mente sã em corpo são

Mente Sã

Miguel Cabral – Mente Sã em Corpo São – 18 Junho 2012

“saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.”

Organização Mundial de Saúde

Saúde

Mente sã em corpo são diapositivo 2

Miguel Cabral EB 2+3 Aradas – 18 Junho 2012

- Refere-se a quê?

- “A saúde mental não é apenas a ausência de distúrbios mentais. É definida como um estado de bem estar no qual todo o indivíduo percebe o seu próprio potencial, consegue lidar com os fatores stressantes da vida, consegue trabalhar produtiva e eficazmente e é capaz de contribuir para a sua comunidade”

OMS - tradução livre (TL)

Saúde Mental



- Refere-se a quê?

- É uma parte integrante da saúde. Não há saúde sem saúde mental.

- Promoção do bem-estar

- Prevenção de distúrbios mentais

- Tratamento e reabilitação de pessoas afectadas por distúrbios mentais

Saúde Mental



- O estado da saúde mental no mundo:

- Falta grave de recursos humanos e financeiros.

- A maioria dos recursos são gastos em tratamento.

- Deviam integrar a saúde mental nos cuidados primários, em hospitais generalistas e desenvolver serviços baseados na comunidade.

- Ainda menos recursos na promoção da saúde mental

- Requer uma acção multi-sectorial ao longo da vida

Saúde Mental



Fonte: http://www.who.int/features/qa/62/en/index.html

http://www.who.int/features/qa/62/en/index.html

- Factores de risco:

- Pressões socio-económicas persistentes

- Pobreza e baixos níveis de escolaridade

Determinantes da Saúde Mental



- Fraca saúde mental está associada:

- Mudanças sociais rápidas

- Condições de Trabalho stressantes

- Descriminação de género

- Exclusão social

- Estilos de vidas não saudáveis,

- Riscos de violência

- Violação de direitos humanos




- Maior vulnerabilidade:

- Alguns fatores psicológicos

- Alguns traços de personalidade

- Fatores genéticos

- Fatores biológicos e bioquímicos




Fonte: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs220/en/index.html

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs220/en/index.html

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs220/en/index.html

- “Mais de 450 milhões de pessoas sofrem de distúrbios mentais. Muitos mais têem problemas mentais.” - OMS

- Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, num ou noutro momento da vida, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave. - DGS

- 10 de Outubro é o dia mundial da saúde Mental

Alguns Números



- Portugal 23%

- Ucrânia 20,5%

- Bélgica 12%

- Espanha 9,2%

- Itália 8,2%

Saúde Mental



- No último ano 1/5 portugueses (23%)

- Durante a vida 43% já teve uma

- 67% dos doentes graves estão sozinhos com o seu problema e nunca tiveram qualquer tratamento.

Saúde Mental



Fonte: http://www1.ionline.pt/conteudo/52456-portugal-e-o-pais-da-europa-com-mais-doentes-mentais

http://www1.ionline.pt/conteudo/52456-portugal-e-o-pais-da-europa-com-mais-doentes-mentais

http://www1.ionline.pt/conteudo/52456-portugal-e-o-pais-da-europa-com-mais-doentes-mentais



Fonte: http://henricartoon.blogs.sapo.pt/

http://henricartoon.blogs.sapo.pt/

Problemas de Saúde Mental

- Ansiedade (16,5% - grave em 3,2%)

- Fobias a situações específicas (8,6%)

- Perturbações obsessivo-compulsivas (4,4%)

- Mal-estar psicológico ou stress continuado

- Depressão (8%)

- Bipolares (1%)

- Dependência de álcool e outras drogas

- Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia

- Atraso mental

Saúde Mental – Maiores problemas



Transtornos obsessivo-compulsivos



Fonte: http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=79

- Obsessão

- Pensamento ou ideia

-Compulsão

- Comportamento

http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=79

http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=79

- Álcool:

- O uso inadequado gera 2.5 milhões de mortes/ano.

- 320 mil jovens entre os 15 e 29 anos morrem devido ao álcool, signiifcando 9% de todas as mortes deste grupo

- Drogas:

- Pelo menos 15,3 milhões de pessoas têm problemas com drogas

- Maior risco de HIV/SIDA

- Canabinóides, anfetaminas estimulantes, cocaína e opióides são os mais populares

Dependência de álcool e outras drogas



Dependência de álcool e outras drogas



Depressão



- Humor deprimido

- Perda de interesse ou prazer

- Sentimentos de culpa ou baixa auto-estima

- Distúrbios de sono ou de apetite

- Pouca energia

- Fraca concentração

- Pode levar ao suicídio, no pior dos casos

Depressão



- Afecta cerca de 121 milhões de pessoas em todo o mundo

- Está entre as primeiras causas de disfunção em todo o mundo

- Pode ser diagnosticada com segurança nos cuidados de saúde primários

- Menos de 25% dos doentes têm acesso a tratamentos eficazes, que resultam em 60-80% dos casos

Depressão



Depressão





- Causa de 850 000 vidas por ano

- Dentro do top 20 de causas de morte no mundo para todas as idades

Factores de risco:

-Doença mental,

-Depressão primária

- Abuso de álcool

- Violência e abusos

-Perdas

Saúde Mental - Suicídio



- Síndrome que afeta a memória, o raciocínio, o comportamento e a capacidade de realizar atividades diárias.

- Geralmente tem natureza crónica ou progressiva

- Estima-se em 35,6 milhões de pessoas, duplicar em 2030, mais que triplicar em 2050

Demência



Problema dos cuidadores



Fonte: http://www.ted.com/talks/lang/pt/nicholas_christakis_the_hidden_influence_of_s

ocial_networks.html

Melhorar a Saúde Mental

Para manter uma boa saúde mental



- Não se isole

- Reforce os laços familiares e de amizade

- Diversifique os seus interesses

- Mantenha-se intelectual e fisicamente activo

-Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.

DGS

Melhorar

a relação

amorosa



- Como?

- Reconhecendo que homens e mulheres não são iguais, que tem atitudes inatas desde a altura das cavernas e que é importante ter essas diferenças em consideração para que se possa melhorar a relação entre os géneros.

Melhorar

a relação amorosa



Melhorar a relação amorosa



“ É espantoso observar que, no limiar do século XXI, as nossas escolas ainda não ensinam a compreender as relações entre os homens e as mulheres. Preferimos estudar ratos, que deambulam em labirintos, ou ver um macaco, que faz acrobacias, quando está condicionado para obter uma banana como recompensa. A ciência é uma disciplina lenta , que avança a passo de caracol e leva anos para conseguir inserir as suas descobertas no sistema educativo.”

“Por que é os homens nunca ouvem nada

e as mulheres não sabem ler os mapas de estradas”

Relação pais-filhos



Fonte: www.youtube.com/watch?v=qSfTY01HEpI

crianças veem, crianças fazem.




Fonte: http://www.banksy.co.uk/




Fonte: http://www.publico.pt/Educa%C3%A7%C3%A3o/venda-de-remedios-contra-defice-de-atencao-em-alta-1544747




Fonte: http://www.ted.com/talks/lang/en/ken_robinson_

says_schools_kill_creativity.html



Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=qR3rK0kZFkg

Jessica's "Daily Affirmation".

Auto-estima

Auto-estima



Fonte: http://thebullyproject.com/



Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=hibyAJOSW8U

Dove – Evolution Comercial

Auto-estima

Auto-estima



Auto-estima



“ Toda a gente é um génio. Mas se se julgar um peixe pela sua habilidade em trepar uma árvore, vai viver a vida inteira a acreditar que é estúpido.”

Albert Einstein

“ Se não estiveres a falhar de vez em quando é sinal de que não estás a fazer nada muito inovador.”

Woody Allen

Auto-estima




Auto-estima



- Algumas fontes de boa disposição:

- http://immagazine.sapo.pt/pt/home/

- http://boasnoticias.clix.pt/

- http://cuteroulette.com/#/

Afetos



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Fonte: tablets mysugar

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Obrigado pela atenção

Miguel Cabral – [email protected]

mente sã em corpo são

Health & Medicine