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Seminário 5 – Unidade I
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r O sedentarismo é
definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física;
O sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais.
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r Desuso do sistema funcional;
Processo de regressão do aparelho locomotor e outros órgãos;
Fenômeno este associado a atrofia muscular e comprometimento de vários órgãos.
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r O estilo de vida modernoestilo de vida moderno, do mesmo
modo que exige respostas rápidas e ágeis (pois temos pouco tempo para realizar todas as tarefas diárias) incentiva o conforto e o comodismo. Há, inclusive, quem diga que o controle remoto (hoje existente para quase tudo) é um dos grandes “vilões” da humanidade.
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r Hipertensão arterial; Diabetes; Obesidade; Ansiedade; Aumento do colesterol; Infarto do miocárdio.
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O sedentarismo aumenta em um terço o risco de desenvolver hipertensão e em 50% o de ter diabetes.
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r O sedentarismo é
considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças.
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r Andar;
Correr;
Pedalar;
Nadar;
Fazer ginástica;
Jogar bola;
Subir escada
As seguintes medidas são fundamentais:
Sendo que, segundo a OMS, para combater o sedentarismos qualquer uma destas atividades deve ser praticada no mínimo 5 vezes por semana, durante 30 minutos, podendo ser divididos em períodos de 5 ou 10 minutos
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rPodemos concluir que sedentarismo, é a associação de doença e modo de vida. Conseguimos observar que a pratica de exercícios físicos evita o reganho de peso. Então, atividades físicas regulares e realizadas com prazer é um recurso insubstituível da saúde e qualidade de vida.