nós cuidamos de si num espaço único e diferente · com a chegada do inverno (sim, não é só o...

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AS MELHORES PRENDAS DE NATAL

IMPORTâNcIA DA HIDRATAçãO

PRENDAS

cABELOS

| cLIcK SAÚDE E BEM ESTAR | NÚMERO 003 (002) | INVERNO 2013 | DISTRIBUIçãO GRATUITA

magazine

Nós Cuidamos de si Num espaço úNiCo e difereNte

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neste número

MEDIcINA TRADIcIONAL cHINESAcOMO A MTc PODE TRATAR A TOSSE

AVALIAçõES fISIOTERAPEUTIcASA IMPORTâNcIA DE PREVENIR

A PENSAR EM SIAS MELHORES PRENDAS DE NATAL

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SAÚDEÁGATA ROqUETE NA cLIcK SAÚDE E BEM ESTAR EM fEVEREIRO

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ESPEcIAL63 O PODER DA HIDRATAçãO É impossível em qualquer estação do ano o nosso cabelo ver-se livre dos efeitos do sol, mar, vento e piscina e se manterem hidratados e com brilho. É normal os cabelos ficarem mais ressecados, quebradiços, pontas duplas e opacos por causa do clima e claro por alguns descuidos nossos. 40

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Há vários níveis de hidratação para os cabe-los, mas talvez ainda não saiba da importân-cia que uma boa hidratação pode ter para a beleza de um belo visual dos cabelos.

O brilho e a maciez dos cabelos dependem muito dessa hidratação.

Esse é um tratamento indispensável para a saúde dos cabelos. claro que existem outros tratamentos até mais fortes do que uma sim-ples hidratação de cabelo, mas ela continua sendo bastante eficaz entre os tratamentos.

Por exemplo, com a aplicação de uma cau-terização, ele só fará efeito se houver uma base, se os fios estiverem prontos para rece-ber tal força, e essa base é a simples e barata hidratação, e que pode ser feita até em casa.Na cauterização o efeito desejado é mais demorado mas os resultados são visíveis a partir da primeira sessão.

O resultado fica visível durante muito mais tempo e dá alternativa para aplicar outras ações nos fios, já que com a hidratação eles ficam mais maleáveis e sedosos.

As hidratações não precisam ser feitas so-mente nos salões, há diversos produtos de ótima qualidade e grande nível de hidrata-ção para você mesma fazer em casa durante um bom banho, já que o indicado é que seja feito, no mínimo, uma vez por semana.

Uma dica para hidratar os cabelos em casa é procurar usar produtos de boa qualidade e que também são encontrados em salões, pois são concentrados e leva a bons resulta-dos de hidratação.

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O PODER DA HIDRATAçãO cAPILAR

Hidratar os cabelos é tão importante quanto hidratar a pele. Do mesmo modo que nossa pele precisa de água para se manter saudável e bonita, nossos cabelos também precisam repor a queratina e as proteínas perdidas.

Ocorre que nem sempre os fios recebem a atenção que merecem.

Hidratações frequentes mantêm as

cutículas dos cabelos fechadas, evitando

que absorvam humidade do meio e,

consequentemente o aspecto frizz ou

arrepiado dos fios.

Sempre que os cabelos estiverem

opacos e sem vida, recomenda-se uma

hidratação.

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O PODER DA HIDRATAçãO cAPILAR

Os nossos cabelos possuem uma proteção natural, uma substância oleosa produzida pelas glândulas sebáceas, que reduz a per-da de umidade.

Porém fatores como água do mar, piscina, sol, poluição… Ou até mesmo ar-condicio-nado, secadores, pranchas e químicas dani-ficam essa proteção.

Além disso, os cabelos cacheados e cres-pos sofrem de ressecamento natural, pois o óleo natural não consegue chegar até as pontas.

O grande segredo para ter os cabelos saudáveis e bonitos é manter uma freqüên-cia nas hidratações, pois a hidratação saí do cabelo em no máximo 10 lavagens.

com a chegada do inverno (sim, não é só o verão que deixa nossas madeixas resseca-das) os cabelos tendem a ficar mais resseca-dos, pois usamos mais pranchas e secado-res e tomamos banhos mais quentes

DIcA: NESTE NATAL NãO SE ESqUEçA DE DAR BRILHO, NãO Só NA SUA cASA cOMO TAMBÉM, E NãO MENOS IMPORTANTE, NO SEU cABELO!

HIDRATE OS SEUS cABELOSUm cabelo hidratado não é molhado ou húmido nem oleoso.

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HIDRATAçãO A INfRAVERMELHOS

É um tratamento exclusivo profissional dedicado a reconstrução completa e

de longa duração do cabelo, que age desde a profundidade da fibra capilar até á super-fície cuticular. Este tipo de intervenção rep-resenta um remédio definitivo para todos os problemas ligados ao enfraquecimento do cabelo. Este é um tratamento que é aconselhado sempre que o cabelo se apre-sente muito danificado ou enfraquecido.

O programa permite na realidade ob-ter resultados cosméticos excelen-

tes, deixando o cabelo extremamente leve, brilhante e macio, devido ao processo ser realizado com uma placa que emite ondas de infravermelhos que penetram na fibra capilar. Desta forma, ela consegue fechar as cutículas dos fios com mais eficácia.

Além disso, esse processo faz com que as moléculas de água se movimentem, o que ajuda na desintoxicação dos fios de cabelo.

É aconselhável para quem faz todo tipo de trabalhos técnicos, tais como colo-

ração, descoloração, permanente e trata-mento químico alisante.

Este deve ser feito pelo menos uma vez por mês, mas no caso de cabelos mui-

to desestruturados e sem vida é preferível fazer de 15 em 15 dias.

Uma tecnlologia de ponta que trata os

seus cabelos.

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ESPEcIALMAqUILHAGEM

Para muitas mulheres, saber maquilhar-se é fundamental. Uma maquilhagem mal feita mostra que a mulher não está ligada às novas tendências e não sabe usar a beleza que tem.

Atualmente, o que se vê pelas ruas, é a valorização dos olhares, bocas, rostos. Tudo bem natural. Agora, quando se trata da noite, as mulheres capricham nos brilhos, nas sombras e retoques.

A maquilhagem contemporânea exigia certo equilíbrio, pois quando se car-regava nos olhos, a boca devia ser o mais neutra possível e vice-versa. Mas a maquilhagem este ano promete ser bem irreverente, havendo uma soma do que apresentou a maquilhagem por todas as décadas do século passado, com várias cores nas sombras, que vêm

em tons metálicos e 3D, delineadores e rímel coloridos, blushes carregados e até cores mais opacas de batons, deix-ando um pouco a Era Gloss.

Existe um mistério no universo femi-nino que Einstein não conseguiu expli-car: tantas roupas no armário, mas nada para usar. com maquilhagem também é assim: tantos itens no nécessaire, mas nenhuma solução para uma emergên-cia.

Um dos segredos de uma mulher bem-sucedida está nos seus cuidados diários com a aparência, que conta muito, tanto na vida profissional como nas relações pessoais.

Manter um make-up perfeito é um desafio para a maioria, mas existem

mulheres que estão sempre impecavel-mente maquilhadas, você deve ter ao menos uma amiga assim.

Algumas nasceram com a vocação de logo pela manhã gastar valiosos minu-tos em frente ao espelho para estar com o look impecável para iniciar o seu dia. Outras mal passam um creme hidratante, e raramente um protetor solar. com muito custo passam uma “corzinha” nos lábios e, de repente, um pó compacto.

O fato é que o mundo atual faz cam-panha em prol da beleza e vaidade feminina e, quem não adere a esse pa-drão pode ser taxada de “desleixada” e não se enquadrar no mercado de trabalho ou na aceitação social.

NOS DIAS DE HOjE A MAqUILHAGEM SãO A SEGUNDA VIDA DA MULHER, MUITAS NãO PODEM SAIR DE cASA SEM PELO MENOS O BÁSIcO NO ROSTO: BASE, Pó E UM BATOM.

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Por essa razão, saber se maquilhar adequadamente para cada tipo de ocasião é imprescindível para con-quistar um espaço na sociedade moderna, nunca se esquecendo da beleza interior e conteúdo, que também são fundamentais para sustentar toda a formosura externa.

O dia pede tons pastéis e mais neu-tros, com batons rosados, acobrea-dos e tom boca. Porém, tem-se po-dido cometer alguns pecados nas sombras. A maquilhagem da noite vem bem “fatal”, com abuso nas cores e brilhos.

IMPORTA RETER qUE

A maquilhagem tem prazo de vali-dade na nossa pele: 8 a 12 horas. Depois disso, precisa ser retirada. quando não tiram a maquilhagem, há um acumular de gordura nos po-ros. Isso compromete a hidratação natural da pele e favorece o apare-cimento de cravos e espinhas.

Usa demaquilhantes com óleos na fórmula que são os melhores para remover a maquilhagem de longa duração. Isso porque a maioria dos produtos de maquilhagem contêm ceras, óleos e pigmentos que se dis-solvem facilmente em outros óleos.caso o desmaquilhante acabe, há sempre uma solução! Usa o óleo de bebé ou creme hidratante. O óleo de bebé também pode funcionar como desmaquilhante misturando-se à água morna: a água amolece a maquilhagem, enquanto o óleo re-tira a gordura. Depois, é só prosse-guir com a rotina de limpeza de pele.

LEMBRE-SE qUE DEVE LIMPAR SEMPRE A PELE. USE UM DESMAqUILHANTE!

Se chegarem a casa tão cansadas a ponto de não terem paciência para se desmaquilharem, usem toalhitas humedecidas de modo a retirar o máximo

possível. Passe em todo o rosto, do centro para fora, até que toda a maquilhagem saia. Escolha produtos que limpam, tonificam e hidratam.

Depois, na manhã seguinte lave bem o rosto.


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AOS SÁBADOS cUIDAMOS DE SI

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Todos sabemos que a limpeza de pele é im-portante para ter um aspecto saudável e jovem. Existem muitas opiniões diferentes sobre como fazer a limpeza de pele, estas opiniões variam de pessoa para pessoa e isso é porque existem diferentes tipos de pele, desde a pele normal, oleosa, seca e sensível. Há pessoas que acreditam que ir a um salão de beleza de vez em quando é ter uma rotina de limpeza de pele adequada. Outras acreditam que um bom tratamento de limpeza de pele é aplicar um creme ou loção na pele uma ou duas vezes por semana.Existem também pessoas que acham que uma limpeza de pele adequada é um evento que acontece uma vez por mês ou uma vez por ano. Há ainda outras pessoas que estão sempre ocupadas com a limpeza de pele. Apesar disso a limpeza de pele não é uma coisa complicada e também não é uma coisa cara, especialmente quando consideramos os seus benefícios. Para ter uma limpeza de pele adequada basta seguir uma rotina ou um procedimento que vai repetir diariamente para satisfazer as necessidades da sua pele.Antes de começar com a sua rotina de limpe-za de pele, deve antes determinar qual o seu tipo de pele (oleosa, seca, sensível ou normal) e escolher os produtos de limpeza de pele adequados para si. Muitas vezes é necessário testar alguns produtos de limpeza de pele até encontrar um que goste e lhe dê bons resul-tados. Agora vamos falar de uma rotina de limpeza de pele que funciona para a maioria das pessoas.O primeiro passo da limpeza de pele é a lim-peza. Um produto de limpeza de pele tem

três componentes principais: óleo, água e produtos de decomposição de gordura. O óleo e os produtos de decomposição de gor-dura sebácea extraem as impurezas e o sebo da pele e quando passa a cara por água tudo é removido, deixando a pele limpa. É possível que precise de experimentar alguns produtos de limpeza de pele antes de encontrar aquele que é compatível consigo. Apesar disso deve utilizar sempre produtos de limpeza sem sabão. Utilize água morna para limpar a pele (a água quente ou fria podem causar danos à pele). Tenha atenção para não limpar a pele em de-masia pois pode danificar a pele.O segundo passo da limpeza de pele é a esfo-liação. A pele tem um processo natural onde remove e expele células mortas, substituindo estas células por novas. A esfoliação é uma forma de facilitar este processo de regenera-ção da pele. As células mortas não respon-dem a tratamentos de limpeza de pele mas consomem os produtos de beleza e limpeza, prevenindo que as células vivas absorvam os produtos. Remover as células mortas é impor-tante para aumentar o resultado dos produ-tos de beleza. Geralmente a exfoliação é feita depois da limpeza de pele. como com qual-quer processo ou tratamento de pele é im-portante perceber a quantidade de esfoliação que necessita. Deve esfoliar 4 a 5 vezes por semana se tiver uma pele oleosa ou normal e 1 a 2 vezes por semana para pele sensível ou seca. Se estiver num ambiente húmido e quente deve esfoliar mais vezes.

O próximo passo numa rotina de limpeza de pele é utilizar um hidratante. Os hidratantes são o mais importante no tratamento e na limpeza da pele. Mesmo as pessoas com pele oleosa precisam de hidratantes. Os hidratantes ajudam a manter a humidade da pele nas células, mas também atraem a humidade do ar quando ne-cessário. Deve ter cuidado para não exagerar na aplicação de hidratantes porque pode entupir os poros. A quantidade de hidratante que pre-cisa fica aparente depois de utilizar o hidratante durante uma semana. Deve aplicar os cremes hidratantes quando a pele ainda está húmida.A última coisa na rotina de tratamento e limpeza de pele é o protector solar. Muitos cremes hi-dratantes tem protecção UV, ou seja, protecção contra raios ultra violetas. Estes hidratantes são recomendados para uso diário, independente-mente de estar sol ou não.quando está a começar ou a alterar a sua rotina de tratamento e limpeza de pele deve ir experi-mentando com diferentes produtos de pele e ir experimentando com a quantidade que aplica. Assim consegue descobrir aquilo que lhe dá os melhores resultados. Espero que este artigo lhe tenha dado boas informações sobre como fazer uma limpeza de pele. Pode ler os nossos out-ros artigos sobre limpeza de pele seca, limpeza de pele oleosa, limpeza de pele para homens, recomendações de produtos para limpeza de pele e muito mais. Se tiver algum problema de pele deve falar com um dermatologista antes de começar a fazer um tratamento de pele!

LIMPE A SUA PELE

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VOcê É O qUE VOcê cOME! Alimente-se direitinho e o seu corpo vai agradecer. - cenoura tem ácido lipóico que é revitalizante. - Pepino é dos Deuses! Diurético, tem vitamina c e ácido fólico e funciona como regenerador celu-lar. - Geléia real e mel previnem o en-velhecimento, você pode comer ou passar na pele.- Levedura de cerveja deixa a pele ótima. - As frutas vermelhas (morango, amora…) têm cianidina e vitami-na c. combatem envelhecimento, excesso de oleosidade e acne. Iogurte é bom para pele e para o intestino. - castanha do Pará é bom pra manter a elasticidade da pele! - Salmão tem as vitaminas c e D

que são ótimas pra pele. - Soja é ótimo para quem tem a pele seca e também melhora a elasticidade.

LIMPEzA É ESSENcIAL. Escolha bons produtos para lim-par sua pele.

ABANDONE OS MAUS HÁBITOS. fumar acelera o surgimento de rugas, deixa a pele mais flácida e amarelada. Os produtos tóxicos do cigarro acabam com o coláge-no da pele, pioram a circulação nos tecidos, reduzem a lubrifica-ção natural e os níveis de vitamina A.

DURMA BEM!Uma boa noite de sono vai garan-tir uma pele bonita. Durante o seu sono o corpo trabalha para cuidar

da pele e por isso não deve acor-dar antes desse processo ter sido finalizado. O ideal são 8 horas de sono.

NãO SE ESqUEçA DO PROTETOR SOLAR

O sol causa envelhecimento pre-coce da pele e pode até causar cancro. Todavia, muita gente con-tinua a sair de casa sem proteção. E não se engane… não é porque os raios do sol não estão batendo diretamente na sua pele que não

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deveria usar protetor! Luz indi-reta também queima. E luz de lâmpadas também.

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A acupuntura busca a recuperação do organismo como um todo pela indução de processos regenerativos, normalização das funções alteradas, reforço do sistema imunológico e controle da dor.

Embora pesquisas tenham demonstra-do que a acupuntura pode realmente desativar áreas do cérebro associadas a dores, não se sabe exatamente se o método constitui um mecanismo que sustenta ou contribui para o efeito terapêutico sobre uma pessoa.

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MEDIcINA TRADIcIONAL cHINESAA acupuntura é um conjunto de práticas terapeuticas inspirado nas tradições médicas ori-entais. criada há mais de dois milênios, a acupuntura é um dos tratamentos médicos mais antigos do mundo. consiste na estimulação de locais anatómicos sobre ou na pele – os chamados pontos de acupuntura.

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A TOSSE é um sintoma principal das pato-logias pulmonares de várias doenças ou de uma independente.

Pode ser exógena ou endógena, causada pe-los seis factores patológicos que invadem o Pulmão, pela disfunção dos órgãos zang-fu;- perturbada pelos factores endógenos, lesão da função de purificar, fazer descer o qi e in-duzir a subida anormal de qi.

A TOSSE é um sintoma que se encontra prin-cipalmente em doenças respiratórias infec-ciosas do tracto superior, bronquites crónica e aguda, bronquiectasias, pneumonia e tu-berculose.

como pontos para diagnóstico observam-se:

- Tosse com som, ou acompanhada por comi-chão na garganta e expectoração;

-Tosse exógena: início agudo, aversão ao frio, febre;

- Tosse endógena: longa duração, ataques repetidos, complicada com outras síndromas (disfunção dos zang fu)

-Sons respiratórios roucos e secos e ruídos purulentos;

-contagem excessiva de leucócitos e neutró-filos na fase aguda

-Sombras broncovasculares normais ou au-mentadas.

NO TRATAMENTO DEVE-SE DISTINGUIR:

qi saudável, factores patogénicos, deficiência e excesso. Na tosse exógena, tratam-se pri-meiro factores patogénicos e na tosse endó-

gena fortalece-se a resistência do corpo e elimina-se factores patogénicos.

A nossa clínica decidiu fazer um estudo onde participaram pessoas de faixa etárias diferen-tes desde os 6 anos até a idade idosa.

foram comparados os dados e concluimos que entre o terceiro tratamento e o quinto, a pessoa acabava por reduzir todos estes sinto-mas e obter a eliminação dos mesmos.

Nós cuidamos de Si!

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O qUE É?É uma palmilha que tem na sua composição um polímero de última geração que permite a sua concep-ção de uma forma mais rápida e económica. Permite tratar e prevenir problemas dos pés, coluna e de postura. Esta palmilha dinâmica que está continuamente a estimular a correcção dos desequilíbrios e estimulação da actividade muscular correcta, visando uma correcção activa dos desequilíbrios biomecâni-cos do pé.

PORqUê ESTAS PALMILHAS?Palmilha individual e personalizada, elaborada por fisioterapeutas com elevado grau de formação, na presença e com a colaboração do utente.Maior economia de tempo na sua aquisição, com a diminuição do tempo entre a avaliação e a entrega das mesmas, processo que demora cerca de 1 hora. São evitados os reajustes das palmilhas tradicionais que custam tempo e dinheiro. A mesma palmilha pode ser remod-elada as vezes que forem ne-cessárias até se atingir a correcção pretendida, dado que é feito um acompanhamento após elaboração para se reajustar caso se justifique e certificação da satisfação do utente.

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PARA TODOS· Adultos com problemas de pés (pé plano, pé cavo, entre outros).· Alterações posturais.· Problemas de coluna.· Insuficientes circulatórios.· Diabéticos.· Pessoas com problemas de drenagem linfática nos membros inferiores.· Idosos, para combater e prevenir alte-rações biomecânicas devido à perda de massa muscular e força.· Grávidas, para compensar as alterações posturais e de peso decorrente da gravidez, que podem ser fonte de desconforto e dor.

PALMILHAS SUPER SOLEPalmilhas SuperSole são executadas pelos fisioterapeutas click.Para utilização diária ou para quando você vai caminhar ou correr!Sapatos? Há muitos! Mas os seus pés não!O seu pé é único, por isso moldamos a palmilha ao seu pé. Avaliamos a postura, o pé e como este se relacionam.Devido à sua capacidade termomoldável permite-nos correcções quando necessário e as vezes necessárias.Temos pacotes especiais para os nossos clientes click.Este #Natal ofereça umas palmilhas SuperSole a um familiar ou amigo que goste de camin-har, que corra ou apenas que tenha necessidade de utilizar palmilhas.

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A nutricionista Ágata Roquette traz-lhe uma dieta inovadora, adaptada aos hábitos ali-mentares portugueses, onde o resultado é garantido.

No final do mês, a sua balança vai acusar me-nos 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8 quilos, se for homem. como?

Tudo começa na primeira consulta onde a nutricionista lhe explica os alimentos proibi-dos - como batatas, massa, arroz, bolachas, isto é, os hidratos de carbono - e os alimen-tos que pode consumir à vontade diari-amente.

A partir daqui cada página deste livro acompanha-a dia a dia, com dicas práticas, conselhos úteis que a motivam, e receitas variadas do que pode cozinhar. Uma nota importante: uma vez por semana, há o dia da asneira onde pode comer tudo o que lhe apetecer.

chegamos ao 15.º dia, onde volta à consulta para perceber os resultados que conseguiu até então. No final do mês, o tão esperado dia 31, com menos peso, a sua autoestima aumentada e com hábitos alimentares mais saudáveis e entra numa nova fase. Se já alca-

nçou o peso desejado, então resta-lhe fazer a manutenção da dieta. Aí já conhece o seu corpo, que se torna num verdadeiro aliado na manutenção de um peso que lhe dá mais saúde, autoconfiança e boa aparência.

Se quer perder ainda mais peso, a nutri-cionista Ágata Roquette dá-lhe todos os conselhos de que precisa para prosseguir a dieta até que a balança lhe indique o peso que tanto ambiciona. Uma dieta onde não passa fome, não se sente desmotivada e onde os resultados são visíveis.

A nutricionista implementou um regime

diferente e que se tem revelado funcional

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Uma boa avaliação é a base para um tratamento com sucesso.

Todos os Sábados, os nos-sos fisioterapeutas estão ao seu dispor para lhe fazer uma avaliação.

A avaliação de fisioterapia é a chave principal na condução de um tratamento, onde o fisiotera-peuta pode explorar o atual es-tado físico e psicológico do paci-ente tornando compreensível o que ele diz sobre a sua lesão ou patologia.

Os distúrbios neuro-musculo-esqueléticos serão analisados complementando a anamnese e o diagnóstico médico.

A avaliação de fisioterapia não visa em nenhum momento re-alizar o diagnóstico médico, mas sim, o fisioterapêutico, que en-globa aspectos e características particulares, e que está baseado na anatomia, biomecânica, cine-siologia e fisiologia para determi-nar as possibilidades de etiologia do problema.

Uma boa avaliação é a base para um tratamento com sucesso.

Todos os Sábados, os nossos fi-sioterapeutas estão ao seu dispor para lhe fazer uma avaliação.

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A click Saúde e Bem Estar tem o prazer de lhe dar as boas vindas ao seu programa de fidelização.

Trata-se de um programa que dota o cliente de um cartão que lhe permite acumulhar pontos que podem ser

trocados/traduzidos em produtos e/ou serviços para si ou para oferecer.

com o cartão de fidelização click, os nossos clientes terão acesso a cam-panhas personalizadas e únicas.

Os pontos de fidelidade são credita-dos no seu cartão quando efectuar o pagamento, ao nosso balcão.

Acreditamos que a click Saude & Bem Estar se distingue das restantes empresas do ramo pela sua abor-dagem e compreensão das neces-sidades particulares de cada cliente e pela conjugação de serviços nesta área, tornando uma pequena em-presa versátil e capaz de cuidar das pessoas.

Esperamos servi-lo melhor.

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