Gorethi MouraGorethi Moura

Vetiver

Práticas lidas, vividas e experienciadas

Apoio:

Qual o motivo que leva uma aromaterapeuta a escolher o Vetiver para

compor a capa do lançamento do seu primeiro livro sobre o assunto?

Entre tantos óleos essenciais de flores, frutos, sementes e resinas

preciosas, por que logo um da família das Gramíneas? Talvez para me

lembrar sempre que preciso estar nutrida e ter base para seguir e realizar

novas conquistas. É um óleo que me dá suporte e estrutura, ao mesmo

tempo traz tranquilidade. Aprendi, também, que é um óleo para ajudar

na realização dos nossos sonhos. E para concretizar os sonhos, eu preciso

de base e ao mesmo tempo está disponível para doar a qualquer

momento. Mesmo que não seja um bem material, ao visitar ou me

encontrar com alguém, posso presenteá-lo com um sorriso, um elogio

e/ou uma prece. Neste presente momento, o meu presente se chama

Caminhos da Aromaterapia. Como afirma um amigo meu: possam todos

se beneficar!

ProduçãoSustentável

Caminhos

da

Aromaterapia

Caminhos

da

Aromaterapia

GORETHI MOURA

(PRÁTICAS LIDAS, VIVIDAS E EXPERIENCIADAS)

BRASCOLORRECIFE/PE - BRASIL

2010

Caminhos da Aromaterapia

1ª Edição

1ª Edição

2010

Moura, Gorethi. 1963Caminhos da Aromaterapia - Práticas lidas, vividas

e experienciadas.1ª ed. -- Recife : Brascolor, 2010.

1. Aromaterapia - Aromas

Capa - Projeto Gráfico - Editoração

Revisão

Impressão e acabamento

Márcia F. Lemos

A autora

Brascolor

Copyright C 2010 by Goretti Moura - Todos os direitos reservadosCopiar este livro por quaisquer meios é ilegal e viola os direitos patrimoniais da autora.

Agradecimentos

Depois de ter nas mãos a obra concluída, pensei em celebrar ecelebrar. Só que esta comemoração passa pelo reconhecimento depessoas e entidades/instituições que de alguma maneira

instigaram a realização deste livro e fizeram possível a sua publicação.

Hoje, penso e sinto, que cada tarefa cumprida, primeiro vem oagradecimento aos nossos mestres e mestras desta e de outras dimensões. Emseguida, parabenizo os meus ancestrais (em especial meu pai José Maria –

e minha mãe Lêda Moura). E claro, meus descendentes: Anna Rita eYago (mãe tem que falar das crias).

Agora, ao propriamente dito, faço os agradecimentos para aprofessora Drª Eliane Vasconcelos, coordenadora do PICE - Projeto de PráticasIntegradas no Cuidado de Enfermagem e toda equipe do Departamento deEnfermagem da UFPE, onde ministro cursos de extensão em Aromaterapia desde2008. E, não menos importante, alunas-mestras conhecidas e reconhecidas noprimeiro curso que ministrei em 2007: Conceição Carvalho, Ermira Pires, NeusaDutra, Prazeres Domingos, Ranjanna e Socorro L. Cada mulher desta vemfazendo a diferença por onde passa, mas sobretudo por onde permanece e vive.O obrigada também para as magas dos aromas: Beatriz Yoshimura, Emilia

e Vera Guedes O'Neill por passar conhecimentos, dicas e experiências.

Uma reverência para as empresas apresentadas no Apêndice,administradas por homens e mulheres que reconhecem a importância de serempreendedor, parceiro e trabalhar oferecendo qualidade de vida para seusclientes.

E para minha amiga-irmã Márcia Lemos que dá forma às minhas idéias,respeitando a minha individualidade e ao mesmo tempo se fazendo parte destanova criação, um obrigada com

inmemorian

labor

Kiyohara

Sumário Prefácio

AGRADECIMENTOS

PREFÁCIO

INTRODUÇÃO

CAPÍTULO 01 – AROMATERAPIA NO DIA A DIA

CAPÍTULO 02 – AROMATERAPIA PARA O AMOR

CAPÍTULO 03 – ORÁCULO DOS AROMAS

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

APÊNDICE

...................................

................................24

..............................................35

...............................................................87

08

O que é aromaterapia? ..........................................................................08

Aromaterapia para o corpo, as mentes e as emoções.............................10

O que são óleos essenciais? ...................................................................12

Óleos vegetais e outras bases carreadoras.............................................15

Dicas para o cotidiano............................................................................18

Sugestões de usos e diluições para os óleos essenciais...........................20

Hidrolatos – delicadezas da Aromaterapia.............................................21

Começando a amar-se ..........................................................................25

Sinergias para sabonetes e óleos pós-banho .........................................27

Significado das propriedades dos óleos essenciais ................................84

Onde encontrar este livro e produtos de Aromaterapia.........................89

Indicação de aromaterapeutas .............................................................93

POSFÁCIO

Cada vez que ensino algum assunto sobre Aromaterapia, ficosatisfeita por encontrar pessoas extraordinárias que umaforma ou outra estão à procura de conhecimentos sobre

aromas...Lembro-me da época em que me iniciei em Aromaterapia: tudo era

muito escasso – os óleos essenciais, o conhecimento e a troca deinformações.

Hoje me deparo com empresas trabalhando seriamente comAromaterapia: fornecedores de óleos idôneos, utilização de óleosessenciais em spas, clínicas estéticas, clínicas de terapia corporal, emprodutos cosméticos, em hospitais, e pessoas e mais pessoas utilizandoóleos essenciais sistematicamente em suas vidas.

Uma dessas pessoas especiais resolveu escrever um livro – estelivro!

Uma viagem deliciosa na companhia dos óleos essenciais,descrevendo-nos sobre sua utilização para o nosso corpo, nossa mente,nossas emoções e que nos leva embalados em aromas para um mergulhona nossa alma e um reconhecimento de todo o potencial que está dentrode cada aroma e de cada um de nós.

Não poderia ser de outra forma – os aromas estão no ar econtagiam!!!

aEmilia KiyoharPresidente da Aromaflora

Cada um seja o protagonista da sua própria história e que osaromas do enredo sejam confortáveis e extasiantes. Quando isto nãoacontecer, busque entender o porquê daquele cheiro ser desagradável.(Re)aprenda com os dois lados da moeda.

Para mim, os óleos essenciais, as essências florais e as lâminas dotarot são “remédios”, que trabalham e resgatam nossas memóriasesquecidas e/ou escondidas. Agem e atuam ora como poesias declamadaspelo nosso amor na sacada da nossa casa, como prece dita pelo nossosacerdote durante uma cerimônia ritualística, como medicamentosprescritos pelo nosso médico conselheiro e ainda como nossa voz interiorque diz: “ ”.

Por isto, mesmo o título do livro sendo, aqui e acolá, atrelei informações da terapia floral e do

tarot.

Gorethi Moura

levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima

Caminhos daAromaterapia

Recife, julho de 2010

Introdução

Os médicos deveriam tirar mais proveito dos aromasporque eles, de fato, mudam meus humores e meusestados de espírito” (Montaigne, 1533-1592). A

afirmação do filósofo francês, no século XVI, mais do que atual, deve serobservada e refletida não apenas pelos profissionais da área de saúde,mas por todo aquele que busca o autoconhecimento e uma melhorqualidade de vida.

Sempre digo que podemos fechar os olhos, quando não queremosver algo; podemos tapar os ouvidos, quando nos recusamos a ouvir;podemos ficar mudos, caso não queiramos dialogar e até cruzar os braçospara negar um abraço ou mesmo um toque suave. Felizmente, ouinfelizmente para alguns, é impossível deixar de cheirar o que nos cerca(“salvo” os que sofrem de anosmia), pois para evitar sentir os aromas,precisaríamos parar de respirar, ou seja, deixar de viver.

Portanto, para mim, os aromas avisam toda hora que estamos vivos.Às vezes, nem tão bem, mas estamos. Diante do exposto, este livro – desejoque seja o primeiro de uma série – visa que cada leitor possa fazer uso destaterapia complementar de forma consciente. Assim como Carl Gustav Jung,acredito que “quem olha para fora, sonha, quem olha para dentro, acorda”.

E que a Aromaterapia através dos óleos essenciais e hidrolatos noslevem para os caminhos da mente e do coração (sem mutações), além deproporcionar benefícios para o físico. Sejam bem vindos e sintam-seacolhidos nesta estrada da vida.

“

Capítulo 1Capítulo 1Capítulo 1Capítulo 1Aromaterapia no dia a dia

O que é aromaterapia?

Às vezes, penso que poderia pular esta parte de explicações.Engano meu. Para me fazer respeitar e compreendida – que édiferente de ser seguida, pois cada um tem seu livre arbítrio –

necessito colocar o beabá desta arte e ciência dos deuses e deusas. Aí, faço umareflexão e lembro que somos filhos e filhas de divindades. Portanto, herdamosalgo divino, ou seja, somos co-criadores. O que me faz compreender como aAromaterapia sendo criada por nós e para nós.

Continuando, digo que a Aromaterapia pode ser chamada de arte eciência. É considerada a arte de misturar, a arte de combinar. No entanto, por quechamamos de arte? Arte, acredito, porque traz harmonia, beleza e forma. E porque ela é ciência? Simplesmente, porque é possível analisá-la, experimentá-la ecomprovar a eficácia dos seus principais instrumentos de trabalho. Em resumo,pode-se afirmar que a Aromaterapia é a arte e a ciência de usar os óleosessenciais. Embora seja milenar (existe evidência de óleos aromáticos noembalsamento de uma múmia datando de 6000 a.C., encontrada no Iraque), apalavra Aromaterapia surgiu, apenas, no século passado.

O termo foi criado vez pelo químico francês René Maurice Gattefossé,que durante a Primeira Guerra Mundial estava realizando experiências delaboratório (na cidade de Grasse, sul da França), quando queimou, seriamente,uma das mãos. Ele a mergulhou imediatamente numa vasilha contendo óleo purode Alfazema (Lavanda). A queimadura cicatrizou em poucos dias e não produziubolhas nem infecção.

Este foi o princípio das pesquisas com os óleos essenciais no tratamentode soldados feridos na guerra, sendo que o óleo de Niauli (Melaleuca viridiflora)foi muito usado como antisséptico. E em 1928, Gattefossé publica pela primeiravez o termo , numa revista científica. Seu livro tratando sobre otema seria lançado em 1937.

Aromathérapie

O trabalho do Pai da Aromaterapia inspirou o médico francês JeanValnet, que usou óleos essenciais como tratamento para ferimentos durante aguerra da Indochina (1948-1959). Valnet seria considerado o outro Pai daAromaterapia, escrevendo

(Aromaterapia – Tratamento das enfermidades pelasessências das plantas), em 1964.

Na mesma época, a bioquímica austríaca Marguerite Maury, quecomeçou a estudar o trabalho de Valnet e não se sentindo confortável com o usodos óleos essenciais para ingestão, criou a noção de Aromaterapia comoatualmente ela tende a ser praticada. Aqui, gosto de “brincar” para declarar quefoi uma mulher com sua sensibilidade que deu outro encaminhamento para estaciência. Isto quer dizer: um realce à prescrição individual de óleos adequados aoestado psicológico e físico da pessoa. Ela acabou desenvolvendo outra maneiraque foi a utilização de óleos essenciais em massagens.

Na linha de Maury, temos hoje aromaterapeutas, sobretudopesquisadores da alma, como Jeanne Rose, Julia Lawlesse, Maggie Tisserand,Patricia Davis, Robert Tisserand, Scott Cunningham, Shirley Price (esta última játendo a filha Penny Price como herdeira) e Valerie Ann Worwood. Maisrecentemente, encantei-me com o químico Dr. David Stewart.

Aromathérapie – Traitement des maladies par lêsessences dês plantes

08 09

Aromaterapia para o corpo,a mente e as emoções

Outra maneira que encontrei para abordar sobre Aromaterapia está aseguir, no texto poético e ao mesmo tempo informativo da aromaterapeutaBeatriz Yoshimura, com formação pelo de Tisserand Institute Diploma in HolisticAromatherapy.

Aromaterapia, quer queiramos ou não, é holística (Holismo-grego holos,

todo), é a idéia de que as propriedades de um sistema não podem ser explicadas

apenas pela soma de seus componentes. A palavra foi cunhada por Jan Smuts por

volta de 1920, governador britânico no sul da Índia, que assim a definiu: "A

tendência da natureza a formar, através de evolução criativa, todos que são

maiores que a soma de suas partes". Fonte: Wikipédia), ou seja, ela trabalha o ser

humano como um ser integral, não dissociando corpo, mente e emoções, como

muitos outros tipos de tratamentos o faz. E vai além... a aromaterapia

proporciona prazer, com seus aromas naturais!

Vou citar apenas alguns exemplos. Quando temos uma gastrite, namaioria das vezes, imaginamos que seja devido a uma situação que nos deixatensos, nervosos. Alguém já grita de longe...toma leite de magnésia! Pode atéajudar, como um paliativo, mas é necessário identificar a origem do nervoso!Inale um pouco de capim limão, que eu chamo de sossega leão, para acalmar osnervos em primeiro lugar. Tome um chá de camomila para acalmar fisicamente. Efaça uma auto-análise para verificar o que o está levando para esta situação!

Já quando estamos estressados, coisa hiper comum hoje em dia, pareceque nada dá certo, não é mesmo? Nossa cabeça está cheia de problemas eafazeres, preocupações com contas, filhos, trabalho, etc. Não rendemos.Esquecemos de coisas importantes. Explodimos por qualquer motivo. Batemos ocarro... Parece que tudo acontece, não é mesmo? Não é inferno astral, não éuruca nem gato preto! Somos nós mesmos! Estresse se acumula e é que nemuma corda de violino...estica, estica, estica...uma hora arrebenta! Não deixe istoacontecer! Respire com ylang-ylang ou hortelã pimenta! Durma bem com

lavanda e bergamota! Acorde e se inspire com litsea cubeba (o que??? Estaplantinha chinesa tem aroma semelhante ao capim limão e é muito bem aceitapelos narizes mais exigentes!)! Dê um gás com o alecrim, mas não muito se tiverdificuldade em dormir ou se tiver pressão alta, epilepsia ou estiver grávida!Alegre-se com a laranja e a mandarina! Trabalhe muito com limão e eucalipto!Pense nos motivos porque você se deixa levar pelo estresse. É inevitável? Temcerteza? Falta tempo? Que tal aprender a dar prioridades? Que tal aprender adelegar? Pra quem você tem que provar que pode tudo? Para si mesmo? Páracom isto, agora! Seja criativo com a citronela! Seja sábio!

Mesmo tendo uma postura positiva no dia-a-dia, vez ou outra podemoster crises de desânimo, muitas vezes beirando a depressão! Deus que nos livredesta doença! Mas se formos acometidos dela, que não nos desesperemos, poisaté a depressão tem cura! Se isto for necessário para podermos enxergar outrosaspectos de nossa vida, de outros ângulos, que assim seja, mas que seja umarápida batida no fundo do poço, com um retorno e que caiam todas asfichas! Tudo tem sua razão de ser. A insatisfação é que nem uma doença – servepara nos alertar de que algo não vai bem! E não adianta escondê-la embaixo dotapete. Uma hora esta insatisfação aparece. E que não seja tarde demais, peloamor de Deus!

Por isto, gente, não adianta tapar o sol com a peneira, fingir que

somos felizes (que nem o título de uma peça de teatro: “Não sou feliz, mas tenho

marido”??? algo assim, né?). Temos a obrigação de ser feliz! Autenticamente

felizes! Não quero revolução. Não quero divórcios nem demissões kamikase

(ataque suicida usado pelos pilotos de avião do Japão que combateram na

Segunda Guerra Mundial). A revolução tem que ser interior, com sabedoria, com

muito olíbano e sândalo para uma organização mental maior, ou com muito ylang

ylang e jasmim, para refazer casamentos desgastados, ou com bergamota e

capim limão para levantar o astral e trazer alegria de viver! Estes dois óleos

essenciais fazem milagres com apenas três gotinhas ao dia nos colarzinhos

aromáticos. Quantas pessoas, já vi encontrando a luz do sol após um tempo

mergulhados na escuridão do fundo do poço??!!!

Pois bem, então, estes são apenas alguns exemplos de como a

Aromaterapia pode agir tanto fisicamente, quanto mentalmente e

emocionalmente! Basta encontrar o óleo essencial para cada situação que o todo

agradecerá!

The Flash

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O que são óleos essenciais?

Os óleos essenciais representam/são a forma mais concentrada deenergia vegetal. Eles purificam o corpo, a mente e a alma. No físico, a composiçãoquímica natural dos óleos essenciais confere propriedades farmacológicas. Aonível de corpo físico, o poder de penetração e atuação dos óleos essenciais émuito grande e muitas vezes sua ação varia de acordo com a dose prescrita.

Também podemos dizer que os óleos essenciais são substânciasgordurosas voláteis (extratos vegetais) altamente concentradas que possuemhormônios, vitaminas, antibióticos e antissépticos. Eles promovem ações epropriedades analgésica, estimulante, antivirótica, imunoestimulante e sedativa,entre outras.

Os óleos essenciais podem ser extraídos de: sementes, raízes e rizomas,folhas, flores, frutos, cascas e madeiras e resinas e gomas. Exemplos:

Folhas (Alecrim obtido das folhas agulhas; os Eucaliptos; Hortelãpimenta; Louro; Patchouli; Sálvia; Tea tree)

Flores (Camomila; Jasmim; Lavanda, Néroli / Flor de Laranjeira; Rosa;Tomilho; Ylang ylang)

Frutos (Laranja; Limão; Tangerina)

Lascas de madeira (Cedro; Pau rosa; Sândalo)

Raízes (Gengibre; Vetiver)

Resinas (Amyris; Mirra; Olíbano)

Sementes (Cenoura; Coentro; Erva doce)

No campo mental / emocional, os óleos essenciais possuem atuação diretano sistema límbico, responsável pelas emoções. E no campo energético/vibracional, uma ação sutil, porém profunda. Shirley Price, no livro

(Editora Bertrand Brasil) sabiamente escreve que “os óleosessenciais são basicamente sinérgicos (termo de origem grega: sym = justo, e erg= trabalho)... Daí se conclui que o efeito de dois ou três óleos essenciaiscombinados é maior do que a soma dos seus efeitos individuais, o que não sóacrescenta benefícios a mais para a saúde do corpo e da mente, como tambémpossibilita a criação de um aroma mais agradável”. Sempre digo que emAromaterapia: 1 + 1 nunca é igual a dois (2), no mínimo, o resultado é três (3).

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Aromaterapiae as Emoções

Adão Silva, no livro , explica que o termo óleoessencial (juntos) apareceu no século XVI através de Paracelso (1494-1541), quebuscava pelo componente da planta que promovesse a cura. Para essecomponente deu o nome de quintessência. Vale salientar que quando o óleo éextraído, sua composição química não é a mesma de quando dentro da planta,pois o calor, a água e o oxigênio alteram a composição final da essência. Aliás,tecnicamente, o termo é quando o óleo ainda está dentro da planta e

para quando foi realizada a extração.

A destilação a vapor é o principal método de extração dos óleosessenciais (as partes das plantas são colocadas no alambique, numa grade ondepassa o vapor de água, rompendo gradualmente as glândulas). O óleo de rosadamascena é extraído por destilação a água ou pelo método de enfleurage(extração através do uso de camadas de gorduras). O método de extração porsolvente é mais direcionado para cosmética e perfumaria. Os óleos essenciaisextraídos por simples pressão – prensagem a frio como os cítricos podem serchamados de essências.

Segundo Lavabre (2005), o sentido do olfato age principalmente no nívelsubconsciente; os nervos olfativos são diretamente ligados à parte do cérebromais primitiva, o sistema límbico – o elo com nossos ancestrais sáurios, nossosprimos distantes, os répteis. Considerando o nervo olfativo uma extensão dopróprio cérebro, é fácil ver que se pode chegar até ele através do nariz, a únicaporta de entrada para o cérebro.

O sistema límbico, originalmente conhecido como rinencéfalo (“cérebrodo cheiro”), é a parte do cérebro que regula a atividade sensório-motora e éresponsável pelos impulsos primitivos de sexo, fome e sede. O estímulo do bulboolfativo envia sinais elétricos para a região do sistema límbico responsável pelosmecanismos viscerais e comportamentais, afetando diretamente os sistemasdigestivo e sexual e o comportamento emocional. De fato a reação elétrica docérebro ao cheiro é praticamente a mesma reação ligada às emoções.

Resumindo, pensando que seja possível tal colocação, enfatizo através decolocação da pesquisadora Bettina Malnic que “de todos os sentidos, o olfato é oque está mais intimamente ligado às regiões do cérebro envolvidas em emoçõese memórias, o sistema límbico”.

Tudo sobre Aromaterapia

essênciaóleo essencial

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Outras Informações

Os cientistas norte-americanos Richard Axel e Linda B. Buck foram osganhadores do Prêmio Nobel de Medicina (2004), pelos seus estudosrelacionados com o sistema olfativo. Eles descobriram uma grande famíliagenética, cerca de 1000 genes, ou seja, 3% de toda genética, estão na origem deum número equivalente de tipos de receptores olfativos. Estes receptores

ajudam aspessoas a determinar o que estão a cheirar.

Cada célula olfativa receptora apenas possui um tipo de receptor de odor,e cada receptor pode detectar um número limitado de substâncias odoríferas. Ouseja, as nossas células olfativas receptoras estão altamente especializadas paraum número limitado de odores. As células encarregam-se depois, através deprocessos nervosos, de conduzir aquilo que é captado pelas células olfativas paradiversas partes do cérebro – começando pelo "glomeruli", que é a área olfativacerebral mais primária – a fim de que as informações que aí chegam de diversosreceptores olfativos sejam combinadas, formando padrões. É neste processo queretemos, por exemplo, a memória dos cheiros, apesar de não estarmos presençadeles.

Pode-se dizer, ainda, que “os receptores olfativos são capazes dereconhecer e memorizar cerca de 10.000 substâncias aromáticas conhecidas”. Apesquisadora Bettina Malnic trabalhou com a cientista Linda B. Buck.

“A administração dos óleos essenciais por inalação, além de bastantesegura, é talvez o canal mais eficiente para atingir o sistema nervoso central.Portanto, tem maior rapidez para provocar efeito relaxante ou estimulante queoutros métodos. Também é interessante para agir nas doenças de ordempsicossomática. A quantidade inalada de óleo essencial é ampliada se o pacienteaumentar a velocidade ou a profundidade da respiração”. (

, Luiz Grossman).

localizados nas células olfativas receptoras, que ocupam uma pequena área doepitélio nasal e que detectam as moléculas odoríferas inaladas

Óleos Essenciais naculinária, cosmética e saúde

Óleos vegetais e outras bases carreadoras

Talvez alguém questione o motivo para “tantas” informações sobre óleosessenciais. Sempre digo em cursos, oficinas e palestras, que cada gota de óleoessencial equivale de 25 a 30 xícaras de chá. E com exceção do óleo essencial deLavanda ( ) e Tea tree ( ), todos os óleosdevem ser diluídos, ou seja, nada de usar puros e muito menos ingeri-los. Paraalgumas pessoas, até o Tea tree precisa de diluição, que pode ser em um óleovegetal, de boa qualidade e prensado a frio, claro, ou uma base neutra como umcreme ou gel.

Portanto, antes de adentrar no mundo dos óleos essenciais e suasutilizações: uma abordagem sobre os óleos vegetais e a diluição adequada paraserem usados na pele. Considerando o clima do Brasil, assim como a qualidade eescolha correta dos óleos essenciais, propõe-se a utilização de uma concentraçãode 1 a 2% de óleo essencial para a elaboração das misturas terapêuticas. SegundoHermann N. A. Ulrich, autor do livro , “aAromaterapia dá preferência aos óleos vegetais prensados a frio, ricos em ácidosgraxos (também chamados de lipídios) insaturados e isentos de conservantes ouemulsificadores, que anulariam a ação das substâncias ativas contidas no óleovegetal ou em essências etéreas”. Segue relação de alguns destes óleos:

( )Regenerador da pele e altamente nutritivo. Pele seca, grossa,

desidratada, envelhecida e com eczemas, pois contém lecitina, um coadjuvantepara esses tratamentos. Rico em Vitaminas A, B, D e E, além de ácidos graxosinsaturados, principalmente ácido oléico. Misturar com outro óleo mais leve,como de amêndoas. Se não usar com freqüência, guarde-o na geladeira e nãousar para fins alimentícios.

Rico em tocoferol, um antioxidante natural o qual possui variados grausde vitamina E. Óleo muito utilizado no setor de comestíveis, como óleo parasaladas, é usado em maioneses, molho de saladas e marinados. É uma mistura deácidos graxos saturados e insaturados, sendo seu principal componente o ácidolinoleico. A deficiência dos ácidos graxos essenciais no seres humanos provocaalterações sobre a pele como descamações e ressecamentos.

Lavandula officinalis Melaleuca alternifolia

Manual Prático da Aromaterapia

Persea gratissima ou Persea american

(Gossypium herbaceum)

Abacate

Algodão

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Amêndoas doces

Andiroba

Arroz

Calêndula

Copaíba

Gergelim

Germe de trigo

( )Rico em minerais, vitaminas e proteínas. Bastante lubrificante, suave,

revitalizante e nutritivo para a pele, especialmente bom para pele seca, sensível eirritada. Rico em vitaminas A, B, D e F, além da lecitina. Possui propriedadesantioxidantes. Usado na prevenção de estrias.

(Carapa guianensis)Repelente. Possui propriedades antirreumáticas e é um excelente anti-

inflamatório. Útil em doenças de pele. Usado em shampoo, óleos de banho esabonetes.

(A presença de antioxidantes contidos no óleo faz deste o mais estável e

saudável de todos os óleos e gorduras. Possui propriedades naturais que auxiliamna redução dos níveis de colesterol. Também tonifica e fortalece a pele, além deajudar na eliminação de manchas e proteger dos raios solares.

( )Promove a recuperação de feridas, cicatrizes, queimaduras, inchaços,

etc. Ajuda na recuperação dos tecidos para todos os tipos de pele. Melhor secombinado com outros óleos para os cuidados gerais da pele. Ações anti-inflamatória, emoliente, antisséptica, calmante e cicatrizante. Para arranhõesinfantis.

(Copaifera officinalis)Um bálsamo de ações anti-inflamatória, anti-séptica, anti-reumático e

indicado para tosses e bronquites. Também cicatrizante.

( )Age contra os raios ultravioletas. Possui gesamol, que é um filtro solar

natural (Fator 4). Rico em vitaminas A e E, além da alta concentração de cálcio,fósforo e ferro. Atenua sintomas de psoríase e eczemas. Propriedadeshipertérmicas e desintoxicantes. Ideal para portadores de HIV/AIDS. Indicadotambém para reumatismo, artrite, circulação sangüínea e câimbras musculares.

( )Rico em proteínas, minerais e vitaminas, especialmente vitamina E.

Estimula a regeneração dos tecidos e é excelente contra envelhecimento da pele,rugas, cicatrizes e estrias. Promove a elasticidade. Misturar em outro óleo nabase de 15% para aumentar a vida útil, pois é grande antioxidante. Pode causarsensibilização em alguns casos.

Prunus dulcis

Oriza Sativa)

Calendula officinales

Sesamum indicum

Tritucum vulgare

Girassol

Jojoba

Maracujá

Semente de uva

( )Rico em nutrientes, minerais, ácidos graxos essenciais, vitaminas,

principalmente a E. Massagem e beleza da pele, todos tipos de pele. Tem açãoemoliente e repitalizante. Muito usado na culinária e indicado para tratamentosde dermatoses, além de problemas relacionados ao sistema nervoso central. É umantioxidante.

(Simmondsia chinensis)Uma cera, não um óleo, mas que mais se parece com o sebo da pele

humana. Possui proteínas, sais minerais e ácido mirístico, um agente anti-inflamatório. Dos mais versáteis, serve tanto para massagem quanto para cuidadosda beleza. Todos tipos de pele, inclusive oleosa e manchada. Ajuda a desobstruirporos, mas deve evitar uso contínuo. Pele inflamada e irritada. Condicionador decabelo. Excelente conservante.

(Possui flavonóides, ácido oléico, linoléico (Vit. F) e palmítico). Possui ação

hidratante sem conferir oleosidade à pele. Pode ser utilizado em peles mistas eacneicas.

( )Ácidos graxos insaturados. Auxilia na redução de linhas de expressão,

suaviza cicatrizes e ajuda na cicatrização de quelóides e suturas, além daprevenção de estrias. Ideal para massagens faciais. Dá elasticidade aos tecidos.

( )Textura fina e fácil absorção para a pele, deixando-a acetinada. Inodoro.

Algumas vitaminas, sais minerais e proteínas. Ideal para massagem. Purificante etônico, previne estrias devido componentes químicos naturais. Ótimo paramassagens e na preparação de cremes e produtos pós-sol.

Bom, agora como calcular as concentrações para elaborar produtosaromaterápicos? Considerando 1 ml = 20 gotas (padrão internacional) e 100 mlde base, o cálculo será o seguinte: 100 x 20 x 2% = 4000 = 40 gotas, pois cortam-seos dois últimos zeros. Na realidade, o cálculo é uma regra de três simples.

Resumindo: a cada 100 ml de base (álcool de cereais, creme neutro, óleovegetal, sabonete ou shampoo), a tolerância será de 2 a 2,5% (no máximo), ouseja, 40 a 50 gotas. Há exceções, mas que requer mais estudos e práticas. Só queem bases que serão utilizadas no corpo ou rosto, assim como em pessoas comalgumas restrições, o mais prudente é ficar no limite de 1%. Significa dizer de 20 a25 gotas para cada 100 ml de base escolhida.

Helianthus annus

Passiflora incarnata)

Rosa rubiginosa

Vitis vinifera

Rosa mosqueta

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Dicas para o cotidiano

O óleo essencial de Lavanda é considerado o (socorro daAromaterapia) e, portanto, é bom sempre tê-lo à mão ou na bolsa. Outro óleotambém que faz parte do kit dos primeiros socorros é Tea tree. A seguir, algumassugestões.

uso tópico (direto) de óleo essencial de Lavanda. Também pode serdiluído em óleo vegetal de Calêndula.

: uso tópico de Lavanda. O Tea tree pode ser usadoem cortes.

duas gotas de Lavanda no travesseiro.

: 01 gota de Lavanda + 01 gota de Tea tree.Repetir de hora em hora até cessar a irritação. Pode diluir também no óleo vegetal deCalêndula.

inalação noturna de Tea tree (ver página 80). Uso no difusor pessoal(colar).

banhos de assento: 03 gotas de Tea tree + 03gotas de Palmarosa. Outra indicação: Tea tree com Bergamota ou Gerânio ou mesmotodos os indicados em um sabonete neutro para usar nas partes íntimas. A receitinhacompleta no capítulo Aromaterapia para o Amor.

uso tópico de Tea tree ou diluído em um óleo vegetal.Também realizar escalda-pés: 05 a 06 gotas de Tea tree diluídas numa colher de cháde álcool de cereais para 05 litros de água.

Agora, outras receitinhas para se ter uma casa limpa e cheirosa.

01 saco de bicarbonato de sódio (50g) e 08 a 10 gotasde Eucalipto citriodora. Misture bem e coloque num recipiente. Ideal para lixeiras depia da cozinha e do banheiro.

: saquinhos de tule ou fralda de pano compedacinhos de giz escolar. Pingue algumas gotas de Cedro e coloque dentro doarmário. Este óleo também é indicado para ácaro. Portanto, prepare um spray:100ml de álcool de cereais com 20 gotas de Cedro.

dilua algumas gotas de Cedro e Citronela no álcool de cereais edepois coloque na água e limpe a casa. Outras opções de óleos essenciais são:Lavandin e Eucalipto citriodora. Citronela e Tea tree muito bons para carrapatos.

Rescue

Acne:

Queimaduras e cortes

Insônia:

Picada de insetos e ferroadas

Gripes:

Infecções vaginais por fungos:

Micose nos pés:

Dicas de limpeza

Aromatizador de lixo:

Traças e umidade no armário

Insetos:

Neutralizador de cheiros

Escovar os dentes:

Gargarejo:

Desodorante para os pés

Pulgas:

Pelagem de cães:

Hálito de cachorro:

(como o cigarro, por exemplo): 100 ml de álcoolde cereais com 03 gotas de Laranja azeda + 02 gotas de Citronela + 03 gotas deLimão. Também é recomendável 02 gotas de Hortelã pimenta ou duas gotas deLemongrass (Capim limão) no tapete ou carpete. Elimina odores de fumo e deanimais.

01 gota de óleo essencial de Sálvia esclaréia, na pastade dentes, uma vez por semana.

01 gota de Hortelã pimenta + 01 gota de Tea tree, diluídos emuma colher de chá de álcool de cereais para 500 ml de água mineral. Bergamota eEucalipto glóbulos são outras possibilidades.

: 90ml de água deionizada + 10 ml de álcool decereais + 20 a 25 gotas de óleo essencial de Cipreste.

colocar uma gota de Citronela ou Cedro direto na coleira. Ou em30ml de água: 06 gotas de Gerânio + 02 gotas de Lavanda + 02 gotas de Tea tree.

aplicar spray de 100 ml de água morna com 04 gotas deCedro + 04 gotas de Lavanda + 04 gotas de Tea tree. Diluir as gotas do óleo em umpouco de álcool de cereais.

creme dental + 01 colher de bicarbonato de sódio + 01gota de Hortelã pimenta + 01 gota de Tea tree. Escovar uma vez por semana, quemconseguir, claro.

Hábitos de higiene e cuidados com os animais

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Sugestões de usos e diluições para os óleos essenciais

Banhos:

Banhos de assento:

Compressas ou bandagens:

Cremes, loções ou gel:

Escalda-pés:

Gargarejo:

Inalação:

Inalação noturna:

Máscara de argila:

Massagem:

Sinergia pessoal:

Em banheiras até 10 gotas pré-diluídas em álcool de cereais ouem um pouco de sabonete líquido ou ainda de um óleo vegetal. No chuveiro, até06 gotas diluídas em uma colher de café de álcool de cereais para dois (02) litrosde água, numa bacia, para jogar no corpo.

Quente para hemorróidas, cólicas, cálculo de fígado,rim e bexiga. Frio para os tratamentos de prisão de ventre, hemorragias eproblemas digestivos.

02 a 03 gotas em compressas úmidas (frias).Até 10 dias, podem-se guardar na geladeira. Bandagens (água quente) nãoreaproveitar.

É mais indicado 1% do limite de segurança. Gruposde risco ou cuidados especiais: 0,5% do limite de segurança.

Até 08 gotas pré-diluídas em álcool de cereais para cincolitros de água morna.

01 gota no copo com uma colher de sopa de mel ou vodca,misturar e completar com água morna e não engolir.

Para incômodos de pressão no ouvido durante viagens (01gbergamota + 01g hortelã pimenta). Lenço limpo em um saco plástico antes douso.

Nunca plástico ou alumínio. Tigela de vidro ouporcelana, até cinco (5) gotas, em água morna. Inalar por alguns segundoscobrindo com uma toalha. Alternar a respiração dentro e fora do local dainalação. Prefiro, no máximo, três gotas.

Até 12 gotas para 100 gramas de argila. Eu utilizo nomáximo 10 gotas.

Considerar idade, tipo de pele, indicações e contra-indicações. Seguir limite de segurança.

Uma a três gotas no colar / difusor pessoal.

Hidrolatos – delicadezas da Aromaterapia

A literatura sobre hidrolatos ainda é pequena, mesmo na língua inglesa.No entanto, aos poucos, este “subproduto” da Aromaterapia vem ocupando oseu espaço e mostrando que suas façanhas não se restringem apenas às águasflorais. Estas delicadezas da Aromaterapia são ingredientes para os meuscuidados pessoais diários. A seguir, alguns conceitos sobre hidrolatos:

“Hidrolato é a água obtida como subproduto do processo dedestilação de plantas aromáticas. O produto principal da destilação é o óleoessencial. Entretanto, com ele sai também água carregando uma percentagemem torno de 0,2%. Por este motivo, esta água é muito suave e seu uso muitoseguro sobre a pele. É a única forma possível do óleo essencial estar diluído emágua, pois, como sabemos, óleo essencial não se dilui em água”. (Apostila

por Beatriz Yoshimura – Tisserand Institute Diploma in HolisticAromatherapy)

“Hidrolatos são subprodutos da destilação de óleos etéreosconstituídos de água destilada, substâncias químicas não voláteis, comsubstâncias hidrofílicas, principalmente ácidas, benéficas ao tratamento da pele.A baixa porcentagem de óleos etéreos, em torno de 0,1 a 0,5% dá a essesprodutos um aroma agradável... Freqüentemente, são usados na confecção deprodutos cosméticos, como cremes, loções para limpeza e rejuvenescimento dapele do rosto”. ( , Hermann N. A. Ulrich, pág. 55,Editora Premier)

“A água destilada, destilado ou hidrolato é o vapor condensado depoisde ter passado pela planta. Quando se trata de um subproduto da destilação, eleé retirado do vaso florentino depois de efetuada a separação do óleo essencial. Asmelhores águas destiladas são obtidas por coobação, um processo de reciclagemcontínua do destilado. A quantidade de água usada na destilação é proporcional àquantidade de planta; o que transborda do vaso florentino é enviado de volta àcaldeira, que libera novas quantidades de vapor até que a planta fique saturada.Os hidrolatos contêm os princípios ativos de solubilidade em água da planta. Elesretêm uma pequena quantidade de óleos essenciais (cerca de 0,2g/litro) que sedispersa na forma ionizada, diminuindo a probabilidade de que o produto causeirritação na pele. São tradicionalmente usados para cuidar da pele, desinfetarferida e curar. Mais suaves e mais fáceis de usar do que os óleos essenciais, sua

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Hidrolato

Manual Prático da Aromaterapia

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utilidade nos cuidados com a pele e em cosmética é considerável. A água derosas, a água de flor de laranjeira e a água de camomila são alguns dos maisconhecidos”. ( , Marcel Lavabre, pág.32, Editora Nova Era)

“Basicamente, o hidrolato é a água floral que nem a água de rosas, delavanda, de camomila, de flor de laranjeira. O hidrolato chega a ter 0,2g/litro deóleo essencial dissolvido nele na forma iônica. Isso lhe dá certas propriedadesespeciais para o tratamento da cútis, além de diminuir a probabilidade do própriohidrolato causar possíveis irritações na pele”. ( , AdãoRoberto da Silva, pág. 188, Editora Roca)

“São preparados por simples destilação com vapor de água e plantasfrescas ou secas, sendo preferíveis as frescas. Hidrolatos contém de 0,05 a 0,20gdo óleo essencial por litro. Por suas propriedades aromáticas, usados paraxaropes e por suas propriedades adstringentes, calmantes e antipruriginosas,sob a forma de loções e cremes”. (Site da Associação Brasileira do SetorFitoterápico, Alimentar e de promoção de Saúde – Abifisa – www.abifisa.org.br )

A história mostra que os hidrolatos são as águas florais. Entre as maisfamosas e usadas estão as de rosas, flor de laranjeira (néroli) e húngara, além daprópria Água de Colônia (ver , Patrícia Davis, páginas 23 a 28,Editora Martins Fontes). A aromaterapeuta Beatriz Yoshimura acredita que “oshidrolatos foram descobertos antes do óleo essencial, uma vez que os egípcioscostumavam ferver plantas aromáticas e, numa tentativa de capturar seusaromas, estendiam panos sobre o vaso fumegante, que se impregnavam dovapor aromatizado”.

Os hidrolatos têm aplicações variadas, que vão desde os cuidados facial ecorporal (incluindo limpeza e tonificação da pele) às compressas faciais, misturade perfumes naturais, banhos aromáticos até perfumar o ambiente, além de sero companheiro para toda mulher, em todas as etapas da vida, incluindo aMenopausa. No entanto, possuem prazo de validade mais curto que os óleosessenciais, que possuem em maior quantidade componentes bactericidas,fungicidas, etc. Portanto, devem ser conservados de forma apropriada, longe docalor, da luz solar e da umidade. Quando guardados em refrigeradores, têm vidaútil maior.

Aromaterapia – A Cura pelos Óleos Essenciais

Tudo sobre Aromaterapia

Aromaterapia

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Considerações sobre hidrolatos

Uma dica de Beatriz Yoshimura é que “após abertos, deve-se sempretestar o seu aroma através do seu olfato. Após vencido o prazo de validade, casoainda tiver odor agradável e a água estiver transparente, basta conservar nageladeira e usar normalmente. Da mesma forma, formulações contendohidrolatos devem possuir conservantes (naturais, de preferência, como óleo degerme de trigo) ou ser acondicionados na geladeira também. Se for de uso diário,não precisa ser guardado desta forma, mas também deve ser utilizadorapidamente de forma a não se oxidar”.

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