matéria sobre maratona pão de açúcar

Jéssica Colaço de Freitas

4 // DIÁRIO DO NORDESTE FORTALEZA, CEARÁ DOMINGO, 24 DE JUNHO DE 2012 @revistasiara

CORPOEMMOVIMENTO

corrida EM FAMÍLIA

Incentivar a prática de maratonas desde a infância assegura a adoção de hábitos saudáveis por toda a vida

ALONGARantes de iniciar o

treino. É assim que

Gabriela, Luccas e

Moacir se preparam

para a maratona

@revistasiara DOMINGO, 24 DE JUNHO DE 2012 FORTALEZA, CEARÁ DIÁRIO DO NORDESTE // 5

Vida saudável tem que come-çar ainda na infância, seja sob a orientação dos pais ou com acompanhamento de um profi s-sional. Incentivar os pequenos a cultivarem hábitos sadios é um fator essencial para favorecer o crescimento e o desenvolvimento do corpo e da mente. Em tempos em que atividades ao ar livre foram substituídas por brincadeiras nos terraços de apartamentos ou playgrounds de shoppings, iniciativas como ma-ratonas destinadas ao público in-fantil começam a ganhar espaço, criando uma nova cultura de vida saudável, geralmente envolvendo a família como um todo.

Qualidade de vida A educadora física Gabriela Ve-ras, 31 anos, fez questão de pas-sar para os fi lhos, José Luccas e Moacir Netto, de três e 12 anos, a importância de praticar exercí-cios físicos ainda na infância. Os garotos vão participar da 1º ma-ratona Pão de Açúcar Kids, que será realizada no próximo sába-do, dia 30, em Fortaleza. “O foco não é o lado do rendimento físico. Competições para crianças não são voltadas para isso, elas visam a qualidade de vida”, afi rma a mãe dos garotos.

A preparação dos fi lhos de Gabriela acontece de forma bem descontraída, deixando que as crianças se sintam à vontade e, ao mesmo tempo, motivadas a parti-cipar da corrida. Além dos bene-fícios para a saúde, as maratonas infantis também possibilitam, na visão da educadora física, o res-gate de costumes da infância das gerações passadas: “Hoje, nin-guém mais anda de bicicleta, sai para brincar no parque ou fazer brincadeira de roda. Então, op-ções recreativas como as marato-nas são importantes”, descreve.

Quando o videogame e o com-

A ida ao pediatra

é essencial antes

do início de uma

prática esportiva

como a maratona

Unidos pelo esporte (1) Gabriela incentiva os filhos José Luccas e Moacir a adotar

um ritmo saudável nos treinos realizados na avenida Beira-

Mar. (2) Os exercícios incluem atividades lúdicas e prazerosas

• É IMPORTANTE consultar um pediatra com

antecedência para verifi car se a criança

está em boas condições de saúde para

participar da competição

• ANTES DA prova, passe protetor solar re-

sistente ao suor e faça, com seu fi lho, um

aquecimento de cerca de 10 minutos

• O CORPO das crianças demora mais para

se resfriar, por isso, a hidratação durante

a corrida é fundamental. O recomendado

são 120ml de água a cada 20 minutos

• NA HORA de escolher as roupas, des-

carte as peças muito apertadas e dê

preferência aos tecidos de algodão, pois

favorecem a ventilação do corpo

• O TÊNIS não pode ser muito baixo e deve

amortecer o impacto com o chão

• AS CRIANÇAS devem ingerir proteínas e

carboidratos antes e depois da corrida

CUIDADOS putador substituem as atividades recreativas, problemas como hi-pertensão arterial, obesidade e diabetes aparecem cada vez mais cedo nas crianças. Daí ser funda-mental estimular a prática de ati-vidades físicas, mesmo destinan-do poucas horas da semana para essa rotina. “A maratona é um es-talo para conscientizar as pesso-as. Além de tudo, é uma alternati-va que não custa muito dinheiro”, ressalta o educador físico Ricardo Lima, do Departamento de Edu-cação Física da Universidade de Fortaleza (Unifor).

Bons exemplos Consciente de que os hábitos de uma vida saudável têm que ser re-passados de pai para fi lho, a ana-lista de Recursos Humanos Lana Mara Guedes, 38 anos, sempre le-vou o fi lho Gabriel, de três anos,

para acompanhá-la e ao marido nos esportes.

Gabriel também vai participar da maratona infantil promovida pelo Pão de Açúcar e a expecta-tiva maior é da própria mãe: “A gente espera que ele goste disso e possa valorizar o exemplo de vida saudável que nós tentamos pas-sar”, afi rma.

Empenhada em levar as atividades para um núme-

CORPOEMMOVIMENTO

corrida EM FAMÍLIA

Incentivar a prática de maratonas desde a infância assegura a adoção de hábitos saudáveis por toda a vida

ALONGARantes de iniciar o

treino. É assim que

Gabriela, Luccas e

Moacir se preparam

para a maratona

@revistasiara DOMINGO, 24 DE JUNHO DE 2012 FORTALEZA, CEARÁ DIÁRIO DO NORDESTE // 5

Vida saudável tem que come-çar ainda na infância, seja sob a orientação dos pais ou com acompanhamento de um profi s-sional. Incentivar os pequenos a cultivarem hábitos sadios é um fator essencial para favorecer o crescimento e o desenvolvimento do corpo e da mente. Em tempos em que atividades ao ar livre foram substituídas por brincadeiras nos terraços de apartamentos ou playgrounds de shoppings, iniciativas como ma-ratonas destinadas ao público in-fantil começam a ganhar espaço, criando uma nova cultura de vida saudável, geralmente envolvendo a família como um todo.

Qualidade de vida A educadora física Gabriela Ve-ras, 31 anos, fez questão de pas-sar para os fi lhos, José Luccas e Moacir Netto, de três e 12 anos, a importância de praticar exercí-cios físicos ainda na infância. Os garotos vão participar da 1º ma-ratona Pão de Açúcar Kids, que será realizada no próximo sába-do, dia 30, em Fortaleza. “O foco não é o lado do rendimento físico. Competições para crianças não são voltadas para isso, elas visam a qualidade de vida”, afi rma a mãe dos garotos.

A preparação dos fi lhos de Gabriela acontece de forma bem descontraída, deixando que as crianças se sintam à vontade e, ao mesmo tempo, motivadas a parti-cipar da corrida. Além dos bene-fícios para a saúde, as maratonas infantis também possibilitam, na visão da educadora física, o res-gate de costumes da infância das gerações passadas: “Hoje, nin-guém mais anda de bicicleta, sai para brincar no parque ou fazer brincadeira de roda. Então, op-ções recreativas como as marato-nas são importantes”, descreve.

Quando o videogame e o com-

A ida ao pediatra

é essencial antes

do início de uma

prática esportiva

como a maratona

Unidos pelo esporte (1) Gabriela incentiva os filhos José Luccas e Moacir a adotar

um ritmo saudável nos treinos realizados na avenida Beira-

Mar. (2) Os exercícios incluem atividades lúdicas e prazerosas

• É IMPORTANTE consultar um pediatra com

antecedência para verifi car se a criança

está em boas condições de saúde para

participar da competição

• ANTES DA prova, passe protetor solar re-

sistente ao suor e faça, com seu fi lho, um

aquecimento de cerca de 10 minutos

• O CORPO das crianças demora mais para

se resfriar, por isso, a hidratação durante

a corrida é fundamental. O recomendado

são 120ml de água a cada 20 minutos

• NA HORA de escolher as roupas, des-

carte as peças muito apertadas e dê

preferência aos tecidos de algodão, pois

favorecem a ventilação do corpo

• O TÊNIS não pode ser muito baixo e deve

amortecer o impacto com o chão

• AS CRIANÇAS devem ingerir proteínas e

carboidratos antes e depois da corrida

CUIDADOS putador substituem as atividades recreativas, problemas como hi-pertensão arterial, obesidade e diabetes aparecem cada vez mais cedo nas crianças. Daí ser funda-mental estimular a prática de ati-vidades físicas, mesmo destinan-do poucas horas da semana para essa rotina. “A maratona é um es-talo para conscientizar as pesso-as. Além de tudo, é uma alternati-va que não custa muito dinheiro”, ressalta o educador físico Ricardo Lima, do Departamento de Edu-cação Física da Universidade de Fortaleza (Unifor).

Bons exemplos Consciente de que os hábitos de uma vida saudável têm que ser re-passados de pai para fi lho, a ana-lista de Recursos Humanos Lana Mara Guedes, 38 anos, sempre le-vou o fi lho Gabriel, de três anos,

para acompanhá-la e ao marido nos esportes.

Gabriel também vai participar da maratona infantil promovida pelo Pão de Açúcar e a expecta-tiva maior é da própria mãe: “A gente espera que ele goste disso e possa valorizar o exemplo de vida saudável que nós tentamos pas-sar”, afi rma.

Empenhada em levar as atividades para um núme-

CORPOEMMOVIMENTO

ro maior de crianças, Lana Mara divulgou por toda a

família e até na escola do fi lho a iniciativa da maratona. “Os pais têm que estimular. O interesse precisa vir de casa, porque os fi -lhos seguem o nosso exemplo”, destaca Lana.

Preparação segura Na hora de levar as crianças para a prática de exercícios, alguns cuidados são essenciais para as-segurar o bem-estar dos peque-nos. “Não podemos ver a criança como um adulto em miniatura”, alerta o educador físico Ricardo Lima.

Segundo ele, é importante as pessoas saberem que o organismo da criança não funciona da mes-ma maneira que o de um adulto e, por isso, os limites físicos delas devem ser respeitados.

Na preparação, e mesmo du-rante a maratona, a atenção precisa ser redobrada para itens como hidratação, tipo de roupa, tênis e até mesmo o clima do lu-gar em que a atividade será re-alizada. “Também é essencial consultar um pediatra antes da corrida, para que o mesmo possa observar se está tudo bem com a saúde da criança”, recomenda o educador físico.

Só para criançasA maratona infantil do Pão de Açúcar é feita nos moldes das cor-ridas profi ssionais. Percursos de 50 a 400 metros são divididos de acordo com a faixa etária.

Além da corrida, o evento tam-bém proporciona aos pequenos, jogos e ofi cinas voltados para a temática da reciclagem e meio ambiente. Além dessa maratona, Fortaleza sedia iniciativas seme-lhantes, como a Corridinha Igua-temi e a Corrida Beach Park Kids, transformando o esporte em uma grande celebração.

KIKO SILVA

MARATONAS

Corrida Pão de Açúcar Kids• LOCAL pista de atletismo da Universidade

de Fortaleza (Unifor)

• QUANDO 30 de junho, às 8 horas

• INFORMAÇÕES www.parkids.com.br

IV Corridinha Iguatemi• LOCAL Shopping Iguatemi

• INSCRIÇÕES 20 dias antes do evento

• INFORMAÇÕES (85) 3477-3521

Corrida Beach Park Kids• LOCAL Beach Park

• QUANDO setembro (a confi rmar)

• INFORMAÇÕES (85) 4012-3000

PARCERIALana Mara e Gabriel

tornam as corri-

das matinais em

momentos especiais

para mãe e fi lho

matéria sobre maratona pão de açúcar

Documents