Manual do AtletaE T A P A S Ã O P A U L O

Realização e OrganizaçãoIniciativa Patrocínio Co-Patrocínio Apoio Especial SupervisãoApoio

O participante deste evento declara que:

• Os dados pessoais que foram ou serão fornecidos para efetivar esta inscrição no EVENTO e Ranking da Yescom são de minha totalresponsabilidade e/ ou de meu representante técnico , dirigente ou coordenador de equipe.• Li e estou plenamente de acordo com o Regulamento do EVENTO, disponível na página de internet no domínio www.yescom.com.br,declinando, expressamente, que todas as normas e regras constantes são pautadas pelo equilíbrio e bom senso, e não posso, assim, alegarfuturamente não concordar com as mesmas.• Participo deste EVENTO por livre e espontânea vontade, isentando de qualquer responsabilidade os Organizadores, Patrocinadores eRealizadores, em meu nome e de meus sucessores.• Estou ciente de meu estado de saúde e de estar capacitado (a) para a participação, gozando de saúde perfeita e de haver treinadoadequadamente para este EVENTO, em virtude de qualquer espécie de dano praticado contra quem quer que seja.• Assumo ressarcir quaisquer valores decorrentes de danos pessoais ou materiais por mim causados durante a minha participação neste EVENTO.• Por este instrumento, cedo todos os direitos de utilização de minha imagem (inclusive direitos de arena), renunciando ao recebimento de quaisquer rendas que vierem aser auferidas com materiais de divulgação, campanhas, informações, transmissão de TV, clipes, reapresentações, materiais jornalísticos, promoções comerciais,licenciamentos e fotos, a qualquer tempo, local ou meio e mídia atualmente disponíveis ou que venham a ser implementadas no mercado para este e outros EVENTOS, ounas ações acima descritas realizadas pela Yescom e/ou seus parceiros comerciais.• Estou ciente que, ao me cadastrar ou inscrever, estou me incluindo automaticamente no banco de dados da Yescom, autorizando esta, desde já, a enviar para o endereçoeletrônico ou físico cadastrado, qualquer tipo de correspondência eletrônica ou física para participar de qualquer promoção ou ação promocional e programas deincentivo bem como comercial, desenvolvida pela mesma e ou por seus parceiros.• Assumo todas as despesas de viagem, hospedagem, alimentação, traslados, seguros, assistência médica e quaisquer outras despesas necessárias, ou provenientes daminha participação neste EVENTO; antes, durante ou depois do mesmo.• Representante, técnico, ou coordenador de equipe, estou de acordo com o regulamento da prova e com minhas responsabilidades acima especificadas, em qualquertempo e ou local, nada tendo a reclamar, ora ou futuramente, em razão de suas normas e regras, estando todas dentro da mais cristalina boa fé e estrito bom senso.• Declaro que a decisão e escolha de incluir e/ou excluir PARTICIPANTES no referido EVENTO através do sistema de treinador é de única e exclusiva responsabilidade dotreinador. A ORGANIZAÇÃO se isenta de qualquer decisão, avaliação pessoal ou direta junto ao PARTICIPANTE, ficando responsável o treinador pela exatidão dasinformações, pois, se o PARTICIPANTE tem ciência de sua participação ou de sua inscrição para o EVENTO, a responsabilidade será do mesmo e de seu treinador.• Aceito não portar, bem como não utilizar dentro das áreas do EVENTO, incluindo percurso e entrega de kit, ou qualquer área de visibilidade no EVENTO voltada aopúblico, ou meios de divulgação e promoção, nenhum material político, promocional ou publicitário, nem letreiros que possam ser vistos pelos demais sem autorização porescrito da ORGANIZAÇÃO; e também, nenhum tipo de material ou objeto que ponha em risco a segurança do EVENTO, PARTICIPANTES e / ou das pessoas presentes,aceitando ser retirado pela ORGANIZAÇÃO ou autoridades das áreas acima descritas.• Em caso de participação neste EVENTO, representando equipes de PARTICIPANTE ou prestadores de serviços e/ ou qualquer mídia ou veículo, declaro ter plenoconhecimento, e que aceito o regulamento do EVENTO como, a respeitar as áreas da ORGANIZAÇÃO destinadas as mesmas, e que está vedada minha participação nasestruturas de apoio a equipes montadas em locais inadequados, ou que interfiram no andamento do EVENTO, e também locais sem autorização por escrito daORGANIZAÇÃO, podendo ser retirado em qualquer tempo.• Independentemente de estar presente ou não no ato da inscrição, bem como da retirada de meu kit de participação, que fora devidamente celebrada por mim, ou porintermédio de meu TREINADOR, CAPITÃO DE EQUIPE OU ADMINISTRADOR DE EQUIPE; declaro estar ciente de todo o teor do regulamento da prova, bem como de meusdireitos e obrigações dentro do EVENTO, tendo tomado pleno conhecimento das normas e regulamentações da prova, outorgando-as, expressamente, plena validade,uma vez que pautadas por bom senso e boa fé.• Declaro estar de acordo que, poderei receber da ORGANIZAÇÃO por mera liberalidade e/ou cortesia o direito de escolher o dia e local da entrega de kit e o tamanho decamiseta (quando essas opções estiverem disponíveis no processo de inscrição obedecendo aos critérios do item 4 deste regulamento).• Estou ciente que, todos os serviços estarão disponíveis somente após o efetivo pagamento do boleto e que é de responsabilidade do PARTICIPANTE inscritoacompanhar as comunicações enviadas por e-mail ao seu endereço eletrônico cadastrado, bem como acessar o site do EVENTO para verificar possíveis modificaçõesdeste regulamento, notícias e informações sobre a disponibilização dos serviços e/ou cortesias para sua participação no EVENTO.• Caso seja oferecido pela ORGANIZAÇÃO o serviço de empréstimo do CHIP RETORNÁVEL (NÃO DESCARTÁVEL) ou do “CHIP DESCARTÁVEL”, elaboração, fornecimentode resultados e/ou divulgação e publicação dos mesmos, o PARTICIPANTE fica ciente de que a responsabilidade do correto uso do chip e instalação em seu corpo /vestuário é de sua exclusiva responsabilidade, bem como a passagem no tapete de captação de dados instalado, pois se tratam de equipamentos eletrônicos, e osmesmos podem sofrer algum tipo de interferência e/ou perda de informações, ficando isenta a ORGANIZAÇÃO e Realizadores do fornecimento dos mesmos.

5 passos a favor de sua saúde.Simples atitudes podem auxiliar no bem-estar físico e evitar doenças com o câncer

Confira algumas dicas:

Seja feliz. Esta é a melhor dica para preservar a saúde. Viva a vida!!!

"O câncer de mama não é só uma preocupação feminina - afeta todos nós, os irmãos,

pais, maridos, filhos e amigos da mulher que está com esta terrível doença. Devemos

todos nos unir para apoiar esta importante causa."

Ralph Lauren

Chairman Fashion Targets Breast Cancer

www.ibcc.org.br

1. Tenha uma alimentação equilibrada

Procure comer um pouco de tudo. O segredo para a preservação da saúde começa com umaalimentação diversificada e equilibrada.

Enriqueça sua alimentação comendo muitas frutas, verduras, legumes e cereais.

Evite frituras e alimentos muito gordurosos.

Beba bastante água, ela é fonte de vida.

Mexa-se. Um corpo ativo traz inúmeros benefícios para a saúde.

Pratique uma atividade física contínua (30 a 45 minutos) pelo menos três vezes por semana.

Procure uma atividade que lhe dê prazer. Caminhe no parque, na praia ou até pelas ruas de seu bairro.Dance ou faça qualquer tipo de esporte.

Deixe a preguiça de lado. Estacione o carro mais longe ou suba escadas. Você verá que não isto não éum sacrifício e logo perceberá os seus benefícios.

2. Atividade Física

Busque conhecer o que é o câncer e como é o seu tratamento. O seu maior inimigo é a desinformação.

O fator genético é muito importante. Lembre-se de mencionar ao seu mastologista casos de câncer demama na família.

Infelizmente não há como prevenir o câncer de mama. O que se pode fazer é o diagnóstico precoce dadoença, possibilitando o aumento das chances de cura da paciente. Portanto, quanto mais informadavocê estiver, melhor.

Realize mensalmente o auto-exame. Apesar de não ser um método-diagnóstico, o auto-exame é umaferramenta muito importante para a conscientização do problema e para que a mulher conheça seucorpo e possa perceber possíveis alterações.

Se você notar qualquer alteração nas mamas, procure imediatamente um médico mastologista.

3. Informação e Conscientização

O mastologista é o médico especialista na saúde das mamas. Só ele poderá indicar os exames corretospara a detecção precoce do câncer de mama.

Toda mulher deve procurar o mastologista a partir dos 30 anos ou desde o início de sua vida sexual.

O principal método que permite o diagnóstico precoce do câncer de mama é o exame mamográfico. Pormeio deste método, podem-se identificar tumores mamários mesmo antes de serem detectáveisclinicamente.

Entre os 35 e 40 anos deverá ser feita a primeira mamografia, que servirá de base para avaliar ascondições da mama e possibilitar exames comparativos futuros. Dos 40 aos 50 anos, a freqüência damamografia deverá ser determinada pelo médico, de acordo com a inclusão da paciente no grupo derisco e/ou com as características da mama. Após os 50 anos, todas as mulheres devem se submeter aoexame de mamografia anualmente.

Lembre-se que as chances de cura do câncer de mama podem chegar até 90% se detectado na faseinicial.

4. Procure um mastologista

Evite ficar muito tempo exposto ao Sol. Os melhores horários são: até as 10horas e a partir das 16horas,usando sempre protetor solar.

Lembre-se que fumar é prejudicial à saúde. Fique bem longe desse vício! Saiba que 30% das mortes porcâncer ocorrem em fumantes.

O excesso de bebidas alcoólicas é extremamente prejudicial à saúde. Não abuse!

5. Mantenha hábitos saudáveis

Dicas da Organização

- Acesse periodicamente o site do evento para acompanhar possíveis alterações.

- Leia atentamente o regulamento do evento.

- Programe sua ida ao evento com outras pessoas assim diminuímos o número de carros na região do evento.

- Não empreste seu número de peito para ninguém correr em seu nome pois ele é a sua identificação.

- Estude o percurso por onde a prova passa.

- Leia atentamente o manual do atleta.

- Leve poucos pertences e não leve objetos de valor.

- Programe seu trajeto seja ele de ônibus ou carro para que você não perca o horário ou chegue atrasado.

- Preencha corretamente os seus dados no verso do número de peito.

- Não se esqueça de informar o telefone de emergência (de um parente ou amigo que não irá participar do evento) no ato de sua inscrição.

- Estacione em locais permitidos e não deixe pertences de valor no interior do carro.

* O atleta não é obrigado a seguir essas dicas, pois as mesmas são sugestivas, eximindo a ORGANIZAÇÃO de qualquer tipo de responsabilidade.

Mapa do Percurso Corrida 5km

Mapa do Percurso Caminhada 5km

Mapa da Arena

Postos de Apoio de Percurso

Localização do posto Posto

Água Atendimento médico Banheiro

Av. Pedro Álvares Cabral, sentido Av. Brasil x Rubem Berta

Estacionamento da Assembléia LegislativaChegada

Km

Km 2,5

Retirada de Kit e Identificação

a. O local para a entrega do kit de participação, juntamente com a cortesia do chip está em processo de definição eserá divulgado no site oficial do evento.

b. Não haverá entrega de kit de participação no dia do EVENTO, nem após o término do mesmo.

c. Para retirar o Kit do PARTICIPANTE, é necessário apresentar:

-Documento de Identidade com foto original (RG ou Carteira de Motorista);-COMPROVANTE DE PAGAMENTO ou o BOLETO BANCÁRIO pago ORIGINAL (não serão aceitas cópias, em hipótese alguma). Essecomprovante será retido na entrega do Kit.

d. Para terceiros retirar o kit do PARTICIPANTE é necessário os mesmos documentos acima mencionados. Caso não tenha o documentooriginal, o mesmo poderá apresentar uma cópia autenticada dos documentos do PARTICIPANTE. (não serão aceitas cópias, em hipótesealguma).Observação: A declaração com o número de peito enviada por e-mail, não é válida como comprovante de pagamento.

e. Com o Kit o PARTICIPANTE receberá:

• Para a CORRIDA, um Número de CORRIDA, um chip e uma CAMISETA.• Para a CAMINHADA, um Número de CAMINHADA e uma CAMISETA.

f. É obrigatória a utilização da CAMISETA do EVENTO, e do NÚMERO DE CORRIDA ou CAMINHADA, caso contrário oparticipante poderá ser desclassificado.

Retirada de Chip

a. O local para retirar o chip, juntamente com o kit de participação está em processo de definição e será divulgado nosite oficial do evento.

b. Quando da retirada do CHIP, o PARTICIPANTE deverá conferir seus dados pessoais.

c. Não serão aceitas reclamações cadastrais depois da retirada do CHIP.

d. O CHIP deverá ser fixado no cadarço do tênis do pé direito, na posição vertical.

e. Caso o PARTICIPANTE receba da ORGANIZAÇÃO o CHIP de cronometragem, para que seu tempo de participação em prova seja registrado,o uso do mesmo é obrigatório.

f. O CHIP será utilizado apenas para a CORRIDA, não sendo necessário seu uso para a CAMINHADA.

g. Cada PARTICIPANTE é responsável pelo seu próprio CHIP, portanto a ORGANIZAÇÃO está totalmente isenta em caso de perda ou danos.

Horários de Largada

a. Para a CORRIDA,

CATEGORIA PARTICIPANTE COM DEFICIÊNCIALARGADA a partir das 08:00h em pelotão único.

CATEGORIA PELOTÃO GERALLARGADA a partir das 08:15h em pelotão único.

b. Para a CAMINHADA,

CATEGORIA CAMINHANTELARGADA a partir das 08:15h em pelotão único.

* Os horários citados acima, poderão variar entre 5 e 10min a mais ou a menos.

A ORGANIZAÇÃO solicita extrema atenção às chamadas do sistema de som na área de Largada para eventuais alterações nos respectivoshorários.