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EM COMEMORAÇÃO AO DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA - 1º DE SETEMBRO - TURMA ED. FÍSICA IESC/WEJ ARARIPINA - PE

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  • A prtica regular de exerccios fsicos

    acompanha-se de benefcios que se

    manifestam sob todos os aspectos do

    organismo. Auxilia na melhora da fora e

    da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e

    das articulaes.

    Com relao sade fsica, perda de peso

    e da porcentagem de gordura corporal,

    reduo da presso arterial em repouso,

    melhora do diabetes, diminuio do

    colesterol total e aumento do HDL -

    colesterol (o "colesterol bom").

    Uma pessoa que deixa de ser sedentria e

    passa a ser um pouco mais ativa diminui o

    risco de morte por doenas do corao em

    40%! Isso mostra que uma pequena

    mudana nos hbitos de vida capaz de

    provocar uma grande melhora na sade e

    na qualidade de vida.

    J no campo da sade mental, a prtica de

    exerccios ajuda na regulao das

    substncias relacionadas ao sistema

    nervoso, melhora o fluxo de sangue para o

    crebro, ajuda na capacidade de lidar com

    problemas e com o estresse.

    A atividade fsica pode tambm exercer

    efeitos no convvio social do indivduo,

    tanto no ambiente de trabalho quanto no

    familiar.

    Para crianas e jovens, a atividade fsica

    importante para o desenvolvimento

    intelectual, favorecendo um melhor

    desempenho escolar e tambm melhor

    convvio social. A prtica de atividades

    fsicas pode funcionar como uma via de

    escape para a energia "extra normal" das

    crianas, ou seja, sua hiperatividade.

    Est mais do que comprovado que os

    idosos obtm benefcios da prtica de

    atividade fsica regular tanto quanto os

    jovens. Ela promove mudanas corporais,

    melhora a auto-estima, a autoconfiana e a

    afetividade, aumentando a socializao.

    A falta de aptido fsica a principal causa

    de baixa qualidade de vida, nos idosos.

    Com o avano da idade, h uma reduo

    da capacidade cardiovascular, da massa

    muscular, da fora e flexibilidade

    musculares, sendo que esses efeitos so

    exacerbados pela falta de exerccio.

    Antes do incio da prtica de exerccios, o

    idoso deve passar por uma avaliao

    mdica cuidadosa e realizao de exames.

    Isso permitir ao mdico indicar a melhor

    atividade, que pode incluir: caminhada,

    exerccio em bicicleta ergomtrica,

    natao, hidroginstica e musculao.

    Independente do grupo que voc faz parte,

    saiba que o responsvel por sua sade

    voc mesmo. Cuide dela!

    Quais so os benefcios da atividade fsica? Atividade fsica em idosos:

    Atividade fsica em crianas e jovens:

  • 01 de Setembro de 2012.

    Dia 1 de Setembro de 2012.

    Araripina - PE

    Dia do

    Profissional

    de Educao

    Fsica

    Agradecimentos:

    Realizao:

    Prof Sara Teles - Ed. Fsica

    Prof Talles Granja - Ed. Fsica

    Prof Paulinho (Keke) - Ed. Fsica

    Prof Vera Granja - Ed. Fsica (Academia Corpus)

    Fisioterapeuta

    Enfermeiro

    ano Iano I

    MOVIMENTOemARARIPINA

    ano I

    TURMA DE EDUCAO FSICA

    Desing: Alane Lopes

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