MAICON FITNESS &ESPORTE

EDIÇÃO NUMERO # 1

APRESENTAÇÃOÉ com orgulho e entusiasmo que apresento avocês o primeiro numero da revista MaiconFitness & Esporte, uma nova opção de publicaçãopara um pais que infelizmente produz poucasrevista de qualidade na área de Fitness, Wellnes eesporte que retratem e opinem a realidade e aciência dessas atividades.

Em um pais que busca a eficiência olímpica, aformação regular de novos talentos, que e o Brasilesperando por grandes mega eventos esportivoscomo os Jogos Olímpicos de Verão e a Copa doMundo, um pouco de ciência no esporte e semprebem vinda.

Aproveite e divirta-se.

Professor Maicon Alessandro Editor e Idealizador.

INDICE MUSCULAÇÃO PG 4

PILATES PG 6

T.FUNCIONAL PG 8

FUTEBOL PG10

CORRIDA DE RUA PG12

LUTAS PG13

RIO 2016 PG14

PILULA CIENTIFICA PG15

MUSCULAÇÃOA Musculação e uma das atividades físicas mais

antigas da humanidade, onde os gregos e os romanos,realizavam exercícios primitivos com pedras e metaispara preparar-se para as inúmeras guerras deconquistas e dominação que agigantaram efortaleceram seus respectivos impérios. Alem disso osguerreiros deveriam ser musculosos e saudáveis pararepresentar a força e a beleza do estado dominante.

Na Grécia esses exercícios também eram utilizadospara melhorar o desempenho dos atletas nas antigascelebrações olímpicas.

A partir do século 20, o trabalho com sobrecargaganhou notoriedade nos anos de 1910 e 1920 com asfamosas atrações de circo nos Eua e Europa com osinúmeros homens mais fortes do mundo.

MUSCULAÇÃOA partir dos anos 40, através dos irmãos Weider, a

musculação ganhou destaque com as primeiraspublicações cientificas e competições de fisiculturismo. Osprimeiros aparelhos começarão a surgir nos Eua nos anos50, e nas décadas seguintes nos anos 60, 70 e 80 viveu-sea época de ouro da musculação, época personificada porgrandes ídolos do esporte e do cinema como Lou Ferrigno,Sergio Oliva, Arnold Shwarzenneger, Frank Columbo,Silvester Stallone e Jane Fonda que influenciaram milharesde pessoas a praticar a musculação. Essa geração viu onascimento das academias de musculação e ginástica, quepredominantemente eram espaços masculinos e muitasvezes hostis. Nos dias de hoje vemos o crescimentodesses centros de cultura do corpo e o aumento dosestudos científicos na área do fitness. Podemos dizer quehoje a academia e um espaço democrático com mulheres,homens e idosos dividindo os mesmos aparelhos e embusca de todos os seus benefícios.

PILATESUma das grandes febres no Brasil nos últimos 3 anos,

o Pilates e muito antigo, sendo um método criado edifundido nos anos 30 pelo alemão Joseph Pilates. Josephque teve uma infância marcada por doenças e raquitismosevero acabou criando de forma autodidata uma técnicade movimentos com respiração controlada, quedesenvolve a força muscular, o fortalecimento dasarticulações e o melhor funcionamento do organismo emgeral. Conta-se que Pilates desenvolveu seu método emum hospital, utilizando o sistema de molas das camas derepouso, um dos indícios desse fato e o nome de algunsdos aparelhos e seu formato como e a Chair (cadeira), oCadillac e o Reformer que se assemelham a uma camahospitalar. O Pilates então cresceu nos Eua com aabertura do primeiro estúdio em Nova York, das mãos dopróprio Joshep que cativou muitas personalidades dessepais.

PILATESA partir dos anos 90, o Pilates ganhou o impulso

que necessitava com grandes estrelas do esporte emusica como Madonna, Magic Jhonson, Lisa Lesley eEmerson Fittipaldi utilizando e beneficiando-se datécnica. O numero de estudios de Pilates no Brasilcresce a cada dia, ainda que todavia se tenha poucaliteratura na área. O Pilates foi e será sempre ummétodo avançado para o seu tempo.

TREINAMENTOFUNCIONAL

O Treinamento Funcional vem sendo falado, discutido,avaliado mas poucos realmente conhecem o conceitocorreto desse método que cresce no mundo todo, assimcomo o Pilates divulgado por grandes atletas. Mas o que eTreinamento Funcional? Significa simplesmentetreinamento para a função, ou seja, em uma sessão voutrabalhar e desenvolver atividades fundamentais para o diaa dia do ser humano, como andar, correr, equilibrar-se,saltar, puxar, empurrar etc. Por ser diversificado as aulassão muito motivantes, pois em uma aula trabalhareivelocidade, força, equilíbrio, resistência muscular,potencia, coordenação etc.

Concluindo vou desenvolver em um idoso o equilíbrio e aforça muscular para evitar quedas, em um atleta que buscacoordenação e velocidade focamos exercícios específicos.A grande diferença entre o Treinamento Funcional e outrosmétodos e a utilização de vários segmentos musculares emum mesmo movimento ou exercício.

TREINAMENTOFUNCIONAL

MOVIMENTOS FUNCIONAIS

FUTEBOLFUTEBOL RESULTADO X FUTEBOL BONITO: A ETERNA

RIVALIDADENo futebol existem verdades friamente estatísticas,ou seja Telé

Santana, Luis Felipe Scolari, Parreira, Mourinho, Bianchi e Guardiolasão vencedores e ponto final. Mas analisando os métodos de jogodesses treinadores e suas equipes vencedoras históricas, nosremete a eterna discussão, o jogo bonito ou o jogo de resultados,qual o mais eficiente. Essa discussão se apimentou nos últimos diascom a seqüência de mega confrontos entre Barcelona e Real Madridna Europa, duas equipes tão agônicas como seus respectivoscomandantes. O Barcelona e o modelo mais amado de futebol domundo, com seu jogo rápido, extremamente técnico e dominador dasações coletivas e individuais das partidas, com jogadoresextraordinários como Xavi e Messi. Esse Barcelona nos remete atimes históricos que sabiam jogar o bom futebol como o Brasil de 82,o Flamengo de Zico, o Nápoli de Maradona etc. O Real Madrid deMourinho aparece como o vilão da historia, que apesar de ter umelenco formidável, joga para impedir que o adversário jogue e parabuscar uma única bola que lê dara a vitória. Esse e o estilo dos timesde Mourinho que vem dominando o cenário europeu nos últimos 8anos.

FUTEBOLOs dois estilos são eficientes, mas se acredita que se deva

levar em conta principalmente os jogadores que o professor tem adisposição e as características de um adversário mais forte, naArgentina essa discussão e feroz e se resume a dois nomes ondeos defensores do futebol ofensivo são designados menotistas e osdefensores do futebol resultado são os billardistas, discusão quenão tem fim pois os dois métodos levaram a Argentina ao titulomundial.

Concluindo, com tantas discussões abertas, vemos que elas sãoo combustível da paixão pelo futebol.

CORRIDA DE RUAO Esporte mais democrático do mundo, a Corrida de Rua

cresce a cada dia no Brasil. O numero de atletas amadores quebuscam saúde, qualidade de vida e estética através das praticasde correr, caminhar vem criando uma revolução nesse esporte,com a criação de equipes em milhares de academias e corridastodos os finais de semana do ano Brasil afora. Podemoscomemorar, pois de certa forma esta se criando uma cultura depratica de atividade física que esperamos que siga nas geraçõesseguintes. Em paises como a Chinas e o Japão essas atividadescoletivas são realizadas e regimentadas pelo governo, empresas eindustrias a muitos anos como uma forma de melhorar orendimento do trabalhador. Infelizmente ainda nem tudo são flores,a maioria dos praticantes da corrida de rua no Brasil não possuemou não realizaram qualquer acompanhamento medico, ou doProfissional de Educação Física, o que e perigoso em um pais comaltos índices de doenças cardíacas. Isso esperasse ira sendomodificado aos poucos com mais e mais informações, melhorcapacitação do profissional e respeito ao Educador Físico.Também temos um dado significante, pois nunca se escreveu tantona literatura cientifica sobre o assunto Corrida de Rua, e a cadadia surgem novas modalidades que iremos abordar nas próximasedições como o Corrida de Montanha.

LUTASO Boxe e o Vale-Tudo travam um duelo mundial nos últimos

anos pela audiência televisiva e por novos seguidores. Nessarealidade o Vale-Tudo vem ganhando a batalha com ídolos comoAnderson Silva, Chucky Lidell, Victor Belfort e muitos outros,também influenciado pela diversão dos jovens fans e aaposentadoria e escassez de novos ídolos da nobre arte. Nasacademias do Brasil, os dois esportes também lutam pelapreferência de alunos que buscam atividades física alternativas astradicionais. O Boxe iniciou sua caminhada nas academias deginástica mais cedo, precisamente a 15 anos, adaptado a atividadeaeróbica recreativa sem competição, o que conquistou muitosadeptos, principalmente as mulheres. Já o Vale-Tudo, vemengatinhando nesse caminho, sendo o preferido de adolescentesque buscam adrenalina, estética e força. Já acabou o tempo em queessas atividades eram violentas e machistas, hoje contemplamtodas as idades. Nesse caso, mérito para professores experientescomo Luis Fernando Caetano de Campinas que adaptaram oesporte a pratica social. O Vale-Tudo no inicio da década de 2000foi negativamente marcado como o esporte das gangues deadolescente de classe media alta do Rio de Janeiro que brigavamem bares, boates etc, os Pitboys.

Mas isso já passou graças a Deus e podemos desfrutar dessesesportes fantásticos que desenvolvem a força, resistência, alem damelhora da qualidade de vida tão almejada nesses tempos.

RIO 2016O Brasil tem um grande desafio no próximo ciclo olímpico, um desafio que

vai mais alem de construir estádios, ginásios e demais locais de competição,isso também não se relaciona em ganhar medalhas na edição olímpica a serrealizada em 5 anos mas em algo que necessita anos de planejamento, apoiosgovernamentais, policas esportivas e principalmente conhecimento: a formaçãode novos talentos e de uma cultura esportiva que mantenha isso funcionandoadequadamente por muito tempo como ocorre em paises de nível econômicomuito alto como são as potencias olímpicas e que ocorre também inclusive empaises de nível econômico semelhante ao Brasil , como e o caso de Cuba,Argentina e Venezuela. Esses paises investem na formação de talentos adécadas, com capacitação e formação muito forte de profissionais da área deEducação Física e Esporte e rigoroso planejamento que respeita processomaturacionais e privilegiam o profissionalismo. Apesar de ter muitos talentosesportivos, o Brasil infelizmente esta a anos luz desse processo com váriostalentos de esportes individuais perdidos por falta de recursos e patrocíniospara viajar para determinadas competições etc. O profissional de EducaçãoFísica, principal responsável por esse trabalho importantíssimo de lapidaçãoesportiva do talento e muito pouco valorizado socialmente e economicamente,alem de muitas vezes não possuir capacitação necessária para esse processo.Na minha opinião por ai passa grande parte desse processo, e digo isso comoprofissional da área. A Educação Física Escolar já teve esse intuito de buscartalentos na escola, uma ótima idéia porque se tem um contato duradouro com ojovem, existe a estrutura escolar para o treinamento do aluno (muitas vezes aúnica opção de pratica esportiva da criança), mas esse modelo fracassou pelafalta de recursos, capacitação profissional e a crise de identidade da EducaçãoFísica nas décadas de 70 e 80. Concluindo esse assunto deve ser realmentecolocado em pauta pelo governo, e devemos, ainda que seja difícil, esquecer oimediatismo da conquista e trabalhar o jovem talento com tranqüilidade paranão queimar etapas. A Cultura Olímpica de um pais não se conquista apenassediando uma edição de Jogos Olímpicos, mas pode ser o inicio.

PILULA CIENTIFICAHIPERTENSÃO ATINGE 23,3% DOS BRASILEIROS

Estudo do Ministério da Saúde mostra que a proporção de pessoashipertensas aumenta com a idade, atingindo mais de 50% das pessoas

com mais de 55 anos.Pesquisa do Ministério da Saúde mostra que a proporção de brasileirosdiagnosticados com hipertensão arterial aumentou nos últimos cinco

anos, passando de 21,6%, em 2006, para 23,3%, em 2010. Em relação aoano passado, no entanto, o levantamento aponta recuo de 1,1 ponto

percentual em 2009, a proporção foi de 24,4%.Os dados fazem parte da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção paraDoenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) e foram divulgadosnesta semana, Dia Nacional da Prevenção e Controle da Hipertensão

Arterial. O Vigitel é realizado anualmente, desde 2006, pelo Ministério daSaúde, em parceria com o Núcleo de Pesquisa em Nutrição e Saúde da

Universidade de São Paulo (NUPENS/USP). Em 2010, foramentrevistados 54.339 adultos em todo o BRASIL.

De acordo com a pesquisa, o diagnóstico de hipertensão é maior emmulheres (25,5%) do que em homens (20,7%). Nos dois sexos, no entanto,o diagnóstico de hipertensão arterial se torna mais comum com a idade,

alcançando cerca de 8% dos indivíduos entre os 18 e os 24 anos de idadee mais de 50% na faixa etária de 55 anos ou mais de idade.

O estudo aponta que a associação inversa entre nível de escolaridade ediagnóstico é mais marcada na população feminina: enquanto 34,8% das

mulheres com até oito anos de escolaridade referem diagnóstico dehipertensão arterial, a mesma condição é observada em apenas 13,5%

das mulheres com doze ou mais anos de escolaridade.

PROFESSOR GERSON LUIS FERRARICELAFISC, SÃO CAETANO DO SUL

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