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PEDAGOGIA NA MUSCULAÇÃO PROF. ESP. HENRIQUE STELZER NOGUEIRA CREF 080569-G/SP [email protected]

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Health & Medicine


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PEDAGOGIA NA MUSCULAÇÃO

PROF. ESP. HENRIQUE STELZER NOGUEIRA

CREF 080569-G/SP

[email protected]

CURRÍCULO RESUMIDO

• Licenciatura e Bacharelado – UNIBAN;• Pós-Graduação – Personal Training – Estácio de Sá;• Grupo de Estudos – LAIFE (Laboratório Interdisciplinar

em Fisiologia do Exercício) – UNIFESP;• Aluno indicado para o programa de doutorado em

Ciências da Saúde – UNIFESP;• Coordenador Científico – Science Institute Running

Health;• Personal Trainer;• Professor de Basquetebol – Colégio Spinosa.

APRENDIZAGEM E CONTROLE MOTOR

Aprendizagem motora é a mudança no estado interno do indivíduo, inferida de melhora relativamente permanente no desempenho motor como resultado da prática.

Desempenho motor é o comportamento observável, associado à capacidade de realização de tarefas motoras, que agrupa componentes da aptidão física relacionada à saúde (força muscular, resistência muscular, resistência aeróbica, flexibilidade articular e composição corporal).

AVALIAÇÕES

• Anamnese;• PAR-Q;• Avaliação Antropométrica e

de Composição Corporal;• Testes de Capacidades Físicas

(Força Máxima, Resistência de Força; VO2 máx.; Flexibilidade, etc.).

PLANEJAMENTO

Strength and Conditioning Journal, 2011 – NSCA.

PERIODIZAÇÃO LINEAR E NÃO-LINEAR

Strength and Conditioning Journal, 2012 – NSCA.

Trabalho de uma Força:

KJ = (N * D * S * R)

N = NewtonsD = DeslocamentoS = SériesR = Repetições

Strength and Conditioning Journal, 2008 – NSCA.

Escala de Borg x Tempo = Score de Carga Interna da Sessão de Treino.

Revista Brasileira de Ciências da Saúde, 2006.

Strength and Conditioning Journal, 2011 – NSCA.

WURSS 21 E DALDA

Revista da Educação Física, 2009.

ESCOLHA DOS EXERCÍCIOS

Básicos Complementares

Menos Complexos Mais Complexos

CIRCO DOS HORRORES

CONTATOS

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