ondas cerebrais
TRANSCRIPT
Domingo, 12 de Agosto de 2007
ONDAS CEREBRAIS E MEDITAÇÃO
O cérebro, exaustivamente visto pela neurologia, ainda é um mistério, e as pesquisas dia após dia acrescentam novos conhecimentos sobre o funcionamento do cérebro e de como ele funciona. Em 1920 foram descobertas as ondas cerebrais e sua relação com os diversos estados de consciência. É fato sabido hoje, que o cérebro, funciona por estímulos (impulsos, ondas), que podem ser medidos pelo EEG
(Eletroencefalograma) e que induzem o homem a quatro estágios – níveis mentais, classificados por ciclos rítmicos por segundo (Hertz), sendo eles o Alfa, Beta,
Teta e Delta.
Estabelece-se que o BETA é o estágio comum para pessoas normais, com oscilações de 14 a 28 ciclos por segundo (Hertz), sendo então o nível das consciências interior e exterior; é um estado normal para as atividades do dia a dia, sobrecarregando-se de tensões consequentes. Voce provavelmente agora está produzindo ondas BETA.
ALFA é uma onda mais tranquila, com 7 a 14 ciclos por segundo (Hertz); é um estágio no qual se entra quando se fecha os olhos e se relaxa. É o estágio de maior importância para o ser humano. É um estado de tendência a interiorização. ALFA pode ser de alta ou baixa amplitude, de acordo com a produção de microvolts pelo cérebro. ALFA de alta-amplitude indica um sujeito está em profundo estado de concentração.
TETA, com oscilações de 4 a 7 ciclos por segundo, responsabiliza-se pela sonolência e pela passagem para a inconsciência e o sono; é um estágio recuperador das energias. É um estágio de profunda interiorização.
DELTA, com 1 a 4 ciclos por segundo, é o estado de inconsciência total, sono profundo, sem reflexão alguma.
Por meio de um aparelho de EEG, pode-se medir os ritmos cerebrais. Foram feitas pesquisas, medindo os ritmos mentais antes e depois de práticas de meditação. Antes da meditação observou-se a presença de ondas BETA - que indicam pessoas nervosas e estressadas. Durante a meditação, surgiram as ondas ALFA, que só aparecem quando a pessoa está relaxada ou concentrada, e as ondas TETA, que só ocorrem em meditação profunda. Quando a pessoa está neste estado, o cérebro aumenta a produção de endorfinas, que acalmam a dor ou o stress e circulam em todo o corpo, revitalizando as células.
Estudos na área de fisiologia cerebral estão mostrando que a meditação e a oração silenciosa diminuem os padrões de EEG (Eletroencefalograma) no cérebro, isto é, diminuem a frequência dos ritmos (passando do ritmo Beta para o Alfa ou Teta) e aumentando a sincronização de suas ondas. Estudos foram feitos em monges Zen em meditação, em que se colocavam eletrodos nas zonas frontal, parietal e occipital do cérebro e ligavam-nos ao EEG (Eletroencefalograma). Mediu-se alem dos ritmos do cérebro o pulso, a respiração, a relaxação muscular e a resistência da pele. Os resultados mostraram que os monges do Zen quase imeditamente passavam para o Alfa.
Em alguns casos, desenvolveu-se a passagem para ritmos Teta. Após a meditação, as ondas Alfa continuaram por algum tempo.
Outras pesquisas realizadas com Swamis Hindus e monges Católicos em meditação e contemplação, obtiveram resultados semelhantes aos obtidos com os monges Zen.
Estudos tem demonstrado que o Zen, o Yoga, a Meditação Transcendental e qualquer forma de contemplação permitem atingir as ondas cerebrais de baixa frequência (Alfa
e Teta). Médicos chegaram a conclusão que quem medita entra com facilidade no ritmo Alfa. E o inverso tambem parece ser verdade: os produtores de Alfa voltam-se para a meditação e a vida contemplativa.
(Texto de Maria7 In Comunidade Espiritual)
Indice: meditação
publicado por danuia às 15:05
ligação do Artigo | adicionar aos favoritos
Entenda as ondas cerebrais e aprenda a entrar em alfa
por Emilce Shrividya Starling
Aprenda a entrar em estado alfa - clique aqui
Recentes descobertas científicas nos fazem compreender melhor o antigo processo de meditação do yoga. O cérebro é composto de bilhões de células nervosas que criam pequenas correntes elétricas, e dele emanam ondas eletromagnéticas sutis ou "ondas cerebrais" que se alteram com as mudanças de estado de consciência.
Através de um eletroencefalograma essas ondas cerebrais podem ser detectadas. Os eletrodos sensitivos do aparelho, ligados à cabeça das pessoas, captam os ritmos das ondas cerebrais e os registram em um gráfico.
Desse modo, os cientistas descobriram vários tipos de ondas cerebrais diferentes, que são emitidas em diferentes estados de consciência: onda Beta, onda Alfa, onda Teta, onda Delta.
Há uns trinta anos atrás, através de um exame encefalograma, que fiz a pedido médico, por causa de dores de cabeça, despertei para a consciência que a ondas Alfa existiam mesmo e que eu tinha aprendido a entrar em alfa através do yoga.
O exame não mostrou nenhum problema, mas foi muito bom ter feito, pois fiquei surpresa ao saber pelo médico que, durante todo o exame, eu tinha ficado em ondas alfa, bem tranquila.
Aquilo me despertou para a consciência da verdade dos ensinamentos da Ciência do Yoga. As ondas alfa não eram apenas palavras ou ficção. Eu podia vivenciar aquele estado calmo quando eu queria, quando eu me permitia relaxar.
Antes de praticar hatha yoga e meditação, eu tinha muita ansiedade, medos e insônia. Apesar de ter tudo, amor verdadeiro, filhos, estabilidade financeira, fazer viagens, ter vida social e muito conforto, eu vivia preocupada com o futuro, com medo de perder tudo de bom que tinha. Tinha muitos pensamentos negativos, e com essa turbulência mental, não podia ser feliz, porque não vivia o momento presente, o único momento que existe.
Através das práticas da hatha yoga e da meditação diária, fiquei curada das constantes dores de cabeça, e fui acalmando o manancial de emoções e pensamentos. Comecei a me transformar para melhor, saborear os momentos do meu dia- a-dia e a desfrutar do dom da vida.
Em cursos sobre controle da mente e meditação, aprendi sobre as ondas da mente e como entrar em ondas Alfa, (e até em ondas mais profundas como ondas Teta), acalmando muito minha mente.
Aprenda a entrar em Alfa
Gostaria de lhe ensinar algo muito simples para entrar em ondas Alfa, para alcançar o apaziguamento e tranquilidade.
Experimente isto agora.
Sente-se ou deite-se confortavelmente.
Simplesmente feche os olhos e direcione o olhar interno para a parte entre as sombracelhas.
Se quiser pode, sutilmente, tocar com os dedos, essa região entre as sombracelhas para senti-la melhor.
Ou pode também imaginar que direciona o olhar um pouco para cima, para o meio da testa. Pode até imaginar que desenha um quadrado no meio da testa e levar para lá o olhar interno com os olhos fechados.
Isso é muito simples. Fazendo isso, mesmo por alguns instantes, você diminui a intensidade das ondas cerebrais e os pensamentos diminuem, lhe aquietando. Você se volta para dentro e desliza para níveis tranqüilos.
Você pode fazer isto, várias vezes, enquanto pratica as posturas de hatha yoga, enquanto relaxa em sua cama ou quando medita com o mantra Om Namah Shivaya (clique aqui para aprender como meditar).
Ondas Beta, Alfa, Teta e Delta
Onda Beta é a onda cerebral produzida durante o estado de vigília - um ritmo rápido (13 ou mais ciclos por segundo) e é irregular. É um estado de mente agitada de uma pessoa comum.
Pode alterar-se muito se a pessoa ficar nervosa e brigando. Em ondas elevadas de Beta, surgem os conflitos, pois não há entendimento, nem diálogo.
Onda Alfa é a onda muito mais lenta (cerca de 8 ciclos por segundo). É estável e rítmica, com mais amplitude e mais energia. É emitida pelo cérebro durante o sono e no estado mental de serenidade.
Em ondas Alfa, embora a mente esteja tranquila e equilibrada, ela não está fraca ou passiva; está serena e alerta. Durante momentos de inspiração criativa, do relaxamento ou meditação, ondas alfa emanam do cérebro.
Durante a meditação e o relaxamento, as ondas cerebrais são imediatamente transformadas, passando do ritmo acelerado de Beta para o ritmo tranquilo de Alfa. E, com a concentração contínua no mantra, o nível de energia de ondas alfa aumenta.
Ondas Teta: Na Meditação profunda e no relaxamento profundo Yoga Nidra, as ondas Alfa são gradualmente transformadas em ondas mais lentas e poderosas, de ritmo Teta (4 ciclos por segundo).
Nesse estado Teta de superconsciência, a mente é inundada, (como foi comprovado pelos cientistas), com insights criativos e alegria interior, como se estivesse no limiar da Consciência Cósmica.
Ondas Delta: Acontece em alguns momentos de sono profundo.
E, na medida em que a meditação torna-se cada vez mais profunda, as ondas cerebrais desaceleram ainda mais, passando ao ritmo de ondas Delta (1 ciclo por segundo).
Nesse estado, o nível de energia aumenta e o êxtase interior torna-se cada vez mais intenso e a mente se aquieta. O praticante da meditação transcende o limite de espaço e de tempo e mergulha na paz do Ser interior.
Desse modo, durante a meditação, através da contínua vibração do mantra, as ondas cerebrais gradualmente se tornam mais lentas, mais sutis e a mente funde-se à Consciência Suprema no interior de cada um, atingindo estados de êxtase, contentamento e paz profunda. É a meta do yoga: o estado de Samadhi, a união com Deus.
Samadhi
Samadhi em sânscrito literalmente significa 'ser um com a meta', tornar-se um com Deus dentro de nós. É o Nirvana dos budistas, o Satori do zen, a União mística do catolicismo. É a união suprema com o Ser interior.
É um estado muito elevado de se alcançar. É sentir o que Jesus disse: "Eu e o Pai somos Um".
E, como diz um sábio yogue, Shri Andandamurti:
"A Consciência Suprema está dentro de você assim como a manteiga existe no leite; bata a sua mente com o processo de meditação, e Ela surgirá - você verá que a resplandecência da Consciência Suprema ilumina todo o seu Ser interior. Ela é como um rio subterrâneo dentro de você. Remova as areias da mente e encontrará a água fresca e límpida do interior".
Experimente você também essa verdadeira transformação, se aquietando através das ondas alfa no relaxamento, na meditação, na prática consciente das posturas da hatha yoga.
Sinta-se motivado a criar seu próprio milagre interior. Experimente alegria e serenidade no seu dia a dia. Melhore sua saúde, seu humor e seus relacionamentos. Fique em paz! Namaste! Deus em mim saúda Deus em você.
Sincronização de Ondas CerebraisO que é
As células que formam nosso cérebro são chamadas de neurônios. Esses neurônios formam uma rede de comunicação que transmite estímulos, sensações, dores, etc. através de todo nosso corpo, eles também controlam nosso humor e a liberação de hormônios.
Os neurônios naõ se tocam, eles transmitem informações por vibrações, como as ondas de rádio. É como se cada neurônio fosse uma pequena antena, e a informação viaja de um neurônio para outro através da vibração transmitida por um e captada por outro. Um neurônio vibra e para, a quantidade de vezes que ele vibra e para é chamada de ciclos por segundo, ou hz (hertz). Geralmente quando uma pessoa está acordada e alerta seu cérebro deverá estar numa frequência 14 a 21 hz, que é chamada de Alpha, acima desse fraquência a pessoa deverá se sentir ansiosa, excitada ou estressada. Em estado de relaxamento, que é a faixa ideal para se praticar meditação, ou sono leve, a frequência cerebral varia de 7 a 14 hz, que é chamado de estado Beta. A frequência entre 4 a 7 hz, é chamada de Theta, e indica o sono profundo e de meditação para praticantes experientes. E a frequência Delta, de 0 a 4 hz, que é o sono mais profundo e o estado de inconsciência.
No estado Alpha nossa mente consciente está mais ativa e temos acesso à lógica e raciocínio limitados.
Quando estamos no estado Beta temos acesso ao nosso subconsciente, que que tem muito mais informações, apresenta um estado muito maior de criatividade e muito mais recursos para a resolução de problemas e para promover a cura do próprio organismo. Essa frequência é ideal para relaxamento, meditação, visualizações e auto-sugestão.
O estado Theta é atingido somente por aqueles que praticam meditação há muito tempo, as primeiras vezes que você ouvir um áudio de sincronização Theta pode ser difícil ficar acordado, já que essa é a frequência do sono profundo, mas depois de algumas tentativas você será capaz de se manter acordado e o tempo usado nesse estado valerá por algumas horas de sono profundo e reparador. Alguns áudios Theta podem ser ouvidos ao adormecer e mesmo durante o sono. Essa frequência é ideal para sugestões. Neste caso as sugestões devem ser gravadas junto com o áudio ou tocadas logo depois do áudio, se você tentar fazer auto-sugestões você saíra do estado Theta.
Alguns distúrbios no organismo e problemas de comportamento são acarretados por irregularidades nas frequências cerebrais. Através da sincronização das ondas cerebrais, por meio de sons que fazem com que o cérebro trabalhe a uma determinada frequência, você pode conseguir os seguintes benefícios já comprovados:
melhor concentração e memorização; melhoria dos sintomas na Síndrome do Deficit de Atenção, hiperatividade e problemas de aprendizagem; redução da ansiedade; alívio dos sintomas da TPM (Tensão Pré-Menstrual); redução de dependência química; melhora de performance nos esportes; redução da hipertensão; aumento da criatividade; redução da depressão; redução da fadiga crônica; mais motivação e energia; alívio dos sintomas da fibromialgia e dores crônicas; alívio da dor de cabeça e enxaqueca; melhora do sistema imunológico; redução da insônia; aumento da inteligência e do QI; indução ao sono profundo e reparador; liberação do stress.
Os sons que pretendem fazer a sincronização das ondas cerebrais são gravados em arquivos de áudio, e você os escuta como qualquer outro arquivo de áudio, você pode gravá-los num CD, num MP3 ou no celular e ouví-los onde e quando desejar. Para a maioria dos arquivos é necessário que você procure um lugar tranquilo onde você não seja perturbado, algumas vezes os fones de ouvido são necessários, ao começar a ouvir o áudio feche os olhos e relaxe, esta é a atitude propícia para que a sincronização das ondas cerebrais ocorra, se você for perturbado por sons, pessoas ou não puder relaxar, sua mente não permitirá que as ondas cerebrais alcancem níveis mais baixos, ou mais altos, em alguns casos.
Alguns arquivos, como os usados para estudo e concentração podem, e devem, ser utilizados quando você estiver realizando determinadas ações, como por exemplo estudando, o áudio proporcionará um nível de concentração e foco que dificilmente você experimentaria sem ele.
Abaixo a lista dos áudios disponíveis, outros serão acrescentados futuramente. Ao clicar no nome de cada áudio você poderá ler a indicação e como usá-lo. Cada áudio é vendido pelo site por preços que variam de R$ 0,50 a R$ 2,00.
Esses áudios são excelentes para meditação e para hipnose ou auto-hipnose. Os níveis de relaxamento e transe são alcançados com mais rapidez e mantidos com mais facilidade.
Em alguns áudios você verá a sigla SMR – Sensorimotor Rhythm (Ritmo Motossensorial ou Sensorialmotor). Esse nome se deve pela associação com o cortex motossensorial no cérebro. É útil para todo tipo de coisas que requerem o controle motor fino. Também está associado com a conversão de serotonina/melatonina e os ritmos do sono.
ATENÇÃO: Pessoas que sofrem de epilepsia, esquizofrenia e outras desordens mentais ou cerebrais não devem fazer uso desse material.
IMPORTANTE: No uso desse material você assume total responsabilidade por quaisquer efeitos colaterias. Você usará este material por sua conta e risco, não implicando a autora deste site em qualquer tipo de responsabilidade ou culpa.
Arquivos para Compra & Download
Clicando em um dos links abaixo se abrirá uma nova janela com a descrição do áudio, o preço e o botão de compra. O sistema de compra utilizado é o MoIP, é um sistema bastante confiável do Grupo IG e IdeiasNet. No momento da compra você pode optar por pagamento com cartão de cŕedito (várias bandeiras disponíveis), boleto bancário, transferência bancária ou sua conta MoIP se você já possuir uma. Após confirmado seu pagamento você receberá o link para donwload do arquivo de modo automático. Os pagamentos com cartão de crédito possibilitam uma resposta mais rápida.
001 – Síndrome do Deficit de Atenção: indicado para deficit de atenção em adultos, aprendizagem e redução de hiperatividade
002 – Síndrome do Deficit de Atenção e Hiperatividade, para Ansiedade ao executar tarefas e para redução da hiperatividade
003 – Síndrome do Deficit de Atenção em Geral e Melhora da Cognição/Aprendizagem
004 – SDAH e SDA em Geral (não precisa fones de ouvido)
005 Para Estudar – Concentração, Foco e Memória
006 Para Estudar – Aprendizagem, Tarefas Complexas, Redução da Frustração
007 Para Estudar – Concentração, Foco e Memória – Sem Fones de Ouvido
ONDAS CEREBRAIS: CIÊNCIA AO NOSSO DISPOR
por Instituto ISI - [email protected]
As ondas cerebrais são o meio de comunicação entre nosso cérebro, mente e corpo em forma de vibração elétrica. Nomeadas como ondas Beta, Alfa, Theta e Delta, a qualidade vibratória dessas ondas influencia diretamente na qualidade de vida e na saúde de cada um de nós.
Constantemente somos inundados por pensamentos e informações do nosso córtex cerebral para nosso tronco cerebral, a maioria, de natureza malsã. Pensamentos e julgamentos como: “não estou sendo uma boa mãe”, “estou gorda”, “o que estou fazendo”, etc. ativados por nossa onda Beta (pensamento crítico, julgamentos, estado consciente), acionam nosso sistema simpático em resposta de luta e fuga. O sistema parassimpático, responsável pelo repouso, fica aguardando ser ativado, mas caso isso não ocorra, geramos o que conhecemos como "resposta de stress".
-Ressonância cerebral e saúde
Todos os nossos sentidos estão conectados com nosso cérebro: olfato, tato, paladar, audição e visão são aparatos sensoriais/discriminatívos, porém temos também um outro "aparato" que não observamos muito: os pensamentos. Apesar de não serem observados como devem, os pensamentos vibram em ondas e interferem no mundo ao nosso redor, incluindo pessoas e ambientes. Recebemos e enviamos constantemente mensagens por todo o nosso sistema sensorial, sobretudo pelos nossos pensamentos.
Sabemos que as emoções, por exemplo, podem afetar um ambiente, ou mesmo, "criar" um ambiente. É comum, por exemplo, entrarmos em um lugar e nos conectarmos com alguém que esteja com muita raiva interna para que quase imediatamente começemos a sentir também uma certa irritação, não raro, duradoura e perniciosa. Isso se dá pela tendência do nosso cérebro de vibrar em ressonância, ou em outras palavras, "sintonizar" o outro cérebro por meio de ondas, como os sistemas de rádio. Portanto, a vibração das nossas ondas cerebrais podem interferir e muito na relação entre corpo e mente, assim como nas relações entre nós e o meio ambiente e com a coletividade.
Imaginem o quanto temos que aprender para não poluir o mundo com nossas angústias, dores e decepções? Pois essas emanações malsãs acabam retroagindo sobre nós como doenças e disfunções comportamentais. Basta observarmos a quantidade de doenças que surgem sem que a medicina consiga identificar suas causas e muito menos saná-las. Quando surgem "soluções", são sempre paliativas e duvidosas.
Sabemos que uma forma de energia tem um importante papel no nosso corpo: A "Bioeletricidade". Através dela o cérebro se comunica com o corpo e seus órgãos, emitindo sinais que são enviados para nossas fibras nervosas que acionam todos os processos biológicos, sem excessão. A Bioeletricidade está sendo estuda com muito interesse por neurofisiologistas e por físicos, pois pesquisas demonstram que a capacidade bioelétrica do corpo pode ser "ilimitada".
As ondas cerebrais estão relacionadas a diversos estados de consciência. O mais interessante é que a falta dessas ondas, mais do que a sensação da pulsação cardíaca, indica morte clínica.
A "Epigenética"(além da genética) é a revolução da Biologia para o campo da saúde, pois comprova cientificamente a importância do meio ambiente interno e externo na divisão celular e consequentemente, na modificação genética.Essa é uma visão que tira do reducionismo geneticista a determinação da qualidade da nossa vida, pois existe para além da genética, outros fatores que contribuem para a determinação da nossa qualidade de vida como um todo.O sujeito pode interferir na sua constituição, pode modificar estados pré-determinados...
Os pensamentos, por exemplo, influenciam diretamente nosso meio ambiente interno e estimulam um certo tipo de vibração de ondas cerebrais, interferindo diretamente na nossa saúde global ou Integral.
Tipos de ondas cerebrais e estados de consciência:
- Delta 2-3.9 Hz sono profundo, inconsciência
- Theta 4-7.9 Hz profundo sono meditação
- Alpha 8-12.9 Hz relaxamento, fase 1 meditativa
- Beta 13-30 Hz atividade diária
- Gamma 30 + Hz excitação, estado emocional elevado
Pesquisas diárias indicam que estamos gastando muito do nosso tempo em altas frequências de ondas cerebrais, o que é péssimo para saúde, pois essas ondas de alta frequência estimulam nossas respostas de stress, além de originar desordens psíquicas e físicas.
Muitas pesquisas sobre mente e corpo, realizadas por cientistas da Harvard Universisty e o instituto de mente e corpo com a liderança de Dr. Herbert Benson, médico e pesquisador da Harvard medical school, provaram que a mente influencia em linha direta o corpo, e que os pensamentos tanto adoecem como curam. Essa verdade pode parecer redundante, mas estamos falando de aferições científicas, cujos resultados endossam a visão interna dos antigos, gerando credibilidade nos meios mais "céticos" e empíricos.
Ondas cerebrais saudáveis geram estados de consciência adequados, com fluxo de informação sem bloqueios entre a mente consciente (ou pensante) e o estado de relaxamento profundo, que também pode ser visto como um estado meditativo, de paz, silêncio e reflexão.
Nossa mente é supostamente livre, lúcida e criativa, mas estamos viciosamente interferindo na sua saúde com pensamentos egoístas e emoções deletéreas e specialmente o medo. Ato contínuo, usamos a energia mental na superfície;raramente ela está disponível para criar de forma livre, profunda e original.
-Conhecimento milenar de nossos ancestrais
Michael Winkelman, um neurocientista no estado do Arizona descobriu que os Shamãns usavam "técnicas" rítmicas para desprogramar alguns padrões de pensamentos, reconectando o tronco cerebral com o neocórtex cerebral. Estudos, inclusive, indicam que esta área do cérebro está associada com o estado subconsciente.
Parece que as vibrações das ondas cerebrais podem ser melhor balanceadas quando usamos todo nosso corpo com ritmo, quando nos movemos com graça e consciência. Nossos ancestrais sabiam dessa verdade quando enfatizavam a dança como um rito sagrado, onde o movimento representava a vida...pois vida é movimento harmônico e criador.
-Saúde Integral
As Práticas de Vida Integral(PVI) viabilizam o equilíbrio entre o consciente e o "interno" através do treinamento das ondas cerebrais em combinação com uma série de exercícios para os corpos físico, vital e psíquico(emocional-mental). Uma vez praticados com ritmo e disciplina esses exercícios produzem nítidas melhoras no aparelho cardiovascular, no sistema nervoso e na memória, sem falar nos ganhos psíquicos(bom humor e nraizamento, abertura e vida afetiva saudável).
Em síntese, o trabalho com as ondas cerebrais irá afetar de forma sinérgica a saúde como um todo para um estado mais amplo de bem estar. Dentre os inúmeros benefícios, destacamos:
1-Mensagens de bem estar;
2-Agradecimento pelo funcionamento das nossas células;
3-Corpo saudável sem esforços contrários ao seu ritmo;
4-Alegria para nossos órgãos;
5-Ações que geram a liberação de endorfinas;
6-Aumento do poder criativo;
7-Menor impacto do ambiente sobre nossa saúde psíquica;
Então, caso você queira sair de uma condição desgastante e prejudicial, onde sua energia cerebral é queimada ao invés de aproveitada, trabalhe seu cérebro para que a sua mente possa usá-lo com vigor e ritmo, vivendo criativa e alegremente.
Katia M. Rocha
Os quatro estados mentais
Escolha os Programas que são ideais para você!
Beta Alfa Teta Delta
As freqüências da Consciência
Ondas cerebrais são formas de ondas eletromagnéticas produzidas pela atividade elétrica das células cerebrais. Elas podem ser medidas com aparelhos eletrônicos como o Eletroencéfalogramo ou EEG. As freqüências dessas ondas elétricas são medidas em ciclos por segundo ou HZ(Hertz). As ondas cerebrais mudam de freqüência baseadas na atividade elétrica dos neurônios e estão relacionadas com mudanças de estados de consciência(concentração, relaxamento, meditação, etc.)
Você tem a sua própria característica de atividade das ondas cerebrais. Ela tem um padrão e um ritmo - e incorpora as freqüências Beta, Alfa, Teta, e Delta em vários níveis através das atividades diárias a medida que o cérebro as modula para se adequar à determinadas tarefas. Os programas de áudio Holosonic ampliam uma determinada freqüência de onda cerebral e geram coerência a uma combinação de freqüências para atingir o máximo de desempenho mental possível para determinadas tarefas mentais. Veja o exemplo:
Ondas cerebrais sem coerência Ondas cerebrais com coerência
Então como você escolhe os programas que são ideais para você? Considere as características de estados mentais que cada freqüência promove como descritas abaixo. Selecione os programas de áudio que melhor descreve suas necessidades e objetivos.
Beta
Atenção
Concentração
Cognição
Você está bem desperto e alerta. Sua mente está concentrada, e você está pronto para trabalhos que requerem atenção total. No estado Beta, os neurônios transmitem as informações muito rápido, permitindo a você atingir estados de concentração. O treinamento das ondas Beta é usado por terapeutas de biofeedback para tratar um problema de aprendizagem e concentração chamada de transtorno de déficit de atenção(TDA).
Os programas que induzem ondas Beta ajudam nos estudos, nas praticas esportivas, a preparar uma apresentação em público, ou seja, analisar e organizar informações onde a concentração mental é a chave para um bom desempenho.
A faixa de ondas Beta está entre 13-30 HZ. O estado Beta está associado com concentração, atenção aumentada, melhor acuidade visual e coordenação. Os cientistas tem descoberto que as freqüências Beta 18HZ e 13HZ, Gama 40HZ usadas em muitos dos programas de áudio Holosonic, atuam em funções cognitivas complexas.
Para experimentar o estado Beta, aumentar a concentração e cognição, experimente os programas Ginástica Cerebral , Concentração/Focus , Sincronização Beta/Gama. ou Alta Performance
Volte ao topo
Alfa
Relaxamento
Visualização
Meditação
Quando você está relaxado, sua atividade cerebral baixa do rápido padrão Beta para as ondas Alfa mais lentas. Sua consciência interna expande. Sua energia creativa começa a fluir e a ansiedade desaparece. Você experimenta uma sensação de paz e bem-estar. O treinamento Alfa é muito indicado para tratamento do estresse.
Os programas que contém Alfa são excelentes para a solução serena de problemas, memorização, relaxar e praticar visualização. Escolha os programas Alfa quando você desejar obter níveis profundos de relaxamento.
A faixa de ondas Alfa está entre 7-12 HZ. Em Alfa, nós acessamos mais facilmente nossa capacidade dormente - ela funciona como um portal para estados de consciência mais profundos. Dentro da faixa Alfa, está a Schuman Resonance - a freqüência do campo eletromagnético da Terra, essa freqüência tem chamado muita atenção dos cientistas da área de neuroacústica pelos seus imensos benefícios.
Para meditar, reduzir estresse e relaxar com Alfa, experimente Meditação 7.83 (SR), Creatividade/Brainstorming, Sincronização ondas Alfa, Relaxamento/Anti-stress.
Volta ao Topo
Teta
Meditação
Intuição/Creatividade
Memória
Aprofundando ainda mais o relaxamento, você entra no misterioso estado Teta onde a atividade cerebral baixa quase ao ponto do sono. Teta é o estado cerebral onde incríveis capacidades mentais ocorrem. O estado Teta propicia flashes de imagens do inconsciente, creatividade e acesso a memórias a muito tempo esquecidas. Teta leva você a estados profundos de meditação. Você pode sentir a sua mente expandir além dos limites do seu corpo.
As ondas Teta têm um importante papel em programas de modificação de comportamento e têm sido usado no tratamento do vício de drogas e álcool. Teta é também o estado ideal para aprendizagem acelerada, reprogramação mental, lembrança de sonhos, creatividade e aumento da memória.
A faixa das ondas Teta está entre 4-7 HZ.. Em Teta, nós estamos como num "sonho acordado", ficamos receptivos a informações que estão além do nosso estado normal de consciência, ativando estados mentais extrasensoriais.
Para entrar no estado Teta experimente Meditação 2.5, Ginástica Cerebral , Sincronização ondas Teta., Creatividade/Brainstorming
Volta ao Topo
Delta
Consciência expandida
Cura e Recuperação
Sono
Delta é a mais baixa de todas as freqüências de ondas cerebrais. Está associada com o sono profundo, algumas freqüências na faixa Delta liberam o hormônio do crescimento humano( HGH ) que é muito benéfico para a regeneração celular e a cura.
Delta é a onda cerebral para o acesso ao inconsciente, onde a intuição pode aflorar facilmente.Os programas que contém Delta são ideais para o sono, a recuperação física/mental e meditação profunda. A faixa Delta está entre 0.1 - 4 HZ.
Para entrar no estado delta, experimente os programas:Sono perfeito, Meditação 2.5 ou Meditação Sub-Delta
Terapia de Sincronização Cerebral Em Bionaturais
Sabia que o seu cérebro tem um enorme potencial?
O cérebro é capaz de efectuar inimagináveis coisas e ter a chave para controlar esse enorme poder é um desejo antigo do homem. E antes que pense que as Terapias de Sincronização Cerebral são sobre a Lei da Atracção ou outras coisas metafísicas saiba que são terapias cientificamente comprovadas com métodos de ligar o potencial cerebral sobejamente utilizados em já várias estâncias de tratamentos pelo mundo fora.
Em termos simples, as ondas cerebrais controlam como pensa e como reage a cada estímulo que recebe e poderão estar alinhadas com um estado de aprendizagem, relaxamento, energético, etc, ou poderão estar desalinhadas ou com direcções disformes. Cada coisa que se faz tem uma frequência cerebral associada e se estivermos alerta ou concentrados a frequência cerebral difere grandemente daquela que teríamos se estivéssemos relaxados.
O que é a Terapia de Sincronização Cerebral
Uma Terapia de Sincronização Cerebral ocorre quando se utilizam dois sons coerentes em frequências
similares e profissionalmente manipuladas dando origem ao que a ciência chamou Experiência Binaural.
Binaural, em sentido lato, significa ‘nos dois ouvidos’, daí que seja muito importante a utilização de auriculares stereo (headphones).
Desta forma, o cérebro tem a capacidade de integrar dois sinais, produzindo a sensação de um terceiro som ao qual se chama Binaural Beat (Batida Binaural).
Ao agir no cérebro a batida binaural é neurologicamente disseminada pelo mesmo através dos neurotransmissores iniciando mudanças na actividade das ondas cerebrais.
Em que pode ajudar uma Terapia de Sincronização Cerebral?
Em vez de nos sentirmos cansados o tempo todo, podemos modelar as nossas ondas cerebrais de forma a que nos sintamos imediatamente mais alerta. Quase como um super café expresso mas sem contra-indicações. Por outro lado, se pretender despender o seu tempo num esforço de concentração, como para acabar um trabalho importante e está constantemente distraído poderá facilmente entregar uma nova frequência ao seu cérebro de forma a pensar mais claramente e possuir um maior poder de concentração. Isto aplica-se a um sem número de situações e sensações como o relaxamento, a indução de sono saudável, a meditação profunda, as dores leves e os Síndromes Pré-Menstruais
ou Menopausa, entre muitos outros.
Veja as diferentes frequências cerebrais, a título de exemplo, e os seu resultados associados tal como são medidos cientificamente pelos profissionais habilitados:
Terapias de Sincronização Cerebral disponíveis por encomenda na nossa loja!
1. Ressonância de Schumman (37m) Ondas Telúricas Delta a Alpha musicadas com o som de um diggeridoo para facilitar a cura de enfermidades leves e a energização dos chakras e do corpo
2. Cerebus (48m) Ondas Delta a Theta musicadas para facilitar estar alerta e concentrado, uma autêntica massagem cerebral que intensifica a capacidade de aprendizagem
3. Focus 2 (62m) Ondas Theta a Beta musicadas para facilitar o desenvolvimento da memória e da atenção, indicado a estudantes e leitores assíduos que pretendem um aprendizado mais uniforme
4. Medit 1 (54m) Ondas Delta a Theta musicadas para facilitar a meditação e em alguns casos desenvolver a sua capacidade meditativa e profundidade da meditação
5. Sonolência (74m) Ondas Delta musicadas e com sons de natureza para induzir ao sono e ao descanso mental e corporal, muito indicado para insónias e dificuldades de manter um sono profundo
6. Expan (34m) Ondas Alpha musicadas para ir mais além, para massajar o cérebro e dizer-lhe que pretende focalizar e expandir os seus horizontes, também indicado para pré-depressões, pessimismo e marasmo
7. Curius (34m) Ondas Theta não musicadas aplicadas directamente ao seu cérebro para controlar dores de cabeça, dores não resultantes de estados crónicos, Síndroma pré-menstrual, menopausa e andropausa
8. Focus (55m) Ondas Alpha semi musicadas de forma a facilitar a focalização e a atenção, indicado para momentos de trabalho intenso e para aqueles que pretendem um aprendizado facilitado
9. Quietude (49m) Ondas Alpha musicadas para facilitar estados anti-depressivos, combater ansiedade e stress do dia a dia, combater o cansaço mental e facilitar sonos sem sonhos.
10. Oasis (54m) Ondas Theta musicadas para facilitar estados anti-depressivos, combater ansiedade e stress do dia a dia, combater o cansaço mental e facilitar sonos sem sonhos indicado para utilizadores de Quietude.
<<< CÉREBRO E APRENDIZAGEM >>>
A pesquisa médica atesta que o período
mais rápido de desenvolvimento do cérebro
ocorre nos primeiros anos de vida.
Assim, as experiências da infância afetam
de forma duradoura a capacidade
posterior de aprendizagem do indivíduo.
A importância dos primeiros anos
O desenvolvimento cerebral que ocorre antes do nascimento e no primeiro
ano de vida é mais rápido, extenso e muito mais vulnerável às influências
ambientais do que acreditávamos. O ambiente afeta não só o número de
células cerebrais e conexões entre elas, mas também a forma com que
essas conexões são realizadas.
O desenvolvimento sadio do cérebro atua diretamente sobre a capacidade
cognitiva. Desse modo, o estresse nos primeiros anos de vida tem um
impacto negativo sobre o desenvolvimento do cérebro. Uma nutrição
inadequada antes do nascimento e nos primeiros anos de vida pode
interferir significativamente no desenvolvimento cerebral provocando
distúrbios neurológicos e de comportamento, dentre eles, as dificuldades
de aprendizagem (Carnegie Corporation, 1994).
O cérebro de um recém-nascido é composto de trilhões de neurônios,
alguns já integrados ao circuito intricado da mente e trilhões e trilhões
com potencial quase infinito, de acordo com Begley (1996). As experiências
da infância, assegura ele, determinam, dentre os neurônios que ligam os
circuitos do cérebro, quais os que serão utilizados. Os que não forem,
podem morrer. Assim, as experiências da infância determinam se uma
criança "será um adulto inteligente ou não, medroso ou confiante,
articulado ou não".
Tais descobertas sugerem que há "períodos cruciais" no desenvolvimento,
quando o ambiente pode influenciar a maneira como o cérebro é "ativado"
para funções como a linguagem, a matemática, a arte, música, ou a
atividade física. Se tais oportunidades forem perdidas será mais difícil,
porém não impossível, que possa se reativar futuramente.
Segundo Rutter e Rutter (1993), um estrabismo não corrigido na infância
resultará em perda permanente da visão binocular e a perda temporária de
audição devida a infecções na infância leva à deterioração parcial do
desenvolvimento da linguagem, fatos que comprovam a importância
desses períodos.
Os períodos cruciais da infância são: controle emocional, 0-2 anos; visão,
0-2 anos; vinculação social, 0-2 anos; vocabulário, 0-3 anos; segunda
língua, 0-10 anos; matemática e lógica, 1-4 anos; música, 3-10 anos
(Begley, 1996).
O cérebro atinge metade de seu peso final já aos seis meses e 90% de seu
peso final aos oito anos, tornando-se, em alguns aspectos, mais sujeito a
danos durante esse período de rápido crescimento de acordo com Rutter e
Rutter ( 1993). Os danos ocorridos antes do nascimento ou nos primeiros
meses de vida têm menos probabilidade de causar déficits específicos,
porém maior probabilidade de levar a uma redução geral da capacidade
intelectual e escolar. É possível ainda que os efeitos de um dano ocorrido
nos primeiros meses, tais como baixo peso, se manifestem mais tarde,
acarretando dificuldades escolares, de acordo com pesquisas do mesmo
autor.
Crescimento do Cérebro
Os neurocientistas acreditavam, até há pouco tempo, que uma vez completado
seu desenvolvimento, o cérebro seria incapaz de mudar, principalmente no que
diz respeito aos neurônios. Entendiam que estes não podiam se auto-reproduzir
ou sofrer mudanças significativas quanto às suas estruturas de conexão com os
outros neurônios.
Conseqüentemente, as partes lesionadas do cérebro seriam incapazes de crescer
novamente e recuperar, mesmo que parcialmente, suas funções. De modo similar,
a experiência e o aprendizado poderiam alterar a funcionalidade do cérebro,
porém não sua anatomia.
As pesquisas dos últimos 10 anos têm revelado um quadro muito diferente.
Descobriu-se que sempre que se aprende algo ou uma nova experiência é
vivenciada as células cerebrais se modificam e essa modificação se reflete
no comportamento.
Nenhum ambiente enriquecedor satisfará a todos os aprendizes
igualmente, uma vez que não existem dois cérebros humanos idênticos.
Entretanto, o que realmente importa é o desafio que o ambiente
considerado pode oferecer às células nervosas.
Sabe-se que a observação passiva não é suficiente; é necessário que o
indivíduo interaja com o ambiente. Diante disso, uma forma de garantir o
crescimento contínuo é manter a curiosidade acesa, através da
estimulação adequada.
Quando dizemos que as crianças possuem uma grande plasticidade diante
de situações novas, estamos nos referindo na realidade às alterações
celulares resultantes do aprendizado e da memória. Isso está relacionado à
alterações na eficiência das sinapses que podem aumentar a transmissão
dos impulsos nervosos, modulando assim o comportamento. Em resposta
aos jogos, estimulações e experiências, o cérebro exibe o crescimento de
conexões neuronais.
Experiências realizadas com ratos pela neuroanatomista americana Dra.
Marian Diamond demonstram que os animais criados em uma gaiola cheia
de brinquedos e dispositivos tais como bolas, rodas, escadas, rampas,
entre outros, desenvolveram um córtex cerebral consideravelmente mais
espesso do que aqueles criados isoladamente ou em um ambientes
limitados.
O aumento da espessura do córtex deve-se a um maior número de células
nervosas, mas também a um aumento expressivo de ramificação dos
dendritos e das interconexões com outras células.
Parece que esse crescimento acontece também nos seres humanos ,
embora ainda não existam evidências diretas, como nos experimentos com
ratos. Sabe-se, no entanto, que as tarefas de ativação mental são
acompanhadas de mudanças, por exemplo, no metabolismo cerebral tais
como o consumo de glucose por células cerebrais, o aumento do fluxo e
temperatura do sangue, observadas diretamente através de ressonância
magnética funcional e de tomografia computadorizada.
Conseqüências práticas
A educação de crianças em um ambiente enriquecedor desde a mais tenra
idade pode ter um forte impacto sobre suas capacidades cognitivas e de
memória futuras. A diversidade de sensações, a presença de cor, de
música, a variedade de interações sociais, dos contatos e exercícios
corporais e mentais podem ser benéficos, desde que não sejam
excessivos.
Pessoas que sofreram lesões em partes de seus cérebro, podem recuperar
parcialmente as funções perdidas submetendo-se a uma estimulação
mental intensa e diversificada, de maneira similar à fisioterapia para
músculos debilitados.
Alimentos ou drogas artificiais que aumentem a ramificação dos dendritos,
o crescimento dos neurônios e seu aumento de volume podem ajudar na
melhora do desempenho mental e memória nas pessoas normais ou em
pacientes com doenças degenerativas do cérebro.
Recentes pesquisas científicas demonstram que as experiências dos 3
primeiros anos de vida têm uma força singular no desenvolvimento do
cérebro humano. Crianças que têm pouco estímulo nesta fase inicial da
vida deixam de formar certos circuitos neuronais, comprometendo sua
capacidade de aprender a falar, ler, cantar, tocar instrumentos, dançar,
dominar outros idiomas, etc.
Quanto mais a criança for exposta à linguagem falada, escrita, cantada,
maior será seu repertório e suas possibilidades de administrar com
adequação suas emoções na relação com o ambiente. Até os 10 anos, o
cérebro está formando os circuitos da linguagem, razão pela qual se deve
começar a aprender uma língua estrangeira antes disso.
A criança se incumbe do seu papel de aprender quando o ambiente é
estruturado, afetivo e estimulante; não é necessário forçá-la , basta ter
bom senso e ser sensível à sua natural curiosidade.
Uso integral do cérebro
Ao utilizarmos mais o hemisfério esquerdo, considerado racional, deixamos de
usufruir dos benefícios contidos no hemisfério direito, tais como a imaginação
criativa, a serenidade, a visão global, a capacidade de síntese e a facilidade de
memorizar, dentre outros.
Através de técnicas variadas poderemos estimular o lado direito do
cérebro e buscar a integração entre os dois hemisférios, equilibrando o uso
de nossas potencialidades. Uma das técnicas sugeridas consiste em fazer
determinados desenhos, de forma não convencional, de modo que o
hemisfério esquerdo ache a tarefa enfadonha e desista de exercer o
controle total, entregando o cargo ao hemisfério direito, que se delicia com
o exercício.
O uso de música apropriada que diminui o ritmo cerebral, também
contribui para que haja equilíbrio no uso dos hemisférios cerebrais.
Alguns pesquisadores sugerem que se recorra à música barroca,
especialmente o movimento “largo”, que causa as condições propícias
para o aprendizado. Segundo informam, ela possui a mesma freqüência
que um feto escuta e nos remete ao lado direito do cérebro, fazendo com
que as informações sejam gravadas na memória de longo prazo.
Ondas cerebrais
Nossa mente regula suas atividades através de ondas elétricas que são
registradas no cérebro, emitindo minúsculos impulsos eletroquímicos de
variadas freqüências, podendo ser registradas pelo eletroencefalograma.
Essas ondas cerebrais são conhecidas como:Beta, Alfa, Teta e Delta.
Beta - as ondas beta são emitidas quando estamos com a mente
consciente, alerta ou nos sentimos agitados, tensos, com medo, variando a
freqüência de 13 a 60 pulsações por segundo na escala Hertz;
Alfa - ondas emitidas quando nos encontramos em estado de
relaxamento físico e mental, embora conscientes do que ocorre à nossa
volta, sendo a freqüência em torno de 7 a 13 pulsações por segundo;
Teta - ondas de mais ou menos 4 a 7 pulsações caracterizando um estado
de sonolência com reduzida consciência;
Delta - quando há inconsciência, sono profundo ou catalepsia, emitindo
entre 0,1 e 4 ciclos por segundo.
As duas últimas freqüências de onda são consideradas patológicas.
Geralmente costumamos usar o ritmo cerebral Beta. Quando diminuímos o
ritmo cerebral para alfa, nos colocamos na condição ideal para aprender,
guardarmos fatos, dados, elaborarmos trabalhos difíceis, aprendermos
idiomas, analisarmos situações complexas.
A meditação, os exercícios de relaxamento e as atividades que favorecem a
sensação de calma também proporcionam esse estado alfa. De acordo com
neurocientistas o relaxamento atento ou o profundo, produzem aumentos
significativos de beta-endorfina, noroepinefrina e dopamina, ligados a
sentimentos de clareza mental ampliada e de formação de lembranças, que
duram horas e até mesmo dias. É um estado ideal para o pensamento
sintético e a criatividade, funções exercidas pelo hemisfério direito.
Uma vez que é fácil para este hemisfério criar imagens, visualizar, fazer
associações, lidar com desenhos, diagramas e emoções, além do uso do
bom humor e do prazer, o aprendizado será melhor absorvido se estes
elementos forem acrescentados à forma de se estudar.
O ideal é que nos utilizemos de todo o potencial do cérebro. Quando
levamos uma vida inteira exercitando quase que só as funções do
hemisfério esquerdo, ou só o lado direito, ocorrem as doenças cerebrais
degenerativas, como o mal de Alzheimer.
Necessitamos, portanto, estimular as diversas áreas do nosso cérebro,
ajudando os neurônios a fazerem novas conexões, diversificando nossos
campos de interesse e de ação.
Terapia por Ondas CerebraisVinte e quatro horas por dia, células nervosas em seu cérebro estão gerando impulsos elétricos que flutuam ritmicamente em padrões distintos chamados padrões de onda cerebral – padrões estes muito correlacionados com seus pensamentos, suas emoções, seu jeito de ser e o funcionamento dos vários sistemas do seu corpo.
Existem quatro categorias de padrões de onda cerebral. O mais rápido é chamado padrão de onda cerebral beta, padrão de uma pessoa normal acordada e consciente. Beta está associado com concentração, excitação, alerta e cognição. Porém, em níveis mais rápidos, beta está associado com ansiedade, desarmonia e doença. Talvez a habilidade de se “auto-frear” daqueles níveis pode ser benéfica.
Conforme você fica mais relaxado, a atividade de suas ondas cerebrais diminui, o que chamamos de padrão de onda cerebral alfa – um estado de relaxamento profundo frequentemente ligado ao estado entre dormindo e acordado. Alfa está frequentemente associado com o que é conhecido como super-apredizagem – a habilidade de aprender, processar, guardar e re-acessar grande quantidade de informação rápida e eficiente.
As ondas teta são mais lentas. Teta é mais bem conhecido como a onda cerebral do estado de sono com sonhos, mas também está associado com vários outros estados benéficos, incluindo criatividade aumentada, alguns tipos de super-aprendizagem, habilidades de memória aumentadas e o que chamamos de experiências integrativas (onde encontramos amplas mudanças positivas na maneira como vemos nós mesmos, os outros ou determinada situação de vida).
Experiências súbitas, que vêm “de repente”, quando você tem um “insight”, ou uma grande idéia aparece repentinamente, estão acompanhadas por uma descarga de ondas teta em seu cérebro. Poderá perceber provavelmente que estando nesse estado você pode aumentar sua efetividade!
Aqui está outra característica interessante do estado teta: Dr. Thomas Budzynski, um notável pesquisador do assunto, tem dito que críticas e auto-sabotagem freqüente no lado esquerdo do cérebro são submetidas a um estado teta, e que em termos de fazer mudanças positivas em crenças ou hábitos, “muito trabalho é feito rapidamente”. E o melhor de tudo, teta é também um estado de tremendo alívio de estresse. No padrão de onda cerebral teta mais lento, o cérebro libera grandes quantidades de endorfinas para relaxamento que – como você verá (ou mesmo sentirá) quando tentar – mandará seu estresse embora.
O padrão mais lento de onda cerebral é o delta, o padrão de onde cerebral do sono sem sonhos. Geralmente as pessoas estão adormecidas em delta, mas há evidências de que é possível permanecer alerta nesse estado – um estado muito profundo, como um transe, não-físico que você terá de ter a experiência para apreciar. Em certas freqüências de delta o cérebro libera muitas substâncias altamente benéficas, incluindo hormônio de crescimento, o que ordinariamente fazemos em quantidades cada vez menores conforme ficamos mais velhos, resultando em muitas sintomas da velhice, incluindo perda de tônus muscular, ganho de peso, perda de estamina e muitas doenças associadas com a idade.
A biofísica subjacente à bioquímica do corpo desempenha um papel significante na regulação de todos os processos da vida. Os médicos aprendem que há aproximadamente 75 milhões de células no corpo humano, cada uma com um potencial através de sua membrana celular, semelhante a uma bateria. Essas terapias por ondas cerebrais trabalham movendo elétrons através do corpo e do cérebro a uma freqüência variável de acordo com o apropriado, relembrando o corpo o seu padrão saudável. Com isso, há a normalização da atividade elétrica do cérebro e do sistema nervoso.
Formatos de terapias por ondas cerebrais oferecidos:
• Centerpoint Holosync (programa de CD)CD diário de sessões de ondas cerebrais para fazer em casa.
• Rhythm Point (terapia por indução)Essas terapias envolvem o balanceamento das ondas cerebrais alfa, beta, delta e teta, tratando pontos padrão específicos no corpo e é feito durante uma sessão de colorpuntura (esogetic colorpunture).
• Synapsis Wave (terapia por indução)Existem terapias específicas de ondas cerebrais. São aplicadas percintas condutoras nos punhos do paciente (completamente não-invasivo) e as ondas do Synapsis Wave percorrem de acordo com o padrão adequado de tratamento por 20 – 40 minutos. A maioria dos programas requer que o paciente relaxe com os olhos fechados. Esse tipo de terapia pode ser realizado no consultório ou o paciente pode adquirir uma unidade para uso doméstico.
Atualmente, os 19 programas a seguir estão disponíveis:
1. PROGRAMA DE RELAXAMENTO 1Programa básico para relaxamento do organismo. Há oscilação das ondas alfa e teta na maior parte do tempo, atingindo um estágio de semi-acordado.Útil para: agitação, stress de conflito, distúrbios autonômicos, problemas cardiovasculares psicossomáticos, dores por tensão e muito mais.
2. PROGRAMA PARA SONO 1Para dificuldades em pegar no sono e/ou dormir durante a noite. Para todos os estados de agitação associados com insônia ou aqueles que somente o programa de relaxamento não resolve sozinho.
3. PROGRAMA PARA CRIANÇA 1Para stress físico e psicológico entre 6 – 12 anos. Também para resolução de conflito em adultos (não resolvido). De outra maneira é indicado para medos e fobias da infância, enurese noturna, problemas de aprendizado, alergias e fragilidade do sistema imune (não indicado para crianças menores de 6 anos).
4. PROGRAMA PARA STRESS APrograma básico para resolver tensões fisiológicas (espasmos).Indicações: fase inicial de terapia para stress, tensões psicológicas e situações de conflito (emocional).
5. PROGRAMA PARA STRESS XPara regulação do sistema imune.Indicações: doenças sistêmicas imunes degenerativas, síndromes reumáticas, cânceres (como um adjuvante), alergias, micoses, diátese linfática e profilaxia imune.
6. PROGRAMA PARA STRESS 10Programa básico para desequilíbrio endócrino. Indicado para impotência/frigidez, complexo de sintomas endócrino-autonômicos, distúrbios na libido, osteoporose, durante a puberdade e menopausa, etc.
7. PROGRAMA PARA STRESS 11Indução básica em caso de enxaquecas e cefaléias. Também indicado para todos os tipos de espasmos, dores em ombros e pescoço e cólicas abdominais em crianças.
8. PROGRAMA PARA DEPRESSÃO 1 (LEVE)Para depressões sem medo, fadiga e convalescença.Obs.: nunca usar este programa durante a fase maníaca da depressão porque está sendo ativado.
9. PROGRAMA PARA DEPRESSÃO 2Para fases maníacas de depressão, agitação e estados de ansiedade, para relaxamento profundo. Também indicado para altos níveis de colesterol, triglicérides e gama-GT, assim como para queixas gastrintestinais.
10. PROGRAMA PARA DEPRESSÃO 3Para depressões relacionadas a menopausa, ciclo menstrual e puberdade: para tratamento de disfunções endócrinas.
11. PROGRAMA PARA DESENVOLVIMENTO MENTAL **Para “afiar” o intelecto e ativar a função cerebral em todas as freqüências. Também indicado para arteriosclerose e como adjuvante no tratamento de pacientes com doença de Parkinson e Alzheimer.
12. PROGRAMA PARA APRENDIZAGEM **Oscila num raio de freqüência entre 5 – 14Hz, o qual é a base para o método de super-aprendizagem.Indicações: dificuldade de aprendizado, falta de concentração, baixa acuidade visual, esquecimento, distúrbios de coordenação, arteriosclerose e ansiedade.
13. PROGRAMA PARA MEMÓRIA **Em combinação com o programa cerebral (desenvolvimento mental) e o programa de aprendizagem, para reforço das habilidades intelectuais.Outras indicações: estimulação da criatividade e aumento da circulação cerebral.
14. PROGRAMA DE RELAXAMENTO 2Para todas as situações agudas de stress conflitual, stress relacionado a cefaléias e vertigem, sintomas gastrintestinais que são um resultado de stress.Obs.: alternar com os programas para criança 1 e 2, quando os pais se queixam sobre o stress de seus filhos na escola.
15. PROGRAMA PARA SONO 2Outra alternativa para problemas relacionados ao sono, quando o programa para sono 1 não dá resultado.Indicado para queixas como ansiedades, depressões, cefaléias e enxaquecas. Dores nas articulações, vertigem, dificuldade de concentração, esgotamento mental e stress permanente do sistema nervoso, medo ou falha.Obs.: alternar com programa para stress 10 para queixas menstruais e menopausa.16. PROGRAMA PARA SONHOEstimulação da atividade do sonho. Terapia para resolução de conflito mental. Quando as ondas teta curam o corpo.
17. PROGRAMA PARA DEGENERAÇÃOTerapia básica para todas as doenças degenerativas. Doenças das articulações e coluna vertebral, mudanças reumáticas, programa básico para doenças que causam dor, alternar com programa para problemas de aprendizagem e arteriosclerose.
18. PROGRAMA PARA DESPERTARExaustão, convalescença, fadiga esmagadora, queixas da velhice, susceptibilidade às mudanças climáticas, síndromes de esgotamento no trabalho a qualquer idade, adjuvante para doenças graves e vale a pena tentar em doenças sistêmicas.
19. PROGRAMA PARA CRIANÇA 2Programa básico para todas as situações degenerativas, sintomas psicológicos, história de doenças na infância após 9 anos (especialmente se recorrente). Ambos os programas para criança são usados como parte de uma terapia para resolução do conflito, especialmente quando há distúrbios de lateralidade.
** Todos os programas devem ser feitos com o paciente mantendo os olhos fechados, com exceção desses com asteriscos, os quais são programas baseados em ondas beta.
Obs.: nenhum programa do Synapsis Wave deve ser administrado em crianças abaixo de 6 anos de idade, devido aos ritmos cerebrais delas serem diferentes.
A Arte e o Cérebro no Processo da Aprendizagem
Profa. Celeste Carneiro
FACILITANDO A APRENDIZAGEM
Com as recentes pesquisas sobre o funcionamento do cérebro, a Teoria das Inteligências Múltiplas, a avaliação das aptidões cerebrais dominantes, e técnicas que foram criadas para acelerar a aprendizagem, tornou-se muito mais fácil aprender e gravar na memória o que estudamos. Psicólogos, neurologistas e pesquisadores vêm escrevendo os resultados desses estudos, esclarecendo-nos e deixando-nos entusiasmados com os resultados obtidos por quem utiliza essas técnicas.
O LADO DIREITO DO CÉREBRO
A grande maioria das pessoas foi acostumada a pensar e agir de acordo com o paradigma cartesiano, baseado no raciocínio lógico, linear, seqüencial, deixando de lado suas emoções, a intuição, a criatividade, a capacidade de ousar soluções diferentes. António Damásio, respeitado e premiado neurologista português, radicado nos Estados Unidos e com muitos trabalhos publicados, em seu recente livro O erro de Descartes, afirma que “o ponto de partida da ciência e da filosofia deve ser anti-cartesiano: "existo (e sinto), logo penso”.
A visão do homem como um todo, é a chave para o desenvolvimento integral do ser.
Mandala - Autora: Iraci Santana.
Utilizando mais o hemisfério esquerdo, considerado racional, deixamos de usufruir dos benefícios contidos no hemisfério direito, como a imaginação criativa, a serenidade, visão global, capacidade de síntese e facilidade de memorizar, dentre outros.
Através de técnicas variadas poderemos estimular o lado direito do cérebro e buscar a integração entre os dois hemisférios, equilibrando o uso de nossas potencialidades. Uma dessas técnicas consiste em fazer determinados desenhos, de forma não convencional, de modo que o hemisfério esquerdo ache a tarefa enfadonha e desista de exercer o controle total, entregando o cargo ao hemisfério direito, que se delicia com o exercício.
O uso de música apropriada que diminui o ritmo cerebral, também contribui para que haja equilíbrio no uso dos hemisférios cerebrais. Há pesquisadores que sugerem a música barroca, especialmente o movimento “largo”, que causa as condições propícias para o aprendizado. Ela tem a mesma freqüência que um feto escuta e nos direciona automaticamente ao lado direito do cérebro, fazendo com que as informações sejam gravadas na memória de longo prazo.
Músicas para relaxamento, como as “new age”, surtem os mesmos efeitos. Nossa mente regula suas atividades através de ondas elétricas que são registradas no cérebro, emitindo minúsculos impulsos eletroquímicos de variadas freqüências, podendo ser registradas pelo eletroencefalograma. Essas ondas cerebrais são conhecidas como:
Beta, emitidas quando estamos com a mente consciente, alerta ou nos sentimos agitados, tensos, com medo, variando a freqüência de 13 a 60 pulsações por segundo na escala Hertz;
Alfa, quando nos encontramos em estado de relaxamento físico e mental, embora conscientes do que ocorre à nossa volta, sendo a freqüência em torno de 7 a 13 pulsações por segundo;
Teta, mais ou menos de 4 a 7 pulsações, é um estado de sonolência com reduzida consciência; e
Delta, quando há inconsciência, sono profundo ou catalepsia, emitindo entre 0,1 e 4 ciclos por segundo.
As duas últimas são consideradas patológicas. Geralmente costumamos usar o ritmo cerebral beta. Quando diminuímos o ritmo cerebral para alfa, nos colocamos na condição ideal para aprendermos novas informações, guardarmos fatos, dados, elaborarmos trabalhos difíceis, aprendermos idiomas, analisarmos situações complicadas. A meditação, exercícios de relaxamento, atividades que proporcionem sensação de calma, também proporcionam esse estado alfa. De acordo com neurocientistas, analisando eletroencefalogramas de pessoas submetidas a testes para pesquisa do efeito da diminuição do ritmo cerebral, o relaxamento atento ou o profundo, produzem aumentos significativos de beta-endorfina, noroepinefrina e dopamina, ligados a sentimentos de clareza mental ampliada e de formação de lembranças, e que esse efeito dura horas e até mesmo dias. É um estado ideal para o pensamento sintético e a criatividade, funções próprias do hemisfério direito. Como é fácil para este hemisfério criar imagens, visualizar, fazer associações, lidar com desenhos, diagramas e emoções, além do uso do bom humor e do prazer, o aprendizado será melhor absorvido se estes elementos forem acrescentados à forma de se estudar.
USO INTEGRAL DO CÉREBRO
O ideal é que nos utilizemos de todo o potencial do cérebro, riquíssimo, surpreendente! Quando levamos uma vida inteira exercitando quase que só as funções do hemisfério esquerdo, ou só o lado direito, ocorrem as doenças cerebrais degenerativas, tão temidas, como o mal de Alzheimer, por exemplo. Necessitamos, portanto, estimular as diversas áreas do nosso cérebro, ajudando os neurônios a fazerem novas conexões, diversificando nossos campos de interesse, procurando nos conhecer melhor para agirmos com maior precisão e acerto.
Howard Gardner, o psicólogo americano criador da Teoria das Inteligências Múltiplas, identificou inicialmente sete tipos de inteligência no ser humano que são estimuladas e expressas de formas diferentes, de acordo com cada pessoa. São elas:
verbal/linguística; lógica/matemática; musical; corporal/cinestésica; visual/espacial; interpessoal; intrapessoal.
Atualmente foi acrescentada a inteligência naturalista e a existencial, estando esta última ainda em estudo. A Teoria das Múltiplas Inteligências deverá ser aplicada não apenas com os diversos indivíduos, para atingir cada pessoa, de acordo com o seu ponto de interesse, mas em nós mesmos, buscando desenvolver cada tipo de inteligência que trazemos em estado latente.
Foi desenvolvido nos Estados Unidos um sistema de avaliação das aptidões cerebrais dominantes, utilizado também por alguns escritores nacionais e que mostra com clareza quais as áreas do cérebro que damos maior preferência e, daí, é feito um perfil psicológico da pessoa, sua maneira de agir na vida, qual o lugar de sua preferência numa sala de aula, como melhor aprende, etc. A esse resultado, temos acrescentado outros elementos, dentro de uma visão holística do ser humano, que tem ajudado bastante as pessoas.
Conhecendo as áreas que são mais estimuladas, passa-se então a praticar uma série de exercícios para ativar as regiões menos utilizadas, de modo que, com o passar do tempo, nossa capacidade de agir como um ser humano integral estará bastante aprimorada. Seremos lógicos e intuitivos, práticos e sonhadores, racionais e emotivos, seguiremos os padrões vigentes e utilizaremos a nossa criatividade, teremos “os pés no chão e a cabeça nas estrelas”... Seremos, enfim, do céu e da terra, captando todos os ensinamentos com facilidade, independente da faixa etária. Isto nos tornará muito mais capazes e autoconfiantes.
EXPERIÊNCIA COM O HEMISFÉRIO DIREITO
Figura humana de imaginação (acima) e, à direita, de observação.
Desde 1992, quando iniciamos a coordenar o curso DLADIC – Desenvolvimento do lado direito do cérebro, onde utilizamos o desenho como pretexto para atingir os nossos objetivos, que vimos nos surpreendendo com o manancial riquíssimo que possuímos, armazenado em nosso cérebro, aguardando as condições propícias para se manifestar. Nesse período, passaram pelo curso mais de trezentas pessoas. Cada uma com um interesse diferente, com uma motivação própria. Quase todas, nos primeiros contatos, afirmavam ser incapazes de fazer qualquer tipo de desenho, de criar alguma coisa, de prestar atenção ou se concentrar em algo. No decorrer do processo de desbloqueamento, essas pessoas iam ficando surpresas com os resultados visíveis nos seus trabalhos artísticos e com a descoberta de uma nova forma de ver o mundo e de
Autora: Nazareth Bastos, 1993.
ver-se a si mesmas. Um dos primeiros exercícios é o de atenção, concentração, meditação. Utilizando uma folha de papel tamanho ofício, sem tirar o lápis do papel, o aluno vai traçando linhas retas horizontais e verticais que se cruzam, formando uma composição. Após preencher a folha de acordo com o seu gosto, pode consertar as linhas que ficaram mais tortas e, em seguida, contorná-las com hidrocor preto e pintar as formas que as linhas fizeram de modo que desligue temporariamente o hemisfério esquerdo a fim de dar vazão ao hemisfério direito, enquanto ouve-se música relaxante ou subliminar, em profundo silêncio, meditando sobre as seguintes questões:
O que senti com a limitação de não poder tirar o lápis do papel, de só poder fazer linhas retas horizontais e verticais?
Como reajo quando sou limitado nos meus gestos, quando tenho de seguir orientações vindas de fora de mim mesmo?
Como convivo com isso no meu dia-a-dia? O que senti quando fui liberado para consertar o que errei? O que o erro representa para mim? Como convivo com as coisas simples? Em que o desenho se parece comigo, com a minha forma de ser? Na minha vida tem muitos labirintos? Tem muitos espaços inacessíveis? É uma vida clara, alegre,
aberta para acolher o outro? Como lido com a minha vida? Tenho facilidade para me deixar conduzir pelo fluxo da vida, não apressando o rio?
São questionamentos que a pessoa vai fazendo e respondendo a si mesma, sem externar para os outros, se assim o quiser. Inclusive os próprios desenhos, que são utilizados como pretextos para ter acesso ao lado direito do cérebro, não precisam ser mostrados a ninguém. É um momento íntimo, pessoal, onde nos damos o direito de ser o que somos, com erros e acertos, sem censuras nem justificativas, arriscando a exploração de um campo novo e cheio de surpresas. É um caminho para o autodescobrimento.
Nesse exercício vemos alunos realizando trabalhos quase perfeitos num prazo de uma aula, e passando duas a três aulas para corrigir o que foi feito! Outros, se negam a consertar, dizendo: “minha vida é assim mesmo, cheia de traços tortuosos, não quero corrigi-los.” Alguns mostram-se confusos com a simplicidade da proposta, tão acostumados estão com a complexidade dos desafios que enfrentam diariamente. E refazem o exercício várias vezes, até conseguirem atender a contento a orientação dada... Estando pronto o trabalho, a alegria é estampada no rosto diante da composição inesperada. Às vezes colocam no quadro, emoldurando-a, sentindo-se artistas.
Dessa composição, estimulamos a criatividade sugerindo a infinidade de novos trabalhos que poderão surgir a partir de pequenos detalhes ampliados e explorados com os mais diversos materiais e para as mais variadas finalidades: mural, divisória, painel, quadros a óleo, colagens, objetos tridimensionais, etc. No exercício para desenvolver o poder mental, vemos aqueles que estão acostumados à meditação, à busca do crescimento espiritual, se entregarem à tarefa com determinação, conseguindo colocar no papel o que visualizou e dando um colorido forte, rico em contrastes, prosseguindo em casa com as variações desse mesmo trabalho. Já os que não se preocupam muito com estas questões sentem mais dificuldade e precisam de um maior assessoramento.
Trabalhando com a criatividade, aproveitamos o desenho de observação para uma nova composição, onde o objeto do desenho é dissolvido, passando a ser parte do processo criativo, misturando-se com o todo. Tiramos parte desse trabalho, ou detalhes para novas criações, como se fosse uma cornucópia de onde saem sempre novas idéias. Com esse exercício chamamos a atenção para o trabalho em equipe. A importância de cada componente para que o grupo ou a empresa sobressaia. Quando destacamos alguém da equipe, por mais insignificante que seja, poderemos estimulá-lo e ver surgir um rico potencial de grande utilidade e beleza. Quando valorizamos um pequeno grupo da equipe, o rendimento também pode ser bem melhor. Também ressaltamos a importância de respeitar os limites, os espaços.
Num estágio mais adiantado trabalhamos com o desbloqueio dos vícios de observação e a flexibilidade mental. Nas tarefas recebidas, o aluno vai esquecer o nome dado às coisas e procurar ver o real, sem simbolismo algum, exatamente o que está à sua frente. Por vivermos distanciados do real, do verdadeiro, sofremos tanto! Imaginamos tantas coisas diante de um fato, de um gesto, de um acontecimento, quando o significado real era outro, completamente diferente do imaginado!
Neste trabalho, é solicitado a ver as situações por diversos ângulos: por dentro, por fora, comparando tamanhos, aberturas, distâncias... Saindo da parte para o todo e vice-versa, de forma constante, num estado de relaxamento atento, esquecido do tempo e das preocupações que tinha nos momentos que antecederam a aula. É sugerido que leve a experiência para o dia-a-dia, procurando descobrir sempre novas soluções para os problemas e desafios da vida, evitando não cristalizar idéias e pontos de vista.
Estimulamos a observação atenta do companheiro que trilha conosco o mesmo caminho na vida, flexibilizando a mente para olhá-lo sem os conceitos e preconceitos que enraizamos em nós mesmos ao longo da convivência. Por mais tempo que tenhamos de convivência, não conhecemos ninguém o suficiente, pois todos nós estamos em processo contínuo de mudança. E cada pessoa é sempre uma incógnita que nos surpreende. Utilizamos nesse exercício a figura humana em desenhos realizados com traços, a lápis ou bico de pena. No decorrer do curso algumas pessoas saem e dão um tempo. Depois voltam e me dizem que determinado trabalho mexeu tanto com elas que resolveram fazer terapia ou se trabalharem melhor em determinado aspecto que não tinham dado a devida importância antes. Outras, com um pequeno estímulo, descobrem o potencial artístico que têm e se lançam no mundo das artes, criando e pintando quadros que são levados à exposição até em outro estado do Brasil. Uma dessas alunas, fez apenas um mês de aula e passou a pintar quadros, viajando em seguida por vários países, descobrindo coisas novas, deixando dois painéis seus num restaurante da Nova Zelândia.
Vemos crianças conseguindo concentrar-se em casa para fazer os seus deveres estudantis, adolescentes encontrando mais facilidade na aprendizagem das matérias escolares, adultos escrevendo melhor, compreendendo a comunicação não-verbal, lendo mais e conseguindo um maior relaxamento diante das tensões diárias. Idosos empregando o seu tempo na aquisição de maiores conhecimentos, na realização de antigos sonhos, na descoberta de suas potencialidades.
A música, o silêncio interior e exterior, os exercícios de desenho, de criatividade, as mandalas e, em algumas ocasiões, a videoterapia, têm sido fortes aliados na conquista dessa riqueza íntima que possuímos e não sabíamos ser possuidores. Com os avanços das pesquisas sobre o cérebro, acrescentamos novas abordagens a este curso, visando o uso de todo o potencial do cérebro, procurando equilibrar o hemisfério esquerdo com o hemisfério direito. Passou então a ser chamado Criatividade e Cérebro, para aulas em grupo e Em busca da harmonia, para ser mais feliz, para o atendimento individual. Atualmente, encontram-se à disposição de quantos queiram estar preparados para o novo milênio, os mais diferentes recursos de crescimento interior, divulgados pelos mais diversos meios, através de profissionais interessados na formação de uma nova sociedade. É só buscar...
Os desenhos enviados são de pessoas sem nenhuma experiência nessa área, que tinham dificuldade de concentração, memorização e criatividade
Bibliografia:
Desenhando com o lado direito do cérebro – Betty Edwards - Ediouro Aprendizagem e criatividade emocional – Elson A. Teixeira – Makron Books Cérebro esquerdo, cérebro direito - Springer e Deutsch – Summus Editorial Alquimia da Mente – Hermínio C. Miranda – Publicações Lachâtre Viver Holístico – Patrick Pietroni – Summus Editorial Revista Planeta, nº 201 – junho 1989 Revista Globo Ciência, ano 4, nº 39 Revista Nova Escola – Setembro 1997
Autora
Celeste Carneiro é orientadora do curso Criatividade e Cérebro, Facilitando a Aprendizagem, Mandalas Terapêuticas, e outros que visam estimular os hemisférios cerebrais. É artista plástica, educadora e terapeuta. E-mail: [email protected]