www.portaldehoteis.com.br CSCEV News Corporativo Março de 2013 1

Erika FuchsODEBRECHT/SP

Minha experiência com o CSCEV t e m s i d o ó t i m a . É m u i to b o m poder es trei tar relações com os hotéis e conhecer o que cada um tem a o fe rece r aos execu t i vos c o m o q u a l t r a b a l h o . C o m a s out ras secretár ias , t roco idéias , compartilho experiências e tenho um aprendizado contínuo. Acabo descobrindo que outras colegas tem os mesmos con t ra tempos e imprevis tos que eu. É sempre

uma grande alegria e satisfação encontrar as outras secretárias porque temos um relacionamento ótimo, e sempre acabamos nos divertindo muito.

MALHAÇÃO

O ideal é es tabelecer na agenda os d ias da semana e ho rá r ios pa ra en f ren ta r a academia . Fe i to i s so é p rec i so conve r sa r com o t r e inado r pa r a s abe r

qua l o t ipo de a t i v idade que a judará na conqu is ta dos ob je t i vo s t r a çados , se j am e le s pe rde r peso

ou ganhar curvas . A í é só dar in íc io aos t re inos , sempre mantendo a concentração no t raba lho

dos múscu los e na resp i ração. Um ponto c r u c i a l é s a b e r q u e o c o r p o p r e c i s a de repouso pa ra ass imi l a r a a t i v idade prat icada. Ou se ja , o idea l é malhar de 50 a 90 minutos e ter o intervalo adequado entre os dias de cada t reino.

VOCÊ É O QUE VOCÊ COME !

C a d a v e z m a i s e x i s t e m e s t u d o s e p e s q u i s a s q u e comprovam a ef icácia de a l imentos funcionais que têm o papel de preveni r doenças card iovasculares

e cancerosas . Esses a l imentos possuem gorduras v e g e t a i s , f i b r a s e o u t r o s e l e m e n t o s q u e cont r ibuem para o func ionamento idea l do me tabo l i smo . A d i ca é i n ves t i r em al imentos como soja e seus der ivados; amêndoas; castanhas-do-pará; de caju e pistaches. Claro, com cautela: a indicação p a r a o c o n s u m o n ã o é s i n ô n i m o d e consumo sem l imites !

PAQUERA

P ara fazer o romance decolar não

e x i s t e f ó r m u l a m á g i c a , m a s

uma coisa é fa to : as pessoas

não devem mudar pa ra agradar umas

a s ou t r a s . Ma i s cedo ou ma i s t a rde ,

os ve lhos háb i tos vo l tam e conf l i tos

podem acon tece r . Uma mudança é bem -

v i n d a q u a n d o a c o n t e c e p o r v o n t a d e

p r ó p r i a . U m a s u g e s t ã o é p r a t i c a r a

to le rânc i a e en tende r que as pessoas

vêm de famí l i a s d i fe ren tes , po r tan to ,

têm háb i tos d i s t in tos .

O CSCEV proporciona às secretárias

executivas e aos coordenadores de

v iagens conhecimentos atual izados

da rede de Hote la r ia que , a t ravés

d e e n c o n t r o s d e s c o n t r a í d o s

e m a r a v i l h o s o s , f o r t a l e c e o

re l a c i o n a m e n to c o m o s g e s to re s

dos hotéis conhecendo o que cada

um tem a oferecer aos execut ivos

com os qua i s t raba lho f ac i l i t ando

a s negoc i a ções comerc i a i s e , em

especial, na troca contínua de experiências entre as profissionais

e no estreitamento de maior de nossos laços de amizade.

Rita de Cássia Volcov KPMG/SP

O açúcar de coco contém apenas 9% de frutose

(contra 90% encontrado no agave) e é r ico em minerais que equi l ibram a gl icose do

sangue. Ao t rocar o seu açúcar comum por ele, o metabol ismo do f ígado melhora em 30%. Quanto mais f rutose o órgão t iver de processar, menor é a sua

capacidade de el iminar toxinas e queimar gorduras.

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E LZ A

W O L C O F FDiretora do Guia Hotéis & Convenções

Editorial

2013 - UM TEMPO NOVO PARA O HOMEM E A

MULHER MODERNA

C ons tantemente nos perguntamos; como aguentar uma rot ina tão puxada? Imagine a quant idade de demanda de va i e vem no cot id iano de cada uma

de vocês? Sem contar que nas cidades maiores, tudo se torna mais caótico. Horas intermináveis no trânsito, na f i la de serviços essenciais, na porta da escola dos f i lhos, tudo isso gera um enorme estress. E pasmem, ele começa já no início do ano ! Então, vamos propor uma t régua a es ta s i tuação, nos prometendo a lgumas mudanças compor tamenta is . Se você parar a lguns minutos para pensar, apos to que também vai se lembrar de amigas com rot ina tão carregada que só sendo duas para consegui r dar conta do recado. O mais cur ioso é que, provavelmente, a sua v ida também seja uma corr ida contra o re lógio, com mais tarefas a serem cumpridas do que l inhas para serem preenchidas na sua agenda. No entanto, quando o foco é você, esse vo lume anormal - e de compromissos parece normal , ossos do of íc io Es tá no pacote.

Assim, capitalizar o tempo é a melhor forma de conseguir lidar com as tarefas sem deixar que o stress inerente a esse processo acabe com sua saúde - física e mental. Para isso é importante que se estabeleça uma nova relação com o tempo, colocando um equilíbrio maior entre o trabalho e família e à celebração de nossa longevidade em substituição ao envelhecimento precoce que isto poderá causar. Precisamos estar atentas as inovações que sejam de caráter profissional ou pessoal.

Descobrir novas formas de estrar mais disponível, auferindo um tempo maior para as coisas que causam alegria e bem estar. Que tal, um tempo para preparar àquele jantar (de vez em quando...), para o marido ou namorado. E, que tal, para arranjar uma nova paquera? ou ainda reservar duas noites por semana para sair com amigos(as)? Sim, isso é possível. Basta levar a sério esta vontade, atualizar seu cotidiano e, acima de tudo, não permitir que fatores não conluiados entrem nesse propósito. Ao menos tentem e boa sorte !

N ão bas ta um ambiente escur inho e s i lenc ioso. Fatores

como a a l imentação adequada ao f im do d ia e pos tura

da co luna cer v ica l , na cama, são peças fundamenta is

para uma noi te de sono t ranqüi la e renovadora.

O primeiro passo para o sono renovador

é logo ao entardecer: subs t i tua bebidas à base

de cafe ína por chás t ranqui l izantes , como

de capim-c idre i ra ; mel issa ; er va -doce;

camomi la e maracujá . Essas bebidas

podem amenizar o s t ress d iár io , que

l ibera cor t i so l e pre judica a qual idade

do sono. Outros a l imentos que induzem a

produção de serotonina e por consequência garantem uma noi te

bem dormida são: grãos e cereais integra is , ass im como chocolate

amargo (na medida cer ta - aprox imadamente 30g/dia) e banana.

O segundo e def initivo passo para o sonho dos deuses é

a pos tura , que faz toda a d i ferença na hora de re laxar o corpo.

Se ja de lado; de bruços ou e barr iga para c ima, a co luna sempre

deve permanecer ereta , de modo que não sofra com o peso do

corpo. Travessei ros adequados para apoio devem ser ut i l izados,

tanto entre as pernas , para quem escolhe dormir de lado; quanto

um que sus tente a nuca para quem dorme de barr iga para c ima.

Para aqueles que só re laxam de bruços, o idea l é um t ravessei ro

ba ixo, tanto para cabeça, quanto para o abdome.

RECEITA DO SONO PERFEITO

A qualidade do sono interfere não só na sua disposição para o dia seguinte, mas também em processos metabólicos

que estão diretamente ligados à aprendizagem, ao emagrecimento e à memória.

SAÚDE

3

BEM ESTAR

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O ESTADO EMOCIONAL E O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

Sabia que o es tado emocional pode inter fer i r no funcionamento do intes t ino?

T anto pode que ex is te até uma s índrome que considera esse fator como uma de suas causas . O nome é S índrome do Intes t ino I r r i táve l - S I I , recorrente na maior ia das vezes , em mulheres jovens . A ans iedade, dep res são e t rans to rnos pós - t raumá t i cos são f a to res que aca r re t am ou ag ravam a s i t uação , que tem

como conseqüênc ias : cons t ipação ou d ia r ré ia ; inchaço e gases . A so lução suger ida é con t ro la r a s fon tes de es tresse, sejam prof iss ionais ou pessoais , inc lusive através de terapia, que tem a função de auxi l iar nesses casos.

Segundo um es tudo do SIM Brasi l , publ icado na revis ta Women’s Health, de março de 2013, 46% das mulheres com problemas intes t inais passam todas as semanas com alguma queixa de desconfor to no intes t ino e apesar disso uma em cada cinco acredita que o problema se resolverá por conta própria e não procuram uma solução médica. A sequela desse mau funcionamento que atrapalha a vida dessas mulheres se ref lete em números e em desconfor tos maiores, que muitas mulheres sequer imaginam a causa, como por exemplo, o desconforto durante a relação sexual, que afeta 57% das mulheres.

A mesma pesqu i sa mos t ra que as chances de esses p rob lemas acontecerem é duas vezes ma io r du ran te a semana, nos dias úteis de t rabalho - por conta do s tress, o que afeta diretamente o rendimento e a concentração.

U m a a l t e r n a t i v a s u g e r i d a p o r g a s t r o e n t e r o l o g i s t a s , q u e d e v e s e r a d o t a d a p a r a a m e l h o r a d o q u a d r o é o c o n s u m o m o d e r a d o d e a l i m e n t o s q u e p o t e n c i a l i z a m a f l a t u l ê n c i a , c o m o b r ó c o l i s ; f e i j ã o ; l e n t i l h a e c o u v e - f l o r . H á b i t o s s a u d áv e i s d e s o n o e e x e r c í c i o s f í s i c o s t a m b é m s ã o f u n d a m e n t a i s . E x i s t e m a i n d a a l g u m a s d i c a s d e a l i m e n t o s e b e b i d a s a s e r e m e v i t a d o s e a s e r e m c o n s u m i d o s , c o n f i r a !

EVITA GASES E INCHAÇOS

# Mamão;# Abacaxi;# Kiwi;# Suplementos à base de lipase; protease e amilase que ajudam na quebra dos carboidratos e na prevenção dos gases. Devem ser manipulados e sob orientação médica.

DEVE-SE CONSUMIR:

DEVE-SE CONSUMIR:

# Açafrão da terra: condimento que tem em seu princípio ativo a cúrcuma, substância anti-inflamatória e que alivia as cólicas intestinais.

# Probióticos: são os compostos de bactérias saudáveis (lactobacilos vivos do leite fermentado e alguns iogurtes, por exemplo) que auxiliam na reconstituição da flora intestinal, aliviando danos causados pelo stress e alimentação inadequada - que às vezes é inevitável por conta da correria diária.

PREVINE CONTRA CÓLICAS INTESTINAIS E FAVORECE A SAÚDE

DO INTESTINO

# Prebióticos (alimentos para as bactérias intestinais);# Psyllium (gera saciedade e funciona como laxante, pode acarretar alergias e agravar a SII, pelo excesso de fibras);# Extrato de alcaçuz (tem em sua composição glicirrizina, que é associada ao aumento de pressão sanguínea e problemas cardiovasculares);# Refrigerantes e bebidas gasosas.

DEVEM SER EVITADOS

COMO OCORRE A SÍNDROMEDO INTESTINO IRRITÁVEL (SII)

ESTRESSEPSICOSSOCIAL

HIPERSENSIBILIADEINTESTINAL

DORABDOMINAL

ALTERAÇÃOMOTORA

INTESTINAL

CONSTIPAÇÃOE DIARRÉIA

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CARREIRA

A maioria das plataformas exige a tecnologia disponível nos computadores de hoje em dia. Universidades como Harvard e a FGV

têm cursos disponíveis, com vários tipos de duração; assuntos e emitem até certificados que podem fazer a sua carreira ter o tão

esperado “diferencial”. Existe uma associação mundial, a OpenCourseWare Consortium – OCWC, de Universidades que disponibilizam

pela web cursos e materiais didáticos sem custos à população.

Com essa grande oferta por parte de quem detém o conhecimento, basta aos profissionais escolherem a opção de curso desejada e se dedicar,

pois a FGV é uma das que têm testes de conclusão de curso, o que dá mais credibilidade e aval ao seu

diploma no final da empreitada. Os cursos disponíveis pela FGV vão da área jurídica à sustentabilidade,

passando por educação financeira. O sistema funciona da seguinte maneira: o aluno entra no site

www5.fgv.br/fgvonline/Cursos/Gratuitos/ se inscreve e passa a seguir as aulas no tempo que quiser.

Os módulos incluem material extra e sugestão bibliográfica, através de textos e vídeos interativos,

como trechos de filme.

Mas as boas opções não param por aí, pois outras plataformas oferecem também

cursos em inglês e espanhol, o que coloca qualquer profissional em destaque, pela

formação através de um curso em outro idioma. Um bom exemplo é o Miriada X

(http://miriadax.net/es/home), que reúne cursos por meio de 58 MOOCs (Massive

Open Online Course), proporcionados por 18 universidades ibero americanas, tais

como a Politécnica de Madrid e Politécnica de Cartagena. O aplicativo ainda oferece

uma possibilidade aos mais geeks: fazer check-in nos lugares citados nos textos!

E para aqueles que ainda não falam inglês ou espanhol, ou ainda os que querem aprender mandarim, por exemplo, de olho no avanço da

China no mercado mundial, o site ideal é o LiveMocha.com, plataforma que ensina diversos idiomas (dos latinos ao grego, passando pelo

tcheco) através do intercâmbio entre os usuários cadastrados. Funciona assim: o aluno faz um perfil na rede social LIVE MOCHA e ensina o

seu idioma para alguém de qualquer parte do mundo que queira aprendê-lo, através da correção de exercícios, enquanto isso ganha “mocha

points”, que funcionam como pagamento do curso escolhido. Existe também a opção para quem não quer interagir com outros participantes

e prefere pagar um valor em torno de 20 dólares para cursar o idioma desejado.

Agora não existem mais desculpas! É cair na rede e dar aquele upgrade no seu Currículo e repertório pessoal.

FERRAMENTAS PARA O DESENVOLVIMENTO PROFISSIONAL

O CSCEV NEWS sempre engajado na busca de assuntos e notícias que tenham relevância na vida dos associados do clube traz nesta edição dicas de como atualizar e calibrar o Currículo sem ter que investir dinheiro.

Sim, isso é possível e só depende da determinação e do comprometimento de quem optar pelos cursos on line, disponíveis em sites de universidades do Brasil e do mundo.

T odo mundo sabe que é mais que necessário entender

sobre assuntos como Pol í t ica e Economia para não

passar atestado de al ienação em uma conversa com

o chefe, em uma entrevis ta de emprego, ou ainda para

saber o que acontece no país e para onde vão os

inf initos impostos pagos diariamente. Mas do

mesmo modo, todos sabem que são assuntos

às vezes complexos para o entendimento sem

que se tenha formação na área, ou disposição

para ler o jornal e acessar a internet para os

esclarecimentos das dúvidas.

Mas e se existisse uma maneira de alguém

contar todas essas coisas , de uma forma

clara, como quem está contando uma história?

Pois exis te! É a CBN, uma rádio que funciona

em FM em muitas cidades brasileiras e também por

s treaming e podcasts, através da internet. A rádio traz

not íc ias sobre economia; pol í t ica; f inanças; espor tes; carrei ra;

COMO SE ATUALIZAR SOBRE ECONOMIA, POLÍTICA, CARREIRA E FINANÇAS DE UMA MANEIRA

LEVE E AGRADÁVELcultura e muito mais. Tudo de um jeito leve e descontraído que pode

ser acompanhado no rádio do carro ou no ônibus, através do celular

a caminho do trabalho. O elenco da emissora tem personalidades

notáveis em todas essas áreas e faz dos programas uma

conversa descontraída que trata de esclarecer dúvidas

e dar idéias interessantes sobre todos os assuntos.

Um bom exemplo disso é o Jornal da CBN, que

acontece a vivo, de segunda a sexta, das 6h

às 9:30h com Milton Jung, e tem quadros com

comentaristas ilustres como Miriam Leitão, que

tem o dom de transformar economia em um

assunto leve e compreensível; Arnaldo Jabor,

conhecido por suas crônicas sobre os assuntos

mais delicados; Max Gehringer que tem dicas

preciosas sobre carreira e compor tamento no

mundo corporativo e ainda o charme de Dan Stulbach

e seus companheiros Zé Godoy e Luiz Gustavo Medina, no

antenado e bem-humorado “Hora de Expediente”.

www.portaldehoteis.com.br CSCEV News Corporativo Março de 2013 5

EVENTOS

Visitação aos Expositores:Palestras:

Premiação:

3º MEETING CORPORATIVO PORTO ALEGRE REÚNE GESTORES DE VIAGENS, SECRETÁRIAS E ORGANIZADORES DE EVENTOS

Participantes durante a visitação

Almoço:

Elza Wolcoff, finalizou mais um eventos de sucesso, brindando com as participantes e expositores.

A entrega de vários prêmios culminou com

a ganhadora Vanessa C. Rodrigues - da ELSTER LTDA.

recebendo das mãos de Elza Wolcoff, uma TV LCD

Tarcisio Gargioni - vice presidente de MKT da Avianca falou sobre a qualidade e o crescimento da Avianca no Brasil...

Participantes durante a palestra

de Candian Jr. - Diretor Executivo

da Macrolazer

... e logo após, apresentou aos participantes a equipe da Avianca, no Sul do país

M ais um evento corporativo reuniu no sábado (10/11/2012), um grande número de profissionais do setor de viagens corporat ivas e de eventos de empresas pontuais de Por to Alegre e cidades viz inhas, como Bento Gonçalves, Montenegro, Caxias, Canoas e Novo Hamburgo. O 3º Meeting Corporativo Porto Alegre teve lugar no tradicional

Plaza São Raphael, iniciando com um Welcome Cof fee, seguido de palestras com o Vice-Presidente de MKT da Avianca - Tarcísio Gargioni, falando sobre - “Avianca Vencendo com sua Qualidade” , seguido de outra palestra com o Braulio Candian Jr - versando o tema “Inteligência Criativa e o Impacto em nosso Cotidiano Pessoal e Corporativo”. Após o ciclo de palestras os par ticipantes foram para o Salão Nobre do hotel aonde estavam presentes hotéis expositores de todo o Brasil além de prestadores de serviços, como; ViaLandauto, Boss Produções , entre outros. O network oportuniza aos participantes conhecerem pessoalmente vários profissionais de vendas destes empreendimentos, facilitando a comunicação na hora de solicitar reservas de hospedagens e na realização de eventos. Rodolpho Ticcianelli enalteceu a mais nova ferramenta para o setor corporativo o portaldereservas.com.br e o Clube Fidelidade, que veio para facilitar o cotidiano destes profissionais. O 3º Meeting Corporativo Por to Alegre é uma real ização do Guia de Hotéis & Convenções e do www.por taldehoteis.com.br, sempre com absoluto sucesso e aproveitamento. O Meeting f inalizou com um animado sorteio de brindes valiosos, como; TV LCD, tablets, jogos de louça, mala de viagem, edredom polonês, jogos de cristal Boemia para champanhe, outro para cerveja, passagens aéreas da Avianca com acompanhante, entre inúmeros outros, seguido de almoço festivo regado a espumante e muita descontração. Do calendário destes eventos fazem parte Meetings Corporativos em várias cidades brasileiras, como São Paulo, São José dos Campos, Rio de Janeiro, Curitiba e Ribeirão Preto e, para 2013 terá Belo Horizonte estreando o evento. Confira como foi o evento.

Veja outras fotos do Evento através do endereço: http://migre.me/dJpZn

BELEZA

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1PREPARANDO A PELE S a b o n e t e f a c i a l E F A C L A R , q u e também auxi l ia peles acneicas e água termal AVÈNE. O f i l t ro Solar é i tem obr igatór io na nécessaire, a sugestão é o NEUTROGENA.

O pr imeiro passo para uma pele uniforme e saudável é a hidratação, tanto por dentro, quanto por fora. Por isso é ideal o consumo de 2 l i t ros de água diar iamente. Para preparar a cút is o caminho é começar com um sabonete própr io para o rosto (sempre lavando com água fr ia , que constr inge os vasos sanguíneos, evi tando vermelhidão) e a apl icação de água termal , que promete acalmar a pele, inclusive as rosáceas, por conta de suas propr iedades medicinas exclusivas que contam com ferro e magnésio, v indos das rochas de onde elas brotam. As opções sugeridas são:

O FIM DAS OLHEIRAS E DA PELE SEM BRILHOSe ao olhar as capas de revistas o pensamento é que aquela pele bonita e v içosa é sempre

f ruto de photoshop e que para as “mulheres de verdade” aquela pele de pêssego é inat ingível , a equipe de redação do CSCEV NEWS fez aqui uma coletânea de

grandes produtos que vão ajudar na hora de reduzir as olheiras, bolsas e l inhas de expressão e de quebra vamos mostrar “o que é que a baiana tem”

naquela pele com bronze natural e i luminada.

2CUIDANDO DAS OLHEIRAS E L INHAS DE EXPRESSÃOEsses cuidados devem ser tomados d u a s v e z e s a o d i a , d e p o i s d e preparar a pele e antes de dormir t ambém. É p rec i so te r a tenção

ao modo de aplicação para que a eficácia seja garantida. Para conter as manchas arroxeadas a dica é o anti-olheiras da NÍVEA. Para domar as l inhas de expressão e o famoso “pé-de-galinha”, uma boa pedida é o TIME WISE, MARY KEY.

3MAQUIAGEM PARA O DIACom a pele protegida e h idratada agora é hora de par t i r para o t ruque favor i to de 10 ent re 10 mulheres : a maquiagem! C laro que para o t raba lho e compromissos d iár ios e la deve ser leve e út i l para suav izar as imperfe ições natura is da pele . Vamos aos produtos :

P r i m e r p a r a o c o n t o r n o d o s o l h o s C O N T É M 1 g , e l e d i s f a r ç a r á a s l i n h a s d e expressão, levantando o olhar, a lém de auxi l iar na f ixação da sombra.

B a s e l í q u i d a H D , d a l i n h a M a k e B , d e o B o t i c á r i o . Oferece a uniformização a cor e tex tura da pele , a judando a suavizar os poros abertos com aparênc ia natura l .

Pó compacto Avon, ót imo preço; proteção FPS10 e resu l tado com l o n g a d u r a ç ã o . O i l u m i n a d o r De l ices de Poudre da Bour jo is é idea l para o d ia , já que tem a tex tu ra f i na e a co r mu i to discreta. Um blush rosinha, da MAC também é ót imo e pode acompanhar o i luminador ou subst i tu í - lo .

Pa ra f i na l i z a r o make , apos te em uma sombra neut ra Vu l t e o r ímel dos sonhos, que faz jus ao nome, o Colossal da Maybel l ine.

www.portaldehoteis.com.br 7 CSCEV News Corporativo Março de 2013

BEM ESTAR

QUERO SER VEGETARIANA, E AGORA?E agora comemore a oportunidade de perder quilinhos extras, acelerar o metabolismo;

melhorar a pele e prevenir doenças! Contudo, a nova opção de vida merece atenção redobrada, já que as proteínas precisam ser adequadamente substituídas.

S egundo a Sociedade Brasi le i ra de Vegetar ianismo, a dieta vegetar iana costuma ser r ica em f ibras, o que acarreta um melhor funcionamento intest inal , sensação de saciedade e otimização do “efeito da insulina” no corpo. Além de contar basicamente

com prote ínas or iundas dos vegeta is , que são responsáveis pela produção do “bom colesterol” , o HDL.

Para não deixar de inger i r ferro; z inco e v i tamina B12, presentes s ignif icat ivamente na carne vermelha, a subst i tuição pode ser fei ta por a l imentos como a soja; f rango e peixes que contêm menos gorduras saturadas e vegetais verde-escuro, como a couve.

Detalhes fundamentais devem ser preservados como em qualquer dieta: a atenção a quant idade de carboidratos é fundamental para ter resul tado na perda de peso, ass im como

a ingestão controlada de açúcares e o invest imento em al imentos como arroz integral e quinoa.

MORANGOS PODEROSOSBonito, cheiroso, cor vibrante, estimulante de memória e ainda por cima não engorda!

E stamos fa lando do morango, uma fruta que toda

mulher adora no chei r inho do batom ou na cor

da roupa. E o melhor de tudo é que o morango

além de ter tantas substâncias benéficas, nos faz inger i r

apenas 50 Kcal , se consumida de 1 a 10 unidades. Essa

f ruta especia l tem o poder de prevenir males como AVC

e doenças do coração, a lém de garant i r a v i tamina C com

ant ioxidantes imprescindíveis contra gr ipes e infecções e

forta lecer cabelos; dentes e ossos.

Ledo engano achar que os benefíc ios param por a í ! Pois

através das propr iedades ant ioxidantes o morango ainda

colabora para um envelhecimento mais lento. A quantidade

de f ibras e v i tamina B6, também garante a quem consome

um melhor funcionamento do intest ino, o que interfere

posi t ivamente no humor.

Para aqueles que ainda não estão convencidos, a cartada

f inal: o combate a hipertensão também pode ter o morango

como al iado, já que ele ainda possui magnésio e potássio,

que favorecem um efeito diurét ico. A porção recomendada

para o consumo diár io é de 200mg/dia, que estão em um

copo americano cheio de morangos.

Uma boa dica para consumir morangos é em um fondue de

chocolate amargo, que também tem suas part icularidades medicinais,

como aumento da irr igação de sangue no cérebro e aquele up

na disposição.

8 www.portaldehoteis.com.brCSCEV News Corporativo Março de 2013

SETOR TURÍSTICO BRASILEIRO É CONDECORADO COM O PRÊMIO PERFORMANCE HOTELEIRA 2011

SAÚDE

UMA DIETA DE SUCESSOEstá difícil chegar ao shape tanquinho só com as caminhadas na esteira e aquela dieta com

tantas regras? Pois saiba que a barriguinha que tanto incomoda mulheres mundo a fora, pode ter várias causas além da má postura e herança genética.

A lguns a l imentos e bebidas têm o poder nada s impát ico de di latar o abdome a ponto de cr iar uma sal iência que em nada agrada as moças que se esforçam para manter o corpo em dia. Saiba aqui no Cscev News , o que deve f icar de fora ou ser subst i tuído na al imentação para garant i r a tão sonhada barr iga negat iva.

ALIMENTOS À BASE DE FARINHA DE TRIGO

O s a l i m e n t o s f e i t o s c o m e s s e

ingrediente produzem um carboidrato

que a lém de não ag rega r à sua

saúde, causam muitos gases que

incomodam e ainda dão a sensação

de inchaço . O idea l é ader i r aos

alimentos integrais, que são ricos em

fibras, o que faz com que seu intestino

funcione melhor, evitando a barriga inchada.

ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS

Bolacha, biscoito, salgadinho, refr igerante, embutidos

e der ivados são um veneno declarado à saúde e uma

arma poderosa para aumentar a barr iga.

Tudo porque eles sobrecarregam o f ígado

e a ves ícu la , aumentando a chance de

a rmazenamento de gordura jus tamente

no abdome, região com grandes pontos

receptores de insul ina. Dê preferência às

frutas, que podem ser fontes de vi tamina

C, como por exemplo, a laranja; morango;

abacaxi e acerola.

AÇÚCAR

Este v i lão da dieta dispensa apresentações! Além de

engordar , e le contr ibui para o aumento das bactér ias

i n t e s t i n a i s q u e c a u s a m

i n c h a ç o . S u c o s e saladas

d e f r u t a s c o m m a i s

s a c a r o s e c o m o m a n g a

e m e l a n c i a f a z e m à s

v e z e s d o d o c i n h o . P a r a

aquele cafezinho passado na hora,

a dica é não fazer cara feia e colocar adoçante, assim

o “tanquinho” agradece!

BEBIDA

O d r i n k d o h a p p y h o u r p o d e t e r

seu pape l de v i l ão t ambém, não é

segredo que a cerveja tem alto grau de

fermentação e muitas calor ias, ass im

como o v inho, que com uso cont ínuo

também irão contr ibuir para o volume

na região abdominal .