CEEJA DE VOTORANTIM

1. Trabalhar com leitura colaborativa

2. Explorar o texto e Levantar conhecimentos

3. Diversificar o trabalho com texto.

4. Intensificar a importância do registro.

Objetivos do ATPC

Sequências de atividades

1. Leitura da Pauta

2. Teste de personalidade

3. Atividade 1: Registro do percurso do ATPC

4. PPT leitura do texto: Por que Somos Tão Tris-

tes? Modalidade Leitura Colaborativa

5. Socialização da atividade / importância do

registro.

Votorantim, 01 de setembro de 2014. Edição 24

Leitura Colaborativa Pauta do ATPC de Setembro de 2014

“Se fosse fácil, todo mundo saberia explicar como fazer. Viver não é assim tão simples, mas que a gente complica, não há dúvidas.” Augusto Cury

PENSAMENTO DA SEMANA

Aniversariantes do Mês

Shirley 02/09

Denise 03/09

Elisa 11/09

Jucileide 18/09

Parábola: O Guerreiro e o Mestre Certo dia, um guerreiro muito orgulhoso, veio ver seu Mes-

tre. Embora fosse muito famoso, ao olhar o Mestre, sua

beleza e o encanto daquele momento, o guerreiro sentiu-

se repentinamente inferior. Ele então disse ao Mestre:

- Porque estou me sentindo inferior? Apenas um mome0n-

to atrás, tudo estava bem. Quando aqui entrei, subitamen-

te me senti inferior e jamais me sentira assim antes. Enca-

rei a morte muitas vezes, mas nunca experimentei medo

algum. Porque estou me sentindo assustado agora?

O Mestre falou:

- Espere. Quando todos tiverem partido, responderei.

Durante todo o dia, pessoas chegavam para ver o Mestre, e

o guerreiro estava ficando mais e mais cansado de esperar.

Ao anoitecer, quando o quarto estava vazio, o guerreiro

perguntou novamente:

- Agora você pode me responder porque me sinto inferior?

O Mestre o levou para fora. Era uma noite de lua cheia e a

lua estava justamente surgindo no horizonte.

Ele disse:

- Olhe para estas duas árvores: a árvore alta e a árvore pe-

quena ao seu lado. Ambas estiveram juntas ao lado de mi-

nha janela durante anos e nunca houve problema algum. A

árvore menor jamais disse à maior: “Porque me sinto inferi-

or diante de você?” Esta árvore é pequena e aquela é gran-

de – este é o fato, e nunca ouvi sussurro algum sobre isso.

O guerreiro então argumentou:

- Isto se dá porque elas não podem se comparar.

E o Mestre replicou:

- Então não precisa me perguntar. Você sabe a resposta.

Quando você não compara, toda a inferioridade e superio-

ridade desaparecem. Você é o que é e simplesmente exis-

te. Um pequeno arbusto ou uma grande e alta árvore, não

importa, você é você mesmo. Uma folhinha da relva é tão

necessária quanto a maior das estrelas. Simplesmente olhe

à sua volta. Tudo é necessário e tudo se encaixa. É uma

unidade orgânica: ninguém é mais alto ou mais baixo, nin-

guém é superior ou inferior. Cada um é incomparavelmen-

te único.

Autor: desconhecido

O que vem por aí?

Formatura 03/11/2014

Festival do minuto

CEEJA DE VOTORANTIM

O que vem por aí...

Festival do minuto.

Inscrição para o PROFORT

Balancete da APM.

Fechamento do Banco Itens

1. Entender a importância do trabalho coletivo.

2. Analisar o balancete da APM.

Objetivos do ATPC

Sequências de atividades

1. Leitura da Pauta

2. Minuto da Leitura

3. Roda de conversa.

4. Socialização

Votorantim, 08 de setembro de 2014. Edição 25

Roda de Conversa Pauta do ATPC de setembro de 2014

O mundo é um lugar perigoso de se viver, não por causa daqueles que fazem o mal, mas sim por causa daqueles que observam e deixam o mal acontecer. Albert Einstein

PENSAMENTO DA SEMANA

Eu não tenho medo dos anos e não penso em velhice. E digo

pra você, não pense. Nunca diga estou envelhecendo, estou fican-

do velha. Eu não digo. Eu não digo que estou velha, e não digo

que estou ouvindo pouco.

É claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso.

Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e isso me

ajuda a vencer as dificuldades da vida. O melhor roteiro é ler e

praticar o que lê. O bom é produzir sempre e não dormir de dia.

Também não diga pra você que está ficando esquecida, porque

assim você fica mais.

Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou ótima. Eu não

digo nunca que estou cansada.

Nada de palavra negativa. Quanto mais você diz estar ficando

cansada e esquecida, mais esquecida fica.

Você vai se convencendo daquilo e convence os outros. Então

silêncio!

Sei que tenho muitos anos. Sei que venho do século passado,

e que trago comigo todas as idades, mas não sei se sou velha,

não. Você acha que eu sou?

Posso dizer que eu sou a terra e nada mais quero ser. Filha

dessa abençoada terra de Goiás.

Convoco os velhos como eu, ou mais velhos que eu, para exer-

cerem seus direitos.

Sei que alguém vai ter que me enterrar, mas eu não vou fazer

isso comigo.

Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os

dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim

tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levan-

ta os fracos e determina os fortes.

O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidari-

edade e amizade. Procuro semear otimismo e plantar sementes

de paz e justiça. Digo o que penso, com esperança.

Penso no que faço, com fé. Faço o que devo fazer, com amor.

Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se

aprende.

Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre

rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no cami-

nho incerto da vida, que o mais importante é o decidir.

Cora Coralina.

Um repórter perguntou à Cora Coralina o que é viver bem. Ela lhe disse:

CEEJA DE VOTORANTIM

1. Apreciar a mensagem que a música nos traz;

2. Compreender a dimensão da dança enquanto

fator de transformação emocional e pessoal;

3. Reconhecer as características pessoais de cada

um, através do significado dos nomes;

4. Vivenciar momentos de descontração e alegria,

mediante à execução de vídeos de dança;

5. Sensibilizar-se apreciando a música instrumental

como forma de relaxamento, paz e harmonia.

Objetivos do ATPC Sequências de atividades

Leitura da Pauta

Música: Sol de Primavera - Beto Guedes

Mensagem: Renovação

Vídeos: Entrevista com Chris Linnares e O pro-

fessor - Divãs no Divã

Dinâmica: Quem sou eu?

Vídeos: Equipe CEEJA

Concerto musical: Prof. Edmilson

Votorantim, 15 de setembro de 2014. Edição 26

Cristiane, Sueli e Edmilson Pauta do ATPC de setembro de 2014

O que a dança pode fazer por você

Que dançar faz bem todo mundo sabe. A novidade é que a dança hoje é considerada uma verdadeira terapia, tanto para o corpo, quanto para a mente. Além disso, dançar eleva a autoestima e ajuda a manter e a fazer amizades. Em relação à saú-de física, a dança ajuda no equilíbrio da frequência cardíaca, reforça o sistema musculoesquelético, auxilia na perda e na manutenção do peso e melhora a coordenação motora. A dança e o processo de aprendizagem

Embora dançar pareça uma atividade simples, ela é bem complexa do ponto de vista das habilidades necessárias. Ao dançar a pessoa precisa de concentra-ção, memória, ritmo, noção de espaço e coordenação motora. Quem dança tem ainda maior consciência corporal. É preciso ainda calcular o tempo e o alcance de cada movimento, ficar atento ao espaço disponível e aos objetos ao redor. Dançar também desenvolve a criatividade. Portanto, é possível afirmar que dançar é uma maneira de traba-lhar o processo de aprendizagem e cognição. Por esse motivo, a dança é indi-cada para pessoas com doenças que afetam a memória, como o Alzheimer. O prazer de dançar

Qualquer atividade física é capaz de melhorar o humor, uma vez que promove a liberação de substâncias relacionadas ao prazer e ao bem-estar, como a en-dorfina e a serotonina. Como a dança envolve música, esse prazer se duplica. Dançar também é uma forma de expressar as emoções, se libertar de tensões e aliviar o estresse. http://www.sautil.com.br/bem-estar/auto-estima/conteudo/beneficios-da-danca.

Dançar faz bem porque...

O que vem por aí... Inscrição para atribuição de aula 2015

CEEJA DE VOTORANTIM

O que vem por aí...

1. Entrega do banco de itens até 26/09

2. Formatura.

1. Refletir sobre “Consumismo”

2. Identificar e debater os resultados deste consu-

mismo dentro da escola.

3. Estabelecer relação entre EJA e Consumismo

Objetivos do ATPC

Sequências de atividades

1. Leitura da Pauta

2. Leitura reflexiva: Consumismo infantil, um proble-

ma de todos.

3. Vídeo: Criança, A Alma do Negócio http://

youtu.be/49UXEog2fI8

4. Rodas de conversa e socialização das ideias.

Votorantim, 22de setembro de 2014. Edição 27

Consumismo Pauta do ATPC de setembro de 2014

“Ninguém nasce consumista, é um habito que se torna a partir de valores materialistas e traz sérios problemas a sustentabilidade” Autor Desconhecido

PENSAMENTO DA SEMANA

Consumo Infantil

Em época de Natal, os pais enchem as lojas para atender os desejos dos filhos, que conseguem levar os pais até mesmo aos shoppings. Esta cena não é comum somente no mês de dezembro. Os excessos quanto aos pedidos das crianças acontecem frequen-temente, e isto se deve à forte influência que o consu-mo exerce sobre as crianças. Uma forma de lidar com esse aspecto é a orientação que os pais podem ofere-cer o quanto antes, esclarecendo que o importante é a personalidade do indivíduo, e não aquilo que ele con-some.

Na verdade, os pais são desafiados quando ensinam os filhos que o essencial é ser o que é, já que estão sendo bombardeados pelo consumismo de todos os lados.

Os shoppings possuem uma estrutura que fascina as crianças. As lojas de brinquedos, o parque, as cores e as luzes as atraem.

O ser humano tem uma grande necessidade de acei-tação, de pertencer a um grupo, e o ato de consumir seria uma forma de inserção social, ou seja, para vi-venciar este sentimento de pertença, a criança “necessita” adquirir determinado brinquedo, certas marcas de tênis e roupas e até fazer alguns passeios que são interessantes para o seu grupo.

Os pais e a escola podem ensinar a criança a consu-mir com consciência e responsabilidade. Consideran-do a qualidade do produto e as necessidades a fim de não desperdiçar e sim de economizar.

Quando o pai é consumista, tem grande possibilidade de ter um filho também consumista. Se o pai é econô-mico, planeja e investe naquilo que é fundamental, consegue passar esses valores para o filho.

Vale ressaltar algumas estratégias para os pais, quan-do o assunto é consumir:

• Diante da insistência da criança, seja firme, pois es-

sa não sabe o que é melhor para ela.

• Oriente a criança que antes de gastar o dinheiro é

necessário ganhá-lo.

• Deixe-a participar do dia a dia da família, indo às

compras de supermercado. Negociando com ela, an-

tes de sair, quais os produtos que serão adquiridos.

Não importa o gênero, a faixa etária, a nacionalidade, a crença ou o poder aquisitivo. Hoje, todos que são impactados pe-

las mídias de massa são estimulados a consumir de modo inconsequente. As crianças, ainda em pleno desenvolvimento e,

portanto, mais vulneráveis que os adultos, não ficam fora dessa lógica e infelizmente sofrem cada vez mais cedo com as

graves consequências relacionadas aos excessos do consumismo: obesidade infantil, erotização precoce, consumo preco-

ce de tabaco e álcool, estresse familiar, banalização da agressividade e violência, entre outras. Nesse sentido, o consumis-

mo infantil é uma questão urgente, de extrema importância e interesse geral.

De pais e educadores a agentes do mercado global, todos voltam os olhares para a infância − os primeiros preocupados

com o futuro das crianças, já os últimos fazem crer que estão preocupados apenas com a ganância de seus negócios.

Para o mercado, antes de tudo, a criança um consumidor em formação e uma poderosa influência nos processos de es-

colha de produtos ou serviços. As crianças brasileiras influenciam 80% das decisões de compra de uma família (TNS/Inter

Science, outubro de 2003). Carros, roupas, alimentos, eletrodomésticos, quase tudo dentro de casa tem por trás o palpite

de uma criança, salvo decisões relacionadas a planos de seguro, combustível e produtos de limpeza. A publicidade na TV

é a principal ferramenta do mercado para a persuasão do público infantil, que cada vez mais cedo é chamado a participar

do universo adulto quando diretamente expostos complexidades das relações de consumo sem que esteja efetivamente

pronto para isso.

As crianças são um alvo importante, não apenas porque escolhem o que seus pais compram e são tratadas como consu-

midores mirins, mas também porque impactadas desde muito jovens tendem a ser mais fiéis a marcas e ao próprio hábito

consumista que lhes é praticamente imposto.

Nada, no meio publicitário, é deliberado sem um estudo detalhado. Em 2006, os investimentos publicitários destinados à

categoria de produtos infantis foram de R$ 209.700.000,00 (IBOPE Monitor, 2005x2006, categorias infantis). No entanto, a

publicidade não se dirige às crianças apenas para vender produtos infantis. Elas são assediadas pelo mercado como efici-

entes promotoras de vendas de produtos direcionados também aos adultos. Em março de 2007, o IBOPE Mídia divulgou

os dados de investimento publicitário no Brasil. Segundo o levantamento, esse mercado movimentou cerca de R$ 39 bi-

lhões em 2006. A televisão permanece a principal mídia utilizada pela publicidade. Ao cruzar essa informação com o fato

da criança brasileira passar em média quatro horas 50 minutos e 11 segundos por dia assistindo à programação televisiva

(Painel Nacional de Televisores, IBOPE 2007) é possível imaginar o impacto da publicidade na infância. No entanto, ape-

sar de toda essa força, a publicidade veiculada na televisão é apenas um dos fatores que contribuem para o consumismo

infantil. A TNS, instituto de pesquisa que atua em mais de 70 países, divulgou dados em setembro de 2007 que evidencia-

ram outros fatores que influenciam as crianças brasileiras nas práticas de consumo. Elas sentem-se mais atraídas por pro-

dutos e serviços que sejam associados a personagens famosos, brindes, jogos e embalagens chamativas. A opinião dos

amigos também foi identificada como uma forte influência.

Não é por acaso que o consumismo está relacionado à ideia de devorar, destruir e extinguir. Se agora, tragédias naturais,

como queimadas, furacões, inundações gigantescas, enchentes e períodos prolongados de seca, são muito mais comuns

e frequentes, foi porque a exploração irresponsável do meio ambiente prevaleceu ao longo de décadas.

Concentrar todos os esforços no consumo é contribuir, dia após dia, para o desequilíbrio global. O consumismo infantil,

portanto, é um problema que não está ligado apenas à educação escolar e doméstica. Embora a questão seja tratada qua-

se sempre como algo relacionado à esfera familiar, crianças que aprendem a consumir de forma inconsequente e desen-

volvem critérios e valores distorcidos são de fato um problema de ordem ética, econômica e social. O Projeto Criança e

Consumo, do Instituto Alana, combate qualquer tipo de comunicação mercadológica dirigida às crianças por entender que

os danos causados pela lógica insustentável do consumo irracional podem ser minorados e evitados, se efetivamente a

infância for preservada em sua essência como o tempo indispensável e fundamental para a formação da cidadania. Indiví-

duos conscientes e responsáveis são a base de uma sociedade mais justa e fraterna, que tenha a qualidade de

vida não apenas como um conceito a ser perseguido, mas uma prática a ser vivida.

Fonte de Pesquisa: INSTITUTO ALANA: www.alana.org.br

Consumismo Infantil, um problema de todos

CEEJA DE VOTORANTIM

O que vem por aí...

1.

Sequências de atividades

CEEJA DE VOTORANTIM

1. Eleições 2014;

2. Inscrição para atribuição de aula;

3. Plano odontológico

1. Reflexão sobre os problemas de Ansiedade e

Estresse.

2. Incentivar as artes manuais como alívio dos

sintomas do estresse.

Objetivos do ATPC

1. Leitura da Pauta

2. Apresentação dos vídeos “Spoleto”

3. Dicas para driblar a Ansiedade e o Estresse

4. Teste de Nível de Estresse

5. Oficina “Arte e Matemática”

Votorantim, 29 de setembro de 2014. Edição 28

“O Estresse e a Arte” Pauta do ATPC de setembro de 2014

" Não vos preocupeis com o dia de amanhã: o dia de amanhã terá suas preocupações próprias. A cada dia basta o seu cuidado."

(Mat. 6, 34)

PENSAMENTO DA SEMANA:

Teste de Nível de Estresse

Este teste foi desenvolvido pelo Centro Psicológico de Con-

trole do Estresse, que segundo eles apresenta basicamente

três níveis: passageiro, intermediário e agudo. Assinale os

sintomas que sentiu nos últimos 3 meses e localize o seu ní-

vel de estresse.

Nível 1 : Passageiro - Afeta a produtividade com pontos

de bloqueio principalmente no pescoço e nuca. Fundamental

praticar exercícios de alongamento e relaxamento.

Dificuldade para expressar os seus sentimentos e ansiedades

- Mãos ou pés frios - transpiração excessiva

- Boca seca

- Dor de estômago

- Músculos do pescoço e nuca tensos e enrijecidos

- Insônia

- Crise de hipertensão

- Taquicardia

- Ranger os dentes

Nível 2 : Intermediário - Afeta o sistema imunológico

com pontos de bloqueio nas costas e quadris. Fundamental

colocar limites e não carregar o mundo nas costas.

- Frequentemente assume ou aceita prazos não realistas

- Dores nas costas e ombros pesados

- Esquece coisas corriqueiras

- Tem pesadelos

- Dificuldades para tomar decisões

- Desejo repetitivo de mudar-se para uma ilha deserta

- Problemas de pele e resfriados constantes

- Aparece algum tique nervoso

- Não consegue se desligar do assunto que o preocupa

Nível 3 : Agudo - Risco de acidentes pelo sistema reflexo

retardado, com pontos de bloqueio nas pernas, joelhos, cal-

canhar e batata das pernas. Fundamental movimentar a vida

e aprender a lidar com a força das próprias pernas.

- Sente raiva por períodos longos ou motivos tolos

- Sente-se impedido de trabalhar

- Perde o apetite por vários dias

- Entra em depressão ou apatia

- Desenvolve alguma doença

- Torna-se irritadiço (o sinal que não abre, o elevador

que não chega)

- Perde o senso de humor

- Tem episódio de ansiedade

- Perde o desejo sexual por um período longo.

1- Desintoxique-se: pratique a alimentação desintoxicante diariamente,

fazendo uso dos sucos desintoxicantes de 1 a 3 vezes/dia, sendo o primei-

ro em jejum, logo ao levantar. Desta forma já fica declarado: desejo tomar

este banho interno diariamente, favorecendo assim que cada célula do

meu organismo se alivie de toda a carga tóxica que existe em mim. Seja

no físico, emocional, psicológico ou até mesmo no espiritual.

2- Alongue-se: já temos falado sobre os benefícios da atividade física

como um excelente antídoto para a ansiedade e o estresse. Agora, uma

esticada de cinco minutos antes de dormir pode fazer maravilhas pelo

sono. Exercícios simples e rápidos dão uma mão para que o corpo comece

a se desligar das tensões.

3- O ritmo da vida: as leis naturais obedecem a um ritmo. Existe hora

para acordar, se alimentar, trabalhar e relaxar. O organismo gosta de roti-

nas e elas podem favorecer no combate à ansiedade que sai dos trilhos.

Quanto mais regular o horário das refeições, melhor a digestão e o apro-

veitamento dos alimentos, tão fundamental num organismo e sistema

nervoso central tão debilitados.

4- Faça arte: ela nos ajuda a expressar emoções bloqueadas, trazendo

alívios e soluções. Cerque-se de cores, papéis, pincéis, tesoura, massi-

nha e deixe a sua criança se divertir e brincar. Faça colagem ou ris-

que e rabisque mandalas. Seja o que for, permita que seja catártico,

espontâneo e divertido. Chore, ria, dance e cante, pois tenha certeza

que seus males serão espantados.

5- Ficar só: experimente ficar por um tempo escutando e dando atenção

somente para você. Não deixe ninguém importuná-lo. Então, use esse

momento precioso para o que quiser: refletir sobre a vida, ouvir música,

ver fotos. Desligue o telefone, computador e tranque o quarto. O impor-

tante é dedicar-se a você.

6- Pratique yoga, tai chi chan ou alguma prática oriental: sem risco de

se machucar, você ainda re-aprende a respirar, meditar e flexibilizar todas

as suas couraças musculares.

7- Receba massagem: pode ser shiatsu, ayurvédica, relaxante, enfim,

aquela que te permite relaxar e sair renovado, desempenado. Coloque na

sua agenda: 1 vez/semana e não abra mão deste carinho/presente para

você mesmo.

8- Valorize bons momentos: tenha a gratidão de ter sempre por perto de

seus pensamentos recordações de bons momentos, quando a felicidade

ocupou todos os seus espaços. É responsabilidade nossa mudar os pensa-

mentos destrutivos e negativos e colocar no lugar os bons pensamentos.

Faça uma lista destes momentos e use-os toda vez que vierem aqueles

filmes repetitivos que não constroem NADA de bom para a sua vida.

9- Sem exagero: a ansiedade gosta de transformar copos de água em

tempestades. Neste momento, rir é o melhor remédio, porque sinceramen-

te, é patético pensar que um copo de água vai alagar e submergir sua vida.

10- Pega leve: todo mundo tem o direito de errar ou de cometer uma gafe

de quando em vez. Excesso de controle e perfeição só serve para FRUS-

TRAR e deprimir. Nenhum coração aguenta isso. Tente ser mais seu ami-

go, mais condescendente, mais tolerante e mais LIGHT.

11- Busque contato com a natureza: ela faz um fio terra e te descarrega

de tudo que está descompensado. Portanto, caminhe descalço na terra, na

praia, tome banho de mar ou cachoeira, abrace árvores, admire o horizon-

te, a copa das árvores, o voo e o canto dos pássaros. Vai gandaiá no mato.

12- Terapia do Riso: existe o ditado que afirma "Rir é o melhor remé-

dio". Cientistas, médicos e terapêutas já não têm mais dúvidas. Procure

assistir "pegadinhas", o Chaves, o Chaplin, os Doutores da Alegria, ler,

ouvir e contar piadas, enfim, busque transformar seus pensamentos e

atitudes praticando este hábito super sábio e saudável de RIR. Ele irá

fortalecer seu organismo e te elevar, para assim você poder perceber as

dificuldades a partir de uma nova perspectiva, uma nova ótica.

13- Diga-me com quem andas: não se deixe rodear de pessoas amargas,

pessimistas, negativas, muito críticas ou nervosas. Cuidado: tudo isso

pega. Sempre que possível afaste-se de quem te leva para baixo. E, quan-

do for inevitável, prepare-se para ser prático, objetivo e sair fora o mais

rápido que puder, tipo: caramba, tenho que ir, esqueci o ferro ligado!

14- Aproveite o trânsito: tenha sempre no carro CDs ou fitas de músi-

cas, piadas, ou palestras que te elevem, te tornem uma pessoa mais escla-

recida ou simplesmente mais feliz.

15- Faça uso de terapias alternativas: escolha aquela que você sente

mais sintonia. Pode ser floral, aromaterapia, fitoterapia, cromoterapia,

homeopatia, enfim. Elas podem ser uma excelente ferramenta para te

acalmar, te preparar para chegar mais dentro de você, te despertar. Procu-

re saber um pouco sobre cada uma destas técnicas antes para você poder

fazer escolhas conscientes. Depois procure um bom profissional.

16- Meditação: existem tantas técnicas. Uma delas será a mais adequada

para você. Existem as meditações ativas do Osho, as meditações com os

mantras, as meditações budistas, aquelas que trabalham com visualiza-

ções. A própria prática da yoga ou tai chi chuan já pode te induzir a um

estado de meditação. Qualquer que seja a técnica eleita, o espaço será

sempre o mesmo: o de você ficar mais presente, mais atento ao que seu

coração fala, o universo te sinaliza e oferece, ao aqui e agora, ao presente.

Somente neste Estado de Presença você poderá tomar decisões lúcidas,

conscientes e mais vitoriosas.

Texto extraído do livro Mente e Cérebro poderosos - Conceição Trucom* -

editora Pensamento Cultrix.

* Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas

voltados para o bem-estar e qualidade de vida.

fonte www.docelimao.com.br

Muito obrigada!

Elisa e Ivânia

Dicas para driblar a Ansiedade e o Estresse