português hiv sida - hivhealthclearinghouse.unesco.org · 3 o que significa ser seronegativo? como...

Projecto de Desenvolvimento Comunitário do Programa Vida Positiva financiado por:

HIVSIDASaibamais... vivamais

Port

uguê

s

Consórcio da África Austral contra o HIV e SIDA

Apoiando respostas comunitárias ao HIV e SIDA na África Austral

SAT

Ministérioda Educação

e Cultura

Ministério daSaúde

Ministérioda Juventude

e Desporto

CRUZ

VE

RMELHA DE MO

ÇA

MB

IQUE

CVM

Ministério daMulher e daAcção Social

Fundação para o Desenvolvimento da Comunidade

MONASO

SID

Services OrganizationsServices OrganizationsMozambican Network of AIDSMozambican Network of AIDS

ENSIDARede Nacional de Associações de Pessoas Vivendo Com HIV/SIDA

ASSOCIAÇÃOASSOCIAÇÃO

INDLIMUKAINDLIMUKA

Agradecimentos:

A revista VIDA POSITIVA é parte de um projecto regional de comunicação para saúde queinclui Botswana, Lesotho, Swazilândia, Malawi, Zâmbia, Zimbabwe, Namíbia e

Moçambique. Este programa regional conta com o apoio da SOUL CITY e é financiadopela Comunidade Europeia, Embaixada dos Países Baixos, Cooperação Irlandesa para o

Desenvolvimento, DFID e BP.

Todos nós precisamos de saber o queé o HIV e o SIDA. Este livro vaiajudar-te a compreender melhor oHIV e o SIDA. Vai também ajudar aspessoas vivendo com o HIV e oSIDA a viver positivamente.

Lê este livro e partilha a informaçãoque aprenderes com a tua família eos teus amigos.

Se o Português não é a tualíngua materna, podesprecisar da tradução dealgumas palavras para ascompreenderes. Estaspalavras estão sublinhadas.Elas estão traduzidas emMacua, Changana e Senanas caixas que aparecem naszonas laterais das páginas.

Como usar este livro

Algumas informações que aparecem neste livro estãodestacadas em caixas coloridas para ajudar as comunidadesa compreendê-las. Essas caixas são assim:

Há também caixas coloridas que te vão ajudar a recordares-tedas coisas importantes. Elas aparecem assim:

Lembra-te!Lembra-te!

Muitas pessoas que são seropositivas não sabem disso porqueainda não fizeram o teste do HIV.

Informação para a comunidadeDeves receber aconselhamento antes e depois de fazeres oteste, mesmo que os resultados do teu teste sejam negativos.

PortuguêsChanganaSenaMacua

HIVSIDASaibamais... vivamais

Índice

O HIV e o SIDA ............................................2

Como é que podes apanhar o HIV? ..............4

Por que é que o HIV continuaa espalhar-se? ..............................................6

Como é que podes saber seés seropositivo ou não? ..............................10

As mulheres seropositivas e a gravidez ........12

Bebés e o HIV ............................................14

Os jovens e o HIV..................................16

Falar sobre o HIV e o SIDAcom as crianças ................................18

Viver de maneira positivacom o HIV e o SIDA ....................20

Cuida do teu espíritoe do teu corpo ............................22

Mantém-te saudável vivendocom o HIV e o SIDA ................24

Vivendo com pessoasque têm o HIV e o SIDA............26

A comunidade pode combater a discriminação depessoas com HIV ou SIDA? ........28

Previne as infecções em casa ............30

Trata as doenças comunsem casa ........................................ 32

Coisas que deves fazerenquanto ainda estás forte ..............38

Lista das ONG´s e Instituiçõesque podem ajudar-te ........................40

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O HIV e o SIDA?Doutora, deonde é queveio o SIDA?

Olha, ninguém sabede onde é que veioo SIDA. A verdadeé que o SIDAafecta a todos.

O que causa o SIDA?O SIDA é causado por um vírus chamado HIV. O vírus que causa oSIDA só pode viver no sangue, no esperma e nos fluídos vaginais e édemasiado pequeno para ser visto sem aparelhos apropriados.

Como é que o HIV é transmitido?O HIV é transmitido de uma pessoa para outra através de fluídos sexuais ou do sangue. Depois começa a atacar o organismo por dentro.Um bebé antes de nascer pode também apanhar o HIV se a mãe já otiver. O vírus que causa o SIDA pode ser transmitido ao bebé durantea gravidez, durante o trabalho de parto ou através da amamentação.

Lembra-te!Lembra-te! O SIDA existe em todo o mundo. Esta doença está a espalhar-se muito

rapidamente e a infectar muitas pessoas.

fluídos vaginaistinhome ta vusatimadzi a kunyiniothothowa wa ethiyana

amamentaçãokumamisayamwisa wamwiha

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O que significa serseronegativo?

Como é que o HIV te faz ficar doente?Temos um sistema muito importante no nosso corpo chamado Sistema Imunológico. O sistema imunológico protege o organismodos vírus e das doenças. Também ajuda o corpo a combater as doenças e a sarar as feridas.

Quando o vírus do SIDA entra no corpo de uma pessoa, vai destruindo o sistema imunológico. Isto significa que o corpo nãoconsegue mais lutar contra doenças tais como a tuberculose (TB) ou apneumonia, e que também não consegue curar-se a si próprio. O vírusque causa o SIDA vai-se tornando cada vez mais forte e enfraquece oSistema Imunológico. Quando esta pessoa começa a ficar doente commais frequência, aí significa que ela tem SIDA. Pode levar muitos anosaté que uma pessoa que é seropositiva fique doente de SIDA.

As pessoas que têm SIDA apanham muitas doenças. Podem perderpeso e ter diarreia, feridas na boca, tosse, pneumonia, dores de cabeça, inchaços, febres, feridas, e sofrem dos nervos. Estas doenças demoram muito tempo a melhorar e, às vezes, tornam a voltar depois de tratadas. As pessoas que têm SIDA podem morrer de uma destas doenças.

O que significa serseropositivo?

Lembra-te!Lembra-te! Muitas pessoas que são seropositivas não sabem disso porque ainda não

fizeram o teste do HIV. Ninguém sabe se é seropositivo até fazer o teste. Senão tens dinheiro para pagar o teste, então o estado fornece-o gratuitamente.

SeronegativoO Jorge e a Lisa sãoseronegativos porque não têm oHIV nos seus corpos.

SeropositivoO Jorge e a Lisa são seropositivosporque agora têm o HIV e podempassar esse vírus para outraspessoas. Ainda estão com bomaspecto, pois uma pessoa infectadanão muda a sua aparência física sóporque está infectada.

SIDAO Jorge e a Lisa têm o HIVhá muitos anos. Eles jáestão doentes, têm SIDAporque têm o HIV no corpoe outras doenças.

sistemaimunológico

ndlela ya nsawutisongugumira nthendaIthu sinvareleliha eruthu

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violekudumela pwazaokanyereria

Rafik, como é que sepode contrairo HIV?

Amélia, a maior parte das pessoas apanha oHIV por fazer sexo sem protecção com umapessoa infectada pelo HIV.

Como é que se transmite o HIV?O HIV é transmitido através das relações sexuais desprotegidas, dagravidez e da amamentação, assim como do sangue contaminadopelo HIV.


Sexo

A maneira mais frequente de se transmitir o HIVé quando uma pessoa mantém relaçõessexuais sem preservativo com alguém quejá esteja infectado.As crianças podem contrair o HIV de umadulto seropositivo que abuse sexualmentedelas ou que as viole.

É mais fácil transmitir o HIV se tu ou o teu (a tua) parceiro(a) tiverem uma doençasexualmente transmissível (DTS), como a sífilis ou a gonorreia. Se achares que tensuma DTS vai ao centro de saúde para seres tratado(a). Pede ao teu (à tua)parceiro(a) sexual para também se tratar no centro de saúde mais próximo.

Como é que podes

sexo semprotecção

Kufambelana masangu ungana xitlhangunyenga ne kuvigaoraruwa wohikosopaehiikosompe

5

contrair o HIV?Gravidez e amamentação

Uma mulher grávida que tenha o HIV pode passá-lo para oseu bebé durante a gravidez, no momento do nascimento dacriança ou quando a amamenta. Cerca de 1 em cada 3bebés de mães que são seropositivas irão nascer com ovírus do SIDA. Para perceberes isto melhor lê as páginas12, 13, 14 e 15.

A mulher grávida tem maispossibilidades de passar o HIV se:

Estiver doente de SIDA.

Contrair o vírus do SIDA antesou durante a gravidez.

Sangue

O HIV pode também ser transmitido através da transfusão de sanguecontaminado. Por isso, pergunta sempre se foi feito o teste de HIV aosangue que vais receber.

O HIV pode ser transmitido se duas pessoas tiverem um corte ou ferida aberta e os seus sangues se misturarem, sendo uma delas seropositiva.

O HIV pode ser transmitido de uma pessoa para outra se usarem asmesmas seringas e agulhas que não tiverem sido fervidas por 10 minutos. Pode também ser transmitidoatravés de lâminas e outrosinstrumentos cortantes queestiverem contaminados com ovírus. Quando fores aocurandeiro, utiliza sempre umalâmina nova para te tratares ouleva sempre contigo a tuaprópria lâmina.

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2004

19771996

1995Grafico de dados do SIDA

2005

Diz-me lá Rafik, porque é que o HIV aindase está a espalhar?

A principal razão é que muitaspessoas fazem sexo sem protecção,ou seja, sem usar o preservativo.

Como é que eu posso evitar que o HIV se espalhe?Podes escolher não fazer sexo nenhum. Isto chama-se abstinência. Se não tiveres relações sexuais, há poucas possibilidades de apanhares o HIV.

Se tiveres relações sexuais, protege-te sempre. Sexo com protecção quer dizer que deves usar o preservativo em todas as tuas relações sexuais.

Se tiveres relações sexuais apenas com um(a) parceiro(a) que sabesque não tem HIV. A única maneira de se saber isto é fazerem os dois oteste de HIV. Tu e o teu parceiro ou tua parceira devem ser fiéis um aooutro depois de fazerem o teste. Lê as páginas 10 e 11.

Se trabalhas com sangue, usa sempre luvas. É também importante limpares as superficies de trabalho com javel.

Se te injectas com drogas, não partilhes as seringas com ninguém.


Por que é que o HIV

superfícies detrabalho

tindhawu ta kutirhela ka tonapadzulu pa pyombo pya basanipuro vinvariwa muteko

abstinênciakutitsonasiyawiisinanela

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continua a espalhar-se?Ideias erradas sobre o HIV, SIDA e sexo

Muitas pessoas não falam abertamente sobre sexo. Isto permite que muitasideias erradas sejam espalhadas. Estas são algumas das concepçõeserradas sobre o sexo, HIV e SIDA:

Há pessoas que ainda acreditam que só vão ficar infectadas como HIV se tiverem muitos parceiros. Elas acreditam que estãoseguras desde que tenham apenas um parceiro de cada vez. Istonão é verdade.

Se o teu (a tua) parceiro(a) já for seropositivo (a), podes ficarinfectado (a) com o vírus do SIDA se tiverem relações sexuaissem protecção. Isto pode acontecer mesmo que tenhas relaçõessexuais somente com esse(a) parceiro(a).

Muitas pessoas acreditam que o HIV e o SIDA são um castigo de Deus.Isto não é verdade.

O HIV e o SIDA não são castigos de Deus. Algumas pessoas das igrejascuidam e dão apoio às pessoas que vivem com o HIV na comunidade.Ninguém merece ter o HIV.

Muitos homens acreditam que só são homens se tiverem muitasparceiras sexuais. Isto não é verdade.

Ter muitos parceiros sexuais aumenta o risco de apanhares o HIV.

Muitas pessoas acreditam que se estás infectado/a com o HIV éporque foste enfeitiçado/a. Isto não é verdade.

O HIV e o SIDA não estão associados à feitiçaria. Sãodoenças bem conhecidas, não são causadas por feitiçaria. Qualquer pessoapode apanhar o HIV. Lê as páginas 4 e 5 para saberes como é que o HIVé transmitido.

Muitas pessoas acreditam que se pode dizer se uma pessoa temou não o HIV pelo seu aspecto. Isto não é verdade.

Não se pode dizer se uma pessoa tem ou não o HIV só pelo aspectodela. A única forma de ter a certeza é fazer o teste de HIV.

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A pobreza faz com que oHIV se espalhe facilmente

Outras razões que fazem com que o HIV ainda esteja a espalhar-se em Moçambique

Por vezes, as mulheresfazem sexo em troca dedinheiro ou de favoresespeciais para melhoraras suas condições devida.

Estas mulheres podemter medo de pedir ao seuparceiro para usar opreservativo.

Mas, atenção, não são sóos pobres que sãoinfectados com o HIV.Todas as pessoas corremesse risco porque o HIVnão escolhe a cor, o sexoe o nível de vida dapessoa que infecta.

Pessoas que viajam porrazões de trabalho fazem,por vezes, sexo nãoprotegido com diferentesparceiros sexuais. Istoaumenta as hipóteses deserem infectadas.

Por que é que o HIV continua

Muitas mulheres achamque têm que obedecer aohomem

Em muitas sociedades,as mulheres nãodecidem sobre a suavida sexual. Elasacham que têm quefazer aquilo que os seusparceiros mandamfazer.

Isto significa que elastêm medo de pedir aoparceiro para usar opreservativo, mesmo sesouberem que ele teverelações sexuais semprotecção com outramulher.

Alguns homens achamque se uma mulherdisser que eles devemusar preservativo, issosignifica que elamantém relaçõessexuais com outroshomens.

Alguns homenstornam-se violentosquando as suasparceiras lhes pedempara usar preservativos.

As pessoas têm medo esentem-se envergonhadasem relação ao SIDA

Muitas pessoas quetêm o HIV nãoquerem falar sobreisso. Isto aconteceporque ascomunidades aindaculpam as pessoascom o HIV de seterem deixadoinfectar. Ninguém éculpado de contrair oHIV.

Se as pessoas tiveremmedo de falar sobre ovírus que causa oSIDA, haverá silênciosobre esta doença.

Então, cada vez maispessoas vão acreditarque o HIV não existe,e isto significa que oHIV vai espalhar-seainda mais.

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64

2 31

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Passo 3: Desenrola opreservativo para baixopara que todo o pénisfique coberto com opreservativo. Agoraestás pronto parapenetrar a tua parceira.

Algumas pessoas, emespecial os jovens,podem ter vergonhade ir ao Centro deSaúde para pedirpreservativos. Porvezes, algunstrabalhadores daSaúde zangam-secom eles porconsiderarem queaqueles sãodemasiado jovens.

Outros trabalhadoresda saúde ameaçamque vão contar aosseus pais se os jovensforem ao Centro deSaúde pedir preser-vativos. Não tenhasreceio de pedirpreservativos noCentro de Saúde. Éum direito teu fazê-lo, e os trabalhadoresda saúde devemrespeitar esse direito.

Não tenhas vergonha de pedir preservativosFalar sobre sexo pode serdifícil mas é necessário

a espalhar-se?

Passo 1: Utiliza um novopreservativo sempre quefizeres sexo. Verifica sempreo prazo de validade nopacote. Preservativos fora doprazo não são seguros. Abre-o com as mãos para que nãoo danifiques dentro dopacote.

Passo 2: Antes depenetrares a tua parceira,coloca o preservativo nopénis erecto. Pressiona aponta do preservativoquando o colocares pararetirar todo o ar da ponta.

Passo 5: Agora, commuito cuidado retira opreservativo do pénis.Dá um nó para quenenhum sémen vaze dopreservativo.

Passo 4: Depois de teresterminado as relaçõessexuais retira o pénis antesde ele amolecer. Segura opreservativo quandoretirares o pénis para que opreservativo não caia.

Passo 6: Embrulha opreservativo usado numpapel. Deita este papelnuma lata de lixo ouem qualquer lugar ondeas crianças não opossam encontrar.

Algumas religiões e culturas têm regras muitoduras contra falar-se sobre sexo. Muitas pessoasmais velhas sentem vergonha de falar sobresexo e por isso não ensinam os seusfilhos a proteger-se do HIV.

O preservativo masculinoPodes obter preservativos nas farmácias,lojas, supermercados, centros de saúde,barracas e GATVs. Procura um local de venda depreservativos na tua comunidade.

Usa sempre um preservativo quando tiveres relações sexuais. Opreservativo masculino existe e é gratuito nos centros de saúde.Os desenhos a seguir mostram como deves usar o preservativo.

Passos de utilização do preservativo masculino

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Fazer o teste de HIV não é uma decisão fácil mas é importante. A únicamaneira de saberes se tens o vírus ou não, é fazeres o teste de sangue.

Por que que é importante fazer o teste de HIV?Fazer o teste de HIV significa que estás a assumir a responsabilidade pela tua própria saúde.

É a única maneira de ficares a saber se és seropositivo(a) ou não.

Precisas de saber o que fazer para proteger a tua saúde. Assim podesmanter-te saudável durante mais tempo.

Também precisas de saber o que fazer para evitares que outras pessoasse tornem seropositivas.

Como é que podes saber

Informação para a comunidadeDeves receber aconselhamento antes e depois de fazeres o teste, mesmo que osresultados do teu teste sejam negativos.

Não podemos dizer que alguém éseropositivo só pela aparência. Amaior parte das pessoas que têm ovírus do SIDA não sabe que o tem.

Enfermeira Josina,como é que podemossaber quem éseropositivoe quem não é?

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E se o meu teste for negativo?Isto significa que tu não tens o vírus do SIDA no teu sangue. Mesmoassim, deves fazer o seguinte:

Continuar a ter relações sexuais com protecção. Usa sempre opreservativo para não apanhares o HIV depois do teste.

Se tiveres tido há pouco tempo relações sexuais sem protecção, o víruspode não aparecer no primeiro teste. Espera mais três meses, não tenhasrelações sexuais desprotegidas durante esse período e vai fazer outroteste para teres a certeza.

Continuar a aprender mais sobre o HIV e o SIDA.

Apoiar as pessoas que são seropositivas na tua comunidade.

E se o meu teste for positivo?É normal que sintas medo e fiques chocado(a) ouque não acredites naquilo que estás a ouvir. Procuraalguém que possa ajudar-te em relação àquilo queestás a sentir.

Procura saber mais sobre o HIV e o SIDA. Estelivro tem muitos conselhos que podem ajudar-te.

Tenta não entrar em pânico. Ainda podes vivermuito tempo e continuar a ter uma vida saudávelcom o vírus no corpo.

Fazer o teste de HIVÉ muito importante que fales com um conselheiro ou com umtrabalhador da saúde sobre o teste de HIV. Eles podem ajudar-terespondendo a quaisquer perguntas que queiras colocar sobre o HIVe o SIDA e sobre o teste.O activista ou o trabalhador da saúde sabe que podes ter medo e podesestar preocupado(a). Eles vão dar-te apoio, e ajudar-te a estarespreparado(a) para os resultados do teste. A isto chama-seaconselhamento antes do teste.Algumas pessoas podem preferir falar com um amigo ou alguém emquem confiem. Esta pessoa pode dar-te apoio e ajudar-te antes e depoisdo teste.Quando receberes o resultado do teu teste, vais precisar de falarcom um conselheiro ou trabalhador da saúde. Eles vãodiscutir os resultados contigo e o que eles significampara ti. A isto chama-se aconselhamento depois do teste.

se és seropositivo ou não?

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Mulheres grávidas seropositivas

As mulheres que são seropositivas e que estão grávidas podem passar oHIV para os seus bebés. Isto pode ser difícil de suportar, principalmentese descobrem que são seropositivas só depois de já estarem grávidas. Asmulheres que sabem que são seropositivas devem pensar muito bem efazerem o teste de HIV antes de decidirem ter um filho. Isto porque:

Cerca de um em cada três bebés nascidos de uma mãe seropositivairão também apanhar o HIV se a mãe e o bebé não tomaremnevirapina.

Os bebés com o HIV adoecem com muita frequência. Normalmente,morrem ainda muito pequenos.

Se fores seropositiva e, entretanto, ficares grávida, podes ficar doentede SIDA mais rapidamente.

As mulheres seroSenhor Doutor Cabral,estou grávida edisseram-me que devia

fazer o teste de HIV.Sou obrigada a fazeresse teste?

Ninguém pode obrigar-te a fazer o teste;mas, se estás grávida, é melhor saberesse tens ou não o HIV para tentaresproteger o teu filho da infecção.

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Toma nevirapina durante o partoA nevirapina é um medicamento que diminui aspossibilidades de passares o HIV ao teu bebé. Devesdar também ao teu bebé pequenas quantidades denevirapina durante três meses depois do seunascimento. Os bebés tomam o medicamento emxarope. Assim é-lhes mais fácil engolir omedicamento. Tu e o teu bebé devem ser tratadoscom nevirapina se forem seropositivos. Fala com otrabalhador da saúde sobre isto. Apenas ostrabalhadores da saúde devem administrar-te omedicamento.

Parto à cesarianaA possibilidade de o HIV passar da mãe para obebé é maior no parto natural do que no parto àcesariana. Fala com o trabalhador da saúde sobreisto.

Alimenta o teu bebé com cuidadoMesmo estando a tomar nevirapina, ainda podespassar o HIV ao teu bebé através do leite do peito.Há coisas que podes fazer para evitar que o HIVpasse para o teu bebé durante a amamentação. Falacom o trabalhador da saúde sobre isto. Precisas deescolher o que é melhor para ti e para o teu bebé.

Opções à disposição da mulher grávidaSe és seropositiva e estás grávida, deves ir a um centrode saúde para receberes orientação adequada emedicamentos que reduzem as possibilidades detransmitires o HIV ao teu bebé.

positivas e a gravidez

xaropexarope uci xarope

Parto à cesarianaKuphuluka hi kuhandzuliwabala nfuteteoyara wo woporariwa

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Senhora doutora Josefa,sou seropositiva.Quando é que possosaber se o meu bebétem o vírus do SIDA?

Bebés e o HIV

Quando o teu bebé tiver 15 a18 meses, o teste do HIV podedizer se o teu bebé tem ou nãoo vírus.

Muitas pessoas pensam que uma mulher que tem o HIV não pode ficargrávida. Isso não é verdade, podem ficar grávidas, entretanto, não éaconselhável engravidar. Em cada ano há milhares de bebés que nascemcom o HIV.

A maior parte dos bebés que são seropositivos não vive durante muitotempo. Alguns morrem antes de completarem 2 anos de idade. Quasetodas as crianças seropositivas morrem antes dos 8 anos de idade.

A maioria dos bebés apanha o HIV das suas mães. Isto pode acontecerdurante:

a gravidez o parto a amamentação

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Como é que sei se o meu bebé tem o HIV ou não?

Há bebés que ficam doentes mais vezes do queoutros. Em alguns casos, pode ser porque as suasmães são seropositivas. Noutros casos, podetambém ser porque esses bebés sãoseropositivos.

Se o bebé não aumenta de peso, pode serporque é seropositivo.

Só um teste ao sangue pode dizer se umbebé é ou não seropositivo. Se foresseropositiva, faz um teste ao teu bebépara saber se ele é ou não é seropositivo.O teste só pode dar-te a certeza disso se obebé tiver 15 a 18 meses de idade.

Um bebé com o HIV precisa de mais atenção e cuidados

A maior parte dos bebés seropositivos fica doente mais vezes. Algumasdas doenças são fáceis de tratar com medicamentos. Outras podem serdifíceis de curar. Um bebé seropositivo irá normalmente precisar de ir aoCentro de Saúde mais vezes do que outros bebés. Os bebés seropositivospodem ter alguns destes problemas:

Não aumentam de peso mês após mês, ou não crescem normalmente.

Têm muita diarreia.

Têm pneumonia ou tuberculose.

É muito doloroso para os pais verem o seupequeno bebé a ficar tantas vezes doente. Istopode fazer com que fiquem desesperados ecom medo. Se o teu bebé estiver doente,procura apoio de um trabalhador da saúde,de um activista, ou da tua família.

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Pensa bem antes de teresrelações sexuais.Não devias ter relaçõessexuais até estares bemcrescido/a porque o teucorpo ainda não estápreparado para isso.

Os jovens e o HIV

Os meus amigos dizemque a minha namorada

vai abandonar-me se nãotiver relações sexuais com ela.

Provavelmente os teus amigos nãosabem grande coisa sobre os perigos

do sexo. Fala com eles sobre o SIDA.O sexo é uma escolha muito pessoal

para ti e para a tua namorada. Vocêsdevem discutir isso juntos.

Os jovens podem abster-se do sexo até serem mais velhos.Tu podes optar por não ter relações sexuais. Se não tiveres relações sexuais corresmenos riscos de apanhar o HIV.

Estás à procura da(o) parceira(o)certa(o)?Isto significa que podes quererter relações sexuais com muitasparceiras ou muitosparceiros. Tenta evitar isso.

abster-sekutikhomakusiywiiramusha,wiitharusha

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Tenta convencero teu namorado ausar sempre opreservativo.

Nem sempre é fácil para asnamoradas fazerem sexoseguro. Por vezes têm receioque os seus namorados lhesbatam ou maltratem ou mesmo quepensem que elas não são fiéis. Nuncase deve bater numa mulher.

Às vezes, os namorados acusam as suasnamoradas de desconfiarem deles quandolhes pedem para usar preservativo.Raparigas, falem com os vossosnamorados sobre o uso dopreservativo. Falemcom eles sobre osriscos da práticade sexo nãoprotegido.

E se eu tiver vontade de fazer sexo?Podes masturbar-te e atingir o orgasmo.Isto é muito mais saudável para osrapazes e para as raparigas do que

ter relações sexuais semprotecção.

Nós jovensprecisamosde saber maissobre sexo.Isso é muitobom. É nestafase da vossavida que queremexperimentar coisasnovas e excitantes.Mas não devemter relações sexuaissem protecção.Não vale a pena!

O sexo é maravilhoso mas podes não saber aindao suficiente sobre as suas consequências.O saber é um poder. Procura saber tudo o que énecessário antes de começares a ter relações sexuais.

Jovem,procura umServiçoAmigos doAdolcescentee Jovens(SAAJ). Terásmaisinformaçõessobre saúdesexualreprodutiva

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Nas páginas 40 e 41 deste livro,há uma lista de organizações que podem ajudar-tecom conselhos úteis.Lembra-te!

Lembra-te!

Rafik, sou seropositivo.Achas que devo dizeristo aos meus filhos?

Não é fácil falares disso aosteus filhos, Tomás. Mas éimportante que tu e os teusfilhos se preparem juntos parao futuro.

Falar sobre o HIV e

Estes passos podem ser úteis antes de dizeres a mais alguémque és seropositivo:

Conversa sobre o HIV e o SIDA com amigos,familiares.

Apresenta factos sobre o HIV e o SIDA àspessoas, se elas tiverem informações erradas.

Convida as pessoas a conversarem sobre oHIV e o SIDA, de maneira a que possamficar mais informadas.

Ajuda as pessoas a enfrentarem o medoem relação ao HIV e ao SIDA.

Dá-lhes este livro para lerem.

19

Porque é que os pais devem contaraos seus filhos que são seropositivos?

Os filhos precisam de saber quequalquer pessoa pode apanhar o HIVe que não se deve envergonhar porisso.

Os filhos precisam sentir que sãoincluídos na tomada de decisões sobrea doença dos seus pais. Eles tambémpodem querer ajudar a tomar conta dopai ou da mãe quando estes estiveremdoentes. É importante que os paiscompreendam os sentimentos dosfilhos.

Os filhos e os pais podem conversarsobre o que poderá acontecer nofuturo.

Os filhos precisam de ajuda paraenfrentarem o HIV e o SIDA. Pedeapoio aos amigos mais próximos eaos outros membros da família.

O silêncio é mau para todosTu podes ter medo de dizer aos teus filhos que és seropositivo. Pode serdifícil fazer isso. Mas os filhos preocupam-se quando vêem que algumacoisa está mal e que ninguém diz nada.

Eles podem sentir-se culpados pela tua doença.

Podem não saber como manifestar amor e desejo de te apoiar.

Por vezes podem acreditar nas coisas erradas que tiverem ouvidosobre o HIV e o SIDA.

Todas estas preocupações podem até afectar o rendimento deles naescola. Podem fazer com que eles vivam com medo e se sintaminseguros.Por todas estas razões, é importante que os pais conversem com os seusfilhos sobre a sua condição de seropositivos.

o SIDA com as crianças

20

Viver de maneira

Xiluva, eu aprendi a aceitarque sou seropositivo e aindaconsigo ter uma vida normal.

Isso é bom, Bento. Aisso chama-se viverde maneira positiva.

Não há cura para o SIDA.Mas há muitas maneiras dese viver de maneira positivacom esta doença. Viver demaneira positiva com o HIV

e o SIDA significa:Viver com

esperança.

Compartilhar os teusproblemas com a famíliae com os amigos para queeles te possam ajudar.

Ter uma vida saudávelcom exercício físico edescanso suficientes.

Alimentar-te com comidasaudável.

Ocupar-te o mais tempopossível.

Lembra-te que ainda estásvivo(a) e que podes aindagozar a tua vida.

Este livro pode ajudar-te aviver de maneira positivacom o HIV e o SIDA.

Se fores seropositivo, usa sempre o preservativo quando tiveres relações sexuais.Isto irá evitar que sejas re-infectado e que infectes os outros.

VIVERDE MANEIRA POSIT

IVA

re-infectadokutlhela utluleliwathaphula ponthooravato

HIVSIDASaibamais... Vivamais

21

É assim que te podes sentir ao descobrires que és seropositivo(a):

Chocado(a) – Podes nem acreditar no que estás aouvir. Podes até negar isso e fingires que osresultados do teste estão errados.

Zangado(a) – Podes ficar zangado(a) contigomesmo(a) por teres tido relações sexuais semprotecção. Podes ficar zangado(a) com a tua (teu)parceira(o) e culpá-la(o) de te ter infectado.

Com medo – Podes ter medo da reacção que a tuafamília poderá ter quando souber. Podes também termedo de morrer.

Culpado(a) – Podes culpar-te a ti mesmo(a) de terestido relações sexuais sem protecção. Podes tambémachar que isso é castigo por alguma coisa má quetenhas feito.

Lembra-te sempre de que estes sentimentos são normais. Há muitasmaneiras de tentares enfrentar os teus sentimentos. Aprende a teresperança. A esperança dá-te forças para suportares os teus problemas etambém ajuda-te a levar uma vida normal e saudável.

Se tiveres perguntas a fazer sobre o HIV e o SIDA, telefona para aLinha do Alô Vida, números 800 149149 ou 082 149. A chamadaé gratuita e segura. Ninguém saberá que ligaste para esta Linhaporque não precisas de dizer o teu nome quando telefonares.

positiva com o HIV e o SIDA

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Cuida do teu espíritoSe és seropositivo tens demanter o teu espírito e oteu corpo fortes. Istoajudar-te-á a não ficaresdoente.

Como cuidardo teu espíritoe do teu corpo

Pára de fumar e de beber!O tabaco e a bebida enfraquecem o teu corpo. Se o teucorpo estiver fraco, o vírus que causa o SIDAconsegue ficar mais forte.

Pede apoio às pessoasJunta-te a um grupo de apoio de pessoas que vivemcom o HIV e o SIDA. Fala com alguém quando tesentires sozinho(a), triste ou zangado(a).

Alimenta-te de comida adequadaA comida não vai curar-te do SIDA, mas pode ajudar a manter o teuSistema Imunológico forte. Come alimentos frescos, por exemplo,fruta e vegetais, feijões, galinha e peixe.


IVA

23

Vai ao Centro de Saúde fazer exames médicos regulares

Uma pessoa que vive com o HIV deve ir ao Centro de Saúdepara fazer exames médicos de 3 em 3 ou de 4 em 4 meses.

O trabalhador da saúde vai aconselhar-te e vai ajudar-te aenfrentar quaisquer problemas que possas ter.

Trata qualquer doença assim que surgirAs pessoas com o HIV ficam doentes com muita facilidade.

É importante ires ao centro de saúde se estiveresdoente porque todas as doenças enfraquecem o teucorpo e este fica com menos força para lutar contrao vírus que causa o SIDA.

Se no centro de saúde descobrirem que tens algumadoença, vão tratar-te.

Aprende mais sobre medicamentos anti-retrovirais

Há medicamentos que podem enfraquecer o vírusque causa o SIDA e fazer com que fiques bemdurante muito tempo. Estes medicamentos sãochamados anti-retrovirais.

Estes medicamentos devem ser tomados por toda a vida.

O governo está a fornecer estes medicamentos gratuitamente em algunsCentros de Saúde. Procura saber quais os Centros de Saúde que atendempessoas vivendo com o HIV e o SIDA. Para saberes mais informaçõessobre os medicamentos anti-retrovirais vê as páginas 40 e 41.

Se fores seropositivo não precisas de tomar anti-retrovirais enquantoestiveres saudável e o teu Sistema Imunológico estiver forte. Perguntaao teu médico quando é que deves começar a tomar essesmedicamentos.

Os anti-retrovirais não curam o SIDA. Ninguém e nada cura o SIDA.

Para garantires uma vida saudável e para teu apoio moral, fala com otrabalhador da saúde sobre estes medicamentos anti-retrovirais.

e do teu corpo

24

As pessoas que vivem com o HIV ou o SIDA devem comer todos osdias a maior quantidade e variedade possível dos seguintes alimentos:

Toda a gente precisa de alimentos saudáveisComer alimentos saudáveis é importante para todas as pessoas. Para aspessoas que vivem com o HIV ou o SIDA é ainda mais importante porqueestes alimentos ajudam-nas a manterem-se fortes, a combater as doenças ea ter um peso adequado e saudável. Muitos dos alimentos que comemostodos os dias são saudáveis.

Mantém-te saudável

Frutas e vegetais. Estes alimentosajudam-nos a combater as doenças.

Feijões, sementes de girassol, carne,galinha, peixe, leite e ovos. Estesalimentos mantêm o corpo forte.

Maheu ou iogurte. Estes alimentosajudam-nos a digerir bem a comida.

Pão, arroz, mandioca, batata-doce depolpa alaranjada, xima. Estascomidas dão-nos energia paracrescer, brincar, trabalhar e aprender.

Manteiga, óleo, manteiga de amendoim, óleo de coco e óleode amendoim. Estes alimentos dão-nos energia. Todos elespodem comer-se com farinha de milho ou outras comidas.

Sementes de abóbora. As sementes de abóbora são muito importantesporque contêm zinco e selénio. O selénio é um mineral que reforça oSistema Imunológico, ajuda o teu corpo a lutar contra as doençasoportunistas e ajuda a limpar os parasitas do teu estômago.


IVA

oportunistasmavabzi yakunghenelanyakupitiramwasithu

maheumahewumahewumahasa

parasitastinyokanamanyokairetha so minku

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Prepara e guarda a tua comida num lugar seguro

Se os alimentos não forem cozinhados ou guardados de forma adequada,podem transportar bactérias que causam doenças. As pessoas que têm oHIV apanham doenças com mais facilidade do que as que não têmporque o seu Sistema Imunológico é mais fraco. Isto significa que éimportante cozinhar e guardar os alimentos com segurança.

Cozinha a carne e a galinha até as partes de dentrodeixarem de ter cor rosada.

Não uses ovos que estejam partidos. Cozinha osovos muito bem.

Quando comeres restos de comida de outrasrefeições, aquece-os até ferver para matar todas asbactérias.

Lava as tuas mãos antes e depois de mexeres nosalimentos e de comeres.

Lava todas as frutas e vegetais misturando umacolher de chá de javel num litro de água. Isto vaimatar todas as bactérias.Ferve bem a água para beber.

Lembra-te!Lembra-te! Estes alimentos ajudarão qualquer pessoa da tua família que esteja

infectada com o HIV a manter-se saudável.

Comer alimentos saudáveis não significa gastar muito dinheiro

Escolhe frutas e vegetais próprios da época do ano, porque estes sãomais baratos. Se a fruta for muito cara, come mais vegetais.

O feijão, o arroz e a farinha de milho sãomais baratos que a carne e a galinha.

Bebe água ou chá com muito pouco açúcar,em vez de refrescos.

Prepara a tua própria comida, em vez decomprares refeições já preparadas ou detake-away.

vivendo com o HIV e o SIDA

bactériasSvitsongwatsongwanapiromboaxikoko

26

ESTIGM

AE

DESCRIMINAÇÃO

COMBATER

As pessoas que vivem com o HIV ou com o SIDA têm o direito deser respeitadas, amadas e bem cuidadas por todos

Não apanhas o HIV por conversar com pessoas que vivem com o HIV ouque estejam afectadas pelo SIDA.

Não apanhas o HIV por tocar, conversar, brincar, praticar desporto outrabalhar com alguém que esteja infectado com HIV e/ou que esteja aviver com SIDA.

Não apanhas o HIV por partilhares o mesmo copo, o mesmo prato ou osmesmos talheres com uma pessoa que tenha o HIV ou o SIDA.

Vivendo com pessoas

IMPORTIMPORTANTE ANTE

Formas correctas de tratar as pessoas que vivem com o HIV e o SIDA

Acolher, conviver e respeitar as pessoas que vivem com o HIV e o SIDA.Não isolar ou desprezar as pessoas vivendo com o HIV e o SIDA.Não culpar o/a doente pela sua situação e abandoná-lo/a.

As crianças com o HIV ou com o SIDA podem ir à escola?Não se apanha o HIV por estar na mesma escola ou creche frequentada porcrianças que vivem com o HIV ou com o SIDA ou ainda que sejam filhos de paisque vivem com HIV ou com o SIDA. A lei moçambicana diz que todas ascrianças têm o direito de ir à escola, sejam elas seropositivas ou tenham elas paisque vivem com o HIV ou o SIDA.

27

que têm o HIV e o SIDANinguém é culpado por contrair o HIV

Algumas pessoas culpam mais as mulheres do que os homens pelainfecção com o HIV. Na verdade nenhuma pessoa é mais culpada queoutra por tornar-se seropositiva. Os homens e as mulheres são iguais edevem ser tratados com igual amor e carinho quando estiverem com oHIV ou o SIDA.

Se vives com o HIV ou o SIDA tens direitos que não devem serviolados

Há uma lei em Moçambique que protege as pessoas seropositivas e asque vivem com o SIDA. Esta lei diz o seguinte:

É ilegal demitir trabalhadores por serem seropositivos.

Se vives com o HIV, tens direito ao sigilo em relação à tua situação deseropositivo/a dentro e fora do teu local de trabalho. Por isso, o teuempregador nunca poderá obrigar-te a revelar a tua situação emrelação ao HIV.

Se vives com o HIV ou o SIDA tens direito de continuar a trabalharenquanto ainda estiveres com força e saúdepara o fazer.

Nenhum empregador pode impedir-tede te candidatares nem recusar-teo emprego por não teres feitoo teste do HIV.

Os direitos das pessoas que vivem com o HIV ou com o SIDA também são direitoshumanos. Se os teus direitos te forem negados, procura uma organização que tratedas questões do HIV e SIDA ou da violação de direitos humanos e pede ajuda. Nofinal deste livrinho irás encontrar uma lista de organizações que te poderão ajudar.


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ESTIGM

AE

DESCRIMINAÇÃO

COMBATER A comunidade pode combater a

O HIV e o SIDA afectam todos nós

Mesmo que não estejamos infectados somos afectados pelo HIV e oSIDA. Todos nós conhecemos alguém que vive com o HIV ou o SIDA.Pode ser alguém de quem gostas, como um parente, um(a) amigo(a),teu/tua parceiro/a ou mesmo alguém distante. Até podes ser tu, pois senunca fizeste o teste não tens como saber.

Uma pessoa que vive com o HIV pode viver por mais tempo se tiver oapoio de alguém. Muitas pessoas acreditam que só as mulheres podemajudar a cuidar de pessoas doentes. Isto não é verdade. Todos nóspodemos ajudar a cuidar de pessoas que vivem com o HIV.

Algumas pessoas não têm ninguém para cuidar delas. Esta secção dolivro pode ajudar-te a compreender como as pessoas da tua comunidadepodem ajudar-te e apoiar-te emocionalmente.

Para além dos activistas, voluntários e dos trabalhadores de saúde e dosGATVs, existem diferentes grupos de pessoas de confiança que tepodem ajudar a viver com o HIV e o SIDA e a combater o estigma e adiscriminação.

Amigo ou membro da famíliaLeva um amigo ou parente contigo quando fores fazer o teste ouquando te fores aconselhar. O teu amigo ou parente poderá ajudar-tese o resultado do teu teste for positivo e pode também receber

aconselhamento para melhor te ajudar. Pode ser que tesintas mais à vontade ao falar com alguém que conheces

muito bem, a quem confies e tenhas a certeza de quepoderá compreender como te sentes.

Tens o direito de pedir à pessoa para nãorevelar o resultado do teu teste.

Não precisas de dizer a todas as pessoas quevives com o HIV.

Não tenhas medo que as pessoas saibamque fizeste o teste, pois se não lhescontares o resultado, elas também nãosaberão.

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CurandeirosOs curandeiros compreendem as nossas crenças e a nossa cultura.Consulta um curandeiro, se isso é importante para ti. Ele poderáaconselhar-te.

Os curandeiros devem aconselhar as pessoasa irem aos Centros de Saúde quandoelas estão doentes e têm sintomasde SIDA.

Os curandeiros não curamo SIDA, mas podem dar-teremédios que ajudam a trataras doenças oportunistas.Esses remédiostornam o teu sistemaimunológico maisforte.

discriminação de pessoas com HIV ou SIDA?

Todos nós podemos ser activistas e, assim, ajudar a comunidade a compreendero HIV e o SIDA e a combater o estigma e a discriminação.

IMPORTANTE

Grupos religiososPodes receber conforto e apoioespiritual dos grupos religiosos.

Os grupos religiosos podempromover o sexo seguro etransmitir mensagens sobre aabstinência, fidelidade e uso dopreservativo.

Os líderes religiosos devemencorajar as famílias a falarsobre questões relacionadascom o HIV e o SIDA.

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Previne as infecçõesComo deves proteger-teNão é muito fácil apanhares oHIV quando estás a tomarconta de alguém que éseropositivo. Mas é importanteque te protejas quando o fazes.

Como tratar a roupa suja

Mantém a roupasuja e a roupa decama que estejasuja com sangue,diarreia ou outroslíquidos do corposeparada do restoda roupa.

Usa sacos plásticosou luvas paraprotegeres as tuasmãos quandoestiveres a mexer e alavar a roupa suja.Deixa as roupasdentro de água comsabão durante pelomenos 10 a 15minutos.

Lava a roupa decama e as peças devestuário em águacom sabão.Pendura-as a secarem locais ondeapanhem muitosol. Certifica-teque deixas a roupasecar bem.

Queima ospensos e asgazes que nãopossam serlavados.

PREVENIR

E TRATARINFECÇÕES

roupa de camamalansoronguwo zakugoneraikuwo sa vakamani

seropositivomunhu angani HIVnyakuthaphulamuthu omuranve HIV

31

Não toques em líquidos como sangue, urina e fezes semusar luvas ou sacos plásticos para te protegeres.Usa estes sacos ou luvas quando estiveres alimpar uma pessoa doente. As luvase os sacos ajudam a prevenir que apanhesdoenças, por isso é tão importante queos uses quando estás a tratar umapessoa que tenha HIV.

Como manter limpo o sítio onde dormesÉ importante que o colchão ou a esteira, os lençóisou capulanas, as mantas e as almofadas das pessoasque estão doentes estejam sempre limpos. Colocaum saco de plástico por cima do colchão ou daesteira para protegeres a superfície.

Podes fazer os teus próprios lençois de plástico sejuntares alguns sacos e os passares a ferro todosjuntos. Certifica-te de que usas sacos resistentes.Lava os lençóis, capulanas, mantas e almofadastantas vezes quanto possível. Limpa os lençóis feitoscom os sacos de plástico com um pano humedecidoem água bem quente.

Lava as luvas ou os sacos de plásticoem água quente depois de cadautilização.

Não partilhes agulhas, lâminas, escovasde dentes, mulala, ou qualquer outracoisa que uses para lavar os dentes, comoutras pessoas.

Mantém todas as feridas limpas etapadas. Certifica-te que toda a genteem casa faz a mesma coisa.

em casa

superfíciendhawupadzuluvasulu veethu

mulalamulalanchichi wa nyamudimamulala

32

54321

Se tiveres fezes líquidas ou soltasmais do que duas vezes por dia,então é porque estás com diarreia. Adiarreia é perigosa porque provoca adesidratação. Pode morrer-se dedesidratação quando o corpo ficacom pouca água. Procura um Centrode Saúde ou um médico se tiveresalgum sinal de desidratação.

SINAIS DE DESIDRATAÇÃO:Pele seca e a cair.Boca e língua secas.Sensações de tonturas e fraqueza.Não urinar ou urinar muito pouco.

Como tratar a diarreia

1. Bebe muitos líquidosÉ importante teres a certeza que o corpo não perde muita água. Bebeágua de cada vez que fores à casa-de-banho urinar ou evacuar. Isto nãocura a diarreia, mas evita que o teu corpo fique desidratado.Podes tomar as seguintes bebidas:

Sopa pouco espessa e feita só de vegetais.

Água usada para ferver arroz ou para fazer papas de farinha de milho.

Mistura de sal e açúcar feita em casa – aprende a seguir como fazer.

Como fazer a mistura caseira de sal e açúcar:

Deita um litrode água limpapara dentro deum recipiente.

Junta oitocolheres dechá de açúcar

Junta meiacolher dechá de sal.

Mistura bem. Bebe um copode cada vezque sentiresvontade de ir àcasa-de-banho.

Trata as doençasPREVENIR

E TRATARINFECÇÕES

desidrataçãoKuluza ka mati amirinikutsunsa manungoolaluwa

diarreiakuhudakuphandzamuanamuluku

tonturas nzhululwanaswipa ntimanaaryryu

espessasvakutiyakukhotaottikana

recipientexibzacomboekahi

Diarreia

33

2. Continua a comerPode ser que não te apeteça comer porque estásdoente. Mas é importante que continues a comer.

Quando estiveres com diarreia deves comer cincopequenas quantidades de comida ao longo do dia.

Tenta preparar comida fresca. Não guardes comidacozinhada por mais de dois dias.

Come comida líquida, esmagada ou tenra, comosopa e papas.

Come alimentos com pouca gordura. Nãoacrescentes óleo à comida.

Come frutos fáceis de mastigar, como bananas e papaia.

Não uses temperos picantes na comida.

Não comas vegetais de folhas, como espinafres e couve.

PERDA DE PESOMuitas pessoas infectadas com o HIV perdem peso. Isto é muitas vezes causadopor doenças como a diarreia e a tuberculose.

Faz exercício regularmente para manter os músculos fortes.Come muitos alimentos ricos em vitaminas, como arroz, batatas e papas.Come muitos alimentos com muitas proteínas, como feijão, ovos, leite e peixe.Não pares de comer, mesmo se estiveres doente e não te apetecer comer.

Não tens de comprar alimentos caros para ter uma alimentação saudável.O feijão não é caro, e faz tão bem como a carne. Podes cultivar os teuspróprios vegetais. Os vegetais têm muitas vitaminas e estas mantêm os teucorpo saudável e ajudam a combater as doenças.


Descobre qual é a doença que tens e trata dela o mais cedo possível.

regularmenteminkama hinkwayukazinji kenewaxaru

vitaminasmavhitaminapya kukhumisaivitamina

proteínasmaproteyina pya kugugumiraiproteina

tenrasvakuwolovacitetewolowa

comuns em casa

34

melsumo de limãoágua fervida e limpa

Tratar as doenças comuns em casa

TossesTossir é a forma natural que o corpo utiliza para limpar asvias respiratórias. É o corpo a tentar livrar-se das mucosas.Não tomes medicamentos recomendados por amigos oucurandeiros para fazer parar a tosse.

Como tratar a tosse

Bebe muita água.Anda a pé para te manteres activo(a).Bebe chá com mel e limão.Podes fazer um remédio feito em casa – aprende como podes fazereste medicamento na caixa com as instruções.Faz inalação de vapor.Pede para te fazerem fisioterapia em casa – vê como se faz napágina 35.

Como preparar o remédio caseiro

Junta estes alimentos em quantidades iguais

A quantidade pode ser medida em colheres dechá, colheres de sopa ou chávenas pequenas.

Bebe uma colher de chá da mistura de 2 em 2horas ou de 3 em 3 horas. Podes beber amistura fria ou quente.

Como preparar a inalação de vaporEnche uma bacia grande com água a ferver.Cobre a tua cabeça e a bacia com um pano ou umatoalha grande, e inclina a cabeça por cima da bacia.Inspira o vapor profundamente.Faz isto durante cerca de 15 minutos, até que não hajamais vapor.

IMPORTIMPORTANTE ANTE Tem sempre o cuidado de manter as criançaspequenas afastadas da água quente.

mucosasmarhimilamawutosiitthu soterenya sinkala muhinamweethiyane

fisioterapiakuwololakuthathamulamanungookanha

Inspirakukoka moyapumira nkatiwupuweliwa,okeliha iphumu

viasrespiratórias

svirho sva kuhefemulahi svonanjira zaku-puma nazomunmu-mulele-ahu

PREVENIR

E TRATARINFECÇÕES

35

Tuberculose (TB)Se estiveres a tossir por mais de duas semanas, pode ser um sinal detuberculose (TB) ou de pneumonia. Se estiveres com TB ou pneumonia, vaisprecisar de medicamentos do Centro de Saúde ou da farmácia. Certifica-teque tomas todos os medicamentos que o médico temandar tomar até que eles acabem.Se tiveres problemas de saúde deves procurar logoo Centro de Saúde próximo da tua casa.

SINAIS DE TBTossir sangue ou mucoamarelo ou verde.Febre: Tens febre se o teucorpo estiver quente e setranspirares muito, ou seestiveres a tremer.Transpirar toda a noite.


Nem todas aspessoas que têm TBtêm o HIV ou oSIDA.

Como fazer fisioterapia em casaDeita-te de barriga para baixo, comuma toalha por cima das costas.

A pessoa que estiver a cuidar de tideve fazer uma espécie de conchacom as mãos. Ela deve então darpalmadas na parte de cima das

tuas costas, com força.Deve fazê-lo como seestivesse a bater numbatuque.


Podes também deitar-te com a cabeçavoltada para uma das pontas da cama.

Agora muda de posição e deita-te de costaspara baixo. A pessoa que estiver a fazer afisioterapia deve dar-te palmadas no peito.

A pessoa que estiver a cuidar de ti devedar palmadas também nos lados do

peito.

Deves tossir e deitar foratodo o muco que sentires.

Vai até aocentro desaúde se nãote sentiresmelhordepois destestratamentos.

febrekuhisetaferukaeruthw

36

Toma cuidado com o que comes se tiveres inflamação na boca

Não comas comida picante, ou comida que seja preciso mastigar muito.

Comida pegajosa como manteiga de amendoim pode fazer ainflamação piorar.

Não comas alimentos que estejam ou muito quentes ou muitofrios.

Podes comer alimentos fáceis de mastigar ou esmagados, comobatatas, pêra abacate, iogurte, sumos de vegetais e sopa.

IMPORTIMPORTANTEANTE

Tratar as doenças comuns em casaInflamação (ou candidíase)

Sinais de inflamaçãoPontinhos brancos na língua ou nas gengivas, ouna parte de dentro das bochechas.Pontinhos brancos na pele de dentro ou de forada vagina.Se tiveres candidíase na vagina, pode ser quesintas também comichão e vontade de urinarmuitas vezes.

Como tratar as inflamações

O alho pode ser utilizado para aliviar a inflamação.Para aliviar a inflamação na boca: mastiga um dente de alho.

Para fazer chá de alho: corta dois dentes de alho em pedaçospequenos, e coze-os devagarinho em água (umcopo chega). Bebe um copo deste chá três vezespor dia.

Para uma inflamação que dá comichão navagina: introduz um dente de alho descascado na vagina.

Para te manteres sempre saudável: utiliza o alho nos teus cozinhados.O alho também melhora o sabor da comida.

A candidíase ouinflamação é umadoença que provocapontinhos brancosna boca ou dentroda vagina.

Não uses sabonete ou sabão para lavar a vagina. Pode aumentar a comichão.Não pares de comer. É importante que comas bem, para que te mantenhas saudável.Procura o teu médico ou o Centro de Saúde se a inflamação piorar.Lembra-te sempre: dirige-te ao centro de saúde para o tratamento de doenças. Nãotomes medicamentos sem o conselho de um trabalhador da saúde.

PREVENIR

E TRATARINFECÇÕES

aliviar kupumbakutsudzulaovuvura

vaginaXirho xa wansatinyiniethiyana

pegajosa svakurhete-mukacamafutaiopatta

37

Problemas de pele e feridasMuitas pessoas que vivem com o HIV têm problemas depele. Há diferentes tipos de infecções e estes causam tiposdiferentes de problemas de pele. Vai a um médico ou aoCentro de Saúde da tua zona se tiveres problemas de pele.Eles irão dizer-te que tipo de problema tens e que medica-mentos deves tomar.

Alguns problemas de pele podem ser causados por doençascomo a tuberculose.

Outros podem ser causados por falta de Vitamina A e VitaminaB6 no organismo.

Como tratar os problemas de pele

Mantém a zona da pele que tem problemas limpa e seca. Sepossível, anda com ela descoberta.

Se as roupas roçarem nas feridas, cobre as feridas com umpenso que não fique muito apertado, ou com um pedaço deoutro tecido limpo e que não aperte.

Não toques noutras partes do teu corpo quando tiverestocado nas feridas abertas. Caso contrário, isso poderáespalhar o problema para outras zonas do corpo. Lava astuas mãos depois de teres tocado em qualquer ferida.

Utiliza gel de banho em vez de sabonete quando te lavarespode ser bom para a pele seca.

Também podes passar óleo por todo o corpo. Mas não opasses por cima das feridas abertas.

Podes também manter a tua pele saudável se comeresalimentos que contenham Vitamina A e Vitamina B6, comoalho, bananas, fígado, vegetais de folhas de um verdeescuro e vegetais de cor amarela, verde e laranja.

Pessoas doentes e de cama que tenham problemas de peleSe estiveres acamado porque estás doente, estas coisas são importantes:

Muda a posição em que estás deitado(a) pelo menos de hora a hora, oude duas em duas horas.

Faz massagens para melhorar a circulação do sangue no corpo. Isto vaiajudar a evitar que apareçam feridas na pele causadas por estares muitotempo deitado(a) na mesma posição.


Vai até aocentro de saúdese não tesentires melhordepois destestratamentos.

acamado Kukumeka uli sangwinialipabondemuretha ori vakamani

massagens kuwolola, kutlematsamikaokanhana

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Fala com amigos ou familiares que possam tomar conta dosteus filhos quando tu já não o puderes fazer.

Fala com os teus filhos sobre o lugar onde eles irão viverdepois de tu morreres.

Se não tiveres parentes para tomarem conta das tuascrianças, fala com uma assistente social, líderes religiosos,conselheiros ou líderes comunitários. Estas pessoas são deconfança na tua comunidade. Diz a essa pessoa o que queresque aconteça com os teus filhos e com os teusbens se morreres.

Coloca todos os documentos importantesnum local seguro. Diz aos teus filhosonde esses documentos estão

guardados. Alguns exemplos destesdocumentos são o teu testamento, a cédula denascimento dos teus filhos, o teu bilhete deidentidade, os certificados e diplomas escolares, aescritura da casa ou o título de propriedade do terreno,e o número de telefone ou contacto de alguns amigos efamiliares.

Diz a um amigo ou familiar, ou aos teus filhosmais velhos, como vão ser pagas as despesas dofuneral. Dá-lhes o contacto de uma empresa oupessoa que possa organizar o funeral.

Faz um testamento. Um testamento é umdocumento legal que diz o que deve serfeito com os teus bens no caso de morreres.Isto vai garantir que não haja discussõesou conflitos por causa dos teus bens.

Fazer um testamento não é sófalar de morte. Mais importantedo que isso, é falar de vida epreparar o futuro dos teus filhos.É também uma atitude deresponsabilidade para comaqueles que te são queridos.

Coisas que deves fazer

bensminchumupinthuIthu so okalana

testamentotextamentumboninlakano

bensndzhakapyanusookalana

atitude deresponsabilidade

Mayencela ya vutihlamulelinzeru zadidimukalelo wowithithimiha

Podes preparar o futuro dos teus filhos desta maneira:

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lidarKukongomanakukhala mavarelo

Para que nada disto aconteça planifica o futuro dos teus filhos enquantoainda estás forte.

Quando uma mãe morre, os seusfilhos podem ser enviados para viverjunto da família da mãe. Quando istoacontece, as crianças perdem a suacasa, a comunidade e os amigos.

As crianças que vivem em casasalugadas podem ter que abandonaressas casas quando ambos os paismorrem. Se não tiverem outro sítiopara ir, podem acabar por viver na rua.

Lidar com a morteA morte é um assunto sobre o qual as pessoas não gostam de falar, mas éimportante pensar sobre isso. Uma maneira de viver positivamente épensares sobre o futuro enquanto ainda estás forte. Faz planos para que atua família consiga lidar com a tua morte caso fiques muito doente.

O que acontece às crianças se os seus pais morrem?

Os familiares podem ficar com as crianças. Para algumas famílias, termais crianças a viver em casa significa ter menos comida e roupa paraos outros membros da família. As crianças podem ter que lutar porcomida e outros bens necessários.

Irmãos e irmãs podem ser separados, ao serem enviados para vivercom familiares diferentes, quando os seus pais morrem.

enquanto ainda estás fortepositivamente

ndlela yineneudathaphulaweekekai

Quando um pai morre, os seus filhospodem ficar sem casa. Um pai quequeira garantir que os seus filhoscontinuem a viver na sua casa podefalar sobre este assunto com os seusfamiliares antes dele morrer. Ele devetambém colocar os seus desejos numtestamento.

40

Maputo CidadeCentro de Saúde 1º Junho

Centro de Sa1úde 1º de Maio Rua da Resistência

Centro de Saúde do Alto MaéAv.Eduardo Mondlane, nº2848Tel: 01-400186

Cliníca AdolescentesHospital Central de MaputoAv. Eduardo Mondlane

Centro de Saúde de BagamoyoBairro do BagamoyoTel: 01 - 470412

C. de Saúde de Chamanculo

C de Saúde do XipamanineAv. Joaquim ChissanoTel: 01 - 401970

Dispensário da ONUTel: 01 - 416280

Laboratório da Clínica daSommerchieldTel: 01 - 493924/6

LAC Lda LaboratóriosTel: 01 - 300026Laboratórios da Faculdade deMedicinaTel: 082 - 3164080

Laboratório do Hospital MilitarRua General Teixeira BotelhoTel: 01-416835

Maputo ProvincíaHospital Central da Matola

Posto de Saúde de Boane

C. de Saúde de NamaachaDistrito de Namaacha

Centro de Saúde de Djavela

Hospital Geral da MachavaRua do Jardim Tel: 01 - 708147

Centro de Saúde da ManhiçaRua 18Tel: 01 - 810141

Posto de Saúde de Beleluane

Posto de Saúde de EduardoMondlane

Posto de Saúde de Campoane

Posto de Saúde de Massaca II

Postode Saúde de Mahanhane

Gaza Centro de Saúde de Xai – XaiCidade de Xai- XaiCentro de Saúde de ChibutoDistrito de Chibuto

Centro de Saúde de Chokwé1º Bairro, Tel: (021)20016Fax: (021) 20206

Centro de Saúde de MaciaDistrito de Macia

C.de Saúde de ChicumbaneDistrito de Chicumbane

Centro de Saúde de Mabalane

Centro de Saúde de GuijáDistrito de Guijá

Centro de Saúde de MassingirDistrito de Massingir

C. de Saúde de ManjacazeDistrito de Manjacaze

C.de Saúde de Chidenguele

Inhambane Centro de Saúde Urbano

Hospital Rural de Chicuque

Centro de Saúde de Mabote

Centro de Saúde de MassingaDistrito de Massinga

Centro de Saúde de VilanculosDistrito de Vilanculos

Centro de Saúde de Zavala

SofalaSind. BeiraCidade da Beira

Centro de Chingussura Manga

Rede Integrada/Hospital Centralda Beira

Centro de Saúde de Dondo

C. de Saúde de Nhamatanda

C.de Saúde da Ponta Gea

Centro de Saúde de Búzi

Centro de Saúde de Gondola

Centro de Saúde de Munhava

ManicaCentro de Saúde Vila Manica


H. Central de Nhamaohna

Hospital Central 1º de Maio

Centro de Saúde de Manica Sede

Centro de Saúde Espungabera

H.Provincial de Chimoio

Centro de Saúde Eduardo Mondlane

ZambéziaHospital Provincial de Quelimane

Centro de Saúde de Milange

Hospital Rural de MocubaDistrito de Mocuba

Hospital Rural de GurúeDistrito de Gurúe

Tete Centro de Saúde de Matundo

Centro de Saúde Fonte Boa

Centro de Saúde de Moatize

Centro de Saúde n.3 Tete

Centro de Saúde n 4 Tete

Centro de Saúde Ulongue

Hospital Provincial de Tete

NampulaHospital Provincial de NacalaPorto

C.de Saúde 25 de Setembro

Centro de Saúde de Namialo

NiassaH. Provincial de Lichinga

Hospital Ruaral de Cuamba

Cabo DelgadoHospital Provincial de Pemba

MaputoKindlimukaAvenida Paulo Samuel Kankhomba,nº1426,Tel: 01 314153, Cell: 082 8884390

KuiakanaAo Cuidado da Rensida,Av. Vladimir Lenine,nº1424,1ºandar/dtº, Tel: 01 301014Cell:082 9493120Maputo

TinhenaAo Cuidado Centro de Saúde1º de Maio, Polana Caniço

RENSIDAAv. Vladimir Lénine, nº14 - 24,1ºandar, dtº.Telefone: 403041

KUYAKANAAv. Emilía Daússe, 2156,2ºandar,flat 6, Telefone: 403041Cell: 0829723160

GazaKuvumbaneCidade de Xai-XaiTel: 022 26766

InhambaneUtomiCidade de Inhambane082 3562690

SofalaKhulupiraRua Major Serpa PintoEdifíco do Governo, 5º andarBeira/Gabinete Provincial decombate ao HIV/SIDA

ManicaRudo-KubatanaRua 17 de Julho nº379,Chimoio, Cell:082 5727420

ZambéziaEsperançaHospital de Dia/Hopital Central deQuelimaneTel: 04-213311, Cell: 082 5643140

KewaAv. Samora Machel, Campo BaseQuelimane, ZambéziaCell: 0825534910

TeteChigwirizanoMédicos Sem Fronteiras,Tel: 052 23554, Cell: 082 2750010

NampulaNivenheeNúcleo Provincial de HIV/SIDA,Rua Sem Saída,Tel: 06 216119

NiassaKwimukaNúcleo Provincial de Combate aoHIV/SIDARua L.A.M Lichinga,Tel: 071 20704, cell: 082 6826180

Olaka Cuamba 082 6719880

Gabinete de Aconselhamento e Testagem Voluntário (GATV)

Lista das ONG´s e Instituições

Associações de Pessoas Vivendo com HIV/SIDA em Moçambique

41

Maputo Cidade Rede Integrada / Hospital Centralde Maputo,Av. Ed. Mondlane

Rede Integrada/Hospital Geral deMavalaneAv. OUA,1033

Centro de Saúde Polana

Caniço, B. Polana Caniço A

Centro de Saúde 1º de Maio

Rua da Resistência

Centro de Saúde 25 de Junho

Centro de Saúde Albasini

Rede Integrada/Centro de Saúdede Chamanculo

Centro de Saúde Alto MaéAv. Eduardo Mondlane, 2848C. de Saúde de MaxaqueneAv. Patrice Lumumba

C. de Saúde de XipamanineAv. Joaquim Chissano

Centro de Saúde da Catembe,distrito José Macamo

Maputo ProvínciaRede Integrada/MachavaDistrito de Marracuene

Centro de Saúde de Namaacha

Centro de Saúde da Matola IAv. Capucho Paulo

Centro de Saúde de RessanoGarcia

Centro de Saúde de MagudeEstrada Nacional 204

Hospital Rural de Manhiça

GazaRede Integrada/HospitalProvincial de Xai-XaiBairro 13 Tavene

Hospital Rural de Chicumbane

Rede Integrada/Hospital Rural dechókwè, Cp. 125

Hospital Rural de Chibuto

Centro de Saúde de Macia

Distrito de BileneCentro de Saúde de Guijá

InhambaneRede Integrada/HospitalProvincial de InhambaneAv. Eduardo Mondlane

Centro de Saúde de Maxixe,Bairro de Chambone

Centro de Saúde de MassingaDistrito de Massinga

Centro de Saúde de HomoíneDistrito de Homoíne

C. de Saúde de Quissico-ZavalaDistrito de Zavala

Manica

Rede Integrada /Hospital Ruralde Catandica, Barué

Rede Integrada/ HospitalProvincial de Chimoio

Centro de Saúde de Manica


SofalaRede Integrada/ HospitalProvincial da Beira

Rede Integrada/ NhamatandaDistrito de Nhamatanda

Hospital Rural de BuziDistrito de Buzi

Centro de Saúde de Dondo

NampulaH. Provincial de NampulaCidade de Nampula

NiassaH. Provincial de Lichinga

ZambéziaH.Provincial de Quelimane

TeteHospital Provincial de Tete

Hospital Rural de Songo

Hospital de Chitima

Centro de Saúde de ChangaraDistrito de Changara

Centro de Saúde de MoatizeDistrito de Moatize

Centro de Saúde de ZobueDistrito de Zobue

Maputo Cidade

Hospital Central de Maputo Av. Eduardo Mondlane

Centro de Saúde do Alto MaéAv. Eduardo Mondlane, nº2848Tel: 01- 400186

Centro de Saúde 1º de MaioRua da Resistência

Centro de Assistência ao domicilío

Hospital Geral da Machava

Gaza

Hospital de Dia Xai Xai, Chokwe, Gaza

Manica

Hospital Provincial de Manica, Chimoio

Sofala

Hospital Provincial de Beira

Tete

Hospital Provincial de Tete,

Nampula

Hospital Provincial de Nampula

A Revista original foi desenvolvida pela Soul City e contou com o apoio extensivo da equipa do Instituto de Comunicação para SaúdeSoul City. A contribuição de cada membro da equipa foi de extrema importância.

Produção e Design do original: Jacana Media. Produção e Design da versão Moçambicana: ElográficoAdaptação © Programa Vida Positiva e Jacana Media 2005

Não é possível, numa publicação desta natureza, fornecer todas as respostas que você possa precisar. O objectivo é dar-lhe apenas algumas ideias. Não tenteaplicar as recomendações desta publicação em toda e qualquer situação. Se você precisar de mais informações contacte uma das organizações nesta página.

1ª Edição 2005Publicado por JacanaISBN 1-77009-099-1

que podem ajudar-teCuidados Domiciliários ligados as Unidades Sanitárias

HOSPITAIS DE DIA-Tratamento de Anti-retrovirais (TARV)

Projecto de Desenvolvimento Comunitário do Programa Vida Positiva financiado por:

N.B: Estes serviços ainda não estão disponíveis em todas as unidade sanitárias do país

português hiv sida - hivhealthclearinghouse.unesco.org · 3 o que significa ser seronegativo? como...

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