o pioneiro 10 de julho de 2016

O PIONEIROjornalopioneiro.com.br

| DENI | PANORAMA | INFORMEComeça nesta segunda-feira, dia 11, o Seminário Estadual Primeira Infância & Políticas Públicas.Pág. 09

ADEL realiza na próxima quarta-feira evento com a palestra Depois da Crise: A Empresa e o Brasil...Novo Cenário Mundial. Pág. 02

Teresa Bedran e a jornalista Andrea Pena. pág. 12

LINHARES-ES | ANO XLVIII | Nº53 | Desde 1967 | Edição de 16 páginas

DOMINGO

R$ 1,0010 DE JULHO DE 2016

AFEMOL PROMOVE SUA 11ª FEIJOADAPág. 03

+ colunas | Televisão pag. 04

| Palcos e Atores pag. 05

| Saúde Acontece pag. 08

Segundo a bióloga, em 2012, no Espírito Santo, o valor chegava a R$3,00 o quilo e, em 2015, o produ-tor capixaba recebeu de R$ 4,50 a R$ 8,50 por quilo de fruto fresco da aroeira, dependendo da região e da qualidade do produto. Pág. 03

São Mateus é o maior produtor e exportador de aroeira do mundo

O grupo, também conhecido como “Amigas da Maternidade”, realiza há 14 anos eventos filantrópicos

POLÍCIA MILITAR INAUGURA DPM E REFORÇA SEGURANÇA EM REGÊNCIA

Os moradores de Regência receberam, na quinta-feira, 7, a nova sede do Destacamento da Polícia Militar (DPM). A entrega das instalações ocorreu durante uma solenidade com a presença do comandante do 12° Batalhão de Polícia Militar, tenente-coronel PM Alex Voney de Almeida; do comandante do 2º Batalhão de Bombeiro Militar, tenente-coronel BM Herbert Carvalho.

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Amigas do hospital Rio Doce promovem 1ª Feijoada Beneficente

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j

Caderno especial: Guia de Inverno

O PIONEIRO2DOMINGO, 10 DE JULHO DE 2016

FUNDADOR E DIRETOR RESPONSÁ-VELDeni Almeida da Conceição

DIRETOR COMERCIALDiego Pandolfi A. da Conceição

EDITADO POREditora O PIONEIRO Ltda ME

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CIRCULAÇÃOO PIONEIRO circula todas as quintas-feiras e aos domingos

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COLABORADORES Antônio Bezerra Neto, Alexandre Araujo, Lissu Madeira Abad, Norma Astréa, Dr. Felício, Luciano Pires, Ar-lene Campos, Monsenhor Jonas Abid, Paulo Cesar Dutra.

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| OPINIÃO

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POLÍTICO

Baile do ComandanteEles são a nova geração do funk. As músicas vão da ostentação à zoação e os refrões são chicletes. Quem nun-ca se pegou cantando “Aproveita que a mamadeira tá cheia...” ou “Que o Heli-pa, é, baile de favela...”. E é com essa pegada do funk da atualidade que os capixabas vão curtir o Baile do Coman-dante no próximo dia 23, na Pedreira,

em Guarapari. E, para proporcionar uma noite ainda mais inesquecível aos tripulantes dessa festa, muitos efeitos especiais e cores. Destaque para um vídeo mapping projetado nas pedras, que vai da um toque de realismo com movimentos em sintonia com a música. Ah.. A estrutura vai ser a maior já mon-tada na Pedreira.

O Conselho Empresarial Brasileiro para o Desenvolvimento Sustentável (CEB-DS) - acaba de lançar um novo estudo sobre o impacto social das empresas nas sociedades onde estão inseridas. O estudo - que foi patrocinado pela Abril,

O estudo ajudará empresários, execu-tivos e gestores a enxergarem de for-ma mais clara os desdobramentos da atuação das companhias e sua reper-cussão na vida social. Avalia quatro setores - indústria de base e extrativa; bens de consumo; serviços; finanças

Itaú, Bradesco, Braskem, Santander, Al-coa, Shell, Votorantim Cimentos e apoia-do por Konrad Adenauer Stiftung - já está disponível para download em http://ceb-ds.org/publicacoes/gestao-empresarial--do-impacto-social/#.V35djTH6vVI

e seguros - além de trazer indicado-res e diversos cases, dando, assim, às empresas um quadro real de como estão impactando comunidades e mu-nicípios, quem estão beneficiando e como podem melhorar suas práticas e mitigar os impactos negativos.

Impacto Social

Impacto Social II

Depois da CriseA Associação para o Desenvolvimento de Linhares (ADEL) realiza na próxima quarta-feira evento com a palestra De-pois da Crise: A Empresa e o Brasil...Novo Cenário Mundial. O palestrante é

Litoral do ES

Litoral do ES II

O Estado do Espírito Santo conta com um litoral de 416 quilômetros, típico de transição entre o norte e o sul do Estado, com extensas praias retilíne-as nos municípios de Conceição da Barra, São Mateus, Linhares, Fundão, Vila Velha, Itapemirim e Presidente

E, na altura de Aracruz começam es-sas barreiras que irão caracterizar todo o litoral capixaba. Em alguns pontos do litoral do Estado, onde desembocam rios caudalosos (rio Cricaré, rio Doce,

Kennedy. Mas conta também com pe-quenas praias, que surgem, em pontos esparsos, por causa das conhecidas barreiras do litoral, como os recifes de coral do tipo franja, que impedem uma caminhada em linha reta nas praias de norte a sul do Estado.

rio Reis Magos, rio Santa Maria da Vi-tória, rio Benevente e rio Itapemirim), aparecem os estuários obstruídos pe-los cordões de restinga, típicos da cos-ta capixaba.

Litoral do ES IIINa costa capixaba, os peixes mais im-portantes para a pesca comercial são os robalos, cações, manjubas, ciobas, caranhas, corvinas, pescadas, xaréus, pampos, tainhas, garoupas, badejos, dourados, peroás e baiacus. É ao largo

da costa do Estado, na altura de Vitória, que se encontram os melhores locais para a prática da pesca oceânica, onde são capturados os grandes peixes oce-ânicos, como os marlins azul e branco, sailfishes, spearfishes e dourados.

BV condenado

BV condenado II

O Banco BV Financeira S/A, agên-cia de São Mateus terá que pagar indenização de R$ 5 mil por danos morais após negativação indevida de Aloisio Angelo, morador da re-

De acordo com as informações do pro-cesso n° 0018100-43.2012.8.08.0047, em junho de 2011, Aloisio descobriu, ao receber uma ligação do banco acer-ca de suposto débito sob sua respon-sabilidade, que seu nome estava vin-

gião. O valor deverá ser pago com correção monetária e acréscimo de juros a partir da data do fato. A sen-tença é do juiz da 2ª Vara Cível da Comarca do Município.

culado a um financiamento de veículo. Pouco mais de um mês após o contato da instituição bancária, durante uma consulta nos órgãos de proteção ao crédito, o requerente foi informado da negativação de seu CPF.

IndumentáriaO Conselho Nacional de Justiça – CNJ, como se não tivesse mais nada a fazer, recomendará aos tribunais que observem os costumes e tradi-ções locais no momento de regula-mentar a vestimenta.

SamarcoO juiz Salomão Akhnatom Zoroastro Spencer Elesbon, do 3° Juizado Espe-cial Cível de Colatina, apenas no mês de junho deste ano, já concedeu 99 de-cisões condenando a mineradora Sa-marco ao pagamento de R$ 2 mil para cada morador ribeirinho de Colatina, como indenização aos danos morais sofridos após o desastre da barragem de Mariana, Minas Gerais, ocorrido em novembro de 2015. Ao todo, as indeni-zações somam: R$ 198 mil. Além dos recursos hídricos, a população tam-bém alega ter tido a economia local afetada com o desastre.

Ele chorouO deputado federal Eduardo Cunha (PMDB) renunciou à presidência da Câ-mara Federal. Disse ter sido vítima de “per-seguição e vingança”. Chorou, coitado!

Litoral do ES IVO Espírito Santo graças à sua privi-legiada geografia possui um litoral baixo e plano composto de vastas praias, pequenas baías, enseadas, falésias, recifes, dunas e vales flu-

viais. Possuindo uma extensão lito-rânea ideal para a prática da pesca esportiva em praias de águas calmas e enseadas que fazem o prazer de seus pescadores.

Baile do Comandante IINo line-up da festa, um time formado por nomes do funk que colecionam milhões de visualizações na internet e arrastam um grande e fiel público por onde passam, como a dupla de MCs, Zaac e Jerry, que lideram a principais paradas de sucesso do país com o hit “Bumbum Granada”. Além deles, também estão confirmados MC Ma-neirinho, dono do hit “Chefe é Chefe, né pai”, MC Delano, dos sucessos “Na ponta ela fica” e “Devagarinho”, MC TH,

“Aproveita que a mamadeira tá cheia”, MC João, “Baile de Favela”, e, ainda, MC Romeu, “Bandiva”. Representan-do o funk pop, um nome de peso, MC Buchecha. DJ Tubarão também é outra atração confirmada. Ele, inclusive, traz no portfólio parcerias com grandes ar-tistas, como Anitta e Ludmila.Os ingressos podem ser adquiridos nas lojas Los Netos. Pela internet é possível adquirir por meio do site www.ticketmais.com.br.

Abuso de autoridadeA Associação dos Juízes Federais do Brasil - AJUFE emitiu nota criticando duramente anteprojeto de lei do se-nador Renan Calheiros, fruto do PL 6.418/09, que trata dos crimes de abu-so de autoridade. Para a Associação, o projeto “permite a penalização dos magistrados pelo simples fato de inter-pretarem a lei, o que afeta diretamente a independência judicial”.

Inocente...O senador Magno Malta (PR) critica a presidente afastada Dilma Rousseff (PT) por não reconhecer erros e dizer--se ‘vítima de tramoia’. O senador la-mentou em Plenário, na última quinta-

o renomado brasileiro Francisco Carlos Teixeira da Silva. A palestra acontece a partir das 18 horas, Hotel Days Inn, em Linhares. O anfitrião do evento é o pre-sidente da ADEL, Alair José Giuriato.

-feira, que o depoimento por escrito enviado pela Dilma à Comissão Es-pecial de Impeachment não contenha o reconhecimento de nenhum erro à frente do Poder Executivo.

Dos brasileirosNa próxima terça, 12, será protocola-da no Senado a alegação final no pro-cesso de impeachment da presidente Dilma. O professor Hélio Bicudo, autor do pedido de impeachment juntamen-te com o jurista Miguel Reale Jr. e a professora Janaina Paschoal, assinou o documento e deixou uma mensagem aos brasileiros, dizendo que “o Brasil é dos brasileiros”.

BV condenado IIINos autos, Aloisio afirma desconhe-cer o contrato de financiamento, uma vez que jamais teria feito qualquer tipo de negócio com o banco requerido na ação, o que, para ele, leva a crer que se trata de uma fraude da qual foi víti-ma. Para o juiz, “trata-se, pois, de falha evidente da prestação de serviços por

parte da requerida que não se cercou das cautelas necessárias a fim de evi-tar a fraude, sendo mais certo ainda que não se desincumbiu do ônus de comprovar que as assinaturas apos-tas no contrato foram verdadeiramente realizadas pela parte autora”, disse o magistrado.

Temer no ESPresidente interino Michel Temer (PMDB) anunciou que virá ao Espíri-to Santo ainda este mês, para assinar ordem de serviço para a obra da ro-dovia do contorno do Mestre Álvaro, na Serra, no valor de R$ 65 milhões. A obra vai reduzir em 7 km o trajeto entre Vitória e a Serra. Temer garan-tiu também que as obras do aeroporto Eurico Salles não vão parar. Ele vai vi-sitar também as obras de expansão e dragagem do Porto de Vitória.

SustentabilidadeA Fibria, empresa brasileira de base florestal e líder mundial na produção de celulose de eucalipto, conquistou o Prêmio Broadcast Empresas 2016 na categoria especial Sus-tentabilidade. O prêmio, que este ano che-ga à sua 16ª edição, é elaborado com base em ranking da Agência Estado, em parceria

com a consultoria de informações financeiras Economática. No ranking geral do Prêmio, que considerou 184 empresas com ações negociadas na BM&FBovespa, a Fibria ficou na quarta posição, resultado que coroou o desempenho em 2015, ano que representou a virada da gestão da companhia.

Desenvolvimento RuralFoi realizado em Conceição da Barra, o primeiro encontro do Comitê Ges-tor do Programa de Desenvolvimento Rural Territorial (PDRT) com o obje-tivo de formar uma rede de relacio-namento entre as associações bene-ficiadas pelo Programa, para a troca

de experiências e a divulgação de oportunidades disponíveis. Participa-ram representantes das associações e das equipes de assistência técnica, além de parceiros de negócios. No Espírito Santo, 589 famílias integram essa iniciativa.

Trem das montanhasO Trem das Montanhas, uma opção turística neste mês de julho, é uma viagem de 46 quilômetros entre as praias e as montanhas do Espírito Santo. O trajeto tem início em Viana, na região metropolitana de Vitória, e

segue para Domingos Martins, com suas montanhas e culinária típica. Depois segue para Marechal Floriano conhecido como a cidade das orquí-deas, e o distrito de Araguaia, que possui uma linda estação ferroviária.

Ases de ForaOs “Ases” da política de Colatina estão de fora das eleições municipais da cidades estes ano. O deputado federal Paulo Foletto (PSB),

o ex-prefeito Guerino Balestrassi(PSDB) e o ex-deputado federal Marcelino Fraga (PMDB) decidiram não participar da eleição.

O PIONEIRO

DOMINGO,10 DE JULHO DE 2016

3CIDADE |

São Mateus é o maior produtor e exportador de aroeira do mundo

Incentivo ao negócioPara quem quiser investir no

cultivo de pimenta-rosa há linhas de crédito para financiamento jun-to ao Banco de Desenvolvimento do Espírito Santo (Bandes). Quem

pode contratar: Produtores rurais (pessoa física ou jurídica), associa-ções de produtores rurais e coope-rativas que se dediquem a ativida-des agrícolas.

Ívna FerreiraOs moradores de Regên-

cia receberam, na quinta--feira, 7, a nova sede do Des-tacamento da Polícia Militar (DPM). A entrega das instala-ções ocorreu durante uma so-lenidade com a presença do comandante do 12° Batalhão de Polícia Militar, tenente--coronel PM Alex Voney de Al-meida; do comandante do 2º Batalhão de Bombeiro Militar, tenente-coronel BM Herbert Carvalho; do secretário Mu-nicipal de Segurança Pública, Edval Santana; do presidente do Consel, Márcio Voney; dos deputados estaduais Da Vitó-ria e Luiz Durão, além de con-vidados e moradores locais.

Abrigado em uma sede provisória, o posto policial fica localizado na Rua Regência Augusta. O local foi reforma-do para proporcionar melho-res condições de trabalho aos militares e contribuir para um atendimento mais eficiente à população. Os militares farão patrulhamento nas escolas, comércio e área rural até a di-visa com o município de Ara-cruz.

Inicialmente, segundo o comando do 12° Batalhão, o policiamento não será reali-zado 24 horas por dia. En-tretanto, vai atuar de acordo com o planejamento, nos dias e horários que a comunidade tem mais necessidade. O ex-pediente será de segunda a sexta-feira, das 9 às 17 horas.

De acordo com o coman-dante do 12° BPM, tenente--coronel Alex Voney, o evento consolidou a ampliação do policiamento na região, com foco no policiamento comu-nitário e em estreito contato com a comunidade. Segundo ele, a instalação do Destaca-mento é uma antiga reivindi-cação da população.

“Temos que enaltecer que esta é uma conquista da co-munidade. Nós fizemos reu-niões com a comunidade e vimos que ela carecia da pre-sença da Polícia Militar. Após várias reuniões com o Conse-lho de Segurança, a Secre-taria de Segurança Pública, a comunidade em si na pes-soa do senhor Fabio Gama, representante da Associação de Moradores, conseguimos trazer o policiamento”, afirmou.

Conforme o comandan-te, a pretensão é que futu-ramente o DPM tenha sua sede própria. “Essa sede provisória é uma conquista para a comunidade, pois ne-cessitava de um local onde tivesse como referência para procurar a polícia e que tam-bém a polícia pudesse ter como base. Dentro da refor-mulação, principalmente do turismo de Regência, está prevista a construção de um portal e nesse portal nós teríamos, então, uma sede para a Polícia Militar. Uma base que seria ocupada de-finitivamente”, frisou.

Polícia Militar inaugura DPM e reforça segurança em Vila de Regência

Outras proibições

De acordo com a bióloga do Instituto Capixaba de Pesquisa, Assistência Técnica e Extensão Rural (Incaper), Fabiana Ruas, a colheita da aroeira, normal-mente, vai da segunda quinze-na de maio até o final de junho e dura cerca de 35 a 40 dias. “Um catador colhe aproximadamente 50 kg por dia, mas, em algumas regiões, tem uma ‘safrinha’ no final do ano, entre novembro e dezembro”, explicou Fabiana.

Segundo a bióloga, em 2012, no Espírito Santo, o valor chega-va a R$3,00 o quilo e, em 2015, o produtor capixaba recebeu de R$ 4,50 a R$ 8,50 por quilo de fruto fresco da aroeira, depen-dendo da região e da qualidade do produto. Dependendo das técnicas de manejo aplicadas e do material genético, uma plan-ta de 3 a 5 anos pode produ-zir de 3 a 8 quilos e, acima de 7 anos de idade, cultivada sob boas práticas, a produção pode chegar a 20 quilos por planta.

As comunidades do Sul e do Norte do Espírito Santo e do Norte Fluminense entregam as aroeiras coletadas para pro-cessamento principalmente nas indústrias Agrorosa, localizada em São Mateus, e Millar Impor-tação e Exportação, em Boa Es-perança.

De acordo com informações da Millar Importação e Expor-tação, a pimenta-rosa é um mercado em crescimento, pois atualmente explora-se basica-mente o uso culinário, sendo a utilização para a indústria de cosméticos e farmacêutica um nicho a ser explorado.

A empresa também informou que o mercado internacional exige um produto de alta qua-lidade. A aparência precisa ser bonita e os grãos não podem estar quebrados. Além disso, os compradores estrangeiros têm buscado um produto georefe-

renciado, a fim de acompanhar se os cultivos de aroeira estão de acordo com práticas susten-táveis de produção.

Atualmente, a Millar expor-ta para países da Europa, do Oriente Médio e para os Estados Unidos e compra matéria-prima do Rio de Janeiro, da Bahia e do Espírito Santo, sendo o es-tado capixaba responsável pelo fornecimento de 90% da aroeira que chega para ser processada nessa empresa. A maior parte vem de agricultores familiares e um pequeno percentual de co-munidades tradicionais.

A bióloga do Incaper, Fa-biana Ruas, afirma que estão sendo realizados estudos sobre

a pimenta-rosa a fim de propor-cionar um produto de qualidade para atender às exigências da indústria e do mercado interna-cional. “O Instituto tem realiza-do estudos sobre aroeira a fim de orientar os produtores sobre boas práticas de manejo e co-lheita do fruto com vistas à me-lhoria da qualidade do produto e, consequentemente, obtenção de melhor valor de mercado. Também tem buscado pesqui-sar o potencial de uso das fo-lhas da aroeira, que podem ser usadas na indústria farmacêuti-ca, de cosméticos e de ração”, explicou Fabiana. Em breve, es-ses resultados já estarão dispo-níveis para a sociedade.

A pimenta-rosa, fruto da aroeira, caiu no gosto da população e o Espírito Santo vem se destacando em produção, coleta, exportação e, também, no ramo industrial de processamento e beneficiamento do fruto. A maioria das indústrias do ramo está localizada no Norte capixaba. Diante de um mercado em crescimento, comunidades rurais têm investido no cultivo e ampliado as possibilidades de geração de renda. O município de São Mateus é o maior produtor e exportador de pimenta-rosa do mundo desde 2012.

O que pode ser financiado• Investimento em implantação e renovação de lavouras;• Aquisição de máquinas e equipamentos novos e usados;• Construção, reforma ou ampliação de benfeitorias e instalações permanentes;• Investimento em obras de irrigação, açudagem, drenagem e recuperação do solo;• Formação e recuperação de pastagens;• Investimento em florestamento, reflorestamento e destoca;• Aquisição de tratores e colheitadeiras.

A Associação de Mora-dores de Regência (AMOR), juntamente com comercian-tes e comunidade locais, se empenhou a fim de reformar uma residência que serviu de base para o Destacamento da Polícia Militar. Os gastos com aluguel do imóvel, con-tas de água, luz, telefone e salário de uma servidora –

responsável pela limpeza e demais serviços – serão cus-teados com recursos próprios da AMOR, além de doações.

“Nada teríamos consegui-do se não fosse essa parce-ria e esperamos continuar com esse ato tão bonito de quem ama a Vila”, disse o vi-ce-presidente da AMOR, Fa-bio Gama.

AFEMOL promove sua 11ª FeijoadaCom o objetivo de arre-

cadar recursos para a ma-nutenção de projetos sociais desenvolvidos pela Associa-ção Feminina do Sindimol (Afemol), no dia 30 de julho (sábado), a entidade realiza-rá a 11ª edição da “Feijoada da Afemol”.

O evento, que acontece todo o ano, contará com mui-ta comida, bebidas e a par-

ticipação especial de uma banda de pagode e será re-alizado no Projeto Crescer, localizado na sede do Sindi-mol, na Avenida dos Move-leiros, bairro Canivete.

Os interessados podem comprar os convites com a presidente da Afemol, Márcia Peroba, através do telefone (27) 99984 4081, que neste ano está no valor de R$ 50.

Atualmente, a Afemol possui dois projetos sociais, o Projeto Crescer e o Atletas do Futuro, sendo o último em parceria com o Sesi e am-bos contribuem para a me-lhoria da qualidade de vida de crianças moradoras do bairro Canivete, onde possui uma região de baixo Índice de Desenvolvimento Huma-no (IDH).


Amigas do hospital Rio Doce promovem 1ª Feijoada Beneficente

Flávio RiccoColaboração: José Carlos Nery

Essa coluna é publicada todas as quintas e domingosEssa co

| TELEVISÃO

Record também monta esquema de trabalho especial para Jogos OlímpicosDurante a Olimpíada, os programas e todos os jornais da Record terão um re-presentante no Rio de Janeiro, atuando do Parque Olímpico ou de alguma outra base do período dos jogos.Adriana Araújo, por exemplo, apresenta-rá o “Jornal da Record” diretamente do Rio, enquanto Celso Freitas seguirá dos estúdios da Barra Funda, em São Paulo.Carla Cecato, pelo “Fala Brasil”, e Mylena Ciribelli, do “Esporte Fantástico”, como

outros exemplos, também farão suas respectivas intervenções direto do Cen-tro de Imprensa.A intenção da Record, assim como a da Globo, é fazer com que exista sempre esta ligação com a cobertura do Rio. De todas as emissoras envolvidas, a mais quieta ainda, em se tratando de questão olímpica é a Bandeirantes.Ainda não existem informações do que ela vai fazer lá.

Próxima das seteApesar das dificuldades de gravação externa no Rio em agosto, por causa da Olimpíada, a Globo decidiu manter a data de estreia de “Rock Story”, de Maria Hele-na Nascimento, com supervisão de Ricar-do Linhares.Portanto, serão apenas dois meses, se-tembro e outubro, para implantar a novela. O primeiro capítulo será exibido em 7 de novembro, uma segunda-feira.

C’est finiO SBT aumentou o ritmo de trabalho do elenco de “Cúmplices de Um Resgate” nesta reta final.Isso porque tudo terá que ser gravado até o final de agosto, quando vence o contra-to dos atores.E mais: apesar de a emissora desconver-sar, foi dito aos integrantes que a novela ficará no ar até dezembro. Então é isso. Mas quinta-feira tem mais. Tchau!

TchauChegaram ao fim no Projac as gravações de “Malhação – Seu lugar no mundo”. A novela ficará no ar até a primeira semana de agosto, quando então sua exibição será interrom-pida por causa da transmissão dos Jogos Olímpicos. No dia 22 de agosto, estreia a nova temporada, “Pro dia nascer feliz”, também assinada por Emanuel Jacobina.

Bate – Rebate•... Em tempo de férias, Renata Alves volta ao “Hoje em Dia” no próximo dia 18.•... Band exibirá melhores momentos do “P24” e filmes, às quartas-feiras, no es-paço do “MasterChef”.•... Na quarta-feira, dia 29 de junho, “Mu-lheres de Areia” atingiu a maior média de audiência no seu horário principal desde a estreia, em fevereiro...•... Isso colocou o Viva na liderança no Rio de Janeiro e São Paulo”.•... Marcello Gonçalves voltou a viver o Cara de Cão, em “Êta Mundo Bom!”, e agora vai até o fim da história.•... Chegaram ao fim as gravações de “A secretária do presidente” no Multishow...

•... Monique Alfradique vive a protago-nista.•... Terminaram também as gravações da comédia “Xilindró” no mesmo Mul-tishow e com Oscar Filho no elenco...•... Oscar Filho que não descarta uma investida nas novelas, futuramente...•... Ele só não quer mais ouvir falar do “CQC”.•... Após passar alguns meses estudan-do nos EUA, Nanda Ziegler está de vol-ta ao Brasil e vai aguardar as próximas escalações da Record.•... Para evitar a ação de espertinhos, Patrícia Poeta transformou o próprio nome em uma marca. Fez o devido re-gistro no órgão de propriedades.

Novos desafiosFilipe Miguez e Izabel de Oliveira, par-ceiros em “Cheias de Charme” e “Gera-ção Brasil”, agora seguem caminhos di-ferentes na Globo. Em voo solo, Miguez desenvolve sinopse de uma minissérie.Trata-se de uma história de crime passa-da nos anos 1950, nos bastidores do Cir-cuito da Gávea, corrida de “baratinhas” que havia na época. Por sua vez, Olivei-ra trabalha em uma novela para a faixa das 19h em parceria com Paula Amaral, intitulada “Anos Incríveis”.

Virou modaDesgaste de imagem à parte, várias fi-guras, hoje, estão com os pés tanto nas tevês abertas quanto nas pagas.Tatá Werneck, Porchat e Fernanda Paes Leme são só alguns exemplos.

| ENTRETENIMENTO

Maicon Rodrigues e Livian Aragão nos bastidores de “Seu Lugar no Mundo”

Globo/Artur Meninea

Degustar uma feijoada delicio-sa e ainda fazer o bem. É com esse propósito que a Associação de Mulheres Interessadas em Gerar Amor e Solidariedade - AMIGAS promove, no dia 27 de agosto, a 1ª Feijoada Beneficente em prol da Maternidade SUS do Hospital Rio Doce. O evento será realizado na Associação Atlética Banco do Bra-sil (AABB) de Linhares, no bairro Colina, a partir das 12 horas.

O grupo, também conhecido como “Amigas da Maternidade”, realiza há 14 anos eventos filan-trópicos como o Brechó Solidá-rio, Chá das Amigas e a Noite de Caldos para angariar recursos em prol das mamães, que dão à luz na maternidade do Hospital Rio Doce, e que não têm condições de montar o enxoval dos seus be-bês.

“Nosso trabalho é de formigui-nhas. Começou há 18 anos com a senhora Joana Belizário e hoje

conta com 60 mulheres empenha-das em proporcionar melhores condições aos recém-nascidos. Muitas gestantes carentes vão à maternidade apenas com a rou-pa do corpo. Por isso, visamos angariar fundos para manter este projeto”, disse a vice-presidente da

AMIGAS, Rita Sallezze.Segundo Rita, com o Chá Be-

neficente realizado no mês maio, todo o dinheiro arrecadado foi empregado na compra de tecidos, material de costura e fraldas, para os kits enxoval, além de melhorias diversas na maternidade.

O projetoA Associação de Mulheres Inte-

ressadas em Gerar Amor e Solida-riedade (AMIGAS) surgiu de uma ideia da senhora Joana Belizário, em 1998, quando realizava visitas da Pastoral da Saúde à Maternida-de SUS. Ela, ao perceber a carência de algumas mães, juntou um grupo de amigas e começou a comprar flanelas e a costurar capotinhos e enroladores para serem doados àquelas mães que não tinham rou-pas para seus bebês.

Com o apoio da direção do Hospital Rio Doce, o grupo foi crescendo e, hoje, conta com 60 voluntárias. Elas promovem eventos beneficentes para arrecadar recur-sos financeiros a fim de ajudar a ad-quirir fraldas, enroladores, roupas de bebê, camisolas para gestantes, produtos de higiene pessoal, roupas

de cama e banho e melhorias na es-trutura física da maternidade.

Atualmente, o grupo visa à reabertura da Unidade de Tera-pia Intensiva Neonatal (UTIN) do hospital; retorno da coleta e distri-buição de leite humano, reativando o posto de coleta para promoção de aleitamento materno; retorno ao atendimento às gestantes de alto risco; além de dotar a maternidade de condições para um atendimento médico-hospitalar digno e humani-zado.

Para associar-se à AMI-GAS, basta se dirigir ao setor de voluntariado do Hospital Rio Doce, localizado à Avenida João Felipe Calmon, n° 1.245, no Centro. Mais informações pelo telefone (27) 2103 1700 ou email [email protected].

ExposiçãoNos bastidores da televisão, muita gente comenta essa enorme exposição do Porchat em várias mídias e sobre o risco que isso poderá representar para o seu talk show di-ário na Record.Há o entendimento de que está na hora de ele se esconder um pouco.

O PIONEIRO


5GERAL |

| PALCOS E ATORESCacau [email protected] coluna é publicada todos os domingos / publicação simultânea com EsHoje

Quadros

Senadores

Resgate

Carinho

Diversos estudiosos con-vergem com a premissa de que a avaliação de desem-penho se faz necessária em qualquer ambiente organiza-cional que busque mensurar os resultados atingidos pelo material humano contrata-do, entretanto o modelo mais adequado para que esta ava-liação logre êxito é alvo de divergência entre esses mes-mos estudiosos.

Uma pesquisa desenvolvi-da em 2013 por Flavio Hour-neaux Junior e JunioArauja Carneiro da Cunha, incluindo a participação de 149 em-presas associadas ao CIESP (Centro das Indústrias do Es-tado de São Paulo) aponta algumas diferenças na utiliza-ção de Sistemas de Mensura-ção e Avaliação de Desempe-nho (SMADs) de acordo com o porte da empresa, o que nos direciona a um consenso de que de fato não há que se falar em um modelo central e único de avaliação de desem-penho organizacional, capaz de gerar resultados proficien-tes para todos os tipos de em-presas.

Apesar de partirmos do princípio de que não há um padrão de avaliação de de-sempenho universalmente empregável à todas as em-presas, Zeithaml et al. (1988) consideram que a falta de de-finições consistentes de de-sempenho tem levado a uma proliferação de modelos con-tingenciais.

Num cenário onde não en-contramos uma ferramenta padrão para mensurar um fa-tor tão importante para as or-ganizações e, ao mesmo tem-po, e talvez por não haver um padrão eficaz, há alto grau de erros cometidos nos formatos implantados dentro das em-presas que querem avaliar os resultados gerados por seus colaboradores a fim de utili-zar essas informações para aprimorar a performance dos mesmos, é muito interessan-te realizar monitoramento dos modelos de avaliação que es-tão gerados e ir modificando em busca de um modelo ade-quado para a organização, que gere resultados positivos.

BRANDÃO, HP et. al rea-lizaram um estudo de caso no Banco do Brasil em 2004 onde é possível verificar que a implantação do balanceds-corecard e a avaliação 360º ampliaram a participação dos funcionários e melhoraram a percepção de justiça e equi-dade dentro da instituição.

Percebe-se, portanto, que embora seja uma tare-fa complexa, perseguir a im-plantação de um modelo de avaliação de desempenho adequado para a organiza-ção e utilizar as informações mensuradas no investimento correto para os colaboradores pode gerar efetivo aumento de performance da equipe e, consequentemente, mais efi-ciência e lucratividade para as organizações.

| PAPO DE EMPREENDEDOR

Daniella Rocha Cardoso é Mercadóloga e Especialista em Gestão Estratégica de Marketing

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E

PIXULECO

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Produtividade x Avaliação de Desempenho: Que a verdade seja dita...

Uma coluna como a nossa mantém no curso dos dias

contatos, experiências, sugestões, apelos infor-mações as mais diversas e, através de cartões, cartas e papos, a gen-te vai descobrindo um mundo novo, mas que não perde no tempo e no espaço incríveis identi-dades com fatos do presente. Num dos meus mais valiosos contatos ampa-rado em princípios e objetivos que se abraçam e despertam cultura, mesmo buscando traços da história, hoje, num quadro triste e vergonhoso como este que tanto assusta o país, o envergonha e enxovalha mundo a fora. Não se assustem, mas no século I da Era Cristã, em meio a documento que retratava a vida de São Lucas, fui despertado pelo lembrete de uma grande amiga e que hoje aproveito para nivelar os políticos do século I, com estes políticos de hoje, herdeiros seculares dos mesmos comportamentos da Velha Roma, berço de oradores, filósofos e condutores das massas inquietas e esquecidas. Marilena, não posso deixar de resgatar na sua informação os reflexos dolo-rosos de ontem, colocando-os de corpo inteiro no Brasil atual. Separei o tre-cho sobre os legisladores romanos, parágrafo distinto nesta coluna.

Coliseu, em Roma

“Os Senadores de sandálias vermelhas (a cor é mera coincidência) observam, complacentes, como nosso mundo vai rapidamente desabando para o infer-no, enquanto não estão se dirigindo aos companheiros a propósito de mais circo e de habitações gratuitas para a multidão heterogênea de Roma e, mais comida gratuita para a turma que de-testa o trabalho, continuando vigiando furtivamente negócios, ajudando a dar subsídios a parentes que estão em tais negócios ou atiram contratos do gover-no em sua direção”. Ainda não vi um senador cuja mão não esteja pegajosa de suborno... O senado tornou-se uma organização fechada de canalhas que saqueiam o tesouro em nome do bem estar geral e tem como sequito uma po-pulação composta de esfaimados (...) “A classe média é esmagada sob taxas, extorsões e explorações.” Por isso, nós afirmamos que qualquer semelhança de Roma de ontem com a Brasília só pode ser mera coincidência.. Afinal são passados 20 séculos.

Na última segunda-feira, no Aleixo, foi realizado o almoço- homenagem à senhora Teresa Bedran, pelo seu aniversário. Elegância,charme, simpatia e amizade emprestaram um ar dos velhos tempos da sociedade capixaba, desfilando toda sua tradição. Era também, um resgate de inesquecíveis mo-mentos do passado, abraçando com categoria o presente. Nota 10 gente. Teresa Bedran mereceu o momento.

A história recente que identificou as mo-edas em circulação no pais, pode sofrer alteração relevante, tamanho o volume em circulação no período 2003/2015. Em 1942 ganhamos como moeda o CRUZEIRO. No período 1965/1967 foi lançado o CRUZEIRO NOVO. Em 1970 voltamos a ter outra vez o CRUZEIRO. Entrando o ano de 1986 chegou o CRU-ZADO. Em 1989 surgiu outra nova moe-da, o CRUZADO NOVO. Em 1990 vol-tou pela terceira vez o CRUZEIRO. Em 1993 entra em circulação o CRUZEIRO REAL. De 1994 até 2002 a moeda ser transformou no REAL. A partir de 2003 os brasileiros ficaram conhecendo uma nova moeda que conquistou, em volume e território, o sistema bancário do pais e do exterior, sacudindo o próprio sistema da Suíça. Surgia forte e desafiadora a maior moeda de negociação de nossa historia. Entrava em todos os lugares, públicos e privados, com uma força tsu-namica o PIXULECO, que sem dúvida, não e a minha e nem a sua moeda. Pre-ocupados devem estão o euro e o dólar.

O período interino de Michel Temer como presidente tem valorizado com acerto, a convocação de personalidades capixa-bas, já testadas no dia-a-dia de nossas administrações, o que nos permite ter es-peranças mais próximas da nossa realida-de socioeconômica. Temos nos altos es-calões, dois ministros que tem raízes aqui, além da nossa competente Ana Paula Vescovi, nosso tesouro administrativo e contábil, agora no comando vigilante do próprio Tesouro Nacional. E Márcio Felix, que foi titular da Secretaria de Desenvol-vimento, assumiu o cargo de Secretário de Petróleo e Gás da Petrobrás. Márcio carrega larga experiência na área, funcio-nário da própria empresa nos últimos 33 anos. Estamos, portanto, em importantes núcleos das decisões federais.

No mesmo dia e hora o Aleixo (restaurante que não conhece crise) recebia, como tradicionalmente tem acontecido, o almoço-saudade dos colunistas e jornalistas da velha guarda, com Marilio Cabral, Hélio Dorea, Cacau Monjar-dim, Esdras Leonor, Eleisson de Almeida, Ronaldo Nascimento, Deni Concei-ção, Adam Emil e Helio Santos. Numa observação feliz, o Hélio registrou: aqui no almoço-homenagem à senhora Teresa Bedran, eu e o Cacau estamos vi-vendo, na saudade, a lembrança da sociedade da década de 50/60. Estamos vendo, disse Eleisson, os “brotos” do Cacau e do Hélio e suas elegantes, em complementação e, para fi car bem dentro do resgate, as “meninas-moça” do Ronaldo. Claro, com imagens mantidas com a mesma elegância e beleza.

Regina Tommasi, Teresa, Neuza Aprea e Virgininha Sandri

CAMILA BAPTISTIN

CAMILA BAPTISTIN

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O PIONEIRO


6OPINIÃO |

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| LUCIANO PIRES

Luciano Pires é jornalista, escritor, conferencista e cartunista.

Quem tem mais de 50 anos certamente foi impactado pela animação A espada

Era a Lei, lançada pela Disney em 1963 e baseada num livro de 1938 que contava a história do cavalariço Arthur que, ao tirar uma espada en-cravada em uma pedra, torna-se o Rei Arthur da Inglaterra. Foi aquela animação que apresentou ao mundo duas personagens adoráveis: o Mago Merlin e a bruxa Madame Min, quem não se lembra? Merlin foi o mentor de Arthur e era muito conhecido por sua habilidade de prever o futuro.

A lenda do rei Arthur é repleta de passagens que permitem tirar li-ções valiosas. Não aparece naquele desenho animado, mas diz a lenda que o garoto Arthur, meio perdido na floresta, chega por acaso à casa do Mago Merlin onde vai encontra-lo pela primeira vez. Convidado a en-trar, Arthur se surpreende ao ver um lugar preparado para ele na mesa.

Reparando na surpresa do garo-to, Merlin diz:

– Ah, sim… Como é que eu sa-bia que você viria? Bem, as pessoas normais nascem vivendo o tempo de trás para frente, sempre avançando. E tudo no mundo funciona assim: sempre seguindo com tempo para frente. Isso faz com que a vida seja mais fácil de ser vivida. Mas desgra-çadamente, eu nasci na extremidade errada do tempo, e fui condenado a vive-lo de frente para trás, rodeado de um monte de gente vivendo de trás pra frente…

Veja que metáfora maravilhosa. O que para uma pessoa normal era o futuro, para Merlin era passado. E veio daí o Fator Merlin, nome de um livro de Charles E. Smith que usa a lenda de Arthur para falar de lideran-ça nas organizações. O que o primei-ro encontro de Arthur com Merlin nos ensina, e que Charles Smith batizou de Fator Merlin, é a importância da capacidade de analisar o potencial do momento presente a partir da perspectiva de um ponto no futuro. Quando você consegue ter uma vi-são clara de onde quer estar no fu-turo, quando consegue visualizar o contexto, as relações, os objetivos,

as dificuldades que encontrou para chegar lá, antes de chegar lá, você age como uma espécie de Mago Merlin: olha a vida lá do futuro em di-reção ao passado e assim antecipa movimentos, escolhas, consequên-cias e cada degrau que precisa ser vencido para chegar até onde você deseja chegar.

Esse é um exercício precioso, ao qual pouca gente se dedica por achar que olhar para o futuro não passa de sonhar. E o que serão so-nhos além de bobagens?

Pois é. Eu no entanto, acho que sonhos podem ser das coisas mais sérias em nossas vidas. Um sonho que coloque você numa posição lá no futuro que não seja uma coisa absolutamente inalcançável, pode se tornar algo sério se você tomar al-gumas pequenas providências. A pri-meira é colocar uma data nele. Um sonho com data muda de nome, vira meta. E daí dá para fazer um plano de ação. E aquela bobagem chama-da sonho, se torna base para um pla-no que, mesmo inconscientemente, passa a guiar suas ações, a provo-car acontecimentos, a fazer com que você experimente a serendipidade.

Serendipidade tem sua origem em “Os três Príncipes de Serendipe” um conto árabe que traz a história de três príncipes que, quando viajavam, fa-ziam por acidente descobertas de coi-sas agradáveis que não estavam pro-curando. Tratei disso no podcast Café Brasil 430 http://www.portalcafebrasil.com.br/podcasts/430-serendipidade/

Pois bem. Arhur encontrou Merlin num lance de serendipidade. Eu en-contrei o Fator Merlin num lance de serendipidade. Buscando algumas ideias sobre inovação na educação, trombei com o conceito por acaso e ele me abriu uma janela imensa para abordar temas como “propósito”, “vi-são”, “liderança” e “gestão”.

E aí apresento o conceito aqui para você. Se bobear, ouvirei:

– Pô Luciano, que sorte…

Não foi sorte, foi de propósito. Só que eu não sabia.

O fator Merlin

Produção de grãos

Movel Show 2016

A produção brasileira de grãos da safra 2015/16 deve chegar a 189,3 milhões de toneladas, com um decréscimo de 8,9% ou 18,5 milhões de toneladas menor que a anterior, que foi de 207,7 milhões de t. Os números estão no boletim do 10º levan-tamento da safra de grãos, divulgado quinta-feira, DIA 7, pela Companhia Nacional de Abastecimento (Conab). O tri-go, juntamente com as culturas de inverno, teve um crescimen-to de produção. Subiu 13,5%, chegando a 6,28 milhões de

Empresários, representantes e lojistas do setor moveleiro do país estão otimistas com a realização da quarta edição da Móvel Show, que começa nesta segunda-feira (11) e segue até quinta-feira (14), e é considerado o principal evento do segmento. A Móvel Show mostra a força e a im-portância do setor moveleiro do Espírito Santo no cenário nacional. Na última edição, realizada em 2014, a feira movimentou cerca de R$ 150 milhões em negócios para

Infância & políticas publicasComeça nesta segunda-feira, dia 11, o Seminário Estadual Primeira Infância & Políticas Públicas. O evento, que conta com a parceria do Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF), tem como objetivo promover e aprofundar o debate sobre o desenvolvimento infantil e as políticas públicas interseto-riais para a Primeira Infância no Espírito Santo. O seminário tem atividades também nos dias 13 e 14 de julho e a abertura do evento é aberta ao público geral. Além de promover um diálogo sobre o tema, é papel do semi-nário a tentativa de sensibilizar para a importância da Primeira Infância no desenvolvimento hu-mano, social e econômico. Com o decorrer dos trabalhos de-senvolvidos durante o encontro, serão formuladas as diretrizes para a implementação da Polí-tica Estadual da Primeira Infân-cia Capixaba. A solenidade de abertura, que acontece no salão São Tiago, do Palácio Anchieta, contará com as falas do gover-nador Paulo Hartung, do vice--governador, César Colnago, da Coordenadora do Programa So-brevivência e Desenvolvimento Infantil e HIV/AIDS do UNICEF no Brasil, Cristina Albuquerque, do Ministro do Desenvolvimento Social e Agrário, Osmar Terra, e do professor titular da Cátedra Instituto Ayrton Senna, Ricardo Paes de Barros.

toneladas, apesar de uma re-dução de área de 12,5%. Já a soja reduziu 0,7%, alcançando 95,6 milhões de toneladas, e o milho, que apresentou as maio-res reduções, teve queda de 3,99 milhões e 11,5 milhões de toneladas, respectivamente, na primeira e na segunda safra. As demais culturas também tive-ram queda de produção. Entre as razões para a queda, estão a redução na área plantada e as adversidades climáticas, como estiagens prolongadas e altas temperaturas.

Transporte de mudasAs equipes técnicas da Fibria desenvolveram com sucesso um novo sistema para transportar mudas de eucalipto para o cam-po. Trata-se de uma “colméia”, uma espécie de bandeja capaz de acondicionar 108 mudas. Já implementado em escala ope-racional, o projeto foi criado sob medida para evitar danos às raí-zes das plantas e minimizar per-das. As mudas de eucalipto são produzidas em tubetes (cones) plásticos nos viveiros da Fibria. Antes do novo sistema, elas eram transportadas para o campo nos próprios tubetes, que eram remo-vidos no local, recolhidos e trans-portados de volta aos viveiros. As mudas, então, eram colocadas em caixas plásticas para serem efeti-vamente plantadas uma a uma. Não raro, a remoção do tubete em campo e o acondicionamento das mudas em caixas danificavam as raízes das plantas, prejudicando o seu desenvolvimento e poten-cializando sua mortalidade em algumas condições mais severas.

as indústrias presentes e a expectativa é que o número seja superado este ano. De acordo com o último levan-tamento feito pelo Sindicato das Indústrias da Madeira e do Mobiliário de Linhares (Sindimol), o Estado conta com 859 empresas do setor, que geram cerca de 9 mil postos de trabalho. Somente as 18 indústrias de móveis seriados do Espírito Santo são responsáveis pela movi-mentação de R$ 550 milhões por ano.

Dengue em baixaA Secretaria de Estado da Saúde vem registrando que-da no número de casos noti-ficados de dengue e, do total acumulado das últimas quatro semanas, 97,43% das cidades capixabas aparecem com bai-xa incidência. Isso é resultado do trabalho de Monitoramento de Combate ao Aedes aegypti, que avalia e define estratégias de combate ao mosquito, em conjunto com municípios e su-perintendências regionais de Saúde do Estado, e do apoio

da população. Entre 03 de ja-neiro e 02 de julho de 2016, fo-ram notificados 49.510 casos de dengue no Espírito Santo. Destes, 593 são suspeitos da forma grave, 19 são óbitos confirmados e 25 são óbitos sob investigação. No mesmo período, a taxa de incidência da doença no Estado ficou em 1.259,82. Essas informações são enviadas à Secretaria de Estado da Saúde até o dia an-terior à divulgação do boletim epidemiológico.

O PIONEIRO


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| SOCIEDADE

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Fátima Fiorino Biancardi, Diretora Administrativa e Financeira e o médico Ronaldo José de Souza, Diretor Técnico do Hospital Rio Doce deram-se aos mãos e es-tão fazendo ali um belo trabalho na equipe do Provedor Ilson Alves Pessoa. Que bom!

Flaguei os advogados Esmeraldo Mello e Jucelen Gama Filho tro-cando idéias dia desses em rápi-do encontro no centro da cidade.

O dentista Geraldo de Assis Ma-galhães está satisfeito com o su-cesso de vendas do loteamento Residencial Alto Colina, no bairro Santo Antonio, em Rio Bananal, lançado semana retrasada.

Helber Nascimento assumiu a presidência da Seccional Regio-nal de Linhares do Instituto Histó-rico e Geográfico do Espírito San-to - Serlinges.

Debora e Antonio Cesar Arriva-bene comemoram o sucesso do filho Bruno, no vestibular da UFRJ no curso de Engenharia Naval.

Curtas II

Andressa Tesch Dadalto. Ela representa a Mon Cher (semi-jóias), em crochê feito a mão, no Extremo Sul da Bahia

Teresa Bedran - que aniversariou segunda feira, 4, e reunil um mundo de amigas no Restalrante Aleixo, na praia do canto, em Vitória - e a jornalista Andrea Pena. Só gente bacana.

Próxima quarta-feira, 13, é o Dia Mundial do Rock. Em Vitória muitos bares programam comemoração.E hoje, 10 de julho, é o Dia Nacional da Pizza. Viva, viva!

A Paróquia Santíssima Trindade, no Bairro Novo Horizonte, que tem como pároco o padre Antonio Luiz Pandolfi, encerra neste domingo, com Missa às 17 horas, a Visita Pastoral de Dom Joaquim Wladimir Lopes Dias, Bispo da Diocese de Colatina, que aqui passou uma semana.

O presidente da Associação Capixaba dos Criadores de Nelore- ACCN, médico Nabih Amim El Aouar e sua diretoria estão felizes da vida com o sucesso da XI Expoinel 2016, realizada semana passada em Aracruz.

Um lojista da Avenida Nogueira da Gama, em Linhares, me falou sexta-feira que “as vendas, mesmo timidamente, começam a reagir…”. Beleza.

Quem aniversaria na próxima quarta-feira, dia 13, é o economista Carlos Aberto Macedo, amigo de fé.

Roberta e o Consultor Financeiro Abel Fiorot Loureiro já estão afivelando as malas para uma temporada de estudo nos Estados Unidos. Embarcam no início de agosto.

A rede hoteleira de Linhares continua sofrendo as con-sequências da economia, que paralisou muitos inves-timentos no município. Mas existe a esperança de uma recuperação a curto prazo,

segundo anunciou o gover-nador Paulo Hartung em sua última visita ao município, com a chegada da empresa Mlog, que vai construir um parque industrial na região de Degredo.

Curtas

Divulgação

“Acho linda a continuidade humana através da poesia. Só

viajo com a Bíblia. A Bíblia é uma biblioteca. Tem tudo:

história, poesia, religião. Já disse que, se tivesse que escolher

o meu livro para uma ilha deserta, levaria a Bíblia”

(Cecília Meireles)

Bom dia, Romeu Rodrigues

Andressa Tesch Dadalto. Ela representa a Mon Cher (semi-jóias), em crochê feito a mão, noExtremo Sul da Bahia

Mila e Otávio Bastos com os filhos (gêmeos) João Otávio e Matheus Augusto, que comemoraram primeiro aniversário no Cerimonial Villa Fest, semana retrasada

Atual Procurador Federal da Advocacia Geral da União, Lincoln Rossi da Silva Viguini acaba de ser aprovado para Juiz Federal Substituto do Tribunal Regional Federal da 1ª Região. Ele é filho de Christina e Lair Viguini (Neguinho, da Gráfica Rossi). Cumprimentos da coluna

Esperança de melhora

Guia deGuia de

InvernoInverno

Como cuidar da pele

Sete alimentos típicos de invernoDicas para

aquecer a casaPág. 04

Pág. 08

Pág. 05

Projeto de Marketing Editora O PIONEIRO Ltda ME

jornal O PIONEIROLinhares, 10 de junho de 2019


| GUIA DE INVERNO

sua saúde

As doenças da estaçãoSaiba quais são os sintomas e tratamentos para doenças respiratórias

RESFRIADO RENITE

PNEUMONIA

ASMA

LARINGITES E FARINGITES

GRIPE

SINUSITE

É mais leve, dura menos tempo e não costuma causar febre, exceto em crianças. Os principais sintomas são coriza, tosse seca ou com secreção clara, obstrução nasal, espirros, dor de garganta e indisposição. Costuma durar de 5 a 7 dias, porém os sintomas podem perdurar por 2 semanas. Dificilmente evolui para um quadro mais grave.TRATAMENTO: analgésicos, descongestionantes nasais, umidificador de ar e interrupção do tabagismo, além de ingestão hidrica.

Caracteriza-se por espirros, coriza, tosse seca, lacrimejamento, prurido nasal e em faringe. É causada por exposição a poeira, odores fortes, fumaça e poluição.Tratamento: retirada dos fatores causais, antialérgicos, descongestionantes e corticoides.

Infecção bacteriana aguda do parênquima pulmonar (alvéolos). Causa febre, calafrios, dor torácica, falta de ar, tosse produtiva e mal-estar geral.Tratamento: antibióticos e, em alguns casos, hospitalização.

Obstrução ao fluxo de ar causada por contração dos brônquios provocada por inflamação reativa a substâncias alergênicas. Caracteriza-se por chiado, falta de ar, desconforto torácico e grande esforço para respirar.Tratamento: broncodilatadores corticoide.

Inflamação da laringe e da faringe que obstrui a passagem do ar pela garganta. Pode ser causada por vírus, bactérias e alérgenos. Causa desconforto na garganta, dificuldade para respirar/engolir, febre e tosse seca.Tratamento: anti-inflamatórios, analgésicos, antitérmicos e antibióticos.

Causa febre, normalmente acima de 38ºC, principalmente nas crianças. A pessoa fica com dor de cabeça, dores pelo corpo, mal-estar e perde o apetite. Pode durar 2 semanas, mas o período de contágio, em geral, perdura por 1 a 2 dias, após o final da febre . É causado pelo vírus Influenza e pode evoluir para pneumonia. Propaga-se em ambientes fechados e no contato com pessoas infectadas.Tratamento: repouso, ingestão hidrica, alimentação, analgésicos, antitérmicos e antivirais.

Inflamação dos seios paranasais, causada por vírus, bactérias ou alérgenos (poeira, ácaros). Caracteriza-se por dor facial, sensação de pressão na face, congestão nasal, secreção nasal, febre, dor de cabeça.Tratamento: suspensão do tabagismo, inalação de vapor d´água, descongestionantes, analgésicos, antibióticos e corticoides.

O inverno é uma época propi-cia par a ocorrência de doenças respiratórias. A estação é marca-da pelas baixas temperaturas e tempo seco, o que faz com que as pessoas busquem ambientes fechados para se protegerem do frio. Esse cenário, somado à po-luição que costuma ter os índices elevados no período, é favorável à proliferação de enfermidades como gripes, resfriados e proble-mas alérgicos.

Para ajudar a enfrentar a tem-porada sem incômodos, a médi-ca pneumologista do Serviço So-cial da Construção (Seconci-SP), Marice Ashidami, da algumas dicas de prevenção. “Lavar as mãos frequentemente e manter distância de ambientes com mui-tas pessoas e pouca circulação de ar são as principais formas de evitar doenças”, diz a médica.

A especialista ressalta tam-bém a importância de realizar uma boa alimentação. “A hidrata-ção completa não é feita só com água. Frutas, verduras, legumes e sucos também são bem-vin-dos”, diz. “A água contribui para fluidificar as secreções e tem função expectorante”, explixa. Veja a seguir as principais carac-terísticas e sintomas de doenças do sistema respiratório que têm maior incidência durante o inver-no. Somente um médico poderá recomendar um tratamento e fa-zer a prescrição da medicação adequada.

O PIONEIRO

DOMINGO, 10 DE JULHO DE 2016

3GUIA DE INVERNO |

cabelos

O que fazer com eles?Cuidados com os cabelos devem ser mantidos no inverno

1 - Não fique com preguiça de lavar o cabelo

3 - Atente-se à temperatura da água e ao secador

2 - Continue com as hidratações e as umectações

4 - Massagear o couro cabeludo

No inverno o cabelo tende a parar de crescer e a cair com mais facilidade, porque a menor incidência de sol e a queda da temperatura fazem com que os foliculos capilares se contraiam. Pensando nisso, a youtuber e blogueira Julia Doorman, que atualmente passa da casa dos 500 mil inscritos em seu canal de vídeos, ensina quatro dicas de como cuidar dos fios nesta época do ano. “É muito importan-te, neste tempo seco, continuar lavando e hidratando o cabelo normalmente, pois ele pode au-mentar a oleosidade, a caspa ou a proliferação de fungos”, explica.

Geralmente em tempos de muito frio, algumas mulheres acabam lavando o cabelo com menos frequência. Entretanto, segundo Julia, isso é um erro e pode ser prejudicial ao cou-ro cabeludo. “Deve-se continuar lavando-os normalmente, pois essa redução pode gerar mais oleosidade, proliferação de fun-gos, excesso de caspa e até mesmo aumentar a queda dos fios. Então, o mais importante é não sair da sua agenda de lava-gem”, explica.

Uma das melhores coisas do frio é tomar banho de água quente,

mas este é o inimigo número um dos cabelos, pois faz com que eles

produzam uma grande quantida-de de sebo, favorecendo assim a oleosidade e queda dos fios. “As

temperaturas altas fazem com que as glândulas sebáceas produzam mais, favorecendo assim a oleosi-

dade na raiz, o que facilita a queda e o ressecamento na extensão dos

fios”, cnclui Julia. Após lavar o cabelo o, o secador parece irresistível, mas

a opção mais quente também traz sérios problemas para a saúde dos

fios, primeiramente no caso dos mais secos. Não deixe para tomar

banho muito tarde, pois a tendência é deixar a água ainda mais quente! Se for usar o secador, não esqueça

do protetor térmico”, lembra.

Do mesmo modo que a la-vagem, a hidratação não deve ser deixada de lado. Para facili-tar ainda mais o processo, ela

Ao massagear o couro cabeludo, ativa-se a circulação sangínea e

ajuda no crescimento dos fios. Na hora do banho, ao passar o sham-

poo, Julia aconselha fazer uma massagem em movimentos circu-lares, com as pontas dos dedos,

por mais ou menos 1 a 2 minutos. Por fim, ela destaca a importân-

cia de manter a rotina saudável o ano todo. “Não adianta cuidar do

cabelo apenas no verão, pois pode demorar um certo tempo para se recuperar dos danos sofridos. O

cuidado tem que ser o ano inteiro e regurlamente”, finaliza.

aconselha o uso de máscaras com ações rápidas, que fazem efeito em um período de 3 a 15 minutos, impedindo que o cabe-

lo fique molhado por períodos prolongados. “Na falta de tempo, faça nos finais de semana”, suge-re Julia.

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O PIONEIRO


4GUIA DE INVERNO |

sua casaDicas para aquecer a casaLareiras, aquecedores e aparelhos de ar condicionado são opçõesO inverno deste ano está mais rigoroso e além de tirar dos armários as roupas mais pesadas, a casa ou local de trabalho também merecem uma atenção especial nestes dias mais frios. "É importante cuidar da casa todos os dias do ano, mas o inverno requer um pouco mais de atenção. Os detalhes são o diferencial. Tapetes, lareira e aquecedores, por exemplo, são itens que ajudam não só na decoração, mas no bem-estar dos moradores", diz o executivo da empresa paulista STR, Marcel Michelin.

Lareira para aquecer os ambientesAlém de deixar os espaços da casa aquecidos, as lareiras funcionam como elementos decorativos. Vale conferir, opções ecológicas movidas a biofluido, além das tradicionais versões à lenha, gás e elétricas. A opção depende do espaço disponível e do tamanho do investimento desejado.

Cuidado com ácarosEsquentar os ambientes não é a única preocupação que se deve ter em mente. Para manter o calor dentro de casa é comum deixar janelas e portas fechadas por mais tempo, o que acaba ajudando na proliferação de ácaros. Para evitar espalhar gripes e resfriados, e manter as alergias sob controle, é essencial cuidar da ventilação dos armários.

AquecedoresEles são a alternativa mais comum na hora de aquecer a casa em dias frios. Os principais modelos disponíveis no mercado são os a óleo, a gás, os cerâmicos, os termoventiladores e os de resistência. A diferença entre os modelos está na distância em que espalham o calor e no consumo de energia, além do preço.

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5GUIA DE INVERNO |

sua saúde

Como cuidar da pele no invernoCom a chegada do inver-

no, a tendência é que a umi-dade relativa do ar diminua e o clima fique mais seco. Este fato resseca a pele e faz com que ela fique cada vez mais frágil, descamativa e com fissuras, principalmente nas extremidades do corpo, como é o caso das mãos, joelhos, calcanhares e cotovelos. “Além de prejudicar a aparên-cia, a falta de cuidados com a pele nas épocas mais frias do ano pode ocasionar dermati-tes (inflamação da pele) e até infecções bacterianas, cau-sando coceira e ardor. Crian-ças e idosos são os mais vul-neráveis.” Afirma o presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia- Regional Espí-rito Santo Dr. Leonardo Mello Ferreira.

Para evitar todos esses

Frio e baixa humidade do ar deixam a pele mais sensívelproblemas e manter a pele vistosa, Leonardo explica que não é preciso fazer um grande esforço. “Medidas simples como evitar banhos demorados, uso de bucha, sabonetes muito agressivos e excesso de ar condiciona-do são altamente eficazes “ acrescentou o especialista.

Ele explica também que o uso de cremes hidratantes, principalmente após o banho é altamente recomendável. “Na hora de aplicar concen-tre o produto nas partes mais asperas do corpo, como nos joelhos, calcanhares e coto-velos. Não esqueça de utili-zar de continuar com o uso do protetor solar para as áre-as expostas, inclusive nos lá-bios, qua também sofrem no inverno. “, salienta.

A hidratação interna tam-

bém é fundamental. O reco-mendado é ingerir no míni-mo dois litros de água por dia. “Não importa se faz frio ou calor, a água é funda-mental”, diz.

Entretanto, a estação tam-bém traz vantagens. “Como a exposição ao sol nestes me-ses é muito menor, fica mais fácil para realizar alguns pro-cedimentos estéticos como

Laser CO2 fracionado (rugas finas, flacidez e cicatrizes em geral), Luz Intensa Pulsada (manchas) e Laser Nd:YAG (vasos e pelos indesejados)” finaliza o médico.


| GUIA DE INVERNO

pets

7 dicas para cuidar delesCães e gatos também sofrem com o frio e estão sujeitos a doençasAs temperaturas caem, e a incidência das doenças relacionadas ao frio também são vistas nos pets. “Causadas por vírus e/ou bactérias, esses males levam a crises de tosse semelhante a engasgos, espirros, secreção nasal ou ocular, febre, apatia e falta de apetite”, alerta a veterinária Karina Mussolino, gerente técnica da rede Pet Center Marginal/Petz. Confira a seguir 7 dicas preparadas por Karina para que os pets enfrentem o inverno sem maiores problemas.

Banho em casa e no pet shopÉ importante usar água em temperatura morna e lembrar de secar corretamente, uma forma de protegê-lo do frio e da umidade. Se o banho for no pet shop, e a temperatura ambiente estiver mais quente no local, para evitar um choque térmico, é importante dar uma volta pela unidade e aguardar cerca de 30 minutos antes de ir para a rua com o animal. Outra opção é usar a caixa para levá-los até o carro.

Vacinas em diaNão somente os filhotes devem ser vacinados. É importante o tutor manter sempre a carteira de vacinação dos pets em dia. Doenças que lembram a gripe dos humanos por alguns sintomas semelhantes, a tosse canis (gripe dos gatos) podem ser graves, por isso o dono deve ficar atento.

Comida em excessoAssim como os demais membros da família, os pets também comem mais no inverno. Por isso é essencial ficar de olho na alimentação de cães e gatos. Reduzir a oferta dos petiscos nesta época do ano, em que o animal muitas vezes fica menos ativo em razão da diminuição dos passeios devido ao frio, a dica é falar com o veterinário para ver se ele indica uma ração light, nem que seja misturada à ração comum.

Horários dos passeiosAo passear com os cães em dias frios, opte por horários mais quentes, principalmente pela manhã e ao meio dia. Para saber se eles estão com frio, é possível notar a patinha mais gelada. Durante a noite, a sensação pode ser pior para os animais.

Roupa e acessóriosQuanto às roupas, opte por tecidos naturais e estilo que seja confortável aos cães. Nem sempre aquelas mais bonitas, são as melhores. Os movimentos dos bichos têm de ser preservados. Por outro lado, algumas podem causar nós naquelas raças mais peludas.

Baixa umidadeQuando não chove, os cães e gatos apresentam sintomas parecidos com os dos humanos, como coceira nos olhos, boca seca, dificuldade para respirar e desidratação. Nesta época, os hospitais veterinários tem uma alta considerável no atendimento a animais com problemas respiratórios, principalmente filhotes, animais idosos e que já convivem com doenças respiratórias. Alguns animais com focinho curto, como o Shi-Tzu, o Pug e os Bulldogs, já tem dificuldade para respirar e acabam tendo o problema agravado. Muitos animais necessitam até de inalação para amenizar os efeitos do ar seco.

Proteção contra o frioOs pets devem ficar em locais protegidos de vento e chuva. Também é importante ter a disposição roupas para cães de poucas pelagem, principalmente, caminhas, edredons e casinhas confortáveis. Gatos gostam de ficar nas janelas, por isso é importante que tenham um espaço mais quente dentro de casa para se abrigarem.

relacionadas ao frio também são vistas nos pets. “Causadas por vírus e/ou bactérias, esses males levam a crises de tosse semelhante a engasgos, espirros, secreção nasal ou ocular, febre, apatia e falta de apetite”, alerta a veterinária Karina Mussolino, gerente técnica da rede Pet Center Marginal/Petz. Confira a seguir 7 dicas preparadas por Karina para que os pets enfrentem o inverno sem maiores problemas.


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mantendo a forma

Exercite-se no invernoPráticas físicas devem ser mantidas, mas com alguns cuidados a mais

No inverno, quando de tempe-raturas baixas, alguns cuidados especiais são necessários. Se o tempo estiver seco e com baixa humidade, então, a atenção deve ser redobrada. Isso vale também para a prática de atividade física. Para o pneumologista Paulo Ro-berto Goldenfum, membro da So-ciedade Brasileira de Pneumologis e Tisiologia, que foi diretor médico do Sport Club International, de Porto Alegre, não são necessárias mudanças na frequência nem na intensidade dos treinos, apenas seguir algumas orientações.

"A prática de esporte é impor-tante em qualquer época do ano e não há um tipo de atividade física mais recomendada para o clima frio e seco. No entanto, pessoas com doenças respiratórias como asma, bronquite crônica, enfisema pulmonar (DPOC), sinusite e rinite alérgica devem prestar atenção em algumas situações que podem de-sencadear uma crise das doenças crônicas controladas". Isso porque, explica o médico, fatores como mudança brusca de temperatura,

execesso do ar na prática da ativi-dade física afetam a saúde respira-tória até mesmo daqueles que não têm doenças crônicas.

O frio é um dos principais cau-sadores da queda da imunidade das pessoas, tornando-as mais predispostas às infecções respira-tórias como sinusites e pneumo-nias, crises de asma e vários ou-tros problemas. Portanto, a prática do exercício deve ser feita, sempre que possível, nos momento mais quentes do dia, como o final da manhã ou começo da tarde, espe-cialmente se for feita ao ar livre.

Ainda sobre o frio, Goldenfum alerta para a vestimenta, que deve estar sempre adequada. "Durante a atividade física as roupas de-vem estar confortáveis. Podemos optar, inclusive, para os tecidos mais leves e menos quentes. Mas é importante que, imediatamen-te após a parada, o indivíduo se agasalhe muito bem, mesmo que o corpo ainda esteja quente" Essa prática é claramente observada em jogos de futebol. "Outro deta-lhe importante é o aquecimento

de extremidades, como a cabeça e as mãos, durante a prática es-portiva em dias frios, bem como a reposição de líquidos". Mesmo sentindo menos sede, esta repo-sição é fundamental, pois conti-nuamos transpirando e perdendo líquido durante a atividade espor-tiva. "Caso a roupa esteja úmida de suor, deve ser imediatamente trocada após o término do treino", recomenda.

A natação, talvez o esporte mais completo, exige alguns cui-dados na sua prática no inverno. Na saida da piscina, assim como do vestiário - como o cabelo mo-

lhado - todos estão sujeitos a mu-danças bruscas de temperatura. "É necessário diminuir o máximo possível a exposição ao frio inten-so carregando um roupão para a borda da piscina e utilizando uma proteção, como uma touca, por exemplo, na saída do vestiário.

Os esportes ao ar livre, como a corrida exigem atenção quanto à poluição. O clima frio faz com que aconteça um fenômeno cha-mado inversão térmica, que pro-voca a concentração de poluentes próxima ao chão. Isso acontece por que o ar frio é mais pesado e não sobe levando a poluição

para atmosfera. Por causa disso, deve-se evitar a prática de es-porte ao ar livre nos períodos de grande fluxo de carros, como no começo da manhã e no final da tarde, buscando sempre as ruas menos movimentadas, longe dos carburadores. E aos portadores de doenças respiratórias crônicas, um alerta de Goldenfum: "tenha maior atenção para o controle de sua doença, já que as situações climáticas ameaçam sua estabili-dade. Siga corretamente as orien-tações de seu médico, não deixe de tomar as medicações e tenha todas sempre à mão".

Três Barras - Linhares

evite alergias

Lave e areje as roupasLavar e arejar as roupas de inverno é fundamental para a saúde

O frio chegou neste ano mesmo antes do inverno e muitas pessoas acabaram tirando as roupas pesadas dos armários sem se preocuparem com a limpeza. Poeira e ácaros se de-senvolvem e provocam os tradicionais espirros em pessoas mais sensíveis quando vestem uma roupa que estava desde o inverno passado guardadas.

Alaor Chiodin, especialista em la-vanderia há mais de 40 anos e diretor da Lavanderia Wash, explica que co-bertores e edredons também merecem uma atenção especial. “Lavar edredons e cobertores em casa oferece vários riscos. Primeiro, porque as peças gran-des não circulam dentro das máquinas de lavar comuns e, assim, não lavam e nem são enxaguadas direito. Além da sujeira não ser removida, você ainda acumula nelas sabão e amasciante, outros causadores de alergias. Depois de secar essas peças enormes em ca-sarequer um amplo espaço e muito sol, o que torna tudo mais difícil”, diz.

Ele fala que as peças de uso pes-soal também precisam ser adequada-mente limpas e secas. “Em geral, as roupas de inverno têm forro de pelo ou são acolchoadas, além de serem feitas com tecidos que desbotam ou malhas que soltam pelos ou formam bolinhas. É muito detalhe para a dona de casa se preocupar e o recomendado e pro-curar uma lavanderia.”

Cheirinho de roupa guarda é ruim. Mas, de roupa mofada, é horrível! Uma forma de evitar estes incovenientes é ti-rar as roupas do armário de tempos em tempos, para que elas arejem. Se não for possível, as portas dos armários podem ser abertas nos dias mais secos, para que o ar circule entre as roupas e elas fiquem arejadas.

Outra dica é não guardar roupas usa-das com roupas limpas. O suor contém micro-organismos que propiciam a prolife-ração de bactérias e fungos, causadores do mofo e do bolor. Se a peça não for ser usada naquela semana, melhor lavá-la antes de guardá-la.

Para livrar os armários da umidade,

desumidificadores podem ser usados. Ou-tra opção são os potes antimofo. Com re-lação as roupas lavadas é necessário ter certeza de que as pelças estão completa-mente secas antes de serem guardadas.

Se a peça já estiver com cheiro de mofo, será necessário lavá-la para remo-ver o odor. Se o caso for grave, pode ser que ela precise ser lavada mais de uma vez. Peças de couro, camurça e delicadas podem ser protegidas com capas de TNT, nunca em sacos plásticos. Coloque-as para arejar, à sombra, sempre que pos-sível. Quem guarda sapatos no armário deve limpar muito bem as solas e ter a certeza de que eles estão completamente secos antes de guardá-los.

FAÇA A COISA CERTALã natural, sintética, malha, cashmere e outros tipos de peças de tricô e crochêSabão em pó é um verdadeiro veneno para esse tipo de material. Isso porque ele pode encolher as peças, deixando-as totalmente tortas. Além disso, elas ficam duras com o sabão. O recomendado é um produto especial, neutro, disponível para usar o processo horizontal, com a peça deitada, para que ela não se estique e deforme. "O pior problema de peças de tricô ou crochê é a deformação. Por isso, elas precisam ser lavadas à mão, num processo delicado, e jamais centrifugadas ou esticadas em varal", ensina Alaor Chiodim. Já a cashmere precisa ser limpa a seco, porque existe o risco de encolhimento de suas fibras. "Preferencialmente, não se deve remover as etiquetas das peças, porque nelas o fabricante ensina como limpá-las adequadamente", diz.

Ededron e cobertoresOs vilões da máquina de lavar (como dito acima, eles quebram o equipamento) devem ser lavados a cada dois ou três meses, inclusive antes de serem guardados. "Na hora de guardá-los, esqueça-se dos sacos plásticos. Se você não tiver uma capa de TNT, embrlhe-os num lençol, para que respirem".

VeludoO molhado, também chamado de veludo alemão, voltou à moda neste inverno. E este material só pode ser limpo a seco. "São peças especiais, com tecido brilhoso e uniforme. Se colocada na máquina comum, a peça dobrará e a fibra do tecido ficará marcada. Isso estraga a roupa. Produtos comuns, como sabão em pó, estragam o tecido, removendo seu brilho e textura", enfatiza Chiodin. O veludo cotelê já é mais fácil de lavar, podendo ser lavado com água, mas jamais ser seco em secadora rotativa, porque encolhe.

Flanela, soft e plushA flanela é um tecido de algodão e pode ser lavada na máquina, com água, mas nunca ser colocada na secadora. Já o soft não deve sofrer atrito na lavagem, porque forma bolinhas e se desgasta. O plush, por sua vez, pode desbotar, sendo necessário realizar um teste de remoção de manchas, principalmente em roupas de bebê, que sofrem constantemente com papinhas e outras sujeiras difíceis de remover.

Cheirinho de roupa guardada é ruim


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alimentaçãoSete alimentos típicos de invernoSopas, chás e caldo de feijão entram na lista de delícias da estação

Quando chega o inverno, logo vem à cabeça pratos gordurosos, como fondue, queijos amarelos e chocolate quente com marsh-mallows. No entanto, a estação mais fria do ano pode - e deve - ser relacionada a alimentos sau-dáveis e com baixa caloria, que podem muito bem fazer parte da dieta. Confira a lista de delícias que podem ser consumidas e anote as dicas de nutricionistas:

SopasPrato típico do inverno, a sopa caseira pode ser muito nutritiva se for preparada com os devidos cuidados. "Evite temperos prontos, que têm uma grande quantidade de sódio e gordura, componentes que aceleram o aumento de peso e podem até agravar doenças cardiovasculares", diz a nutricionista Simone Abreu, da Clínica BeSlim, de São Paulo. "Deve-se ter cuidado também com a ingestão de sopas à base de creme de leite, pois estas costumam ser mais calóricas." As sopas mais magras são de legumes e verduras, principalmente as de folhas como repolho, espinafre e agrião. Para sabores diferentes, experimente uma de alho poró ou de creme de moranga. Segundo a especialista, uma sopa de creme de legumes tem em média 84 kcal em 250 ml - uma explosão de nutrientes com baixíssima caloria.

ChásBeber chá traz vários benefícios à saúde, como proteção das artérias e auxílio na digestão, além do poder anti-inflamatório e antioxidante. Segundo a nutricionista Myrla Merlo, da clínica Da Matta Fisio, em Belo Horizonte, tantos os chás de saquinho quanto os naturais podem ser consumidos sem prejuízos à dieta. Eles possuem baixíssimo valor calórico: uma xícara tem aproximadamente 2 kcal - se você acrescentar uma colher de chá de açúcar, passará a ter 22kcal.

VinhoEstudos comprovam que a ingestão moderada de vinho tinto reduz o risco de doenças cardiovasculares, doenças respiratórias e demências, ajuda na digestão e até fortalece os ossos. "Todos esses benefícios estão relacionados aos potentes antioxidantes presentes na casca e nas sementes da uva", explica a nutricionista Myrla. Uma taça de 120 ml de vinho tinto tem aproximadamente 86,50kcal. A quantidade recomendada é de uma taça de vinho para mulheres e até duas para homens por dia. "Essas quantidades, porém, pressupõem que a pessoa mantenha outros hábitos saudáveis, como uma dieta adequada e a prática de exercícios físicos", lembra a profissional.

Frutas da estaçãoAs frutas típicas do inverno são: abacaxi pérola, melão, morango e caju. "Todas elas são ricas em vitamina C, nutriente muito importante para o sistema imunológico, principalmente no inverno", explica Simone Abreu. De acordo com a nutricionista, esse grupo de frutas é rico em fibras que ajudam a controlar o colesterol e manter o intestino trabalhando direito, além de possuírem antioxidantes, substâncias que ajudam a prevenir câncer. Uma fatia média de melão contém 19 calorias, nove unidades de morango têm 43 calorias, uma unidade de caju possui 37 calorias e cem gramas de abacaxi pérola contêm apenas 48 calorias.

Caldo de feijãoO caldo de feijão preto cozido é uma forma de tratamento curativo na ajuda contra a artrite, isso porque possuem grandes quantidades de antocianinas, os mesmos nutrientes encontrados no suco de cereja, romã e vinho tinto.Os tratamentos para artrite e gota, com remédios caseiros, como caldo de feijão preto, oferecem uma proteção especial antioxidante, isso reduz os níveis de ácido úrico, a dor e a inflamação, e deve ser parte de seu arsenal de remédios caseiros.Antocianinas dão a algumas frutas, verduras e legumes sua cor vermelho-púrpura escura, e são uma excelente maneira de identificar alimentos que combatem a inflamação. Os feijões pretos possuem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a eliminar as dores, tão constantes na artrite, gota e outras complicações articulares. Na Artrite Reumatoide os tratamentos naturais fazem parte de uma ajuda segura e barata para todos os tipos de dor nas articulações. Os nutrientes encontrados no caldo de feijão preto reduzem o ácido úrico no sangue, com isso reduzindo também os depósitos de cristais de ácido úrico nos rins e nas articulações.

TapiocaPor ser feita apenas de mandioca, a tapioca é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten. Lembrando que o glúten é uma proteína que pode gerar inflamação no organismo, favorecendo o acúmulo de gordura, prejudicando o intestino e causando inchaço. Além de tudo isso, vale lembrar que outro superbenefício da tapioca é o seu delicioso sabor, e a possibilidade de prepara-la com diferentes recheios! Assim, a tapioca pode ser incluída na alimentação em diferentes horários do dia.

o pioneiro 10 de julho de 2016

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