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ExercciosPara Membros Inferiores

UNIVERSIDADE FEDERAL DO PAR CASTANHALLICENCIATURA EM EDUCAO FISICAPaulo GondimCamila NinaFlavia MaiaFabrcia LuanaTrabalho de BiomecnicaO Que voc vai ver:Recursos:Contedo:Objetivo:

VDEOS

Zygote Body

Conhea alguns exerccios para membros inferiores (coxas e pernas), quais msculos so mais trabalhado e quais movimento articulares.Apresentar de forma terica a aplicao de exerccios para membros inferior, compreender como os msculos funcionam em movimento, a parti de sua origem e insero.Anatomia Bsica Membros InferiorExtenso de tornozelosPresso de SleosMesa FlexoraCadeira ExtensoraAgachamento Flexo plantar no Leg-PressCadeira AbdutoraCadeira Adutora

Vdeos Anatomia dos msculos Inferiores

Vista AnteriorVasto Lateral

QuadrcepsVasto IntermdioVista LateralVista AnteriorExtensores do Joelho

Vasto MedialVasto LateralVasto IntermdioReto Femoral (Bi)

Vasto MedialExtenso do Joelho - QuadrcepsVdeos Anatomia dos msculos InferioresExtenso do Joelho - QuadrcepsReto Femoral

Vista AnteriorVista Lateral

QuadrcepsExtensores do Joelho

Vasto MedialVasto LateralVasto IntermdioReto Femoral (Bi)

Vdeos Anatomia dos msculos Inferiores

Bceps FemoralIsquiotibiais Vista Posterior de CoxaCabea LongaCabea CurtaVista Posterior de CoxaFlexores do Joelho

Bceps Femoral (Biarticular)Semimembranoso (Biarticular)Semitendinoso (Biarticular)Flexores do Joelho Posterior de CoxaVdeos Anatomia dos msculos InferioresFlexores do Joelho Posterior de Coxa

Semitendinoso

Vista Posterior de Coxa

Isquiotibiais Vista Posterior de CoxaSemimembranosoFlexores do Joelho

Bceps Femoral (Biarticular)Semimembranoso (Biarticular)Semitendinoso (Biarticular)Vdeos Anatomia dos msculos InferioresFlexores do Quadril

PsoaslioReto FemoralSartrioFlexores do Quadril

PsoaslioSartrio (Biarticular)Reto Femoral (Biarticular)Vdeos Anatomia dos msculos Inferiores

Vdeos Anatomia dos msculos InferioresExtensores do Quadril

Glteo MximoVista Posterior do QuadrilExtenso do Quadril

Glteo Mximo

Flexores do Joelho

Bceps Femoral (Biarticular)Semimembranoso (Biarticular)Semitendinoso (Biarticular)

Vdeos Anatomia dos msculos InferioresAbduo do Quadril

Glteo MximoGlteo MdioGlteo MnimoVista Posterior do QuadrilVista Anterior do QuadrilAbduo do Quadril

Glteo MdioGlteo MnimoVdeos Anatomia dos msculos InferioresAdutores do Quadril

Adutor LongoGrcilAdutor MagnoAdutor CurtoVista Anterior da Coxa

Adutores do Quadril

Adutor LongoAdutor MagnoAdutor Curto

Gastrocnmios e Sleos (Panturrilha)

GastrocnmiosSleosFlexo Plantar Msculo primrio (estendido)GastrocnmiosFlexo Plantar Msculo primrio (Flexionado)Sleos

Extenso de tornozelos

Presso de Sleos

Cadeira Extensora

Mesa Flexora

Agachamento

Flexo Plantar

Cadeira Abdutora

Cadeira adutora

RefernciaEvans, Nick. Anatomia da Musculao. Barueri SP. Editora Manole Ltda. 2007

www.youtube.com/treinoemfoco

Vdeos Anatomia dos msculos InferioresMuito Obrigado