movimentação m cargascass.ppt

7/21/2019 Movimentação m cargasCASS.ppt

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Movimentação ManualMovimentação Manualde Cargasde Cargas



Novembro 2007Novembro 2007 Andreia Pereira Andreia Pereira

LegislaçãoLegislação Directiva europeia 90/269/CEE do concelhoDirectiva europeia 90/269/CEE do concelho

Decreto lei n.º330/93, de 25 de SetembroDecreto lei n.º330/93, de 25 de Setembro

Operações que omportam risos!Operações que omportam risos!

nomeadamente dorso"lombares! tais omonomeadamente dorso"lombares! tais omolevantar! pu#ar! empurrar e transportar umalevantar! pu#ar! empurrar e transportar umaargaarga

Aplia"se a$




LegislaçãoLegislação

A entidade patronal deve evitar a movimentaçãomanual das argas pelos trabal%adores& 'empreque ( imposs)vel evitar a movimentação!

onv(m$

avaliar o trabal%o* redu+ir os risos* adaptar o posto de trabal%o* in,ormar! ,ormar e onsultar o trabal%ador* organi+ar um e#ame m(dio regular




OVI ENTAÇÃO ANUAL DE


CARGAS

ARGAS

A movimentação de argas ompreende as operações de A movimentação de argas ompreende as operações de

elevação! transporte e desarga de ob-etos! que pode serelevação! transporte e desarga de ob-etos! que pode ser

e,etuadae,etuada manualmentemanualmente ou om reurso aou om reurso a sistemassistemas

me.niosme.nios&&

A / A /movimenta!o manual de car"a#movimenta!o manual de car"a# pode ser de,inida pode ser de,inida

omo sendo$ qualquer operação de transporte ou sustentaçãoomo sendo$ qualquer operação de transporte ou sustentação

de uma arga que! devido 1s suas arater)stias ou ade uma arga que! devido 1s suas arater)stias ou aondições ergonmias des,avor3veis! omporte risos para aondições ergonmias des,avor3veis! omporte risos para a

segurança e sa4de dos trabal%adores&segurança e sa4de dos trabal%adores&






CARGAS

ARGAS

A movimentação manual de argas est3 A movimentação manual de argas est3

intrinseamente assoiada a todos os setoresintrinseamente assoiada a todos os setores

de atividade 5desde as PM6 1s grandesde atividade 5desde as PM6 1s grandesempresas no entanto! %3 alguns setoresempresas no entanto! %3 alguns setores

onde assume um papel de destaque! omoonde assume um papel de destaque! omo

por e#emplo$ arma+enamento!por e#emplo$ arma+enamento!metalome.nia! ind4stria t8#til! onstruçãometalome.nia! ind4stria t8#til! onstrução

ivil! et&ivil! et&






CARGAS

ARGAS

A movimentação A movimentação

manual de argasmanual de argas

pressupõe apressupõe autili+ação do orpo doutili+ação do orpo do

trabal%ador omotrabal%ador omo

prprio /instrumentoprprio /instrumentode trabal%ode trabal%o&






CARGAS

ARGAS

Cera de 29: de todas as lesões que oorrem na ind4stria e naCera de 29: de todas as lesões que oorrem na ind4stria e na

onstrução ivil estão diretamente relaionadas om o levantamento!onstrução ivil estão diretamente relaionadas om o levantamento!

transporte e desloação de materiais&transporte e desloação de materiais&

;ores nas ostas! %(rnias! lesões;ores nas ostas! %(rnias! lesões

nos p(s e mãosnos p(s e mãos são onsequ8niassão onsequ8nias

normais dos levantamentos quenormais dos levantamentos que

estão para al(m da apaidade ,)siaestão para al(m da apaidade ,)siados trabal%adores ou ainda da apliação dedos trabal%adores ou ainda da apliação de

m(todos de trabal%o imprprios&m(todos de trabal%o imprprios&




Posturas de trabal%o inorretasPosturas de trabal%o inorretas

O orpo %umano nuna adopta posturas per,eitamenteO orpo %umano nuna adopta posturas per,eitamenteest3tias < omo orpo vivo que (! reali+aest3tias < omo orpo vivo que (! reali+area-ustamentos onstantes que l%e permitem area-ustamentos onstantes que l%e permitem a

manutenção de uma determinada postura orporal&manutenção de uma determinada postura orporal&

A postura orporal poder"se"3 então de,inir omo sendo A postura orporal poder"se"3 então de,inir omo sendoa apaidade que um determinado orpo possui! paraa apaidade que um determinado orpo possui! para

manter um erto alin%amento intersegmental 5entre osmanter um erto alin%amento intersegmental 5entre osdiversos segmentos orporais sem onsequ8niasdiversos segmentos orporais sem onsequ8nias

noivas para a sa4de ou segurançanoivas para a sa4de ou segurança




=egras de boas pr3tias para=egras de boas pr3tias paramel%orar a posturamel%orar a postura

>ortaleimento da musulatura abdominal e dorsal atrav(s do>ortaleimento da musulatura abdominal e dorsal atrav(s doe#er)io ,)sio*e#er)io ,)sio*

6#er)ios posturais*6#er)ios posturais*

Adequação do peso atendendo ao )ndie de massa orporal Adequação do peso atendendo ao )ndie de massa orporalreomendado para os di,erentes indiv)duos*reomendado para os di,erentes indiv)duos*

>ormação e in,ormação dos trabal%adores relativamente 1>ormação e in,ormação dos trabal%adores relativamente 1movimentação manual de argas e tipos de movimentos adequadosmovimentação manual de argas e tipos de movimentos adequados

ao seu trabal%o*ao seu trabal%o* 'e neess3rio utili+ar aessrios! omo por e#emplo! uma inta de'e neess3rio utili+ar aessrios! omo por e#emplo! uma inta de

proteção lombar&proteção lombar&




$rabalho# reali%ado# de p&$rabalho# reali%ado# de p&

A posição parada de p( 5parada de p( ( bastante A posição parada de p( 5parada de p( ( bastante

,atigante porque e#ige muito trabal%o est3tio por parte,atigante porque e#ige muito trabal%o est3tio por parte

dos m4sulos envolvidos para manter essa posição&dos m4sulos envolvidos para manter essa posição&

O oração est3 su-eito a maiores di,iuldades paraO oração est3 su-eito a maiores di,iuldades parabombear o sangue para as di,erentes e#tremidades dobombear o sangue para as di,erentes e#tremidades do

organismoorganismo&&





Os indiv)duos que e#eutam trabal%os din.mios em p(!Os indiv)duos que e#eutam trabal%os din.mios em p(!geralmente apresentam menores n)veis de ,adigageralmente apresentam menores n)veis de ,adigarelativamente aos que permaneem numa posiçãorelativamente aos que permaneem numa posição

est3tia ou su-eitos a poua movimentaçãoest3tia ou su-eitos a poua movimentação

Errado Certo





A perman8nia em p( durante per)odos de tempo muito A perman8nia em p( durante per)odos de tempo muito

longos! pode provoar diversas patologias! omo porlongos! pode provoar diversas patologias! omo por

e#emplo! dores nas ostas! in,lamações e in%aço dase#emplo! dores nas ostas! in,lamações e in%aço das

pernas! diversos problemas de irulação sangu)nea epernas! diversos problemas de irulação sangu)nea eansaço musular&ansaço musular&




=eomendações=eomendações

O piso do loal de trabal%o dever3 estar sempreO piso do loal de trabal%o dever3 estar sempre

limpo! desimpedido de obst3ulos e nivelado*limpo! desimpedido de obst3ulos e nivelado*

?uando as arater)stias do trabal%o ou tare,a?uando as arater)stias do trabal%o ou tare,aespei,iamente obrigam o trabal%ador 1espei,iamente obrigam o trabal%ador 1

perman8nia em p(! deve dotar"se o posto deperman8nia em p(! deve dotar"se o posto de

trabal%o de um tapete anti",adiga*trabal%o de um tapete anti",adiga*

O orpo do trabal%ador deve permaneer direitoO orpo do trabal%ador deve permaneer direito

permitindo liberdade de movimentos*permitindo liberdade de movimentos*





No %or3rio de trabal%o devem estar alendari+adosNo %or3rio de trabal%o devem estar alendari+adospequenos intervalos ou pausaspequenos intervalos ou pausas

durante as quais os trabal%adoresdurante as quais os trabal%adores

possam desansar na posição de sentados*possam desansar na posição de sentados* Coloação nos postos de trabal%o de amparos vertiais&Coloação nos postos de trabal%o de amparos vertiais&

6ste tipo de apoio permitir3 ao trabal%ador enostar"se6ste tipo de apoio permitir3 ao trabal%ador enostar"se

ligeiramente ao longo da reali+ação das suas tare,as e!ligeiramente ao longo da reali+ação das suas tare,as e!

em simult.neo! redu+ir a pressão e#erida sobre asem simult.neo! redu+ir a pressão e#erida sobre as

pernas e oluna vertebral 5ainda que por urtos per)odospernas e oluna vertebral 5ainda que por urtos per)odos

de tempo*de tempo*





O raio de ação dos movimentos e#eutados pelosO raio de ação dos movimentos e#eutados pelos

braços dos trabal%adores deve estar pr#imo do seubraços dos trabal%adores deve estar pr#imo do seu

trono de modo a evitar que %a-a neessidade dostrono de modo a evitar que %a-a neessidade dos

trabal%adores se debruçarem e urvarem a oluna*trabal%adores se debruçarem e urvarem a oluna*

O raio de ação das mãos dever3 estar ompreendido aO raio de ação das mãos dever3 estar ompreendido a

sensivelmente entre 20 a @0 m do trono&sensivelmente entre 20 a @0 m do trono&





O alçado de trabal%o reveste"seO alçado de trabal%o reveste"se

de grande import.nia& 6ste dever3de grande import.nia& 6ste dever3

ser e#tremamente on,ort3vel e nãoser e#tremamente on,ort3vel e não

possuir saltos&possuir saltos&

'er3 importante que a banada de trabal%o se possa a-ustar 1s'er3 importante que a banada de trabal%o se possa a-ustar 1s

di,erentes alturas dos trabal%adores& Caso esta ondição não sedi,erentes alturas dos trabal%adores& Caso esta ondição não severi,ique 5e aso %a-a neessidade! deve ,aultar aosveri,ique 5e aso %a-a neessidade! deve ,aultar aos

trabal%adores um estrado ou pedestal < para elevar o trabal%adortrabal%adores um estrado ou pedestal < para elevar o trabal%ador

ou a banada de trabal%o 5onsoante a neessidade*ou a banada de trabal%o 5onsoante a neessidade*





A altura dos ob-etos e ,erramentas deve A altura dos ob-etos e ,erramentas devetamb(m ser adaptada 1 tare,a que otamb(m ser adaptada 1 tare,a que otrabal%ador reali+a&trabal%ador reali+a&

Errado Certo






CARGAS

ARGAS

A movimentação manual de argas ( uma atividade A movimentação manual de argas ( uma atividade

susept)vel de envolver v3rios risos não s ad-aentes aosusept)vel de envolver v3rios risos não s ad-aentes ao

trabal%o ,)sio desenvolvido pelo trabal%ador paratrabal%o ,)sio desenvolvido pelo trabal%ador para

movimentar as argas! mas tamb(m relaionados om amovimentar as argas! mas tamb(m relaionados om a

prpria omposição dessas mesmas argas < muitasprpria omposição dessas mesmas argas < muitas

ve+es onstitu)das por diversi,iados materiais! nemve+es onstitu)das por diversi,iados materiais! nem

sempre ompletamente ino,ensivos&sempre ompletamente ino,ensivos&






CARGAS

ARGAS

No proesso de movimentação de argas! o peso dosNo proesso de movimentação de argas! o peso dos

segmentos orporais -untamente om a arga transportadasegmentos orporais -untamente om a arga transportada

orrespondem 1 resist8nia e a ,orça musular e#eridaorrespondem 1 resist8nia e a ,orça musular e#erida

pelo trabal%ador para reali+ar o trabal%o orresponde 1pelo trabal%ador para reali+ar o trabal%o orresponde 1,orça de pot8nia&,orça de pot8nia&

;esta ,orma! os vasos sangu)neos são omprimidos em;esta ,orma! os vasos sangu)neos são omprimidos em

onsequ8nia da ontração dos m4sulos! o ,lu#oonsequ8nia da ontração dos m4sulos! o ,lu#osangu)neo ,ia redu+ido! om a orrespondente ,alta desangu)neo ,ia redu+ido! om a orrespondente ,alta de

o#ig(nio para a ombustão do aç4ar musular&o#ig(nio para a ombustão do aç4ar musular&






CARGAS

ARGAS

Aontee! tamb(m! que na ontração musular repetida Aontee! tamb(m! que na ontração musular repetida

ou duradoura a evauação de produtos 3idos doou duradoura a evauação de produtos 3idos do

metabolismo! ,a+"se devido 1 ompressão quasemetabolismo! ,a+"se devido 1 ompressão quase

permanente dos vasos! om alguma di,iuldade&permanente dos vasos! om alguma di,iuldade&

6sta di,iuldade tradu+"se posteriormente no apareimento6sta di,iuldade tradu+"se posteriormente no apareimento

da sensação de ,adiga& 6sta! por sua ve+! podeda sensação de ,adiga& 6sta! por sua ve+! pode

desenadear uma redução nos re,le#os dos trabal%adores!desenadear uma redução nos re,le#os dos trabal%adores!o que pode estar na origem de alguns aidentes ouo que pode estar na origem de alguns aidentes ou

inidentes 5tonturas! desmaio!&inidentes 5tonturas! desmaio!&






CARGAS

ARGAS

Bm levantamento de pesoBm levantamento de peso

mal e#eutado pode ausarmal e#eutado pode ausar

s(rios danos 1 olunas(rios danos 1 oluna

vertebral e outras partes devertebral e outras partes de

orpo %umano! por isso (orpo %umano! por isso (

preiso respeitar as regraspreiso respeitar as regras

b3sias no levantamento deb3sias no levantamento de

peso&peso&




PROBLE AS OU CO PLICAÇÕES

ROBLE AS OU CO PLICAÇÕES

Aumento do n4mero de aidentes e inidentes! devido a Aumento do n4mero de aidentes e inidentes! devido adistração e ,adiga *distração e ,adiga *

Aumento do absentismo* Aumento do absentismo*

6levada inid8nia de traumatismos m4sulo"esquel(tios*6levada inid8nia de traumatismos m4sulo"esquel(tios*

Apareimento de patologias! nomeadamente! (rnias disais! Apareimento de patologias! nomeadamente! (rnias disais!Ci3tia! Dendinites!Ci3tia! Dendinites!




Consequ8nias soiais eConsequ8nias soiais e

,inaneiras,inaneiras 'ara a v(tima)'ara a v(tima)

perda de rendimentos perda de emprego perda de oportunidade de emprego viver om a dor perda de reon%eimento soial assoiado ao emprego

perda da alegria de viver isolamento sentir"se um peso para a soiedade




Consequ8nias soiais eConsequ8nias soiais e,inaneiras,inaneiras

'ara a entidade pro*i##ional)'ara a entidade pro*i##ional)

indeni+ações pensões perda de produção

ustos de ,ormação suplementares 5novostrabal%adores substituindo ostrabal%adores quali,iados doentes




Consequ8nias soiais eConsequ8nias soiais e,inaneiras,inaneiras

'ara a #ociedade)'ara a #ociedade)

utili+ação de uidados m(dios on%eimento não utili+ado perda de oesão soial




+. # elemento# con#tituinte# dacoluna vertebral

A oluna ( omposta por 33 v&rtebra# e 2-di#co# intervertebrai#.




+. # elemento# con#tituinte# dacoluna vertebral

A solide+ da oluna! assegurada pelasv(rtebras! e a sua mobilidade! assegurada pelosdisos intervertebrais! são re,orçadas pela

ação dos m#culo# e dos li"amento#&

A medula e#pinal e as ra(%e# nervo#a#!protegidas por um anal no entro de adav(rtebra 5o anal raquidiano! veiulam ain,ormação&




2. # di#co# intervertebrai#

Os disos intervertebrais são os elementos"

%ave$ para al(m da ,unção de amortecedor dechoue#! t8m um papel prinipal namobilidade da coluna vertebral. As suasprinipais arater)stias v8m aos pares$




a. Dua# parte#

O diso intervertebral est3 situado entre as duasv(rtebras& E omposto por duas partes$

no interior$ o n4leo! gelatinoso

no e#terior$ o anel! rede de ,ibras entreru+adasque mant(m o n4leo na posição entral&




b. Doi# pap&i#

amorteer os %oques$ o diso! ompar3vel aum pneu %eio! amortee e absorve asdi,erentes variações de pressão*

permitir os movimentos$ inlinar"se! estender"se!

virar"se




c. Dua# particularidade#

Pouas (lulas nervosas FG portanto! pouosens)vel a deteriorações iniiais

Aus8nia de vasos sangu)neos FG o disodepende do movimento para ser nutrido e para

eliminar as to#inas 5,uniona omo umaespon-a&




As ausas das lombalgias

+. repeti!o ou manuten!o prolon"ada dedeterminada# po#i1e# e movimenta1e#




a. nclinar#e para a *rente 4coluna

arredondada




b. irar#e para o lado inclinando#e

para a *rente 6sta posição ( de longe a mai# nociva

para a oluna vertebral&




c. Se"urar a car"a e#ticando#e

*ortemente para tr7#




d. 'ermanecer muito tempo

#entado numa cadeira A manutenção da posição sentada

onstitui um obst3ulo 1 nutrição do diso&




e. 'ermanecer muito tempo de 8oelho# ou a"achado

Perigoso para as artiulações! mas tamb(mansativo para a musulatura e o oração&

6mbora a ,le#ão dos -oel%os se-a neess3ria

para pegar numa arga no solo! não deveultrapassar um .ngulo de H0I&




2. # ri#co# a##ociado# movimenta!o de car"a#

a. # caracter(#tica# da car"a

O peso m3#imo! e quando levantadonuma boa posição e pavimento nivelado!( de$

29Jg para um %omem K9Jg para uma mul%er&




b. di#t:ncia para pe"ar numacar"a

A tensão sobre a parte in,erior da olunavertebral depende da dist.nia 1 qual a arga (agarrada&

'rinc(pio do ;brao de alavanca$

quanto maior a dist.nia a que se agarra a

arga ou quanto mais inlinado para a ,rente ,oro trono! maior ( a elevação do braço daalavana e a pressão a e#erer &




3. <alta de actividade *(#ica

A nutrição dos disos intervertebrais enontra"seassoiada 1s mudanças de posição 5e,eito espon-a

o movimento desempen%a um papel essenial na

manutenção de uma oluna vertebral saud3vel& Al(m disso! uma boa ondição ,)sia 5musulatura

tnia e ,le#)vel ,ailita a adopção de movimentosque protegem a oluna vertebral&




-. #tre## Den%o dores nas ostas porque %3 algumas semanas que me sinto

tenso e enervado&

O riso de so,rer de dores rnias nas ostas aumenta*ortemente quando se ( on,rontado regularmente om situações

de stress! nomeadamente quando se est3 in#ati#*eito com otrabalho&

As reperussões do stress sobre o orpo e a mente são in4meras&

6ntre elas! enontram"se nomeadamente as ten#1e# mu#culare#&

6ste estado de ontração pode estar presente ao n)vel dosm4sulos das ostas e assim aumentar a pre##!o #obre o#di#co# intervertebrai#! o que pode ter um e,eito negativo sobre osmesmos&




Condi1e# *(#ica# do#Condi1e# *(#ica# do#

trabalhadore#)trabalhadore#) 'e#o*'e#o*

dade*dade* Capaidade e ondição ,)sia no momento*Capaidade e ondição ,)sia no momento*

Outras arater)stias individuais&Outras arater)stias individuais&




Caracter(#tica# e tipo deCaracter(#tica# e tipo de

car"acar"aConstituição da arga 5material! ,orma!Constituição da arga 5material! ,orma!

volume! et&*volume! et&*

Loali+ação da arga no onte#to do espaçoLoali+ação da arga no onte#to do espaçode trabal%o*de trabal%o*

ntensidade 5peso da arga&ntensidade 5peso da arga&




E#*oro *(#ico e=i"ido naE#*oro *(#ico e=i"ido na

tare*a)tare*a) ntensidade das ,orças que (ntensidade das ,orças que (

neess3rio e#erer para vener a resist8nianeess3rio e#erer para vener a resist8nia

que a arga o,eree*que a arga o,eree*

Dipo de m4sulos e rgãos envolvidos na manipulação da arga*Dipo de m4sulos e rgãos envolvidos na manipulação da arga*

>requ8nia do n4mero de elevações e outros movimentos>requ8nia do n4mero de elevações e outros movimentos

e,etuados&e,etuados&




E=i">ncia# e#pec(*ica#E=i">ncia# e#pec(*ica#

Condições ambientais do loal espaço deCondições ambientais do loal espaço de

trabal%o onde ( e,etuada a movimentaçãotrabal%o onde ( e,etuada a movimentação

das argas*das argas*

;uração e ,requ8nia dos ilos de trabal%o*;uração e ,requ8nia dos ilos de trabal%o*

Perurso e desloamentos que osPerurso e desloamentos que ostrabal%adores t8m de perorrer&trabal%adores t8m de perorrer&




Situações de ms !"ti#as

ituações de ms !"ti#as

Carga mal equilibrada ou om onte4do su-eito aCarga mal equilibrada ou om onte4do su-eito aosilações*osilações*

Carga mal posiionada! de tal modo que ten%a que serCarga mal posiionada! de tal modo que ten%a que sermantida ou manipulada a grande dist.nia do trono oumantida ou manipulada a grande dist.nia do trono ouom ,le#ão torção do trono*om ,le#ão torção do trono*

Carga susept)vel! devido ao seu aspeto e#terior eou 1Carga susept)vel! devido ao seu aspeto e#terior eou 1sua onsist8nia! de provoar lesões no trabal%ador!sua onsist8nia! de provoar lesões no trabal%ador!nomeadamente em aso de %oque ou balaneamento*nomeadamente em aso de %oque ou balaneamento*






Carga demasiado pesada! demasiado volumosa ou di,)ilCarga demasiado pesada! demasiado volumosa ou di,)ilde agarrar*de agarrar*

ne#ist8nia de espaço su,iiente para o trabal%ador sene#ist8nia de espaço su,iiente para o trabal%ador semovimentar -untamente om a arga*movimentar -untamente om a arga*

Movimentação da arga a alturas inapropriadas ouMovimentação da arga a alturas inapropriadas ou

adoptando posturas inorretas*adoptando posturas inorretas*




Situações de ms !"#ti#as

ituações de ms !"#ti#as

Pavimento degradado om desn)veis*Pavimento degradado om desn)veis*

Movimentação de argas a diversos n)veis 5e#& ter queMovimentação de argas a diversos n)veis 5e#& ter que

transportar argas entre di,erentes pisos*transportar argas entre di,erentes pisos*

Ponto de apoio inst3veis < e#&$ e#ist8nia de tapetes ouPonto de apoio inst3veis < e#&$ e#ist8nia de tapetes ouarpetes não ,i#adas ao %ão*arpetes não ,i#adas ao %ão*

Condições ambientais des,avor3veis 5temperatura!Condições ambientais des,avor3veis 5temperatura!

%umidade! veloidade do ar*%umidade! veloidade do ar*






Btili+ação de alçado inapropriado e#&$ alçado om saltosBtili+ação de alçado inapropriado e#&$ alçado om saltosaltos*altos*

=eali+ação de es,orços que soliitem! a oluna vertebral=eali+ação de es,orços que soliitem! a oluna vertebralpor per)odos demasiadamente prolongados*por per)odos demasiadamente prolongados*

Dempo insu,iiente de desanso ,isiolgio ou deDempo insu,iiente de desanso ,isiolgio ou de

reuperação quando se reali+am tare,as que impliamreuperação quando se reali+am tare,as que impliames,orços mais pesados*es,orços mais pesados*






oras e ritmo de trabal%o e#essivos*oras e ritmo de trabal%o e#essivos*

Drabal%o om ritmo e#terno imposto < por e#emplo! lin%asDrabal%o om ritmo e#terno imposto < por e#emplo! lin%as

de montagem*de montagem*

Pausas e desanso insu,iientes*Pausas e desanso insu,iientes*

O mobili3rio e a maquinaria desa-ustados 1sO mobili3rio e a maquinaria desa-ustados 1s

arater)stias ,)sias individuais dos trabal%adores*arater)stias ,)sias individuais dos trabal%adores*

nsegurança ou insatis,ação laboral*nsegurança ou insatis,ação laboral*




//E neess3rio ter sempre emE neess3rio ter sempre em onta que se deve tentaronta que se deve tentar

sempre proeder 1 adequação do trabal%o ao omem e nãosempre proeder 1 adequação do trabal%o ao omem e não

do omem ao Drabal%o&do omem ao Drabal%o&




REGRAS DE BOAS PR$TICAS

EGRAS DE BOAS PR$TICAS

?uando numa empresa e#iste um ou mais trabal%adores?uando numa empresa e#iste um ou mais trabal%adoresrespons3veis pela movimentação manual de argas! (respons3veis pela movimentação manual de argas! (

neess3rio tomar algumas medidas! no intuito deneess3rio tomar algumas medidas! no intuito de

salvaguardar a segurança e sa4de dos trabal%adores&salvaguardar a segurança e sa4de dos trabal%adores&




TRABAL%O E E&UIPA

RABAL%O E E&UIPA

Deve #er de#i"nado um re#pon#7vel pela manobra ueDeve #er de#i"nado um re#pon#7vel pela manobra ue

tem como atribui1e#)tem como atribui1e#)

Avaliar o peso da arga para determinar o n4mero de Avaliar o peso da arga para determinar o n4mero de

trabal%adores neess3rios*trabal%adores neess3rios* Prever o on-unto das operações*Prever o on-unto das operações*

Coloar os trabal%adores numa boa posição de trabal%o*Coloar os trabal%adores numa boa posição de trabal%o*

=epartir os trabal%adores por ordem de estatura! o mais=epartir os trabal%adores por ordem de estatura! o maisbai#o 1 ,rente&bai#o 1 ,rente&




TRABAL%O E E&UIPA

RABAL%O E E&UIPA

Eleva!o em euipa)Eleva!o em euipa)

Comunica!oComunica!o

Coopera!oCoopera!o

Coordena!oCoordena!o




TRABAL%O E E&UIPA

RABAL%O E E&UIPA

anta"en# na Eleva!o em Euipa)anta"en# na Eleva!o em Euipa)

=edu+ estiramentos individuais*=edu+ estiramentos individuais*

Não neessita equipamentos*Não neessita equipamentos*

Aumenta o ontrole sobre argas de volumes estran%os& Aumenta o ontrole sobre argas de volumes estran%os&

De#vanta"en# na Eleva!o em Euipa)De#vanta"en# na Eleva!o em Euipa)

Pode ser usado apenas om pesos moderados 1 soma daPode ser usado apenas om pesos moderados 1 soma da

apaidade de elevação da equipa*apaidade de elevação da equipa* Pode %aver on,usão de omuniação e oordenação*Pode %aver on,usão de omuniação e oordenação*

=equer treino e empen%amento&=equer treino e empen%amento&




TRABAL%O E E&UIPA

RABAL%O E E&UIPA

?tili%ar E'@#, nomeadamente)?tili%ar E'@#, nomeadamente)

Luvas de proteção me.nia*Luvas de proteção me.nia*

Calçado de segurança om proteção*Calçado de segurança om proteção*

'e neess3rio! Capaete de proteção&'e neess3rio! Capaete de proteção&






valia!o da Car"avalia!o da Car"a))

Antes de iniiar o levantamento analisar a arga! Antes de iniiar o levantamento analisar a arga!

onsiderando"se a apaidade real de ada trabal%ador! eonsiderando"se a apaidade real de ada trabal%ador! e

tendo onsi8nia de que este poder3 movimentar a argatendo onsi8nia de que este poder3 movimentar a argasem risos*sem risos*

valia!o da# condi1e# do localvalia!o da# condi1e# do local))

Antes de movimentar uma arga deve"se observar o amin%o Antes de movimentar uma arga deve"se observar o amin%o

a ser perorrido! om a ,inalidade de evitar tropeções ea ser perorrido! om a ,inalidade de evitar tropeções e

esorregões enquanto se transporta a arga*esorregões enquanto se transporta a arga*






poio de car"a na Cabeapoio de car"a na Cabea))

Nuna utili+ar a abeça omo apoio para as argas! istoNuna utili+ar a abeça omo apoio para as argas! istoaarreta s(rios problemas na oluna ervial&aarreta s(rios problemas na oluna ervial&

poio# do# '&#poio# do# '&#))

A posição dos p(s ( um ponto importante! prinipalmente A posição dos p(s ( um ponto importante! prinipalmentepara se onseguir um bom equil)brio para o levantamento depara se onseguir um bom equil)brio para o levantamento deargas& 6les devem estar sempre a,astados! proporionandoargas& 6les devem estar sempre a,astados! proporionando

uma boa base e maior e,i3ia das pernas& 6sta posiçãouma boa base e maior e,i3ia das pernas& 6sta posiçãopermite a pro#imidade do entro de gravidade da arga aopermite a pro#imidade do entro de gravidade da arga aoindiv)duo& A atividade ( ,ailitada se os p(s estiveremindiv)duo& A atividade ( ,ailitada se os p(s estiveremorientados no sentido do desloamento ou movimentação daorientados no sentido do desloamento ou movimentação da

arga&arga&

' i ! d '




'o#i!o da# 'erna#)'o#i!o da# 'erna#)

As pernas devem ,iar oloadas anterior 1 iniiação do es,orço As pernas devem ,iar oloadas anterior 1 iniiação do es,orçoe devem aompan%ar o sentido de movimento& A utili+açãoe devem aompan%ar o sentido de movimento& A utili+ação

orreta da ,orça das pernas ontribui para diminuir os es,orçosorreta da ,orça das pernas ontribui para diminuir os es,orços

sobre a oluna vertebral*sobre a oluna vertebral*






A movimentação de argas deve ser e,etuada! em +onas! A movimentação de argas deve ser e,etuada! em +onas!

em que o pavimento se enontre devidamente nivelado eem que o pavimento se enontre devidamente nivelado e

desobstru)do de obst3ulos! entul%o! abos e ,iosdesobstru)do de obst3ulos! entul%o! abos e ,ios

ondutores de eletriidade&ondutores de eletriidade&

'e poss)vel! proeder 1 desloação das argas por'e poss)vel! proeder 1 desloação das argas por

rolamento! e#& desloação de barris de erve-a ou bidões*rolamento! e#& desloação de barris de erve-a ou bidões*

As argas a transportar devem estar devidamente As argas a transportar devem estar devidamente

aondiionadas e simetriamente distribu)das de modo aaondiionadas e simetriamente distribu)das de modo a

evitar osilações e sobre"es,orços*evitar osilações e sobre"es,orços*






6vitar manuseamento de argas não adequadas em6vitar manuseamento de argas não adequadas emtermos de volume ou peso 5não superior a 29 g*termos de volume ou peso 5não superior a 29 g*

Os braços devem estar posiionados -unto ao orpo deOs braços devem estar posiionados -unto ao orpo de

uma ,orma desontra)da*uma ,orma desontra)da*

?uando o tipo de trabal%o implia movimentos muito?uando o tipo de trabal%o implia movimentos muito

repetitivos ou montonos! deve"se prourar e,etuarrepetitivos ou montonos! deve"se prourar e,etuarpequenas pausas aompan%adas de alguns e#er)ios!pequenas pausas aompan%adas de alguns e#er)ios!

de ,orma a desentorpeer os m4sulos e artiulações ede ,orma a desentorpeer os m4sulos e artiulações e

mel%orar a irulação&mel%orar a irulação&






No aso de transporte de barris a orreta movimentação (No aso de transporte de barris a orreta movimentação (reali+ada da seguinte ,orma$reali+ada da seguinte ,orma$ Posição dos pés em ânguloPosição dos pés em ângulo

de 90 grausde 90 graus! para evitar a torção do trono 5imagem! para evitar a torção do trono 5imagem

esquerda*esquerda*

No aso de transporte de uma ai#a! o porte da arga (No aso de transporte de uma ai#a! o porte da arga (

,eito om os braços retos 5estiados! de modo a obter,eito om os braços retos 5estiados! de modo a obter

menor tensão nos m4sulos dos mesmos 5imagem direita*menor tensão nos m4sulos dos mesmos 5imagem direita*






Prourar não se urvar! a oluna deve servir omo suporte*Prourar não se urvar! a oluna deve servir omo suporte* 6vitar movimentos de torção em torno do orpo*6vitar movimentos de torção em torno do orpo*

Manter a arga na posição mais pr#ima do ei#o vertial doManter a arga na posição mais pr#ima do ei#o vertial do

orpo*orpo*

Prourar distribuir simetriamente a arga*Prourar distribuir simetriamente a arga*






?uando estiver om o peso! evite rir! espirrar ou tossir*?uando estiver om o peso! evite rir! espirrar ou tossir*

eri,iar se o piso se enontra limpo! sem li#o! gordura oueri,iar se o piso se enontra limpo! sem li#o! gordura ou

3gua! para que possa apoiar"se ,irmemente e não se e#por a3gua! para que possa apoiar"se ,irmemente e não se e#por a

quedas*quedas*

eri,iar se as mãos e o prprio volume a levantar não t8meri,iar se as mãos e o prprio volume a levantar não t8m

leo ou qualquer outra gordura! a ,im de poder ret8"lo omleo ou qualquer outra gordura! a ,im de poder ret8"lo om,irme+a*,irme+a*






Para manipular ob-etos pesados ou volumosos! devemPara manipular ob-etos pesados ou volumosos! devemusar"se a palma das mãos e a base dos dedos&usar"se a palma das mãos e a base dos dedos&

Bsar luvas se o material a transportar possuir arestasBsar luvas se o material a transportar possuir arestasortantes&ortantes&






'e ,or neess3rio levantar a arga aima da abeça! esta'e ,or neess3rio levantar a arga aima da abeça! estaoperação não deve ser e,etuada apenas om um soperação não deve ser e,etuada apenas om um s

movimento*movimento*

;eve oloar"se primeiro a arga sobre um bano ou uma;eve oloar"se primeiro a arga sobre um bano ou uma

mesa e depois! mudar de posição para a elevar mais aima*mesa e depois! mudar de posição para a elevar mais aima*

O ob-eto deve ser desloado no mesmo plano vertial que oO ob-eto deve ser desloado no mesmo plano vertial que o

entro de gravidade do orpo! tal omo podemos ver nasentro de gravidade do orpo! tal omo podemos ver nas

,iguras abai#o&,iguras abai#o&

Li it õ i di tLi it õ i di t




Limitações ou impedimentos naLimitações ou impedimentos namovimentação de argasmovimentação de argas

Altura superior a K!Q0 m no %omem! e K!70 m na Altura superior a K!Q0 m no %omem! e K!70 m na

mul%er*mul%er*

Obesidade*Obesidade* Rravide+*Rravide+*

Li it õ i di tLimitações o impedimentos na





Alterações da est3tia da oluna& Alterações da est3tia da oluna&

A %iperi,ose e a %iperlordose são e#ageros das urvas A %iperi,ose e a %iperlordose são e#ageros das urvas

normais da oluna vertebral& As esolioses são desviosnormais da oluna vertebral& As esolioses são desvios

laterais da oluna! e nem sempre são patolgias&laterais da oluna! e nem sempre são patolgias&

Li it õ i di tLimitações ou impedimentos na





Mal,ormações da oluna vertebral*Mal,ormações da oluna vertebral*

Draumatismos diverso*Draumatismos diverso*

Drabal%os om m3quinas ou utili+ação deDrabal%os om m3quinas ou utili+ação de,erramentas susept)veis de provoar elevados,erramentas susept)veis de provoar elevados

n)veis de vibrações*n)veis de vibrações*

;esportos violentos ou atividades radiais&;esportos violentos ou atividades radiais&






CARGAS

ARGAS

A movimentação manual de argas ( ara! A movimentação manual de argas ( ara!

ine,ia+ 5o rendimento 4til para operações deine,ia+ 5o rendimento 4til para operações de

levantamento ( da ordem de Q a K0:! penosalevantamento ( da ordem de Q a K0:! penosa5provoa ,adiga intensa e ausa in4meros5provoa ,adiga intensa e ausa in4meros

aidentes& Portanto! sempre que poss)vel! deveaidentes& Portanto! sempre que poss)vel! deve

ser evitada ou minimi+ada&ser evitada ou minimi+ada&






CARGAS

ARGAS

'empre que teniamente poss)vel!'empre que teniamente poss)vel!utili+arutili+ar meio# au=iliare# de eleva!omeio# au=iliare# de eleva!o eetransporte para movimentar as argas*transporte para movimentar as argas*

Promover o e#er)io ,)sio e o re,orçoPromover o e#er)io ,)sio e o re,orço

musular dos m4sulos que partiipammusular dos m4sulos que partiipammais ativa na movimentação de argas*mais ativa na movimentação de argas*

MOM6NDASTO ;6 P6''OA'MOM6NDASTO ;6 P6''OA'




MOM6NDASTO ;6 P6''OA'MOM6NDASTO ;6 P6''OA' ACAMA;A' ACAMA;A'

MOM6NDASTO ;6 P6''OA'MOM6NDASTO ;6 P6''OA'




MOM6NDASTO ;6 P6''OA'MOM6NDASTO ;6 P6''OA' ACAMA;A' ACAMA;A'

6#istem pessoas que vivem on,inadas 1 ama devido a6#istem pessoas que vivem on,inadas 1 ama devido a

problemas de sa4de&problemas de sa4de&

Drata"se deDrata"se de

uma situação de depend8nia em que auma situação de depend8nia em que a

a-uda de tereiros ( indispens3vel&a-uda de tereiros ( indispens3vel&

6#istem algumas medidas que ,ailitam6#istem algumas medidas que ,ailitam

a tare,a do prestador de uidados aa tare,a do prestador de uidados a

aamados&aamados&




CAMACAMA

Deve #er re"ul7velDeve #er re"ul7vel "" para permitir posiionar a pessoapara permitir posiionar a pessoaaamada da ,orma mais onveniente 1 sua sa4de e!aamada da ,orma mais onveniente 1 sua sa4de e!

quando neess3rio! 1 prestação de uidados e 1quando neess3rio! 1 prestação de uidados e 1

mobili+ação da mesma&mobili+ação da mesma&

Deve ter "rade# laterai#Deve ter "rade# laterai# " para evitar que o residente" para evitar que o residente

so,ra quedas&so,ra quedas&

Evitar o# colch1e# *ino#,Evitar o# colch1e# *ino#,

li#o# ou de 7"uali#o# ou de 7"ua " pois di,iultam" pois di,iultam

a movimentação&a movimentação&




CAMACAMA

ltura da cama ltura da cama o ol%ão deve estar su,iientementeo ol%ão deve estar su,iientemente

alto para que o prestador de uidados possa %egar 1alto para que o prestador de uidados possa %egar 1

pessoa aamada sem ter que se urvar muito*pessoa aamada sem ter que se urvar muito*

$amanho$amanho uma ama de solteiro ( a ideal! uma ve+ queuma ama de solteiro ( a ideal! uma ve+ que

permite %egar mais perto da pessoa aamada&permite %egar mais perto da pessoa aamada&




CAMACAMA

Aocali%a!o Aocali%a!o a ama dever3 ,iar a,astada da parede!a ama dever3 ,iar a,astada da parede!

para que possa ontorn3"la ,ailmente&para que possa ontorn3"la ,ailmente&

66#pao *(#ico#pao *(#ico " devem dei#ar espaço su,iiente para" devem dei#ar espaço su,iiente para

que o prestador de uidados se desloque e possa moverque o prestador de uidados se desloque e possa mover

adeiras de rodas e maas&adeiras de rodas e maas&




;6'LOCASTO ;6 P6''OA' ACAMA;A';6'LOCASTO ;6 P6''OA' ACAMA;A'

A estrutura residenial deve garantir que os residentes A estrutura residenial deve garantir que os residentes

aamados possam aeder 1 sala de estar e a todas osaamados possam aeder 1 sala de estar e a todas os

espaços que l%e permitam o ontato soial om osespaços que l%e permitam o ontato soial om os

outros residentes e o aesso a atividades < desde queoutros residentes e o aesso a atividades < desde que

não omprometa a sua sa4de&não omprometa a sua sa4de&





Bm aamado deve ser mudado de posição! naBm aamado deve ser mudado de posição! naama! deama! de duas em duas %oras&duas em duas %oras&

'lano e#crito de rotatividade de po#i1e#'lano e#crito de rotatividade de po#i1e#

Devemo# #empre avaliar cada #itua!o

T





Aspetos a ter em onsideração$ Aspetos a ter em onsideração$

6stado geral do paiente6stado geral do paiente

Rrau de mobilidade e onsi8niaRrau de mobilidade e onsi8nia

Musulatura ,l3idaMusulatura ,l3ida

Ureas doloridas Ureas doloridas

n,eçõesn,eções

T





=ubores=ubores

Lesões sseasLesões sseas

Aus8nia ou diminuição de sensibilidade Aus8nia ou diminuição de sensibilidade

>raque+a>raque+a

ParalisiasParalisias

TT





Peso do paientePeso do paiente

;isponibilidade de equipamentos e aparel%os;isponibilidade de equipamentos e aparel%os

monitori+ando o paientemonitori+ando o paiente

nontin8nia urin3ria eou ,ealnontin8nia urin3ria eou ,eal

Presença de at(teres ou talasPresença de at(teres ou talas

or3rios e registos para movimentaçãoor3rios e registos para movimentação

TT





Bsar o prprio peso para ontrabalançar oBsar o prprio peso para ontrabalançar o

peso do paientepeso do paiente&&

A ,orça neess3ria para manter o

equil)brio do orpo ( maior quando a

lin%a da gravidade est3 mais a,astada do

entro da base de sustentação&

A pessoa que segura um

peso -unto a seu orpo ,a+

menos es,orço do que aquela

que segura o peso om

braços estendidos.




Agarrar a pessoa aamada ou qualquer ob-eto usando a Agarrar a pessoa aamada ou qualquer ob-eto usando a

palma da mão e não as pontas dos dedos&palma da mão e não as pontas dos dedos&

A arga individual que ada pessoa pode arregar A arga individual que ada pessoa pode arregarindividualmente ( de at( 2@Jg& Para erguer ou arregarindividualmente ( de at( 2@Jg& Para erguer ou arregar

paientes obesos! são neess3rios dois ou tr8spaientes obesos! são neess3rios dois ou tr8s

olaboradores da mesma altura! a,im de possibilitar umaolaboradores da mesma altura! a,im de possibilitar uma

adequada distribuição do peso&adequada distribuição do peso&


M bili ã dM bili ã d




Mobili+ação de pessoasMobili+ação de pessoas

Aevantar e tran#portar pode cau#ar le#1e# m#culoAevantar e tran#portar pode cau#ar le#1e# m#culo

e#uel&tica#, tai# como, dore# na# co#ta#, rotura# mu#culare#,e#uel&tica#, tai# como, dore# na# co#ta#, rotura# mu#culare#,

*adi"a mu#cular, entor#e# e me#mo le#1e# na coluna.*adi"a mu#cular, entor#e# e me#mo le#1e# na coluna.

'ara evitar e#te tipo de le#1e# dever7 u#ar o #eu corpo'ara evitar e#te tipo de le#1e# dever7 u#ar o #eu corporacionalmenteracionalmente..

O' P=NCVPO' ;6 '6RB=ANSAO' P=NCVPO' ;6 '6RB=ANSA -- salvaguardar a sua integridade ,)sia

O' P=NCVPO' ;A 6CONOMA ;6 6'>O=SOO' P=NCVPO' ;A 6CONOMA ;6 6'>O=SO -- diminuir o ar3ter penoso da

tare,a e eonomi+ar es,orços

M bili ã dM bili ã d




Mobili+ação de pessoasMobili+ação de pessoas

# procedimento# ue envolvem a movimenta!o e# procedimento# ue envolvem a movimenta!o eo tran#porte de paciente# #!o con#iderado# o# mai#o tran#porte de paciente# #!o con#iderado# o# mai#

peno#o# e peri"o#o# para o# trabalhadore# depeno#o# e peri"o#o# para o# trabalhadore# de

#ade#ade! sendo que a implementação de treinamentos e! sendo que a implementação de treinamentos e

,ormação ( parte obrigatria de programas de,ormação ( parte obrigatria de programas deprevenção de lesões m4sulo"esquel(tias emprevenção de lesões m4sulo"esquel(tias em

instituições de sa4de&instituições de sa4de&

6sses proedimentos devem ser aprendidos e6sses proedimentos devem ser aprendidos epratiados de uma ,orma plane-ada e sistem3tiapratiados de uma ,orma plane-ada e sistem3tia &&




E'E PLO

'E PLO

'o#tura Correcta'o#tura Correcta 'o#tura ncorrecta'o#tura ncorrecta

'eri"o de B&rnia Di#cal'eri"o de B&rnia Di#cal




E'E PLO

'E PLO

ovimenta!o de Car"a# #em Ae#1e#ovimenta!o de Car"a# #em Ae#1e#




E'E PLO

'E PLO

ovimenta!o Car"a# a partir do Ch!oovimenta!o Car"a# a partir do Ch!o

Correctoncorrecto




+.º 'a##o+.º 'a##o

poiar *irmemente o# p&#poiar *irmemente o# p&#

2 º '2 º '




2.º 'a##o2.º 'a##o

Separao# medida do# #eu# ombro#Separao# medida do# #eu# ombro#

3 º '3 º '




3.º 'a##o3.º 'a##o

Dobra o# 8oelho# para apanhar aDobra o# 8oelho# para apanhar acar"acar"a

- º '- º '




-.º 'a##o-.º 'a##o

antenha #empre a# co#ta# direita#antenha #empre a# co#ta# direita#

5 º '




5.º 'a##o5.º 'a##o

Funca "ire# o corpo enuanto #u#t&n#Funca "ire# o corpo enuanto #u#t&n#uma car"auma car"a

6 º '6 º 'a##o




6.º 'a##o6.º 'a##o

?ma car"a e=ce##iva le#iona?ma car"a e=ce##iva le#ionarapidamente a# co#ta#rapidamente a# co#ta#

G º 'G º 'a##o




G.º 'a##oG.º 'a##o

ant&m a car"a tanto uanto po##(velant&m a car"a tanto uanto po##(vel 8unto ao corpo 8unto ao corpo

H º 'a##oH º 'a##o




H.º 'a##oH.º 'a##o

Funca #e levanta uma car"a acima daFunca #e levanta uma car"a acima dacintura num #I movimentocintura num #I movimento




E'E PLO

'E PLO

'o#tura Correcta no 'o#to de $rabalho'o#tura Correcta no 'o#to de $rabalho

CFCA?SJCFCA?SJ




CFCA?SJCFCA?SJ

A verdadeira solução para se evitar os s(rios A verdadeira solução para se evitar os s(riosproblemas! no que di+ respeito ao manuseioproblemas! no que di+ respeito ao manuseio

e transporte de argas pesadase transporte de argas pesadas

manualmentemanualmente! ( a! ( a meani+ação dasmeani+ação das

atividadesatividades! onde o es,orço ,)sio se-a! onde o es,orço ,)sio se-a

m)nimo! omo ,orma de ,ailitar o trabal%o&m)nimo! omo ,orma de ,ailitar o trabal%o&

CFCA?SJCFCA?SJ




CFCA?SJCFCA?SJ

Mel%orar as ondições de trabal%o nestas eMel%orar as ondições de trabal%o nestas eoutras atividades! onde o sari,)io e ooutras atividades! onde o sari,)io e o

es,orço %umano são uma onstante&es,orço %umano são uma onstante&

Assim! observamos que ainda devemos nos Assim! observamos que ainda devemos nos

preoupar om a mel%oria das ondiçõespreoupar om a mel%oria das ondições

atuais de trabal%o&atuais de trabal%o&



FIMFIM

movimentação m cargascass.ppt

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