la biblia del entrenador de baloncesto - biblia del entrenador de...  la biblia del entrenador...

Download La Biblia del Entrenador de Baloncesto - Biblia del Entrenador de...  La Biblia del Entrenador de

Post on 29-Jul-2018

248 views

Category:

Documents

4 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • http://booksmedicos.org

  • La Biblia delEntrenador

    de BaloncestoUna gua sistemtica y exhaustiva del entrenamiento

    Sidney Goldstein

    EDITORIALPAIDOTRIBO

    Crditos 001-029 21/06/2002 09:13 Pgina 1

  • Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorizacin escrita de los titularesdel copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccinparcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidosla reprografa y el tratamiento informtico y la distribucin de ejemplares de ellamediante alquiler o prstamo pblicos.

    Ttulo original: The Basketball Coachs Bible

    Golden Aura Publishing

    Traduccin:TSDI

    Director de coleccin y revisor: Jordi Tic Cam

    Diseo cubierta: David Carretero

    2002, Sidney GoldsteinEditorial PaidotriboConsejo de Ciento, 245 bis, 1o 1o

    08011 BarcelonaTel. 93 323 33 11 Fax. 93 453 50 33E-mail: paidotribo@paidotribo.comhttp://www.paidotribo.com

    Primera edicinISBN: 84-8019-660-2Fotocomposicin: Editor Service, S.L.Diagonal, 299 08013 BarcelonaImpreso en Espaa por A & M Grfic

    Cmo contactar con el autor

    El autor agradece sus comentarios sobre este libro. Pueden contactar con Sidney Goldstein para cualquierconsulta acerca de entrenadores y jugadores en la siguiente direccin: Golden Aura Publishing PO Box 41012Philadelphia, PA 19127 215 438-4459

    Crditos 001-029 21/06/2002 09:13 Pgina 2

  • Breve tabla de contenidos

    Parte 1 - Los fundamentos 1. Filosofa de los fundamentos2. La pista de baloncesto 3. Organigrama de los fundamentos 4. Resumen de los fundamentos5. Anlisis de los fundamentos

    Parte 2 - Enseanza y planificacin de los entrenamientos 6. Planificacin de los entrenamientos 7. Principios de la enseanza de los entrenamientos

    Parte 3 - Las lecciones 8. Caractersticas de las lecciones9. Las lecciones (19 secciones)

    Apndices Guas de planificacin Cifras estadsticas Post-calentamiento Estrategias con los jugadores Tabla de lecciones

    Crditos 001-029 15/10/02 18:38 Pgina 3

  • Crditos 001-029 15/10/02 18:38 Pgina 4

    Esta pgina dejada en blanco al propsito.

  • Contenidos

    Qu opinan los entrenadores sobre La Biblia del entrenador debaloncesto, 13Este libro es nico porque..., 17Agradecimientos, 19

    Prlogo de Dale Brown, 21

    INTRODUCCIN, 25 Por qu escrib este libro, 25 Quin puede utilizar esta informacin, 28De qu manera le puede ayudar este libro, 28Una reflexin sobre la enseanza, 28El manual del entrenador, qu es y cmo utilizarlo, 29

    PARTE 1. Los fundamentos, 31

    Captulo 1- Filosofa de los fundamentos, 27

    Captulo 2 - La pista de baloncesto, 35La pista, 36 Las lneas, 36reas, 37 Otros trminos, 38

    Captulo 3 - Grfico de los fundamentos, 41 El grfico, 42 Ataque, 43Defensa, 44

    Captulo 4 - Resumen de los fundamentos, 47Acciones que se ensean, 47

    Captulo 5 - Anlisis de los fundamentos, 51 Habilidades previas al partido, 51 Actitud, 51Acondicionamiento, 52 Calentamiento y vuelta a la calma, 54Anticipacin, 54Procedimientos del partido, 55Acciones ofensivas sin baln, 55Observacin y comunicacin, 55Pivotar, 56 Fintar, 56

    Crditos 001-029 15/10/02 18:38 Pgina 5

  • Ataque lejos del baln, 56Bloqueos, 56 Acciones individuales con el baln, 57 Agarre del baln, 57 Movimientos de mueca, 57 Maniobras de tiro, 58 Acciones para recuperar el baln, 58 Acciones defensivas individuales, 59Acciones de equipo, 60

    PARTE 2. Enseanza y planificacin del entramiento, 63

    Captulo 6- Planificacin del entrenamiento, 63 Planificacin diaria, 63 Gua de planificacin de los entrenamientos, 65 Nmero de orden, 65 1. Calentamiento individual, 65 2. Movimiento continuo, 65 3. Acciones individuales. Nueva leccin, 65 4. Tcnica de tiro, 66 5. Defensa, 66 6. Acciones individuales, transicin o equipo, 66 7. Competicin de tiro, 66 8. Vuelta a la calma, 669. Entrenamiento individual, 66 El entrenamiento completo, 67 Planificacin de la temporada, 67 Planificacin del juego global, 68

    Captulo 7- Principios de la enseanza, 69 Reglas para los jugadores, 71 Nivel de esfuerzo de las lecciones, 71Usar ayudantes, 72 Mtodos que no funcionan: Qu no hacer, 73 Jugar partidos en los entrenamientos, 74 El street ball: 3x3 en media pista, 74

    PARTE 3. Las lecciones, 77

    Captulo 8 - Caractersticas de las lecciones, 77 La tabla, 77 Numeracin de las lecciones, 77Nombre, 77Resumen, 78 Notas importantes, 78 Disposicin, 78 Instrucciones para los jugadores, 78

    Crditos 001-029 15/10/02 18:38 Pgina 6

  • Resolucin de problemas de enseanza y aprendizaje, 78 Uso de ayudantes, 78 Prctica semanal, 78 Ampliaciones, 79 Rincn del entrenador, 79 Smbolos de los diagramas, 80Lneas y flechas, 80 Posicin del cuerpo del jugador, 81 Sombreado de diferentes posiciones, 81Nmeros de los movimientos en mltiples fases, 81

    Captulo 9. Las lecciones, 83 Secciones 1 - 13 Las acciones individuales Secciones 14 - 19 Las acciones de equipo

    Seccin 1 - Manejo del baln, 85 1.0 Agarre del baln, 86 1.1 Desposeer el baln, 88

    1.11 Sostenerlo en alto, 891.12 Sostenerlo en bajo, 89

    1.2 Agarre por toda la pista, 90 1.21 Pases cortos por toda la pista, 921.22. Pases difciles por toda la pista, 92

    1.3 Leccin de la lnea central, 94 1.4 Proteger el baln, 97

    Seccin 2 - Pivotar, 99 2.0 Empezar a pivotar, 100 2.1 Pivotar con baln, 1022.2 Pivotar con defensor, 104

    2.2.1 Pivote con pase de defensa, 1052.2.2 Pivote ante 2 defensores, 1052.2.3 Pivote con pase ante 2 defensores, 105

    Seccin 3 - Movimiento de mueca, 1073.0 Juego de mueca en el tiro, pase y dribling, 108

    Seccin 4 - Dribling, 1114.0 Driblar en posicin bsica, 1124.1 Mirar al lder 1-2, 114

    4.11 Mirar y contar, 1164.12 Observar el juego, 1174.13 Girar, 117

    4.2 Seguir al lder, 1184.21 Un pie adelantado, 1204.22 Ponerse lateral o de espaldas, 1204.23 Giros, 1204.24 Giros con baln, 120

    4.3 Proteger el baln, 121

    Crditos 001-029 15/10/02 18:38 Pgina 7

  • 4.31 Proteger ante 2 defensores, 1224.32 Driblador contra driblador, 122

    4.4 Driblar ante defensor para un tiro, 1234.5 Pase driblando ante defensor, 125

    4.51 El driblador tira, 1264.52 Con defensor del receptor, 126

    Seccin 5 -Tiro, 1275.0 Tiro de mueca, 1285.1 Lanzamiento vertical, 130

    5.11 Lanzar vertical con la mano no-hbil, 1315.12 Lanzar alto usando las piernas, 1315.13 Lanzar arriba, 131

    5.2 Tiro de debajo del aro, 1325.3 Tiro corto, 135

    5.31 Tiro corto normal, 1365.32 Tiro a 30 cm y driblar, 1365.33 Tiro con salto a 30 cm, 137

    5.4 La entrada sin pasos 1-3, 1385.41 Entrada con un paso, 1395.42 Leccin de la entrada, 1405.43 Entrada driblando, 1405.44 Entrada con pase, 140

    5.5 Entrada con bote, 1415.51 Entrada con dos botes, 142

    5.6 Tcnica del tiro libre, 1435.61 Tcnica del tiro corto, 1445.62 Tcnica para tiros ms largos, 145

    5.7 Prctica del tiro libre, 1465.8 Leccin de entrada a canasta lateral, 148

    5.81 Entrada con pase picado, 150

    Seccin 6 - Maniobras de tiro, 1516.0 Maniobras de tiro, 1526.1 Tiro con giro, 1556.2 Tiro con giro hacia atrs, 1576.3 Tiro con finta de salida, 1596.4 Tiro con falso giro, 1616.5 Tiro de gancho, 162

    6.51 Gancho con salto, 1646.52 Gancho (con salto) con finta, 1656.53 Gancho con paso (con paso y salto), 1656.54 Gancho con finta, 1656.55 Ganchos desde debajo de la canasta, 166

    6.6 Tiro en suspensin, 1676.61 Tiro en suspensin con finta, 1676.62 Falso giro y tiro en suspensin, 1686.63 Finta de tiro, 168

    Crditos 001-029 15/10/02 18:38 Pgina 8

  • Seccin 7 - Tiro con presin defensiva, 1697.0 Tiro con presin defensiva, 170

    7.01 Tiro bajo presin con defensor, 1717.02 Tiro con presin 1 a 1, 171

    7.1 Tirar tras una parada, 1737.11 Tiro con parada ante defensor, 1747.12 Tiro con recepcin en carrera, 174

    7.2 Interceptar al atacante, 1757.3 Tirar con la defensa delante, 177

    7.31 Rebote tras el tiro, 1787.32 Falta contra el tirador, 178

    Seccin 8 - Prctica del tiro, 1798.0 Prctica del tiro, 1808.1 Salida en dribling, 181

    8.11 Finta con salida, 1838.12 Salida con el pie contrario, 183

    8.2 Tirar de una a otra cancha, 1848.3 Tiros de cerca a lejos, 186

    Seccin 9 - Pases, 1879.0 Tcnica de pase, 1889.1 Pase corto por encima de la cabeza, 190

    9.11 Pase corto lateral, 1919.12 Pase picado, 1929.13 Pase con giro hacia atrs, 192

    9.2 Pase de bisbol, 1939.3 Pase de bisbol definitivo, 195

    9.31 Corte en medio campo, 1969.32 Pases continuos, 197

    9.4 Rueda de pases en toda la pista, 1989.41 Pase de pista campo a campo, 200

    9.5 Pase de pvot y comunicacin, 2029.51 Comunicacin del pase, 2039.52 Comunicacin 2, 204

    9.6 Pases estticos ante un defensor, 2059.61 Pase picado ante un defensor, 206

    9.7 Trenzas hacia delante, 2089.8 Trenzas rusas, 211

    Seccin 10 - Atrapar y cortar, 21310.0 Tcnica de la recepcin, 214

    10.01 Recepciones por parejas, 21510.1 Controlar un baln difcil, 216

    10.11 Llegar al baln, 21810.2 Saltar hacia el baln, 21910.3 Leccin del baln suelto, 221

    10.31 Ir a por l, 22210.4 Agarrar pases malos, 223

    Crditos 001-029 15/10/02 18:38 Pgina 9

  • 10.5 Tcnica de fintar y recibir, 22510.51 Recibir tras un bloqueo, 226

    10.6 Cambio de ritmo hacia el baln, 22810.61 Estimular la comunicacin, 229

    10.7 Leccin de los tres segundos, 23010.71 Cortar dentro de la zona, 231

    10.8 Anticiparse al receptor, 23210.81 Encararse al receptor, 23310.82 Pasar y continuar, 233

    10.9 Pase con D, anticiparse al receptor, 23410.91 Defensor encarado al receptor, 23510.92 Pasar y continuar, 235

    Seccin 11 - El rebote, 23711.0 Conseguir el rebote, 23811.1 Ver el baln, 239

    11.11 La posicin bsica, 24011.12 Desplazarse hacia