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Liana Antonucci Reis Fisioterapeuta (CRAI / PMV) Pensando e Planejando o amanhã

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Liana Antonucci ReisFisioterapeuta (CRAI / PMV)

Pensando e Planejando o amanhã

Envelhecimento Ativo

A palavra “ativo” refere-se à participaçãocontínua nas questões sociais, econômicas,culturais, espirituais e civis, e não somente àcapacidade de estar fisicamente ativo ou defazer parte da força de trabalho.

Envelhecimento Ativo

GÊNERO GÊNERO

CULTURACULTURA

ENVELHECIMENTO

ATIVO

DETERMINANTES

ECONÔMICOS

DETERMINANTES

ECONÔMICOS

DETERMINANTES

SOCIAIS

DETERMINANTES

SOCIAIS

DETERMINANTES

COMPORTAMENTAIS

DETERMINANTES

COMPORTAMENTAIS

DETERMINANTES

PESSOAIS

DETERMINANTES

PESSOAIS

SERVIÇOS SOCIAIS

E DE SAÚDE

SERVIÇOS SOCIAIS

E DE SAÚDE

AMBIENTE FÍSICOAMBIENTE FÍSICO

GÊNERO GÊNERO

CULTURACULTURA

ENVELHECIMENTO

ATIVO

DETERMINANTES

ECONÔMICOS

DETERMINANTES

ECONÔMICOS

DETERMINANTES

SOCIAIS

DETERMINANTES

SOCIAIS

DETERMINANTES

COMPORTAMENTAIS

DETERMINANTES

COMPORTAMENTAIS

DETERMINANTES

PESSOAIS

DETERMINANTES

PESSOAIS

SERVIÇOS SOCIAIS

E DE SAÚDE

SERVIÇOS SOCIAIS

E DE SAÚDE

AMBIENTE FÍSICOAMBIENTE FÍSICO

“ Saúde é um estado de completo bem-estarfísico, mental e social, e não apenas ausênciade doença." (Organização mundial de saúde – OMS)

“ Capacidade funcional é a habilidade doindivíduo em realizar atividades do seucotidiano, garantindo sua autonomia eindependência”.

Saúde

Autonomia refere-se à capacidade de gerir aprópria vida e de tomar decisões.

Independência refere-se à capacidade derealizar atividades cotidianas sem auxílio.

Por exemplo, uma pessoa que sofreu um derrame e perdeuparte dos movimentos de uma perna pode ser autônoma, masnão totalmente independente. Ela pode depender das pessoaspara algumas atividades, como subir no ônibus, mas podeescolher onde quer ir e qual o meio de chegar lá. Por outro lado,uma pessoa com Alzheimer pode conseguir subir no ônibus semauxílio, mas não ter mais a capacidade de saber qual ônibustomar.

Autonomia x Independência

Qual foi a última vez que você foi ao médico?

Quem aqui foi ao médico nos últimos 6 meses?

Homens X Mulheres

Consulta médica

Homem x Mulher

Hipertensão arterial

• Você tem hipertensão arterial?

• Qual a importância de controlar a pressão arterial?

AVC

INFARTO

ARTROSE

Curiosidades

Orientações

• Joelho:- Exercícios de fortalecimento- Evitar atividades com impacto- Evitar subir e descer escadas várias vezes ao dia

• Coluna:- Alongamento muscular- Postura- Evitar pegar peso

Osteoporose

- Diminuição da massa óssea

- Fragilidade óssea

- Maior predisposição a fraturas

- Doença silenciosa

- Acomete principalmente idosos e mulheres na

menopausa

Prevenção da osteoporose

Calor X Frio

Calor: tensão muscular, cólica, fibromialgia.Fase crônica: CALOR.

Frio: picada de inseto, contusão, inchaçoFase aguda: até 72h da lesão – FRIO

Sono

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda30 minutos de atividades físicas diariamente.

Três tipos de exercícios são ideais: exercícios de força(musculação), exercícios cardiorespiratórios(caminhada, bicicleta e natação) e exercícios deflexibilidade (alongamento).

Atividade física

- Unidades básicas de saúde (HIPERDIA)

- SOE – Serviço de orientação ao exercício

- Academia popular (Santo Antônio, Horto e São Pedro)

- Tancredão (natação, hidroginástica)

Pontos de atenção em saúde

1. Seja um empreendedor e/ou realize trabalho voluntário.

2. Vigie a sua saúde física e mental e exercite-se.

3. Descubra a informática e utilize a internet.4. Seja avô/avó e anime a sua família.

5. Viaje, passeie e conviva.

6. Seja um artista e participe de atividades culturais.

7. Namore.8. Seja um cidadão ativo.

9. Promova a gastronomia nacional e regional.

10.Pratique a jardinagem ou a agricultura auto-sustentável.

11.Desenvolva-se pessoalmente e preocupe-se com a sua imagem.

12. Estude e aprenda!

Dicas de como envelhecer ativamente

FIM!Obrigada