nr 17 2015

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AGENTES DE RISCO ERGONÔMICO PROF. MANUEL JARUFE

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Page 1: NR 17 2015

AGENTES DE RISCOERGONÔMICO

PROF. MANUEL JARUFE

Page 2: NR 17 2015

PRINCIPAIS

FATORES QUE

ENVOLVE A

ANÁLISE

ERGONÔMICA

Page 3: NR 17 2015
Page 4: NR 17 2015

Fisiologia/

Ambiente

Page 5: NR 17 2015

Antropometria

Page 6: NR 17 2015

Esforço

Movimento

Postura

Page 7: NR 17 2015

Escoliose.

NORMAL ESCOLIOSE

Page 8: NR 17 2015

Lordose e Cifose.

Page 9: NR 17 2015

Hérnia de Disco.

O que é Hérnia de Disco A coluna vertebral é formada por

um conjunto de vértebras separadas

entre si por pequenos “colchões”

denominados discos intervertebrais.

As vértebras são constituídas por

ossos porosos (parte rígida) e os

discos intervertebrais são

constituídos por laminas de

cartilagem (parte deformável).

Page 10: NR 17 2015

Traços

Page 11: NR 17 2015

Leiaute e

Deslocamento

Page 12: NR 17 2015

Organização?

Organização e

Métodos de Trabalho

Page 13: NR 17 2015

ESTRESSE, FADIGA FÍSICA E MENTAL

Page 14: NR 17 2015

CONFUSÃO

Satisfação

Desempenho

ERGONOMIA

Page 15: NR 17 2015

O resultado de um processo de aplicação da

ERGONOMIA deve levar em conta as características

antropométricas, biomecânicas e psicofisiológicas, a

máquina, o ambiente, as interações existentes entre os

elementos de um sistema, a transmissão de

informações, o processamento, a tomada de decisões e

a organização do trabalho.

Page 16: NR 17 2015

ERGONOMIA?????

Page 17: NR 17 2015

ERGONOMIA?????

Adequação de ambientes, objetos,

e métodos às características

físicas e mentais do homem,

visando seu conforto, segurança,

saúde e melhoria do desempenho

Page 18: NR 17 2015

NORMA REGULAMENTADORA

NR 17 - ERGONOMIA

Page 19: NR 17 2015

17.1 Esta Norma Regulamentadora visa

estabelecer parâmetros que permitam a

adaptação das condições de trabalho às

características psicofisiológicas dos

trabalhadores, de modo a proporcionar

um máximo de conforto, segurança e

desempenho eficiente

Page 20: NR 17 2015

Fatores relacionados com stress e suas

consequências não são citados

diretamente na Norma, sendo

apontados obscuramente apenas no

capítulo sobre organização do

trabalho

Page 21: NR 17 2015

17.2. Levantamento, transporte e

descarga individual de materiais.

Page 22: NR 17 2015

-Transporte manual regular de cargas

- Usar meios técnicos apropriados. Carga

regular máxima é 23 Kg.

- Com mulheres, trabalhadores muito

jovens e idosos, o peso máximo destas

cargas deverá ser nitidamente inferior .

Page 23: NR 17 2015

Em pé.

LEVANTAR E CARREGAR PESOS:

CERTO ERRADO

Dicas para cuidar da sua coluna.

Ao erguer um peso, abaixe-se

flexionando os joelhos até em baixo

sem curvar a coluna. Se o objeto for

volumoso e pesado leve-o junto ao

tronco. Se possível, coloque o peso

em um carrinho e empurre-o

Page 24: NR 17 2015

Em pé.

CARREGAR MOCHILAS, COMPRAS, E OUTROS

OBJETOS PESSADOS:

CERTO ERRADO

Dicas para cuidar da sua coluna.

Page 25: NR 17 2015

17.3. Mobiliário dos postos de trabalho

e

17.4. Equipamentos dos postos de

trabalho.

Page 26: NR 17 2015

Assento muito

alto causa

compressão

de vasos sanguíneas

e nervos que passam parte

posterior do joelho. Os pés,

apoiados apenas nas

pontas, ficam em posição

desconfortável.

Page 27: NR 17 2015

Assento muito baixo eleva

os joelhos e as coxas –

posição bastante

desconfortável. O peso

corporal se concentra

muito nos “ossinhos” das

nádegas, e o ângulo do

joelho, ficando mais

fechado prejudica a

circulação sanguínea.

Page 28: NR 17 2015

Suporte para os pés

Substituindo o apoio provisório

por suportes inclinados

Page 29: NR 17 2015

Biomecânica do esforço: cuidados com a coluna

- é necessário que o esforço se produza quando a coluna

vertebral estiver reta, isto é, quando as vértebras exercerem

uma pressão uniforme sobre os discos intervertebrais;

- Se realizarmos um esforço em posição curvada, a pressão

que se exerce sobre o disco não é mais distribuída de forma

homogênea, o que pode provocar uma hérnia do disco

intervertebral com conseqüente compressão dolorosa da

medula espinhal na saída da coluna vertebral;

Page 30: NR 17 2015

O apoio lombar deve

acompanhar a curva lombar,

ficando abaixo das

omoplatas e permitindo que

as nádegas se encaixem no

fundo da cadeira.

Page 31: NR 17 2015

17 a 23 cm

Vão livre para

encaixe da

nádegas

Page 32: NR 17 2015

Como sentar adequadamente.

CERTO.

ERRADO.

Dicas para cuidar da sua coluna.

Page 33: NR 17 2015

Como sentar adequadamente.

No trabalho, deve-se permanecer com as pernas debaixo

da mesa, elevar o computador a uma altura adequada e

ficar com os braços junto ao corpo. Quando estiver

sentado nunca gire para pegar um objeto às costas.

Dicas para cuidar da sua coluna.

CERTO ERRADO

Page 34: NR 17 2015

Como sentar adequadamente.

AO ASSISTIR TV:

CERTO ERRADO

ERRADO ERRADO CERTO

Dicas para cuidar da sua coluna.

Page 35: NR 17 2015

Como sentar adequadamente.

SENTAR PARA DIRIGIR:

CERTO ERRADO

Dicas para cuidar da sua coluna.

Page 36: NR 17 2015

Incline à vontade o encosto entre 90° e 110°, procurando a

posição mais confortável. Mudar de inclinação de vez em

quando pode reduzir eventual desconforto.

Page 37: NR 17 2015

Em pé.

TRABALHAR: CERTO ERRADO

Dicas para cuidar da sua coluna.

Deve-se ter o cuidado de apoiar os

pés no chão evitando curvar a

coluna.

Page 38: NR 17 2015

Dicas para cuidar de sua coluna.

COMO DORMIR:

CERTO.

ERRADO.

Page 39: NR 17 2015

POSTURA NEUTRA

È A POSTURA NA QUAL OS

NERVOS, TENDÕES E

MÚSCULOS FICAM MAIS

RELAXADOS

Page 40: NR 17 2015
Page 41: NR 17 2015

Movimentos extremos

Postos de trabalho com muitos equipamentos tornam mais freqüentes movimentos extremos e posturas desconfortáveis do tronco.

Page 42: NR 17 2015

b) Posições mais altas ou mais

baixas da base do teclado à

flexão ou extensão do punho,

condições prejudiciais para os

tendões musculares que

passam pelo punho

a) Posição de conforto do punho:

com a mão e o antebraço alinhados

na horizontal, obtida com base no

teclado próxima da cintura e com

apoio para o punho junto ao

teclado.

Page 43: NR 17 2015

a)

b) c)

No teclado ergonômico da Macintosh as teclas para cada

mão ficam em blocos separados e articulados para poder

deslocá-los para os lados, variando o ângulo entre eles,

corrigindo a angulação entre a mão e o punho. As teclas de

função e a ilha numérica ficam num teclado separado.

Page 44: NR 17 2015

O bordo do tampo em

ângulo vivo (quina)

causa compressão de

músculos e vasos

sanguíneos do

antebraço.

O gaveteiro volante sobre rodízios

permite mudar sua posição e ainda

utilizar o tampo como apoio para

documentos ou equipamentos,

dando maior flexibilidade ao posto

de trabalho em comparação com o

gaveteiro fixo.

Page 45: NR 17 2015

Inclinação do encosto:

90º a 110° se for reclinável;

90° a 95° se for fixo.

Page 46: NR 17 2015
Page 47: NR 17 2015

Teclado e Mouse – Condições de Conforto

Page 48: NR 17 2015

O tampo de um

gaveteiro volante pode

servir de base para

trabalhar com o mouse,

possibilitando que os

cotovelos fiquem mais

próximos da cintura.

Para poupar esforços aos músculos do

ombro, o cotovelo deve permanecer

próximo da cintura quando se trabalha

com o teclado e o mouse. Evitar: a) o

braço muito deslocado para frente

(mais de 25º); b) abertura lateral do

braço (“asa”) superior a 20°.

Page 49: NR 17 2015

Ângulos limites formados pelo braço e antebraço

para o uso de mesas

Page 50: NR 17 2015
Page 51: NR 17 2015

1) Trabalhando com o teclado na altura adequada, os ombros

ficam relaxados. 2) Posição muito alta do teclado obriga a:

a) Manter os ombros elevados; ou b) afastar os braços

(“abrir as asa”). Ambas as posições sobrecarregam os

ombros, podendo causar desconforto e dores musculares.

1) 2a) 2b)

Page 52: NR 17 2015

ALTURA DAS BANCADAS PARA TRABALHO EM PÉ

Page 53: NR 17 2015
Page 54: NR 17 2015

Todos os instrumentos de uso freqüente devem estar

dentro da área de alcance normal, ou seja, no

semicírculo descrito pelos antebraços na horizontal

estando os braços na vertical

Page 55: NR 17 2015

Todos os instrumento de uso ocasional devem

estar dentro da área de alcance máximo, definida

como aquela em que os antebraços estejam na

horizontal e nunca acima do nível dos ombros

Page 56: NR 17 2015
Page 57: NR 17 2015

O tronco não deve se encurvar

rotineiramente para fazer o trabalho

Page 58: NR 17 2015

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LER/DORT

Page 59: NR 17 2015

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LER/DORT

O que é LER/DORT?

Lesões por esforços repetitivos são inflamações

dos músculos, tendões e nervos causados por

atividades que exigem força, repetitividade e

posturas erradas.

Quando estas lesões têm relação com o trabalho,

adota-se o termo D.O.R.T (Distúrbios

Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)

Não precisa ter LER para intervir na situação de

trabalho...é so apresentar DORT

Page 60: NR 17 2015

TEGAEL, SA - 2004 60

Além da repetitividade:

•A sobrecarga estática (que é o uso da musculatura, ficando

Parado ou segurando muito peso por períodos de tempo prolongados);

•O excesso de força para execução de tarefas;

•Os trabalhos sob temperaturas extremas (muito frio e muito

calor);

•O uso prolongado de instrumentos com vibração excessiva.

Todos estes fatores podem contribuir para o aparecimento

de problemas musculoesqueléticos.

Page 61: NR 17 2015

TEGAEL, SA - 2004 61

CUIDADOS NO TRABALHO PARA EVITAR A LER

•Os móveis e equipamento s devem ser adaptados

às características físicas do trabalhador;

•Ferramentas e equipamentos de trabalho devem

ser adequados ao seu operador;

•A melhor postura é aquela chamada de NEUTRA

e que permite mudança;

•Aumentar o grau de liberdade para a realização da

tarefa,

reduzindo a fragmentação e a repetição;

•Estabelecer pausas, durante a jornada de trabalho

para relaxar, distencionar, se movimentar.

Page 62: NR 17 2015

TEGAEL, SA - 2004 62

Horrores no escritório…

Costas não apoiadas

no encosto da cadeira

Pés não apoiados

no chão

Mouse longe

causando força no

ombro

Teclado mal posicionado

Monitor mal

posicionado

Luminária mal

posicionada

Cactos crescem

em ambientes

secos e quentes! Pescoço virado

para olhar para

o monitor

Almofadado a

pressionar a zona

inferior da coxa

Page 63: NR 17 2015

TEGAEL, SA - 2004 63

Ambiente de trabalho ideal…

Cabeça

levantada

Ombros

relaxados

Costas

eretas e

apoiadas

Material de referência bem

posicionado

Monitor à altura dos olhos e braços

distanciados Olhar em frente

Mãos alinhadas

com o antebraço

Pressão moderada do

almofadado da

cadeira

Pés firmes no

descanso de pés

Page 64: NR 17 2015
Page 65: NR 17 2015

TEGAEL, SA - 2004 65

Exercícios no escritório

Um dos maiores fatores de risco é a postura estática.

Despenda de, pelo menos, 5 minutos por hora “longe” do seu computador.

Execute exercícios ou movimentos de alongamento periodicamente.

Este slide mostra algumas ilustrações de movimentos de alongamento que pode executar no escritório:

Exercícios com as mãos

Feche firmemente a mão contra o pulso e abra , esticando os dedos.

Repita 3 vezes

Page 66: NR 17 2015

TEGAEL, SA - 2004 66

Exercícios para as costas e ombros

Levante-se, com as costas em posição vertical, coloque a mão direita no seu ombro esquerdo e mova a cabeça para trás suavemente.

Repita o exercício para o ombro direito

Page 67: NR 17 2015

TEGAEL, SA - 2004 67

Exercícios para a cabeça e o pescoço

Movimente a cabeça da esquerda para a direita e novamente para a esquerda

Movimente a cabeça de trás para a frente

Page 68: NR 17 2015

TEGAEL, SA - 2004 68

Alongamentos na cadeira …

Sentado ao computador por longos períodos causa, geralmente, tensão no pescoço e nos ombros e dores na zona lombar.

Exercite os alongamentos, conforme abaixo indicado, várias vezes ao dia e/ou sempre que se sinta cansado .

Não se esqueça de se levantar de vez em quando e andar pelo escritório! Vai ver que se sentirá melhor!

10-20 segundos

2 vezes

10-15 segundos

8-10 segundos

Para cada lado 15-20 segundos

Page 69: NR 17 2015

TEGAEL, SA - 2004 69

… Alongamentos na cadeira …

3-5 segundos

3 vezes

10-12 segundos

Cada braço 10 segundos

10 segundos

Page 70: NR 17 2015

TEGAEL, SA - 2004 70

… … Alongamentos na cadeira

8-10 segundos

Cada lado

8-10 segundos

Cada lado 10-15 segundos

2 vezes

8-10 segundos

Abane as mãos

Page 71: NR 17 2015

17.5 Condições ambientais de trabalho

Page 72: NR 17 2015

17.5 Condições ambientais de trabalho

Nos locais de trabalho onde são executadas

atividades que exijam solicitação intelectual e

atenção constantes, deve-se seguir as seguintes.

Recomendações:

-Índice de temperatura efetiva entre 20 e 23 °C

- Velocidade do ar não superior a 0,75 m/s

-Umidade relativa do ar não inferior a 40%

(ideal 60 %)

- Ruído abaixo de 80 decibéis

Page 73: NR 17 2015

A unidade de medida são os Decibeis ( dB )

Decibelímetros – são aparelhos para a

medição do nível de ruído

Page 74: NR 17 2015

RUÍDOS

Ruídos elevados perturbam,

e com o tempo, podem

prejudicar a audição.

Page 75: NR 17 2015

Iluminação

Page 76: NR 17 2015

Condições ambientais de trabalho: Iluminação

-Em todos os locais de trabalho deve haver iluminação

adequada, natural ou artificial, geral ou suplementar

(focalizada), apropriada à natureza da atividade.

- A iluminação geral deve ser uniformemente

distribuída e difusa.

- A iluminação (geral e /ou suplementar) deve ser

projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento,

reflexos incômodos, sombras e contrastes excessivos.

- Os níveis mínimos de iluminação nos locais de

trabalho são estabelecidos pela NBR 5413

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…Ambiente de trabalho ideal…

• Elimine qualquer reflexo no seu monitor.

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Para avaliar a adaptação das condições de trabalho às

características dos trabalhadores, cabe ao empregador

realizar a,

Análise ergonômica do trabalho

Compreende:

a) Análise da demanda

b) Análise ergonômica da tarefa e

condições de trabalho

c) Análise ergonômica da atividade real

d) O diagnóstico em ergonomia

e) O caderno de encargos /

recomendações ergonômicas