Prof. Dr. rer. nat. Thilo Hinterberger

Forschungsbereich Angewandte Bewusstseinswissenschaften,

Abteilung für Psychosomatische Medizin,

Universitätsklinikum Regensburg

Absichtsvolle Aufmerksamkeitslenkung

auf den Augenblick

in nicht-wertender Weise

Selbstgewahrsein Körpergewahrsein

Aufmerksamkeitskontrolle

Emotionsregulation

Präsenz Akzeptanz

Wachheit / Vigilanz

Orientierung Exekutivkontrolle

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

3,5

4

4,5

5

MeditierendeNicht-Meditierende

% F

ehle

r

24 Meditierende 24 Nicht-Meditierende

->-><->-> Jo, HG., Schmidt, S., Inacker, E., Markowiak, M., and Hinterberger T. (2016). „Meditation and attention: A controlled study on long-term meditators in behavioral performance and event-related potentials of attentional control”, International Journal of Psychophysiology, 99: 33-39, doi:10.1016/j.ijpsycho.2015.11.016

Hasenkamp W, Wilson-Mendenhall CD, Duncan E, Barsalou LW (2012) “Mind wandering and attention during focused meditation: a fine-grained temporal analysis of fluctuating cognitive states.“ Neuroimage. 59(1):750-60. doi: 10.1016/j.neuroimage.2011.07.008

Jo, HG., Schmidt, S., Inacker, E., Markowiak, M., and Hinterberger T. (2016). „Meditation and attention: A controlled study on long-term meditators in behavioral performance and event-related potentials of attentional control”, International Journal of Psychophysiology, 99: 33-39, doi:10.1016/j.ijpsycho.2015.11.016 …

Reiz

Aufmerk- samkeit

Primäre Verarbeitung

vorbewusst bewusst

Reiz

Aufmerk- samkeit

höhere konzeptuelle Verarbeitung

Primäre Verarbeitung bewusste

Wahrnehmung

50 Spiritual practitioners: • 13 Buddhist practicioners:

– 4 Rinsai (ZaZen) monks – 3 Soto-Zen masters – 2 Tibetian Rinpoches – 2 Tibetian Lamas

• 3 Qigong masters • 3 Christian tradition • 5 Mediumistic and spiritist pract. • 8 Sahaja Yoga practitioners • 6 unspecific • 12 novice or non-meditators • Age 26-65

• 10 p. >10.000 hrs of meditation • 26 p. >1.000 hrs of meditation

EEG-Analyse der Meditation

Stille Einfachheit

Wertungs-freiheit

nicht anhaften

Set: Sensorische Deprivation

Aufmerksamkeitsfokus fokussiert offen, unbestimmt

Beobachterperspektive beobachtend

verschmelzend, (empathisch)

Absicht / Intention frei schwebend, wunschlos

zielgerichtet

Leere vs. indiv. Meditation

t

Abnahme

Zunahme frontal

temporal

zentral

parietal

occipital

Hinterberger, T. (2014) “I am I from moment to moment: Methods and results of grasping intersubjective and intertemporal neurophysiological differences during Meditation states”, in Walach & Schmidt (Eds.), ”Meditation – Neuroscientific Approaches and Philosophical Implications”, Springer, Heidelberg, London, New York, Volume 2, 2014, pp 95-113.

10 1

50

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Leere vs. Ruhe

frontal

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Leere vs. Präsenz

Leere vs. fokussierte Aufmerksamkeit

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Leere vs. unspezifisch

frontal

temporal

zentral

parietal

occipital

Leere vs. Verbundenheit

t

Hinterberger, T., Schmidt, S.N.L., Kamei, T., Walach, H. (2014) ”Decreased Electrophysiological Activity Represents the Conscious State of Emptiness in Meditation “ Frontiers in Consciousness Research, 99(5): 1-14. doi: 10.3389/fpsyg.2014.0009

A-Kategorial o Verzicht auf automatisierte Bewusstseinsfunktionen o Intuition und Potenzialität o keine Subjekt-Objekt-Trennung

Transrational o Relativität von Konzepten und Logik o Achtsamkeit, Metakognition

Multiperspektivisch o Perspektivenwechsel, Empathie o Strategie

Rational-logisch o Verknüpfung von Konzepten, Assoziative Funktionen o rationale Bewertungen o Kausalität, Zeit

Erkennend-konzeptuell o Kategorien und Konzepte o Reflexion, Wissen (Karten zweiter Ordnung) o Gedächtnis, Autobiografisches Selbst, Identität

Prärational (Kernbewusstsein) o Emotionen (unreflektiert) o Repräsentationen (Karten erster Ordnung) o Gegenwärtigkeit

Instinkte (Proto-Selbst)

lebenspraktisches Alltagsbewusstsein

Weisheit, spirituelle Werte

Mitgefühl

Sein Disso

ziative u

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A

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Daraus folgen Seinsqualitäten wie Friede und stille Freude, Klarheit, Weite,

Wohlwollen und mentale Erfrischung

Delta Alpha Beta2 Gamma2 Theta Beta1 Gamma1

17 sehr erfahrene Meditierer ( 9716h)

Ruhe Augen auf-zu Lesen - offene Augen

Meditation - Ruhe Präsenz - Ruhe

Leere - Ruhe Leere - Präsenz

Leere – fok. Aufmerksamkeit Leere - Verbundenheit

17 wenig erfahrene Meditierer ( 111h)

Delta Alpha Beta2 Gamma2 Theta Beta1 Gamma1

Ruhe Augen auf-zu Lesen - offene Augen

Meditation - Ruhe Präsenz - Ruhe

Leere - Ruhe Leere - Präsenz

Leere – fok. Aufmerksamkeit Leere - Verbundenheit

Signifikan

z / t

Zunahme

Abnahme

Hinterberger, T., Schmidt, S.N.L., Kamei, T., Walach, H. (2014) ”Decreased Electrophysiological Activity Represents the Conscious State of Emptiness in Meditation “ Frontiers in Consciousness Research, 99(5): 1-14. doi: 10.3389/fpsyg.2014.0009.

wenig präsent (FMI) sehr präsent (FMI)

Beta2 Präsenz vs. Gedankenleere

Sig

nific

an

ce / t

Das Gehirn ist ein nach innen offenes System

In der Offenheit unseres Gehirns kann unser Bewusstsein den Hintergrund berühren

bewusster Verzicht auf kognitive Funktionen des Bewusstseins ◦ trophotroper Zustand wirkt auch für das

Gehirn regenerativ! ◦ Reduktion der Gehirnaktivität öffnet

nicht-triviale Bewusstseinserfahrungen

bewirkt Dynamikfähigkeit des Geistes ◦ Transzendente ‚Seins‘-Erfahrungen

werden durch transrationale Zustände bewusst reflektierbar

Achtsamkeit kann spirituelle Zugänge ermöglichen, ist selbst aber keine spirituelle Praxis

Meditation ist die Kunst des Sein-lassens

weniger die der Kontrolle!

ein Forschungsbereich der Psychosomatischen Medizin des

Universitätsklinikums Regensburg

gestiftet von den Heiligenfeld Kliniken Bad Kissingen

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