micro mini under 13 processo formativo … recettori sensoriali la coordinazione motoria è...

MICROMINI

UNDER 13

PROCESSO FORMATIVO ED EDUCATIVO

Angelo Pustorino

PREMESSA (concetto generale , nessuna polemica):

….è più facile far passare un cammellonella cruna di un ago…..

se l’uno o l’altra sono leggermente oliati!

L’APPRENDIMENTO MOTORIO

L’apprendimento motorio può essere definito come:

“l’acquisizione, il consolidamento, il perfezionamento

e l’utilizzazione di abilità motorie”

LE ABILITÀ MOTORIE

Sono AZIONI INTERE o PARTE DIESSE che si automatizzano con la

ripetizione.

Automatizzando un gesto il soggetto può concentrarsi sullo scopo dell’azione.

Le ABILITÀ MOTORIE sono tante quante se ne apprendono.

I FATTORI DELLA MOTRICITÀ

SISTEMA

SENSO MOTORIO

SCHEMI MOTORI

E POSTURALI

Capacità coordinative

Capacità condizionali

ABILITÀ MOTORIE

SISTEMA SENSO MOTORIO

CAPACITA’ SENSO PERCETTIVE insieme degli aspetti sensoriali, percettivi e neurologici finalizzati in ambito motorio

SENSAZIONE

È l’aspetto relativo al rapporto sensoriale tra

soggetto e mondo esterno

Costituisce il momento biologico che trova sede

negli analizzatori

PERCEZIONE

È l’aspetto relativo alla presa di coscienza psichica da parte

del soggetto

Costituisce il momento intellettivo che trova sede nelle aree associative dell’encefalo

I RECETTORI SENSORIALI

La coordinazione motoria è determinata anche dallacapacità del Sistema Nervoso di integrare, elaborare e

tradurre le informazioni, provenienti

dall’esterno (esterocettori: analizzatori o organi di senso)

e dall’interno(propriocettori: tendini, muscoli, articolazioni

ed enterocettori: organi interni)

del nostro corpo ed inviarle ai settori muscolari per lacreazione di un nuovo atto motorio.

Analizzatore tattile

Analizzatore visivo

Analizzatore vestibolare

Analizzatore acustico

Analizzatore cinestetico

ANALIZZATORIo organi informatori

Analizzatore vestibolare: E’ la parte non uditiva dell’orecchio: questi ricettori sono situati al suo interno e mandano costantemente informazioni sulla posizione del capo nello spazio. Insieme agli altri sono importanti per l’orientamento nello spazio. Ci permettono di riconoscere modifiche angolari e della velocità del corpo, inoltre risultano fondamentali per le doti di equilibrio sia statico che dinamico, nell’orientamento spaziale, determinando un continuo adattamento dell’attività muscolare e della posizione del corpo per evitare la caduta.

Analizzatore cinestetico: I ricettori sono situati nelle fibre muscolari, nei tendini e nelle articolazioni, ed hanno il compito di segnalare al sistema nervoso centrale le diverse tensioni. Permettono di valutare il peso, la consistenza e la dimensione degli oggetti, consentendo di modulare la forza necessaria per manipolarli, lanciarli ecc..

SCHEMA CORPOREO

Percezione istintiva del proprio corpo e delle sue diverse parti in relazione

allo spazio, agli oggetti e agli individui circostanti, sia in condizioni di movimento sia statiche

L’immagine corporea di sé stesso non è propria del bambino alla nascita, ma si delinea attraverso un

percorso che si protrae fino agli 11-12 anni

UNITÀ BASICHE DEL MOVIMENTO

Schemi motori

(dinamici)

Schemi posturali

(statici)

Camminare, correre, saltare, afferrare, lanciare, rotolare, strisciare, calciare

…..

Piegare, flettere, circondurre, ruotare,

abdurre, addurre, slanciare …..

Costituiscono le forme fondamentali del movimento e sono chiamate “di base” perché

appaiono per prime nello sviluppo dell’individuo e diventano patrimonio originario dell’adulto

Schemi motori di base

Camminare

Rotolare

Lanciare

Arrampicare

Correre

Saltare

Strisciare

Soffiare

Schemi motori di baseCamminare (avanti, indietro, lateralmente),

Correre (in tutte le direzioni),

Saltare (in alto e in basso),

Calciare (destro, sinistro),

Ricevere, afferrare, lanciare (a una o due mani, da sopra e da sotto),

Rotolare (avanti e indietro),

Strisciare, arrampicare,

Trasportare, trascinare,

Salire

Scansare ……..

Schemi motori di base

Gli schemi motori maturano secondo un processo ben definito di stadi progressivi

in cui ciascuno stadio include quello precedente.

Es.: il LANCIARE evolve nei seguenti stadi di sviluppo

afferrare/lasciare

gettare

lancio non lateralizzato

lancio lateralizzato

La mobilità articolare o flessibilità presenta elementi comuni alle capacità condizionali e coordinative.

Capacità condizionali

Mobilità articolareo flessibilità

Capacità coordinative

forza resistenza velocità generali speciali

CAPACITÀ MOTORIE

LE CAPACITÀ COORDINATIVE

Le Capacità Coordinative permettono di:

ORGANIZZARE

REGOLARE

CONTROLLARE

Si basano su condizioni neurologiche, fisiologiche e psicologiche.

il

MOVIMENTO


Si basano sull’assunzione ed elaborazione delle informazioni.

Sul controllo dell’esecuzione dei movimenti.

Sulle operazioni svolte dagli analizzatori.


nell’atto motorio permettono:Di rendere più coincidente possibile il modello di movimento al movimento reale.Di realizzare i programmi motori decisi grazie alle precise informazioni degli analizzatori.Di automatizzare movimenti utilizzando il controllo cosciente nella gestione tattica del movimento.


LE CAPACITÀ COORDINATIVE SI DIVIDONO IN :

GENERALI SPECIALI

CAPACITÀ COORDINATIVE GENERALI

APPRENDIMENTOMOTORIO

CONTROLLO eDIREZIONE

DEL MOVIMENTO

ADATTAMENTO eTRASFORMAZIONE

DEL MOVIMENTO

CAPACITÀ COORDINATIVE SPECIALI

ACCOPPIAMENTO e COMBINAZIONE di

schemi motori (es: corsa + salto)

ORIENTAMENTOgestire la posizione e il movimento del corpo

nello spazio

DIFFERENZIAZIONECINESTETICAdel movimento

(quanto forte? Quanto rapido?)

EQUILIBRIOmantenere il corpo

in postura d’equilibrio

REAZIONEreagire a stimoli

eseguendo azioni motorie adeguate

TRASFORMAZIONEriorganizzare un

movimento già in attuazione

RITMIZZAZIONEorganizzare cronologicamente

le contrazioni muscolari

ANTICIPAZIONE(data dall’esperienza)

UNA BUONA COORDINAZIONE MOTORIA NASCE...

da uno schema corporeo ben strutturato

dal possesso di tanti schemi motori di base

da analizzatori che funzionano bene(senso-percezione)

RELAZIONE TRA CAPACITÀ E ABILITÀ

Apprendere nuove ABILITÀ MOTORIE contribuisce a sviluppare le CAPACITÀ COORDINATIVE.

Le ABILITÀ MOTORIE si costruiscono sulle CAPACITÀ COORDINATIVE.

Il livello iniziale delle CAPACITÀ COORDINATIVE determina in modo significativo lo sviluppo delle ABILITÀ MOTORIE.

LO SVILUPPO DELLE CAPACITÀ COORDINATIVE

avviene in modo naturale e secondo l’opinione generale quattro sono i periodi importanti:

0-1 anno: fase della motricità riflessa;

1-2 anni: fase della motricità grezza;

2-6 anni: fase della motricità fondamentale, di base;

7-14 anni: fase della motricità sportiva.


In linea di massima il periodo più favorevole per ilmiglioramento delle capacità coordinative

è quello che va dai 7-8 anni fino ai 12-13 anni di età.

Dalle capacità coordinative dipendela CAPACITÀ DI APPRENDIMENTO MOTORIO,

influenzata però anche dai periodi di sviluppo morfologico (statura, peso).


sviluppo della coordinazione grezza: grossolana esecuzione, ritmo e struttura del movimento;

sviluppo della coordinazione fine: il movimento viene migliorato, raffinato, automatizzato, ma è ancora condizionato

da variabili (ambiente, fatica, emozioni, ecc.);

consolidamento della coordinazione fine e sviluppo delle abilità ad alto livello: ovvero la stabilizzazione del movimento che non richiede più grande attenzione (abilità motoria) e la capacità di eseguirlo risolvendo anche situazioni adattative

difficili.

LO SVILUPPO DELLECAPACITÀ COORDINATIVE

PRINCIPI METODOLOGICI: Variare l’esecuzione del movimento.

Cambiare le condizioni esterne.

Modificare le abitudini di allenamento.

Modificare le regole di gioco.

Combinare più abilità motorie già automatizzate.

Eseguire gli esercizi in tempi stabiliti.

Eseguire esercizi in stato di affaticamento.

VARIANTI DI TIPO SPAZIALE avanti/indietro

destra/sinistra

vicino/lontano

dentro/fuori

sopra/sotto

lungo/corto

alto/basso

largo/stretto

aperto/chiuso

grande/piccolo

Tali varianti e combinazioni saranno riferite a movimenti

effettuati in relazione a: persone, oggetti, attrezzi,spazi, direzioni, suoni,

colori, forme, luci, corpo proprio o parti di esso,

ostacoli/corsie, limiti di campo, aree, percorsi,

settori di campo, traiettorie,gruppi, schieramenti ….

VARIANTI DI TIPO TEMPORALE

prima/dopo

contemporaneamente

veloce/lento

Tali varianti e combinazioni saranno riferite a movimenti effettuati in relazione a:

stimoli (visivi, uditivi, tattili), spazi (settori, aree, corsie, ecc), corpo o parti di esso,

persone, traiettorie, attrezzi ….

VARIANTI DI TIPO QUALITATIVO

pesante/leggero

duro/morbido

ruvido/liscio

forte/piano

Tali varianti e combinazioni saranno riferite a movimenti effettuati in relazione a:

persone, corpo o parti di esso,oggetti, attrezzi, superfici di appoggio,

suoni, rumori, segnali….

VARIANTI DI TIPO QUANTITATIVO

tanto/poco

tutto/parte

solo/insieme

Tali varianti e combinazioni saranno riferitea movimenti effettuati in relazione a:

tempo, spazio, persone, corpo o parti di esso,oggetti, attrezzi …..

VARIANTI DI TIPO AMBIENTALE

spazi aperti o chiusi

superfici diverse

ambiente acquatico

E’ bene ribadire che la base essenziale di questo processo è

costituita dalle esperienze motorie di ogni tipo che l’allievo deve compiere

e delle opportunità di apprendimento, sempre più

complesse, che gli devono essere offerte sistematicamente

MA PRATICARE UN’ATTIVITA’ SPORTIVA NON E’ SOLO QUESTIONE DI MOVIMENTI

SPECIALMENTE NEI GIOCHI SPORTIVI NON CI SI PUO’ LIMITARE A SVILUPPARE OBIETTIVI FORMATIVI GENERALI COME LE CAPACITA’ CONDIZIONALI O COORDINATIVE, O LA FORMAZIONE DI MOVIMENTI

ED ABILITA’ (F. SCHUBERT)

QUINDI NEI SETTORI GIOVANILI, NEL CONTESTO DI UNA FORMAZIONE GENERALE E TECNICA, NON SI POTRA’ NON TENER CONTO DELLA COSTRUZIONE DEI PRESUPPOSTI PSICHICI DELL’AZIONE.

OVVERO LO SVILUPPO DELLE CAPACITA’ COGNITIVE.

Input sensoriale Trattamento centrale Output motorio

Insegnamento-apprendimento

L’allievo è considerato parte attiva del processo d’apprendimento, in cui l’organismo viene visto come insieme di recettori, effettori e sistemi di controllo.

SITUAZIONE DI GIOCO

PREPARAZIONE DELLA

DECISIONE

ATTO DECISIONALE

PRESA DI DECISIONE

ANALISI DELLA SITUAZIONE E

DELLE ESPERIENZEPER L’AZIONE

Scelta del programmad’azione tra le possibili

varianti

Variabilità adattivadei movimenti

SCELTA DELLO SCOPOD’AZIONE TRA PIU’

ALTERNATIVE

VARIABILITA’TATTICA

ANALISI DELLE POSSIBILI DECISIONISULLA BASE DELLE

REGOLE, DELLA SITUAZIONE E DELLE

POSSIBILITA’ D’AZIONE

Realizzazione

senza disturbo con disturbo

Realizzazione e controllodi quanto eseguito

Controllo della realizzazioneattraverso l’esame dell’efficacia della

decisione ed esecuzione

I KONZAG: Attività cognitiva e formazione del giocatore SdS 20,14-20, 1990

LE CAPACITA’ CONDIZIONALI

FORZA

RESISTENZA

RAPIDITA’

CAPACITA’ CONDIZIONALI

FORZA

Isometrica

Massima

Massima dinamica

Esplosiva

Reattiva

1500.00

2000.00

2500.003000.00

3500.00

4000.00

4500.00

0.40 0.50 0.60 0.70 0.80 0.90 1.00

m\s

NCURVA FORZA VELOCITA’

(C.Bosco)

FORZA

MAX

F

MAX

DINAMICA

FORZA

ESPLOSIVA

0 0.5 0.7 1

1500.002000.002500.003000.003500.004000.004500.00

0.40 0.50 0.60 0.70 0.80 0.90 1.00

m\s

N

Forza reattiva

0 0.5 0.7 1

CURVA FORZA VELOCITA’(C.Bosco)


RESISTENZA

Alla velocità

Breve durata

Media durata

Lunga durata (1-2-3)


RAPIDITA’

Ciclica

Aciclica

(per ciclica s'intende quella coinvolta in azioni muscolari ripetitive (velocità nell'atletica e nel ciclismo), mentre per aciclica quella coinvolta in azioni muscolari non ripetitive come la schiacciata nella pallavolo, il dribbling nel calcio, un'azione sotto canestro nel basket,

ecc. Sono due caratteristiche in parte indipendenti tra loro, che richiedono mezzi di allenamento specifici; esemplificando: non si può allenare la rapidità nella pallavolo

solamente con semplici scatti lineari di 10, 20 o 30 m.)


MOBILITA’ ARTICOLARE

rispetta, in progressioni non infinite, i conosciuti meccanismi di adattamento dell’equilibrio omeostatico dopo l’applicazione di

carichi a quello iniziale

CARICOORGANISMO IN

EQUILIBRIO OMEOSTATICO

MODIFICAZIONEORGANICA

RISPOSTA ADATTIVA

RIPRISTINO DELL’ORGANISMO

AD UN LIVELLO PIU’ ALTOBellotti- Matteucci Modificata

SOGLIA: stimolo minimo che permette l’adattamento organico

INTENSITA’: è legata alla capacità di carico E ALLA VELOCITA’

DURATA: tempo di durata dello stimolo

DENSITA’: rapporto tra il tempo di lavoro e quello di recupero.

SVILUPPO ED ORGANIZZAZIONE DELL’ALLENAMENTO

I SEI PRINCIPI DELL’ALLENAMENTO

specificità

frequenzaprogressività

varietà

individualità

continuità

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 VELOCITA’ CAPACITA’ COORDINATIVE CAPACITA’ REATTIVE FORZA FORZA ELASTICA RESIST. ANAEROBICA LATT RESISTENZA AEROBICA FLESSIBILITA’ DESTREZZA

FASI SENSIBILI

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 GIOCHI FORMATIVI DI GRUPPO GIOCHI COLLETTIVI GIOCHI SPORTIVI A REGOLE SEMPLIFICATE

ACROBATICA ELEMENTARE

ESER. DI FLESSIBILITA’

ESER. D’EQUILIBRIO PREATLETISMO GENERALE

ADDESTRAMENTO TECNICO GLOBALE E PROGRESSIVO

ADDESTRAMENTO TECNICO

ANALITICO

ALLLENAMENTI SPECIFICI

ESERCITAZIONI DI GARA

COMPETIZIONE

CONTENUTI ED ORIENTAMENTI

MEZZI ETA’ 15-16 ETA’ 17-18 ETA’ 181\2 SQUAT + + +++1\2 SQUAT 1 GAMBA + +++ +++1\2 SQUAT VELOCE ++ +++ +++1\2 SQUAT ESPLOSIVO ++ +++ +++SET UP + ++ +++ESTENSIONI AVAMPIEDI ++ ++ ++AFFONDI BILANCIERE ++ ++ ++CEDUTE + +++

forza massima e

massima dinamica

MEZZI ETA’ 15-16 ETA’ 16-17 ETA’ 18SPRINT SALITA +++ ++ ++SPRINT TRAINO +++ ++ ++BALZI SALITA + ++ ++BALZI DA FERMO ++ +++ +++SALTELLI BILANCIERE + ++ ++AFFONDOE STACCO BIL. + ++ +++SALTI ZAVORRATI + ++ ++GRADINATE +++ ++ +SQUAT JUMP100°110° BIL. + +++ +++1\2 SQUAT JUMP BIL. + +++ +++1\2 SJ BIL. CON MOLLEGGIO ++ +++ +++CMJ ++ +++ +++GIRATA^ ++ +++ +++STRAPPO^ ++ +++ +++SLANCIO^ ++ +++ +++POLICONCORRENZA +++ ++ ++

forza esplosiva

MEZZI ETA’15-16 ETA’ 16-17 ETA’ 18STACCHI LUNGO-ALTO +++ ++ +ANDATURE DI SALTO +++ +++ ++SALTI SPECIFICI A SECCO +++ +++ +++BALZI LUNGHI + +++ +++BALZI CON RINCORSA + +++ +++CORSA BALZATA ++ +++ +++TECNICA +++ +++ +++PLIOMETRIA + ++ +++

forza reattiva

micro mini under 13 processo formativo … recettori sensoriali la coordinazione motoria è...

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