PREVENO E TRATAMENTO DE DOENAS CRONICAS NO TRANSMISSIVEIS NO IDOSOO PAPEL DA editar o Clique paraNUTRIOestilo do

subttulo mestre

Rafaela Carvalho Nutricionista4/28/12

ENVELHECIMENTO E SADE DA PESSOA IDOSA Envelhecimento Definio:

Processo natural, de diminuio progressiva da reserva funcional dos indivduos; satisfao com o trabalho, relaes familiares, vida social, estado nutricional adequado, atividades fsicas, entre outros

Fatores condicionantes: sade fsica e mental,

Envelhecimento ativo4/28/12

GNERO GNERODE TE RMIN A NTE S DE TE R MIN A NTE S E C ON MIC OS E C ONMIC OS S E R VIOS S OC IA IS S E R VI OS S OC IA IS E DE S A DE E DE S A DE

DE TE R MINA N TE S DE TE R MINA NTE S S OC IA IS S OC IA IS

ENVELHECIMENTO ATIVO

DE TE R MIN A N TE S DE TE R MINA N TE S C OMP O R TA ME N T A IS C OMP O R TA ME NT A IS

A MB IE NTE S IC O A MB IE NTE F IC O S F

DE TE R MINA NTE S DE TE R MIN A NTE S P E S S OA IS P E S S OA IS

CULTURA CULTURA

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DOENAS CRNICAS NOTRANSMISSVEISDoenas cardiovasculares; Diabetes; Obesidade; Cncer

EPIDEMIOLOGIA

60% da mortalidade mundial;

45% da morbidade global; 2/3 do total de bitos no Brasil; 69% dos gastos referentes a ateno 4/28/12

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OBJETIVOS Reduzir fatores de risco de doenas no transmissveis associadas a alimentao no saudvel e a falta de atividade fsica;

a conscientizao e conhecimento da populao da importncia da alimentao saudvel e da atividade fsica para sade;

Promover

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HIPERTENSO ARTERIAL

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O QUE FAZER?Manter peso saudvel; No fumar; Atividade fsica de, pelo menos 30

min/dia; Evitar excesso de alimentos salgados e aucarados; Substituir gorduras saturadas por gorduras insaturadas; Consumir frutas, verduras, cereais integrais e poucos alimentos feitos com farinha refinada; Aumentar consumo de alimentos ricos 4/28/12 em c graxos mega-3 (peixes e leos

DIABETES MELLITUS

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PREVENO E TRATAMENTO

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CNCERDEFINIO:

crescimento desordenado de clulas que invadem os tecidos e rgos, podendo se espalhar, produzindo metstases em diversas regies do corpo.doena comFumo; Obesidade; Padres alimentares; Pouca atividade fsica; Fatores genticos4/28/12

PRINCIPAIS CAUSAS:

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OBESIDADE

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O QUE FAZER? estratgias a longo prazo que inclui preveno,

manuteno do peso, por meio de aes multisetoriais e integradas (alimentao + atividade fsica).

criao de polticas pblicas que promovam a

disponibilidade e o acesso a alimentos com baixo teor de gordura e alto teor de fibras e que promovam oportunidades para atividade fsica; pelo menos, 30 min dirios;

engajamento em atividade fsica moderada por, promoo de comportamentos saudveis para

incentivar, motivar e permitir que as pessoas percam peso: Consumo de + frutas , verduras e cereais integrais;

4/28/12 Diminuio de alimentos gordurosos e aucarados;

10 PASSOS PARA ALIMENTAO SAUDAVEL DO IDOSO1 PASSO: FAA PELO MENOS 5 REFEIES POR DIA. NO PULE AS REFEIES!

2 PASSO: INCLUA DIARIAMENTE 6 PORES DO GRUPO DOS CEREAIS NAS REFEIES 3 PASSO: COMA DIARIAMENTE PELO MENOS 3 PORES DE LEGUMES E VERDURAS COMO PARTE DAS REFEIES E 3 PORES OU MAIS DE FRUTAS NAS SOBREMESAS 4 PASSO: COMA FEIJO COM ARROZ TODOS OS DIAS E LANCHEMENOS, 5 OU, PELO VEZES POR SEMANA. ESSE PRATO BRASILEIRO UMA 5 PASSO: CONSUMA DIARIAMENTE 3 PORES DE LEITE E COMBINAO COMPLETA DERIVADOS E 1EPORO DE PROTENAS BOM PARA A SADE 4/28/12 DE CARNES, AVES, PEIXES OU OVOS. RETIRAR A GORDURA

6 PASSO: CONSUMA, NO MXIMO, 1 PORO POR DIA DE LEOS VEGETAIS, AZEITE, MANTEIGA OU MARGARINA. 7 PASSO: EVITE REFRIGERANTES E SUCOS INDUSTRIALIZADOS, BOLOS, BISCOITOS DOCES E RECHEADOS, SOBREMESAS DOCES E OUTRAS 8 PASSO: DIMINUA REGRA GULOSEIMAS COMO A QUANTIDADE DE SAL NA COMIDA E RETIRE COMA-OS, DA ALIMENTAO.O SALEIRO NO MXIMO, 2 VEZES POR DA PASSO: SEMANA BEBA PELO MENOS 2 LITROS (6 A 8 9 MESA. COPOS) DE GUA POR DIA. D PREFERNCIA AO CONSUMO DE GUA NOS 10 PASSO: DAS REFEIES. INTERVALOS TORNE SUA VIDA MAIS SAUDVEL. PRATIQUE PELO MENOS 30 M I N U T O S D E AT I V I DA D E F S I C A T O DOS OS DIA S E EVITE A S BEBIDA S ALCOLICAS E O FUMO.4/28/12

OBRIGA DA4/28/12