manual do candidato ita ime
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Manual do Candidato ITAIndicação de de livros, Dicas de Estudo e links para download do melhor material para quem
precisa
www.ita.br
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Qualquer sugestão, erro, link de download quebrado ou não funcionando, favorenvia-me um email informando para que seja repostado de imediatamente!
Este Manual esta constantemente em evolução aguardem as proximas edições.
1º Edição – 1 de janeiro de 2014
João Carlos da [email protected]
Índice
Indicação de livros.................................................................................3
Matemática...................................................................................................3
Física.........................................................................................................5
Química......................................................................................................9
Português/Inglês............................................................................................11
Sessão de download...............................................................................13
Matemática...................................................................................................13
Física.........................................................................................................14
Química.......................................................................................................17
Português/Inglês..............................................................................................18
Dicas de estudos.....................................................................................19
Dicas dos que passaram no ITA..............................................................................31
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Indicação de livros
MatemáticaEmbasamento
Fundamentos da Matemática Elementar (Coleção disponivel para download na sessão downloads) é uma coleçãoconsagrada ao longo dos anos por oferecer ao estudante o mais completoconteúdo de Matemática elementar. Atende a alunos do ensino médio queprocuram uma formação mais aprofundada, estudantes em fase pré-vestibular e também universitários que necessitam rever a Matemáticaelementar. Esta edição de 2013, aprimorada e atualizada. Há ainda umasérie de artigos sobre história da Matemática relacionados aos temasabordados. A última parte deste volume é constituída por testes e questõesdissertativas dos últimos vestibulares, selecionados criteriosamente eordenados por tópicos e grau de dificuldade, acompanhados das respostascorrespondentes, vestibulares convencionais e ITA.
Escrita por Gelson Iezzi que é engenheiro metalurgista na EscolaPolitécnica da Universidade de São Paulo, USP. Licenciado em Matemática no Instituto de Matemática eEstatística da USP. Professor em cursos pré-vestibulares e em faculdades em São Paulo. Autor de várioslivros de Matemática para o ensino fundamental, médio e superior pubicados pela Atual Editora, GelsonIezzi não é o único autor da coleção Fundamentos da Matemática Elementar!
Assista o vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=L2CQNLcls7Y
OBS: Quanto a edições, dizem por ai que as mais antigas tem exercicios melhores (Coleção disponivel paradownload, link na sessão download)
Coleção Noções de Matemática de Aref Antar Neto
Excelente coleção, outra boa opção, segundo o Professor Renato Brito a coleção tem uma abordagem daMatematica melhor do que os Fundamentos da Matematica Elementar (gelson iezzi), mais didática, comexemplos resolvidos mais interessantes. Em muitos volumes, a coleção Noções de Matemática abordateoremas e propriedades que não são abordadas na coleção Matematica Elementar (Iezzi).
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MatemáticaAprofundamento
Elementos da Matemática de Marcelo Rufino
Publicado pela VestSeller segundo Renato Brito é uma obra prima dos autoresIteanos. Esse livro fantástico escrito pelo Rufino (ITA MEC99) e o Márcio Rodrigo(aprovado no IME, ITA, AFA, Espcex) aborda com excelente. Coleção inclui vastaquantidade de problemas resolvidos e propostos da Epcar, Escola Naval, IME, ITA eolimpíadas nacionais e internacionais.
Volume 1 da coleção
Matemática Em Nível IME ITA - Complexos e Polinômios - Caio Guimarães Volume 1
Esse livro traz o conteúdo de Números Complexos e Polinômios com uma abordagemdiferente, direcionada para estudantes que já tem alguma base desses assuntos masprocuraram aprofundar seus conhecimentos na preparação para os exames vestibularesmais concorridos do Brasil, tais como IME e ITA. Nessa obra, o autor, CaioGuimarães, engenheiro aeronáutico do ITA, revela todos os segredos dos Complexos ePolinômios que normalmente não são abordados pelos demais livros de Matemáticade Ensino Médio. Além de trazer uma teoria completa e detalhada, esse livro contacom uma vasta lista de exercícios propostos, todos eles resolvidos passo a passo aofinal do livro , fazendo dessa obra uma ferramenta indispensável para vestibulandos
IME ITA. Garanta agora o seu exemplar!
“Este é o famoso livro do CAIO GUIMARAES ( ITA AER 09) de Complexos e Polinômios escritoespecialmente para vestibulandos e professores do segmento IME ITA !!!!!! =)
Uma obra prima imperdível.
O livro contém dezenas de teoremas úteis e bizurados sobre complexos e polinômios que não são muitodivulgados em livros normais e que são uma mão na roda, para resolução de problemas IME ITA ! Comoainda falta 1 mês para a prova do IME, essa é uma ótima oportunidade de você garantir a parte deComplexos e Polinômios com esse mega-lançamento.
O livro encontra-se TOTALMENTE Resolvido, inclusive os problemas propostos !!!!” – Prof. Renato Brito
Não se esqueca de usar das apostilas Poliedro Turma ITA disponivel para download na sessãodonwload
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FísicaEmbasamento
Tópicos de FísicaElaborada em três volumes, Tópicos de Física (Coleção disponivel para download na sessão downloads) é uma obrareferência completa, mais recomendada para embasamento ITA IME, com questões de livros russos eolimpiadas Nacionais e internacionais de Física, que abrange todos os itens doprograma de Física do Ensino Médio. A coleção apresenta conceitos einformações de forma precisa, em textos claros e objetivos.
ESTRUTURA
Cada volume é dividido em partes, que equivalem aos grandes setores deinteresse da Física. Cada parte é dividida em Tópicos, que por sua vez sãodivididos em Blocos. Os exercícios são apresentados ao final da cada bloco.
AUTORES
Ricardo Helou Doca Engenheiro eletrônico pela FEI-SP; Licenciado emMatemática; professor de Física da rede particular (SP); professor de Mecânica Geral em universidade (SP);diretor da rede particular na Região Sudoeste de Minas (MG).
Gualter José Biscuola Engenheiro Eletrônico, formado pela Escola Politécnica da USP; professor de Físicade curso pré-vestibular (Campinas e Jundiaí-SP) e professor da rede particular em Jundiaí.
Newton Villas Boas Licenciado em Física pela USP; licenciado em Ciências e Pedagogia; professor deFísica da rede particular (SP); diretor da rede particular na Região Sudoeste de Minas (MG).
ATIVIDADES
Há quatro grupos de exercícios, separados por níveis de dificuldade: Nível 1, em que a matéria é cobrada deforma mais simples; Nível 2, de abordagem mais ampla; Nível 3, em sua maioria de vestibulares. Pararaciocinar um pouco mais – com problemas mais difíceis (desafios).
“Essa é a coleção de Física de Ensino Médio brasileira que mais se aproxima daquilo que o ITA espera deum estudante brasileiro que almeja ingressar naquela instituição de ensino. Ainda que resolver a coleçãodos Tópicos da Física não seja uma condição suficiente para ingressar no ITA, o prof. Renato Britoconsidera que é uma condição necessária. O estudante que resolver os três volumes dessa coleção precisarácomplementar muito pouco seus estudos de Física para atingir o nível de maturidade requerido para osexames de Física IME ITA.” – Professor Renato Brito
Assista o video que a autora fala sobre a coleção: http://www.youtube.com/watch?v=Ye6apZfq_-w
Disponivél tambem o solucionario de todas as questões dos 3 volumes na sessão de downloads.
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Física ClassicaFísica Clássica escrita por Caio Sergio Calçada e José Luiz Sampaio é um curso completo de Física parao ensino médio. Conteúdo conceitual consistente, base para uma sólida formação cientifica e para apreparação para os mais exigentes exames de ingresso às universidades do país. A articulação didática dateoria e dos exercícios permite que o livro seja adotado em diferentes cursos, para estudantes de ciênciasexatas, biológicas e humanas. Mais de 4500 exercícios organizados em séries, com respostas no final dolivro.
Existe duas edições do Física Clássica
A Edição de cinco volumes de 1998 E a nova versão de 3 volumes de 2012 Com CD
Veja o Vídeo falando sobre a obra e a nova edição : http://www.youtube.com/watch?v=TSr1F85Sj38
Obra recomendada no caso o vestibulando ITA sentir dificuldade para resolver Tópicos de Física.
“...se sentir dificuldade, complemente a teoria pelo Fisica Classica” – Professor Renato Brito
Em Física as obras referencia são essas, não use o Fundamentos de Física deFrancisco Ramalho Junior, Paulo A. de Toledo Soares e Nicolau GilbertoFerraro. Segundo o professor Renato Brito, não é uma obra recomendada paraembasamento!
“Nunca, em hipótese alguma, jamais faça embasamento pelo Fundamentos daFísica do Ramalho.” – Professor Renato Brito
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FísicaAprofundamento
O estudo da Mecânica
Segundo Professor Renato Brito
1) Estude toda a Cinemática pelo Tópicos da Física volume 1, ou seja, leia toda a teoria de cinemática eresolva todas as questões.
2) Depois estude toda a Cinemática (capítulo 1) do pelo Fundamentos de Mecânica Para VestibulandosIME ITA – volume 1 (Livro disponivel para download na sessão downloads), (green book) ou seja, resolva todas asquestões.
Este livro, de autoria do prof. Renato Brito, engenheiro eletrônico formado pelo ITA, aborda as leis deNewton sob uma perspectiva inédita entre os demais livros de ensino médio: eletraz toda a teoria das Leis de Newton tanto em referenciais Inerciais como emReferenciais Não-inerciais, além de trazer os mais variados problemas deDinâmica com suas respectivas resoluções em cada um desses referenciais.
A resolução de problemas de Dinâmica no referencial não-inercial não éabordada em livros de ensino médio e nas escolas brasileiras. Entretanto, trata-sede uma ferramenta fantástica para resolução de complexos problemas deDinâmica, propiciando resoluções rápidas e elegantes, minimizando o esforço e otrabalho algébrico usualmente presente nas resoluções no referencial inercial.Todo vestibulando IME ITA deve dominar essa ferramenta.
Na parte teórica deste livro, você vai aprender:
1) O que é um referencial inercial, o que é um referencial não-inercial
2) O que são forças fictícias e em que elas diferem das forças de interação como tirar proveito das forçasfictícias na resolução de problemas
3) O que é força centrífuga e as vantagens de utilizá-la na resolução de problemas
4) O que são vínculos geométricos como relacionar as acelerações de blocos que estão conectados por váriascordas e polias móveis.
5) O que é a Parábola de Segurança quais são todas as propriedades incríveis, com suas respectivasdemonstrações, bem como a sua aplicação na resolução de sofisticados problemas de máximo e mínimoenvolvendo lançamento oblíquo de projéteis de forma rápida e elegante, sem usar cálculo diferencial eintegral.
Veja o livro por dentro: http://issuu.com/livrariavestseller/docs/34-mecanica1_2aedicao?e=3091650/2625172
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3) Depois estude leis de Newton, atrito e centripeta pelo Tópicos de Fisica volume 1, depois esses mesmosassuntos pelo meu livro verde.
4) Em seguida, estude o Fundamentos de Mecânica Para Vestibulandos IME ITA - vol 1 todo até o final.
5) Em seguida, a parte de trabalho e energia, impulso e QDM acredito que vc ja possa estuda diretamantepelo meu livro Fundamentos de Mecânica Para Vestibulandos IME ITA - vol 2 (red book), pois édidático e claro demais, parte do zero e chega ao nivel IME ITA.
Fundamentos de Mecânica Para Vestibulandos IME ITA - vol 2 - 2010 - Renato Brito
Esta é o volume 2 da coleção - Mecânica para Vestibulandos IME ITA - em 3 volumes. Oautor, Renato Brito, engenheiro do ITA, aborda os teoremas de Trabalho e Energia nosmais variados sistemas, com teoria completa e detalhada. Trata também de Impulso eQuantidade de Movimento em Sistemas de Partículas, incluindo análise detalhada daspropriedades do centro de massa de sistemas, bem como os mais variados tipos decolisões e suas propriedades. Aborda de forma prática e elegante os sistemas com massavariável, problemas com correntes e força propulsora, usando apenas de Matemática deEnsino Médio. Esse livro tem 550 páginas de Pura Dinâmica (o assunto mais cobrado na prova de Física doITA anualmente) e traz mais de 350 problemas resolvidos, sendo leitura obrigatória para todos aqueles quedesejam sucesso tanto nos vestibulares mais difíceis do país quanto em olimpíadas de Física. Saiba mais. Ovolume 3 será lançado ate Dezembro/2014.
Veja o livro por dentro:http://issuu.com/livrariavestseller/docs/164-demomec22?e=3091650/2627224
5) Depois disso, estude estática, hidrostática e gravitação pelo topicos da Fisica vol 1.
Depois de dominar a Mecânica, se preocupe em dominar a Eletricidade e Magnetismo, é o 2º tema maispresente nas provas IME ITA. Para isso, devore os Tópicos de Fisica vol 3.
“Não se esqueça de usar as apostilas Poliedro Turma ITA que estadisponivel para download na sessão download”
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QuímicaEmbasamento
Coleção Completamente Química de Martha Reis
A teoria é desenvolvida com rigor científico e, ao mesmo tempo, consegue ser coloquial na linguagem. Ficaagradável para o aluno ler e compreender a matéria. Diferente do convencional em Química, o modo como oestudo se desenvolve auxilia a classe no entendimento. Parte-se do que é palpável, do que pode ser sentido,tocado e observado. E, aos poucos, o aluno evolui para um raciocínio abstrato. Edição 2001.
O livro tem excelente teoria, com exercicios desafiadores como de vestibulares do ITA!Infelizmente, o livro não é mais impresso, só encotra em sebos como o www.estantevirtual.com.br
Coleção Química Ricardo Feltre(Coleção disponivel para download na sessão downloads)
Se você está procurando uma boa base em Química, essa coleção certamente lhe ajudará. O Ricardo Feltre,doutor em Quimica pela USP, tem larga experiência no ensino de Química há mais de 40 anos. Assim,produz livros extremamente didáticos, com teoria bastante rica e excelente listas de questões de Químicapara nivelamento e embasamento essenciais ao vestibulando IME ITA.
Segundo recomendações, dê preferencia para edições mais antigas da coleção de Feltre.
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QuímicaAprofundamento
Princípios de Química (Livro disponivel para download na sessão downloads) escritopor Peter Atkins e Loreta Jones mostra a Química como algo dinâmico eatual. Além de enfatizar as técnicas e aplicações modernas, e a resolução deproblemas, leva os estudantes a um nível mais alto de compreensão eentendimento da matéria.
Escrito para disciplinas de química geral que incluam cálculos matemáticos,"Princípios de Química" ajuda os estudantes e a desenvolver sua compreensãoda química ao mostrar a relação entre as ideias químicas fundamentais e suasaplicações. Diferentemente de outros textos, o livro começa por um retratodetalhado de átomo e, a partir daí, progride até a fronteira da química,mostrando sempre como resolver problemas, pensar sobre a natureza e a matéria e a visualizar conceitosquímicos, da mesma forma que o fazem os químicos profissionais.
São 924 páginas.
“Fantástico, Maravilhoso, Encantador. Na minha opinião, trata-se de um dos melhores livros de Químicadisponíveis no mercado tanto para vestibulandos IME ITA, quanto para vestibulandos da área de Saúde.Completo, ricamente ilustrado e muito detalhado, o que torna a sua leitura prazerosa e INDISPENSÁVELpara vestibulandos IME ITA.” – Professor Renato Brito
O princípios de Quimica é um livro vital para o seu aprofundamento da Quimica. Alem dele, tambémrecomendo as fontes complementares para aprofundamento de Quimica, são muito boas também, muitodidáticas:
* Livro disponivel para download
Química Geral - Volume 1 (Química Geral)
Esse livro é famoso J. B. Russel de Química, um livro indicado tanto para os estudantes quedesejam adquirir base sólida em Química quanto para aqueles que desejam aprofundar os seusconhecimentos. O autor explica e detalha todo o conteúdo de Química Geral com maestria,com excelentes exemplos resolvidos e propostos ao longo de toda obra.
Química Geral de J.B. Russel - Volume 2 (Físico Química)
Esse livro é famoso J. B. Russel de Química, um livro indicado tanto para os estudantes quedesejam adquirir base sólida em Química quanto para aqueles que desejam aprofundar osseus conhecimentos. O autor explica e detalha todo o conteúdo de físico-química commaestria, com excelentes exemplos resolvidos e propostos ao longo de toda obra.
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Em suma, estudar cada assunto de Quimica por várias fontes de leitura lhe tornará um estudante mais seguroem Química, mais confiante, mais competente. A Química parece muito difícil, a principio, quando oestudante ainda não leu muito sobre o assunto. Ele chega a ficar meio perdido e temeroso, achando que nãoaprenderá Química, mas lhes digo o segredo: muita leitura e diversificada.
PortuguêsEm português para IME ITA (Livro disponivel para download na sessão downloads), o leitor deve, de fato, conhecerbem as provas dos últimos 5 anos para estar por dentro das tendências, temas mais recentes etc. Essas provascomentadas o leitor pode encontrar no site de vários cursinhos do Brasil.
Treino e correção com provas anteriores. Ler livros como os de Graciliano Ramos, José de Alencar eMachado de Assis.
Além das provas comentadas, existem boas gramáticas de Lingua portuguesa e livros que podem lhe ajudar:
Vai prestar IME ITA e está angustiado com Português ? Está cansado das gramáticastradicionais ? Quer um livro que seja objetivo, que ensine o que você realmente precisasaber de forma direta, sem dar voltar, sem enrolação ? Que tenha, além da teoria emcada capítulo, mais de 900 questoes seguidas de todos os gabaritos e todos oscomentários ? Então você achou o livro que você queria ! Ideal para qualquervestibulando IME ITA Fuvest Unicamp AFA em geral. Garanta agora mesmo o seuexemplar.
InglêsNo caso do Inglês, o estudante que tem maiores dificuldades com inglês, não fez cursos e tem base fracadeve estudar por essa gramatica abaixo, muito didática:
GRAMÁTICA PRÁTICA DA LÍNGUA INGLESA - O INGLESDESCOMPLICADO - Nelson Torres (Livro disponivel para download na sessão downloads)
Essa é considerada atualmente uma das melhores gramáticas de Lingua Inglesa domercado brasileiro, fortemente indicada para estudantes que se preparam paraconcursos em geral, incluindo os vestibulares IME ITA, Fuvest, Unicamp etc. Emlinguagem acessível e informal, possui vantagens imbatíveis: tem explicações emportuguês, aborda as dúvidas comuns dos estudantes brasileiros, apresenta as traduçõesde todos os textos e traz um índice geral que permite a localização rápida do tema ou
assunto a ser consultado. Excelente ferramenta para estudo autodidata até mesmo para quem nunca estudouinglês antes. Além da teoria completa detalhada, cada capítulo conta com grande quantidade de testespropostos todos com gabarito ao final da obra ! Garanta agora mesmo o seu exemplar !
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Depois de ter aprendido todo o conteúdo programatico, o proximo passo é a familiarização com o vestibulardo ITA:
Eu indicaria as apostilas do poliedro, mas podem ser utilizadas as apostilas que vocês quiserem!! (disponivelpara donwload na sessão de downloads)
O importante é fazer pelo menos 30 anos de provas anteriores, sendo que os 10 últimos anos devem serfeitos como forma de simulado, idêntica ao que se faz nos dias de prova do ITA, com caderninho e tudo.
FICAR TREINADO:
Como em qualquer competição, o treino é FUNDAMENTAL.
Amiguinho, faça o tanto de simulados que puder.
Conhecimento é conhecimento e quanto mais sempre melhor.
No último mês antes da prova do ITA eu fiquei fazendo simulado todo dia, às vezes até duas provas por dia,fazendo e corrigindo.
Quando cheguei no dia da prova, era só mais um dia de simulado pramim, já estava em ponto de bala.
Então, não se esqueçam!! TREINEM, TREINEM E TREINEM, faltar um simulado é como dar um tiro naprópria cabeça.
CORRIGAM ESSA MERDA DEPOIS, NINGUEM APRENDE POR OSMOSE!!! ACEITEM SEUSERROS E APRENDAM COM ELES, SEJAM HUMILDES!!
“Não se esqueça de usar as apostilas Poliedro Turma ITA que estadisponivel para download na sessão download”
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Sessão de donwloads
Matematica
Fundamentos da Matematica Elementar de Iezzi.http://www.matematicaufrb.com/2012/04/download-colecao-completa-fundamentos.html
Donwload via Torrent
http://thepiratebay.se/torrent/7410541/Fundamentos_de_matem_amp_aacute_tica_elementar_1-11
Donwload do Complemento do Professor
http://thepiratebay.se/torrent/8304832/Complementos_do_Professor_-_Fundamentos_da_Matematica_Elementar_
Noções de Matemática de Aref Vol 5
http://www.matematicaufrb.com/2011/12/downloads-nocoes-de-matematica-vol-5-e.html
Mais downloads de Matemática
Livros de Geometria de MorgadoGeometria Ihttps://www.dropbox.com/s/21uj5aljkdjz5ey/Morgado%20-%20Geometria%20Volume%20I.pdf
Geometria II
https://www.dropbox.com/s/ws2w8jrdqd75t2b/Morgado%20-%20Geometria%20Volume%20II.pdf
Álgebra
https://www.dropbox.com/s/79otjemq9rv1c3f/Morgado%20-%20Algebra%20I.pdf
Combinatoria e Probabilidade
https://www.dropbox.com/s/ijb0w9m24u384bm/Combinatoria%20e%20Probabilidade%20-%20A.C.%20Morgado.pdf
Tópicos de Matemática - IME ITA Olimpíadas - Volume 1 - Carlos Gomes, José Maria
Gomeshttps://www.dropbox.com/s/37rm49mq59dnwmi/Topicos%20de%20Matematica.pdf
A Matemática no Vestibular do IME - Sérgio Lima Netto:http://www.mediafire.com/?s0eau8wyoxsa9m7
Problemas de Matematicas Elementares - Lidski:
http://www.4shared.com/office/5nByJr2o/editorial_mir_-_problemas_de_m.html
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Solving Problems in Algebra and Trigonometry - Litvinenko:https://www.dropbox.com/s/cx0rgorogd6in0b/V.%20Litvinenko%20-%20Solving%20Problems%20in%20Algebra%20and%20Trigonometry%20(espanhol).pdf
Problem-Solving Strategies - Arthur Engel:
http://www.4shared.com/office/d8-MbzWa/26521262-Arthur-Engel-Problem-.html
Titu Andreescu: 103 Trigonometry Problems -http://www.4shared.com/rar/qVIyAdRF/103_Trigonometry_Problems.html Complex Numbers from A to Z- http://www.mediafire.com/?j2g41qv95qg73cq
The IMO Compendium (Provas da IMO de 1959 até 2009 resolvidas):
http://www.mediafire.com/?dpql7t54q946wuj
Livros de Matemática do Editorial Racso (Peruanos "Problemas de ....... y cómo resolverlos"):
Geometria - http://www.mediafire.com/?rh2r6tqbbtqp4s0
Aritmética - http://www.mediafire.com/?8l7zz1e0xq8a2l8
Álgebra - http://www.mediafire.com/?slzm9eh1l3il8ez
Raciocínio matemático - http://www.mediafire.com/?0v0x56gpj3ade9b
Livros de Matemática do Editorial Lumbreras (Peruanos):
Aritmética - http://www.scribd1.com/2012/07/libro-de-aritmetica-2012-academia-cesar.html?spref=bl
Geometria Plana - http://uploaded.net/file/1lym3ja1/matematicaExercice-unico2.rar
Álgebra Tomo I - http://uploaded.net/file/2zsmmqe9/algebra-matematicaExercice.rar
Introdução à Teoria dos Números (José Plinio de Oliveira Santos):
http://depositfiles.com/files/lw601t2ua
Problemas Selectos (Lumbreras; Aritmética, Álgebra, Geometria, Trigonometria, Física e Química):http://www.mediafire.com/?i6ra2up5zrz5irb
FísicaAqui todos os 3 livros Tópicos de Física (Helou, Gualter e Newton):
Volume 01 - http://depositfiles.com/files/qpd3lr9c2
Volume 02 - http://depositfiles.com/files/krfywd35j
Volume 03 - https://www.dropbox.com/s/v4ht528ceavl44q/Topicos%20de%20Fisica%20Vol.3.pdf
Via torrent: http://piratebay.come.in/torrent/9051840/T_oacute_picos_de_F_iacute_sica_Completo_-_Gualter__Newton__Helo
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Solucionário completo de todas as questões do livro Tópicos de Física!
Links para downloads
Solucionario Topicos de Fisica Mecanicahttps://www.dropbox.com/s/mgjjcn2cyn42noh/Solucionario%20Topicos%20de%20Fisica%20Mecanica.pdf
Solucionario Topicos de Fisica Termologia, Ondulatória e Ópticahttps://www.dropbox.com/s/f4puyhlnhkezlwt/Solucionario%20Topicos%20de%20Fisica%20Termologia%2C%20Ondulatória%20e%20Óptica.pdf
Solucionario Topicos de Fisica Eletricidade, Física Moderna e Análise Dimensionalhttps://www.dropbox.com/s/krlq0ra445lc8ee/Solucionario%20Topicos%20de%20Fisica%20Eletricidade%2C%20Física%20Moderna%20e%20Análise%20Dimensional.pdf
Links para visualizar
Solucionario Topicos de Fisica Mecanicahttp://pt.scribd.com/doc/194256883/Solucionario-Topicos-de-Fisica-Mecanica
Solucionario Topicos de Fisica Termologia, Ondulatória e Ópticahttp://pt.scribd.com/doc/194261184/Solucionario-Topicos-de-Fisica-Termologia-Ondulatoria-e-Optica
Solucionario Topicos de Fisica Eletricidade, Física Moderna e Análise Dimensionalhttp://pt.scribd.com/doc/194264497/Solucionario-Topicos-de-Fisica-Eletricidade-Fisica-Moderna-e-Analise-Dimensional
Fundamentos da Mecânica - Renato Brito Vol.1
http://kickass.to/fundamentos-da-mec%C3%A2nica-renato-brito-vol-1-t8050973.html
Mais download de Física
Coleção Física Clássica (Sampaio e Calçada):
Volume 02 (Dinâmica) - http://www.mediafire.com/?l5kakk1liwt9qb7
Manual do Professor (Cinemática, Dinâmica e Eletricidade) -http://www.4shared.com/rar/RVYobGjX/Resolues_de_Fsica_Clssica.html
Física para Cientistas e Engenheiros (Tipler e Mosca):
Volume 01 - http://www.myvdrive.com/files/vm-F6KTJbk/F%C3%ADsica%20para%20Cientistas%20e%20Engenheiros%20Volume%201%20-%20Tipler%20e%20Mosca%20-%20Blog%20-%20conhecimentovaleouro.blogspot.com.pdf
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Volume 02 -http://www.myvdrive.com/files/kcDUPy8wSP/F%C3%ADsica%20para%20Cientistas%20e%20Engenheiros%20Volume%202%20-%20Tipler%20e%20Mosca%20-%20Blog%20-%20conhecimentovaleouro.blogspot.com.pdf Volume 03 -http://www.putlocker.com/file/E59BF04558272195
Fundamentos de Física - 8a edição (Halliday):
http://thepiratebay.se/torrent/8253279/
Curso de Física Básica (Moysés Neussenzveig):
Volume 01 - http://pdfcast.org/pdf/curso-de-fisica-basica-vol-1
Volume 02 - http://www.4shared.com/rar/rlyHCaid/Fisica_Basica_vol_2_-_Moyses_N.html
Volume 03 - http://www.4shared.com/rar/Vd64h79T/Fisica_Basica_vol_3_-_Moyses_N.html
Volume 04 - http://www.putlocker.com/file/E0852531A2565D83
Física Conceitual - Completo (Paul Hewitt): http://depositfiles.com/files/gvlvofajv
Feynman Lectures on Physics (em inglês):
Volume 01 - http://www.4shared.com/office/tbOjbjXp/Feynman_Lectures_on_Physics_Vo.html
Volume 02 - http://www.4shared.com/office/M_kVWHQB/Feynman_Lectures_on_Physics_Vo.html
Volume 03 - http://www.4shared.com/office/nsgALq1i/Feynman_Lectures_on_Physics_Vo.html
Volume 01 em português: http://uploaded.net/file/vqdwmvun
Problems In General Physics (Irodov - em inglês):
Problemas Online - http://exir.ru/solutions/
Soluções Online (não de todos, mas de muitos) - http://irodovsolutions.blogspot.com.br/
Download do livro - http://www.mediafire.com/?0m775n9qqh96h45
Problemas de Física y cómo resolverlos (Félix Aucallanchi - Peruano):http://www.mediafire.com/?01d6m52uju94bb8
Física - Una Visión Analítica Del Movimiento (Editorial Lumbreras - Peruano):http://www.librospdfx.com/2012/10/libro-de-fisica-lumbreras-academia.html
Fundamentos de Física de Halliday (Ensino Superior) Os 4 volumeshttp://thepiratebay.se/torrent/7515514/Fundamentos_de_F_iacute_sica
ou
http://thepiratebay.sx/torrent/7515514/Fundamentos_de_F_iacute_sica
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QuimicaExiste duas coleções boas a coleção de Ricardo Feltre e a coleção Completamente Química de Martha Reis
Aqui o download dos 3 volumes de Ricardo Feltrehttp://ikwilthepiratebay.org/thepiratebay.se/torrent/7857394/Qu_iacute_mica_Ricardo_Feltre_Volume_1__2_e_3__(6ed.)
Mais links:
Ricardo Feltre Volume 01: http://depositfiles.com/files/quknz8881
Ricardo Feltre Volume 02: http://depositfiles.com/files/3hq9x1732
Ricardo Feltre Volume 03: http://depositfiles.com/files/u6abfgzz8
Completamente Química (Martha Reis): Físico-Química:http://www.putlocker.com/file/87F47B1BB85EFACD
ATKINS - Princípios de Química 3ª Edição
http://kickass.to/atkins-princ%C3%ADpios-de-qu%C3%ADmica-3%C2%AA-edi%C3%A7%C3%A3o-portugu%C3%AAs-completo-rar-t6699548.html
ou http://depositfiles.com/files/hmebjnkeo
Mais donwload Química
Pacote com as 34 edições da revista Eureka:
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Problemas de Química y cómo resolverlos (Carlos Jara e Rubén Cueva):http://www.mediafire.com/?1xqdob2oe8mzcbs
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Plano de estudos
Quadro de Horario
O Horario de 12:00 às 14:00 é para o almoço, e entre 18:00 e 19:00 horario destinado para atividadefísica. (Caminhada, corrida ou natação)
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sabado
7:00/9:00 Português/Inglês
Português/Inglês
Português/Inglês
Português/Inglês
Português/Inglês
Português/Inglês
9:00/12:00 Química Química Química Química Química Química
14:00/18:00 Matemática Matemática
Matemática Matemática Matemática Matemática
19:00/22:00 Física Física Física Física Física Física
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“Quando estiver cansado, descanse. Mas quando estiverestudando, estude!”
Como estudar
Tudo sempre igual
Estudar de casa exige muuuito autocontrole. Estabeleça horários fixos. Dormir e comer em horas diferentesno dia a dia, por exemplo, dificulta a ambientação do corpo e prejudica o rendimento. É preciso ainda cuidardo sono: ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, e melhora o funcionamento do cérebro.Oito horas de descanso é o ideal.
Luz, silêncio e ação
O ambiente de estudo precisa seguir padrões. Como o cérebro não foca duas coisas ao mesmo tempo,simplicidade e silêncio ajudam na concentração. Boa luminosidade diminui a sonolência. Mas o tiro podesair pela culatra de noite. Luz excessiva inibe a produção de melatonina, o hormônio do descanso, e podecausar insônia - e atrapalhar o item 1.
No limite
Respeite seus limites. A concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda-se,assim, parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, olhar a paisagem - qualquer coisa que permita descanso.E tem mais: o córtex pré-frontal, responsável pelo raciocínio, alcança potência máxima às 11h. É o momentoideal para estudar o assunto mais importante do dia.
Política de metas
A nossa atenção é ´interesseira´: vai fazer você pensar em tudo que pode conquistar com o estudo - mas nãovai focar o estudo em si. Por isso, trace as metas: determine quantos capítulos você vai ler em determinadashoras, por exemplo. Isso estimula a motivação e facilita o planejamento.
Fluxo do pensamento
Fazer exercícios práticos ajuda a testar o aprendizado. Outra alternativa é escrever com o fluxo daconsciência. Após terminar o estudo diário, redija por 5 minutos o que vier à cabeça sobre o tema, sem sepreocupar com a lógica e a pontuação. O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas.
Chute o balde
Não exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios, causa problemas na transmissão e faz com que assinapses não ocorram adequadamente. Nada como se divertir de vez em quando. Cinema, shows, jantares,bares, namoros ajudam a relaxar e são, sim, muito bem-vindos aos fins de semana.
Fonte:
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http://super.abril.com.br/cotidiano/como-estudar-sozinho-casa-681879.shtml?utm_source=redesabril_jovem&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_guiadoestudante
Cuidado com a procrastinaçãoA procrastinação consiste em atrasar ou adiar sistematicamente a realização de actividades relevantes.Procrastinar implica deixar que as tarefas de baixa prioridade (menos importantes) antecipem as de altaprioridade (mais importantes). Por exemplo, socializar com os colegas quando temos um projecto paraentregar na próxima semana, ver televisão ou jogar computador em vez de estudar, falar acerca de coisassuperficiais com a namorada em vez de aprofundar os assuntos e preocupações relacionados com a relação,ou arrumar o quarto e organizar tudo até ao mais ínfimo pormenor, mas acabar por não estudar. Qualquertipo de procrastinação envolve a decisão de adiar. Esta decisão pode levar a um alívio temporário imediato,mas a médio ou longo prazo pode conduzir a uma baixa sensação de auto-eficácia, sentimentos de culpa,inadequação, autodepreciação, depressão, incerteza, ansiedade, para além das consequências adversas queadvêm da não realização das tarefas (oportunidades desperdiçadas, fraco desempenho, notas baixas,aumento do stress, sensação de falta de domínio ou controlo, deixar de conseguir acompanhar as cadeiras,etc.). Os resultados da procrastinação podem facilmente interferir com o sucesso académico e pessoal daspessoas em geral e dos estudantes em particular.
O facto de a procrastinação constituir ou não um problema depende da gravidade e da extensão docomportamento. Ela torna-se num problema mais sério quando afecta a auto-estima, os sentimentos de valore de controlo pessoal e de auto-eficácia, quando a qualidade do trabalho é significativamente mais baixa doque as capacidades do indivíduo, quando os outros já não podem confiar ao indivíduo a responsabilidade decompletar o seu trabalho, quando coloca obstáculos que interferem com a persecução de metas e objectivospessoais e profissionais, quando provoca sentimentos negativos no indivíduo ou resulta em resultadosinesperados e leva a problemas de saúde ou a relações conflituosas.
A procrastinação encontra-se ligada ao conceito físico de inércia: uma massa em repouso tende apermanecer em repouso. Como tal, são necessárias mais forças para iniciar a mudança do que para a manter,o que convida ao adiamento do início das tarefas. Por sua vez, este adiamento ou evitamento, aoproporcionar uma sensação de conforto temporário, reforça a própria procrastinação, o que torna ainda maisdifícil começar a agir no sentido inverso. Estamos, portanto, perante um ciclo de funcionamento que sealimenta a si próprio e que se tende a perpetuar e a alastrar cada vez mais áreas ou a assumir cada vez maisuma maior intensidade. Uma vez que se trata de um comportamento aprendido, este também pode serdesaprendido ainda que por vezes não seja muito fácil. O primeiro passo para a mudança consiste naconsciencialização dos nossos processos de procrastinação.
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“Quando estiver cansado, descanse. Mas quando estiverestudando, estude!”
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Durma cedo dormir cedo e acorde cedo1. Ser menos ansiosoUma pesquisa da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos mediu os padrões e o tempo de sono decrianças entre dois anos e meio e três anos. Depois, registrou as expressões faciais dos pequenos montandoquebra-cabeças em um dia de sono completo e quando eles não haviam dormido bem.
Em estudo divulgado no início do mês, os pesquisadores descobriram que os níveis de ansiedadee irritação aumentam quando as crianças saem da rotina e perdem uma soneca. Ao mesmotempo, cai a capacidade infantil de lidar com frustrações. “Crianças que não dormem o suficienteficam irritadas, ansiosas e não conseguem brincar direito”, explica Rosa. Por isso é preciso criaruma disciplina para dormir sempre no mesmo horário, o que influencia a qualidade do sono.
2. Prevenir a obesidadeSegundo um estudo realizado pela Universidade do Sul da Austrália e publicado na revista“Sleep”, as crianças que dormem mais cedo e, consequentemente, também acordam mais cedo,são mais ativas e magras que aquelas que vão pra cama tarde, mesmo com a mesma quantidadede sono. Adolescentes que dormem tarde não compensam a necessidade de sonoadequadamente.
Andrea Bacelar, neurologista e vice-presidente da Associação Brasileira de Sono, explica que écomum encontrar jovens com síndrome de atraso de fase. “A maioria das pessoas dorme porvolta das 23 horas e acorda entre 6 e 7 horas da manhã. Quem sofre do atraso de fase somentetem sono na madrugada, entre 3 e 4 horas da manhã, e estende este sono quase até a hora doalmoço”, diz ela. “Estas pessoas têm um atraso na curva do hormônio promotor de sono,chamado melatonina”.
De acordo com Andrea, estes fatores alteram o metabolismo de aminoácidos – a leptina e agrelina - fundamentais para manter um equilíbrio energético. Como consequência, o apetite e opeso aumentam.
3. Melhorar o desempenho escolarO pediatra Gustavo Moreira, do Instituto do Sono, explica que o sono adequado ajuda a memóriae a capacidade de aprendizagem. Para o médico, as crianças e adolescentes devem ter horáriosregulares para dormir e, no final de semana, esta rotina não pode variar muito, para não gerar umdébito de sono.
Adolescentes também precisam de disciplina para dormir o suficiente
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Por exemplo: durante a semana, um adolescente dorme às 22 horas e acorda às 6. Mas aosfinais de semana dorme às 6 horas da manhã e acorda ao meio-dia. Na segunda ele tem quevoltar à rotina de levantar às 6 horas, mas provavelmente não vai conseguir dormir cedo nodomingo, pois acordou tarde naquele dia.Para calcular o débito de sono, subtraia a média de horas dormidas nas noites de domingo aquinta-feira da média de horas dormidas nas noites de sexta e sábado. Um débito de sonosuperior a duas horas significa que seu filho está dormindo pouco durante a semana. “Dormir bemtambém ajuda na memória e capacidade de concentração”, explica o médico.
4. Ter um crescimento adequadoOutra característica do sono adequado é a produção do hormônio de crescimento, chamado pelasigla em inglês de GH (“growth hormone”). A maior produção do GH é sempre à noite, das 21 às4 horas da manhã. “Quando a criança, por vários motivos, não está na cama neste horário, aprodução de GH declina e ela pode crescer menos”, explica Gustavo Moreira.
5. Manter os ossos fortesAo dormir e acordar tarde, crianças – e principalmente os bebês – perdem a maior fonte devitamina D. “Por meio do sol, nosso organismo obtém a vitamina D e, com ela, melhora aabsorção do cálcio, fortalecendo os ossos”, explica a neurofisiologista Rosa Hason, do Hospitaldas Clínicas, em São Paulo. Ela recomenda que as crianças tomem o banho de sol antes das 9horas da manhã.
6. Ajustar o relógio biológicoA psicóloga Renata Soifer Kraiser, autora do livro “O Sono do Meu Bebê” (CMS Editora), explicaque a melatonina, hormônio que estimula o sono e indica ao cérebro que é noite, é produzido das20 às 21h30. “Depois deste horário a criança volta a se agitar e é difícil convencê-la de que aindaé hora de dormir, pois a mensagem do organismo já passou”, explica. Por isso, se passar daquelehorário, a criança continuará com sono – mas estará desperta e será difícil mostrar a ela queainda é noite.
Um levantamento feito com mais de mil homens e mulheres, publicado no jornal Daily Mail,aponta que os que saem da cama mais cedo são mais magros, saudáveis e felizes do que os quegostam de acordar tarde.
A pesquisa da Universidade Roehampton, na Inglaterra, analisou a relação entre hábitos de sonoe saúde e descobriu que acordar cedinho diminui os índices de depressão e ansiedade, bemcomo colabora para o hábito de tomar café da manhã, que também está associado à boa forma.
Entre os pesquisados, 13% acordavam antes das 7h da manhã todos os dias da semana,incluindo sábados e domingos. O total de 6% da amostra disse acordar regularmente antes das9h, mas estender um pouco mais o sono aos fins de semana.
Entretanto, o pesquisador Jorge Huber ponderou que o hábito de dormir e acordar tarde nãorepresenta necessariamente menos saúde em relação aos que pulam da cama logo cedo, mas asestatísticas apontam benefícios para os que criam o hábito de não enrolam para levantar. “Emalgumas profissões, há claras vantagens em ser uma pessoa mais noturna, mas há indicações deque dormir tarde colabora para noites mal dormidas”, disse ao jornal inglês.
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Para entender com mais profundidade os resultados da pesquisa, veja o que acontece com onosso organismo a cada período durante e depois do sono em função do chamado “relógiobiológico”:
Das 21 às 23h: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação: químicosdesnecessários e tóxicos (desintoxicação) através do sistema linfático. Neste horário devemosestar em estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
Geralmente a essas horas mamães realizam atividades, como limpar a cozinha, monitorar tudopara o dia seguinte, atividades contrárias a relaxamento, gerando um efeito negativo para asaúde.
Das 23h00 à 01h00: o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, que, idealmente,deve ocorrer em estado de sono profundo. Durante as primeiras horas da madrugada, 01h00 às03h00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, que, idealmente, também deve sucedertambém em estado de sono profundo.
De madrugada, 03h00 às 05h00: desintoxicação dos pulmões. Por isso, às vezes, nesse horárioocorrem fortes acessos de tosse. Quando a desintoxicação atinge o trato respiratório, é melhornão tomar medicamentos para a tosse, já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
De manhã, das 05h00 às 07h00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir ao banheiro paraesvaziar o intestino.
De manhã, das 07h00 às 09h00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeitopara tomar o café da manhã. Se estiver doente, o café da manhã deve ser tomado mais cedo:antes das 06h30.
A primeira refeição, antes das 07h30, é benéfica para aqueles que querem se manter em forma.Os que não têm o hábito de alimentar-se logo cedo devem tentar mudar o hábito, sendo menosprejudicial realizá-lo entre 09h00 e 10h00 em vez de ficar a manhã toda sem comer.
Dormir tarde e despertar tarde altera o processo de desintoxicação do organismo. Além disso, de00h00 às 04h00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procuredormir bem e não deite tarde.
Cuide de sua saúde!
Maioria dos métodos de estudar para provasnão funciona, diz estudo
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Pesquisadores avaliaram estudos sobre as dez técnicas mais populares de revisão para provas
Os métodos favoritos de se preparar para provas escolares não são os que garantem osmelhores resultados para os estudantes, segundo uma pesquisa feita por um grupo depsicólogos americanos.Universidades e escolas sugerem aos estudantes uma grande variedade de formas de ajudá-los a lembrar oconteúdo dos cursos e garantir boas notas nos exames.
Entre elas estão tabelas de revisão, canetas marcadoras, releitura de anotações ou resumos,além do uso de truques mnemônicos ou testar a si mesmo.Mas segundo o professor John Dunlosky, da Kent State University, em Ohio, nos Estados Unidos,os professores não sabem o suficiente sobre como a memória funciona e quais as técnicas sãomais efetivas.Dunlosky e seus colegas avaliaram centenas de pesquisas científicas que estudaram dez dasestratégias de revisão mais populares, e verificaram que oito delas não funcionam ou mesmo, emalguns casos, atrapalham o aprendizado.Por exemplo, muitos estudantes adoram marcar suas anotações com canetas marcadoras.Mas a pesquisa coordenada por Dunlosky - publicada pela Associação de Ciências Psicológicas -descobriu que marcar frases individuais em amarelo, verde ou rosa fosforescente pode prejudicara revisão."Quando os estudantes estão usando um marcador, eles comumente se concentram em umconceito por vez e estão menos propensos a integrar a informação que eles estão lendo em umcontexto mais amplo", diz ele."Isso pode comprometer a compreensão sobre o material", afirma.Mas ele não sugere o abandono dos marcadores, por reconhecer que elas são um "cobertor desegurança" para muitos estudantes.
Resumos e mnemônicos
A EFICIÊNCIA DE CADA TÉCNICA
Interrogação elaborativa - ser capaz de explicar um ponto ou um fato - MODERADOAuto-explicação - como um problema foi resolvido - MODERADO
Resumos - escrever resumos de textos - BAIXOMarcar ou sublinhar trechos - BAIXO
Mnemônocos - escolher uma palavra para associar à informação - BAIXOCriação de imagens - formar imagens mentais ao ler ou escutar - BAIXO
Releitura - BAIXOTeste prático - Auto-teste para checar o conhecimento - principalmente com o auxílio de cartões
de memória - ALTO
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Prática distribuída - espalhar o estudo em um longo período de tempo - ALTOPrática intercalada - alternar entre diferentes tipos de problemas – MODERADO
Os professores regularmente sugerem ler as anotações e os ensaios das aulas e fazer resumos.Mas Dunlosky diz: "Para nossa surpresa, parece que escrever resumos não ajuda em nada"."Os estudantes que voltam e releem o texto aprendem tanto quanto os estudantes que escrevemum resumo enquanto leem", diz.Outros guias para estudo sugerem o uso de truques mnemônicos, técnicas para auxiliar amemorização de palavras, fórmulas ou conceitos.Dunlosky afirma que eles podem funcionar bem para lembrar de pontos específicos, como "Minhaterra tem palmeiras, onde canta o sabiá, Seno A Cosseno B, Seno B Cosseno A", para lembrar afórmula matemática do seno da soma de dois ângulos: sen (a + b) = sena.cosb + senb.cosa.Mas ele adverte que eles não devem ser aplicados para outros tipos de materiais: "Eles não vãote ajudar a aprender grandes conceitos de matemática ou física".
Repetição
Segundo pesquisadores, apenas marcar trechos de textos nãofunciona para ajudar a memorizaçãoEntão, o que funciona?Somente duas das dez técnicas avaliadas se mostraramefetivas - testar-se a si mesmo e espalhar a revisão em umperíodo de tempo mais longo."Estudantes que testam a si mesmos ou tentam recuperar omaterial de sua memória vão aprender melhor aquele materialno longo prazo", diz Dunlosky."Comece lendo o livro-texto e então faça cartões de estudocom os principais conceitos e teste a si mesmo. Um século depesquisas mostra que a repetição de testes funciona", afirma.Isso aconteceria porque o estudante fica mais envolvido com otema e menos propenso a devaneios da mente."Testar a si mesmo quando você tem a resposta certa parece produzir um rastro de memóriamais elaborado conectado com seus conhecimentos anteriores, então você vai construir (oconhecimento) sobre o que já sabe", diz o pesquisador.
'Prática distribuída'
Porém a melhor estratégia é uma técnica chamada "práticadistribuída", de planejar antecipadamente e estudar emespaços de tempo espalhados - evitando, assim, de deixarpara estudar de uma vez só na véspera do teste.
Estudo pode ajudar professores a orientar alunos sobre como estudar para as provasDunlosky diz que essa é a estratégia "mais poderosa". "Em qualquer outro contexto, osestudantes já usam essa técnica. Se você vai fazer um recital de dança, não vai começar a
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praticar uma hora antes, mas ainda assim os estudantes fazem isso para estudar para exames",observa.
"Os estudantes que concentram o estudo podem passar nos exames, mas não retêm o material",diz.
"Uma boa dose de estudo concentrado após bastante prática distribuída é o melhor caminho",avalia.
Então, técnicas diferentes funcionam para indivíduos diferentes? Dunlosky afirma que não - asmelhores técnicas funcionam para todos.E os especialistas acreditam que esse estudo possa ajudar os professores a ajudar seus alunos aestudar.Fonte: http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2013/05/130520_estudo_tecnicas_pesquisa_rw.shtml
Sono e aprendizagemTraduzido por Ana Luísa Carvalho
Quando dormimos, será que estamos apenas passivamente a recuperar deum dia cansativo, ou será mais do que isso?Angelika Börsch-Haubold pondera as implicações de alguma investigação intrigante – seráque a sua avó tinha razão? Testa tu mesmo as conclusões dos cientistas!
A minha avó costumava dizer que uma boa noite de sono era essencial para aaprendizagem. Ela insistia mesmo que o sono antes da meia-noite era o melhor.Normalmente, as crianças não se importam de ir para a cama quando têm sono, masos adolescentes recusam-no como parte da sua emancipação sobre a influênciaparental. E a nossa sociedade parece contribuir para isso: hoje em dia, dormimosmenos 20% do que os nossos antepassados, porque trabalhamos mais horas eprocuramos actividades sociais nocturnas (Hargreaves, 2000).
Todos sabemos que uma noite de sono tardia ou a perda regular de pequenosperíodos de sono dificultam a actividade cognitiva. Estima-se que o cansaço seja umfactor importante em um terço dos acidentes de viação e que seja a primeira causade acidentes fatais na faixa etária dos 18 aos 25 anos de idade. Mas dormir pouconão coloca apenas a própria vida em risco. Um inquérito anónimo em São Franciscorevelou que mais de 40% de funcionários hospitalares admitiram que, por decisõeserradas associadas a cansaço, causaram a morte a pelo menos um paciente.
Um indicador simples de privação de sono é a tendência para adormecer durante odia. Isto acontece aos alunos durante as aulas, aos estudantes sobre os livros de
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estudo, às pessoas que viajam ou às pessoas idosas em frente ao televisor. Aprivação de sono é um fenómeno comum e, para além das suas consequênciaspotencialmente fatais, afecta-nos na nossa capacidade de memorizar e,consequentemente, na capacidade de aprender.
A consolidação da memória e a apreensão súbita
Nos últimos anos, os cientistas descobriram que o sono é mais do que uma simplesregeneração do nosso sistema nervoso. Durante o sono, dá-se a activação doprocesso de aprendizagem (Huber et al., 2004), essencial para a formação damemória a longo prazo. A memória inicial, que se forma assim que aprendemos umanova tarefa, é susceptível a interferências. Ao fim de um tempo específico, inicia-seum processo automático designado de consolidação da memória, que estabiliza essamemória. A consolidação da memória prossegue durante o sono, mas levando aoefeito adicional de aumento da memória. Como consequência, o nosso cérebrofunciona melhor após uma sesta e, ainda melhor, após uma noite de sono (Stickgold,2005). Além disso, se nos encontramos empenhados na procura de uma solução paraum problema complicado, enquanto dormimos o nosso cérebro continua a trabalharna procura dessa solução. Como resultado, podemos sentir uma súbita compreensãode um fenómeno, uma apreensão súbita, às vezes induzida por um sonho. Maisadiante, serão descritas duas experiências que avaliam o efeito do sono sobre aconsolidação da memória e sobre a apreensão súbita.
O que acontece ao nosso cérebro enquanto dormimos?
O hipotálamo, como orgão regulador central do sistema nervoso autónomo, controlaos ritmos circadianos (o relógio biológico) da nossa temperatura corporal, dalibertação de hormonas, do apetite e do sono. Contém um interruptor neuronal queregula os “nervos do despertar” e os “nervos do sono”. Uma transição súbita para omodo de sono (adormecer) significa que o sistema nervoso induz uma inibição dosnervos do despertar. O interruptor é estabilizado por um terceiro grupo de neurónios,caso contrário, acordaríamos frequentemente durante a noite (Saper et al., 2005).Uma forma pictórica de compreender o mecanismo neuronal do sono, é imaginar trêscrianças num balancé. Duas delas, sentam-se cada uma num dos lados da trave,balançando para cima e para baixo – o interruptor. A terceira criança senta-se emcima do eixo. Quando muda o seu peso para um dos lados da trave, pára omovimento – o estabilizador.
Este sistema dinâmico gera as diferentes fases de sono, já conhecidas: o sono demovimento rápido dos olhos, sono REM (“rapid eye-movement”) durante o qualocorrem os sonhos, e o sono não-REM, com as fases de sono leve I e II e de sonoprofundo III e IV. Uma noite de sono é caracterizada por ciclos de 90 minutos dasfases de sono profundo e de sono leve. Um período inicial longo das fases de sono IIIe IV é seguido por um período curto de sono REM e pelas fases I e II. Ao longo danoite, as fases de sono profundo tornam-se mais curtas e as fases de sonho tornam-se mais longas.
Parece haver dois lados na função fisiológica do sono. Primeiro, o sono não-REM é umperíodo pouco exigente em termos metabólicos, pelo que os níveis energéticos deadenosina trifosfato (ATP), gastos enquanto estamos despertos, são repostos. Oproduto da degradação do ATP, adenosina, actua como agente fisiológico do sono, ao
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activar directamente os neurónios promotores do sono. Segundo, o sono éfundamental para a flexibilidade neuronal. Durante o sono, enquanto algumasligações acidentais entre neurónios são eliminadas, outras ligações significativas sãoreforçadas. Todas as diferentes fases do sono possuem implicações na aprendizagemdependente do sono.
A consolidação da memória dependente do sono
O efeito do sono na aprendizagem é mais facilmente quantificado se estudarmos aaprendizagem não-consciente. Isto pode ser feito por intermédio de experiências quetestam as capacidades motoras, tais como usar um teclado ou traçar uma linhaexibida num monitor de computador, ou testando capacidades perceptivas, tais comodiferenciar entre barras diagonais e horizontais, em planos diferentes.
Na experiência de digitar, os sujeitos digitam repetidamente num teclado decomputador uma sequência numérica, por exemplo 4-1-3-2-4, o maisrapidamente possível (ver texto em caixa). A capacidade de digitar aumentanos primeiros cinco minutos de prática, após os quais os sujeitos atingemuma assímptota de cerca de 60% de capacidade de melhoramento, durante12 tentativas de 30 segundos cada (Stickgold, 2005). Repetir a experiência 4a 12 horas mais tarde e no mesmo dia, não acrescenta qualquer melhoria àcapacidade dos sujeitos. Após uma noite de sono, a velocidade e a precisãode digitar são aumentadas de cerca de 20% em média. Após duas noites,regista-se um melhoramento de mais 26%. Estes resultados indicamclaramente um processo de consolidação da memória, por intermédio dosono.
Curiosamente, o sono só ajuda se não aprendermos demasiado de uma só vez eusando o mesmo tipo de memória. Se, durante a experiência de digitar,introduzirmos uma segunda sequência de aprendizagem, imediatamente após aprimeira sessão de treino, o sono induz melhoramentos apenas na capacidade dedigitar a segunda sequência (Walker et al., 2003). Diferentes tempos de treinodemonstram que a consolidação da memória atinge uma primeira fase deestabilização no período de 10 minutos a 6 horas após a aprendizagem, e só apóseste período é que se torna resistente a interferências por parte de outras memórias.Contudo, pequenos períodos de treino (como na situação de repetição da experiência)retornam a memória a um estado lábil, novamente vulnerável a interferência porparte de um padrão motor competidor, em busca de consolidação.
Não há forte evidência científica de que exista uma consolidação da memória,dependente do sono, para eventos (o que ocorreu ontem) e factos (o nome de umcolega de trabalho). Contudo, nos sujeitos a que se pede que memorizem sílabasdesprovidas de sentido, ou para encontrarem associações de palavras, o “deitar cedo”(rico em sono profundo) favorece a estabilização desta “memória declarativa”(Stickgold, 2005).
O sono e a apreensão súbita
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A apreensão súbita é uma forma de aprendizagem cognitiva complexa. JamesWatson, um dos descobridores da forma de hélice dupla do ADN, tornou-se umexemplo de como o sono pode induzir a apreensão súbita. Em 1953, quando sededicava ao problema do emparelhamento das bases, questão essencial para aelucidação da estrutura do ADN, James Watson convenceu-se que havia resolvidoesse problema, propondo o emparelhamento de igual-para-igual das quatro basesadenina, guanina, citosina e timina, por intermédio de ligações de hidrogénio. A suatese foi rapidamente contestada pelos seus colegas cristalógrafos por duas razões. Aprimeira, as bases guanina e timina estariam provavelmente na configuração ceto-(os livros de texto mostravam apenas a configuração enol-); segunda razão, a regrade Chargaff diz que a proporção de adenina no ADN iguala a de timina, enquanto quea de guanina iguala a de citosina.
Mesmo confrontado com estas evidências, Watson não descobriu a solução nessemesmo dia, embora se tivesse dedicado a cortar, em cartão, modelos das quatrobases. Contudo, na manhã seguinte ele escreve: “Subitamente, apercebi-me que umpar adenina-timina, mantido por ligações de hidrogénio, possuía uma forma idênticaao par guanina-citosina [...] Todas as ligações de hidrogénio pareciam formar-senaturalmente [...] a regra de Chargaff surgia agora como uma consequência daestrutura do ADN em hélice dupla” (Watson, 1980). Nascia assim a hélice dupla deWatson e Crick.
Wagner e colegas elaboraram um teste com o objectivo de determinar, comexactidão, o momento de ocorrência de apreensão súbita, no processo deaprendizagem (Caixa 2; Wagner et al., 2004). Os sujeitos usam um algoritmo padrão(composto de duas regras simples) para reduzirem uma sequência de oito dígitos auma solução final. Eles não sabem que existe um atalho simples. A percentagem desujeitos que, ao repetir o teste, descobrem este atalho ou regra escondida, é 22% nogrupo que foi mantido acordado, contra 60% no grupo que dormiu. Sendo assim,descobrir uma regra complexa, uma das actividades cognitivas humanas maisavançadas, torna-se muito mais fácil após uma noite de sono, mesmo que o sujeito aser testado ignore que existia uma regra a ser descoberta.
Conclusão
A mais recente investigação sobre sono e aprendizagem conferiu rigor científico aosconselhos da minha avó. Esta informação combinada com os indicadores óbvios deque a privação de sono é uma realidade na nossa sociedade, leva-nos a repensar osnossos hábitos de sono. O conhecimento sobre as necessidades de sono do nossocérebro ajudar-nos-á a aprender, trabalhar e viver em harmonia com o nosso sistemaneurofisiológico, por forma a aproveitarmos uma vida inteira de aprendizagem eficaz.Sendo assim, durmam sobre o assunto.
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Dicas dos que passaram no ITA
Hector Selvatice Fardin
19 anos
3 tentativas
Vitória - Espírito Santo
Galera, vou tentar dizer só o mais importante.
O meu depoimento servirá para lhes mostrar que pessoas normais com histórias estranhas também passam.
Bom, sempre fui um aluno bunda até a 8ª série. Depois de levar um cacete na prova do CEFET-ES paracursar o ensino médio, fui para
uma particular (COC) e, após alguns meses, fui aprovado nessa mesma prova, porém para o 2º semestre.
Fiquei 1 ano e meio no CEFET-ES completando 2 anos de ensino médio e daí fui convocado de suplentepara cursar Engenharia Elétrica.
Fiz supletivo e fiz o 1º período de engenharia quando era para eu estar no 3º ano.
No 2º semestre desse mesmo ano, percebi que poderia um pouco a mais do que aquilo, daí larguei aengenharia e estudei 6 meses em casa, matriculado num cursinho (COC). Nesse período, comecei a estudarmatérias que nunca tinha visto, desde polinômios e complexos até óptica e ondulatória. Tive que ver 60% detoda a matéria de matemática e física em apenas 6 meses. Era apenas o começo...
Resultado: levei pau no ITA e tirei 1 na objetiva de química do IME.
Problema: não estudei nem química, nem línguas, nem treinei simulados.
No ano seguinte, que já era a minha 2ª tentativa, continuei matriculado num cursinho pré-vestibular. Apesardisso, estudava prioritariamente sozinho e tentava tirar dúvidas com os professores.
Como forma de vingança, estudei química pra cacete. Continuei pegando um pouco de livros de fìsica equímica e fiz muitas, mas muitas provas do IME e do ITA.
Resultado: Piroca novamente. Apesar de 7 em física e 6,5 em química no IME, tirei 2,3 em matemática. NoITA, média em torno de 6.
Problema: Não corrigia as provas que fazia, deixando de consertar meus erros. Não treinei simulados e nãotinha amigos para comparar o meu desempenho. Muitas dúvidas ficavam sem respostas.
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Depois desse ano, já na minha 3ª tentativa, fui para o RJ estudar no Elite.
Encarei um dilema lá, queria ITA, mas toda a estrutura do curso era com o foco no IME.
Mesmo assim, dei uma de joão sem braço, arrumei umas apostilas do poliedro e, como já tinha um bomembasamento teórico do ano passado a esse, foquei só nos exercícios, meti bronca nas apostilas.
Ter ido pra lá foi importante porque me uni a um grupo forte de alunos, aprendi e ensinei, pude me comparare tive mais ânimo para estudar.
Uma coisa importantíssima para minha aprovação certamente foi ter FEITO E CORRIGIDO LETRA PORLETRA dos simulados do poliedro. Fizemos uma treta lá e conseguimos esse material magnífico. Como opróprio poliedro põe suas soluções dos simulados no site, ficou tudo mais fácil.
Resultado: 78º lugar geral do IME. Aprovado no ITA.
Problema: Já que passei, não deveriam existir problemas. Mas existiram. Vou resumir isso indicando o queeu acho a melhor forma de estudar, o que eu faria, se fosse começar tudo denovo.
Passar no ITA se resume em 3 passos:
1º Passo: Aprender todo o conteúdo programático:
Matemática: Fundamentos de Matemática ou Aref Antar;
Física: Tópicos de Física ou Robortella;
Química: Ricardo Feltre e Martha Reis;
Inglês: Leitura e Tradução de textos de provas anteriores;
Português: Treino e correção com provas anteriores. Ler livros como os de Graciliano Ramos, José deAlencar e Machado de Assis.
2º Passo: Familiarização com o vestibular do ITA:
Eu indicaria as apostilas do poliedro, mas podem ser utilizadas as apostilas que vocês quiserem!!
O importante é fazer pelo menos 30 anos de provas anteriores, sendo que os 10 últimos anos devem serfeitos como forma de simulado, idêntica ao que se faz nos dias de prova do ITA, com caderninho e tudo.
3º Passo: FICAR TREINADO:
Como em qualquer competição, o treino é FUNDAMENTAL.
Amiguinho, faça o tanto de simulados que puder, seja do poliedro ou de qualquer outro cursinho.
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Conhecimento é conhecimento e quanto mais sempre melhor.
No último mês antes da prova do ITA eu fiquei fazendo simulado todo dia, às vezes até duas provas por dia,fazendo e corrigindo.
Quando cheguei no dia da prova, era só mais um dia de simulado pramim, já estava em ponto de bala.
Então, não se esqueçam!! TREINEM, TREINEM E TREINEM, faltar um simulado é como dar um tiro naprópria cabeça.
CORRIGAM ESSA MERDA DEPOIS, NINGUEM APRENDE POR OSMOSE!!! ACEITEM SEUSERROS E APRENDAM COM ELES, SEJAM HUMILDES!!
Obs.: Esse é o meu pensamento. Existem infinitas formas de se preparar para o ITA. Cada um faz o queachar melhor, eu faria assim. Vocês, que façam o que for melhor para vocês. Desejo a todos muito sucesso, eàqueles que merecem, a aprovação!!
Assista o Video de dicas E assista a entrevista
http://www.youtube.com/watch?v=Z6nlP3zmrWs http://www.youtube.com/watch?v=WjO9-SPztto
Fonte: http://www.rumoaoita.com/forum/index.php?topic=758.0