raquo PARA NAtildeO FACcedilA TEMPESTADES EM COPO DEAacuteGUA

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PARANatildeo faccedila tempestades em copo de aacutegua pois eacute faacutecildeixar que os pensamentos negativos tomem controle danossa mente e criar cenaacuterios catastroacuteficos a partir de umacontecimento desagradaacutevel Quando esse acontecimentodesagradaacutevel faz disparar um gatilho emocional emconsequecircncia vocecirc pode ter tendecircncia para entrar numaespiral negativa e com isso ver problemas em todo o ladoEntatildeo o que vocecirc pode fazer para lidar positivamente comisso

Uma teacutecnica muito uacutetil e de faacutecil aplicaccedilatildeo pode serimplementada em dois passos

Passo 1 Quando vocecirc perceber que estaacute a ficar fora de controle diga para si mesmo PARA

Esta palavra funciona como uma voz de comando Funciona como um gatilho de interrupccedilatildeo daescalada de pensamentos negativos que vocecirc estaria a iniciar Neste caso isso simplesmentesignifica que assim que vocecirc se torna consciente de que estaacute comeccedilando a fazer uma tempestadenum copo de aacutegua vocecirc deve usar o gatilho de interrupccedilatildeo PARA Ou algo semelhante como porexemplo Natildeo natildeo natildeo natildeo vou por este caminho novamente

Passo 2 Ampliar a perspectiva Depois de vocecirc ter travado a avalanche de cenaacuterios catastroacuteficosfaccedila uma questatildeo de perspectiva futura

Qual a importacircncia deste assunto daqui a seis meses ou um ano Ou ateacute trecircs ou quatro semanas Aresposta eacute quase sempre nenhuma importacircncia Estou certo que nesse momento a sua mentecomeccedilaraacute a ficar calma e vocecirc retomaraacute o controle da situaccedilatildeo sem sair prejudicado

ACEITE O MOMENTO QUE ESTAacute A ATRAVESSAR E PASSE Agrave ACcedilAtildeO

Se vocecirc atravessa um momento menos bom na sua vida comece por aceitaacute-lo Reconhecer o quenatildeo deu certo o que precisa de ser mudado e o que eacute necessaacuterio fazer satildeo tudo formas de autoaceitaccedilatildeo ativa A auto aceitaccedilatildeo natildeo tem a ver apenas com a aceitaccedilatildeo dos fatos e dosacontecimentos mas tambeacutem reconhecer e assumir erros fracassos e incapacidades sem sentir-sepior pessoa por isso A autoaceitaccedilatildeo eacute aceitar o que precisa ser mudado para melhor semressentimentos maacutegoas ou rancor A Autoaceitaccedilatildeo eacute comprometer-se com aquilo que vocecirc sabe queeacute necessaacuterio ser feito Mas aqui estaacute a dificuldade de toda a melhoria eacute que este eacute um processo quenecessita da sua accedilatildeo

Comprar uma TV nova ir de feacuterias e temporariamente fingir que tudo estaacute bem mudar de casaesperando que o novo espaccedilo mude a sua mentalidade eacute mais faacutecil do que colocar em marcha umconjunto de accedilotildees ou fazer um exame de autodescoberta e de consciecircncia realista Eacute preciso deixarde acionar os padrotildees autossabotadores eacute necessaacuterio deixar de passivamente fazer as mesmasasneiras na sua vida

quero registar-me

Talvez ao longo do tempo e de insucesso em insucesso vocecirc tenha construiacutedo uma ideia negativaacerca daquilo que tem feito levando-o a pensar que nunca iraacute conseguir ser feliz Anosde arrependimento um futuro cheio de medo tudo criado por erros de raciociacutenio levando a suamente a justificar com uma loacutegica fria o seu estado atual Eacute importante que vocecirc se esforce paraperceber que eacute possiacutevel trabalhar em si mesmo capacitando-se para vir a alcanccedilar o que deseja

Eacute preciso muita accedilatildeo e trabalho duro da sua parte Da minha experiecircncia a maioria do trabalho duroeacute realizado nos primeiros meses nas primeiras tentativas Mas depois de ganhar movimento positivotudo o que eacute necessaacuterio eacute uma pequena manutenccedilatildeo Eacute muito mais faacutecil manter-se saudaacutevel do que eacuteficar saudaacutevel

CONSCIENCIALIZACcedilAtildeO

O PODER PARA IMPULSIONAR A SUA VIDA

O ingrediente chave que pode ajudaacute-lo a impulsionar a sua vida eacute a sua consciecircncia Tornar-seconsciente do que faz e da forma que pensa e sente promove a implementaccedilatildeo de novoscomportamentos Vocecirc tem de ficar ciente que tem a possibilidade e capacidade de mediar as suasaccedilotildees atraveacutes da sua consciecircncia Arrisco a dizer que vocecirc jaacute sentiu estar a agir na sua vida em pilotoautomaacutetico correndo o risco de falar coisas sem considerar o impacto das suas palavras ou sem seaperceber das consequecircncias das suas accedilotildees para os outros e igualmente para vocecirc Ao agir deacordo com aquilo que sente sente e lhe passa na mente assume que tem de ser assim e que eacuteassim Deixando-o numa posiccedilatildeo difiacutecil para fazer as coisas de uma outra forma A consciecircncia eacutefundamental para sermos bem sucedidos progredirmos e sermos felizes porque mudamosmaioritariamente por accedilatildeo consciente

Eacute crucial que vocecirc natildeo seja um criacutetico negativo de si mesmo Em vez disso olhe para si e pergunteldquoEi o que estaacute acontecendo agora Como vai a minha vidardquo A fim de provocar uma mudanccedila positivana sua via e alcanccedilar a felicidade vocecirc precisa saber o que estaacute acontecendo Experimente observare filtrar pela sua consciecircncia aquilo que perceciona

Muitas vezes as nossas vidas natildeo seguem o rumo pretendido natildeo porque somos incapazes ouporque natildeo possuiacutemos competecircncias mas sim por ignoracircncia Quando temos consciecircncia quandoentendemos o que estaacute acontecendo podemos olhar para as nossas vidas e em seguida iniciar amudanccedila que pretendemos e necessitamos

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