módulo vi - prevenção de doenças (5ª série/ 6ºano)
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Módulo VI - Prevenção de doenças (5ª série/6º ano)TRANSCRIPT
Módulo VI – Prevenção de doenças
Como prevenir doenças:
• Higiene pessoal
• Boa nutrição
• Exercícios físicos
• Evitar substâncias nocivas ( álcool e cigarro)
• Uso de vacinas
O que é saúde?
• Ausência de doenças• Nutrição• Moradia• Transporte• Segurança• Educação• Lazer• Vestuário• Emprego
Fatores que avaliam a saúde de uma população ( Organização Mundial da Saúde ):
1-Nutrição
Quantidade não é qualidade
Raquitismo: falta de vitamina D ( leite, atum,
fígado, etc )
O sol é importante para a fabricação da vitamina D
Bócio: falta de iodo (principalmente frutos do mar)
Onde encontrar vitaminas e sais minerais?
Somente com orientação médica
Comer muito não é comer bem: podem causar distúrbios no coração
Exemplo: infarte do miocárdio e o AVC (acidente vascular cerebral)Fatores de risco para o infarte e AVC: •Excesso de colesterol •Pressão arterial elevada •Diabetes •Fumo de tabaco •Excesso de peso •Falta de exercício físico •Baixo consumo de fruta e legumes • Estresse•Idade avançada
Pirâmide alimentar
Regra geral: comer pouco sal, açúcar, frituras, gorduras e mais
cereais, saladas e frutas.
2- Higiene pessoal
Lavar as mãos•O ato de lavar as mãos elimina a maior parte das bactérias, fungos e outros micróbios da pele.
•Deve-se lavar as mãos principalmente antes de comer, após ir ao banheiro.
•Cuidado com a sujeira debaixo das unhas.
Preste atenção
As bactérias são invisíveis por isso nunca ache que
sua mão está limpa.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Boulder, no Colorado (EUA),
descobriu que em média, uma mão humana tem 150 espécies de micro-organismos.
Como lavar as mãos
Cabelos e pele• Não é só nas mãos que os micróbios vivem, meus amigos. O couro cabeludo e as pele também.
• Não abuse de xampus e sabonetes, em excesso, eles retiram a proteção natural do organismo.
Os dentes• Você precisa dos seus
dentes e não é só pra ficar bonito!!!
• Eles são fundamentais
para uma boa digestão.• Os problemas com os
dentes doem muuuito!!!
Escovação
• Uma boa escovação é fundamental é fundamental para eliminar as bactérias que causam as cáries.
Como escovar os dentes
Sempre escovar depois das refeições e antes de dormir.
Mas não é só isso...
Tudo que está em contato com nosso corpo também fica cheio de micróbios, por isso trocamos de roupas. De onde você acha que vem o cheirinho “gostoso” da sua meia usada???
Atividades físicas
• Jogar futebol no vídeo game não é esporte!!!
• Atividades físicas ajudam a queimar calorias em excesso e fortalecer órgãos, músculos e ossos.
Dicas de esporte para cada idade
• Crianças e adolescentes: quase todos os esportes. A natação por exemplo, é indicada para aumentar o vigor físico;
• Adultos ( até 20 anos ): esportes coletivos como futebol, basquete, volei etc;
• Adultos (30 a 40 anos): musculação e corrida;
• Acima dos 40 anos: exercícios aeróbicos, como a caminhada
Nada de excesso
CUIDE DA SUA SAÚDE
Tarefa
Elaborar um questionário com 20 questões e respostas completa
5 questões: vírus5 questões: bactérias2: protozoários3: vermes1: fungos4: nutrição e higiene pessoal