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PARA !!! NO FAA TEMPESTADES EM COPO DEGUA

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PARA!!!No faa tempestades em copo de gua pois fcildeixar que os pensamentos negativos tomem controle danossa mente e criar cenrios catastrficos a partir de umacontecimento desagradvel. Quando esse acontecimentodesagradvel faz disparar um gatilho emocional, emconsequncia voc pode ter tendncia para entrar numaespiral negativa, e com isso ver problemas em todo o lado.Ento, o que voc pode fazer para lidar positivamente comisso?

Uma tcnica muito til e de fcil aplicao pode serimplementada em dois passos:

Passo 1: Quando voc perceber que est a ficar fora de controle, diga para si mesmo, PARA!

Esta palavra funciona como uma voz de comando. Funciona como um gatilho de interrupo daescalada de pensamentos negativos que voc estaria a iniciar. Neste caso, isso simplesmentesignifica que assim que voc se torna consciente de que est comeando a fazer uma tempestadenum copo de gua, voc deve usar o gatilho de interrupo: PARA! Ou algo semelhante, como porexemplo: No, no, no, no vou por este caminho novamente.

Passo 2: Ampliar a perspectiva. Depois de voc ter travado a avalanche de cenrios catastrficos,faa uma questo de perspectiva futura.

Qual a importncia deste assunto daqui a seis meses ou um ano? Ou at trs ou quatro semanas? Aresposta quase sempre, nenhuma importncia. Estou certo que nesse momento a sua mentecomear a ficar calma, e voc retomar o controle da situao, sem sair prejudicado.

ACEITE O MOMENTO QUE EST A ATRAVESSAR E PASSE AO

Se voc atravessa um momento menos bom na sua vida, comece por aceit-lo. Reconhecer o queno deu certo, o que precisa de ser mudado e o que necessrio fazer, so tudo formas de autoaceitao ativa. A auto aceitao no tem a ver apenas com a aceitao dos fatos e dosacontecimentos, mas tambm reconhecer e assumir erros, fracassos e incapacidades sem sentir-sepior pessoa por isso. A autoaceitao aceitar o que precisa ser mudado para melhor semressentimentos, mgoas ou rancor. A Autoaceitao comprometer-se com aquilo que voc sabe que necessrio ser feito. Mas aqui est a dificuldade de toda a melhoria, que este um processo quenecessita da sua ao.

Comprar uma TV nova, ir de frias e temporariamente fingir que tudo est bem, mudar de casa

esperando que o novo espao mude a sua mentalidade mais fcil do que colocar em marcha umconjunto de aes ou fazer um exame de autodescoberta e de conscincia realista. preciso deixarde acionar os padres autossabotadores, necessrio deixar de passivamente fazer as mesmasasneiras na sua vida.

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quero registar-me

Talvez, ao longo do tempo e de insucesso em insucesso voc tenha construdo uma ideia negativaacerca daquilo que tem feito, levando-o a pensar que nunca ir conseguir ser feliz. Anosde arrependimento, um futuro cheio de medo, tudo criado por erros de raciocnio, levando a suamente a justificar com uma lgica fria o seu estado atual. importante que voc se esforce paraperceber que possvel trabalhar em si mesmo, capacitando-se para vir aalcanar o que deseja.

preciso muita ao e trabalho duro da sua parte. Da minha experincia, a maioria do trabalho duro realizado nos primeiros meses, nas primeiras tentativas. Mas, depois de ganhar movimento positivo,

tudo o que necessrio uma pequena manuteno. muito mais fcil manter-se saudvel do que ficar saudvel.

CONSCIENCIALIZAO :

O PODER PARA IMPULSIONAR A SUA VIDA

O ingrediente chave que pode ajud-lo a impulsionar a sua vida a sua conscincia. Tornar-seconsciente do que faz, e da forma que pensa e sente, promove a implementao de novoscomportamentos. Voc tem de ficar ciente que tem a possibilidade e capacidade de mediar as suasaes atravs da sua conscincia. Arrisco a dizer que voc j sentiu estar a agir na sua vida em pilotoautomtico, correndo o risco de falar coisas sem considerar o impacto das suas palavras, ou sem seaperceber das consequncias das suas aes para os outros e igualmente para voc. Ao agir deacordo com aquilo que sente sente e lhe passa na mente, assume que tem de ser assim, e que assim. Deixando-o numa posio difcil para fazer as coisas de uma outra forma. A conscincia fundamental para sermos bem sucedidos, progredirmos e sermos felizes, porque mudamosmaioritariamente por ao consciente.

crucial que voc no seja um crtico negativo de si mesmo. Em vez disso, olhe para si e pergunte:

Ei, o que est acontecendo agora? Como vai a minha vida? A fim de provocar uma mudana positivana sua via e alcanar a felicidade, voc precisa saber o que est acontecendo. Experimente observare filtrar pela sua conscincia aquilo que perceciona.

Muitas vezes as nossas vidas no seguem o rumo pretendido, no porque somos incapazes ouporque no possumos competncias, mas sim por ignorncia. Quando temos conscincia, quandoentendemos o que est acontecendo, podemos olhar para as nossas vidas e, em seguida, iniciar amudanaque pretendemos e necessitamos.

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