orientacao cam2009

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  • 1. 11 BATALHO DE INFANTARIA DE MONTANHA SEO DE INSTRUO DE MONTANHISMO SEO DE ALUNOS ORIENTAO AOS CANDIDATOS DO CURSO AVANADO DE MONTANHISMO (CAM) - 2009 Antes de tudo, nossos sinceros cumprimentos! Isto pelo elevado senso profissional demonstrado ao inscrever-se para um curso que exige muito sacrifcio, abnegao e vontade de vencer. Desejamos que voc saiba aproveitar a oportunidade de se tornar um GUIA DE MONTANHA e fazer parte de um grupo seleto, que domina o conhecimento da atividade de Montanhismo Militar Brasileiro. Com preparao, pacincia, humildade e perseverana voc poder tornar-se um dos nossos. Leia todo o documento e esteja pronto! OBS.: DOCUMENTO SUJEITO ALTERAO PELO CMT DA 4 BDA INF MTZ, CASO OCORRA, SER DIVULGADO NA PRPRIA PGINA DO BATALHO. 1. APRESENTAO O presente documento tem por objetivo estabelecer o primeiro contato com o futuro aluno, orientando a sua preparao orgnica, fsica, intelectual e psicolgica, e tecer consideraes sobre o material de maior utilizao, tudo visando seu sucesso no CURSO AVANADO DE MONTANHISMO. O CAM comea bem antes da apresentao do candidato na Seo de Instruo de Montanhismo (SIM) do 11 BI Mth. Prepare-se o melhor possvel, pois, se o combate convencional desgastante, em rea de montanha um tanto peculiar e difcil. 2. PREPARAO FSICA Possuir um timo condicionamento fsico fundamental para o candidato obter xito tanto no Exame de Aptido Fsica Definitivo (EAFD), realizado no 11 BI Mth, como no decorrer do curso. A matrcula do aluno est condicionada ao seu sucesso neste exame. 1. EAF para Inscrio no CAM (EAF preliminar) a. O EAF preliminar dever ser realizado na OM de origem do candidato, sendo observadas as condicionantes apresentadas nesta orientao. Caso a OM de origem no possua os meios ou esteja impossibilitada de constituir a comisso, dever comunicar ao escalo superior, solicitando a execuo do EAF em outra OM que possa aplic-lo. b. Ser considerado inabilitado o candidato que no atingir o ndice mnimo em qualquer das provas. c. Os desempenhos fsicos individuais verificados nos Objetivos Individuais de Instruo (OII) do TAF do candidato podero ser aproveitados para o EAF preliminar desde que ocorram, simultaneamente, as seguintes situaes: 1) Serem realizados sob as mesmas condies de execuo do EAF. 2) O TAF a ser considerado ter sido realizado, no mximo h 02 (dois) meses da data de entrada do requerimento na OM de origem. d. Antes do incio das provas, devem ser feitas demonstraes e explicadas as condies de execuo das mesmas pela Comisso de Aplicao. e. Por vezes tem-se apresentado candidatos para realizarem o EAF definitivo no 11 BI Mth que no alcanam os ndices mnimos requeridos, ndices esses que so os mesmos cobrados no EAF preliminar realizado em suas OM de origem.INFILTRA, RECONHECE E GUIA!

2. (Continuao da orientao para o CAM 2009...............................................................................................................Fl 2)f. Provas a serem realizadas: DIAPROVAS1. Correr 08 km12. Subir em uma corda vertical3. Executar flexo de brao sobre o solo4. Abdominal25. Sustentar-se na barra fixaCONDIES DE EXECUO - Uniforme de treinamento fsico. - O militar dever percorrer toda a distncia, em itinerrio com aclives e declives. - Admitem-se eventuais paradas ou a execuo de trechos em marcha. - Poder ser utilizado tnis apropriado para corrida. - Uniforme:cala de instruo, coturno e busto nu. - Pode-se utilizar o auxlio dos ps somente quando ambas as mos ultrapassarem 3 metros da marca inicial, local que dever estar balizado nitidamente. - Para iniciar a subida, as duas mos devero estar abaixo da marca inferior, colocada a 1,90 m do solo, no sendo permitido saltar para segurar a corda. - O padro previsto ser atingido quando o candidato ultrapassar com as duas mos a marca superior dos 6 metros. - Uniforme de treinamento fsico. - Posio inicial, com apoio de frente sobre o solo, brao estendido. - O candidato realizar flexes de brao sucessivas, contando-se como vlidas aquelas em que o tronco no tocar o solo e os cotovelos atingirem, ou ultrapassarem a linha das costas. - O ritmo das flexes, sem paradas, opo do candidato e no h tempo limite. - Uniforme de treinamento fsico. - Posio inicial: o candidato dever estar deitado em decbito dorsal, joelhos flexionados, ps apoiados no solo, calcanhares prximos aos glteos, braos cruzados sobre o peito, de forma que as mos encostem no ombro oposto (mo esquerda no ombro direito e vice - versa). Caracterizao do movimento (uma repetio): - o militar dever realizar a flexo abdominal at que as escpulas percam o contato com o solo e retornar posio inicial, quando ser completada uma repetio. O ritmo das flexes abdominais, sem paradas, ser opo do militar. - Uniforme de treinamento fsico. - Posio inicial com braos estendidos, pegada na barra em pronao. - O tempo iniciar quando o candidato realizar uma flexo de brao at ultrapassar a barra com o queixo. - A posio dever ser mantida, sem o apoio do queixo, por, no mnimo, 35 segundos.INFILTRA, RECONHECE E GUIAFAIXA ETRIAPADRO MNIMOTodas45 minutosTodas6 metros18 26 34 40 46-25 33 39 45 4930 28 26 24 2218 26 34 40 46-25 33 39 45 4948 44 41 38 35Todas35 segundos 3. (Continuao da orientao para o CAM 2009...............................................................................................................Fl 3)2. EAF para matrcula no CAM (EAF definitivo). a. O EAF definitivo realizado no 11 BI Mth, aps a apresentao do candidato para o Curso, e consta das provas 1, 2 e 5 do EAF preliminar (corrida, subida na corda e sustentao na barra), a serem realizadas em dois dias distintos, acrescido de: FAIXA PADRO DIA PROVA CONDIES DE EXECUO ETRIA MNIMO - Uniforme 4 A1 ou correspondente; 18-25 80 Min - Fardo de combate pesando, no total, 15 Kg; 6. 26-33 85 Min - O candidato dever percorrer toda a distncia em 3 Marchar 34-39 90 Min circuito misto, com aclives e declives. 10 Km 40-45 95 Min - Sero admitidas eventuais paradas ou a 46-49 100 Min execuo de trechos no passo acelerado. b. As provas de marcha e corrida 8 km no tem carter eliminatrio. Visam atender aos objetivos da avaliao diagnstica. c. Todas as demais provas do EAF definitivo (corda e sustentao na barra fixa) tm carter impeditivo para a matrcula, caso o candidato no atinja os ndices mnimos exigidos. d. Aos candidatos que no atingirem o padro mnimo em qualquer uma das provas eliminatrias, ser permitida uma segunda tentativa, com um intervalo de 24 horas entre o trmino da 1 e o incio da 2 tentativa. e. Por ocasio do final da marcha, o equipamento do candidato ser novamente pesado e ser obrigatrio possuir o peso inicial de 15 Kg. 3. Consideraes sobre o Treinamento Fsico Militar: No Treinamento Fsico Militar (TFM) durante o CAM, o guia ser um aluno escalado imediatamente antes de cada sesso. Assim, todos devem estar em condies de conduzir o aquecimento e o trabalho principal (Corrida e Ginstica Bsica), de acordo com o manual C 20-20 (Treinamento Fsico Militar). Considerando que o bom condicionamento fsico no adquirido em curto espao de tempo, fundamental um treinamento prvio, o qual deve habilit-lo ao desgaste fsico do CAM. interessante que o candidato procure realizar reforo muscular, devido exigncia de msculos que no dia - a - dia no so trabalhados, pois o ambiente operacional de montanha um tanto peculiar. Durante sua preparao fsica, realizar corridas de 08 a 10 Km com aclives e declives em diversos terrenos. O futuro aluno dever ainda, preparar-se para a realizao de sesses de natao fardado, com vista execuo de atividades durante a fase de operaes do CAM. Com isso, durante a sua preparao fsica, realizar sesses de natao fardado em percursos de no mnimo 1000 m. Habitue-se a nadar com fardo aberto, conduzindo Armt e fardo de combate. Pratique flutuao e desequipagem. Entende-se como treinamento no s a prtica de atividades fsicas dirigidas ao esforo ao qual o aluno ser submetido, mas tambm os cuidados prvios com a sade, particularmente a bucal (dentes e garganta) e das doenas crnicas que possam prejudicar seu desempenho. Candidatos com histricos de luxaes de ombro e joelho devero ter uma preparao especial, para no apresentar problemas durante a realizao do CAM. So comuns as contuses musculares e articulares, ou mesmo problemas dentrios, que demonstram o despreparo de alguns candidatos. Tenha muito cuidado com o uso suplementos alimentares e medicamentos. Estes devem ter seu consumo orientado por especialistas mdicos. 3. INSPEO DE SADE O candidato dever apresentar por ocasio da inspeo de sade no 11 BI Mth, a cpia da ATA de Inspeo de Sade, publicada em BI, assinada por mdico de sua OM deINFILTRA, RECONHECE E GUIA 4. (Continuao da orientao para o CAM 2009...............................................................................................................Fl 4)origem, com o apto para do candidato para a realizao do Curso, os resultados e os laudos dos exames abaixo: a. Raios X dos campos pleuro-pulmonares; b. Sorologia para Lues e HIV; c. Reao de Machado - Guerreiro; d. Hemograma completo, Tipagem Sangunea e Fator RH; e. Marcadores virais para Hepatite; f. Glicemia de jejum; g. Parasitolgico de fezes; h. Sumrio de urina; i. Teste ergomtrico em esteira (prova de esforo); e j. Eletroencefalograma. Os resultados e laudos dos exames supracitados devero ter sido realizados a, no mximo, 06 (seis) meses antes da apresentao do candidato. 4. PREPARAO INTELECTUAL Um dos instrumentos de que o candidato ir dispor para bem cumprir a sua misso a preparao intelectual. Os assuntos a serem ministrados no CAM j foram, na sua grande maioria, transmitidos nas Escolas de Formao. No entanto, necessrio que o candidato recicle seus conhecimentos e realize o mximo possvel de prticas no intuito de atingir o seu objetivo, que a concluso do Curso Avanado de Montanhismo. Relembre conceitos de topografia (principalmente a prtica de orientao carta-terreno) e recicle conhecimentos de execuo de escalada em cordada e operacional, como vist