da cabea, relacionado aos reinos psquico e espiritual.Mantra correspondente: OM