PLANTAS MEDICINAIS E PLANTAS MEDICINAIS E ALIMENTOS QUE PREVINEM ALIMENTOS QUE PREVINEM

O ENVELHECIMENTOO ENVELHECIMENTO

Dra. Henriqueta Tereza do Sacramento

CAUSAS DO ENVELHECIMENTO

FATORES GENÉTICOS

ALIMENTAÇÃO INADEQUADA, MUITO RICA EM

PROTEÍNAS DE ORIGEM ANIMAL, CONSERVANTES E

OUTROS ADITIVOS QUÍMICOS

ESTRESSE EMOCIONAL

SEDENTARISMO

POLUIÇÃO AMBIENTAL

EXCESSO DE EXPOSIÇÃO AOS RAIOS ULTRAVIOLETA

FUMO

INGESTÃO DE BEBIDAS ALCOÓLICAS EM EXCESSO.

LADRÕES DE ENERGIA

1 - ÁLCOOL

Risco de desenvolver câncer de mama e de cólon e acidentes vasculares cerebrais.

2 - CAFEÍNA

Pode provocar insônia, excitação e depois com uso excessivo indisposição, fadiga e astenia.

3 - GORDURA

(em excesso) Causam obstrução dos tecidos e vasos sangüíneos, diminuindo a quantidade de oxigênio disponível para nutrição das células.

85% das doenças crônicas provêm da alimentação industrializada e dos hábitos nutricionais em desarmonia com a natureza.

LADRÕES DE ENERGIA

4 - EXCESSO DE PESO

Cansaço, sonolência etc.

5 - EXCESSO DE SAL

Causa acúmulo de água no organismo, problemas cardiovasculares, como hipertensão arterial.

6 - AÇÚCAR

- Hipoglicemia

- Diabetes

7 - FUMO

Substâncias químicas e carcinogênicas bloqueiam o transporte de oxigênio pelo corpo causando fadiga e depressão.

FONTES DE ENERGIA

1) EXERCÍCIOS

• Diminui os níveis de colesterol LDL e aumenta o HDL

• Favorecem o controle da obesidade e hipertensão arterial

• Aumenta a sensibilidade do organismo à insulina

• Combate o estresse e depressão.

FONTES DE ENERGIA

2) ALIMENTOS

• Comer alimentos energéticos principalmente no café da manhã

• Germe de trigo

• Levedo de cerveja

• Frutas, legumes e verduras

• Cereais integrais

• Yogurte desnatado

• Peixes, aves, carne vermelha em pouca quantidade

• Evitar excessos de açúcar refinado, adoçantes sintéticos, álcool, chocolates, refrigerantes.

3) ALGUNS ALIMENTOS / ERVAS QUE PREVINEM DOENÇAS

ORÉGANOAlém de auxiliar na digestão difícil, também previne infecções respiratórias quando usado o seu óleo essencial.

ALECRIM Suas folhas possuem atividade antioxidante e previne o cansaço físico e mental. O seu óleo essencial previne infecções respiratórias.

TOMATE

Seu suco e polpa são mais ricos em licopeno (substância que protege o homem e a mulher do câncer) que a fruta natural.

UVA VERMELHA : Auxilia na redução da aterosclerose e da pressão arterial.

AGRIÃO: Excelente expectorante.

FONTES DE ENERGIA

3) ALGUNS ALIMENTOS / ERVAS QUE PREVINEM DOENÇAS

ALHOPrevine o endurecimento das artérias, vasodilatador; facilita a diminuição da pressão arterial. Por possuir selênio, zinco e vitamina C, atua como antioxidante e estimula as defesas do organismo no combate aos vírus da gripe e herpes. Excelente anti-séptico natural.

ERVA DOCE E CANELA

Também são excelentes neutralizantes dos radicais livres. Podem ser utilizados regularmente no tempero de alimentos.

GENGIBRE Previne gripes e atua como descongestionante e antiinflamatório.

COUVE MINEIRA

Rico em vitaminas A, B e C, fortalece as defesas do organismo. É também expectorante.

FONTES DE ENERGIA

3) ALGUNS ALIMENTOS / ERVAS QUE PREVINEM DOENÇAS

SOJAGrãos utilizados na alimentação dos orientais, possuem as isoflavonas que auxiliam na prevenção das doenças crônicas, tais como câncer, osteoporose e aumento do colesterol.

CEBOLAMeia cebola crua por dia reduz a formação de placas de gordura que causam o endurecimento das artérias.

ALGAS

CLORELLA

Alga de água doce. Fortalece o sistema imunológico. Antiintoxicante e antioxidante. Protege das doenças degenerativas. Previne estresse, estafa e fadiga. Melhora a pele e a celulite.

CLOROFILAÉ o pigmento verde dos vegetais. Previne as anemias. Cicatrizante e restauradora dos tecidos. Previne gripes e resfriados.

FONTES DE ENERGIA

3) ALGUNS ALIMENTOS / ERVAS QUE PREVINEM DOENÇAS

GINSENG COREANO

ALCAÇUZ

GINSENG BRASILEIRO

GINKGO BILOBA

MACA PERUANA

Auxiliam como estimulantes, melhorando o desempenho físico e intelectual.

O Ginseng Coreano está proibido na hipertensão arterial.

COSMÉTICA NATURALCOSMÉTICA NATURAL

BABOSA Cicatrizante, antiinflamatória, antibiótica, queimadura.

CONFREI Cicatrizante.

HAMAMELIS Cicatrizante, ativa a circulação.

CALÊNDULA Anti-séptico, antialérgica.

ALECRIM Combate a queda e fortalece o cabelo.

CAMOMILA Clareia o cabelo, anti-séptico e antiinflamatória.

JABORANDI Queda de cabelo.

BARBATIMÃO Anti-séptico, cicatrizante.

ARNICA Combate a oleosidade e caspa.

ÓLEO DE ABACATE Peles ressecadas hidratante.

ÓLEO DE GERME DE TRIGO Nutrição e amacia a pele.

ÓLEO DE SEMENTE DE UVA Peles ressecadas.

ÓLEO DE SEMENTE DE GIRASSOL Cicatrizante.

ÓLEO DE MACADÂMIA Hidratante.

ÓLEO DE COPAÍBA Caspa e seborréia.

COSMÉTICA NATURALCOSMÉTICA NATURAL

1) Panax ginseng –excelente

na convalescença, na

hipotensão e na falta de

energia.Cuidado: pode

causar palpitação,

hipertensão e agitação.

2) Pfaffia paniculata –

Idem.Cuidado:

Hipertensão arterial

3) Plantago major -excelente na gripe e resfriados.

Cuidado:Hipotensão arterial,Arritmia,Digitalizados.

4) Alium sativum: colesterol alto, hipertensão arterial , gripes,virose, herpes, candidíase

- Cuidado:Gastrite / Úlcera gástrica

5) Mikania glomerata:gripes, tosses e dores articulares.

- Cuidado:Hipertensão arterial grave,Hepatopatias crônicas,Uso Anticoagulante.

6) Curcuma longa L.:excelente

desintoxicante.

- Cuidado:Obstrução das

vias biliares e litíase biliar.

7) Centella asiática : melhora o

a circulação, reduz a

celulite.Cuidado:Evitar em

hipertensos e

hipercolesterolêmicos.

8) Leonurus sibiricus – Usar com cautela em pacientes com alterações cardiovasculares em uso de medicação.

- Ação inibitória sobre células miocárdicas por efeito betabloqueador.

9) Cynara

scolymus :auxilia na

redução do

colesterol .Cuidado:ob

st. de vias biliares.

11) Peumus boldus –

BOLDO DO CHILE

Cuidado: Obst. das vias

biliares.

12) Rosmarinus officinalis

Excelente na melhora

da circulação–Cuidado:

Diabéticos.

13) Salvia officinalis – cicatrizante e anti-séptico.Cuidado:

Pode potencializar efeitos sedativos de barbitúricos e benzodiazepínicos.

14) Hypericum perforatum

Excelente anti-depressivo natural.Cuidado: uso de protetor solar.

ENVELHECER

SAUDÁVEL

ENVELHECER

SAUDÁVEL

EXERCÍCIOS

FÍSICOS

REGULARES

AMOR AO PRÓXIMO E

A NATUREZA

BONS HÁBITOS

ALIMENTARES

FELICIDADE

Deepak Chopra

“Conexão Saúde”

“A mente preconceituosa contamina o crescimento

humano e impossibilita o fortalecimento da saúde

perfeita.

Uma mente inocente, curiosa e aberta é pré-

requisito para uma existência saudável.

Neste sentido a mente é fonte criativa da vida.

Se concordarmos com a paz, ela reinará na terra e

se aceitarmos a guerra, ela proliferará.

Deepak Chopra

“Conexão Saúde”

Ficamos doentes, incapacitados e velhos porque

aceitamos que essa é a realidade da vida. Se não

tivéssemos aceitado, não teríamos a doença.

Quando tivermos plena consciência desta

situação, seremos capazes de promover a

realização apenas das idéias revolucionárias. A

coragem, a esperança, o amor e a saúde serão

escolhidos por nós e se tornarão reais.”

MUITO OBRIGADA!!!

Henriqueta Tereza do Sacramento