programa almada mexe comigo - setembro outubro 2015

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DESPORTO

Informações Gerais- A organização não se responsabiliza por qualquer ocorrência que possa

suceder aos participantes que não efetuem a inscrição obrigatória nas atividades;- As inscrições nas atividades têm número limitado de participantes;

- As atividades poderão ser canceladas se as condições meteorológicas colocarem em risco os técnicos e participantes;

- Cada entidade é responsável pelo funcionamento da atividade que desenvolve.

ACADEMIA DE INSTRUÇÃO E RECREIO FAMILIAR ALMADENSE

ALMADANÇA – ASSOCIAÇÃO EDUCATIVA E ARTISTICA

ALMALTERNATIVAAROEIRA GOLF - ORIZONTE GOLF

ÁSHRAMA ALMADA - CENTRO DO YOGA ÁSHRAMA FEIJÓ - CENTRO DO YOGA

ASSOCIAÇÃO CULTURAL E RECREATIVA DO BAIRRO DE SÃO JOÃO DA SOBREDA

ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA AROEIRA

ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA ZONA DO BAIRRO DO MATADOURO

ASSOCIAÇÃO O MUNDO DA CORRIDAASSOCIAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO

DA QUINTA DO CHIADOCENTRO DE ARTES ORIENTAIS

CENTRO DO YOGA COSTA DA CAPARICACENTRO HÍPICO DA SOBREDA

CIMO – CLUBE IBÉRICO DE MONTANHISMO E ORIENTAÇÃO

CLÍNICA RESPOSTA SAÚDECLUBE DE ATLETISMO DOS AMIGOS

DO PARQUE DA PAZ

CLUBE DE GINÁSTICA DE ALMADACLUBE DE CICLISMO DE ALMADA

CLUBE NÁUTICO DE ALMADACLUBE RECREATIVO DOS AMIGOS

DA QUINTA DA SAUDADECSC - CAPARICA SURFING CLUBE

DUCKDIVE SURF – SCHOOL, CAMP & SHOP ESCOLA/CENTRO DE WINDSURF

– ELISIÁRIO.COMESCOTEIROS DE PORTUGAL – GRUPO 173

CHARNECA DE CAPARICAGINÁSIO CLUBE DO SUL

GINÁSIO PURA ADRENALINAICPA – INSTITUTO DE CARDIOLOGIA

PREVENTIVA DE ALMADANÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA

NÚCLEO DE REIKI DE ALMADA – ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE REIKI

NÚCLEO DE YOGA DE ALMADAPILATES FITNESS SPORT CLUB

SALTAPOCINHAS BTTSOCIEDADE FILARMÓNICA INCRÍVEL

ALMADENSESTEPS STUDIO | MAIS VIDA GESTANTES

VIVAFIT FEIJÓ

Parceiros

JUNTAS DE FREGUESIA DO CONCELHO

O programa pode sofrer alterações. Toda a informação atualizada em

www.m-almada.pt

setembro/outubro 2015

atividades gratuitasaulas caminhadas e passeiosdesportos aquáticosgolfe passeios de BTT e de bicicletaworkshops rastreios

CM

A |

ago

2015

32

setembro a

outubro 2015

Joaquim Estêvão Miguel JudasPresidente da Câmara Municipal de Almada

Entre maio e outubro, Almada oferece mais de 150 atividades desportivas, todas gratuitas e ao ar livre. Nos areais, nos relvados, nas praças, debaixo da copa dos pinheiros, em frente ao rio Tejo, sobre a água, a ideia é pôr o corpo a mexer.

As condições naturais estão cá. As coletividades, clubes, escolas e empresas desportivas também. Por isso, a Câmara Municipal organiza mais uma vez esta gigantesca operação de promoção da atividade física, contando com a colaboração de dezenas de parceiros.

No ano passado, o programa Almada Mexe Comigo envolveu mais de 3700 participantes, que puderam fazer surf, windsurf, caminhadas, yoga, zumba, equitação, passeios de bicicleta e tantas outras modalidades desportivas.

Este ano voltamos a incentivar toda a gente a consultar este programa e a encará-lo como um desafio. Se já pratica desporto, ouse experimentar uma nova modalidade. Se não tem por hábito o exercício físico, aproveite estes meses para fazer mais por si e pela sua saúde.

setembro e outubro 3ª A 6ª f. 15h-21h sáb. e dom. 9h-21h

eQuItAÇÃo Centro HípiCo dA sobredA Inscrição/informações: [email protected] 956 065 / 926 727 321

12 setembro 14h00-19h00 workshop

mÃes em formAsteps studio e mAis vidALocal: parque da pazDestinatários: mães, bébes, grávidas e população interessada na temáticaInscrição/informações: www.maisvidagestantes.net

19 setembro 9h30-12h00 workshop - atividades desportivas para crianças

gInástIcA, yogA e uso de bIcIcletA- Clube de ginástiCA de AlmAdA - AsHrAmA AlmAdA Centro do yogA - Clube de CiClismo de AlmAdALocal: Complexo mun.dos desportos do feijóDestinatários: crianças, pais, encarregados de educação, etc. Inscrição/informações: www.m-almada.pt div.desporto@ cma.m-almada.pt tel.:212 508 827

26 setembro 9h30-12h30

rAstreIoinstituto de CArdiologiA preventivA de AlmAdALocal: paredão da Costa da CaparicaDestinatários: participação livre 10 outubro 9h30-11h30 workshop

bootcAmpCâmArA muniCipAl de AlmAdALocal: Complexo mun. dos desportos do feijóDestinatários: m/18 a.Inscrição/informações: www.m-almada.pt div.desporto@ cma.m-almada.pt tel.:212 508 827

DESTAquES

54

SETEMBROAT. DESP. PARA CRIANÇAS

EQUITAÇÃO

RASTREIO

WORKSHOP MÃES EM FORMA

AULAS

CAMINHADAS/PASSEIOS

GOLFE

PASSEIOS BTT/BICICLETA

STAND UP PADDLE

SURF

SURF ADAPTADO

WINDSURF

76

CAminHAdAs/pAsseios 13 setembro 8h30-12h30pelo bAIrro do mAtAdouroCimoInício: bairro do matadouro (mercado abastecedor)Percurso: circular pelo bairro do matadouro, passando por miradouros e antigos moinhos de vento Distância: 11 km / Dificuldade: 3 (0 a 5)Inscrições: [email protected] 19 setembro 9h00-12h30entre AcácIAs e pInheIrosAssoCiAção desportivA o mundo dA CorridAInicio: restaurante giramar Percurso: circular pela estrada florestal da fonte da telha, mata nacional do medos, falésias e pinhal.Distância: 12 Km Dificuldade: baixa/médiaInscrições: [email protected]

golfe 13 e 27 setembro 14h00-15h00 e 15h00-16hoobAtIsmo de golfeAroeirA golf - orizonte golfLocal: golfe da AroeiraGrau de dificuldade: 3 (0 a 5)Inscrição: [email protected](esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos)

CorridA/CAminHAdA13 e 28 setembro 20h30-22h30treIno lunArClube de Atletismo dos Amigos do pArque dA pAzInicio: junto à lota da Costa da CaparicaDestinatários: todas as idades e níveis de preparaçãoPercurso: Correr ou caminhar na praia em direção à fonte da telha e regressar ao ponto de partida. picnic noturno ao ar livre (opcional)Inscrição e informações: [email protected]

golfe corridas/caminhadas/ passeiospeddy paper

SETEMBRO 2015

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

20 setembro 8h30-12h30pelA fonte dA telhA e mAtA dos medosAssoC. pArA o desenvolvimento dA quintA do CHiAdoInicio: fonte da telha (junto à guarda fiscal) Percurso: circular pela fonte da telha, praia e mata dos medosDistância: 15 Km Dificuldade: médiaInscrições: [email protected] 27 setembro 8h00-10h00dIA mundIAl do corAÇÃoAssoCiAção de morAdores do bAirro do mAtAdouroInicio: bairro do matadouro Percurso: circular pelo bairro do matadouro, pragal, parque da paz.Distância: 8 Km Dificuldade: baixaInscrições: [email protected]

peddy pAper/CAçA Ao tesouro 27 setembro 10h00-12h00nA sendA do tesouro do bArbA verdeesCoteiros de portugAl - grupo 173 CHArneCA de CApAriCALocal: sede do grupo 173 Inscrições: [email protected]

98

aulas variadas

SETEMBRO 2015


pIlAtesvivAfit feijóLocal: parque da pazInscrições: [email protected]

5 setembro 10h00-13h00 festA Andebolginásio Clube do sulLocal: largo gabriel pedroInscrição: [email protected]

6, 13, 20 e 27 setembro 11h00-12h00 kArAte-do shotokAICentro de Artes orientAisLocal: parque da pazInscrição: [email protected]

12 setembro 10h00-13h00 gInástIcA de ApArelhos e pArkour no pArQueClube de ginástiCA de AlmAdALocal: parque da paz

Inscrição: [email protected]


treIno hIItsteps studioLocal: parque da pazInscrições: [email protected]

12 setembro 11h30open dAyAlmAdAnçALocal: Almada fórum - junto à ‘sereia’Inscrição: [email protected]

13 setembro 10h30-11h30yogA sámkhyAásHrAmA AlmAdA e ásHrAmA feijó - Centros do yogALocal: parque da pazAtividade: 2 aulas - nível iniciante e para criançasDestinatários: população em geralInscrição: [email protected]

20 setembro 10h30-11h30 yogA nA prAIACentro do yogA CostA CApAriCALocal: praia do dragão vermelhoInscrição: [email protected]


run level + hAthA yogA level HeAltH Club AlmAdA e núCleo de yogA de AlmAdALocal: parque da pazInscrição: [email protected]

26 setembro 14h00-15h30 yogA e medItAÇÃoAlmAlternAtivALocal: jardim do rioInscrições: [email protected]

26 setembro 15h30-17h00 tAI chIAlmAlternAtivALocal: jardim do rioInscrições: [email protected]


tAI chIAirfALocal: Casa da CercaInscrição: [email protected]


zumbApilAtes fitness CACilHAsLocal: parque da pazInscrição: [email protected]

27 setembro 10h30-11H30bAby yogA 3 e plAy yogAAlmAdAnçALocal: parque multiusos da sobredaInscrição: [email protected]


1110

passeios btt passeios bicicleta

SETEMBRO 2015

27 setembro 8h30-12h30sAltApocInhAs bttInício: jardim filipa d´água - Caparica Percurso: 2 trilhos circulares pela freguesia da CaparicaTrilho 1: distância: 40/50 Km dificuldade média a altaTrilho 2: distância 25/30 Km dificuldade média a baixaDestinatários: a partir dos 12 anos *Inscrições: [email protected] ou http://atalho-daventura.pt

* se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.

pAsseio btt 26 setembro 9h00-12h00núcleo cIclocAmpIstA do cccAInício: Portaria lateral do CCCA Percurso: circular pelos bombeiros, pontão da Costa e mata de são joãoDistância: 35 km / Dificuldade: médiaDestinatários: a partir dos 12 anos *Inscrições: [email protected]

pAsseio btt 26 setembro 10h00-12h30clube de cIclIsmo de AlmAdAInício: parque da paz Percurso: bombeiros da trafariaDistância: 20 km / Dificuldade: médiaDestinatários: partir dos 12 anos *Inscrições: [email protected]

3, 10, 17, 24 setembro todAs As 5ªs feirAssurf AdAptAdo duCK dive nAture sports & CAmpDestinatários: população com deficiência (motoras, cognitiva e visual)Local: praia do CasteloAtividade: sessões individuais de surf adaptadoInscrições e informações: [email protected]/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)

13 SETEMBRO 9h00wIndsurf esColA/Centro de Windsurf – elisiArio.ComDestinatários: a partir dos 14 anosLocal: praia de são joão – Costa da Caparica – pé núAtividade: experiência de windsurf em grupo que se divide em duas partes: a 1.ª, teórico-prática, em terra e a 2.ª, prática, em meio aquático.Inscrições: [email protected]

19 SETEMBRO 14h0026 SETEMBRO 15h00SuRf CApAriCA surfing ClubeDestinatários: a partir dos 8 anosLocal: C.i.s. - praia do CdsAtividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-offInscrições: [email protected]

25 setembro e 3ªs feirAsstAnd up pAddle duCK dive nAture sports & CAmpDestinatários: jovens e adultosLocal: praia do CasteloAtividade: experiência de supInscrições e informações: [email protected]/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)

atividades aquáticas


SETEMBRO 2015


OBRIGATÓRIO O USO

DE CAPACETE

1312

OUTUBROEQUITAÇÃO

WORKSHOP BOOTCAMP

AULAS

CAMINHADAS/PASSEIOS

GOLFE

PASSEIOS BTT/BICICLETA

STAND UP PADDLE

SURF

SURF ADAPTADO

VELA LIGEIRA

1514

CAminHAdAs/pAsseios 4 outubro 9h00-12h30dA rAInhA pelos cApuchosAssoCiAção desportivA o mundo dA CorridAInicio: praia da rainha - 1º bar junto ao estacionamentoPercurso: Areal da praia da rainha Costa da Caparica, Convento dos CapuchosDistância: 11 Km Dificuld: baixa/médiaInscrições: [email protected] 4 de outubro 9h00-12h00roteIro hIstórIco - porcAmInhos do pAssAdoesCoteiros de portugAl - grupo 173 CHArneCA de CApAriCAInicio: sede do grupo 173 Percurso: levar os participantes a conhecer algum do património existente na Charneca de Caparica e das histórias associadas aos espaços. Dificuldade: moderadaInscrições: [email protected]

golfe 11 e 25 outubro 14h00-15h00 e 15h00-16hoobAtIsmo de golfeAroeirA golf - orizonte golfLocal: golfe da AroeiraGrau de dificuldade: 3 (0 a 5)Inscrição: [email protected] (esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos) CorridA/CAminHAdA 13 e 27 outubro 20h30-22h30treIno lunArClube de Atletismo dos Amigos do pArque dA pAzInicio: junto à lota da Costa da CaparicaDestinatários: todas as idades e níveis de preparaçãoPercurso: Correr ou caminhar na praia em direção à fonte da telha e regressar ao ponto de partida. picnic noturno ao ar livre (opcional)Inscrição e informações: [email protected]

golfe corridas/caminhadas/passeios

OuTuBRO 2015


11 outubro 8h30-14h00dA trAfArIA à fonte dA telhACimoInício: trafaria – cais de embarquePercurso: caminhada paralela pela linha da costa da trafaria à fonte da telha Distância: 19 km Dificuldade: 4 (0 a 5)Inscrições: [email protected] 11 outubro 9h00-12h00pAsseIo pedestre de outonoAssoCiAção de morAdores dA AroeirAInício: sede AmAr Percurso: circular pela arriba fóssilDistância: 10 km Dificuldade: médiaInscrições: tel.: 218 282 147 / [email protected] 11 outubro 9h00-11h00pAsseIo comemorAtIvo AnIversárIo dA sfIAsoCiedAde filArmóniCA inCrível AlmAdense

Inicio: sfiAPercurso: circular até ao parque da paz no âmbito do 167º aniversário da coletividade Distância: 6 Km Dificuldade: baixaInscrições: [email protected] 25 outubro 8h00-10h00pAsseIo pedestre de outonoAssoCiAção de morAdores do bAirro do mAtAdouroInicio: bairro do matadouro Percurso: circular pelo bairro do matadouro, Caparica, rotundaindustrial. Distância: 8 Km Dificuldade: baixaInscrições: [email protected]

1716


aulas variadas

OuTuBRO 2015

3 outubro 15h00-15h45 mAster clAss zumbAAlmAdAnçALocal: estação do mst da Cova da piedadeInscrição: [email protected]

4, 11, 18 e 25 outubro 11h00-12h00 kArAte-do shotokAICentro de Artes orientAisLocal: parque da pazInscrição: [email protected]

10 outubro 10h00-13h00 gInástIcA de ApArelhos e pArkour no pArQueClube de ginástiCA de AlmAdALocal: praça são joão baptista Inscrição: [email protected]

3 outubro 10h00-13h00 festA Andebolginásio Clube do sulLocal: parque da pazInscrição: [email protected]

3 outubro 10h30-11h15

pIlAtessteps studioLocal: parque da pazInscrições: [email protected]

3 outubro 14h-15h30 yogA e medItAÇÃoAlmAlternAtivALocal: Casa da CercaInscrições: [email protected] 3 outubro 15h30-17h00 tAI chIAlmAlternAtivALocal: Casa da CercaInscrições: [email protected]

10 outubro 10h30-11H30bAby yogA 2 e 3 e plAy yogAAlmAdAnçALocal: parque da pazInscrição: [email protected]


zumbAvivAfit feijóLocal: parque da pazInscrições: [email protected]

11 OuTuBRO 11h00-12h00yogA sámkhyAásHrAmA AlmAdA e ásHrAmA feijó - Centros do yogALocal: parque da pazAtividade: 2 aulas - nível iniciante e para criançasDestinatários: população em geralInscrição: [email protected]

17 outubro 15h00flAshmob e open dAyAlmAdAnçALocal: Almada fórum - junto à ‘sereia’Inscrição: [email protected] 31 outubro 17h00-18h00

tAI chIAirfALocal: Casa da CercaInscrição: [email protected]


run level + hAthA yogA level HeAltH Club AlmAdA e núCleo de yogA de AlmAdALocal: parque da pazInscrição: [email protected]

1918


passeios de bicicleta passeios de BTT

atividades aquáticas

OuTuBRO 2015

OuTuBRO 2015

10 outubro 10h00-16h00velA lIgeIrA Clube náutiCo de AlmAdADestinatários: a partir dos 8 anos (obrigatório saber nadar)Local: CacilhasAtividade: batismo de vela com instrutor a bordo (nota: necessário roupa desportiva que se possa molhar)Inscrições: [email protected]

17 OuTuBRO 14h0024 OuTuBRO 16h00SuRf CApAriCA surfing ClubeDestinatários: a partir dos 8 anosLocal: C.i.s. - praia do CdsAtividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-offInscrições: [email protected]

1, 8, 15, 22 e 29 outubro todAs As 5ªs feirAssurf AdAptAdo duCK dive nAture sports & CAmpDestinatários: população com deficiência (motoras, cognitiva e visual)Local: praia do CasteloAtividade: sessões individuais de surf adaptadoInscrições e informações: [email protected]/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)

2 outubro e todas as 3ªs feirAsstAnd up pAddle duCK dive nAture sports & CAmpDestinatários: jovens e adultosLocal: praia do CasteloAtividade: experiência de supInscrições e informações: [email protected]/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)

Inscrições: [email protected] ou http://atalho-daventura.pt

pAsseio btt 31 outubro 10h00-12h30clube de cIclIsmo de AlmAdADestinatários: partir dos 12 anos *Início: parque da paz Percurso: circular pelo parque da paz; qtª do guarda-mor; areeiro; onda parque e Costa da Caparica.Distância: 25 km / Dificuldade: médiaInscrições: [email protected]

* se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.

pAsseio btt 24 outubro 9h00-12h00núcleo cIclocAmpIstA do cccADestinatários: a partir dos 12 anos *Início: Portaria lateral do CCCA Percurso: circular pelos bombeiros, pontão da Costa e mata de são joãoDistância: 35 km / Dificuldade: médiaInscrições: [email protected]

25 outubro 9h00-12h30sAltApocInhAs btt e núcleo cIclocAmpIstA do cccADestinatários: a partir dos 12 anos *Início: jardim filipa d´água - Caparica Percurso: percurso circular pelo parque da paz, passando pelo laranjeiro, Cova da piedade e Cacilhas. Distância: 25 Km Dificuldade média a baixa

OBRIGATÓRIO O USO

DE CAPACETE

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DESPORTO

Informações Gerais- A organização não se responsabiliza por qualquer ocorrência que possa

suceder aos participantes que não efetuem a inscrição obrigatória nas atividades;- As inscrições nas atividades têm número limitado de participantes;

- As atividades poderão ser canceladas se as condições meteorológicas colocarem em risco os técnicos e participantes;

- Cada entidade é responsável pelo funcionamento da atividade que desenvolve.

ACADEMIA DE INSTRUÇÃO E RECREIO FAMILIAR ALMADENSE

ALMADANÇA – ASSOCIAÇÃO EDUCATIVA E ARTISTICA

ALMALTERNATIVAAROEIRA GOLF - ORIZONTE GOLF

ÁSHRAMA ALMADA - CENTRO DO YOGA ÁSHRAMA FEIJÓ - CENTRO DO YOGA

ASSOCIAÇÃO CULTURAL E RECREATIVA DO BAIRRO DE SÃO JOÃO DA SOBREDA

ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA AROEIRA

ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA ZONA DO BAIRRO DO MATADOURO

ASSOCIAÇÃO O MUNDO DA CORRIDAASSOCIAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO

DA QUINTA DO CHIADOCENTRO DE ARTES ORIENTAIS

CENTRO DO YOGA COSTA DA CAPARICACENTRO HÍPICO DA SOBREDA

CIMO – CLUBE IBÉRICO DE MONTANHISMO E ORIENTAÇÃO

CLÍNICA RESPOSTA SAÚDECLUBE DE ATLETISMO DOS AMIGOS

DO PARQUE DA PAZ

CLUBE DE GINÁSTICA DE ALMADACLUBE DE CICLISMO DE ALMADA

CLUBE NÁUTICO DE ALMADACLUBE RECREATIVO DOS AMIGOS

DA QUINTA DA SAUDADECSC - CAPARICA SURFING CLUBE

DUCKDIVE SURF – SCHOOL, CAMP & SHOP ESCOLA/CENTRO DE WINDSURF

– ELISIÁRIO.COMESCOTEIROS DE PORTUGAL – GRUPO 173

CHARNECA DE CAPARICAGINÁSIO CLUBE DO SUL

GINÁSIO PURA ADRENALINAICPA – INSTITUTO DE CARDIOLOGIA

PREVENTIVA DE ALMADANÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA

NÚCLEO DE REIKI DE ALMADA – ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE REIKI

NÚCLEO DE YOGA DE ALMADAPILATES FITNESS SPORT CLUB

SALTAPOCINHAS BTTSOCIEDADE FILARMÓNICA INCRÍVEL

ALMADENSESTEPS STUDIO | MAIS VIDA GESTANTES

VIVAFIT FEIJÓ

Parceiros

JUNTAS DE FREGUESIA DO CONCELHO

O programa pode sofrer alterações. Toda a informação atualizada em

www.m-almada.pt

setembro/outubro 2015

atividades gratuitasaulas caminhadas e passeiosdesportos aquáticosgolfe passeios de BTT e de bicicletaworkshops rastreios

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programa almada mexe comigo - setembro outubro 2015

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