O QUE USAR NESTE VERÃO?

QUAL É O FORMATO DO SEU CORPO ?

VAI UM PILATES AÍ ?

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O que usar neste verão?Tendências da nova estação traduzem a mulher do novo milênio.

MULHERES DO NOVO MILÊNIO,através de cores e tecidos presentes nas tendências de verão 2013

A renda e os tons pastéis surgem em peças ROMÂNTICAS

Após o sucesso na última estação, as caveiras e a tendência mullet mostram-se DECIDIDAS a não sair das araras.

Com a leveza do chiffon e a presença do plissado, criam-se looks SEXIES e marcantes.

Nunca se usou cores tão INTENSAS em uma coleção, como no verão de 2013.

TransparênciaA leveza e o frescor do verão estão presentes na transparência do chiffon. O fino tecido, bastante usado na confecção de vestidos de festa, agora surge em cami-sas brancas ou coloridas, muitas vezes acompanhado do plissado ou da renda.Um verdadeiro charme!

PlissadoDe origem egípcia, o tecido plissado está esteve em evi-dência nas últimas temporadas, mas com a alta tempera-tura pretende alongar a silhueta da mulher curvilínea, no chiffon e no cetim, através de saias, mini ou longas.

Estampa FloralAs flores podem ser encontradas em estampas de conjuntos, blusas, shortinhos e, principalmente, vesti-dos. Seguindo a linha de cores cítricas, elas dão vida ao verão de 2013.

Cores CítricasMas nem só as flores serviram de inspiração para os looks da estação. As frutas exercem um papel fundamen-tal, pois da lima, do limão e da tangerina foram extraídas as cores cítricas como o amarelo, verde e laranja, além dos tons vibrantes rosa, azul, verde e roxo.

Tons PastéisIndo de contramão aos tons cítricos e ao flúor, os tons pastéis como o bege, o off-white e o branco também dão as caras, dando um ar romântico ao quente período.

CaveiraA febre das caveirinhas surgiu no inverno e ainda não passou. As caveiras estão silkadas em blusas ou estam-padas em chiffon.Além de roupas, elas também enfeitam acessórios como lenços, anéis, bolsas e calçados.

MulletO mullet chegou de mansinho na última estação e aos poucos conquistou fashionistas de todo o mundo.Esta tendência, de comprimento mais longo atrás e curto na frente, pode ser aplicada em blusas, camisas, saias ou vestidos de diferentes tecidos, inclusive na malha.

PaetêOutra tendência que vem tentando lugar ao sol é o paetê. E desta vez, ele conseguiu. Aliás, faça sol, chuva ou uma bela lua, se você optar pelo paetê, não irá se arrepender.O brilho é sucesso garantido casado tanto com o jeans, quanto com a alfaiataria.

DecoteO decote nunca sai de moda, mas desta vez ele surge em um formato diferente: nas costas!Sexy, esta tendência trazida dos anos 30 é capaz de exi-bir e esconder a pele ao mesmo tempo, por isso promete dar o que falar neste verão.

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Qual é o formato do seu corpo?Conhecer-se é a chave da felicidade e bem-estar.

Quando a mulher chega à puberdade, tudo começa a mudar. Os seios e o bumbum crescem pouco ou muito. A cintura pode aparecer ou não. Nota-se, então, que existe uma combinação de

músculos, ossos, estrutura e genética, que diferencia o formato do corpo de cada uma.Neste período, a autoimagem abala a autoestima. E a autoconfiança, sentimento fundamental

para a realização de conquistas femininas, sai de campo.Entenda:

AutoimagemConceito de psicologia que refere-se à maneira como a pessoa se vê.

AutoestimaEm diversos dicionários é definida como o valor que a pessoa se dá.

AutoconfiançaO verdadeiro segredo do êxito, existente na mulher apenas quando ela está satisfeita

com sua autoimagem e com a autoestima em alta, ou seja, quando ela se sente bonita, se ama e se valoriza.

Retângulo(ou banana)A medida de busto, cintura e quadril é quase a mes-ma. Nestas mulheres, a gordura searmazena nas partes médias, como o tórax, abdome, nádegas e rosto, dando-lhes uma aparência mais reta.Dica: Criar curvas.Abuse: Saias esvoaçantes, boleros, sobreposições e cintos.Evite: Peças curtas ou largas.

Oval(ou maçã)Barriguinha saliente, sem cintura definida. A gordura está localizada na região do tronco.Dica: Chamar a atenção para o colo ou pernas.Abuse: Decotes U ou V. Modelos de cintura império ajudam a desenhar cintura.Evite: Gola careca, linhas horizontais e tecidos volumosos.

Triângulo(ou pêra)Estreito na parte cima, com cintura bem desenhada e quadril mais largo. O corpo armazena gordura na parte inferior, como abdome, quadris, nádegas e coxas.Dica: Preencher o colo para criar proporcionalidade no visual.Abuse: Maxicolar, decotes fechados, mangas bufanrtes, saias e vestidos evasê. Brincos grandes, lenços e colares.Evite: Cintura baixa e estampas na parte inferior do corpo.

Triângulo InvertidoAmpla na parte superior do corpo a partir dos ombros, afinando até os quadris e coxas. A gordura fica armazenada, principalmente, no busto, abdome e rosto.Dica: Criar volume na região do quadril.Abuse: Decote V, saias estampadas, calça saruel ou boyfriend, além de mangas de punho amplo.Evite: Ombreiras, leggings ou skinnys.

Ampulheta(ou violão)Largura proporcional entre a parte superior e inferior do corpo, com cintura marcada.Dica: Optar por chamar atenção apenas para uma parte do corpo, superior ou inferior.Abuse: Decotes horizontais, saia godê ou calça de corte reto. Evite: Detalhes nos ombros e cintos apertados.

Para fazer as pazes consigo mesma e encarar esta situação de frente, o primeiro passo é conhecer o próprio corpo e utilizar nele as roupas certas. Vamos lá?

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Vai um pilates aí?Programa de exercícios é opção para quem foge de academia.

Você quer se exercitar neste verão, mas é daquelas pessoas que não gosta de academias barulhentas, salas lotadas, séries e

repetições a perderem de vista? A solução para este problema pode ser mais simples do que imagina: o pilates. Criado pelo alemão Joseph Pilates durante a I Guerra Mundial, o método vem ganhando adeptos de diferentes idades e estruturas corporais, pois une saúde e estética a um

treinamento personalizado aos seus objetivos.Mas afinal, o que é este tal de pilates? Nada mais é do que um programa de exercícios capaz de condicionar e reabilitar o corpo, melhorando a flexibilidade, o tônus e a força muscular. Também vê-se melhora da postura, da capacidade respiratória, da coordenação motora e da mobilidade

articular, além de aliviar as tensões, o estresse e até mesmo as dores crônicas.As primeiras mudanças já podem ser notadas pouco mais de um mês após o início da prática.

Pilates de Estúdio x Mat PilatesA decisão de fazer pilates está tomada, agora vamos

para o segundo item: pilates de estúdio ou mat pilates?

Ambos os métodos foram desenvolvidos no início do século XIX,

mas cada qual tem suas particularidades.Mat pilates: as aulas são realizadas no solo,

com auxílio de acessórios, como bolas e faixas,e utiliza o próprio corpo como resistência

para os exercícios. Geralmente são feitas em grupos.

Pilates de estúdio: as aulas são realizadas em aparelhos específicos

que permitem graus variados de resistência, de acordo com o condicionamento físico do praticante.

São feitas individualmente ou em grupos de até três pessoas.

Na BalançaUma aula de pilates manda embora cerca de 200 calorias.

Não é muito se comparado a uma aula de bike ou uma corrida de rua,

mas este método esconde um segredinho. Os exercícios do programa

faz aumentar a nossa massa muscular. Para manter estes

músculos “vivos”, o nosso organismo gasta

muito mais energia, ou seja, mais calorias queimadas “sem fazer

nada”.Animou-se?

Então atente-se, pois as aulas de pilates

só podem ser ministradas por

profissionais de Educação Física

ou fisioterapeutas com curso de especialização.

Têm em média duração de 45 minutos

e podem ser praticadas por pessoas

acima de 12 anos, inclusive com patologias ou limitações.

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Matriz:Rua: Casemiro de Abreu, 440

Brás - São Paulo - SP03013-001

Tel.: (11) 2695 0961(11) 2695 0427

Rua: Miller, 694Brás -São Paulo - SP

03010-010Tel.: (11) 3313 5963

(11) 3229 9834

Rua: Maria Joaquina, 158Brás -São Paulo - SP

03016-010Tel.: (11) 2081 0404

(11) 2081 0405

www.juliaplus.com.br

FECHAMENTO AUTORIZADO.PODE SER ABERTO PELA ECT.

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