PLANO DE AULA

Módulo Aula do modulo.: Aula n.º:

Data: Ano /Turma: Hora:

Tempo Horário: Local/Instalações: N.º de Alunos:

Objectivos Específicos Função Didáctica Conteúdos

Domínio da técnica do rolamento à frente,Domínio da técnica do rolamento à retaguarda,Domínio da técnica do apoio facial invertido, Domínio da técnica da roda,Domino da técnica de posições de equilíbrio (avião),Domínio da técnica de posições de flexibilidade (ponte ou espargata,Domínio do salto de eixo.

1ª Transmissão/Assimilação.

Rolamento à frente; rolamento à retaguarda; Apoio invertido (“Pino de braços”); Roda; Posições de equilíbrio; Posições de flexibilidade; salto de eixo.

Material Didáctico: Colchões, bock e ou plinto.

Objectivos Operacionais

Aquecimento Geral

Acção: Activação muscular.

Contexto: Todos os alunos em 1/3 do pavilhão

Critérios de êxito

Aumento de temperatura corporal e activação muscular e articular.

1º Objectivo Operacional

Acção: Rolamento à frente.

Contexto: No solo sobre os colchões em 1/3 do pavilhão.

Critérios de Êxito:

Mãos no solo à largura dos ombros e viradas para a frente, Manutenção do corpo bem fechado durante o enrolamento, Repulsão efectiva das mãos no solo na parte final.

2º Objectivo Operacional

Acção: Rolamento à retaguarda.

Contexto: No solo sobre os colchões em 1/3 do pavilhão.

Critérios de Êxito:

Joelhos ao peito, encostar o queixo ao peito, corpo bem fechado durante o enrolamento, Fazer a repulsão das mãos no solo na parte final com vigor.

3º Objectivo Operacional

Acção: Apoio facial invertido (pino de mãos).

Contexto: No solo sobre os colchões em 1/3 do pavilhão.

Critérios de Êxito:

Apoiar a testa (apoio no Solo faz um triângulo com os apoios das mãos), Começar por subir a bacia e só quando esta estiver por cima dos apoios, deixar subir os membros inferiores para a vertical, Tonicidade geral, membros inferiores e pés bem estendidos.

4º Objectivo Operacional

Acção: Roda

Contexto: No solo em 1/3 do pavilhão.

Critérios Apoio alternado das mãos no solo na mesma linha de movimento, Passagem do corpo em extensão pela

de Êxito: vertical dos apoios das mãos, afastamento dos membros inferiores durante a fase de passagem pelo apoio invertido.

5º Objectivo Operacional

Acção: Avião

Contexto: No solo em 1/3 do pavilhão

Critérios de êxito

Membros inferiores em completa extensão, Ligeira inclinação do tronco à frente, Atitude: cabeça levantada, olhar em frente, tonicidade geral elevada.

6º Objectivo Operacional

Acção: Ponte e ou espargata.

Contexto: No solo em 1/3 do pavilhão.

Critérios de Êxito:

Ponte: Membros superiores e inferiores em extensão completa, Elevação significativa da bacia. Espargata: Extensão completa de membros inferiores (também os pés), Grande afastamento dos membros inferiores; Atitude: tronco direito, braços estendidos e tonicidade geral elevada.

7º Objectivo Operacional

Acção: Salto de eixo

Contexto: No bock em 1/3 do pavilhão.

Critérios de Êxito:

Rápida corrida de balanço, Afastar suficientemente os M.I. na passagem pelo cavalo, Endireitar o tronco após a passagem sobre o cavalo.

TEMPO DE PRÁTICA

TAREFAS ESTRATÉGIAS/CONTROLO ESQUEMA

5´ Instrução inicial

-Reunir os alunos e referir as regras a cumprir e os cuidados a ter (comportamentos, atitudes, normas de segurança, disciplina, etc.); - Informar os alunos do objectivo da aula, fazendo referência aos critérios de êxito da actividade.

1´ Organização

Os alunos são informados do seu grupo e ao sinal diregem-se para a estação definida.Estação 1 - Rolamento a frente e atras, ponte e ou espargata,Estação 2 – apoio facial invertido,Estação 3 – roda e avião,Estação 4 – salto de eixo.

2 3

1 4

10 a 15´

Aquecimento Geral

Os alunos fazem corrida contínua num corredor entre o material de ginástica montado, executando ao mesmo tempo agachamentos, mobilização do tronco, MI, MS. Alunos parados executam alongamentos e mobilizam articulações.

TransiçãoO professor chama os alunos, indica os grupos e estações e ao sinal dirigem-se para as respectivas estações.

Instrução O professor indica o 1º objectivo operacional. Os alunos devem manter-se em silêncio.Demonstração O professor demonstra ou pede a aluno para demonstrar.Organização Em grupos de 6 alunos.

1º Objectivo Operacional

Em grupos de 6 em que um aluno de cada vez parte para o colchão e realiza rolamento a frente, voltando de seguida para o fim da fila. O professor ajuda se necessário ou pede a aluno.

Transição Ao sinal o grupo roda no sentido dos ponteiros do relógio.

Instrução O professor indica o 2º objectivo operacional.

Demonstração O professor demonstra ou pede a aluno para demonstrar.

Organização Em grupos de 6 alunos.

2º Objectivo Operacional

Em grupos de 6 em que um aluno de cada vez parte para o colchão e realiza rolamento atrás, voltando de seguida para o fim da fila. O professor ajuda se necessário ou pede a aluno.

Transição Ao sinal o grupo roda no sentido dos ponteiros do relógio.

Instrução O professor indica o 1º objectivo operacional. Os alunos devem manter-se em silêncio.

Demonstração O professor demonstra ou pede a aluno para demonstrar.

Organização Em grupos de 6 alunos.

3º Objectivo Operacional

Em grupos de 6 em que um aluno de cada vez parte para o colchão e realiza apoio facial invertido, voltando de seguida para o fim da fila. O professor ajuda se necessário ou pede a aluno.

Transição Ao sinal o grupo roda no sentido dos ponteiros do relógio.

Instrução O professor indica o 1º objectivo operacional. Os alunos devem manter-se em silêncio.

Demonstração O professor demonstra ou pede a aluno para demonstrar.

Organização Em grupos de 6 alunos.

4º Objectivo Operacional

Em grupos de 6 em que um aluno de cada vez parte para o colchão e realiza a roda, voltando de seguida para o fim da fila. O professor ajuda se necessário ou pede a aluno.

Transição Ao sinal o grupo roda no sentido dos ponteiros do relógio.

Instrução O professor indica o 1º objectivo operacional. Os alunos devem manter-se em silêncio.

Demonstração O professor demonstra ou pede a aluno para demonstrar.

Organização Em grupos de 6 alunos.

5º Objectivo Operacional

Em grupos de 6 em que um aluno de cada vez parte para o colchão e realiza o avião, voltando de seguida para o fim da fila. O professor ajuda se necessário ou pede a aluno.

TransiçãoAo sinal o grupo roda no sentido dos ponteiros do relógio.

Instrução O professor indica o 1º objectivo operacional. Os alunos devem manter-se em silêncio.

Demonstração O professor demonstra ou pede a aluno para demonstrar.

Organização Em grupos de 6 alunos.

6º Objectivo Operacional

Em grupos de 6 em que um aluno de cada vez parte para o colchão e realiza a ponte ou a espargata, voltando de seguida para o fim da fila. O professor ajuda se necessário ou pede a aluno.

TransiçãoAo sinal o grupo roda no sentido dos ponteiros do relógio.

InstruçãoO professor indica o 1º objectivo operacional. Os alunos devem manter-se em silêncio.

Demonstração O professor demonstra ou pede a aluno para demonstrar.

Organização Em grupos de 6 alunos.

7º Objectivo Operacional

Em grupos de 6 em que um aluno de cada vez parte para o colchão e realiza o salto de eixo, voltando de seguida para o fim da fila. O professor ajuda se necessário ou pede a aluno.

TransiçãoAo sinal os alunos reúnem-se junto do professor.

Instrução Final

O professor faz um questionamento aos alunos acerca do que foi abordado na aula.É dado aos alunos um feedback do seu comportamento e sobre o que conseguiram ou não realizar.Por fim é feita uma extensão dos conteúdos para a aula seguinte, de forma a motivar e incentivar os alunos para a prática.