perturbação de pânico e agorafobia

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PERTURBAÇÃO DE PÂNICO SERÁ QUE SABE MESMO TUDO SOBRE PÂNICO?

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Health & Medicine


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Page 1: Perturbação de Pânico e Agorafobia

PERTURBAÇÃO DE PÂNICO

SERÁ QUE SABE MESMO TUDO SOBRE PÂNICO?

Page 2: Perturbação de Pânico e Agorafobia

UMA SENSAÇÃO DE CALOR QUE PERCORRE TODO O CORPO?

Page 3: Perturbação de Pânico e Agorafobia

PARECE QUE O AR LHE ESTÁ A FALTAR?

Page 4: Perturbação de Pânico e Agorafobia

CORAÇÃO BATE DESCOMPASSADAMENTE OU COM

ARRITMIAS?

Page 5: Perturbação de Pânico e Agorafobia

O CORPO TREME E COMEÇA A TER SUORES FRIOS?

Page 6: Perturbação de Pânico e Agorafobia

TEM A SENSAÇÃO DE QUE VAI ENLOUQUECER OU MORRER?

Page 7: Perturbação de Pânico e Agorafobia

SÓ PENSA EM FUGIR DO SÍTIO ONDE ESTÁ?

Page 8: Perturbação de Pânico e Agorafobia

Se respondeu que SIM a grande parte das perguntas anteriores…

É porque já experienciou um ATAQUE DE PÂNICO!

E SERÁ QUE JÁ…

Page 9: Perturbação de Pânico e Agorafobia

… SE INICIOU UM CICLO?

ATAQUE PÂNICO

HIPERVIGILÂNCIA

SINTOMAS

CATASTROFIZAÇÃO DOS DINTOMAS

Page 10: Perturbação de Pânico e Agorafobia

…ENTÃO PODEMOS FALAR EM PERTURBAÇÃO DE PÂNICO

PORQUE….

Page 11: Perturbação de Pânico e Agorafobia

…NESTE MOMENTO,

TEM MEDO DE VOLTAR A TER UM ATAQUE DE PÂNICO INESPERADO,

PENSA MUITO NA SITUAÇÃO PARA NÃO

PERDER O CONTROLOE

PARA SE PROTEGER EVITA SITUAÇÕES

Page 12: Perturbação de Pânico e Agorafobia

Se está a evitar situações é provável que esteja a

sofrer de AGORAFOBIA

Page 13: Perturbação de Pânico e Agorafobia

Logo, não vai querer estar em situações que podem provocar

um ataque de pânico

Exercício em ginásios

Sítios fechados ou de onde seja difícil sair

Restaurantes Andar sozinho na rua

Avião Pontes ou viadutos

Page 14: Perturbação de Pânico e Agorafobia

Saiba que a Perturbação de Pânico e a Agorafobia afectam a forma como

pensa sobre o mundo e sobre si

Ou seja, os seus PENSAMENTOS surgem de forma automática

e são, na generalidade,

catastróficos

agravando a própria situação!

Page 15: Perturbação de Pânico e Agorafobia

Aqui ficam alguns exemplos de interpretações automáticas

“Eu vou ter um ataque”“Eu vou perder o controlo”

“Eu vou desmaiar”“Eu não posso ficar ansioso”

“Eu vou morrer com isto”“Só eu tenho este problema”

“As pessoas conseguem ver que eu estou a ter um ataque de pânico”

Page 16: Perturbação de Pânico e Agorafobia

…POSTO ISTO

SAIBA QUE UMA INTERVENÇÃO EFICAZ DEVERÁ ABORDAR OBJECTIVOS CONCRETOS

COMO ESTES…

Page 17: Perturbação de Pânico e Agorafobia

1COMPREENDER O QUE É

ANSIEDADE PÂNICO

AGORAFOBIA

Page 18: Perturbação de Pânico e Agorafobia

2DETERMINAR O CONJUNTO

DE ACTIVIDADES QUE RECEIA ENFRENTAR POR ACREDITAR QUE SE VAI

SENTIR ANSIOSO

Page 19: Perturbação de Pânico e Agorafobia

3AVALIAR A FREQUÊNCIA E

GRAVIDADE DOS SINTOMAS QUE SENTE E

A FORMA COMO ELES DISPARAM

Page 20: Perturbação de Pânico e Agorafobia

4ACALMAR O SEU SISTEMA

NERVOSO ATRAVÉS DE ESTRATÉGIAS ESPECÍFICAS

Page 21: Perturbação de Pânico e Agorafobia

5ENSINÁ-LO A RETOMAR A

O SEU CONFORTO QUANDO COMEÇA A

SURGIR O ATAQUE DE PÂNICO

Page 22: Perturbação de Pânico e Agorafobia

6AJUDÁ-LO A NÃO FUGIR DO SEU CORPO, NEM DO

MOMENTO, PARA CONSEGUIR LIDAR COM

O DESCONFORTO DA ANSIEDADE

Page 23: Perturbação de Pânico e Agorafobia

A ÚNICA FORMA DE VENCER A

ANSIEDADE É CONFRONTAR O MEDO

Page 24: Perturbação de Pânico e Agorafobia

… Se precisar de ajuda…

Nós estamos cá para confrontar o medo

consigo!

Page 25: Perturbação de Pânico e Agorafobia

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